많은 친구들이 통풍은 먹는 것 때문이라고 생각합니다! 우리 주변에는 통풍으로 고통받는 많은 사람들이 많이 먹고 마시고 과체중 인 사람들이 많이 있다는 것은 사실입니다. 그러나 의사로서 클리닉에서는 이런 종류의 친구들만이 통풍에 걸릴뿐만 아니라 그 어린 십대들이 학교에 다니고 있으며 어떻게 통풍에 걸리나요? 나쁜 습관없이 건강한 삶을 살고 매일 운동하는 사람들은 어떻게 통풍에 걸리나요? 오늘 이것에 대해 이야기합시다!

실제로통풍 발작의 가장 흔한 유발 요인 인식이 요인은 확실히 주요 요인이 아닙니다.이 주제에 대한 많은 연구가 있습니다. 이 주제에 대한 많은 연구가 있으며, 가장 자주 인용되는 연구 중 하나는 과학자들이 통풍이나 신장 질환을 앓고있는 환자 중 성별이 다른 거의 16,000 명의 건강한 사람들 (서양식 식단)의 식이 정보를 분석 한 영국 의학 저널 인 BMJ에 201 년에 발표 된 연구입니다. 과학자들은 통풍의 주요 위험 요인인 혈중 요산염 수치를 측정하고 유전자 프로필을 기록했으며, 최종 결론은 특히 흥미로웠습니다:식이 요인은 식이 요인으로 인한 고요산혈증 변화의 1% 미만을 차지합니다. 반면에 유전적 요인은 비정상적인 요산 변화의 23.9%를 차지했습니다.즉, 즉. 즉, 현재 의견과 연구에 따르면 유전적 요인이 요산의 변이에 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다!
Tse 박사는 종종 다음과 같이 말합니다.유전적 요인은 잠긴 문에 비유됩니다.문이 열리면 사람들은 통풍이나 고요 산혈증이 발생할 수 있지만 모든 사람의 문이 열려있는 것은 아닙니다.과식, 과도한 운동 및 기타 몇 가지 나쁜 습관은 이러한 이상 현상을 해결하는 열쇠 역할을 합니다.

그렇다면 비정상적인 요산을 유발하는 나쁜 습관에는 어떤 것이 있을까요?

:: 물론 가장 중요한 것은 식이요법입니다.고요산혈증은 통풍뿐만 아니라 고요산혈증의 가장 흔한 유발 요인입니다! 고 퓨린 식단을 장기간 과도하게 섭취하면 요산 형성이 증가 할 수 있으며 요산 배설 장애가있는 경우 통풍뿐만 아니라 고요 산혈증의 위험이 증가합니다. 일반적인식이 측면의 친구는 다음을 제어하려고 노력하십시오.붉은 고기예를 들어 소고기와 돼지고기 섭취는 계피 생선과 같은 일부 생선을 섭취하는 것이 적절할 수 있습니다.물을 충분히 마세요.는 소변 형성을 촉진하고 요산 배출을 촉진하는 데 도움이 되며, 동물의 내장과 정어리, 작은 건어물, 거의 모든 조개류와 같은 다량의 해산물은 퓨린의 발전소입니다.오래 끓인 육수그 안에 포함된 퓨린은 많지만 간과하기 쉬운 성분, 즉 다른 음식의 요리에 사용되는 퓨린도 있습니다.소스퓨린 함량이 낮지 않은 성분은 모두 다음과 같이 퓨린 함량이 높은 성분에 속합니다.굴 소스, 바비큐 소스；

●와인 마시기음주는 고요 산혈증과 통풍을 유발하는 독립적 인 요인 중 하나이며, 일부 와인 퓨린 함량은 높지 않지만 요산 생성 후 신체의 대사를 통해 이러한 와인이 있으며 술을 마시면 요산 배설이 비정상적으로 이루어지며 알코올 섭취의 이중 역할로 인해 통풍의 공격을 유발하기 매우 쉽습니다.

●신체 운동많은 사람들이 통풍이 있으면 의사가 환자에게 적절하게 운동하라고 말하는데 왜 격렬한 운동이 허용되지 않습니까? 격렬한 운동 자체가 요산 배설을 방해하고 격렬한 운동 과정에서 땀을 많이 흘리게되어 단기간에 요산 농도가 상승하고 이러한 요산 농도의 비정상적인 변화는 통풍 발작을 유발하기 매우 쉽기 때문입니다. 의사는 고요 산혈증 및 통풍 환자에게 우선적으로걷기, 조깅, 수영진정 운동이 요산 변동에 미치는 영향은 비교적 적으며, 운동할 때는 물을 준비하고 탈수나 가벼운 탈수가 되지 않도록 노력하는 것이 좋습니다.
일부 피트니스 사람들은 단백질 파우더, 고기를 많이 섭취하고 일반적으로 더 많은 운동을하고 때로는 대회에 참가하고 때로는 굶주린 상태에서 체지방률을 조절하기 위해 요산을 유발하여 혈액 이상을 유발할 수 있습니다.

●불쌍한 식단제 친구들 중 일부는 식단에 신경을 쓰고 고기를 많이 먹지 않지만, 그다지 합리적인 식단을 먹지 않습니다.계란 및 우유 섭취량항목이 비교적 작고비타민 C가 풍부한 과일과 채소 섭취량 줄이기는 동양인과 서양인 모두에서 요산 이상을 유발하는 경향이 있습니다.이 두 가지 성분은 고요산혈증과 부정적인 관련이 있으므로 섭취량을 적절히 늘리는 것이 좋습니다.。

과도한 설탕 섭취임상 적으로 통풍이있는 어린 아이들이 많이 있으며, 가장 어린 아이들은 9 세, 10 대는 매우 흔하며 20 대에는 더 많은데, 그 이유는 무엇입니까? 이 아이들은 술을 마시지 않습니다! 주의 깊게 물어 보면 많은 젊은이들과 심지어 어린이들도 통풍의 주요 원인 인 설탕, 특히 설탕을 너무 많이 섭취하기 때문에 통풍이 발생합니다.과도한 과당 섭취많은 음료에는 과당이 많이 들어 있습니다. 많은 부모가 자녀가 무엇을 먹고 마시는지 크게 신경 쓰지 않습니다.아이들은 종종 다량의 음료를 마시는 데 빠지고 많은 젊은이들이 물을 마시지 않고 음료수 만 마시는 경우가 많습니다.과당이 대사되어 많은 젊은이들에게 통풍의 원인이 되는 요산을 형성한다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다.

요약

위의 질문은 통풍이 점점 더 널리 퍼지고 있으며, 고요 산혈증 또는 통풍 환자의 일원 인 경우식이 조절, 과학적이고 합리적인 운동, 가능한 한 적은 양의 술을 마시고, 고당 음료를 피하고, 일반적으로 더 많은 물을 마시고, 합리적인 식단에주의를 기울여 요산을 더 잘 조절할 수 있도록하십시오. 필요한 경우 의사와 상담하고, 조절이 정말 어려운 경우 약을 복용하고 통풍 발작이 반복되는 위험에 노출되지 않도록 노력해야 합니다. 다른 궁금한 점이 있으면 아래에 댓글을 남겨주시면 함께 논의할 수 있습니다.

