당뇨병 체중 감소, 신체 얇아짐, 인슐린 저항성 또는 분비 장애로 인해 신체의 당 대사가 열악 해지고 혈액 내 포도당 사용이 신체의 에너지 소비, 근육 지방 소비를 통해 에너지를 공급하기 위해 신체가 잘 전환되지 않아 지속적인 체중 감소를 초래합니다.

당뇨병 환자가 체중이 계속 감소하는 대부분의 경우 혈당 조절 불량과 관련이 있지만 당뇨병이 갑상선 기능 항진증과 함께 있거나 만성 소모성 질환이 동반될 수도 있습니다.

가장 먼저 걱정해야 할 것은 체중 감량이 아니라 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성과 민감성, 포도당 대사와 내당능을 개선하기 위한 적극적인 치료입니다. 약물 치료가 필요한 환자는 의사의 지시에 따라 정해진 시간에 정해진 용법에 따라 약물을 복용합니다. 식단과 운동도 조절해야 합니다.

체중 감소가 일정하면 운동을 할 수 있습니다. 운동을하면 환자의 인슐린 친화력이 향상되어 인슐린 저항성을 줄이고 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 조절에 도움이됩니다. 인슐린 저항성이 감소하고 감수성이 증가하며 혈당이 안정되고 포도당 대사와 포도당 내성이 개선되며 근육 지방 소비가 감소하고 체중이 점차 정상으로 돌아갈 수 있으므로 운동이 가능하고 필요합니다.

운동은 신체가 더 많은 칼로리를 소모하게 하여 이론적으로는 체중을 감소시키지만, 식이 칼로리와 양질의 단백질을 적절히 증가시키면 보충할 수 있습니다.

혈당 검사와 체중 검사를 준수하는 것이 중요하며 체중이 정상 체중으로 회복 된 후에는 과체중이나 비만의 역 발전을 피하기 위해 식단의 총 칼로리를 적절히 줄여야합니다.

초대해 주신 작은 도우미에게 감사드립니다.

당뇨병 환자의 체중 감소는 더 많이 움직이기 때문에 과도한 신체 활동으로 인한 것이 아니며 운동은 완벽하게 괜찮으며 운동 과정도 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며 설탕 애호가 운동을 매우 지원합니다. 그러나 우리의 초점은 체중 감량의 이유를 알아내는 것입니다. 설탕 친구 체중 감소는 실제로 자주 발생하는 상황이며, 주된 이유는 대부분 불안정한 혈당 조절로 인한 것이며 빈번한 고혈당 현상으로 인한 현상은 강한 인슐린 저항성으로 인해 또는 자신의 인슐린이 기본적으로 효과적으로 분비 될 수없고 혈액의 포도당이 효과적으로 세포로 운반되어 에너지를 공급할 수 없기 때문에 신체와 생리 활동을 유지하기 위해 뇌는 다음과 같아야합니다. 신체 및 생리 활동을 유지하기 위해 뇌는 에너지를 공급하기 위해 지방이나 단백질의 분해를 명령해야하므로 시간이 지남에 따라 우리 몸의 지방, 단백질 비축량이 소비되어 체중이 폴리 감소합니다.

설탕 애호가는 일반적으로 자신의 인슐린 저항성, 인슐린 감수성 감소 또는 췌장 섬 세포가 손상되어 인슐린의 정상적인 분비가 불가능하고 혈당 장기 체류 상태로 인해 발생하며 인슐린은 우리 몸에서 혈당을 감소시키는 유일한 호르몬이며 주로 세포에 포도당의 문을 여는 열쇠와 같습니다.우리가 설탕을 섭취하고 혈당이 상승하면 췌장 섬은 혈당 변화를 감지하고 밖으로 나가 문을 열고 포도당이 혈류에서 세포로 이동하여 에너지를 공급하기 시작합니다.，이렇게 하면 우리 몸에 연료를 공급하는 포도당 에너지를 풍부하게 얻을 수 있을 뿐만 아니라 동시에 혈당 수치를 낮추는 목표를 달성할 수 있습니다.당분 섭취량이 많은데 소비하지 않으면 일시적으로 글리코겐으로 전환되어 인슐린의 작용으로 저장되었다가 에너지가 부족할 때 다시 포도당으로 분해되어 에너지로 사용되거나, 사용할 기회가 없으면 결국 지방으로 전환되어 축적될 수 있습니다.

