저는 51살이고 30년 넘게 담배를 피웠으며 두 번이나 담배를 끊었습니다. 처음 금연했을 때는 담배를 한 개비도 피우지 않았고 8개월 후에 다시 담배를 피웠습니다. 두 번째로 담배를 끊은 지 1년 반이 지났고 그 사이에는 담배를 피우지 않았습니다. 가끔 피우고 싶을 때가 있지만 조금만 참으면 견딜 수 있어요. 금연 후 가장 큰 느낌은 1. 원래 항상 숨이 차고 특히 조금만 뛰면 가스가 부족하다고 느끼고, 금연 후 가스가 충분하다고 느끼고 2. 담배를 피울 때 기침과 침을 뱉었는데 지금은 그런 문제가 없습니다. 이것은 주된 느낌이며, 또한 담배를 피울 때 목구멍에 가래가 있고 기침 위에 담배가 있고 이제는 가래의 오래된 느낌 (기침이 필요한 정도가 아닌)이 불편하고 일정 시간이 지나면 좋을 것입니다. 금연에 성공한 친구들은 실제로 금연에 성공하려면 2년이 걸린다고 말합니다.

위의 내용은 약간의 통찰력입니다. 처음에는 담배를 끊을 생각도 없었고 끊을 수 있을 거라고 생각하지도 않았습니다. 그 당시 저는 흡연에 대한 문제가 많았고 가족들도 담배를 싫어했습니다. 학생인 딸이 온라인으로 책을 사서 읽으라고 했는데, 그 책이 매우 유용했습니다. 1. 흡연은 습관일 뿐이고, 그것도 나쁜 습관인데 왜 좋은 습관은 고치지 못하고 나쁜 습관은 고칠 수 있는가 2. 인체의 니코틴 의존도는 그리 강하지 않아서 금연 후 큰 문제는 없을 것이다 3. 담배를 피우면서 이 책을 읽으면 된다 4. 이 책을 읽기 시작하면 이미 절반은 성공했다고 할 수 있다.... ... 그건 그렇고, 제가 처음 금연했을 때 저보다 5 살이 많았고 2 년 이상 전에 금연 한 오래된 흡연자에게이 말을 빌려주었습니다.

저는 책을 판매하는 것이 아니라 '이 책이 당신을 금연하게 할 것입니다'라는 제목의 책을 온라인에서 판매하고 있습니다!

나는 올해 54 세, 39 년 흡연, 금연하기 전에 하루에 담배 3 갑, 올해 2 번 금연, 처음으로 금연은 입원 중, 병원에서 12 일 동안 담배를 피우지 않고 병원에서 나와 15 일을 주장하고 다시 금연, 한 달 후 금연, 즉 이번에는 3 개월 동안 금연, 금연은 주로 믿음과 의지, 이번에 금연은 담배 3 갑을 가지고 고향으로 돌아가는 것입니다 (고향에는 집이 있고 마당에는 꽃이 있고 잔디가 있습니다), 흡연 후 문을 닫고 동료 흡연자들과 단호하게오고 가지 않기로 결심하고 담배를 끊고 문을 닫습니다. 야채를 심는 빈 땅), 그리고 담배를 피운 후 문을 닫고, 같은 마을 사람들 흡연자들과 함께 오가지 않기로 결심하고, 중독이 오면 마른 마당 작업, 잡초 제거 등 ......, 어쨌든 담배를 사기 위해 마당에서 나가지 말고 20 일 동안 담배를 끊었다 고 주장했습니다. 노력만으로는 충분하지 않으니 빨리 금연에 성공하길 바랍니다. (웹에서 사진)

담배를 끊기 가장 좋은 시기는 심한 감기, 발열, 기침 등 몸이 아플 때입니다. 담배를 피우지 않는다면 축하합니다, 3~4일 안에 끊을 수 있습니다; 여전히 담배를 피우고 있다면 금연의 어려움이 높거나 절망적입니다.