복잡한 질병 지식을 쉬운 언어로 설명하는 것을 고집하는 시신후이입니다. 글을 쓰는 것이 쉽지 않으니 동의하신다면 팔로우나 좋아요를 클릭해 주세요! 감사합니다!

통풍이 생기는 이유는 무엇인가요?많은 환자들이 "오랫동안 아프다"는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 나름대로의 견해를 가지고 있습니다:

1. 통풍은 압도적으로 많이 먹습니다!
2. 이것은 체질의 차이입니다, 통풍 사람들을 다시 공격하고 싶어하는 방법에주의를 기울이는 방법; 사람들의 좋은 체질, 그냥 먹고 마시는 방법은 통풍이되지 않습니다.
3. 비만인 사람들은 지방 손실, 중년 지방 조절이 기본적으로 통풍이 발생하지 않으면 통풍에 걸리기 쉽습니다!
4. 규칙적으로 운동하는 사람은 신체 대사율이 빠르고 통풍에 걸릴 가능성이 적습니다!

정말 사실일까요? 오늘은 생활 속 나쁜 습관과 통풍이 얼마나 관련이 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다.

통풍은 "3분의 1은 운명, 7분의 1은 노력"입니다.

대부분의 질병은 유전적 유전과 밀접한 관련이 있으며 통풍도 예외는 아닙니다. 퓨린 대사 효소 기능의 드문 유전적 이상, 신장 요산 수송 경로의 특정 단백질의 구조적 이상, 다른 경로를 통해 이차 통풍을 일으키는 선천성 유전 질환(예: 제1형 글리코겐 축적 증후군)은 뚜렷한 가족 집단으로 나타날 수 있습니다. 그러나 통풍의 가족 유전성은 세대와 가계에 걸쳐 불규칙적으로 나타나며, 한편으로는 유전적 요인에 의해 발생하고 다른 한편으로는 동일한 가족 습관에 의해 영향을 받습니다.

아버지와 아들이 같은 식습관을 공유하는 경우: 음주

따라서 통풍의 발병 여부와 후천적 생활 환경 사이에는 큰 연관성이 있습니다.

통풍의 전제 조건은 고요 산혈증이며, 혈중 요산 수치가 정상 수준을 초과 할 때만 혈중 요산 결정이 관절, 신장 또는 요로에 침착되고 백혈구가 식균 작용하여 이러한 요산 결정을 용해시키고 일련의 염증성 사이토 카인과 용해 효소를 방출하며, 이러한 화합물은 요산의 용해, 흡수에 동시에 염증 반응 인 일련의 화학 반응을 유발하여 주변 조직의 혼잡, 셀룰로오스 삼출물을 유발하여 국소 조직에 발적, 부기 및 통증을 유발하여 심각한 전신 불편과 열을 유발할 수 있습니다. 통풍은 국소 조직에 발적, 부종 및 통증을 유발할 때만 통풍이라고 할 수 있으며 심한 경우 전반적인 불편 함, 발열 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.

혈중 요산 수치가 높은 환자가 반드시 통풍 발작을 겪는 것은 아니며, 혈중 요산 수치가 높다고 해서 반드시 통풍으로 발전하는 것은 아니며, 대부분의 고요산혈증 환자는 무증상 고요산혈증을 오랫동안 또는 심지어 평생 유지할 수 있습니다. 고요산혈증 환자가 통풍 발작을 일으키기 쉬운 것은 일반적으로 특정 유발 요인이 발생했을 때입니다.

통풍 발작을 유발할 수 있는 나쁜 습관

통풍의 선천적 요인과 후천적 요인은 고속도로에서 과속하는 자동차와 같습니다.

타고난 요인

사람을 자동차와 비교하면 마치 어떤 사람은 배기량이 작은 세단, 어떤 사람은 힘과 공간이 약간 더 많은 오프로드 차량, 어떤 사람은 미니 밴이나 대형 트럭과 같은 것처럼 모든 사람이 다른 체격을 가지고 태어납니다 ...... 사람과 화물을 적재하는 능력은 다르지만 모든 사람이 정상적으로 도로를 주행 할 수 있으며, 과밀하고 과부하가 걸리더라도 화물을 실어도 단기간에 사고가 나지 않을 가능성이 높습니다 (예시일 뿐, 사람들에게 불법 운전을 권장하는 것은 아닙니다).

반대로 과밀 및 과적의 한도 내에서 적재된 차량이라도 운전자 실수, 도로 긴급 상황, 운전 위반과 같은 부정적인 트리거가 있으면 사고가 발생하기 쉽습니다.

부정적인 트리거(나쁜 습관)

무증상 고요 산혈증 기간 동안 환자의 건강은 고속도로에서 몰래 과부하가 걸린 대형 트럭과 같으며 과부하가 많을수록 사고 가능성이 높아집니다. 그러나 운전자가 항상 조심스럽게 운전하고 도로에서 특별한 상황이 발생하지 않는다면 "정상적으로" 운전하는 것도 가능합니다.

1. 과도한 피로

운전자의 피로는 대형 트럭과 관련된 고속 사고의 중요한 요인으로 작용하는 것이 일반적입니다.

국내 학자들도 통풍 발작 유발 요인에 대해 232건을 조사한 결과, 실제로 가장 많은 유발 요인은 피로(45.7%)였으며, 퓨린이 많은 음식(43.2%), 과음(25.9%), 감기 및 독감(18.5%), 관절 외상(15.5%), 격렬한 운동(9.6%) 순으로 나타났다고 합니다.

현재 통풍 발작의 주요 원인으로 정신적 스트레스와 피로 요인이 점차 식이 요인을 대체하고 있습니다.

과도한 운동 중 사지 말단의 조직 관류가 불량하면 국소 피부 온도가 감소하여 국소 요산 용해도가 감소하고 결정의 형성 및 침착을 촉진 할 수 있습니다.

2, 퓨린 함량이 높은 음식

각 도시를 통과하는 물류 트럭은 일부 상품을 늘리고 일부 상품을 내려서 상품의 용량이 동적 균형을 유지하고 과부하 상태가 아닌지 확인합니다. 그러나 갑자기 과도한 퓨린 식품을 섭취하면 물류 트럭이 방금 "더블 11"활동에 부딪쳐서 많은 것을 내리지 않고 특히 더 많이 적재하여 심각한 초과, 한계 초과, 과부하를 초래하는 것과 같이 갑자기 과도한 퓨린 식품을 섭취하는 경우. 아직 요금소를 통과하지 않고 고속 교통 경찰에서 체크 아웃 할 수 있습니다.

3. 과음

"음주는 운전을 하지 않고, 운전은 음주를 하지 않습니다. 제대로 운전하지 않으면 사랑하는 사람을 위해 두 줄의 눈물을 흘립니다!" 운전자가 술을 마시면 사고의 가능성이 크게 높아집니다. 통풍도 마찬가지입니다!

알코올은 동시에 신경을 마비시킬뿐만 아니라 신장을 마비시켜 신장의 효율성을 심각하게 감소시키고 요산 배설을 감소시켜 혈중 요산을 급격히 증가시킵니다.

