이 질문은 문제가되지 않습니다. 우리의 실생활에는 많은 노인 여성들이 무릎 통증에 매우 취약하고 의사의 일에서 우리는 또한 그러한 느낌, 즉 관절통이있는 여성 환자, 특히 무릎 통증이 특히 높은데 왜 그렇습니까?

여성에게 무릎 통증이 발생하는 이유는 매우 복잡하며, 오늘은 이에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

여성의 신체 해부학적 구조는 남성과 본질적으로 다릅니다.

여성은 생식의 역할을 맡기 때문에 여성의 골반은 남성의 골반보다 상대적으로 넓어 무릎 관절 힘 라인도 특정 이상을 갖게됩니다.슬개골의 중간 지점에서 경골 결절까지의 선이 대퇴사두근 당김의 서 있는 선과 교차하는 각도를 Q 각도라고 합니다.정상적인 q-각도는 남성의 경우 10-15°, 여성의 경우 12-18°입니다. q-각도가 클수록 슬개골이 옆으로 더 많이 움직이는 경향이 있습니다. 여성의 경우 좌굴 각도가 클수록 슬개골이 옆으로 더 많이 움직이는 경향이 있습니다. 여성의 좌굴 각도가 클수록 쪼그려 앉을 때 슬개골과 대퇴골 후방 사이의 마찰이 커지기 때문에 많은 여성이 외측 슬개대퇴 통증에 걸리기 쉽습니다.

여성의 큐 앵글 각도가 남성보다 3 ° 더 많은 것처럼 보일 수 있지만, 섬세한 무릎 관절에 대한이 3 °의 이상은 여성에게 무릎 통증을 유발하기에 충분합니다.무릎 인공관절 수술에서 1°의 편차는 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다.。

여성의 임신은 무릎 통증에 취약한 원인입니다.

임신 중인 여성무게에 눈에 띄는 변화가 있을 것입니다.호르몬이 크게 변하고 체중이 1kg 증가 할 때마다 무릎 관절에 가해지는 무게가 4kg 증가하므로 여성이 임신 중에 체중이 더 많이 증가하면 관절에 어느 정도 자극을 받기 쉽습니다. 그리고여성의 임신 중에는 다음과 같은 호르몬 수치에 상당한 변화가 있습니다.호르몬은 분만 중에 더 큰 영향을 미칩니다. 호르몬은 인대와 힘줄을 느슨하게 만들어 분만에 더 좋습니다. 관절의 경우 힘줄과 인대가 느슨해지면 관절이 불안정해지고, 불안정한 관절은 통증이 생기기 쉽습니다.

폐경은 뼈와 관절에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

폐경은 여성에게 큰 장애물이며 정형 외과 측면에서 호르몬 수치의 급격한 감소로 인해 뼈가 예전보다 덜 튼튼 해지고 골다공증이라는 상태가 발생할 수 있습니다.폐경기의 골다공증.여성 환자에게는 통증을 유발할 수 있습니다. 근육과 뼈는 한 가족이라는 것을 알고 있습니다.뼈는 덜 튼튼해지고 근육은 자연적으로 약해집니다.. 골량의 약 10%가 손실되면 환자는 이제 뼈에 통증을 느끼게 됩니다. 근육이 위축되거나 약화되면 관절도 덜 안정적이 되어 통증을 유발할 수 있습니다.

노화는 그 자체로 관절에 통증을 유발하는 경향이 있습니다.

남성과 여성 모두 본질적으로 나이가 들어감에 따라 뼈와 관절이 퇴화하기 쉽고 관절을 마모 없이 장시간 사용하게 되는데, 이러한 상태를 우리는 흔히골관절염，골관절염은 남성보다 여성에게 1.6:1의 비율로 약간 더 많이 발생합니다.。

여성의 신체적 특징

여성과 남성의 생리적 해부학이 다르기 때문에 여성은 화장실에 갈 때 쪼그리고 앉기 때문에 무릎 관절에도 일정한 영향이 있음을 알고 있습니다.쪼그려 앉을 때 무릎 관절은 체중보다 5.6배 더 많은 압력을 받습니다.。

과로

현재 우리나라의 사회 구조에서 여성은 일의 책임만 지는 것이 아닙니다.집에 돌아오면 세탁, 요리, 육아, 집안일을 책임져야 합니다.이 모든 것이 여성의 업무량을 늘리고 있습니다. 특히 청결에 특히 신경을 쓰는 여성들이 있는데, 이들은 매일무릎을 꿇고 바닥을 문지르거나 쪼그리고 앉아 바닥을 문지릅니다.장기적으로 관절에 가해지는 부담은 변함없이 증가하여 여성은 뼈와 관절에 문제가 발생하기 쉽습니다.

여성에게 무릎 통증을 유발하는 몇 가지 일반적인 원인에 대해 알아보고, 일반적인 문제에 어떻게 대처할 수 있을까요? 이에 대해 더 자세히 알아보세요.