46 년 동안 담배를 피우고 올해 2 월에는 연기를 제외하고 하루에 두 갑 이상 담배를 피우곤했고 지금은 손자들이 공부하면서 손자들의 건강에 영향을 미칠까봐 담배를 피우는 것이 담배를 제외하고는 방법이 없다고 생각하니 인내심이 금연에 조기 성공하기를 기원합니다!

담배는 가장 기적적인 것이며, 배고픔은 사람들을 배부르게 만들고, 포만감은 사람들을 배고프게 만들고, 술 취함은 사람들을 깨우고, 깨어남은 사람들을 취하게 만들고, 진통제, 사람들은 모르게 삶을 축소시킬 수 있습니다. 정향과 후추를 입에 넣고 잠시 후 연기와 반동 냄새를 맡으면 담배를 끊을 수 있습니다. 의지력이 가장 효과적입니다!

20 년 동안 담배를 끊고 하루에 두 갑의 담배를 피우고 공장 개업으로 인해 외채를 빚진 담배 한 갑당 2 위안도 끊고 끊을 여유가 없습니다. 처음 두세 달은 힘들었고, 바닥에 담배 꽁초가 있고, 쓰레기통에 담배 상자가 있고, 직장에서 피곤하거나 밤늦게 일할 때, 담배를 피우는 친구들과 함께있을 때 특히 줄을 지켜야했습니다.

나는 다시 담배를 끊고, 처음으로 담배를 끊은 것은 5 년 전이어야하고, 3 개월을 끊거나, 끊지 않았고, 치료법이없고, 인내와 의지, 자신감과 결단력, 특히 젊은 친구들은 빨리 마음을 정할 수 있습니다! 오랫동안 담배를 피웠다면 금연하기가 더 어려울 것입니다.

나는 더 많은 중독자가 성공적으로 담배를 끊고 건강하고 더 많은 수년을 살기 위해 두 번 대답했습니다. 다시 한번 금연 특수 효과 방법을 알리고, 담배에 부드럽게 코팅 된 작은 에센셜 오일 병 (에센셜 오일 무독성)을 구입하고, 너무 많이 번지지 말고, 메스꺼움 강한 연기는 담배를 피울 수 없으며, 금연의 목적을 달성 할 수 없습니다. 그러나 연기 코팅 담배를 피우고 싶을 때해야합니다! 사실은 곧 금연에 성공할 것이라고 말할 것입니다! 작동하지 않으면 내 말을 믿지 말라고 말하고, 효과가 있으면 금연을 계속 홍보하십시오. (이 금연 특수 효과는 한약이 제공하는 오래된 한약) 🙏 👍👍

저는 세 번이나 담배를 끊었습니다. 하지만 일과 사회생활 때문에 담배를 끊었다가 다시 피우게 되었습니다. 총 세 번 금연했습니다. 이제 다시 담배를 끊으려고 합니다. 이번에 담배를 끊으면 네 번 금연하게 됩니다. 이번에 금연하면 다시는 담배를 피우지 않을 것입니다.

흡연은 건강에 좋지 않습니다. 가능하면 담배를 끊으세요. 그러나 일과 사회적 상호 작용으로 인한 흡연은 불가능할 수밖에 없습니다. 가능하면 담배를 끊는 것이 좋습니다.

담배를 끊으려면 스스로 끈기를 가져야 합니다. 둘째, 아침 식사 후 한 시간 후인 아침에 담배를 피우고 식사 후에는 담배를 피우지 않아야 합니다. 셋째, 취침 전이나 취침 중에는 담배를 피우지 않아야 합니다. 넷째, 이 사항만 지키면 금연은 매우 쉽습니다. 이것은 직접 담배를 끊는 과정입니다. 이만하면 담배를 끊는 것은 쉽습니다.

금연에 성공하시길 기원합니다. 온 가족의 건강, 최고, 평화와 행복을 기원합니다.

가장 좋은 약은 자신의 의지력이며, 의지가 강하지 않으면 아무리 좋은 약도 효과가 없습니다.

차가운 소스를 곁들인 야생 흰 곰팡이

바삭한 식감, 건강하고 맛있는 맛