따라서 인슐린 효과가 좋지 않거나 어떤 놀이도하지 않으면 혈당이 더 높은 상태에서 오랜 시간이되어야하며 포도당을 사용할 수 없으므로 몸이 점점 더 얇아지고 체중이 계속 감소하지만 더 많이 먹고 더 많이 마시고 결국 이러한 에너지의 결과는 자신의 발견이 "세 가지 더 적고 하나 덜"라고 말하면 결국 이러한 에너지가 사용되지 않습니다. "3 더하고 1 덜"(더 많이 마시고, 더 많이 먹고, 더 많이 소변)의 증상이있는 자신을 발견하면 자신의 혈당 조절에주의를 기울이고 종종 자신의 혈당을 검사하여 설탕을 더 잘 조절할 수없는 이유를 찾아야하며 다시 그렇게하면 체중이 실제로 점점 가벼워 질 것입니다. 일부 설탕 사용자는 혈당을 부드럽게하기 위해 운동과식이 요법에 의존 할 수 있다고 생각하고 약물을 사용하고 싶지 않지만 의사의 조언을 듣는 것이 가장 좋으며, 약물을 사용하여 공동 조절하는 시간을 여전히 사용해야하며, 그렇지 않으면 설탕, 특히 1 형 당뇨병 환자, 췌장 섬이 인슐린 분비 능력을 거의 상실한 다음 인슐린을 주사해야하거나 신체가 손상을 견딜 수 없기 얼마 전에 주사해야한다고 생각합니다.

설탕 환자는 포도당을 사용할 수없고 지속적으로 지방, 단백질을 섭취 할 수 없으며 신체가 상대적으로 약한 상태가되며 극심한 피로를 느끼면 운동 문제에 대해 이야기하기 전에 혈당을 조절하는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 혈당을 비교적 안정된 상태로 유지할 수 있다면 체중이 너무 많이 변하지 않더라도 이전의 마른 체형이나 비만으로 인해 체중이 더 건강한 값으로 돌아 왔을 수 있습니다. 운동은 상대적으로 안정적인 혈당 값을 가진 설탕 사용자에게 좋은 선택이며 운동은 여분의 포도당을 소비하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 설탕 조절에 도움이되는 좋은 방법입니다.

초대해 주셔서 감사합니다! 당뇨병 환자는 지속적으로 체중이 감소하고 있으며, 비교적 잘 조절되는 경우 운동을 할 수 있고 더 얇아지지 않는 시기입니다.

실제로 클리닉에는 운동 선수를 포함하여 당뇨병이있는 사람들이 많이 있으며 당뇨병이있을 수도 있지만 잘 조절되면 신체에 심각한 영향을 미치지 않으며 우승 능력에 영향을 미치지 않습니다.

당뇨병은 비교적 장기적인 질병 상태로, 간단히 말하면 혈당 상승 상태이며 더 복잡한 용어로 내분비 장애 상태입니다. 그러나 메트포르민, 글리피지드, 심지어 피하 인슐린과 같이 당뇨병을 비교적 효과적으로 조절하는 데 사용할 수 있는 많은 종류의 약물이 있습니다. 따라서이 단계에서는 당뇨병을 전혀 치료할 수는 없지만 다양한 방법으로 조절할 수 있습니다. 그리고 혈당이 비교적 안정된 상태를 조절할 때 기본적으로 정상적인 일과 연구에서 정상적인 사람으로 취급 될 수 있으며 특별한주의가 필요하지 않습니다. 종종 임상에서 일부 당뇨병 합병증이나 생명을 위협하는 상황이 발생하거나 당뇨병 조절이 그다지 만족스럽지 않기 때문에 저혈당증 또는 고혈당증으로 인해 부작용을 유발하는 몇 가지 요인이 다소있을 수 있습니다.

