먼저 질문해 주셔서 감사합니다!

고혈압과 진한 혈액에 좋은 채소는 무엇입니까?

1. 혈액을 묽게 하고 응고를 방지하는 채소:

• 검은 곰팡이, 마늘, 양파, 대파, 버섯, 감 고추, 콜리 플라워, 토마토, 생강

• 이 야채는 혈소판 응집을 억제하고 혈전 형성을 효과적으로 예방하여 혈액의 일관성을 감소시킬 수 있습니다. 그중 콜리 플라워에 함유 된 플라보노이드는 혈관에 침착 된 콜레스테롤을 효과적으로 제거 할 수 있으며 마늘과 양파는 혈중 지질을 낮추는 역할을하여 심혈관 보호 효과가 뛰어납니다.

2. 지질 조절 기능이 있는 채소:

• 가지, 스피룰리나, 당근, 다시마, 옥수수

• 이 야채는 위와 장을 조절하고 콜레스테롤 흡수를 조절하며 혈중 지질과 콜레스테롤을 크게 감소시키는 기능이 있습니다. 가지 껍질에 함유 된 비타민 P는 모세 혈관의 탄력을 높이고 미세 순환을 개선하며 혈액을 활성화하고 정맥을 여는 기능을 가지고 있습니다.

3. 항고혈압 효능이 있는 채소:

• 검은 곰팡이, 셀러리, 녹두, 조롱박

• 이 모든 야채는 열을 제거하고 이뇨제, 혈압을 낮추는 등의 효과가 있지만 소화관이 좋지 않은 사람은 셀러리를 더 많이 먹지 않아야합니다.

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기타 식단 고려 사항

1. 물을 더 많이 마시고, 음료를 줄이거나 아예 마시지 않습니다.

2. 가능한 한 싱겁게 먹고 염분이 적은 식단(MSG, 간장 등)에 주의합니다.

3. 식용유는 동물성 기름보다 식물성 기름을 선택합니다.

4. 칼륨이 풍부한 음식은 나트륨으로 인한 혈압 상승과 혈관 손상에 대응할 수 있으므로 칼륨을 보충합니다.

5. 흡연과 음주를 삼가고, 맵고 자극적인 음식(진한 차와 커피 포함)을 피합니다.

위의 답변이 도움이 되었기를 바랍니다~ 가정부가 여러분 모두의 건강을 기원합니다!

식이 요법 측면에서 먼저 고혈압은 가벼운 식단, 저염 및 저지방 식단에주의를 기울여야하며 더 많은 식사를하고 음식 선택에서 야채와 과일이 대부분 고혈압 환자에게 더 적합합니다.

고혈압에 좋은 채소에는 어떤 것이 있나요?

고혈압 환자에게 적합한 채소로는 셀러리, 시금치, 곰취, 고수, 오이, 여주, 겨울 참외, 상추, 가지, 청경채, 청경채, 당근, 연근, 고사리, 양파, 감자, 참마, 백합, 토마토, 브로콜리, 셀러리, 부추, 곰취, 해조류, 토마토, 열무가 있습니다.

위의 채소는 각각 고유한 특성을 가지고 있지만 모두 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다:

• 칼륨이 풍부한 감자는 몸에서 나트륨을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 셀러리에는 혈관을 확장하는 산성 항고혈압 성분이 함유되어 있습니다;
• 부추에는 휘발성 에센셜 오일과 지질 저하 특성을 가진 유황 함유 화합물이 포함되어 있습니다.
• 곰팡이는 출혈을 멈추고 통증을 완화하며 혈액을 조율하고 혈액 순환을 활성화하는 기능을 가지고 있습니다;
• 다시마는 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 증상에 대한 예방 및 보조 치료 효과가 있습니다;
• 토마토의 비타민 D는 혈관을 보호하여 고혈압을 치료합니다;
• 무는 지질을 낮추고 혈관을 부드럽게 하는 효능이 있으며 혈압을 낮추는 채소로 사용할 수 있습니다.
• 자몽, 키위, 사과, 바나나, 체리 등의 과일을 먹을 수 있습니다.

고혈압 환자는 너무 기름진 음식을 먹지 말고 너무 짠 음식을 먹지 말고 특히 오래된 피클을 먹지 말고 일일 소금 섭취량은 3g 이내로 엄격하게 통제되지만 흡연과 알코올도 끊습니다. 적절한 운동, 규칙적인 휴식 및 휴식.

그러나 고혈압 환자는 위의 방법으로 혈압 조절이 이상적이지 않거나 경구 항 고혈압 약물 치료의 필요성 인 2-3 수준의 혈압이 음식에만 의존 할 수없는 혈압을 낮추기 위해 야채를 맹목적으로 믿어서는 안됩니다. 일반적으로 사용되는 항 고혈압제는 하이드로 클로로 티아 지드, 니페디핀, 암로디핀, 에 날라 프릴, 캡토 프릴, 발사르탄, 이르베 사르 탄, 테라 조신 등 다양한 상황에 따라 적절한 항 고혈압제를 선택하는 데 사용됩니다.

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