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고요산혈증과 통풍을 앓고 있는 친구나 친척이 있다면 습관에 주의를 기울이도록 상기시켜야 합니다.

• 한편으로는 충분한 휴식을 취하고 행복을 유지해야 합니다.
  

• 반면에 식단을 '엄격하게' 관리하는 것도 중요합니다.

빼야 할 지방은 절대 무시해서는 안 됩니다.

고요 산혈증 환자 중 상당수는 과체중 및 비만 환자에 속합니다. 이들에게 체중 감량은 실제로 중요한 삶의 사건으로 취급되어야 합니다.

물론 여기서 말하는 체중 감량은식단 조절 + 운동량 증가이를 달성하는 방법. 체중 감량을 서두르거나 다이어트나 저탄수화물 식단과 같은 극단적인 방법에 의존하지 마세요.천천히 체중을 감량하고 이를 꾸준히 유지하는 것이 가장 이상적입니다.

통풍 환자는 식단 측면에서 다음 사항에주의를 기울여야합니다.금기 사항(의약품)：

무알코올, 무색소.

레드 와인의 항산화 성분이 통풍에 좋다고? 그러나 사실 레드 와인과 통풍 위험과 관련된 증거에 대한 상반된 주장이 있으므로 안전을 위해 모든 레드 와인을 삼가는 것이 좋습니다.

물을 많이 마셔요, 물 마셔요, 물.

물의 양이 더 많다는 점에 유의하세요.

차 음료, 과일 주스 음료, 유산균 음료(......) 등 모든 종류의 당분이 함유된 음료는 제외됩니다.

가당 음료의 과당이 통풍의 위험을 크게 증가시키고 특히 내인성 요산을 촉진한다는 사실은 잘 알려져 있습니다.건강을 위해서라도 그만두세요.

해산물과 내장을 피하세요

이 사실을 아는 사람이 더 많아야 합니다. 정말 갈망하시나요? 그럼요:

• 在급성기, 해산물, 강 음식, 심지어 생선도 피하는 것이 좋습니다.

• 급성 에피소드가 아닌 경우.육류와 생선은 하루에 1타엘(50g)을 섭취할 수 있습니다.

기타 참고 사항

방금 말씀드린 것 외에도알코올, 물, 해산물 및 내장을 금합니다.그 외 요산 수치가 높은 사람을 위한 다른 식단 고려 사항은 기본적으로 건강한 사람과 동일합니다.

그 이상은 없습니다:

• 적은 양의 기름으로 조리한 채소를 더 많이 섭취합니다.
  

• 주식의 거친 음식과 고운 음식의 조합에 주의하세요.
  

• 반 파운드의 과일은 너무 많지 않습니다.

• 우유와 콩 식품 적당히 섭취하기

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판 지홍 등록 영양사

베이징 식품 영양 및 인체 건강을 위한 고정밀 혁신 센터 포스트 과학자

중국 영양 학회 이사, 중국 영양 학회

중국 건강 증진 및 보건 교육 협회 이사

중국과학기술협회, 영양 과학 커뮤니케이션 최고 전문가 임명

중국 농업 대학교 식품 과학 박사 학위

이 약사가 전하는 건강 이야기, 오른쪽 상단을 클릭해 따라가 보세요!

생활 수준이 나날이 향상됨에 따라 사람들은 신체 건강에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있으며 많은 사람들이 정기 건강 검진을 받게됩니다. 신체 검사 후 가장 흔한 현상 중 하나는 혈액 검사의 지표 중 하나 인 혈중 요산 수치가 높은 편이라는 것입니다.

불완전한 통계에 따르면 중국에는 1억 2천만 명 이상의 고요산혈증 환자가 있으며, 이 수치에는 통풍이나 신장 결석과 같은 증상이 없는 숨겨진 고요산혈증 환자는 포함되지 않았습니다. 따라서 '고요산혈증'은 발병률이 가장 높은 질병 중 하나가 되었습니다.

요산이 높으면 여러 가지 면에서 해로울 수 있다는 것은 누구나 공감하는 사실입니다. 요산이 높다고 해서 반드시 통풍이나 다른 질병이 발생하는 것은 아니지만, 장기간 요산이 높으면 급성 통풍, 신장 결석, 통풍성 신증 및 기타 질병의 발생 가능성과 위험이 크게 증가하므로 요산 조절은 여전히 매우 중요합니다.

고요 산혈증은 기본 대사 질환에 속하며 요산 대사 불량과 퓨린 과다 섭취는 고 요산의 두 가지 주요 근본 원인이며, 고 요산을 "제거"하기 위해 먹는 방법의 두 가지 측면에서 다음과 같은 저자가 있습니다:

1. 섭취량 줄이기 - 무엇을 덜 먹어야 하나요?

