BMI는 체질량 지수의 약자로, 현재 국제적으로 인체의 비만 정도와 건강 여부를 측정하는 데 일반적으로 사용되는 중요한 기준으로 체중/신장 제곱(국제 단위 kg/㎡)의 공식으로 계산됩니다.

정상적인 상황에서 BMI의 정상 범위는 18.5~24.0이며, 24.0 이상 28.0 미만이면 과체중, 28.0 이상이면 비만, 18.5 미만이면 저체중입니다. 예를 들어 키가 1.6m, 몸무게가 60kg인 여성의 BMI는 60/(1.6×1.6)=23.437이며 이는 정상 체중입니다.

BMI 외에도 체중 계산을 위해 복부 둘레, 허리 엉덩이 비율 등을 사용하여 체중이 정상인지 여부를 계산할 수 있습니다. 과체중과 비만의 원인은 부적절한식이 요법, 장기 알코올 남용, 운동 부족 등과 같이 일반적이며 비만으로 이어질 수 있으며, 비만은 자신의 건강을 위해 일련의 합병증을 유발할 수 있으며, 비만은 체중 조절에주의를 기울여야하며, 비만인은 체중 감량에주의를 기울여야하며, 비만은 자신의 건강을 위해 일련의 합병증을 유발할 수 있습니다.

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안녕하세요, 저는 5 월입니다. 이제이 질문에 대한 답을 공개 할 준비가되었습니다. 답변에 대한 특별한 제안이 있으시면 댓글 섹션에 메시지를 남기고 칭찬의 오른쪽 하단에 동의하고 관심 지점의 오른쪽 상단에있을 수있는 것처럼 내 헤드 라인은 영양사 5 월 여동생입니다. 여성의 정상 BMI는 일반적으로 19-24 사이이고 최고는 20-21이지만이 값은 과체중 여부를 대략적으로 계산 한 것일뿐입니다. 실제로 비만의 판단은이 값만 보는 것이 아니라 예를 들어 일부 체중이 매우 낮고 BMI 값도 매우 낮지 만 복부가 매우 커서 비만의 일종에 속합니다. BMI 값이 정상 범위 내에있는 경우 예를 들어 자신의 지방을 다시 측정하는 다른 방법에서주의를 기울여야합니다:

피하지방 측정。

이 방법은 정상 체중이지만 복부에 살이 많은 사람에게 사용됩니다. 엄지와 검지로 배꼽 양쪽(양쪽)의 피부를 잡고 그 두께를 측정하여 피하지방의 양을 측정합니다. 엄지와 집게 손가락 사이의 두께가 2.5cm 이하이면 정상입니다. 2.5cm보다 크면 비만, 5cm보다 크면 과체중입니다.

허리 대 엉덩이 비율의 값을 결정합니다.

이 값은 허리와 엉덩이의 정상적인 비율을 반영하며, 이 비율이 비정상적인 경우 비만을 나타낼 수도 있습니다. 측정할 때는 일어서서 자를 사용하여 허리와 엉덩이 둘레를 측정한 다음 엉덩이 둘레의 값과 허리 둘레의 값을 비교하여 이 값을 허리-엉덩이 비율이라고 하며, 이 값의 상한값은 남성의 경우 0.85-0.90, 여성의 경우 0.75-0.80입니다.

체지방률을 측정합니다.。

비만도 지방 과다로 인한 증상이므로 체지방이 실제로 과다한지 아닌지 계산해야 합니다. 이 값은 체지방 체중계로 측정하거나 체지방 체중계가 없는 경우 손으로 계산할 수 있습니다. 체지방률을 계산하는 공식은 1.2*BMI+0.23*나이-10.8*성별-5.4이며, 여기서 남성 성별 계수는 1, 여성 성별 계수는 0입니다. 여성의 정상 체지방률 범위는 18%-25%이고 남성의 정상 범위는 12%-18%입니다.