4. 격렬한 운동

많은 친구들이 운동이 사람을 건강하게 만든다고 믿습니다! 이것은 또한 상황에 따라 다릅니다. 격렬한 운동과 무산소 운동은 근육 아데노신 삼인산을 분해하여 혈액에 많은 이노신과 저산소 산틴을 방출하여 혈중 요산을 증가시킵니다. 그리고 격렬한 운동 후에는 신체의 면역력도 단기간 동안 감소합니다.

적당한 운동은 신체의 신진 대사를 촉진하고 요산 생성을 약간 증가시키는 동시에 운동은 혈액 순환을 촉진하고 요산 배설을 촉진하며 혈중 요산의 역동적 인 균형을 유지합니다. 따라서 통풍 환자는 자신에게 적합한 다양한 유형의 가벼운 유산소 운동에 적극적으로 참여하는 것이 좋습니다.

5. 물 대신 음료수

많은 통풍 환자는 물을 마시는 것을 좋아하지 않거나 맛이없는 물을 마시는 것을 좋아하지 않지만 과일 주스 음료, 진한 차 물, 진한 커피, 탄산 음료 및 밀크티를 선호합니다. 이는 요산 배설에 영향을 미치는 나쁜 습관이기도 합니다.

과당이 첨가 된 과당 주스 음료, 밀크티, 탄산 음료는 과당이 퓨린 대사를 가속화하여 더 많은 요산을 생성 할 수 있으며 과당은 또한 요산 흡수를 촉진 할 수 있으며 과당이 풍부한 과일이나 신선한 과일 주스도 혈중 요산 농도를 높일 수 있습니다.

또한 강한 차 물, 강한 커피, 코코아는 신체가 요산 생성을 증가시키지 않고 통풍 결석에 축적되지는 않지만 자율 신경계의 흥분 역할이 있지만 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 음주를 피해야합니다.

6. 기타 비합리적인 식습관

고혈압, 당뇨병, 비만, 이상지질혈증, 고요산혈증 및 죽상동맥경화증의 동반 이환이 명백히 밝혀져 대사 증후군이라고 불립니다. 대사증후군 환자의 대부분은 고요산혈증을 가지고 있으며, 한 연구에 따르면 대사증후군 여성의 거의 절반이 고요산혈증을 동반하고 있는 것으로 나타났습니다. 대사 증후군의 다양한 질병은 다른 순서로 나타나고 대사 증후군 조합의 다른 단계도 다르며 다른 형태의 조합, 임상 증상 및 유해성은 동일하지 않지만 그들 사이에 더 많은 상호 작용이 있으며 점차적으로 악화됩니다.

따라서 고혈압, 당뇨병, 비만, 이상 지질 혈증 및 죽상 동맥 경화증을 악화시키는 식습관도 통풍을 간접적으로 악화시키는 나쁜 습관입니다. 예를 들어, 무거운 기름, 무거운 소금 요리 스타일, 육류를 좋아하고 가벼운 채식 선호도, 비타민 C와 안토시아닌이 풍부한 야채와 과일을 먹는 것을 좋아하지 않으며,이 모든 것이 혈중 요산 수치에 어느 정도 영향을 미칩니다.

요약

통풍 환자는 요산으로 가득 찬 대형 트럭을 운전하려면 두 가지 모두에 대비해야 합니다.

우선, 요산을 낮추기 위해 요산 치료를 낮추는 것을 통해 고뇨 식단 섭취를 조절하는 등 요산이있는 상태에서 신체가 가능한 한 적게 과부하되지 않도록 노력하십시오. 반면에 알코올, 너무 많은 지방과 설탕, 피로, 스트레스, 격렬한 운동 및 관절에 외상을 입히는 것과 같은 접촉 위험한 트리거를 최소화하는 것입니다 ...... 또한 여러 가지 좋은 습관을 고수해야합니다. 물을 더 많이 마시고, 적당히 운동하고, 채소와 과일을 더 많이 섭취하고, 고지방 및 고칼로리 육류 섭취를 줄이세요.

통풍이 공격하지 않는 것을 통제하고 싶지만, 말하기는 매우 간단하지만 통풍 환자를위한 "만년 배를위한 신중한 항해"는 종종 "좋은 흉터는 고통을 잊어 버린다"는 것을 고수하기가 어렵고, 때때로 자기 훈련의 끈을 끌어 올리기 위해 약간의 고통을 겪습니다. 물론 생활 습관이 질병에 미치는 영향은 하룻밤 사이에 형성되지 않으며, 질병을 신속하게 치료하기 위해 생활 습관 변화에 의존하고 싶지 않거나 심각한 친구의 증상이 나타나거나 치료를 받기 위해 주도권을 잡아야하며 좋은 습관을 유지하고 나쁜 습관을 거부하기 위해 동기화되어야합니다.

저는 쓰촨성 인민병원의 일반의였던 류마티스 및 면역학과의 차오팡 박사(전 쓰촨성 인민병원 내과 전문의)입니다. 자료를 수집하고 게시하는 것은 쉽지 않습니다! 읽는 데 도움이된다고 생각되면 우려 사항을 지적하거나 칭찬을 지적하십시오. 다른 관점이 있으시면 아래에 메시지를 남겨 주시면 함께 토론 할 수 있으며 친구가 필요한쪽으로 전달 될 수도 있습니다. 감사합니다!

많은 사람이 해산물과 맥주를 멀리하면 통풍을 예방할 수 있다고 생각하지만, 실제로는 맥주를 마시고 해산물을 먹으면 통풍을 유발할 수 있다는 사실만 알고 있는 것은 통풍을 경시하는 것입니다!

과거의 통풍은 일부 고위 인사 나 백주이, 다윈 및 기타 유명인처럼 가난한 사람들 만이 통풍에 걸리기가 매우 어렵습니다.

그러나 모든 사람의 생활 수준이 향상됨에 따라 통풍은 여전히 부유한지 여부와 관련이 있지만 더 이상 절대적인 관계가 아닙니다.통풍에 걸리는 사람들에게도 이러한 공통점이 있으며, 이러한 습관은 통풍을 유발할 가능성이 높습니다!

첫째, 만성적으로 스트레스를 받고 불안한 사람은 통풍에 걸릴 가능성이 더 높습니다!긴장과 불안이 어떻게 요산에 영향을 미치고 통풍을 유발할 수 있는지 사람들에게는 다소 이해하기 어려울 수 있습니다!

실제로 이것은 주로 사람이 스트레스가 많고 불안한 환경에 장기간 노출되면 시상 하부-뇌하수체-고환 축을 억제하는 내인성 글루코 코르티코이드가 증가하여 신장에서 우리 몸의 요산 배설에 억제 효과가있는 안드로겐이 상승하여 요산 상승을 유발하여 요산 결정의 형성 및 침착을 가속화하여 궁극적으로 통풍 발작을 유발할 수 있다는 사실 때문입니다!