따라서 일반적으로 당뇨병이 매우 잘 조절되고 혈당 조절이 매우 안정적이며 전반적인 신체 상태가 매우 좋으면 정상적으로 운동하고 정상적으로 식사 할 수 있으며 체중이 줄어들지 않고 경우에 따라 증가 할 수있는시기입니다.

그러나 당뇨병을 판단하기 위해서는 실제 상황에 근거해야하며, 장기적인 과정 조절이며 하루나 이틀 만에 완료 될 수 없으며, 더 중요한 것은 1 년 또는 2 년, 심지어 평생 조절해야하므로 지속성이 매우 중요합니다.

당뇨병 식단 사실, 우리는 특히 당뇨병이 있거나 수년간의 환자, 심장에는 숫자가 있으며, 일반적으로 우리가 먹는 요구 사항에 따라 평소에는 저염, 저지방, 고단백질 식단의 특성을 다소 이해할 것입니다. 탄수화물 섭취를 가능한 한 적게하고 찐 빵밥 등을 너무 많이 먹지 말고 생선과 살코기 등을 더 많이 먹는 등 고단백 식품을 더 많이 섭취하십시오. 이것은 포만감을 증가시킬뿐만 아니라 탄수화물 섭취를 줄입니다.

물론 일상 생활에서 많은 사람들이 가족 저녁 식사 나 회사 저녁 식사 등 특별한 상황이있을 수 있으며, 이번에는 첫 번째는 자신의 식단을 조절하는 것이고 두 번째는 포도당 강하제의 복용량에주의를 기울이는 것이며, 일부 부작용의 발생률을 줄이기 위해 더 효과적으로 조정하기 위해 원칙을 이해해야하는 일시적인 조정이 필요할 수 있습니다. 따라서 진단 된 당뇨병 환자는 신체의 건강한 상태를 유지하기 위해 일시적으로 조정할 수 있도록 이러한 약물의 기본 원리를 이해해야합니다.

그런 다음이 비교적 안정적인 상태를 유지 한 후 적절한 운동, 걷기, 천천히 걷기, 요가, 수영 등 일련의 운동이 건강에 매우 도움이됩니다. 따라서 당뇨병이 있으면 운동을 전혀 할 수 없다고 생각하지 마시고 오해일 뿐입니다. 적당한 운동은 건강에 매우 좋으며 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 운동 중 일부가 아주 좋은 시간을 달성하기 위해 나중에 자신의 체중을 늘릴 수 있으며 근육질의 남자를 연습 할 가능성을 배제하지 마십시오.

따라서 일반적인 혈당 조절에서 이것은 매우 중요하며 정상적인식이 요법 정상적인 운동 후 혈당을 조절하지만 정상적인 근육 증가가 될 것입니다.

모두가 건강하게 지낼 수 있습니다!

체중을 감량 중인 당뇨병 환자도 운동을 할 수 있나요? 더 이상 운동할 수 있는 상태가 아니라면 물론 가능합니다!

체중 감소 증상이 있는 당뇨병 환자에게 운동은 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 환자는 왜 체중 감소를 경험하나요?

당뇨병 환자가 체중을 줄이는 데는 한 가지 이유가 없습니다. 당뇨병 질환 자체에서 많은 당뇨병 환자는 질병이 시작될 때 더 많은 음료, 더 많은 음식, 더 많은 소변, 체중 감소 "3 개 더 많고 하나 적은"증상이 나타납니다. 체중 감소의 이유는 혈당의 대사 장애와 관련이 있으며, 신체의 포도당이 완전히 활용되지 않고, 포도당이 완전히 활용되지 않고, 신체가 충분한 에너지 출력을 얻기 위해 신체가 체지방을 분해하여 신체에 에너지를 제공하며,이 경우 당뇨병 환자는 체중 감소, 얇아짐이 나타납니다.

질병 자체의 영향 외에도 당뇨병 환자는 체중 감소를 경험하지만 포도당 강하제의 사용과도 특정 관계가 있으며, 현재 일부 포도당 강하제의 주류는 메트포르민 외에도 체중 감소에 특정 역할을하며 새로운 종류의 포도당 강하제 SGLT2 억제제 (다글 리플로 진 등), GLP-1 작용제 계열의 약물 인 리라글루티드, 엑세나타이드와 같은 심장 보호 효과를 가지고 있으며, 이러한 포도당 강하제 사용 중 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다. 펩타이드 등도 체중을 감소시키는 것으로 나타났으며, 이러한 혈당 강하제를 사용하는 동안 체중 감소가 발생하는 경우 약물의 영향 가능성도 고려해야 합니다.