체내에서 요산의 80%는 자가 핵산의 대사에 의해 생성되고 20%만이 외부 음식에서 섭취한 퓨린에서 전환되지만, 높은 요산 수치를 개선하려면 항상 식단을 조절하는 것이 최우선 과제입니다. 다음 측면에 주목할 가치가 있습니다:

1) 고 퓨린 식품 섭취 줄이기 : 조개류, 해산물, 동물 내장, 냄비 수프 및 기타 고 퓨린 식품은 가능한 한 많이 먹지 않아야하며, 콩과 콩 제품에 대해서는 현재 두 가지 종류의 주장이 있는데, 하나는 식물 퓨린이 동물 퓨린과 다르며 통제 할 필요가 없으며 콩은 고품질 단백질이 풍부하고 인지질도 요산 배설에 도움이되지만 급성 통풍이있는 일부 환자는 실제로 콩 제품을 자주 섭취하기 때문에 이러한 음식을 통제해야하는지 여부도 개별 사례에 따라 달라집니다. 따라서 이러한 종류의 음식은 통제되어야하는지 여부도 개별 상황에 따라 달라져야합니다.

(2) 체중 조절, 고당분 식품 섭취 조절 : 설탕 대사는 요산을 생성하지 않지만 고당분 음식과 음료에는 고 칼로리가 포함되어있어 인체가 체중을 늘리도록 촉진하지만 비만인은 높은 요산에서 발생하며 인구의 정상 체중보다 훨씬 높습니다.

(3) 대사를 위해 간을 통해 흡연과 알코올, 알코올을 체내로 금지하면 대사 과정이 혈액에서 많은 물을 흡수하고 혈액 내 요산 농도가 크게 증가하여 혈중 요산 수치가 높아져 많은 양의 알코올이 종종 급성 통풍을 유발합니다. 그리고 흡연은 대사 증후군 발생의 주요 요인이므로 흡연자들도 요산 대사가 좋지 않을 가능성이 더 높습니다.

2. 더 많은 제거 - 무엇을 더 먹어야 하나요?

체내 과잉 혈중 요산의 75 % ~ 80 %는 신장의 신장 세뇨관을 통해 여과 및 재 흡수되어 소변으로 배설되고 나머지는 장에서 대사됩니다. 위의 원리를 알면 무엇을 더 먹어야 하는지도 매우 이해할 수 있습니다:

1) 신장에 영양을 공급하는 음식 : 신장 세뇨관의 건강은 요산의 정상적인 대사에 매우 중요하므로 신체를 조절하고 신장에 영양을 공급하는 것이 매우 중요해집니다. 남미에서 자란 과일 인 브라질 아세로라 체리를 장기간 섭취하면 신장 세뇨관의 명백한 회복 효과가 있으며 신장 세뇨관 건강을 유지하고 신장 세뇨관의 탄력을 유지하며 신장 건강을 개선하기 위해 요산 배설을 증가시키는 것이 매우 좋은 효과가 있습니다.

(2) 이뇨제 음식 : 이뇨제 음식은 신체의 소변 배설을 촉진 할 수 있고, 더 많은 배뇨는 더 많은 요산을 의미하며, "욥의 눈물, 수박, 옥수수"외에도 겨울 멜론, 쓴 멜론, 흰 무 등과 같은 저 퓨린 및 이뇨제 야채를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

(3) 음식의 정상적인 배변 촉진 : 식이 섬유가 풍부한 고구마, 셀러리, 수세미 등의 야채와 상추, 쓴 멜론, 쓴 국화 등, 자연이 약간 차갑고 자몽, 용과, 키위, 바나나 등과 같은 과일은 좋은 완하제 효과가 있으며, 하루의 정상적인 배변이 다른 과도한 요산의 소변 외에도 배출되도록 보장 할 수 있도록합니다.

(4) 더 많은 물을 마신다 : 더 많은 흰 물을 마시고, 고요 산혈증 환자는 매일 최소 2500ml ~ 3000ml의 물을 마시는 데주의를 기울이고, 더 많은 물을 마시면 배뇨를 촉진 할 수 있으며, 혈액의 요산을 희석시킬 수 있으며, 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마실 수 있지만 밤에 급성 통풍 발작의 가능성을 줄일 수 있습니다.

요산은 인체에 없어서는 안될 필수 요소이며 신체의 정상적인 생리적 기능을 "좋은 것"으로 유지하는 것이지만 농도가 너무 높으면 신체가 많은 손상을 일으키므로 요산이 높은 친구 여러분, 위의 사항을 수행하십시오, 요산 조절이 곧 다가옵니다!

