장이 좋지 않다는 말은 사실 조금 모호합니다. 대부분의 사람들은 식욕 부진, 소화 불량, 복부 팽만감 및 복통, 설사 및 변비와 같은 주관적인 증상과 관련하여 장이 나쁘다고 느낍니다. 이러한 소화 장애의 원인은 위장 문제부터 간, 담낭, 췌장 문제까지 다양하며, 비소화기 질환과도 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 문제를 오랫동안 겪어왔다면 원인을 찾기 위해 신속한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

위에서 언급한 위장 불편감이 주로 식습관으로 인한 것이라면 식단을 수정하여 완화할 수 있습니다:

1. 좋은 식습관을 개발하십시오. 음식의 양에 따라 제 시간에 먹고, 식사를 굶지 말고, 식사를 가득 채우고, 각 식사는 천천히 씹고, 과식하지 말고, 8 분을 가장 잘 먹고, 담배를 끊고, 술을 끊어야합니다;

2. 좋은 식습관을 개발하십시오. 식사는 가벼워 야합니다. 즉, 소금, 기름, 설탕, 주식, 과일 및 채소, 육류가 합리적으로 일치해야하며 신선한 음식을 먹고 거칠고 소화하기 어려운 음식을 덜 먹어야합니다;

3, 날 음식과 찬 음식, 매운 음식, 튀김, 바비큐, 절인 음식 등과 같은 자극적인 음식은 피하세요.

위장 상태가 좋지 않은 경우 우선 치료할 질병으로 인한 질병인지 확인하고, 검사 결과 위장관이 여전히 잘 기능하는 것으로 확인되면 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻기 위해식이 요법을 시행합니다.

대부분의 나쁜 위와 장은 위장 소화 불량이나 위염 및 장염으로 인해 발생하며 일반적으로 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 산도, 팽만감 및 기타 증상이 있습니다. 우선, 치료의 원인, 특정 약물은 의사의지도하에 명확한 원인이 있어야 임상 적으로 위장 제거 정제, 모르 폴린, 오메프라졸, 장 염증 및 기타 약물을 복용해야하며 위장 장애 치료에 일반적으로 사용됩니다.

또한, 아래에 나열된 생활 방식에서 식단 수정에 주의를 기울이는 것이 중요합니다:

1, 다이어트에주의를 기울이고, 점점 더 많은 식사를 먹고, 일반적으로 참마 죽, 복령 죽, 연꽃 열매 및 구기자 죽과 같은 비장과 위 음식을 더 많이 먹을 수 있으며, 더 많은 요구르트를 마실 수 있습니다.

2. 국수, 죽, 국수, 당근 주스, 과일 주스 등 따뜻하고 부드럽고 영양가가 높으며 소화가 잘되는 음식을 더 많이 섭취합니다.

3, 기장 죽, 참마, 대추, 양고기, 시금치, 계란, 양파, 곰팡이, 은 귀, 고구마, 밤과 같은 소화하기 쉬운 음식을 더 많이 먹기 위해 더 많은 음식을 먹습니다.

4, 마늘은 항균 항 염증 장 청소, 밤나무 비장 및 위, 혈액, 바나나 및 찐 호박이 위 점막, 붉은 날짜 위 등을 보호하여 위장 나쁜 사람들이 먹는 데 적합합니다.

5, 요리 방법, 더 많은 조림, 찜, 삶은 요리뿐만 아니라 찐 빵, 롤 및 기타 파스타에주의를 기울이고,이 음식은 위와 장의 소화 기능을 돕습니다.

6, 동시에 식품 위생에주의를 기울이고, 차갑고 자극적 인 음식, 가스 생성 음료, 소화 불가능한 음식 (다량의 지방, 단백질, 디저트, 감자 및 콩 제품 등)과 같은 증상을 유발할 수있는 음식의 과도한 섭취 및 섭취를 피하고, 가능한 한 술을 마시지 말고, 차가운 음료를 마시지 말고, 아이스크림 등을 먹지 말고, 매일 식단은 운동 직후에 먹지 않고 잠자리에 들기 2 시간 전에 먹지 않는 규칙적인 습관이어야합니다.

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위장이 약한 사람은 정기적으로 무엇을 먹어야 하나요? 위장이 약한 사람은 먹는 음식뿐만 아니라 먹는 방식에도 주의를 기울여 가장 가벼운 식단에 더 많은 주의를 기울이고 매운 음식/차가운 음식/단 음식/기름진 음식과 같은 자극적인 음식은 줄여야 합니다.

주의를 기울이고, 일반적으로 천천히 씹기 위해 먹는 것 외에도, 우리의 입에는 타액 아밀라아제가 풍부하고 음식을 소화하고 위와 장의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 너무 빨리 먹으면 음식이 타액 아밀라아제와 완전히 통합 될 수 없으며 위와 장의 소화 부담을 증가시킬 수 있습니다. 또한 식사 시간에주의를 기울이고 물을 마시면서 먹지 말고 각 식사는 너무 배불리 먹지 마십시오.

주의해야 할 식사 방법 외에도 소화를 더 잘 촉진하기 위해 30 분에서 1 시간 동안 가장 잘 걷는 산책을 한 후 즉시 누워 있거나 벨트가 너무 빡빡 할 때 먹지 않도록주의해야합니다.

우유와 죽을 오랫동안 마시면 위장에 영양을 공급하고 기름과 소금을 자극하는 음식을 줄이는 데 도움이됩니다.

하루 세 끼를 제 시간에 먹고, 아침에는 황제처럼 먹고, 점심에는 평민처럼 먹고, 밤에는 거지처럼 먹습니다. 모든 종류의 영양을 합리적으로 배합합니다.

위장이 약한 사람은 장내 세균총을 조절하기 위해 요구르트를 더 많이 마실 수 있습니다. 그러나 위산이 너무 많은 사람들은 요구르트를 더 많이 마시면 안됩니다. 위 감기는 홍차를 마시고, 위를 따뜻하게하고, 식이 요법에주의를 기울이고, 작은 식사를하는 것이 더 좋으며, 위장병이 나쁜 사람들은 가벼운 요리를 먹고, 매운 음식을 그만두고, 술을 삼가고, 매일 정량적이지만 배부르지 않은 식사를하는 것이 적절할 수 있습니다.

나는 위장이 좋지 않은데 누군가 나에게 뭔가를 말해 줄 수 있습니까, 위장이 좋은 사람들은 더 오래 살기 때문에 몇 년 더 살 수 있습니다.