여성은 자신도 모르게 폐경기에 접어들면서 많은 변화를 겪게 됩니다. 안면 홍조와 식은땀 외에도 100가지의 다른 변화가 여러분을 기다리고 있습니다. 실수로 당신은 원래의 피부 파손이 매우 빨리 회복 될 수 있고, 지금은 훨씬 느리고, 원래 낮잠을 자고 피곤한 후 며칠이 지나면 피곤하고, 거의 모든 것이 감기에 걸리고 나이가 들어감에 따라 감기의 정도가 악화되고, 원래 좋은 스킨 케어 제품을 사용하면 어떻게 든 갑자기 피부에 알레르기가 있고 피부가 매우 쉽게 알레르기, 일부는 심지어 신경 피부염이나 습진이 나타나고 치유되지 않습니다; 더 많은 고관절과 같은 걷는 것이 당신을 기다리고 있습니다 열감과 밤 땀, 100 종류의 변화와 같은 것을 발견 할 수 있습니다. 또는 습진 및 지연; 녹과 같은 고관절, 잠시 동안 앉은 후 무릎 관절, 발 뒤꿈치 통증, 잠시 동안 활동과 좋은; 아침 강성, 장시간 손가락 통증을 위해 휴대 전화를 들고있는 손가락 관절; 당신은 매일 잠이 흡입 철의 두 조각에 의해 천천히 흡입 철에 가깝고, 같은 것을 함께 흡입하는 것이 쉽지 않고 이유가 무엇인지 모르겠습니다, 이 흡입의 반복에 밤을 열어야한다는 것을 알게 될 것입니다. 자신의 관절, 근육 및 기관의 위치를 천천히 하나씩 인식하고, 코르셋의 조임, 신발의 얇고 좁은 신발과 굽의 높이를 서서히 견딜 수없고, 다리의 스타킹을 견딜 수 없으며, 옷의 높은 칼라로 숨을 쉴 수 없으며, 옷의 낮은 칼라로 쉽게 기침하고, 식욕이 전보다 강해지고 항상 달콤한 것을 먹으려는 욕구를 가지고 있으며, 항상 먹으려고 노력하고, 배고픔에 점점 더 관대 해지고 있음을 발견하게 될 것입니다. 그리고 점점 더 배고픔을 참을 수없고, 때로는 배고픈 사람도 울고 싶어하고, 열린 음식을 먹는 것은 버릴 수없는 것처럼 보이며, 배고픈 것보다 더 많이 먹는 것도 어렵다는 것을 알게됩니다. 원래는 무, 셀러리와 같이 실제로 맛이 좋은 것을 먹는 것을 좋아하지 않고, 무, 셀러리와 같이 향신료의 맛보다는 음식 자체의 맛을 경험할 수 있으며, 갓 찐 만두를 먹지 않고 입을 열고 야채의 맛도 아주 좋다고 느끼는 것을 천천히 발견 할 수 있습니다. 천천히 차를 마시고, 끓인 물을 마시고, 끓인 물에 대추를 담근 다음 대추로 완성 된 물을 마시고 먹기 시작하고, 소변 횟수가 증가하고, 매번 양이 줄어들고, 특히 밤에 잠을 잘 자고 계속 화장실에 가고, 변의 모양이 덜한 것 같고, 변기에 변을 깨끗하게 내리는 것이 좋지 않고, 자녀의 변을 완화하고 싶다면 화장실에 가기 위해 달려 나가면 양보 할 것이므로 화장실에 가지 않은 후에 변기를 사용하게됩니다! ..... 의 소원 어느 날 갑자기 이것이 폐경기라는 것을 깨닫게 될 것입니다.

안녕하세요, 저는 45세의 중년 여성으로 폐경기에 접어든 것 같아서 많이 변한 것 같아요.

오후에 쇼핑하러 가다가 한 여자가 나를 밟고 30 분 동안 허둥대고 집에 가서 남편이 집에서 게임을하는 것을보고 밥솥 밥이 찌는 줄 모르고 화가 나서 남편을 쳐다 보며 1 시간 동안 다투고 저녁에는 아들이 하루 숙제를하지 않는 것을보고 그날의 분노를 아들에게 2 시간 동안 꾸짖을만큼 아들이 마침내 용서를 구했습니다: "엄마, 괜찮다고 말하지 마세요, 귀가 굳어 졌어요", 나는 화가 났고 웃고 싶었고, 나는 하루하루, 폐경기는 화를 내기 너무 쉽고, 모든 분노 공황을 느낀다 고 생각했습니다.