골다공증으로 인한 무릎 통증

특히 폐경기에 무릎 통증을 경험하는 여성은 병원에서 전문 내분비 전문의와 상담해야 합니다.골다공증의 존재를 명확히 하기 위한 이중 에너지 엑스레이이 검사는 골다공증의 황금 표준입니다. 이 검사는 골다공증의 황금 표준이며, 골다공증이 존재한다는 것이 확실해야만 골다공증에 대처하는 방법에 대해 이야기할 수 있으며, 그렇지 않으면 모든 조치가 소용이 없습니다.

이중 에너지 엑스레이 검사를 기반으로 다음과 같은 경우 t-값을 얻습니다.이 t-값은 골다공증 진단을 확인하는 -2.5보다 현저히 낮습니다.。

또한 여성의 골다공증에 대해서는뼈 대사 검사.이 검사는 환자가 골 형성 감소 또는 골 파괴 증가로 인해 골다공증을 앓고 있는지 여부를 명확히 할 수 있으며, 대부분의 여성은 폐경기 전후에 심각한 비타민 D 결핍이 있기 때문에 골 대사 검사를 통해 비타민 D가 어떤 상황인지도 명확히 할 수 있습니다.

●식단 조절.골다공증이 있는 것이 확실해지면 여성은 매일 일정량의 칼슘을 섭취해야 합니다.견과류헤이즐넛과 쓴 아몬드의 양은 너무 많지 않고 작은 한 줌은 완벽하게 괜찮으며 양을 늘리는 것이 중요합니다.달걀、유제품too심해 물고기연어와 같은 특정 종류의 생선 섭취는 일주일에 두 번 100g으로 충분할 것을 권장합니다. 특히 다음과 같은 채소 섭취를 적절히 늘리는 것이 중요합니다.잎이 많은 녹색 채소그 양은 하루에 500g 이상이어야 합니다. 콩류 섭취를 늘리는 것도 칼슘 섭취를 보충하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

:: 적절하고 꾸준한 운동.뼈 건강을 증진하는 운동은 체중 부하 운동입니다.，조깅, 빠르게 걷기, 적절한 아령 들기, 춤, 노인을 위한 에어로빅, 태극권 등이 있습니다.하지만 수영은 물의 부력을 이용하는 비체중 운동이기 때문에 체중을 싣지 않는 것이 좋습니다.

● 햇볕을 쬐어야 합니다.일일 햇빛 노출은 약 20~30분으로 조절할 수 있습니다.일조량이 충분하면 시간을 줄이고, 일조량이 적으면 적절하게 시간을 늘릴 수 있지만 너무 오래 일광욕을하거나 직사광선에 일광욕을하면 쉽게 발생할 수 있습니다.피부암또한 유리는 뼈 건강에 가장 중요한 태양의 자외선을 흡수하기 때문에 유리를 통해 일광욕을 하지 않는 것이 중요합니다.

골다공증이 더 심각하고 퇴치를 원한다면 다음과 같이 뼈 파괴를 억제하는 적절한 약물을 경구로 복용 할 수 있습니다.비스포스포네이트약을 먹어도 좋고, 아니면뼈 칼슘 침착을 촉진하는 약물예를 들어, 오스테오트리올 또는 알파 오스테올과 같은 약물은 전문 의사의지도하에 복용해야하지만 이러한 약물에는 종종 복용 방법이나주의해야 할 몇 가지 특별한 세부 사항이 있기 때문에 예를 들어 오스테오트리올 복용 후 정기적으로 혈중 칼슘, 혈중 인을 다시 확인하고 약물 복용량을 적시에 조정해야하기 때문에 이러한 약물을 복용해야합니다.

●적절한 칼슘 보충제를 섭취하세요.이 원료를 보충하기 위해 칼슘 정제를 경구로 복용하는 것이 좋으며, 일반적으로 경구 칼슘의 양을 하루 600-1000mg으로 유지하는 것이 좋습니다.

●골다공증 환자에게 적합한 몇 가지 재활 운동. 골다공증 여성 친구를위한 다음 이러한 운동은 뼈의 건강을 위해 준수하는 것이 좋으며, 적절한 선택을하기 위해 각 행동을 할 필요가 없으며, 일부는 자신의 행동에 적합하며, 준수하는 것이 이점을 가질 것입니다.

퇴행성 관절염으로 인한 무릎 통증!

이미 언급했듯이 여성은 무릎 골관절염에 매우 취약하며 손의 골관절염도 여성에게 큰 문제입니다.