고요산으로 인한 통풍 환자로서 제 대답은 식이 조절은 고요산을 "제거"하는 데 도움이되지만 "입 다물기"에만 의존하는 것은 요산을 낮추는 데 한계가 있으며 정기적 인 치료가 고요산을 "제거"하는 데 가장 좋은 무기라는 것입니다. 정기적인 치료는 고요산을 "제거"하는 가장 좋은 무기입니다.

최근 몇 년 동안 고요 산혈증 환자의 수가 증가함에 따라 고요 산은 점점 더 많은 사람들의 머리 위에 매달려있는 우리 건강에 대한 위협과 같은 "어두운 구름"과 같습니다. 현대 의학 연구에 따르면 신체의 장기적인 높은 요산 수치는 통풍의 급성 발작을 유발할뿐만 아니라 당뇨병, 만성 신부전, 결석 및 심뇌 계 질환과 같은 우리 건강에 다양한 심각한 해를 끼치는 것은 장기적인 고 요산과 밀접한 관련이 있음이 입증되었습니다. 요산 수치를 안전하고 효과적이며 원활하게 낮추고 유지하는 방법은 큰 관심의 초점이 되고 있습니다.

체내 퓨린은 간에서 대사되고 산화되어 요산을 형성합니다. 흐르는 혈액은 요산을 신장으로 보내어 소변으로 여과되어 배설됩니다. 우리가 매일 생성하고 배설하는 요산의 양은 기본적으로 체내 요산 수치를 낮게 유지하기 위해 균형을 유지합니다.고요산혈증은 의학적으로 고요산혈증으로 알려져 있습니다. 퓨린 대사 장애는 제어되지 않은 퓨린 대사의 증상인 고요산혈증의 발병 기전의 근간이 됩니다.요산 생성의 통제되지 않은 증가는 일반적으로 요산 배설 장애를 동반하며, 이는 감소되고 생성 된 요산이 체내에 꾸준히 유지되어 요산 수치가 상승합니다.

요산의 과도한 생산으로 인한 퓨린 대사 이상과 배설 채널 막힘, 요산 배설 감소는 체내 요산 수치 상승의 주요 원인이며, 고 요산 문제에 대한 해결책이지만이 두 가지 측면에서 시작해야합니다. 퓨린은 요산의 "원료 생산"이므로 요산을 줄이기 위해 자연스럽게 퓨린의 몸을 줄이는 것을 생각할 것입니다. 따라서 "입을 다물고"는 요산을 줄이는 가장 일반적인 방법이되었습니다. 우리는 희망합니다식단을 조절하고 외인성 퓨린 섭취를 줄임으로써 요산 생성을위한 "원료"의 공급이 차단되어 체내 요산 수치가 근본적으로 감소합니다.

높은 요산을 "제거"하기 위해 해산물, 동물 내장 및 기타 고 퓨린 음식과 같은 하루 세 끼 식사를하고 퓨린 음식에서 고기, 생선 및 이러한 음식을 덜 먹고 저 퓨린 음식과 같은 야채와 과일을 더 많이 섭취하려고합니다. 알코올 또는설탕이 너무 많이 들어간 음료요산 생성을 촉진하고 요산 배설을 억제하려면 마시지 않거나 적게 마셔야합니다. 요산이 높은 환자에게 가장 적합한 음식은 저 퓨린 알칼리성 식품과 같은 야채와 과일로, 퓨린 섭취량이 적을뿐만 아니라 소변을 알칼리화하여 요산 배설을 촉진 할 수 있습니다.

그러나 단순히 요산 수치를 낮추기 위해 식단을 조절하는 것만으로는 효과가 제한적입니다. 체내 퓨린 성분의 대부분은 체내 세포의 대사에 의해 형성되는 내인성 퓨린이며, 우리가 의식적으로 줄일 수없는 이러한 퓨린의 생산은 멈추지 않는 생산의 "헐떡임"이있는 한 내인성 퓨린을 줄이는 것이 요산 생성을 줄이는 열쇠입니다. 동시에 요산 배설의 장애물을 제거하여 막힘을 제거하십시오.요산 배설의 효율성을 개선합니다.요산 배설량을 늘리는 것도 마찬가지로 중요합니다. 요산 수치를 낮추기 위한 이러한 핵심 문제는 단순히 '입을 다물고 있는 것'으로는 해결할 수 없으며, 정기적인 치료가 필요합니다.

높은 요산을 "제거"하기 위해서는 현재 고 요산 치료를 위해 일반적이고 인기있는 서양 의학 인 페북 소 스타트 및 벤즈 브로 마론과 같은 의사의지도하에 요산을 줄이기위한 약물의 장기 사용을 주장해야합니다. 한약은 또한 체계적인 컨디셔닝, 신체 강화 및 면역력 향상을 통해 높은 요산을 "제거"하는 중요한 무기로서 대사 장애를 천천히 교정 할 것으로 예상됩니다. 서양 의사를 만나든 한약을 복용하든, 서양 약이나 한약을 복용하든 관계없이 정기적 인 치료는식이 조절에만 의존하는 요산을 줄이는 주요 수단이며, 산 효과는 종종 중요하지도 안정적이지도 않습니다.