휴대폰을 들고 인터넷에서 찾아보니 제가 전형적인 갱년기 증후군을 앓고 있다는 사실을 알게 되었고, 이는 단순히 변했다고 주장하는 것이 아니라 비유일 뿐이며 아래 나열된 증상과 같은 다른 많은 증상이 있다는 것을 알게 되었습니다:

수면 부족.

예전에는 매일 숙면을 취할 수 있었는데, 지금은 매일 밤 잠이 너무 얕고 바람 소리만 나도 깨고, 가끔은 그냥 잠을 푹 자다가 30분 정도 자고 일어나면 잠이 너무 짧다는 생각이 들고, 그냥 자고 싶은데 다시 잠이 안 오는 것 같아요.

물리적 회복이 느립니다.

나는 쇼핑하러 가곤했는데, 쇼핑하는 날, 장시간 길을 걷기 위해 무언가를 들고 다니는 것은 괜찮고, 요즘 쇼핑 반나절은 피곤하고, 더 많은 것을 들고 다니면 손이 걸을 수없고, 더 이상한 것은 하룻밤을 쉬면 회복되지 않는다는 것을 알고 다음날 즉시 좋은 힘을 회복하고, 무엇을해야할지 에너지가 넘치고 지금은 무엇을할지 관심이 없을 수 있다는 것을 알기 위해, 결국 어떻게되는지입니다.

피부가 나빠지고 체중이 증가했습니다.

여자는 늙기 쉽다고하는데, 나는 이제 45 살이고, 여자가 너무 빨리 늙어가는 것을 정말로 이해하고, 매일 내 피부가 처지는 것을보고, 그것이 스킨 케어 제품이 폐경을 구할 수 없다는 것을 알고, 거울을보고, 눈 밑의 가방이 나오고, 가장 짜증나는 것은 내가 먹을 수 없지만 체중이 증가하고, 100 파운드 미만의 내 이전, 지금은 거의 150 파운드, 세상에, 이게 아직도 나야?

건강이 좋지 않습니다.

날씨가 춥고 추위에 더워지고 점점 더 추위를 두려워하고, 나는 이상하고, 일년 내내 짧은 치마를 입는 데 추위를 느끼지 않고, 지금은 몇 조각을 입어도 여전히 추위를 느끼고, 정말 나이에 사람들이 약간의 저항이 아니며, 가족은 항상 감기와 독감 약을 준비하고, 병원에 여러 번 가야하며 때로는 피부가 알레르기가 발생하기 쉽고, 불편한 냄새가 전신이 겉보기처럼 느껴지는 것을 느끼기가 어려울 것입니다.

모든 관절이 덜컹거립니다.

이제 쪼그리고 서 있으면 무릎이 울리고 손가락 관절도 울리기 쉽고 다른 사람들은 이것이 관절에 기름이 없다는 신호라고 말하지만 나는 겨우 45 살이고 아직 60 살이 아닌데 어떻게 이럴 수 있고 관절이 울리고 몸에 힘이없고 해가 해만큼 좋지 않다고 느끼고, 작은 일을하고, 힘이 없다고 느끼고, 숨을 쉴 수없고, 옷을 조금 더 조이면 숨쉬기가 힘들다고 느끼고, 너무 고통스러워요.

덜 먹습니다.

나는 잠을 잘 수없고, 먹을 수없고, 입에 맛있는 음식도 맛이 없다고 느끼고, 큰 물고기와 고기를 먹곤했는데 지금은 조금 섬세한 작은 음식을 먹고 싶어하고, 다른 사람들은 내가 입이 까다로워 졌다고 생각하고, 실제로는 이런 것이 아니라 전혀 먹고 싶지 않고, 실제로 폐경기 음식량이 줄어들지 않는 것이 어렵다는 것입니다.

스스로를 돌보는 방법을 알고 있습니다.

이제 휴대폰도 내가 폐경기에 도달했음을 알고 항상 추천 건강 뉴스를 제공하기 때문에 매일 붉은 대추를 담그고 닭고기를 먹고 차 건강을 마시고 다른 사람들과 항상 건강에 대해 이야기하는 것을 좋아하며 나이가 들면 자연스럽게 건강이 동반되는 것 같습니다.

