사실, 당뇨병 환자가 사과를 먹는 데 명백한 해를 끼치는 것은 없으며, 가장 중요한 것은 평소 혈당 조절이 좋고 매끄럽고 정상인지 확인하는 것입니다.

환자의 혈당 조절이 정상 범위 내에 있으면 변비와 결합 된 일부 당뇨병, 특히 일부 위장 기능 장애 환자와 결합 된 일부 당뇨병의 경우 사과가 비타민이 풍부하고 섬유질이 풍부하기 때문에 사과 (일반적으로 반에서 하나를 먹음)를 먹는 것이 혈당 조절이 안정적 일 수 있으므로 매우 유익합니다.

그러나 사과에는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 당뇨병 환자는 사과를 더 많이 먹어서는 안됩니다. 그 주된 이유는 사과의 설탕을 섭취 한 후 체내 혈당이 증가하고 장기간의 고혈당은 당뇨병에 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 당뇨병 환자는 하루에 최대 한 개의 사과를 먹어야하며, 가급적이면 식사 사이에 먹어야합니다.

그래서 제 생각에는 당뇨병에 사과를 먹는 것의 위험성을 말해야합니다:

1, 사과는 설탕이 풍부하기 때문에 사과는 더 달콤하므로 당뇨병 환자는 먹을 수 없으며 그렇지 않으면 고혈당으로 이어지고 심각하면 생명을 위협 할 수 있습니다.

2, 사과는 황동과 같은 천연 화합물이 풍부하고이 황동은 강력한 항산화 제에 속하며 또 다른 연구에 따르면 과당은 혈당을 빠르게 증가 시키지만 과일 펙틴과 섬유질은 인체에 좋다는 것을 발견했습니다. 그러나 과일 주스를 마시면 당뇨병이 더 심각해질 수 있으므로 환자는 일반적으로 과일 주스를 적게 마시려고합니다.

사과는 우리 일상 생활에서 가장 흔한 과일이며, 태어나서 자라기까지 아무도 없으며, 사과는 우리와 함께 해왔으며, 놀랍지는 않지만 일년 내내 먹을 수 있으며 저렴하고 전 세계에서 구입할 수 있으며 저렴한 대중 과일의 진정한 의미입니다. 영양 성분에서 사과 100g마다 칼륨 119mg, 칼슘 14mg, 철분 0.6mg, 비타민 B1 0.06mg, 비타민 B2 0.02mg, 비타민 C 4mg, 위의 미량 원소 외에도 사과에는 페놀산, 펙틴, 케르세틴, 프로안토시아니딘, 뿌리 껍질 배당체, 클로로겐산 및 기타 건강 관리 성분도 풍부하며 다른 과일에 비해 사과의 영양가가 높습니다. 탁월하지 않고, 큰 크기로 이기고, 종종 과일을 먹는 것보다 훨씬 더 큰 중요성의 건강에 대한 사과를 먹을 수있는 것보다 한 번 먹을 수 있습니다.

사과를 먹으면 부종을 제거하고, 체중 감량 및 슬리밍을 돕고, 기관지 튜브의 기능을 보호하고, COPD를 예방하고, 소변의 산도를 줄이고, 소변 칼슘 손실을 줄이고, 골다공증 예방, 장내 식물상의 균형을 조절하고, 장내 미세 생태 건강 유지, 구강 청소에 도움이되며, 치아를 보호하고 충치의 위험을 증가시키지 않으며, 콜레스테롤 수치의 균형을 맞추고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 사과는 너무 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심혈관 질환 위험, 임산부는 아기의 향후 기관지 천식 위험을 줄이기 위해 일주일에 4-5 개의 사과를 먹습니다. 하루에 사과 1 개를 먹으면 구강암, 인후암, 식도암, 폐암, 간암, 대장암 등과 같은 많은 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 사과의 페놀산과 플라보노이드의 항산화 작용으로 인해 암세포의 성장을 억제 할 수 있기 때문입니다.

일부 연구에 따르면 사과를 규칙적으로 먹으면 당뇨병 위험이 증가하지 않을뿐만 아니라 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 일주일에 큰 사과 3 개 (약 600g)를 먹으면 당뇨병 위험을 3 % 줄일 수 있으며, 이는 사과에 펙틴, 페놀산, 플라보노이드 및 기타 성분이 풍부하여 탄수화물의 소화 및 흡수 과정을 늦추고 포만감을 높이고 식욕을 조절하며 식후 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이되기 때문입니다. 또한 사과는 설탕 함량이 낮기 때문에 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 또한 사과에는 설탕이 적고 식후 혈당 반응이 낮습니다. 당뇨병 환자는 매일 절반 또는 중간 크기의 사과를 먹으면 혈당에 급격한 변동을 일으키지 않는 것이 좋습니다.

물론 사과를 먹는 것이 당뇨병을 예방하고 혈당에 작은 영향을 미칠 수 있다는 것은 아니며, "중국인을위한식이 지침"(2016 버전)은 성인이 하루에 200 ~ 350 그램의 과일을 섭취하고 먹지 않는 것보다 적게 먹는 것이 먹지 않는 것보다 낫고 하루에 200 그램이 이상적이며 당뇨병의 위험을 효과적으로 줄일 수 있지만 200 그램 이상이면 당뇨병의 위험이 증가 할 수 있다고 권장합니다. 사과는 하루에 여러 번 소량으로 먹어야하며 매일 먹어야한다고 주장하고 며칠 동안 먹지 말고 많이 먹어야합니다. 사과의 혈당 지수는 중간이며 적당히 먹으면 혈당에 미치는 영향은 긍정적이며 더 많이 먹으면 필연적으로 혈당 변동을 일으킬 수 있습니다.

당뇨병 환자는 주로 혈당 상승을 두려워하기 때문에 사과를 먹습니다. 그러나 먹는 것이 불가능하지는 않습니다. 첫째, 너무 많이 먹지 말고 혈당 조절 상태가 좋으면 한 번에 절반 또는 1/4을 먹을 수 있으며 둘째, 사과를 먹은 후에는 쌀을 적게 먹는 등 다른 탄수화물 섭취를 적절히 줄여야합니다.

피해는 없습니다.