식후 혈당은 서서히 상승한 후 인슐린의 도움으로 혈당이 세포로 들어가면서 혈중 당 농도는 점차 낮아져 보통 식후 2시간이 되면 7.8mmol/L 이하로 떨어지게 됩니다. 따라서 식후 혈당은 상승 곡선을 그리다가 하강 곡선을 그리는 것이 정상이며 식후 1시간 후 혈당이 9mmol/L에 도달하는 것도 가능합니다.

혈당에 대해 걱정하시는 모든 분들께 가장 중요하게 말씀드리고 싶은 것은 당뇨병을 진단받든 조절 중이든 공복혈당과 식후 2시간 혈당을 각각 사람마다 다르지만 기준치까지 맞추는 것이 중요하고, 그 외 시간대의 무작위 혈당은 11.1mmol/L 이하가 되어야 한다는 것입니다. 가능하면 혈당을 모니터링하고 식후 2시간 혈당과 공복 혈당을 모니터링하고, 필요하다면 취침 혈당도 측정해 보시길 바랍니다.

모든 모니터링은 우리가 먹는 음식, 운동량, 약 복용이 잘 이루어지고 있는지 확인하기 위한 것이며, 질병, 불안, 저혈당이 의심되는 경우 비정상적인 혈당 변동을 감지하는 데에도 사용됩니다.

설탕에 대해 이야기하는 쉬 쉬입니다. 건강을 기원합니다!

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정상적인 공복, 비정상적인 식후, 이것은 당신이 먹는 음식과 관련이 있어야합니다. 약물이나 운동이 있는지 모르겠지만, 있다면 그것도 모두 고려해야합니다. 여기서 식단에 대해 이야기하고 있습니다.

음식마다 소화 시간이 다르고 혈당 지수도 다릅니다. 쌀이나 흰 밀가루와 같이 혈당 지수가 높은 탄수화물을 더 많이 섭취하면 혈액 순환이 더 빨리 진행되어 식후 1시간 후 혈당 수치가 더 높아질 수 있습니다.

탄수화물을 적게 섭취하고 육류와 같은 음식을 많이 섭취하거나 소화가 잘 되지 않는 경우 2번 식사량이 1번 식사량보다 높을 수 있습니다.

또한 채소를 먼저 먹고 고기를 먹은 다음 메인 식사를 하면 소화가 지연되고 두 번째 식사가 첫 번째 식사보다 더 많이 섭취할 수 있습니다.

일반적으로 1식과 2식의 혈당 수치는 췌장 섬의 예비 기능을 반영합니다. 췌장 섬이 정상적으로 기능하면 2식의 혈당 수치는 1식보다 낮고 3식은 정상인 경향이 있습니다.

특히 자신의 상태를 관찰하여 식단을 조정하거나 운동량을 늘릴 수 있습니다.