화장실에 더 자주 가고 있습니다.

이것은 저에게 가장 부끄러운 일입니다. 지금은 전혀 참을 수없고 물을 조금 마시면 화장실에 가고 싶고 외출 후 30 분도 지나지 않아 화장실을 찾기 시작하고 어디를 가든 항상 화장실을 먼저 찾고 더 이상 스스로 서있을 수도 없습니다. 밤에 잠을 잘 수 없지만 이제는 밤에 일어나는 횟수가 늘어나고 밤에 여러 번 일어나서 전혀 잠을 잘 수 없습니다.

더 많은 변경 사항이 있습니다...

진지하게, 변화가 너무 많아서 다 말할 수 없습니다. 사실 가장 큰 변화는 여전히 그들 자신의 사고 방식이며, 그들이 정말 늙고 폐경기에 들어갔다는 것을 인정해야합니다.이 폐경기는 아직 몇 년이 지나야하는데 더 참아야 할 것 같습니다.

폐경기에 여성에게 일어나는 가장 큰 변화는 바로 이것입니다:

첫째, 고모 방문에 리듬이 없습니다. 때로는 반년 동안 방문하지 않는 경우도 있고, 한 달에 두세 번 방문하는 경우도 있습니다. 이것은 사람들이 일종의 불치병에 걸렸다고 생각하면서 편집증에 걸리게 만듭니다.

둘째, 피부 이완은 특히 분명하고 얼굴에 주름을 만드는 방법은 덮을 수 없습니다. 체중이 똑바로 치 솟아 찬물을 마시면 2 파운드의 고기가 자랄 수 있습니다.

셋째, 수면 부족, 밤에 자주 깨고 화장실에 가고 싶고 화장실에서 돌아와서 잠을 이루지 못하는 경우입니다.

넷째, 날씨는 전혀 덥지 않지만 몸은 항상 땀을 흘리고 특히 밤에는 심할 때 잠옷을 적실 수 있습니다.

다섯째, 내가 무언가를 크게 만들고 있다는 것을 알지만 스스로를 통제할 수 없어 짜증을 참지 못합니다.

여섯째, 남편이든 자녀든 가족 중 누구도 호의적으로 바라보지 않으며, 모두가 자신에게 불리하게 작용한다고 생각합니다.

특히 일할 능력을 잃고 어려운 상황에 처해 노후를 걱정하는 노인들에게 동정심을 갖고 있습니다.

여덟, 파티가있을 때 친한 친구와 함께, 세 단어는 몸의 유지 보수를 떠나지 않고, 다섯 단어는 자녀의 집에서 어떻게 분리 될 수 없으며, 다른 사람들의 가족에 대한 가십에 대한 7 단어, 자신의 삶의 인식에 대한 9 단어는 이해하기 위해 살고 있다고 말했습니다.

이것이 제가 주변 폐경기 여성들에게서 관찰한 가장 큰 변화이니, 자유롭게 추가해 주세요.

작년 8월 이후로 생리를 하지 않았어요. 2월에 한 번, 6월에 한 번, 그리고 8월에는 생리를 하지 않았어요. 제 몸이 어떻게 변했는지 더 자세히 말씀드리겠습니다.

첫째, 작년부터 기분 변화가 심하고 속쓰림, 때로는 빠른 심장 박동, 두근 거림, 관절통, 원인 불명의 다리 경련, 복통이 있습니다． 더위와 추위가없고 수면이 좋고 나쁩니다.

둘째, 체중 증가, 허리둘레 증가, 건성 피부, 탈모, 흰머리가 점점 더 많아지고 다리가 무거워지며 노화가 가속화됩니다.

셋째, 더 이상 외식을하지 않고 집에 머물기를 좋아하고 무의식적으로 친구를 소외시키기 시작하고 군중을 좋아하지 않습니다.

폐경 후 1 년이 지난 지금, 조기 심리적 준비에도 불구하고 모든 사람이 점진적인 노화의 현실을 경험해야하지만 여전히 세월의 잔인 함을 느끼기 때문에 조용히 젊음을 빼앗아가는 모습이 약간 어색합니다.