호르몬을 통한 요산 수치에 대한 이러한 영향은 실제로 여성에게서 더 두드러지는데, 예를 들어 폐경 전 여성의 정상 요산 수치는 360 미만인 반면 폐경 후 여성의 경우 폐경 후 여성의 에스트로겐 변화로 인해 420 미만이 됩니다.폐경 후 여성은 에스트로겐이 감소하고 안드로겐이 증가하므로 통풍이 발생하기 쉽습니다.

둘째, 통풍은 술을 마실 때마다 쉽게 유발됩니다!화이트 와인, 레드 와인, 맥주 등 종류에 관계없이 알코올이 통풍을 유발하는 이유는 술을 마시면 우리 몸에서 더 많은 젖산이 생성되어 체내 요산과 배설을 위해 경쟁하기 때문입니다.알코올은 숙성 황포도주, 맥주, 맑은 황포도주, 백포도주, 포도주 순으로 통풍을 유발합니다.

셋째, 체중이 늘었다가 급하게 체중 감량을 서두르면서 한꺼번에 너무 많은 체중을 감량하는 경우입니다.체중 감량은 점진적으로주의를 기울여야하며, 얇은 한 입 먹지 말고, 너무 빨리 체중을 줄이면 신체가 더 많은 케톤체를 생성하도록 유발하고, 우리 몸과 케톤체는 더 많은 젖산을 생성하고, 우리 몸의 요산 배설과 경쟁하여 요산 축적, 통풍을 유발할 것입니다!

넷째, 물을 마시는 것을 싫어하는 사람.통풍의 가장 중요한 원인은 높은 요산의 결정 형성이며 결정을 유도하는 두 가지 주요 이유가 있습니다 : 하나는식이 요법이고 다른 하나는 탈수이며, 어떤 사람들은 물을 마시는 것을 좋아하지 않아 신체에 탈수가 발생하고이 물이 적고 요산이 농축 될 가능성이 높으며 요산 농도가 높을수록 퇴적되어 통풍을 유발할 가능성이 더 높습니다!

통풍을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

통풍의 발생을 예방하는 것은 물론 통풍의 유발 요인이 먹고 마시지 말고, 술을 끊고, 외상성 감염을 줄이고, 감정을 조절하고, 과도한 피로를 예방하고, 더 많은 물을 마시는 등 통풍의 유발 요인을 해결하는 것이며, 유발 요인이 통제되면 요산이 여전히 높으면 요산 배설에 영향을 미치는 일부 약물 복용을 고려해야합니다.

그러나 일부는 통풍 약물을 유도 한 다음 장단점을 고려해야합니다. 예를 들어 혈전, 심장병의 경우 통증을 마비시킬 수 없으며이 통풍은 공격받지 않지만 이것은 그 사람의 생명을 앗아 갈 수 있으며 그 사람은 확실히 할 수 없습니다.이때는 항상 의사와 상담하고 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다!

요산 수치도 높고, 고콜레스테롤혈증, 고혈당, 고혈압 등이 함께 있다면 함께 치료하고 함께 낮춰야 하며, 그렇지 않으면 모두 서로 연결되어 있기 때문에 동전의 다른 면을 놓칠 수 있습니다!

또한 소변을 알칼리화하여 결석이 생길 가능성을 낮추기 위해 베이킹소다를 섭취하는 것도 좋습니다.요산은 산성 환경에서 결석을 형성하는 경향이 있기 때문에 일반적으로 6.2~6.8의 pH가 필요합니다!

통풍은 "통증"이라는 단어에 초점을 맞춘 질병으로, 통풍을 경험한 사람들은 통풍이 닥쳤을 때 통증이 정말 치명적이기 때문에 통풍을 깊이 느껴야 합니다. 통풍의 "범인"은 통풍 결석으로, 실제로 관절에 침착되어 염증과 통증을 유발하는 요산의 결정체입니다.

1. 통풍의 원인은 무엇일까요?

원인을 알기 위해서는 요산이 어디에서 나오는지 "범인"을 알아야 합니다. 체내 요산은 일반적으로 퓨린에 의해 생성되는데, 퓨린은 어디에서 생성될까요?

퓨린은 인체 자체에도 존재하는 물질로, 자가 합성이 80 %, 식품 공급원이 20 %를 차지합니다. 정상적인 상황에서 신체의 퓨린은 균형 상태에 있으며, 신체가 너무 많이 합성하거나 퓨린이 함유 된 음식을 너무 많이 섭취하면 퓨린 과부하가 발생하고 과도한 퓨린이 결국 요산이되어 요산이 상승하게됩니다.

따라서 통풍을 유발하는 첫 번째 나쁜 습관은 퓨린을 너무 많이 섭취하는 것입니다.

2. 퓨린 함량이 높은 식품은 무엇인가요?

사실 퓨린이 많이 함유 된 음식은 붉은 고기, 심해 생선, 해산물, 동물 내장, 동물의 뇌, 진한 국물이기 때문에 퓨린은 "풍부한 질병"이라고도 할 수 있습니다. 이러한 식품의 퓨린 함량은 매우 높기 때문에 요산이 높은 사람은 섭취를 제한해야합니다. 콩도 퓨린 함량이 높은 식품이므로 적게 섭취해야 합니다.

또한 계피 생선, 양고기, 땅콩, 소고기와 같은 식품은 퓨린 함량이 중간 정도이므로 적게 섭취해야 합니다. 퓨린 함량이 낮은 식품은 기본적으로 채소와 과일입니다.

두 번째로 바꿔야 할 나쁜 습관은 와인으로, 화이트 와인과 맥주 모두 요산 상승을 악화시키고 맥주는 퓨린 함량이 가장 높기 때문에 고기를 먹고 장시간 술을 마시는 사람들이 통풍에 걸릴 가능성이 가장 높습니다. 알코올은 요산 생성을 증가시킬뿐만 아니라 요산 배설을 감소시켜 결국 체내에 요산이 축적되어 통풍을 유발할 수 있지만 적당한 양의 와인은 여전히 가능합니다. 따라서 통풍을 완화하거나 조절하려면 가장 먼저해야 할 일은 약물에만 의존하지 말고 식단부터 시작하는 것입니다.

3. 또한 물을 충분히 마세요:

요산이 쉽게 결정을 형성하는 이유는 요산의 물 용해도가 매우 낮기 때문에 물을 많이 마시면 요산의 용해를 촉진하고 배출이 쉬워지기 때문에 하루에 2,000ml 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 신장 질환, 혈액 질환 및 푸로세 미드, 아스피린, 피라진 아미드 등과 같은 요산 배설을 억제 할 수있는 약물과 같은 일부 질병이나 약물에 이차적으로 요산이 증가하여 통풍을 유발할 수있는 통풍의 경우가 있습니다. 통풍은 또한 요산 배설을 억제하는 질병이나 약물에 의해 이차적으로 발생하기도 합니다.