사실 이 문제는 현재 많은 여성, 특히 많은 젊은 여성들이 몸매 관리에 큰 관심을 기울이는 관심사입니다. 사실, 외모에 비해 신체 건강이 더 중요합니다. 때때로 많은 젊은 여성들이 체중 감량을 위해 체중 감량을 위해 체중을 줄이기가 어렵고, 실제로 체질량 지수 규정의 가치에서 표준 체중은 사람의 건강 상태를 반영하고 측정하는 중요한 신호 중 하나입니다. 너무 뚱뚱하거나 너무 마른 것은 건강에 도움이되지 않으며 건강함을 느끼지 못합니다.

그렇다면 건강에 좋다는 관점에서 체질량지수가 어느 정도면 정상인지 살펴볼까요? 아래에서는 체질량 지수 약어를 대문자로 대체하여 보다 공식적으로 표기했습니다.

먼저, BMI란 무엇인가요?

체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나누어 구한 수치인 BMI(체질량 지수)는 인체의 뚱뚱하고 마른 정도와 건강 여부를 측정하는 일반적인 국제 표준입니다. 여성뿐만 아니라 모든 사람에게 사용됩니다.

BMI를 측정하는 알고리즘은 여러 가지가 있습니다.국제 표준 알고리즘이 지배하고 있습니다.

첫째, 국제 공통 알고리즘:: 공식은 다음과 같습니다.

체질량 지수 BMI = 체중(kg)/키(m)의 제곱, 즉 kg/m2입니다.

(중국 체력 표준: 정상 범위 18.5-23.9, 과체중 24.0-27.9, 비만 ≥28.0).

둘째, 일반 성인을위한 표준 체중의 간단한 알고리즘도 있습니다.:

표준 무게(Kg) = 높이(cm) - 105

셋째.북방과 남방 중국인의 차이에 따른 이상적인 가중치 알고리즘도 있습니다.

북부인에게 이상적인 체중(kg) = [키(cm) - 150] x 0.6 + 50;

남부인에게 이상적인 체중(kg) = [키(cm) - 150] x 0.6 + 48.

이 중 두 번째와 세 번째는 표준 체중을 계산한 후 자신의 체중 ÷ 표준 체중을 사용하여 다음 값을 참조하여 자신의 체중이 정상인지 확인합니다.

표준 체중의 플러스 또는 마이너스 10%는 정상으로 간주합니다.

표준 체중의 10~20%를 더하거나 빼면 과체중 또는 저체중으로 간주합니다.

(iii) 표준 체중이 플러스 또는 마이너스 20 이상이면 비만 또는 저체중으로 간주합니다.

현재로서는 체지방률 테스트가 BMI에 비해 더 나은 참고 지표입니다.

체지방률은 전체 체중에서 체지방이 차지하는 비율로, 체지방률이라고도 하며 체내 지방의 양을 반영하는 수치입니다.

다음은 성인 여성의 체지방률 계산식입니다:

매개변수 a = 허리 둘레(cm) × 0.74

삼수 b=체중(kg)×0.082+34.89

체지방량(kg) = a - b

체지방률 = (총 체지방량 ÷ 체중) x 100%

성인 여성의 체지방률의 정상 범위는 20%~25%입니다. 체지방률이 너무 높고 체중이 정상치의 20%를 초과하면 비만으로 간주할 수 있습니다.

따라서 체중 감량을 위해서는 체중뿐만 아니라 지방을 줄이는 데 중점을 두어야 합니다. 특히 복부 비만은 신체 미관과 건강에 해로우므로 체중 감량을 위한 노력이 필요합니다.

BMI가 낮거나 높으면 어떤 영향이 있나요? 어떻게 해야 하나요?

1、낮은 BMI의 위험성은 무엇인가요? 어떻게 해야 하나요?

일부 여자 친구들은 악마의 몸매를 반영하기 위해 의도적으로 체중을 감량하여 BMI가 정상 수치보다 낮아져 실제로 건강에 좋지 않습니다.