초기 골관절염 환자는 종종 다음과 같은 증상을 보입니다.무릎 뒤의 긴장감.는관절 약화특히 다음과 같은 경우불이 켜졌다. 약한 다리를 때리다질병의 증상, 쪼그리고 앉는 일부 환자는 관절이 명백하게 터지고 통증이 동반됩니다. 질병이 더 심각 해짐에 따라 환자의 증상이 더 심해지고 일부 환자는 천천히 나타납니다.계단을 오르내릴 때나 평지를 걸을 때 관절에 통증이 있습니다.더 심한 경우에는 휴식 중에도 관절 통증이 나타날 수 있습니다.관절 이동성 장애 및 관절의 기형。

무릎 관절의 골관절염의 경우 무릎 관절의 엑스레이 또는 무릎 관절의 자기 자기 검사를 제안하여 관절 공동의 연골이 어떤 상태인지, 결국 얼마나 많은 골육종이 형성되는지 명확히하는 것이 좋습니다. 이것은 환자가 과학적 치료를 수행하는 데 더 잘 도움이 될 수 있습니다.

:: 대상증상은 비교적 경미합니다.검사를 받고 골관절염이 있는 것으로 확인된 여성은 다음과 같습니다.체중을 적절히 조절하여 관절에 가해지는 부담을 줄이세요.관절에 부담을 주는 장시간 쪼그려 앉기, 무릎 꿇기, 플랭크, 등산, 반복적인 계단 오르기를 최소화하세요. 왜냐하면골관절염의 병리학적인 기초는 관절 내 연골 손상입니다.를 섭취하거나 경구용 암모니아 또는 일부 전용 의약품을 복용하여 골관절염 증상을 조절할 수 있습니다.

증상이 더 심한 환자의 경우 관절 내 주사를 시도합니다.비타민산 나트륨 또는 혈소판 풍부 혈장 인자관절 연골 손상의 회복을 촉진하고 관절 연골의 탄력을 증가시키며 관절 내 윤활을 증가시켜 필요한 경우 다음과 같은 방법으로 증상을 완화합니다.관절경 수술통증을 줄이기 위해 스스로 증상을 관리하세요.

● 관절의 증상이 특히 심하고 환자가명백한 관절 기형정상적으로 걸을 수 없고, 500미터 이상 걸을 때 관절 통증이 심하며, 휴식 중이나 수면 시 통증이 심하다면 관절 치환술이 필요한 상태입니다.무릎 인공관절 치환술이 환자를 완전히 도울 수 있는 유일한 방법일 수 있습니다.。

●재활 운동.. 여자 친구의 무릎 골관절염 통증 때문에 문제가 있다고 생각하지 말고 움직이지 않으면 관절의 마모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 대신 관절 연골 보호를위한 적절한 운동이 도움이되며, 하루에 걷는 걸음 수는 6000 ~ 8000 보를 조절하는 것이 좋지만 경사를 걷지 말고 원칙을 익히기 위해 다음과 같은 원칙을 마스터하는 것이 좋습니다.경사가 아닌 평평한 길을 걷고 계단 대신 엘리베이터를 이용할 수 있는 것이 중요합니다.。

또한 일부하지의 혈액 순환을 촉진하고 관절 유연성을 유지하며 관절 주변 근육의 근력을 증가시키는 재활 운동다음은 증상이있는 날부터 따라야하는 재활 운동 목록이며, 모든 운동을 할 필요는 없으며 관절 보호를 고집하는 한 재활 운동을 진행하는 데 적합한 운동을 선택하려고 노력하면 이점을 얻을 수 있습니다.

요약

여성의 무릎 통증의 원인은 다양하고 복잡하며 환자마다 각기 다른 원인이 있다고 해도 과언이 아닙니다.

고령 여성의 무릎 통증의 일반적인 원인은 골다공증과 골관절염입니다.구체적인 내용은 기사에서 몇 가지 세부 사항을 제공했으며, 여전히 다른 의문 사항이 있으면 아래에 메시지를 남길 수 있습니다.류마티스 관절염.像반월상 연골판(해부학)다른 요인들도 노인 여성이 통증을 경험하는 경향에 기여합니다. 이를 위해서는 특정 문제에 대한 구체적인 분석이 필요하며, 기사에서 우리는 그렇게 자세히 이야기 할 수 없으며 Xie 박사는 또한 많은 대중 과학 기사를 썼으며 Xie 박사의 이전 대중 과학 기사에서 도움을 구할 수 있습니다.

나는 시신 후이 질병 지식의 복잡성을 설명하기 위해 간단한 언어를 고수하고, 코드 단어는 쉽지 않습니다, 당신이 내 견해에 동의한다면, 우려 사항을 지적하거나 좋아요를 클릭하는 데 도움을주세요, 당신이나 당신의 가족 및 친구들도이 문제의 영역에 관절 통증이 있다면이 기사를 그들의 필요에 전달하십시오, 감사합니다!

무릎이 아프신가요? 웡 교수의 의견을 들어보겠습니다.