당뇨병 환자가 비정상적인 낭비와 빠른 체중 감소가있는 경우 혈당 조절 불량의 영향을 고려할뿐만 아니라 다른 요인, 위장 소화 및 흡수 문제, 악성 종양 및 기타 상태의 영향을 고려하면 신체가 빠른 낭비를 보일 수 있으며 단순히 당뇨병이 문제를 일으켰다고 생각할 수 없습니다.

당뇨병 환자의 체중 감량 문제는 변증법적으로보아야합니다. 당뇨병이 조절되지 않고 체중 감소로 인한 포도당 대사가 좋지 않은 것은 물론 건강에 도움이되지 않으며,이 경우 적극적으로 혈당 조절을 잘하면이 상황이 개선되고 일부 친구는 체중이 증가하는 것처럼 보일 것이며 그 자체로 과체중, 특히 당뇨병 환자의 비만 문제에 속하며 체중 감량 중 포도당 강하제를 복용하면이 체중 조절 효과는 일종의 건강하고 긍정적 인 이점이며 부작용으로 간주되어서는 안됩니다.

체중 감량 효과가있는 위의 여러 종류의 포도당 강하제는 현재 당뇨병 환자의 비만 문제가 없더라도 임상 1 차 포도당 강하제에서 일반적으로 사용되며, 신체가 비만 당뇨병 환자가 아닌 경우 체중 감량 문제 동안 포도당 강하제 복용시 이번에는 운동 운동을 강화하는 것이 매우 좋은 생활 조절 방법입니다.

당뇨병 환자의 체중 감량에 도움이 되는 운동법

이미 마른 체형인데 당뇨 문제나 혈당 강하제 복용으로 인해 체중이 더 감소하고 있다면 운동과 식이요법을 중단해서는 안 될 뿐만 아니라 더 강화해야 합니다.

신체의 신진대사 능력을 높이고 혈당 이용률을 높이며 신체의 인슐린 민감성을 개선하는 운동과 운동의 이점은 모두 고혈당과 관련된 체중 감소 위험을 개선하는 데 도움이 됩니다.

운동은 혈당 조절을 강화하는 데 도움이 되는 중요한 방법이며, 좋은 혈당 조절의 5가지 마차 중 하나입니다. 적당한 운동을 통해 신체의 혈당 조절을 강화하면 혈당 강하제의 사용을 어느 정도 줄일 수 있습니다. 혈당 강하제를 덜 복용하면 자연스럽게 체중에 미치는 영향이 줄어들므로 약물 복용량을 줄이는 측면에서도 운동은 운동의 매우 중요한 측면입니다.

운동은 또한 체력을 향상시키고 근육 섬유의 성장을 자극하며 신체의 흡수 능력을 향상시킬 수 있으며, 낭비 문제가있는 당뇨병 환자의 경우 합리적인 운동 운동을 통해 근육 증가 체중에도 역할을 할 수 있습니다.

마른 당뇨병 환자의 경우 추가 체중 감소가 발생하면 먼저 다른 질병으로 인한 체중 감소 가능성을 확인해야하며, 다른 질병의 전제를 배제하면 운동 운동을 강화하는 데주의를 기울이는 것 외에도식이 요법에서 탄수화물, 설탕의 섭취를 조절하는 맥락에서 단백질, 지질 영양소의 합리적인 보충 신체에 더 많은주의를 기울일 수 있으며 합리적이고 적절한 영양 보충의 신체도 체중 감소의 중요한 측면입니다. 영양 섭취 또한 체중 감량의 중요한 측면입니다.