좋은 점은 내가 상대적으로 내면이 강하고 자기 조절을 배웠고 폐경기가 끔찍하지 않고 감히 신체의 점진적인 노화가 어렵다는 사실에 직면하지 않고 자연스러운 변화 과정이며 받아들이는 법을 배우라고 스스로에게 말한다는 것입니다.

오늘 제 친구가 집에 놀러 와서 우리 집을 방문하고 각 방의 레이아웃을 보도록 안내했고 남편과 나는 각각 한 방에서 잔다고 말했고 그녀는 눈을 뜨고 아이들이 집에없고 당신과 내 동생이 각각 한 방에서 자는데 상황이 어떻습니까? 나는 "아니요, 우리는 나이가 들고 있고 별도의 침대에서 자고 편안합니다"라고 말했습니다.

실제로 50세 이상의 부부, 자녀가 집에 있지 않고 학교에 다니거나 결혼 후 자녀가 함께 살지 않는 경우, 노부부가 따로 자는 경우가 많습니다. 그들의 관계에 문제가 있다는 것이 아니라 익숙해지고 숙면을 취하는 것의 문제일 뿐입니다.

나이가 들수록 오래된 파트너의 중요성을 더 많이 느끼며, 젊은이와 그의 아내가 노인과 동행한다는 속담처럼, 한때 젊은이와 나는 장작, 쌀, 기름, 소금의 사소함, 삶을 위해 서로 의존하는 노년기의 정서적 위기의 중년기에 사람들이 있었다는 것은 사실입니다.

여성이 폐경기 단계에 도달하면 앞으로 몇 년 동안 좋은 삶의 기초가되는 심신의 원활한 전환에 대해 생각해야합니다. 많은 사람들이 폐경기 단계에 적절한주의를 기울이지 않아 여러 가지 질병과 심각한 건강 문제로 이어집니다.

갱년기 보조제를 먹으면 도움이 될 거라고 들었는데, 너무 많은 보조제를 먹어봤지만 별 도움이 되지 않아요. 다시 밤 10시 30분입니다. 갱년기에 관한 이 글을 쓰고 나면 마스크를 씻어내고 오늘 밤은 숙면을 취해야겠어요.

저희 엄마에 대해 말씀드리겠습니다.

저희 어머니는 몇 년 전부터 갱년기 증상을 겪고 계신데, 57세인 어머니는 몇 년 전에 폐경기를 겪으셨어요. 폐경 초기에 가장 큰 증상은 발한입니다. 이 땀은 항상 나는 것은 아니지만 불규칙한 시간에 터져 나옵니다. 어머니는 얼굴이 빨개지고 온몸에 땀이 나서 너무 힘들다고 하셨는데, 처음에는 갱년기 때문인지 몰랐다가 나중에 갱년기 때문이라는 것을 알고 이를 조절하기 위해 한약을 많이 복용했지만 여전히 효과를 보지 못했다고 합니다.

두 번째는 수면 부족입니다. 어머니는 예전에는 잠을 잘 못 주무셨지만 폐경기에 접어 들면서 자연스럽게 잠들 수있는 사치를 누 렸습니다. 잠들기가 매우 어렵고, 잠이 들어도 잠깐 자고 일어나면 아침까지 눈을 뜨고 계시는데, 이제는 약에 의존할 수밖에 없는데 매일 밤 기껏해야 5~6시간밖에 못 주무신다고 합니다.

세 번째는 불에 대한 사랑입니다. 이것이 폐경과 관련이 있는지 아니면 비타민 부족인지 모르겠습니다. 어쨌든 어머니는 구강 궤양이 자주 발생하고 한 번 문제가 생기면 먹거나 마시지 못하는 일반적인 종류의 구강 궤양은 없습니다. 하지만 지난 2년 동안 구강 궤양은 이전보다 훨씬 나아졌습니다.

우리 엄마는 동생 집에서 동생과 함께 아이들을 돕고 있었는데 동생과 갈등이 생기면 엄마가 약간 화를 내고 심장이 나빠졌습니다. 그 당시에는 심장 마비와 비슷했고 심장은 매우 깨끗하지만 온몸을 움직일 수없고 심장 약을 한 순간에 포함하고 심장 마비 증상과 똑같습니다. 그 당시 저는 어머니가 심장 마비를 앓고있는 것이 두려워서 병원에 데려가 온갖 검사를했는데 심장에는 아무런 문제가 없었습니다. 의사는 폐경과 관련이 있다고 말했습니다. 처음 2 년 동안은이 문제가 꽤 빈번했지만 지난 2 년 동안은 기본적으로 다시는하지 않았지만 어디를 가든 심장 약을 가지고 다녀야합니다.