노인의 무릎 통증은 풀기가 거의 불가능한 미스터리이며, 특히 남성보다 여성에게 더 흔한 것으로 보입니다. 많은 사람들이 연골의 마모, 반월판의 퇴행, 인대 기능 장애 또는 뼈 박차 등과 같이 통증이 시작된 후에 발생하는 구조적 변화에만 집중합니다. 불행히도 이러한 구조는 우리 몸에 내재되어 있는 가장 소중한 선물이며 오랜 기간 사용할수록 악화되고 마모될 뿐, 아무리 노력해도 약물, 크림, 침술, 재활, 심지어 인공 관절 교체술도 무릎을 공장 설정으로 되돌리는 것은 불가능합니다. 약물, 파스, 침, 재활, 심지어 인공관절 치환술까지 아무리 노력해도 무릎을 원래 상태로 되돌릴 수는 없습니다. 오늘은 웡 교수가 유전학을 통해 무릎 관절의 과거와 현재에 대해 이야기합니다.

사람들은 왜 직립보행을 할까요?

약 300만 년 전 파충류에서 네발 달린 포유류로 진화한 우리 조상은 사나운 동물과 새가 많은 평평한 초원에서는 생활이 매우 힘들고 위험했기 때문에 대부분의 시간을 나무에서 살았습니다. 하지만 환경이 진화하고 숲의 수가 줄어들면서 우리 조상들은 생존을 위해 맹수들과 경쟁하기 위해 나무에서 내려와야 했고, 자연 선택의 도전에 따라 네 발 동물에서 두 발 동물로 서서히 진화해 나갔습니다.

하지만 그거 아세요? 이 진화 과정은 우리 인간 구조에 매우 큰 변화와 도전을 가져 왔고, 머리 위치가 더 이상 앞으로 기울어지지 않고 중앙에 배치되고 척추가 세워지고 골반이 점점 작아지고 하지가 몸의 전체 무게를 지탱하기 시작하여 생존을 위해 두 발로 걷기 시작했을 때 무릎 관절에 큰 부담을 줄 운명이라고 볼 수 있으며 노인에서 무릎 관련 병변과 통증의 발생은 당연한 것처럼 보일 수 있습니다. 노인의 무릎 관련 병변과 통증은 당연한 것처럼 보일 수 있습니다.

남성과 여성의 신체 구조는 매우 다릅니다.

우리 조상들은 집단 생활을 시작하면서 노동을 분업화하기 시작했습니다. 남성은 사냥을 많이 해야 했기 때문에 사나운 동물과 싸우고 사냥하기 위해 큰 몸과 강한 다리와 팔을 발달시켰고, 여성은 아기를 낳고 모유 수유를 하며 가족의 생존을 유지하기 위해 지방을 모으고 저장하는 능력을 발달시켰으며 이 모든 것이 자손 번식을 위한 것이었죠. 당시 남성과 여성의 생존 목적이 달랐기 때문에 남성과 여성의 차이는 더욱 커졌습니다.

With the evolution of time, women's hormones, menopause, childbearing, household chores and inactivity, the body's usage rate declines rapidly, we have to understand one thing, the evolution of our human race, regardless of gender, this body structure is very suitable for walking activities, according to the evidence presented by archaeologists in the past, our ancestors in order to survive in a day, must walk a distance of 31 km, which may include escape, migration, hunting animals, etc. This actually shows that, in our body genes are very good at running, but compared to our body, we are very good at running, but in our body genes are very good at running, but compared to our body genes are very good at running, but compared to our body genes are very good at running, but compared to our body genes are very good at running. 고고 학적 증거에 따르면 우리 조상은 도망, 이주, 동물 사냥 등을 포함하여 생존을 위해 하루에 31km의 거리를 걸어야했는데, 실제로 우리 몸의 유전자는 달리기를 매우 잘하지만 오늘날 우리의 생활 패턴에 비해 평균적으로 하루에 약 0.5km를 걷는 사람, 앉아서 일하고 생활하는 것은 이제 무릎 골관절염의 가장 끔찍한 살인자입니다 아!

무릎 퇴행은 남성과 여성을 차별하지 않습니다.

중년 여성의 무릎 통증 발생률이 더 높은 것처럼 보이지만 거시적 관점에서 볼 때 남성의 높은 활동 수준과 무릎 관절에 큰 도전을주는 축구 나 농구 등과 같은 흥미 진진한 스포츠에 대한 선호로 인해 무릎 관절 사용과 무릎 관절 부상 가능성 사이에는 너무 많든 적든 매우 미묘한 관계가있었습니다. 임상 증상에 따르면 중년 여성은 연골 마모, 반월판 손상 및 골극이 발생하기 쉬운 반면, 남성은 일반적으로 남성의 뼈가 여성보다 단단하기 때문에 인대 손상, 반월판 손상 및 골극이 발생할 가능성이 더 높으며 골 박차가 발생할 가능성이 적습니다.