그러나 일부 사람들은 심부전, 신장 질환 및 기타 환자와 같은 식수를 조절해야하며 물을 너무 많이 마시면 상태가 악화 될 수 있으므로주의해야합니다. 이러한 환자는 한 번에 너무 많은 물이 아닌 소량의 물을 여러 번 마시도록 선택할 수 있으므로 측정해야합니다. 더 나은 결과를 얻으려면 식수에 베이킹 소다를 첨가하여 요산 배설을 촉진 할 수 있으며, 이는 주로 베이킹 소다가 약 알칼리성이고 그 존재가 요산의 용해도를 높이고 자연적으로 요산 배설을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

결론적으로 통풍을 피하기 위해 바꿔야 할 나쁜 습관은 고기, 해산물 등과 같은 좋은 음식을 너무 많이 먹지 말고 술을 너무 많이 마시지 말고 일반적으로 물을 더 많이 마시는 데주의를 기울이는 것입니다. 또한 음료, 특히 단 음료는 마시지 마세요.

순전히 손으로 타이핑하는 것은 쉽지 않습니다. 글에 칭찬을 받거나 우려 사항을 지적하고 질문이 있으면 아래에 메시지를 남길 수 있습니다 .......

이는 진부한 문제이지만 끊임없이 언급되는 문제이기도 하고, 극복과 근절이 어려운 문제이며, 지속적인 경계와 관심이 필요한 문제이기도 합니다.

요컨대, 이것은 언제든 논의할 가치가 있는 문제입니다!

통풍에 대해 몇 마디로 정리

간단히 말해 통풍은 혈중 요산 수치가 높아지면 요산 결정이 형성되어 관절에 침착되어 결국 관절 안팎에 통증을 유발하는 질환입니다.

통풍의 주범은 고요산혈증이지만, 고요산혈증의 5-15%만이 통풍으로 발전합니다.

통풍은 요산 배설 장애와 밀접한 관련이 있지만, 약 10%만이 요산 과다 생산과 관련이 있으며, 대부분은 여전히 퓨린 대사 장애로 인해 발생합니다.

퓨린은 체내와 음식에서 발견되지만, 음식의 공급원을 조절하는 것이 더 중요합니다.

따라서 통풍을 유발하는 나쁜 습관이 무엇인지 알아야 할 필요가 있습니다. 동시에 이러한 나쁜 습관을 단호하게 극복하고 제거하기위한 대책을 강구해야합니다.

통풍을 유발하는 나쁜 습관

통풍은 일차, 이차 및 특발성 일 수 있지만 임상 원발성 통풍은 여전히 요산 배설 장애로 이어지는 환경 요인의 대부분을 차지하지만 가장 우려되는 것은 환경 요인에 대한 열악한 생활 방식의 부정적인 영향이며 통풍의 예방 및 치료가 가장 중요해졌습니다.

그렇다면 통풍을 유발하는 나쁜 습관에는 어떤 것이 있을까요? 통풍을 유발하는 가장 밀접한 관련이 있는 4가지 주요 나쁜 습관을 요약하면 다음과 같습니다.

1. 채소보다 육류를 선호합니다:육류, 동물 내장 및 일부 해산물에는 퓨린 함량이 너무 높은 반면 채소에는 퓨린 함량이 낮고 식물 섬유, 비타민 C 및 미량 미네랄이 풍부하여 통풍 조절에 도움이 되기 때문입니다.

나쁜 습관을 바꾸고 채소를 더 많이 섭취하세요.

2. 차에 대해 생각하지 않습니다:항상 물을 마시는 것을 잊거나 물을 마시는 것을 기억하지 못하거나 단순히 물을 마시는 것을 좋아하지 않습니다. 물을 많이 마시면 소변의 양이 증가하고 요산이 소변으로 배설되도록 촉진 할 수 있으며, 물을 많이 마시면 혈액의 점도를 낮추어 통풍 예방에 많은 이점이 있습니다. 하루에 2,000ml 이상의 물을 계속 마셔주세요.

나쁜 습관을 바꾸고 물을 더 많이 마시는 것이 답입니다.

3. 담배와 술에 중독된 경우:연구에 따르면 과도한 알코올 섭취는 통풍 발작의 독립적인 위험 요인으로 밝혀졌습니다. 특히 퓨린 함량이 높은 맥주는 통풍을 유발할 위험이 가장 높습니다. 흡연은 통풍을 유발하는 데 간접적인 역할을 할 뿐만 아니라 다른 질병을 유발하기도 합니다.

따라서 금연, 금주, 금주라는 대답이 돌아옵니다.

4. 조용하고 게으른 것을 좋아합니다:적절한 운동은 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 체중 조절에도 도움이되며 고혈당증, 고지혈증의 조합의 경우 혈당, 혈중 지질의 역할을 줄이는 데 더 많은 도움이됩니다. 그러나 운동은 지나치게 공격적이지 않고 적당히 해야 합니다.

나쁜 습관을 바꾸고 몸을 움직이세요.

요약 : 통풍의 원인과 가장 밀접하게 관련된 네 가지 나쁜 습관은 고기와 야채, 차를 생각하지 않고, 담배와 술에 중독되고, 조용하고 게으른 것과 같은 네 가지 습관입니다.

동의하시나요?

건강 핫스팟, 의료 문제점에 대한 일일 업데이트; 내가 말하는 것이 당신이 생각하는 것과 정확히 일치한다면, 좋아요, 리트윗, 팔로우 해주세요 Zhu Xiaojun은 건강을 말했다!

요산은 퓨린 대사의 최종 산물로, 혈장 또는 혈청 요산 농도가 6.8mg/ml보다 높으면 고요산혈증이 형성되고, 혈중 요산 생성 속도가 너무 빠르거나 요산의 신장 배설 속도가 느려지면 고요산혈증을 유발할 수 있습니다. 통풍은 혈장이나 혈청에 높은 요산 결정이 연조직이나 관절에 침착되어 발생하는 급성 또는 만성 질환입니다. 통풍 발작이 반복되면 통풍성 관절염, 관절 기형, 요산 신장 결석, 급성 요산 신장병, 심지어 신부전 및 기타 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 고요 산혈증을 예방 및 조절하고 통풍 발작을 줄이는 것이 매우 중요하며, 아래에서 통풍으로 고통받을 확률을 높이는 다음과 같은 나쁜 습관에 대해 이야기하겠습니다.

첫 번째이자 가장 중요한 것은 불합리한 식단입니다. 술을 마시고 고 퓨린 음식을 먹는 것은 통풍의 위험 요소입니다. 고 퓨린 식단은 혈청이나 혈장에서 요산을 증가시키기 때문에 일반적으로 저 퓨린 식품에는 주로 근육, 양고기, 땅콩, 콩 제품, 맥주, 중간 퓨린 식품은 주로 잉어, 가리비, 대구, 농어, 장어, 조개 및 고 퓨린 식품은 주로 동물 내장, 정어리 등입니다, 멸치, 고기 수프, 고기 파이 등 통풍 환자는 중간 퓨린과 고 퓨린 음식을 피하고 엄격하게 저 퓨린식이 요법을해야하며 퓨린이 없거나 매우 낮은 퓨린 음식과 같은 더 신선한 과일과 채소를 섭취해야하며 장기간 다량의 알코올도 피해야합니다; 반면에 고지방, 고 단백질, 고당 식품의 과도한 섭취는 영양 과다와 인체 대사 장애로 인해 통풍의 위험 요소이기도하므로 다음과 같이하십시오. 영양 과잉은 인체의 대사 장애를 유발하여 통풍의 발생을 유발하기 때문입니다. 둘째, 격렬한 운동이나 장기간의 격렬한 운동이나 장기간의 격렬한 육체 노동은 환자가 발한을 증가시킬 수 있고 발한 증가는 혈액량과 신장 혈류를 감소시켜 요산과 크레아틴의 배설을 감소시켜 고요 산혈증과 통풍의 발생을 유발할 수 있기 때문에 장기간의 격렬한 운동 또는 장기간의 격렬한 육체 노동입니다. 마지막으로 불규칙한 생활 습관, 생활 압력이 증가함에 따라 많은 사람들이 늦게까지 야근하는 것을 좋아하여 밤에 심각한 수면 부족으로 인해 신체의 정상적인 신진 대사를 방해하여 내분비 장애를 일으켜 통풍을 유발할 수 있습니다.