높은 요산을 "제거"하기 위해 무엇을 먹어야 하는지는 잘못된 명제입니다. 약물 없이는 무엇을 먹어도 높은 요산을 "제거"할 수 없습니다. 식이 조절은 요산을 줄이는 데 도움이되지만이 역할은 결정적이지 않으며, 우리는이 제한된 역할에 너무 "미신적"이고 "과장된"의존 할 수 없습니다. 결국, 단순히 "먹는 것"으로 치료할 수있는 질병은 세상에 없습니다. 통풍에서 벗어나 고 요산의 모든 피해에서 벗어나 고 요산을 "제거"하고 정기적 인 치료를 고수하고 약물을 고수하는 것이 치료의 근본적인 방법입니다.

친구들의 요산 수치가 떨어지고 통풍이 멈추며 건강해지기를 기원하는 롱리프 언체인드입니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

고요 산혈증은 현재 당뇨병 다음으로 두 번째로 큰 대사성 질환으로 많은 사람들이 질병을 앓고 있으며 질병의 지속 기간이 증가함에 따라 통풍, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 관상 동맥 심장병, 뇌졸중 및 기타 질병의 발생 및 발달과 밀접한 관련이 있으므로 충분한주의를 기울여야합니다.

고요산혈증 환자의 경우 발생 원인은 식이 등 외인성 경로뿐만 아니라 대사 인자가 주요 역할을하는 신체 대사의 이상과 관련이있는 등 다양하지만 식이는 약 20 %의 작은 부분 만 차지하므로 혈중 요산 수치를 표준에 도달하기 위해 식이에만 의존하기는 어렵습니다. 고요산혈증은 종합적인 개입이 필요하며, 생활 습관을 적극적으로 개선하고 필요한 경우 요산 강하제를 사용해야 합니다.

고요 산혈증 환자의 경우 일일 식단은 고 퓨린 및 고 과당 식품 섭취를 엄격히 제한하고 동물 내장, 껍질을 벗긴 해산물 국물을 먹지 말고 동물성 고기, 생선, 초콜릿 및 서양식 페이스트리를 덜 먹어야합니다. 매일 신선한 야채를 더 많이 먹고, 물을 더 많이 마시고, 흰 물을 마시는 것이 적절하며, 탄산 음료, 가벼운 차 및 커피를 마시고 과일 주스, 콜라 및 기타 과당이 풍부한 음료를 마시지 않는 것이 적절할 수 있습니다.

식습관을 개선하는 동시에 금연과 금주, 적절한 운동, 보온, 체중 조절, 규칙적인 일과 휴식, 좋은 마음가짐 유지에도 주의를 기울여야 합니다. 한편, 생활습관 개선이 효과가 없거나 혈중 요산 수치가 높거나 통풍과 같은 합병증이 있는 고요산혈증 환자의 경우 요산 강하제를 사용하여 혈중 요산 수치를 360umol/L 이하로 조절하고, 통풍 결석이 생기거나 만성 통풍성 관절염이 자주 발생하는 경우에는 혈중 요산 수치를 가능한 한 300umol/L 이내로 조절하되 180umol/L 이하가 되지 않도록 주의해야 하며 식이 및 식단의 변화를 정기적으로 점검하고 혈중 요산 수치 변화를 모니터링하는데도 주의를 기울여야 합니다. 치료, 우리는 또한 혈중 요산 수치의 변화를 모니터링하고 정기적으로 검토하는 데주의를 기울여야합니다.

읽어주셔서 감사드리며 모두 건강하세요. 이 글은 원래 오늘의 헤드라인 및 오공 Q&A를 위해 일반 연습 스위퍼가 작성한 것으로 저작권 © 판권 소유입니다.