또한 웡 교수는 흥미로운 현상, 즉 중년 여성은 절약의 미덕을 실천할 가능성이 더 높으며, 일반적으로 매 식사에서 남은 음식이 있으면 어머니는 항상 위장으로 보낼 방법을 찾으려고 노력하고 이미 배가 가득 차더라도 여전히 낭비 할 여유가 없어서 궁극적으로 영양 잉여를 형성하고 비만도 당연히 문제이며 방금 말한 것을 기억하십니까, 우리 조상, 여성은 자신이 가장 잘하는 일을 잘합니다? 모유 수유, 출산, 다음 세대를 번식시키기위한 지방 저장, 이것은 정말 신성한 대의입니다 아,하지만 우리 조상들이 지금 프라이밍을 생각하지 않은 것이 유감입니다 그 영향이 너무 커서 아마도 우리는 이것이 불완전한 진화의 시대라고 생각할 수 있습니다.

질병을 치료하는 것이 아니라 질병을 예방하는 것입니다.

사실 웡 교수가 표현하고자하는 것은 재활 의학의 관점과 무릎 문제의 진화 역사에서 현대 의학의 관점은 증상에 따라 증상 치료, 약물 치료, 운동 교육, 심지어 불치병 인 경우 수술이나 인공 무릎 교체까지 상당히 안타깝다고 생각하며, 무릎 관절의 진화의 증거로 인해 몸의 모든 무게를 견뎌야한다는 것을 말씀 드리고 싶습니다. 서 있고, 걷고, 달리는 작업을 완료하려면 예방과 보호의 개념이 있어야하므로 제 제안은 다음과 같습니다.

1,하루에 10,000보(약 8,000미터)를 계속 걷습니다.

2. 앉아서 생활하고 일하는 습관 줄이기

3. 자신의 능력에 따라 근지구력, 특히 코어 근육을 향상하세요.

4, 균형 잡힌 영양, 적절한 햇빛 노출.

5. 무릎을 꿇거나 기어 다니기, 계단 오르내리기 등 무릎 관절에 불필요한 마모를 줄이세요.

6. 골다공증 상태를 정기적으로 모니터링합니다.

요약.

중년 여성은 유 전적으로 남성보다 무릎 골관절염에 더 많이 걸릴 운명입니다. 이것이 운명이지만이 분야에 대한 지식을 향상시키고 과학적 방법을 따라 무릎 관절을 유지하고 운동 할 수 있다면이 주문을 깰 수있을 것이라고 믿습니다. 웡 교수는 무릎 관절에는 수명이 있으며 무릎 관절의 건강한 수명을 연장하는 방법은 전적으로 각 개인의 적극적인 참여에 달려 있다고 여러 번 언급했습니다. 건강 식품을 복용하거나 어떤 요법을 수행하면 무릎 관절이 좋은 상태를 유지할 수 있다고 생각하지 말고 여러분 모두에게 축복을 빕니다. 웡 교수, 재활의학과 전문의

그냥 경험하고, 문제없이 걷고, 위층으로 올라가 오른쪽 다리 무릎을 감히 강요하지 마십시오. 마사지와 물리 치료는 매우 유용하지 않고 매우 고통스럽지 않습니다. 그런 다음 친구가 쪼그리고 앉는 연습을 제안했는데, 나는 매우 배제되어 무릎이 더 아프다고 걱정했습니다. 나중에 정말로 선택의 여지가없고, 시도하는 연습 만하면 실제로 어떤 효과를 느낄 것이라고 기대하지 않았습니다.

원칙은 허벅지 근육을 운동하여 무릎을 보호하는 역할을하는 것입니다. 그러나 무릎이 발가락을 초과 할 수 없을 때 운동에주의를 기울이는 것 외에도 다리 힘과 같은 벽 쪼그리고 앉는 것에서 시작하여 점진적으로 벽이나 가중 운동에서 벗어날 수 있습니다.

체중을 감량하고 무릎의 부담을 덜어주는 것도 매우 중요합니다!

이런 식으로 한 번 늘리고 한 번 줄이면 무릎을 효과적으로 보호할 수 있습니다.

세 번째 요점은 칼슘과 비타민 D 보충제를 섭취하는 것입니다.

노인의 무릎 통증, 대부분의 경우 퇴행성 관절염이 나타납니다.

퇴행성 관절염은 폐경 후 여성에게 많이 발생합니다.

역학 조사에 따르면 45세에서 64세 사이의 여성은 남성보다 관절염에 걸릴 확률이 3배 더 높습니다.

1952년에 이미 에스트로겐의 감소가 관절염의 발병과 진행에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 발표되었습니다.

또한, 인간의 관절 연골에 두 개의 에스트로겐 수용체가 존재한다는 연구 결과가 발표되어 관절 연골이 에스트로겐 표적 조직 중 하나임을 시사하고 있습니다.

에스트로겐은 골관절염과 관련된 관절 연골, 연골 하 뼈 및 활막의 병리학 적 변화를 개선하고 골관절염의 예방 및 치료에 역할을 할 수 있습니다.

여성의 에스트로겐이 감소하면 에스트로겐의 보호 효과도 감소합니다.

나이가 들어감에 따라 무릎 관절의 힘줄과 인대는 퇴행성 변화를 겪기 시작하고 관절강 내 활액 생성이 감소합니다;

관절의 뼈 표면은 다음과 같습니다.장기 마찰 상태관절 연골의 퇴행이 서서히 일어나고 다양한 문제가 이어집니다.