주목할만한 또 다른 상황은 1 형 당뇨병 환자와 췌장 섬 기능이 상실된 2 형 당뇨병 환자의 경우 위의 두 가지 당뇨병 환자에 속하는 것으로 확인되면 체중 감소, 신체 얇아 짐, 일반적으로 인슐린과 결합하여 혈당 조절을 강화해야하며 인슐린은 체중을 줄이지 않을뿐만 아니라 체중 증가의 특정 역할이 있으므로 좋은 약물의 합리적인 선택은뿐만 아니라 중요한 측면.

당뇨병은 만성 질환이고, 그 존재는 우리에게도 큰 영향을 미치고, 당뇨병 환자는 정말 매우 번거롭고, 잘 먹을 수없는 것은 어려운 문제이며, 잘 먹을 수없는 것은 혈당 상승에 무언가를 먹는 열쇠가 아니며, 혈당이 올라갈 때마다 사람 전체가 어렵고, 열만큼 흐릿한 눈 때문에 당뇨병은 정말 무섭고, 우리는 보통 입을 제어하고 다리를 열어야합니다.

당뇨병 체중은 질병의 악화와 함께 감소 할 것이며, 우리가 조심해야 할 시간이 지속적으로 감소하고, 이것은 점점 더 열악한 신체 상태의 현상이며, 이번에는 운동을 할 수없는 시간이 전혀 없으며, 운동을 할 수 있다면 확실히 적절한 운동을 계속하고, 침대에서 일어나지 못하도록 자신을 보호하기 어려운 경우 운동을 할 수 없으므로 자신의 건강 상태와 신체 상태에 따라 운동을 할 수 없습니다. 따라서 자신의 상태와 신체 상태에 따라 저항력을 강화하기 위해 약간의 운동을하십시오.

당뇨병이있는 사람들은 몸이 점점 더 얇아지고 운동이 그다지 중요하지 않으며, 문제의 상태 때문에 몸이 얇고, 장기간 입을 통제하지 않았거나 오랫동안 설탕 지표가 너무 높기 때문에 운동과 당뇨병 몸이 점점 더 얇아지는 것은 필요하지 않으며, 자신의 몸이 여전히 괜찮은 한 자신의 의사의 조언에 따라 운동하는 방법에 대해서는 계속 운동해야합니다.

안녕하세요!

당뇨병 환자의 체중 감소는 당뇨병 혈당 조절이 잘 안 되고 고혈당이 지속되는 결과입니다. 또한, 체중 감소와 마른 체형은 당뇨병 환자의 전형적인 증상인 '세 가지 증가, 한 가지 감소' 중 '한 가지 감소'에 해당하기도 합니다.

당뇨병 환자가 날씬해지는 이유

1, 당뇨병 환자에서 인슐린의 절대적 또는 상대적 부족으로 인해 신체에서 에너지를 잘 활용할 수없고 신체의 세포가 기아 상태에있어 다식증을 유발하고 고혈당을 악화시키고 다뇨증, 다 발증 및 체중 감소 증상을 악화시킵니다.

2, 또한 당뇨병 환자의 대사 장애로 인해 간 분해, 영양소 기능의 신진 대사 감소, 간 글리코겐은 글리코겐을 저장하지 않아 혈당 증가, 신장 포도당 역치 문제, 설탕 물질에서 먹으면 신체가 흡수하여 사용할 수 없으므로 배출되는 소변의 일부가 얇아지고 얇아집니다.

당뇨병 환자가 운동으로 소비되는 에너지로 인해 몸이 얇아지는 것이 아니라 오히려 더 얇아지는 이유입니다. 대신 당뇨병 환자의 혈당 관리 및 조절에 운동이 필수적인 이유는 다음과 같습니다.

1) 운동이 부족하면 당뇨병 발병에 간접적으로 기여하거나 독립적으로 작용할 수 있습니다.

2) 고강도 신체 활동은 낮은 혈당 인슐린 수치와 관련이 있으며, 이는 신체 활동이 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 이 모든 것을 이해하면 아무리 마른 체형이라도 혈당 조절이 잘 되지 않는다면 혈당 조절을 위해 운동이 치료법 중 하나라는 것을 알 수 있습니다.