낮은 BMI는 일상 생활과 업무에 영향을 미칠 뿐만 아니라 쉽게 피곤함을 느끼고 체력이 저하되고 신체 저항력이 떨어지며 면역력이 약해지고 내한성과 질병 저항력이 약해지며 위염, 담석증 등 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다.

따라서 적절한 영양을 섭취하고 디저트와 육류를 적절히 더 많이 섭취해야 합니다.

2. 높은 BMI의 위험성은 무엇인가요? 어떻게 해야 하나요?

첫째, 너무 높으면 여성의 체형에 영향을 미칩니다.

또한 비만이 발생하면 심혈관 질환 위험 증가, 소화기 기능에 영향을 미치고 내분비계 기능에 영향을 미치며 암 위험 증가, 관절 연조직 손상, 생식 능력 감소 등 많은 위험이 있습니다.

일부 데이터에 따르면 체질량지수가 2 증가할 때마다 관상동맥 심장 질환, 뇌졸중, 허혈성 뇌졸중의 상대적 위험이 각각 15.4%, 6.1%, 18.8% 증가한다고 합니다.

그렇다면 BMI가 높으면 어떻게 해야 할까요?

1. 식습관 바꾸기

적절한 식단, 간식 줄이기, 고지방 음식 줄이기, 칼로리 섭취 줄이기, 채소, 과일, 곡물, 소량의 저지방 단백질로 주 식단을 바꾸세요. 식사 속도를 늦추고 천천히 먹습니다. 그리고 탄산음료, 가당 음료, 유제품 음료 등을 마시지 마세요.

2, 규칙적인 운동 준수

빠르게 걷기, 맨손 체조 등의 유산소 운동은 일주일에 4회 이상, 매회 약 60분씩 하는 것이 좋습니다.

3. 낙관적인 사고방식 유지

특히 지루하거나 스트레스를 받을 때 음식이나 음료를 마시지 않도록 마음가짐을 조절하세요.

4. 충분한 수면 보장

충분한 수면을 취하고 밤늦게까지 잠을 자지 마세요.

요약하자면, 체질량 지수는 사람의 체중을 관찰하는 지표로, 수치가 낮거나 높으면 모두 인체에 해로울 수 있으므로 체지방 검사뿐만 아니라 매일 잘 검사하는 것이 중요하며 이를 개선하는 데 주의를 기울여야 합니다.

맞아요.일반의 채팅코딩하는 것이 쉽지 않은데 도움이 되었기를 바라며, 좋아요와 관심에 감사드립니다!

개인적으로 정상 범위 내에서 유지하는 것이 좋다고 생각하며 너무 높거나 너무 낮 으면 신체에 좋지 않습니다. 여성은 소위 뼈의 아름다움을 추구하기 위해 너무 많은 체중을 감량해서는 안되며 정말 불필요합니다. 건강이 좋습니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

나는 체질량 지수가 이제 대부분의 여성들이 추구하는 표준이라고 생각하며, 특히 여성의 삶에서주의를 기울여야 할 표준을 아름답게하기 위해 요구되며, 어느 정도주의를 기울여야한다고 생각합니다.

체중 감량 기관에서 이 BMI를 본 적이 있는데, 한동안 들어본 후에도 여전히 매우 고무적이라고 생각합니다. 예를 들어 지수를 이해하고 나면 그 지수의 건강한 가치를 따르기 위해 노력하게 되는데, 많은 여성들이 그렇게 해야 하고 절실히 해야 한다고 생각합니다.

내 여자 친구는 19의 가치를 달성하기 위해 매일 먹고, 운동하고, 수면은 매우 규칙적이며, 특히 밤에는 간식을 먹지 않는 아주 좋은 루틴을 개발했으며, 나는 그녀에 대한 제약의 가치가 체질량 지수를 이해 한 후에도 그녀 자신의 알림을 위해 더 많은주의를 기울여야한다고 생각했습니다 규칙적인 생활의 규칙이 가장 중요하다고 생각합니다.