요산이 높으면 먹는 방법에 따라 모든 채식주의자가 높은 요산을 제거 할 수 없더라도 요산이 높습니다. 당신은 주위를 둘러 보면 답을 얻을 수 있고, 외딴 곳과 가난한 지역의 많은 사람들이 먹는 것이 문제이며, 고요 산혈증으로 고통받는 사람들도 많고, 공적 자금을 먹는 공무원의 규모, 부유 한 거물, 그들은 매일 큰 와인과 고기, 먹고 마시고, 좋아, 이것이 이유입니까? 사실, 높은 요산은 또한 신장 문제, 신장의 요산 감소, 요산 배출 능력, 긴 고요 산혈증, 그림자 통풍, 그래서 우리가식이 요법에주의를 기울여야 할 때 400에 가까운 요산에서 너무 늦지 않았습니다. 통풍이 한 번만 발생하더라도 신이 할 수있는 일은 없습니다. 당신이 할 수있는 유일한 방법은 정말 해로운 술을 덜 마시는 것입니다. 따라서 요산이 낮은 사람은 요산이 높은 문제에 특별한주의를 기울여야하지만 요산이 높은 사람은 요산 문제에 너무 많은주의를 기울일 필요가 없지만 좋은 통증 완화, 약물의 부작용을 찾으려면 통풍이 이미 당신을 손짓하고 있기 때문에 절대적으로 벗어날 수 없습니다 ...... 10 년 통풍 환자의 경험.

고요 산혈증이므로 경고가 충분하지 않다고 느낄 수 있으므로 신경 쓰지 않고 방치하면 통풍입니다!

통풍! 통증이 극심합니다! 광기에 대한 고통! 모두 급성 통풍 발작의 느낌을 묘사 할 수 있으며, 종종 병동에서 한밤중에 많은 사람들이 공격에 대한 고통, 아, 말로 표현할 수 없습니다 ...... 어떤 사람들은 발을 자르라고 외쳤습니다.

이 질병은 반복되고 장기화되며 관절 기형, 신장 손상, 요로 결석 및 요독증의 가능성이 있습니다! 심각한 질환인가요?

그러면 어떻게 되나요?

1, 고 퓨린 식단, 특히 동물 내장, 해산물 및 맥주 섭취를 조절하십시오. 여름철 저크 맥주도!

2, 더 많은 물, 일일 물 소비량을 마셔 1500ml 이상의 소변 양을 보장하기 위해 소다수가 요산 대사에 도움이됩니다. 일반 물 대신 소다수를 사용할 수 있습니다.

3, 체중 조절, 매일 30 분 이상 중등도 운동, 비만인 사람들은 체중을 줄여 정상 범위에서 체중 조절을해야합니다. 입을 다물고 다리를 벌리세요.

4, 금연, 이것은 질병을 포함하여 세 가지 고혈압 및 심혈관 질환을 포함하는 것이 도움이되는 조언입니다. 이 해악은 그 이상입니다!

5, 이뇨제 (특히 티아 지드), 코르티코 스테로이드, 사이클로스포린, 타크로리무스, 피라진 아미드, 니아신 등과 같은 혈중 요산 상승 약물의 사용을 줄입니다. 저용량 아스피린을 장기간 복용한 고요산혈증 환자는 소변을 알칼리화하고 물을 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

6. 약물 벤즈브로마론은 경증에서 중등도의 신부전이있는 고요 산혈증 환자에게 사용할 수 있으며, 프로베네 시드와 설핀피라존은 정상적인 신장 기능을 가진 사람들에게 사용되며 간 손상이 더 흔합니다.

통풍이 심하게 진행되면 통풍이 발생하여 통증을 유발할 수 있으므로 처음부터 식습관을 조절하고 활성 요산 수치를 높이지 않아야 합니다.

통풍의 예방은 요산 상승을 예방하는 것에서부터 시작된다는 점을 다시 한 번 상기시키고자 합니다. 요산 상승을 예방하기 위해서는 동물성 내장, 해산물, 맥주 등을 적게 먹는 저염식, 금연, 운동량과 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

10.7.2018에 심장혈관 왕 박사에 의해 수정되었습니다.

고요산혈증이라고도 하는 고요산혈증은 혈중 요산 농도가 정상 수치를 초과하는 상태를 말합니다.

일반적으로 남성은 420 umol/L, 여성은 360 umol/L로 남성보다 약간 낮지만 폐경 후 여성은 요산 수치가 높아지는데, 이는 폐경 전 에스트로겐이 요산의 분비와 배출을 촉진하기 때문에 폐경 전 에스트로겐이 높은 것과 주로 관련이 있습니다.

따라서 위의 정상 수치를 초과할 때마다 고요산혈증이라고 부릅니다.

그렇다면 고요산을 "제거"하려면 어떻게 먹어야 할까요?

사실 이 모습은 일반인이 보기에, 또는 의사가 보기에 절반만 맞다고 할 수 있습니다.

왜 그럴까요? 고요산혈증은 먹는 것이 전부가 아니기 때문입니다.

우선, 우리 사람들의 혈중 요산 변화는 성별, 인종, 유전학, 연령, 약물 등과 같은 다양한 요인의 영향을받습니다. 전에 친구가있는 것처럼 가족이 하이난 여행에 여행을 가기가 쉽지 않고, 그 결과는 밤에 해변에 가서 해산물을 먹고, 4 인 가족이 2 명으로 구성된 결과, 그날 밤 통풍 발작, 이해 후 부모 세대에는 두세 명의 삼촌이 통풍을 앓고 있습니다. 따라서 통풍은 유전적이며 음식 개입은 한 측면 일뿐입니다.