사실 운동은 양날의 검과 같아서 뚱뚱한 사람은 에너지를 연소시켜 체중을 감량하고 마른 사람은 체중을 늘릴 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신체를 강화하고 신체의 면역력을 강화하는 것입니다. 이것은 마치 자신이 날씬하고 운동을하면 점점 더 얇아 질 것이라고 말하는 것과 같습니다. 이 주장은 타당하지 않습니다.

따라서 당뇨병은 날씬해지더라도 여전히 운동이 중요합니다.

[전문 의사가 질문에 답변해 드립니다]

운동은 지방을 연소시키기 때문에 체중을 감량하려면 더 많은 운동이 필요하기 때문에 당뇨병 환자는 체중을 감량할 때 운동에 대한 의구심이 생기고 다시 운동을 하면 더 날씬해지지 않을까 걱정합니다. 실제로 당뇨병에서 체중 감량과 소모의 메커니즘은 다른데, 그 이유는 무엇일까요?

비만은 신체의 과도한 에너지로 인해 발생하며 지방은 에너지 저장의 주요 형태이며, 체중 감량시 운동을하는 이유는 더 많은 저장된 지방을 소비하는 것입니다; 당뇨병 낭비는 신체 지방의 상당 부분이 과도한 혈당의 전환에서 비롯되기 때문에 신체의 지방 저장 과정이 손상되지만이 전환 과정은 당뇨병 환자를 완료하기 위해 인슐린의 참여가 필요합니다. 당뇨병 환자는 췌장 섬 세포가 손상되어 인슐린을 충분히 분비 할 수 없기 때문에 지방 저장이 점점 줄어들고 혈당 부족으로 인해 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없으며, 신체는 저장된 지방과 단백질을 에너지로 사용해야하며, 탈수까지 체중이 감소 할 것입니다.

당뇨병 낭비의 주된 이유는 지방 전환 및 저장의 감소, 근본 원인은 췌장 섬 기능의 감소 인슐린 분비가 불충분하고 운동은 췌장 섬의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 동시에 혈당 사용을 촉진하고 저장된 지방의 소비를 줄이며 당뇨병 환자는 체중이 여전히 점점 더 마른 경우 자신의 췌장 섬 기능이 감소하고 있음을 나타내는 인슐린 분비가 점점 더 작아지고 있음을 준수해야 함을 알 수 있습니다. 체중이 여전히 감소하고 점점 더 얇아지면 췌장 기능이 감소하고 인슐린 분비가 점점 더 작아지고 있음을 나타냅니다.

다양한 합병증을 예방하고 통제하기에는 너무 얇아서 부정적인 영향을 미치기 때문에 당뇨병 환자가 더 심각한 경우 혈당을 조절하기 위해 인슐린 조치를 주입해야하지만 인슐린의 복용량을 파악하기 위해 부족한 복용량은 혈당 조절 및 체중 회복에 효과적 일 수 없으며 지방 합성의 과도한 사용은 저장 증가, 체중의 빠른 회복 및 과체중과 비만, 복부 비만이 배에 큰 복부를 초래할 수 있습니다. 주요 원인은 위가 큰 복부 비만이며, 이는 신체에 부정적인 영향을 미치므로 인슐린 주사의 복용량은 의사의 도움으로 정확하게 계산되어야합니다.

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첫째, 당뇨병 환자의 체중 감소는 운동으로 인한 것이 아니라 질병 발병의 결과이며,이 경우 상태를 개선하고 체중을 유지하기 위해 적당한 양의 운동을 유지하는 것이 훨씬 더 중요하다는 것이 분명합니다.

1. 당뇨병 환자의 지속적인 체중 감소는 질병의 진행으로 인한 결과입니다.

당뇨병 환자의 체중 감소는 전형적인 "3 더하고 1 덜"에서 "덜"의 증상이며, "3 더"는 더 많은 음식, 더 많은 음료 및 더 많은 소변입니다. 체중 감소의 핵심 메커니즘은 신체의 상대적 또는 절대적 인슐린 부족, 신체의 혈당 이용 장애, 혈당은 원래 신체가 선호하는 에너지 원이었고 이제는 이용 장애, 신체의 에너지가 부족하고 유일한 방법은 에너지 공급을 위해 근육 단백질과 지방 분해를 증가시켜 체중 감소로 이어지는 것입니다.