그렇기 때문에 좋은 몸매와 좋은 몸매를 가지려면 특히 자기 훈련을 통해 정상적인 생활을 해야 합니다!

• 여러분은 어떤 점을 주의해야 한다고 생각하시나요?

초대해 주셔서 감사합니다.

제가 말씀드리겠습니다.

나는 자신의 몸과 건강을 유지하는 과학에주의를 기울여야한다고 생각합니다, bmi이 값은 전 여자 친구의 입에서도 들었는데, 그녀는 가치에 특별한주의를 기울일 때 였지만 좋은 몸을 유지하는 사람은 하나 이상의 지표가 필요하다고 생각하며, 뚱뚱하지 않고 허리 라인이 좋은 것이 건강하다고 생각하지 않습니다.

나는 개인적으로 사람의 완벽 함과 건강은 체형, 외모, 지방 및 얇고 의미 재배 및 기타 지표의 다른 요소와 같이 균형 잡히고 포괄적이어야한다고 생각합니다. 물론 여성은 여전히 얇은 후 옷을 자연스럽게 입을 수 있고, 드레스에서 지방이 더 정교한 옷을 입으면 조금 캐주얼 할 수 있기 때문에 여전히 얇은 좋은 느낌입니다. 사실은 BMI 값 이이 값의 값의 범위 내에 있다는 것입니다.

그래서 저는 그것이 단지 수치이자 지표라고 생각하고, 사람을 구속하고 요구하고 표준이라고 생각하며, 건강하고 날씬하고 건강하고 몸매를 유지하는 데주의를 기울여야한다고 생각합니다.

• 어떻게 생각하시나요?

우선, 체질량 지수 란 무엇인가, 체질량 지수는 키와 몸무게 비율, 즉 체중 / 키 제곱, 여기서 계산은 킬로그램을 미터로 나눈 값이며, 일반적으로 체질량 지수 19-24는 정상이지만 체질량에 관심이있는 소녀는 보디 빌딩에 대한 특정 요구 사항이있을 수밖에 없으며이 표준은 실제로 백인에게 더 부합하고 백인은 뼈가 크고 지방이 더 풍부하며, 동양인과는 신체 미학이 다릅니다. 신체의 미학은 동양인의 미학과 매우 다릅니다. bmi24를 예로 들어 키가 1.65 미터 인 소녀의 bmi가 24에 도달하면 중국 여성의 경우 체중이 65.34kg, 즉 130 파운드에 달한다고 간단히 계산하면 분명히 무거운 편에 속합니다.

그래서 아시아 몽골 여성의 표준 체질량 지수는 얼마나되어야하며, 일반적으로 우리는 소녀들이 날씬한 몸매의 중국 미학과 일치하는 20 정도에서 체질량 지수를 조절하는 것을 선호하며, 참조 용으로 다음 표를 제공하고, 해당 키, 해당 체중을 달성하기 위해 그림이 더 완벽합니다.

사실 표준 수치를 유지하려면 덜 먹고 더 많이 움직이는 것 외에는 다른 방법이 없습니다. 물론 개인차가 존재하고 모든 사람의 신진 대사가 다르고 음식의 흡수 및 저장 능력이 다르며 실제로 뚱뚱하지 않은 재능있는 사람들이 더 많이 먹지만 대부분의 사람들에게는 자제력 생활이 몸매 관리의 유일한 수단입니다. 피트니스는 노력을 통해 확실히 얻을 수있는 유일한 것이라는 좋은 말이 있으므로주의해야 할 사항을 물어봐야한다면 우선 자기 훈련, 끈기, 끈기라는 네 단어에주의를 기울여야합니다.

유산소 운동은 지방 소비 도구, 조깅, 타원형 기계, 수영, 복싱 및 기타 스포츠가 그림을 제어하는 데 매우 좋을 수 있습니다. 다이어트, 쌀가루, 설탕 및 기타 탄수화물을 조절해야하며 단백질 섭취량은 적절하게 증가 할 수 있지만 과식하지 않고 닭 가슴살뿐만 아니라 에너지도 더 많이 먹어도 여전히 고기가 자랄 수 있습니다 오. 고 섬유질 식물성 채소, 포만감, 풍부한 비타민을 제공하는 것은 피트니스 군중이 선택하는 것입니다!