둘째, 우리 의사들은 항상 요산이 높으면 식단에주의를 기울이고 고 퓨린 음식을 피하고 중간 퓨린 음식을 적게 섭취해야한다고 말합니다. 사실 요산은 퓨린의 대사 산물이며 음식이 높은 요산을 유발할 수 있지만 높은 요산의 유일한 외인성 원인이 음식 섭취라는 것을 의미하지는 않습니다.

실제로 우리 몸의 요산 공급원에는 외인성 요산과 내인성 요산이 모두 포함됩니다. 외인성은 주로 음식물의 뉴클레오타이드 대사에 의해 생성되는 반면, 내인성은 아미노산, 인산 리보스 및 기타 저분자 화합물과 같은 핵산의 합성을 통해 체내에서 이화 작용에 의해 생성됩니다. 또한 외인성 요산인 음식물은 요산의 약 20%에 불과하며, 80% 이상은 실제로 우리 몸에서 생성되는 요산에서 비롯된다는 점에 유의하세요.

그래서 당신은 당신이 남자라고 말하고, 500umol / L 미만의 요산 신체 검사는 식단을 조절하고, 고 퓨린 음식을 덜 먹고, 물을 더 많이 마시고, 운동을 더 많이하면 실제로 고 요산을 "제거"할 수 있지만, 이전에 고 요산 환자 중 일부를 만났던 것처럼 600umol / L, 심지어 일부는 이미 빠르게 올라갈 수 있습니다! 800 명 이상에게 먹으면 높은 요산을 제거 할 수 있다고 말했고, 이것은 사람들을 속이고 구덩이 사람들을 속이는 것입니다.

다년간의 임상 경험에 따르면 일반적으로 우리의식이 조절은 높은 요산을 "제거"하기 위해 식사에 의존하고 기껏해야 100umol / L 미만을 줄일 수 있으며, 요산 수치가이 한계보다 높으면 기본적으로 음식에만 의존하는 것은 효과가 없으며 조절을 돕기 위해 약물을 복용해야합니다.

그리고 요산을 낮추는 약물과 마찬가지로 특정 약물만으로 완료 될 수있는 것은 아니며 때로는 페북 소스타트, 알로퓨리놀 및 기타 약물을 사용하여 요산 합성을 억제하고 때로는 페닐 브로마론 및 기타 약물을 사용하여 요산 배설을 촉진해야하는 경우도 있습니다.

따라서 요산을 제거하기 위해 식단을 조절하고 식사를하는 것은 요산의 증가를 줄이는 방법 중 하나 일 뿐이며, 배설 효과는 여전히 상대적으로 약하고 동일한 높은 요산의 배설이 있습니다.

마지막으로, 고요산을 제거하기 위한 식사에 대한 진술은 확실히 엄격하지 않고 고요산을 조절하기 위해 어떻게 먹어야 하는지를 말해야 합니다.

다음 원칙을 파악하세요:

첫째, 과식하지 말고, 특히 친구 파티에서 얼굴을 좋아하지 말고 결혼은 자신을 통제 할 수없는 많은 통풍 유발 환자의 경험이기도하며, 많은 사람들이 일반적으로 과식하지 않도록 자신을 통제 할 수 있지만 결과는 몇 명의 친구가 모일 때 자신을 통제 할 수 없다는 것입니다.

둘째, 퓨린이 많은 음식을 먹지 마십시오. 이것은 인터넷에서 찾을 수 있으며, 일반은 고기, 해산물이 더 높고 식물은 상대적으로 낮으며 식물의 퓨린뿐만 아니라 우리가 손상시키는 퓨린도 동물의 퓨린보다 낮습니다.

셋째, 물을 많이 마시면 요산 배설을 약간 증가시킬 수 있으며 무엇보다도 요산이 너무 높을 때 요산이 요산 결석을 형성하는 것을 방지 할 수 있습니다.