마지막으로, 모든 통풍 환자가 저 퓨린 식단, 금주, 운동 피하기, 규칙적인 생활과 같은 건강한 식습관과 생활 습관을 개발할 수 있기를 바랍니다.

안녕하세요, 저는 개업 의사 인 의료 종사자 장입니다, 당신을 위해 건강 지식을 대중화 할 수 있습니다, 더 알고 싶다면 저에게주의를 기울여주세요!

통풍을 유발할 수 있는 나쁜 습관은 무엇일까? 심각하게 받아들이지 말고 후회하기에는 너무 늦을 때까지 기다리세요?

통풍의 상태는 어떤가요?

통풍은 퓨린 대사 장애 및/또는 요산 배설 감소로 인한 고요산혈증과 직접적인 관련이 있는 요산 나트륨 침착으로 인한 결정 관련 관절병증으로 대사성 류마티스 질환의 범주에 속합니다. 통풍은 신장 병변으로 인해 복잡해질 수 있으며 심한 경우 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 심장 질환을 동반하는 관절 파괴 및 신장 손상이 발생할 수 있습니다.

통풍을 유발할 수 있는 나쁜 습관은 무엇이며 통풍의 원인은 무엇일까요?

1. 통풍의 원인에 대한 외부 경로는 주로 퓨린 함량이 높은 식품의 섭취입니다. 퓨린은 요산의 전생이며, 퓨린의 직접적인 생성물은 요산입니다. 인체가 퓨린을 섭취하면 요산이됩니다. 고 퓨린 음식을 계속 섭취하면 요산 배설 기준을 방해하고 체내 요산이 증가합니다. 고 퓨린 식품은 주로 동물 내장과 해산물 조개류 및 일부 육류 식품에 집중되어 있습니다. 동물 간, 내장, 신장, 뇌, 위, 흰 가리비 생선, 해삼, 굴, 홍합, 시 메기, 고등어, 오징어, 갑오징어, 말린 작은 생선, 굴, 조개, 닭, 오리, 메추라기, 비둘기, 거위 등과 같은 동물 간, 내장, 신장, 뇌, 위, 흰 가리비 생선, 해삼, 굴, 홍합 등과 같은. 일반적으로 요산 상승, 통풍 발병은 주로 외부식이 요인에 의해 결정되며 대부분의 통풍 발병 및식이 요법과 관련이 있습니다.
   
2. 통풍 발병의 또 다른 원인 인 요산 상승은 인체의 요산 대사 문제입니다. 인체에는 수많은 세포와 조직이 있으며 노화 후 많은 세포가 요산의 일부를 분해하여 요산이 상승하고 이러한 요산은 일반적으로 정상적인 대사 현상 인 요산이 배설됩니다. 그러나 일부 다른 장기 및 조직 병변도 요산 생성을 증가시키고 요산 대사 속도에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 암성 종양과 신장 질환은 요산의 양을 증가시킬 수 있습니다. 많은 암 환자는 상태를 완화하기 위해 방사선 요법과 화학 요법을 사용하며, 이는 필연적으로 많은 수의 세포를 파괴하고 요산의 양을 증가시킵니다. 신장은 인체에서 가장 중요한 대사 기관이며 요산의 2/3는 신장을 통해 배설됩니다. 신장 질환은 신장 기능에 영향을 미치고 요산 대사가 감소하고 체내 요산이 상승하여 통풍성 질환으로 이어질 것입니다. 그러나 이것은 이러한 내부 원인으로 인해 통풍 환자의 일부일 뿐입니다.
   

통풍 환자는 어떻게 식사를 하나요?

1. 통풍식이 요법과 영양 요법의 역할은 통풍의 급성 발작을 예방하거나 줄이고, 급성 발작의 연장을 피하고, 체내 요산염 침착을 줄이고, 요산 결석 형성을 예방하고, 항 요산 제제의 적용을 줄여 부작용을 줄이는 것입니다. 환자의 급성 에피소드는 강장제 따뜻한 음식을 옹호하지 않으며, "살과 혈액"제품을 덜 먹고 약물 요법과 함께 먹어야합니다. 안정된 완화 기간에는 다음과 같은 통풍식이 원칙은 각자의 체질에 따라 보충을 선택할 수 있으며, 신체적 약점은 적절한 양의 돼지 고기, 계란, 크림, 호두 등을 먹을 수 있으며, 기와 혈액 결핍은 코도 놉시스 필로 술라, 라 디스 및 뿌리 줄기 인삼, 안젤리카 시넨시스, 계피 등과 함께 제공 할 수 있습니다.
   
2. 통풍 증상을 유발하고 악화시키기 쉬운 고 퓨린 식품을 포함하는 고 퓨린 식품의 섭취를 제거하므로 입구를 통제해야합니다. 퓨린이 많이 함유된 식품에는 동물 내장(심장, 간, 내장 및 내장 포함), 대두, 표고버섯, 진한 그레이비, 해산물, 조개류 및 효모 등이 있습니다.
3. 알코올성 음료 섭취를 제거하고 알코올 섭취는 급성 통풍을 유발하는 중요한 요인이므로 알코올 섭취를 제거해야합니다. 알코올성 음료에는 주로 주류, 맥주, 와인, 드라이 레드, 옐로우 와인, 와인 찌꺼기 등이 포함됩니다.
4. 중간 퓨린 함유 식품의 섭취를 줄이십시오. 중간 퓨린 함유 식품은 통풍을 빠르게 유발할 수는 없지만 더 자주 섭취해서는 안되며 가능한 한 많이 줄여야합니다. 이러한 음식은 주로 닭고기, 거위, 돼지 고기, 쇠고기, 풀 잉어, 잉어, 캐슈넛, 땅콩, 렌즈 콩, 시금치, 긴 수염, 버섯, 셀러리 등입니다.
   
5. 밀, 보리, 귀리, 쌀, 기장, 옥수수 가루, 크림, 식물성 기름, 커피, 꿀, 호두, 대부분의 야채와 과일, 콜라, 청량음료 등 퓨린이 적은 식품을 섭취하세요.