1995년 국제 골관절염 심포지엄에서는 골관절염이 실제로는 기계적 요인과 생물학적 요인의 복합적인 결과라고 제안했습니다.

• 즉, 일상적인 활동 패턴을 조정할 때 영양소 보충과 더불어

염증으로 인해 유착이 발생할 가능성이 특히 높으며 노인은 종종 무릎 관절이 뻣뻣하고 움직일 때 튀거나 마찰음이 나는 것을 느낍니다.

그렇기 때문에 통증이 있을 때 골관절염의 발병과 진행을 예방하는 것이 중요합니다.

• 다리 근육을 적절하게 운동하되, 운동할 때는 너무 무리하지 마세요!

빨리 달리기, 멀리뛰기, 높이뛰기, 풀 스쿼트, 무릎 꿇기 등은 피해야 하며 너무 오래 걷지 말고 무릎이 불편하면 잠시 멈추고 휴식을 취해야 합니다;

• 체중을 감량하면 무릎에 가해지는 부하가 줄어듭니다.

비만은 나이가 들면서 기초 대사량이 감소하기 때문에 중장년층과 노년층에서 더 많이 발생합니다.

• 무릎을 따뜻하게 유지하세요.

일반적으로 뜸이나 온찜질을 사용하거나 무릎 관절 주변의 근육 조직에 압력을 가할 수 있습니다.

• 좋은 트레이너를 선택하세요

운동 중 무릎에 가해지는 충격과 압력을 줄이기 위해 편안한 걷기 자세를 유지하세요. (발바닥이 바닥에 문지르지 않도록 주의하세요.)

• 영양 보충제 추가

氨糖인체의 콜라겐과 히알루 론산을 합성하고 병든 활막을 복구하고 새로운 활액을 생성하며 활막 기능을 회복시킬 수 있습니다.

콜라겐콜라겐은 연골을 구성하는 주요 성분으로, 많은 노년층에서 퇴화되므로 콜라겐을 보충해야 합니다.

칼슘 결합 비타민 D.골다공증 예방 가능

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몇 년 전 나는 종종 오른쪽 무릎이 통증 통증을 걷고 며칠 동안 통증이 잘 의사를 보지 못했습니다. 나중에 통증이 있지만 좋지 않을 것이고, 병원에 가야했고, 의사는 간격이 좁아지고, 더 쉬라고 말하고, 약을 복용해도 도움이되지 않고, 반년 이상 쉬고 켜는 것이 좋지 않다는 필름을 찍었습니다. 어느 날 나는 TV "건강 도로"를보고 허리와 무릎 재활 훈련을 가르쳤습니다. 침대에 누워 등자 비우기, 다리 들어 올리기, 갈고리 발가락 스트레칭, 하루에 30 분을 고수합니다. 통증이 사라진 지 한두 달이 지나고 이제는 몇 년이 지나지 않아 저에게 매우 효과적입니다. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

남성이든 여성이든 많은 사람들이 노년기에 무릎 통증을 경험하지만 특히 노인 여성에게 흔한데, 왜 여성은 무릎 통증에 걸리기 쉬운 걸까요? 여성의 무릎 통증에 대한 취약성에 기여하는 요인은 여러 가지가 있으며, 우 박사는 여기에 모두 나열 할 수 없으므로 더 일반적인 요인 중 일부만 나열 할 수 있습니다.

1. 체중 요인:무릎 관절은 체중의 대부분을 지탱할 뿐만 아니라 걷기, 달리기, 등산 등과 같은 일련의 동작을 완료하기 위해 많은 압력을 받고 있습니다. 체중이 높을수록 무릎 관절에 가해지는 압력도 커집니다. 많은 여성이 이미 과체중이며 임신 중 체중 증가와 결합하면 여성의 무릎 관절에 무리가 가기 쉽습니다.

2. 행동 요인:여성의 일상 생활 행동은 남성과 다릅니다. 화장실에가는 것을 예로 들어 보면 남성은 서서 소변을 볼 수 있지만 여성은 쪼그리고 앉아야하고 단순한 쪼그리고 앉는 무릎 관절은 더 많은 압력, 수십 년의 축적, 무릎 관절이 더 쉽게 긴장되기 쉽습니다.

3. 호르몬 수치:폐경 후에는 여성의 체내 에스트로겐 수치가 갑자기 떨어지고 골 손실이 증가하여 골다공증과 같은 질환이 발생하기 쉬우며, 이는 뼈와 관절에 통증을 동반하여 전신에 여러 번 발생할 수 있습니다.

4. 관절 퇴행:기계를 장시간 사용하면 손상이 발생하며, 일정 연령이 지나면 연골의 퇴행성 변화가 발생하는 무릎 관절도 마찬가지입니다.