넷째, 음료, 맥주, 주류 및 적포도주를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 물론,이 점은 많은 환자들이 매번 많은 환자들이 자주 묻습니다 : 의사, 정말로 조금 마실 수 없습니까? 때로는 비생산적인 대신 너무 절대적이라고 말하고 비밀리에 더 많이 마시므로 일반적인 조언 맥주와 화이트 와인은 마시지 않는 것이 가장 좋으며 적포도주는 조금 마실 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 사람들의 생활 수준이 향상되고 식이 구조가 변화함에 따라 고요 산혈증과 통풍의 유병률이 해마다 증가하고 있습니다. 연구에 따르면 고요 산혈증은 대사 질환, 만성 신장 질환, 심혈관 질환 등의 독립적 인 위험 요소이며 통풍은 위의 질병과 훨씬 더 불가분의 관계에 있습니다. 요산을 일정 수준으로 낮추는 것이 통풍 치료의 궁극적인 목표이지만, 대부분의 환자는 요산을 만족스럽게 조절하지 못해 통풍이 재발합니다. 요산 저하 치료의 기초로서 식이 조절은 고요 산혈증 및 통풍 환자의 자기 관리에서 중요한 위치를 차지합니다. 그러나 현재 국내외 관련 연구의 대부분은 고요산혈증이나 통풍 환자의 식이 조절에 대한 지식이나 행동과 같은 측면에 관한 것입니다. 지식, 신념 및 행동 이론에 따르면 지식은 긍정적 인 신념과 태도 형성의 기초이며 올바른 신념과 태도는 행동 변화의 원동력입니다. 식이 조절에 대한 환자의 지식, 신념 및 행동에 대한 정확한 평가와 효과적인 개입은 혈중 요산 조절의 중요한 방법입니다.

요산 수치가 높은 환자의 식이 조절은 매우 큰 주제입니다. 먼저 다양한 음식이 요산에 미치는 영향, 즉 다양한 음식 섭취로 인한 퓨린 섭취의 변화를 이해해야합니다. 일반적으로 고단백 식단, 고지방 식품, 야채, 음료 및 알코올의 일일 섭취량과 고요 산혈증 발병 위험 사이에는 관계가 있습니다.

고단백 식단

식이 단백질의 주요 식품 공급원은 해산물, 육류, 유제품, 콩류, 곡물, 견과류 또는 씨앗입니다. 이론적으로 육류, 해산물, 동물성 단백질을 포함한 퓨린이 풍부한 식품을 섭취하면 체내에서 대사되어 요산이 생성되며 요산 대사가 손상되면 통풍과 고요산혈증이 발생할 수 있습니다.

동물성 단백질(육류, 달걀, 해산물 및 유제품)

이론적으로 육류, 해산물, 동물성 단백질 등 퓨린이 풍부한 식품을 섭취하면 체내에서 대사되어 요산이 생성되며, 요산 대사 장애는 통풍과 고요산혈증을 유발합니다. 조사에 따르면 육류 및 해산물 소비는 지역 인구의 요산 수치와 양의 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다. 육류와 해산물의 섭취량이 많을수록 고요산혈증 환자 수가 증가합니다.

식물성 단백질

중국식 식단에서 콩류는 식물성 단백질의 주요 공급원으로 간주됩니다. 콩에는 단백질 외에도 섬유질, 이소플라보노이드 및 다양한 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 콩과 그 제품과 통풍 또는 고요산혈증 발병 사이의 연관성이 입증되었으며, 콩 제품, 간장 제품 및 관련 제품의 섭취는 고요산혈증 환자의 혈중 요산 조절에 부정적인 영향을 미칩니다.

지방

지방이 많은 가금류 껍질, 육류의 지방이 많은 부분, 달걀 노른자에도 퓨린이 풍부하여 혈중 요산을 증가시키고 통풍을 유발할 수 있습니다.

퓨린이 풍부한 식물성 식품

이전에는 고요산혈증과 통풍이 있는 사람은 일반적으로 육류, 해산물, 일부 퓨린이 풍부한 채소(예: 아스파라거스, 버섯, 시금치) 및 콩류와 같은 퓨린이 풍부한 음식을 피하는 것이 좋다고 믿었습니다. 일부 연구에 따르면 버섯이나 콩과 같은 퓨린이 풍부한 식물성 식품을 많이 섭취해도 통풍과 고요산혈증의 위험이 증가하지 않는 것으로 나타났습니다.

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고요산혈증은 "네 번째 고요산혈증"으로서 발병률이 높고 해롭기 그지없습니다. 좋은 생활 습관을 가져야만 고요산혈증을 예방할 수 있습니다!

다이어트, 퓨린 함량이 높은 음식 피하기

식품은 고퓨린, 중간 퓨린, 저퓨린의 세 가지 주요 카테고리로 나뉩니다. 일반적으로 퓨린 함량이 1500㎎/㎏ 이상인 식품은 고퓨린 식품으로 육류, 동물 내장, 해산물, 진한 수프, 버섯 등이 대표적입니다. 이러한 음식은 요산과 통풍이 높은 사람에게는 권장되지 않습니다.

고요산혈증 및 통풍 환자에게 제한해야 하는 음식: 소고기, 양고기, 돼지고기, 퓨린이 풍부한 해산물, 천연 과일 주스, 설탕, 디저트, 소금(간장 및 소스 포함), 알코올(특히 맥주, 화이트 와인); 저지방 또는 무지방 식품, 채소를 섭취하도록 권장합니다.