이 BMI를 보면 많은 사람들이, 심지어 의료진조차도 즉각적으로 반응하지 못할 수 있는데, 이 BMI는 정확히 무엇일까요?

곰곰이 생각해보니 체질량 지수는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나누어 구하는 값인 체질량 지수의 약어였습니다.

BMI는 사람이 건강한지 아닌지를 직접적으로 판단하기보다는 간접적으로 판단하는 데 사용할 수 있으며, 실제로 BMI는 사람이 뚱뚱한지 마른지를 평가하는 데 사용되는 주요 기준 중 하나입니다.

여성의 정상 BMI는 무엇인가요?

여성의 정상 BMI 범위는 19~24입니다.

그렇다면 여성의 비정상적인 BMI는 무엇일까요? 주의해야 할 점은 무엇일까요?

여자 친구가 영양 실조 인 경우 체중이 너무 가볍고 체질량 지수가 일반적으로 19 미만이며 영양 실조의 징후이며, 여자 친구가 스크램핑하고 저장할 수 없으며 영양을 강화해야하지만 영양 균형에주의를 기울여야하며 편파성을 선택하지 말고 영양 실조 환자가 면역력이 저하되어 쉽게 질병으로 이어질 수 있음을 나타냅니다.

과체중의 경우 여성의 BMI 범위는 24 ~ 29입니다. 과체중은 사람들이 너무 많이 먹고 총 칼로리를 너무 많이 섭취하여 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환 협심증, 당뇨병 및 고혈압으로 쉽게 이어질 수 있음을 시사하며 매일 섭취하는 음식의 총 칼로리 수를 조절해야 함을 시사합니다.

여자 친구는 비만으로 보이고 체질량 지수는 일반적으로 29 이상 또는 최대 34까지, 비만은 사람들의 삶에 많은 불편을 줄 수 있으며, 여자 친구는 비만으로 인해 자존감이 낮고 외출을 꺼려하여 사람들의 활동이 점점 줄어들지 만 비만을 악화시키고 비만은 호흡 곤란, 관절통 및 몸 전체의 근육통으로 이어질 수 있으며 비만은 지방간 환자의 출현으로 이어지는 것이 더욱 심각합니다. 비만은 지방간, 이상 지질 혈증, 관상 동맥 협심증, 당뇨병, 혈압 상승, 수면 무호흡증 및 저 환기 증후군, 고요 산혈증 및 통풍, 담낭 결석, 골관절염, 정맥 혈전증, 대장 암, 유방암, 자궁 내막 암 및 불임으로 이어질 수 있으며, 이는 사람들이 즉시 체중 감량이 필요함을 시사하며 체중 감량을위한 조치는 나쁜 식습관을 바꾸고 총식이 섭취량을 조절하고 지방 고기 및 기타 고지방 식단을 피하고 지방 고기와 같은 고지방 식단의 사용을 피하는 것임을 암시합니다. 체중 감량을위한 조치에는 나쁜 식습관을 바꾸고, 총 식단을 조절하고, 지방이 많은 육류와 같은 고지방 식단을 피하고, 저지방 및 저칼로리 식단을 장려하고, 튀긴 음식을 피하고, 패스트 푸드를 피하고, 과자 및 모든 종류의 간식을 피하고, 균형 잡힌 영양에주의를 기울이고, 당분, 지방, 단백질의 합리적인 배열 및 조합, 섬유질과 비타민이 풍부한 음식을 늘리고, 운동 횟수를 늘리며 장기간 준수하는 것이 포함됩니다.