요약: 생활 수준이 향상되고 식이 구조가 변화함에 따라 통풍의 발병률은 해마다 증가하고 있으며 현재 중국 중년 및 노인들 사이에서 더 흔한 대사 질환이되었습니다. 통풍은 이제 중국의 중년과 노인들에게 더 흔한 대사성 질환입니다. 급성 관절염 재발 발작, 통풍 결석 형성, 만성 관절염 및 관절 기형의 임상 증상뿐만 아니라 질병의 후기 과정에서 신장 요산 결석과 통풍성 신장 병증, 심지어 신부전까지 나타났습니다.

초대해 주신 수 추아12와 다른 분들께 감사드립니다!

건강한 사람에서 통풍에 이르기까지 유전 적 요인이든 생활 습관이든 통풍은 먼저 내분비 장애 일 수 있으며 혈압, 혈당, 혈중 지질 및 기타 이상이 동반 된 다음 요산의 출현이 증가하고 요산이 높다는 것을 발견하고 여전히주의를 기울이지 않으면 통풍으로 고통받는 "고 요산"의 약 10 %가 있지만 "통풍"색상 변화에 대해서는 이야기하지 않습니다. "통풍"색 변화는 무엇이든, 생명을 치료하기 위해 마음에주의를 기울이는 한 질병이 쉽게 문제가되지 않는 한 과정이 있습니다.

고요산혈증 환자에게 통풍이 생길 가능성이 높은 나쁜 습관에는 어떤 것이 있을까요? 11가지 습관 중 자신의 습관과 일치하는 것이 있는지 확인해 보세요.

1,물을 거의 마시지 않는 사람:요산이 적시에 체내에서 배설되지 못하고 조직 사이의 요산 농도가 증가하여 포화 상태에 도달하면 결정이 침전되어 조직, 관절 등에 침착되어 끔찍한 통증을 유발합니다.

2,술을 좋아하는 사람:특히 맥주, 높은 퓨린, 매일 마시면 신체는 "요산 가공 공장"과 같으며 배설이 원활하지 않으면 점점 더 많은 생산이 이루어지면 "통증"위험이 있습니다.

3,추운 지역에서 자주 근무하는 사람들:연구에 따르면 온도는 통풍, 추운 조건, 온도가 감소하고 원래 용해 된 요 산염이 결정이되고 백혈구가 결정을 "먹고"염증 인자를 방출하여 통풍의 급성 발작을 유발하는 데 특정 영향을 미칩니다. 따라서 통풍 환자는 추위에 욕심을 내지 않아야합니다.

4,관절 부상을 입은 과로자:너무 많이 걷거나 무리한 운동과 같은 외상성 부상은 통풍 발작을 일으킬 수 있습니다. 관절 조직이 손상되면 요산염이 빠져나와 통풍 발작을 일으킵니다.

5,밤늦게까지 일하는 것을 좋아하는 사람:늦게까지 머무르는 것은 확실히간에 좋지 않으며 간은 신체의 "해독 공장"이며 간이 휴식을 취하지 않고 면역 체계가 저하되고 신진 대사 기능이 손상되고 요산이 증가하도록 늦게까지 머물러 있습니다.

6,아주 게으른 사람들:그런 사람들, 더 많은 비장 결핍, 몸이 부풀어 오르고, 한약은 운동 부족과 함께 "비장 결핍의 뿌리, 습하고 탁한 표준"에 대한 통풍 병인이 요산이 더 배출되기 쉽지 않다고 믿습니다.

7,혼자서 즐기는 것을 좋아하는 사람들:더 많이 먹으면 체중이 증가하여 혈당 및 지질 대사 장애를 일으키고 요산 배설이 제한됩니다.

8,해산물과 작은 젓갈을 좋아하는 분들:그들은 퓨린이 매우 높고, 만지지 않는 것이 가장 좋으며, "끈적 끈적한 몸체"가 쉽습니다.

9,수프 애호가:돼지 간 수프, 버섯 수프, 해물 수프, 모든 종류의 고기 수프, 전골 수프 ...... 절대 마시지 마세요!

10,여행을 좋아하는 사람:여행은 발을 가장 아프게 합니다. 제1중족지 관절은 우리 몸의 모든 관절 중 단위 면적당 가장 많은 힘을 받는 관절로 손상에 매우 취약하며 첫 발병 및 발병 빈도가 가장 높은 관절입니다.

11,우울하고 스트레스를 많이 받는 사람:불행, 우울증, 슬픔, 두려움, 긴장과 같은 정신적 스트레스가 증가하면 내분비 장애로 이어져 요산 대사에 이상이 생기고 내인성 요산이 급격히 상승하여 통풍이 재발할 수 있습니다.

물론 폐경 후 내분비 장애가있는 여성과 항상 술을 마시는 사람들과 같은 다른 많은 요인이 있습니다 ...... 통풍의 위험을 증가시킬 수도 있습니다!

통풍은 "입을 다물고 다리를 벌리고 물을 많이 마시는" 좋은 생활 습관에 주의를 기울임으로써 예방하고 치료할 수 있습니다. 정기적으로 요산 수치를 확인하고, 문제를 파악하고, 의사와 적극적으로 협조하고, 정기적 인 치료를 수행하십시오.

통풍 환자분들의 빠른 쾌유를 기원합니다!

수분 흡수가 불충분합니다:

통풍은 실제로 높은 요산으로 인해 발생하며 요산은 배설물뿐만 아니라 땀도 배설 방법에 속하며 배설에는 우리 몸에 물이 충분하지 않으면 물이 포함되며 과도한 요산을 몸 밖으로 배출하는 방법은 무엇입니까?

불균형한 식단:

고기 더 많은 야채 적은 현재 대부분의 가정의 식단, 요즘 물질적 풍요, 나는 나 같은 많은 사람들이 음식에 저항 할 수 없다고 생각합니다, 특히 지금은 국제 무역이 방해받지 않고, 나라의 많은 외국 음식도 맛볼 수 있지만 야채는 더 많은 관심을 기울이지 않았고, 상황은 자연의 법칙과 반대 될 것이며, 대다수의 고기에는 많은 퓨린이 포함되어 있으므로 균형 잡힌 식사를하는 것을 기억하는 것이 좋습니다.

과일이 없습니다:

과일에는 인체에 필요한 비타민과 미네랄이 함유되어 있으며, 중국인을 위한 식생활 지침에 따르면 개인의 일일 영양소 요구량을 충족하기 위해 매일 200~400g의 과일을 섭취해야 한다고 규정하고 있습니다. 장기적으로 과일을 먹지 않으면 신체는 건강하지 않은 상태가 될뿐만 아니라 영양소 결핍과 질병으로 인해 발생합니다.

움직임이 없습니다:

운동은 매우 중요합니다. 이제 많은 사람들이 밤낮으로 30 분의 운동 시간이 아닌 "사무실 쥐"가되었고, 하루 종일 컴퓨터에 묻힌 채 등을 구부리고 에어컨이 설치된 환경에서 편안하게 지내며 점차 배에 고기가 더 많은 원을 그리는 것을 발견하게 될 것입니다. 사람들은 종종 비만이 부자 질병의 원인이라고 말하므로 더 많이 운동하고 체중을 유지하십시오.