폐경기 동안 엄마의 또 다른 큰 변화는 엄마가 많이 늙으셨다는 것입니다. 예전에는 엄마가 아직 젊고 저도 아직 젊다고 생각했는데, 지난 2년 동안 엄마를 볼 때마다 조금씩 나이가 드신 것 같았어요. 이 느낌은 저를 매우 무력하게 만듭니다. 모든 종류의 스킨케어 제품을 사 드렸지만 여전히 노화를 늦출 수 없습니다. 사람은 나이를 거스르며 성장할 수 없다는 사실을 인정해야 합니다.

인간의 탄생, 노년, 질병 및 죽음은 매우 규칙적인 자연 현상으로, 우리는 솔직하게 직면하고 받아들여야 합니다. 폐경기 여성은 좋은 기분, 좋은 마음 상태, 좋은 기분을 유지하는 것이 무엇이든 매우 아름답습니다.

과거에는 단순히 "폐경기가 오면 여성이 늙는다는 뜻이다!"라고 생각했습니다. 오늘날에는 단순히 나이가 드는 것이 아니라 너무 많이 변한다고 말하고 싶습니다. ...... 제가 겪고 있는 일에 대해 이야기해 봅시다!

I. 피부가 예전만큼 좋지 않습니다.

50세 생일 이후 폐경기에 접어들면서 에스트로겐의 급격한 감소는 가장 눈에 띄는 변화를 가져왔습니다. 한때 그렇게 자랑스러웠던 피부가 하룻밤 사이에 하얗고 부드럽고 크리미한 피부가 아니라 푸석푸석하고 칙칙하고 붉은 안색으로 바뀌었고 촉감도 매끄럽지 않게 변했습니다.

나는 피부 관리에 세심한주의를 기울이지 만 미용실에 들어 가지 않고 자신의 관리이며, 내 좋은 피부는 주로 선천적 유전이며 어머니에게 감사해야합니다. 어렸을 때 내 피부는 종종 부러워하는 시선을 끌었고, 소녀와 여성들은 당신의 피부가 너무 좋아서 어떤 화장품이냐고 물어볼 수밖에 없었습니다. 어떻게 관리합니까? 40 대에도 피부는 여전히 걱정이고 20, 30 세 동료들은 종종 농담을합니다 : 부러움과 질투 아! 어떻게 나이를 먹지 않나요?

지난 8일에는 노동조합에서 동료들에게 피부 관리 팁을 알려주는 행사를 열고, 외부 기관에 가서 여성 근로자들을 대상으로 피부 관리에 대한 강연을 진행했습니다.

2008년 일본에 갔을 때(당시 남편은 일본에서 유학 중이었어요) 화장품을 사러 다카시마야에 갔는데 시세이도 카운터 직원이 피부 측정기로 제 피부를 측정하며 "24세 피부에도 좋네요"라고 말했어요. 남편이 웃으며 통역해줬는데, 저는 "농담이세요?"라고 말할 수밖에 없었습니다. 두 여성 점원은 제가 벌써 40세라는 사실을 믿을 수 없어서 재류 자격 증명서를 보여줬는데, 놀랐던 표정이 아직도 기억에 남습니다.

둘째, 캐릭터가 이전만큼 좋지 않습니다.

나를 아는 사람들, 내 평가 : 온화하고 금욕적이고 관대하고 관대하고 이해심이 많고보기 드문 좋은 성질 ...... 나와 같은 폐경기가 오면 갑자기 이해할 수 없게되었습니다. 조금 작은 일, 불, 불, 짜증, 자제력이 없다고 말했습니다.

과거에는 삶과 직장에서 가족이나 동료에게 가장 인내심과 관용을 베풀 수 있는 사람이 되어야 했습니다. 제 가족과 친구들은 이렇게 말하곤 했습니다: 당신이 이성을 잃는 것을 보는 것은 너무 어렵습니다! 문제를 해결하는 유일한 방법은 이성을 잃는 것뿐이냐고요. 하지만 요즘은 일이 잘못될 때만 화를 내는 것 같고, 감정 기복이 심하고, 이유 없이 기분이 안 좋을 때가 많아서 한동안은 우울증에 걸리는 건 아닌지 걱정하기도 했어요. 이런 제 자신이 싫어요, 갱년기는 사람들을 너무 불쾌하게 만듭니다!