무릎 통증이 있는 경우 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

골관절염은 무릎 골관절염의 가장 흔한 원인으로 60세 이상에서 유병률이 50%에 달하며 실제로 매우 흔한 질환입니다. 가장 흔한 형태의 골관절염을 치료하는 방법에 대해 간략하게 알아보세요.

1. 체중 조절:비만은 골관절염 발병에 기여하는 가장 중요한 요인 중 하나입니다. 골관절염 환자는 체중을 감량하면 무릎 관절에 가해지는 압력이 줄어들어 무릎 관절의 퇴행을 늦추고 무릎 통증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

2. 무릎 관절을 손상시키는 동작을 줄이세요:예를 들어, 무거운 짐을 적게 들고, 장시간 등산을 피하고, 자주 쪼그려 앉는 자세를 피하세요.

3. 적당한 운동:적당한 운동은 무릎 관절 주변의 인대 근육을 강화하고 무릎 관절을 안정화하여 무릎 관절의 퇴행을 늦추고 무릎 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 운동이 너무 강하지 않아야하고 운동 시간이 너무 길어서는 안되며 특정 운동이 통증을 증가시킬 경우 즉시 중단해야합니다. 물론 의사의 지시에 따라 합리적인 재활 운동을 수행하는 것이 가장 좋습니다.

4. 물리 치료:침술이나 지압과 같은 물리 치료도 통증 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

5. 소염 진통제:우선, 우 박사는 이부프로펜, 디클로페낙 나트륨 및 기타 비 스테로이드 성 소염 진통제는 증상 완화, 증상 치료 만 가능하며 급성기의 사용은 잘못이 아니지만 장기간 사용하면 위 점막 침식, 위궤양, 위 출혈 등이 될 가능성이있는 경우 비 스테로이드 성 소염 진통제 환자의 사용은 출혈 위험에주의를 기울여야한다는 것을 상기시켜야합니다.

6. 글루코사민:조개껍질의 키틴에서 추출한 천연 아미노당으로 골관절염 치료에 효과적입니다.

7. 관절 내 약물 투여:무릎 윤활을 위한 히알루론산 젤의 관절 내 주사는 관절 통증을 줄이는 데 효과적이지만 영구적인 해결책은 아닙니다.

8. 외과적 치료:무릎 손상이 심한 경우 관절경 수술로 치료할 수도 있습니다.

9. 무릎 교체:골관절염이 명백한 관절 변형을 일으켜 환자의 생명 치료에 심각한 영향을 미치는 경우 무릎 교체를 통해 환자의 문제를 완전히 해결해야 할 때입니다.

물론 류마티스 질환, 통풍성 관절염 등과 같은 무릎 통증의 다른 많은 원인이 있으며 치료 옵션의 원인이 다르므로 특정 문제에 대한 구체적인 분석이 필요합니다.

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우리 어머니는 올해 90 세, 최근에 갑자기 무릎과 빨갛고 부어 오른 통증이 걸을 수없고 형제 자매들은이 페이스트를 많이 샀지만 효과가 없어 뜸 스트립 상자를 사러 돌아 왔고, 하루에 두 번 뜸을 치료 과정, 부기가 줄어들었고 이제는 클러치에 천천히 걸을 수 있습니다. 우리 가족은 쑥뜸 덕분에 고대 중국 문화 덕분에 매우 놀라워합니다!

많은 노인 여성이 무릎 통증을 호소하는 이유는 무엇일까요? 무릎 통증을 없애는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

많은 사람이 나이가 들면 관절 통증은 매우 정상적인 현상이므로 그냥 참거나 기껏해야 약용 오일을 사서 먹으면 된다고 생각합니다,

약용 와인 문지르기. 어떤 사람들은 통증이 너무 심해서 견딜 수 없을 때만 병원에 가서 인공 관절을 교체해야 한다는 말을 듣습니다. 실제로 골관절 병증은 단계별로 다르며 조기에 발견하고 치료할수록 치료가 더 쉽습니다.

퇴행성 관절염의 원인은 무엇인가요?나이가 들어감에 따라 뼈와 관절에 장기간의 마모로 인해 퇴행성 병변이 발생하여 통증을 유발하며, 65세 이상에서 60% 이상의 유병률을 보입니다.

그러나 이 퇴행성 질환의 진행을 가속화할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 예를 들어무릎에 고르지 않은 스트레스가 가해집니다.다리 모양이 불균형하고 무릎에 가해지는 힘이 고르게 분산되지 않고 힘이 바깥 쪽이나 안쪽에 집중되기 때문에 휜 다리와 같은 선천적 요인이 있으며, 후천적 요인 인 후천적 요인도 있습니다.장시간 쪼그려 앉는 등 한 자세를 자주 유지하는 것도 무릎에 과도한 스트레스를 집중시킵니다.공 충돌과 같은 작은 외상이 잦으면 무릎의 슬개골이 이동하여 힘의 불균형을 초래할 수 있습니다.이환율의 또 다른 원인은 습도나 추위와 같은 날씨 변화입니다.