2. 인슐린 저항성은 당뇨병의 모든 단계에서 발생합니다.

인슐린은 신체의 혈당을 낮추는 유일한 호르몬입니다. 식사 후 음식의 탄수화물이 소화되어 혈류로 흡수되어 혈당이되고 인슐린의 역할은 혈당을 신체가 사용할 수 있도록 다양한 세포와 조직으로 운반 한 다음 혈당을 떨어 뜨리는 것입니다. 인슐린 저항성은 신체의 조직과 세포가 더 이상 인슐린에 민감하지 않고 "주문"을 받아들이지 않고 혈당 사용의 분해가 감소하고 신체의 췌장이 "억제"하기 위해 더 많은 인슐린을 분비해야하는 것을 말합니다.

당뇨병은 세 단계를 거쳐 진행됩니다. 1단계: 인슐린 저항성 단계. 이 단계에서는 적절한 식단과 운동을 통해 당뇨병을 되돌릴 수 있습니다. 2단계: 인슐린 저항성 + 섬 세포 감소. 인슐린 저항성으로 인해 췌장 세포에 과부하가 걸리고 일부 세포가 파업을 시작하고 기능이 저하되며 인슐린 분비 능력이 감소합니다. 이 단계에서 당뇨병을 되돌리기는 매우 어렵습니다. 3단계: 인슐린 저항성 + 섬세포 기능의 완전한 상실. 이 단계에서는 췌장 섬 세포의 인슐린 분비 기능이 상실되어 유지 관리를 위해 외부 인슐린에 전적으로 의존하게 됩니다. 이 단계에서는 당뇨병을 되돌릴 수 있는 기회가 없습니다.

3. 운동은 인슐린 저항성을 줄이고 상태를 개선할 수 있습니다. 반면에 운동은 매우 제한된 에너지를 소비하며 일반적인 운동은 체중 감소를 유발하지 않습니다. 적당한 운동을 꾸준히 하고 상태를 개선하면 체중을 유지하기 위해 체중 감량을 개선할 수 있습니다.

식이 요법, 운동, 약물 치료는 당뇨병 치료의 '트로이카'입니다. 식이요법과 운동은 모든 치료의 기초이자 보장입니다. 많은 연구를 통해 운동이 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다는 사실이 확인되었습니다. 최근 인슐린 클램핑 기술은 운동이 제 2 형 당뇨병 환자의 인슐린 감수성을 개선하고 인슐린 저항성 지수를 개선하며 인슐린 복용량을 줄이고 췌장 섬 세포 기능 회복에 도움이 될 수 있음을 확인했습니다. 상태가 개선되면 자연스러운 체중 감소가 멈춥니다.

일반적인 운동 에너지 소비는 제한적이며, 조깅 30 분 에너지 소비는 100 칼로리에 불과하고, 고기 몇 조각을 더 먹고, 칼로리를 다시 먹고, 체중 감량을위한 운동 에너지 소비에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

4. 적당히 운동하기.

유산소 운동과 무산소 운동 중 어느 운동에 집착할 필요 없이 자신이 좋아하고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하면 됩니다. 2016년 중국 거주자를 위한 식생활 지침에서 권장하는 대로 하루에 6,000보 이상, 젊은 사람은 10,000보까지 걷고 일주일에 세 번 중강도 운동을 150분간 누적하면 됩니다.

안녕하세요, 산노 스피크 슈가가 여러분의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다!

1. 당뇨병 환자가 체중 감량을 계속할 때 운동을 할 수 있나요?

당뇨병의 경우 체중 감소는 정상이며 주로 인슐린 분비가 부족하여 신체가 정상적인 에너지 요구를 유지하기 위해 포도당을 최대한 활용할 수 없으며 지방과 단백질의 소비를 통해서만 정상적인 에너지 요구량을 유지할 수 있습니다.

따라서 당뇨병 환자가 체중이 감소하거나 심지어 체중이 감소하는 이유는 운동 때문이 아니라 자신의 포도당 및 지질 대사의 더 심각한 장애 때문이며 운동을 고수하는 것은이 장애의 조정 및 개선에 도움이 될뿐만 아니라 체중을 늘리는 데에도 도움이됩니다.