셋째, 몸이 예전만큼 좋지 않습니다.

1, 이전에는 기본 지표의 신체는 매우 정상이지만 비슷한 결절이 있지만 일반적인 양성 결절에 속하며 일반적으로 심각한 것은 없으며 건강 상황이 여전히 괜찮다는 것을 보여줄만큼 두 번의 헌혈에 참여했습니다. 아버지와 어머니는 가족 유전성 고혈압과 당뇨병이 있고 수십 년의 병력이 있기 때문에 수년에 걸쳐식이 요법, 운동, 정기 신체 검사 및 모니터링에 중점을 둔 다른 측면에서이 두 가지 질병을 예방하는 데 매우 중요했습니다.

50 세부터 내 몸은 무너진 건물과 같고 갑자기 모든 종류의 문제가 왔고 결절, 낭종, 결석의 여러 부분 ...... 그리고 2 년 동안 확인할 때마다 변화하고 악화되고 있으며 때때로 의사가 "X- 변경"에주의를 기울 이도록 촉구하여 매우 우울했습니다. 나는 매우 우울합니다. 작년에 심각한 질병에 대한 검사의 두 부분을 경험했으며, 치료를 받기 위해 이리저리 뛰어 다니며 반년이 넘은 후 마침내 수술을 피하라는 진단을 받았으며, "중기 및 말기"의 병원 판단에 의해 뒤척 인 후 1 년이 넘은 부분은 전신 마취 수술을 받아 다행히 병리가 양성인 것으로 판명되었습니다. 올해 건강 검진을 받았는데 신체의 다른 부위에 수술이 필요하다는 말을 들었습니다. 그리고 이제 저는 이미 수술 전 후속 조치 단계에 있으며 언제든지 관찰, 수술을 취소하기 위해 상태 변화에 따라 외과의를 기다리고 있습니다. 제 가장 친한 친구가 농담했습니다. 왜 아직도 끝없이 자르고 있습니까?

갱년기 '오십견'은 초대장도 없이 찾아왔다. 1년 전 어느 날, 아무런 징후나 이유도 없이 갑자기 왼쪽 어깨가 아파서 팔을 납작하게 들어 올릴 수 없었고, 심지어 옷을 입는 것도 불가능해져 가족의 도움이 필요했습니다. 절친한 친구가 "많은 갱년기 여성들이 겪는 '50 어깨'이니 걱정하지 말고 1~2년 안에 저절로 낫겠지"라고 말해주었습니다. 절친한 친구의 조언에 따라 매일 통증을 참으며 양손으로 벽을 오르는 연습을 했습니다. 그 순간 저는 나이를 인정해야 했습니다. 나는 파스타를 만드는 것을 좋아하고, 행복의 흔적이 있고, 문제가 왼쪽 어깨라는 것이 다행이고, 그렇지 않으면 어떻게 만두, 찐빵 아를 만들 수 있습니까?

넷째, 수면이 예전만큼 좋지 않습니다.

예전에는 아주 잘 자고 누워서 아주 빨리 잠이 들었고 새벽까지 자고 상쾌했습니다. 내 좋은 피부뿐만 아니라 높은 수면의 질 덕분에 반년 후 50 세, 나는 불면증의 맛을 경험했고, 매일 한밤중에 12 시 이상, 심지어 한밤중에 1 시 이상은 거의 잠을 자지 못하고 두세 시간 자고 깨어날 수 있습니다. 낮에 일하러 가면 두통이 자주 생겨서 얼마나 힘들었는지는 말할 것도 없고요. 한의원에 가서 4개월 동안 한약을 먹은 후에야 증상이 완화되었습니다.

폐경기가 시작되기 전에 나는 몸을 강화하기 시작했지만 폐경기가 체중 증가와 그로 인한 다양한 질병을 가져올 수 있으며, 나는 던지기, 피트니스 점프, 요가, 슬리밍 및 지방 감량 몸을 멈추지 않았습니다 ...... 그러나 내 갱년기 증상은 여전히 매우 분명하며 일종의 조롱박을 위아래로 눌러서 나는 화가났다.