물을 충분히 마시고, 금연하고, 음주를 제한하세요.

충분한 수분 섭취를 보장하고 소변 배출량을 하루 2000ml 이상으로 유지하세요. 금연을 장려하고 맥주와 주류 섭취를 금지하며 적포도주는 적당히 섭취할 수 있습니다.

꾸준히 운동하고 체중 조절하기

하루 30분 이상 적당한 강도로 운동하고, 비만한 사람은 체중을 감량하여 정상 체중을 유지해야 합니다.

필요한 경우 약물 사용

요산 강하제에는 벤즈브로마론, 프로베네시드, 설핀피라존이 포함됩니다. 보조 요산 강하제, 클로로사르탄, 페노피브레이트.

고지혈증, 고혈압, 고혈당증, 비만 등 혈중 요산과 관련된 대사 위험 요인을 적극적으로 치료합니다.

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2 년 전 28 세, 어느 날 밤 집에서 발 통증이 죽을 정도로 사교 한 후 끓는 물에 담그고 진통제를 먹었지만 여전히 통증이 완화되지 않고 밤새 뒤척이고 다음날 병원으로 달려가 요산이 610.74 인 것을 확인하고 통풍이 있다는 것을 알고 의사는 집에 가서 먹으라고 디클로페낙 장 정 처방을 내 렸습니다.

통증이 심할 때 의사가 처방한 약을 복용했고 통증이 멈추자 약 복용을 중단했습니다. 1년 후 다시 검사하러 갔을 때 요산 수치는 600이었고, 기본적으로 많이 떨어지지 않았습니다. 나중에 동창회에 참여하기 위해 친구가 통풍을 발견하고 몇 가지 공식을 사용하여 나았다고 말했고, 나는 서둘러 가서 물어 보았고, 그는 나에게 공식을 주었고, 나도 시도해 보자고했습니다.

한 번 해보자는 마음으로 30일을 버티고 병원에 갔더니 요산 수치가 280으로 통풍이 거의 없어진 상태여서 정말 좋았습니다.

✔️ 물에 삶은 질경이

연습 : 질경이를 냄비에 씻고 적당량의 물을 넣어 약 1 시간 동안 요리하면 물이 색이 변할 수 있으며 여과 된 찌꺼기는 끓인 물을 실온으로 식힌 그릇에 부어 마실 수 있습니다. 그러나 조금 쓴맛을 마시면 암 설탕이나 꿀 향료를 첨가 할 수 있으므로 쓴맛이 나지 않습니다.

‼️ 공원에서 흔한 산채로도 알려진 질경이는 이뇨 및 이뇨 효과가있는 중국 야오이기도하며 통풍 환자가 소변을 통해 과도한 요산을 배설하는 데 도움이되어 고요산 통풍에 매우 효과적입니다.

둘째, 소변을 알칼리화하고 배설을 촉진하기 위해 물을 더 많이 마신다.

요산이 높은 환자의 소변을 적절하게 알칼리화하면 요산 용해도를 높이고 요산 배설을 촉진하며 신장 결석, 요도 결석 등의 형성을 예방하는 동시에 신장에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 소변을 알칼리화하려면 소다수 등을 마실 수 있습니다. 알칼리성 야채 인 신장 케핑 차마고를 더 많이 먹는 것 외에도 좋은 효과가 있습니다.

유기 활성 알칼리가 풍부하여 요 산염의 용해도를 높이고 요산 배설을 효과적으로 촉진 할 수 있습니다. 또한 19 종류의 아미노산, 단백질 및 기타 물질이 포함되어있어 신장의 포괄적 인 영양 조절을 동시에 제공하고 손상된 신장 세포를 복구 할 수 있습니다. 그러나 케핑 차마 고구의 기원은 멀리 떨어져 있으며, 루오 한 궈, 아가리쿠스 블라 제이, 아슈와간다 등 42 가지 알칼리성 성분과 과학적 비율, 온도 조절 벽 파괴 기술을 통해 루오 한 궈 차마 고구에 연마 된 아슈와간다 등 매일 아침 한 잔을 마셔야 요산 저하, 통풍 완화에 좋다고 주장합니다!

🍃 또한, 이 두 가지 물을 마시는 것 외에도 명심해야 할 사항이 있습니다:

-🍜 술, 해산물, 전골, 바비큐 고기 등 퓨린 함량이 높은 음식은 식단에 포함시키지 마세요.

-🏃지속적인 운동, 조깅, 빠르게 걷기, 자전거 타기와 같은 운동은 요산 배설을 촉진할 수 있습니다.

-🏥정기적으로 요산을 검사하고 상태를 파악하기 위해 정기적으로 검토합니다.