여성의 BMI는 무엇입니까?BMI는 미스터리처럼 들리며 실제로 사람의 신체가 비만인지 여부와 표준의 건강 여부를 측정하는 데 사용됩니다.BMI 전체 이름은 체질량 지수이며 일종의 국제 공통 건강 지표이며이 지표는 키와 체중과 만 관련이 있으며 BMI는 여성 건강의 척도 일뿐만 아니라 남성 및 어린이 지수의 건강도 측정합니다. BMI는 여성 건강의 척도일 뿐만 아니라 남성 및 어린이 건강의 척도이기도 합니다.

1. BMI는 어떻게 계산하나요?

BMI의 값은 사람의 키와 몸무게로 계산해야 하며, BMI = 체중/키 제곱(국제 단위 kg/㎡)으로 계산합니다. 일반적으로 성인의 건강한 체중 BMI 값은 18.5-24이며, 이 값보다 낮으면 저체중, 이 값보다 높으면 과체중, BMI가 28 이상이면 비만, 가장 이상적인 값은 약 22입니다.

2. 체질량지수가 비정상인 여성은 어떤 점을 살펴봐야 하나요?

BMI가 건강 기준치보다 낮 으면 여성이 저체중임을 의미하므로주의해야합니다. BMI가 정상 기준치보다 현저히 낮 으면 일부 여성은 얇고 먹지 않아 영양 실조와 건강 소홀을 초래하기 때문에 특별한주의를 기울여야합니다. 또한 특정 질병으로 인해 일부 위장병, 종양, 내분비 질환 및 암 등과 같은 얇음으로 이어질 수 있으며 정기적 인 병원 상담 및 검사로 이어질 수 있습니다.

여성의 BMI 수치가 과체중 또는 비만 범위인 경우에도 특별한 주의가 필요합니다. 고혈압, 고혈당, 고지방 등 많은 질병이 과체중 및 비만과 관련이 있기 때문에 소위 "지방이 모든 것을 망친다"고합니다. 이 여성 그룹은 특히 기름진 음식, 고지방 음식, 디저트, 튀김 및 바비큐 음식 등을 좋아하는 등 장기간 고 칼로리 음식을 섭취하면 과체중과 비만으로 이어질 가능성이 가장 높기 때문에 합리적인 식단 조절에주의를 기울여야합니다. 어떤 사람들은 또한 짜고 매운 것을 먹고 싶어하는데, 이런 종류의 음식은 식욕을 돋우고 식사 중에 더 많이 먹기 쉽습니다.

3. 정상 범위 내에서 BMI를 조절하는 방법은 무엇인가요?

질병의 원인을 배제하고 영양소의 적시 섭취를 늘리기 위해 사람들의 체중 감소는 사람들이 더 얇을수록 더 아름답 지 않고 더 건강할수록 더 아름답습니다. 과체중 및 비만 여성은 합리적인 식단에주의를 기울이고 더 많이 먹으면 포만감을 높일 수 있지만 고 칼로리 음식은 아닙니다. 또한 우리는 여전히 적극적으로 운동하고, 유산소 운동을하고, 오랫동안 가만히 앉아 있지 말고, 특히 사무실 여성을해야하지만 운동은 공복 운동이 될 수 없으며, 금연해야한다면 많은 여성이 담배를 피우고 마시지 않는다고 생각합니다. 그 사람이 비만 지표가 허리 둘레, 즉 WC인지 여부에 대한 척도도 있으며,이 지표는 지표의 복부 지방 축적 척도라고도합니다. 여성의 경우 허리둘레가 80cm 미만인 것이 좋으며 남성의 경우 85cm 미만으로 유지하는 것이 가장 좋습니다.

마지막으로 결론 : 여성의 정상 BMI 값은 18-24 사이가 이상적이며,이 값보다 낮거나 높으면 좋지 않으면 BMI를 조절하기 위해 적절한 조치를 취해야합니다. 그러나이 BMI 값은 대다수의 인구에 대한 참조 값일 뿐이지 만이 범위가 아닌 소수의 사람들이 있지만 신체가 건강하지 않다는 의미는 아니며 자신의 실제 상황의 특정 조합을 의미하지는 않습니다! 세부 사항은 자신의 실제 상황의 맥락에서 고려해야합니다.