술을 좋아합니다:

중국인의 테이블 문화는 오랜 역사를 가지고 있으며, "와인은 천 컵 적은 친구를 만난다"는 중국인의 환대를 반영하고, 당신은오고 가고, 쾌활하고 잠 못 이루는 밤이지만, 우리는 요산 배설을위한 알코올이 방해받을 것이므로 매우 마른 사람이라도 많은 술꾼이 통풍으로 고통받을 것입니다.

밤을 많이 새우세요:

많은 사람들이 실수로 "밤 올빼미", 특히 온라인 게임과 축구 팬을 좋아하는 사람들은 시차로 인해 대부분의 주요 유럽 리그의 베이징 시간 0시 시작 후 팬들은 충성스러운 팬으로서 각 전투를 위해 정말 밤을 새우고 불행히도 저도 레알 마드리드 1의 팬이라서 경기를보기 위해 밤을 새워야했습니다! 저도 레알 마드리드의 팬이라서 경기를 보기 위해 밤을 새워야 했어요. 온라인 게임 애호가들은 밤을 새워가며 게임을 즐기는 '밤샘' 전문가들입니다. 하지만 외국 연구에 따르면 사람들이 늦게까지 머무르는 한 유전자가 영구적으로 변경된다는 것을 알고 있습니까? 일본 연구에 따르면 인체는 고요 산혈증을 앓고 있지만 ABCG2 유전자가 돌연변이를 일으킬 것이라는 사실을 발견했으며 통풍 환자의 친구들이 늦게까지 머물 수 없기를 바랍니다 늦게까지 머물지 마십시오.

임상 작업에서 많은 통풍 환자와의 접촉은 통풍이 외식을하고 맥주를 마시지 않고 해산물을 먹지 않는다고 생각하고 엄격한식이 제한 후에도 반복되는 에피소드가 왜 매우 당황 할 수 있습니다. 사실 통풍은 많은 나쁜 습관과 관련이 있으며 통풍을 예방하고 통제하기 위해서는 포괄적 인 조치가 필요합니다.

1. 요산이 높지 않으면 통풍이 없습니다. 유전적 요인은 요산 생성에 중요한 역할을 하며, 신장 배설 감소는 고요산의 원인에 중요한 역할을 합니다.

요산은 어디에서 생성되나요? 요산요산은 신체의 퓨린 대사 산물로, 이 중 80%는 주로 신체의 DNA와 RNA에서 생성되고 나머지 20%는 음식에서 퓨린 대사가 분해되어 생성됩니다. 즉, 요산의 체내 퓨린 함량은 우리가 생각하는 것만큼 중요하지 않으며, 영국에서도 16,000명을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 식이에 의한 고요산혈증은 1% 미만으로 유전적 요인이 차지하는 비율은 23.9%에 달했습니다.유전적 요인이 중요한 역할을 합니다.

요산은 어디로 가나요?정상적인 상황에서 신체는 매일 600ppm의 요산을 생성하고 동시에 600ppm의 요산을 배설하며, 요산의 생산과 배설은 요산을 정상 범위로 유지하기 위해 역동적인 균형을 이룹니다. 요산은 주로 신장, 담즙 및 장에서 배설되며, 그 중 3분의 2는 신장에서 소변으로 배설됩니다.신장 배설은 중요한 역할을 합니다.

고요산혈증은 어떻게 발생하나요?위에서 알 수 있듯이 고요산은 요산 생성이 증가하거나 배설이 감소하거나 둘 다에 해당하며, 고요산의 90%는 배설 장애 또는 배설 감소로 통풍 환자에서 비통풍 환자에 비해 40% 감소하는 것이 직접적인 기전입니다.신장 배설 장애는 고요산혈증의 원인에 중요한 역할을 합니다.

2. 요산 생성을 증가시키거나 신장에서 요산 배설을 방해하는 모든 습관은 통풍을 유발할 수 있습니다.

장기간에 걸쳐 고퓨린 식품을 다량 섭취하는 습관.이러한 음식은 요산 생성을 증가시킵니다. 음식의 퓨린은 요산에 거의 영향을 미치지 않지만 장기간에 걸쳐 고 퓨린 음식을 많이 섭취하면 불에 연료를 추가하고 낙타의 등을 부수는 마지막 지푸라기가 될 것입니다. 일반적인 고 퓨린 음식에는 동물 내장, 대부분의 해산물, 훠궈 베이스 수프, 광둥식 구수한 수프 등이 있습니다.

격렬한 운동을 좋아합니다.신장 배설 공간에서 요산에 대한 젖산 경쟁의 활발한 생산으로 인해 요산 배설이 감소하고 땀을 많이 흘리면 탈수로 이어지며 두 가지가 요산 증가에 겹쳐집니다. 요산이 높은 환자는 정기적으로 적당한 운동을하면 요산을 낮출 수 있지만 측정하기 위해 수영, 조깅 및 기타 땀이 적고 젖산 생성이 적은 운동을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

단 음료를 즐겨 마시는 경우.. 음료의 포도주와 과당은 신장에서 요산 배설을 위한 공간을 놓고 경쟁하여 요산 배설을 감소시킵니다. 통풍은 또한 같은 이유로 다량의 과일 섭취로 인해 임상적으로 유발되는 것으로 나타났습니다.

빠른 체중 감량.빠른 체중 감소, 과도한 지방 분해는 케톤체를 생성하고, 케톤체 배설 경쟁은 요산 배설 공간을 차지하여 요산 상승으로 이어집니다. 과체중과 함께 요산이 높은 환자는 요산을 조절하기 위해 체중을 줄여야하지만 한 달에 4 ~ 5 파운드의 빠른 체중 감량을 추구하지 않는 것이 이상적입니다. 나는 환자가 있고, 체중 감량을 염려하고, 계곡에 여러 번 참여하기를 원하며, 4 ~ 5 일마다 통풍이 발생할 때마다 교훈이 심오합니다.

물을 마시는 것을 좋아하지 않음.. 요산 수치가 높은 환자는 하루에 2000ml 이상의 물을 마셔야 합니다. 물을 너무 적게 마시면 소변의 양이 감소하여 요산 배설에 영향을 미칩니다.

술을 좋아합니다.알코올성 음료의 알코올은 퓨린 분해를 증가시켜 요산 생성을 증가시키는 동시에 요산 배설을 방해하여 요산 수치를 비정상적으로 상승시킵니다. 이 중 가장 악명 높은 맥주는 위에서 언급한 두 가지 효과 외에도 퓨린 합성의 원료를 제공합니다. 화이트 와인, 과일 와인, 레드 와인, 약주 등 모든 술, 특히 맥주는 마시지 않는 것이 좋으며, 술을 떨어뜨리지 않는 것이 가장 좋습니다.

요약: 통풍을 유발하는 나쁜 습관은 위에 나열된 것뿐만 아니라 여러 가지가 있습니다. 요산 생성의 원인이나 나쁜 생활 습관의 배설이 요산 등속성 통풍을 유발하는 한 통풍을 유발합니다. 통풍의 예방과 치료에는 종합적인 개입이 필요합니다.