골관절염의 단계가 더 뚜렷합니다. 질병의 단계에 따라 증상은 어떻게 다른가요? 올바른 의료 관리는 어떻게 해야 하나요?

질병의 초기 단계: 보온과 예방에 주의를 기울이기

많은 사람이 중년기에 가끔씩 관절 통증을 경험하기 시작하는데, 이는 관절이 노화되기 시작했다는 것을 암시하는 증상입니다. 이 단계에서는 예방이 가장 중요하며, 특히 기온이 떨어질 때 관절의 온기에 주의를 기울여야 합니다. 또한 장시간 자세를 유지하지 않도록주의해야하며, 장시간 쪼그리고 앉거나 서 있으면 관절에 부담이 가중됩니다.

관절 통증의 경우, 많은 사람이 활동량을 늘리고 운동을 하면 통증이 완화될 것이라고 오해하는 경우가 많습니다.

사실, 통증은 관절의 염증 반응의 징후이며 운동은 대신 관절의 마모를 악화시킬 수 있으며이 기간 동안 휴식에주의를 기울이는 것이 더 중요합니다. 적절한 운동은 수영이며, 산을 오를 때 계단을 피하고 대신 경사면을 오르면 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

중장년층과 노년층은 이 단계에서 관절 엑스레이를 촬영하여 향후 의사의 진단을 위한 통제 수단을 제공하고 질병의 진행 속도에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

에피소드 중반 : 병든 다리의 관절 부담을 늦추는 데주의를 기울이십시오.

관절 통증의 빈도 증가, 관절의 부종, 심지어 보행에 영향을 미칠 정도로 관절이 붓는 것은 질병의 중간 단계를 암시하는 증상입니다. 가장 중요한 것은 류마티스 관절염 및 관절 종양과 같은 다른 심각한 질병을 배제하는 것입니다. 질병의 중증도에 따라 의사는 약물 및 주사와 같은 다양한 치료법을 제공합니다. 관절에 반월상 연골이 손상된 경우, 이를 다듬거나 봉합하기 위해 간단한 수술이 필요합니다. 관절에 체액이 있는 경우 윤활유와 관절의 필수 성분을 주입하여 체액을 빼내고 주입해야 합니다. 이 단계에서 가장 위험한 것은 관절에 자유 관절이 존재하여 굴러다니다가 관절의 한 부분에 끼일 경우 위험할 수 있다는 것입니다.

이 단계에서 문제가 한쪽 다리에있는 경우 목발이나 손잡이가 긴 우산을 사용하여 병에 걸린 다리의 측면을지지하여 병에 걸린 다리의 관절에 가해지는 부담을 크게 완화하여 질병의 진행을 늦추는 데 도움이되는 것이 좋습니다.

후기 발병: 심한 통증 완화를 위한 인공관절 수술

질병의 말기에는 환자의 연골이 거의 닳아 없어집니다. 연골의 쿠션이 없으면 뼈가 서로 직접 마찰하게 됩니다. 이 단계에서 유일한 옵션은 관절을 인공 관절로 교체하거나 관절 유합술을 시행하는 것인데, 수술 후 환자의 이동성에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에 거의 사용되지 않습니다.

저는 복잡한 질병 지식을 쉬운 말로 설명하여 여러분의 신체 관리에 도움을 드리고자 노력하는 황지얀 박사입니다. 여러분의 칭찬이 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한 무릎 통증으로 고생하는 가족 구성원이 있다면 이 글을 전달해 주세요!

이 문제를 전문적으로 연구하는 정형외과 전문가가 있나요? 그리고 오늘날 대부분의 노인이 성별에 관계없이 무릎 통증으로 인해 다리 퇴행과 요추 통증 및 변형으로 고통받는 이유는 무엇일까요? 이런 종류의 허리와 다리 통증은 노년기의 건강과 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 질병입니다. 나도 무릎 통증이 있지만 어디에서나 치료법을 찾을 수없고 일부 광고는 돈을 벌고 효과가없는 약을 속이는 것뿐입니다. 나는 자비로운 의사들이 특별한 약을 개발하기를 기대하며, 국민에게 큰 이익, 국가의 큰 이익 일뿐만 아니라 경제적 이익도 커야합니다. 이 얼마나 좋은 일입니까!

이 문제를 해결하려면 여러 측면에주의를 기울이십시오. 첫째, 성관계의 절제, 과도한 욕망에 빠지지 마십시오. 둘째, 식이 조절, 간식 조절, 알코올, 매운맛, 달고 짠맛, 음료 등을 적게 먹습니다. 셋째, 마음을 맑게하고 마음을 더 확실하게 구하십시오. 넷째, 저녁 식사 후 30 분, 체온, 미세 땀이 좋을 때까지 더 많이 걷고 동시에 추위를 예방하기 위해주의를 기울이십시오. 다섯째, 일반적으로 피곤한 걷기, 명상 등으로 휴식하는 등 다리에주의를 기울이십시오.