순전히 손으로 타이핑하는 것은 쉽지 않습니다. 글에 칭찬을 받거나 우려 사항을 지적하고 질문이 있으면 아래에 메시지를 남길 수 있습니다 .......

BMI는 남성과 여성에 관계없이 체지방과 마른 체형을 측정하는 데 사용되는 지표입니다. 하지만 인종에 따라 차이가 있는데, 예를 들어 유럽인과 미국인은 키가 크고 아시아인은 상대적으로 마른 편입니다. 두 표준 사이에는 차이가 있으며 중국인 스스로도 일련의 표준을 가지고 있습니다.

BMI란 무엇이며 어떻게 계산하나요?

체질량 지수인 BMI는 사람이 뚱뚱한지 마른지를 측정하며 임상에서 자주 사용됩니다. 특히 내분비내과에서는 환자를 위한 혈당 강하 프로그램을 개발하고 일일 칼로리를 개발하기 위해 BMI가 필요합니다.

• BMI = 체중(Kg)/신장(m)의 제곱.

예: 키 1.7미터, 몸무게 70Kg의 남성.

• BMI = 70/1.7² = 70 ÷ 1.7 ÷ 1.7 = 24.2.

중국의 BMI 표준

• 마른 체형: BMI 18.5 미만
• 정상: BMI 18.5~23.9
• 과체중: BMI ≥ 24
• 비만: BMI 24-26.9
• 비만: BMI 27-29.9
• 고도 비만: BMI ≥ 30
• 매우 심한 비만: BMI ≥40

위의 기준에 따르면 이상적인 BMI는 약 22입니다. 여성의 경우 날씬함을 미의 기준으로 삼는 현재의 미적 기준에서는 이보다 더 낮을 수 있습니다. 그러나 건강에 도움이 되지 않는 18.5 이하로 체중을 감량하지 않는 것이 가장 좋습니다.

BMI는 완벽하지 않습니다.

지표로서의 BMI는 완벽하지 않으며 몇 가지 단점이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

예시입니다:

• 예를 들어 역도 선수는 키가 크지 않지만 근육이 많은 경향이 있습니다. 그런 사람들은 자연적으로 더 무겁고 BMI가 높습니다. 하지만 누군가를 과체중이나 비만이라고 말할 수는 없습니다.
• 뼈가 두껍고 몸무게가 더 많이 나가는 사람들도 있는데, 이 역시 지방으로 간주하지 않습니다.

또 다른 부정적인 예를 들어보겠습니다:

• 팔다리는 가늘지만 배가 큰 사람이 있습니다. 체질량 지수를 세어보면 정상 범위일 수 있지만 실제로는 복부 비만이 있는 사람입니다.

따라서 단순히 체질량지수만으로는 사람의 건강 상태를 판단하기 어려울 때가 있습니다. 또한 허리 둘레, 허리 대 엉덩이 비율(허리와 엉덩이 둘레의 비율)과 같은 다른 지표와 결합할 수도 있습니다.

허리 둘레 및 허리 대 엉덩이 비율

• 허리둘레는 보통 배꼽 위 1cm를 기준으로 남성은 85cm, 여성은 80cm 미만으로 측정하며, 그 이상이면 복부 비만입니다.
• 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율인 허리-엉덩이 비율은 일반적으로 남성의 경우 0.9 미만, 여성의 경우 0.8 미만이 적당합니다.

허리둘레와 허리 대 엉덩이 비율은 주로 중심 비만이라고도 하는 복부 비만에 해당합니다. 복부 비만은 내장 지방이 너무 많아서 훨씬 더 해롭습니다.

나는 첸 다푸의 의학을 고수하고 있으며, 만족에 대한 나의 대답에 칭찬과 관심을 가져주세요, 당신의 지원은 나의 가장 큰 힘의 창조물입니다.