지속적인 체중 감소가 있는 경우, 지금 가장 중요한 것은 혈당을 정상 범위로 낮추어 지속적인 체중 감소가 완화되도록 하는 것입니다.

2. 꾸준한 운동은 체중 증가에 도움이 됩니다.

그리고 운동을 꾸준히 하는 것은 혈당을 낮추는 효과적인 방법이자 당뇨병의 기본 치료법입니다. 심각한 합병증이나 운동이 부적합한 기타 특별한 상황이 아니라면 의사의 조언에 따라 운동을 중단할 수 있습니다.

대부분의 당뇨병 환자는 매일 30분 이상의 중간 강도의 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다. 예를 들어 조깅이나 공놀이 등이 이에 해당합니다:

• 운동 시간: 혈당이 가장 많이 상승하는 식후 30~60분 사이에 운동을 하면 혈당의 큰 변동을 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 운동 강도: 등에 열이 나거나 이마에 땀이 나는 정도, 격렬한 운동을 하거나 땀을 흘리지 않는 것이 적당하며, 운동 시간은 30-45분이 적당합니다. 일주일에 4~5회.

꾸준히 운동하면 혈당도 조절되고, 혈당이 내려가면 지속적인 체중 감소가 완화되고 체중이 증가하기도 합니다.

당뇨병 전문가가 질문에 답합니다.

당뇨병의 전형적인 증상은 "세 가지 더 많고 하나 적은"증상이며, "적은"은 고혈당, 에너지 섭취를 사용할 수 없기 때문에 체중 감소, 체 단백질과 지방의 소비가 발생하여 체중 감소를 초래합니다.

그러나 혈당 조절이 개선되면서 체중 감소가 멈추고 일부 사람들은 점진적인 체중 증가를 경험하므로 임상 치료에서 환자에게 이에 대해 더 많이 교육하고 있습니다.

"이제 혈당이 더 안정되고 체중이 점차 증가하고 더 많은 운동, 규칙적인 식단에주의를 기울여야하며 비만이 다시 나타나지 않습니다!"

또한 많은 환자들이 다음과 같이 보고할 것입니다.

"혈당 조절을 하는 동안 체중이 크게 늘었습니다!"

일부 사람들은 혈당 조절이 안정된 후에도 체중이 계속 감소하는 것이 사실이며,이 경우 체중 감소의 원인을 찾아 운동을 계속할 수 있는지 여부를 결정하는 것이 중요합니다. 하지만 사실 체중 감량과 운동 사이에는 모순이 없다고 생각하며, 체중 감량을 일으키는 것은 운동이 아니라 장기간 지속적인 운동으로 근육이 강해지고, 근육보다 부피를 차지하지만 질량은 가벼운 지방의 양이 줄어들고, 체형은 상대적으로 더 표준화되지만 체중은 증가 할 수 있습니다.

이 경우 지속적인 체중 감소의 원인을 찾는 것이 더 중요합니다.

많은 사람들이 체중을 감량하고 있다고 생각하지만 여전히 표준 체중을 초과할 수 있으며, 이 경우 체중 감량을 계속하는 것이 좋습니다. 따라서 표준 체중 계산을 다시 검토하는 것이 매우 중요하며, 여전히 체질량 지수(BMI) = 체중(kg)/키(m) 제곱, 정상 체중은 18-24, 과체중은 24 이상, 비만 상태는 28 이상을 사용합니다. 표준 체중(kg) = 신장(cm) - 105를 사용하는 경우 표준 체중의 10% 이상은 과체중, 20% 이상은 비만으로 간주합니다.

일부 사람들은 표준 체중에 미달하여 배제 대상입니다.만성 염증, 결핵, 종양 등의 결합 가능성, 불충분 한 영양 섭취, 과도한 심리적 부담등 특정 사유로 인해 체중이 감소한 경우 일반적으로 서서히 표준 체중으로 돌아옵니다.

요약: 운동은 침대에 누워 있어도 팔과 다리를 움직여 중단 없이 움직여야 합니다.자신의 상태에 맞는 운동 유형을 결정하는 것이 중요합니다.