모든 여성의 폐경기는 다르게 느껴지고, 시작 시기도 다르고, 지속 기간도 다르지만 한 가지 일관된 사실은 노화를 막을 수 있는 것은 없으며 모든 여성은 폐경기와 싸워야 한다는 것입니다.

그렇기 때문에 마음가짐을 가다듬고 폐경이 가져오는 변화를 평온하게 받아들이고 인생의 또 다른 중요한 단계를 차분하게 맞이하는 법을 배우세요.

모든 여성이 폐경기를 안전하게 통과하길 바랍니다.

어떤 여성들은 그것으로 크게 변하지 않고 그것을 깨닫지 못합니다! 하지만일부 여성은 긴 폐경기를 겪습니다.많은 여성들이 생리의 변화뿐만 아니라 다음과 같은 변화를 경험합니다.안면 홍조, 쇠약, 말초 통증, 탈모, 피부 변화 및 체중 증가그리고 이러한 증상이 같은 여성에게 동시에 발생할 수 있다는 것을 알고 있습니다.언제 끝날지 모르는 모든 종류의 문제를 오랫동안 처리해야 하는 고통을 견딜 수 있는 사람은 누구일까요?？

폐경기 여성의 가장 큰 변화는 무엇인가요?

그러면 어떤 친구들은 다음과 같이 질문할 수 있습니다.체 박사님, 정형외과 의사인데 폐경에 대해 왜 그렇게 걱정하시나요?".

많은 폐경기 여성들이 말초 혈관 질환을 경험하기 때문에 의료계에 대해 잘 모르는 부분이 바로 이 부분입니다.뼈 통증그리고 다음과 같은 상황에 직면하게 됩니다.폐경기 골다공증또한 이 나이에 문제가 발생할 가능성이 더 높은 여성도 많습니다.건염 및 건초염과 같은 심각한 정형외과 질환.따라서 클리닉과 일상 업무에서 우리는이 연령대의 많은 여성과 접촉했으며 하루 외래 진료소에서 50 명의 환자를 보면 적어도 다음과 같이 말할 수 있습니다.여성 3~5명환자는 갱년기 변화와 관련이 있습니다.

이 특정 연령대의 여성들과 장기간 소통하고 치료하는 과정에서 시 박사는 다음과 같은 사실을 느꼈습니다.이 시기에 여성들의 마음에서 가장 큰 변화는 마음가짐입니다.일부 여성은극심한 불안, 안절부절 못함최첨단 기술.

사실, 이미 말했듯이 폐경기가 아니더라도 한 사람에게 여러 가지 증상이 모두 나타날 때 누구나 완벽하게 이해할 수 있습니다.우리 모두의 사고방식이 바뀐다고 상상할 수 있을까요?

체 박사는 폐경으로 인해 뼈 통증, 건염, 전반적인 불편함을 겪는 여성들이 많다는 사실을 잘 알고 있습니다.보통은 조금 더 참을성이 없는 경향이 있습니다.해야 할 일이 있어요.크런치! 홈.가사 노동정리해야 합니다.깔끔하고 흠도 없습니다.그는 자신뿐만 아니라 다른 사람들에게도 엄격한 경향이 있으며, 부대와 가족의 일원입니다.천둥과 번개.평일이라고 할 수있는 남자의 성격은 다음과 같습니다."위는 복도, 아래는 주방."갱년기를 겪고 있는 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 일이지 않나요?

当이 여성들은 폐경기의 변화에 직면했을 때 매우 잘 받아들이지 못합니다... 외래 진료소에서 폐경으로 인해 건염을 앓고 있는 환자를 만나는 것은 드문 일이 아닙니다.증상 발생 후 4~5일 만에 병원에 와서 의사에게 즉시 폐쇄 치료를 해달라고 요청했습니다.그렇지 않으면 직장과 일상으로 돌아 가기 위해 즉시 통증을 멈춰야합니다.무화과. 극도로 걱정하고 괴로워이 시기에는 어깨 통증을 호소하는 여성의 수가 훨씬 더 많습니다! 이시기에 어깨 통증을 경험하는 여성의 수는 훨씬 더 많으며 이러한 여성 중 상당수는 클리닉에 들어올 때 종종 다음과 같은 경우가 많습니다.눈썹을 찌푸리고 이를 악문 채로의사에게 질병을 단숨에 해결해 달라고 부탁하고 싶지 않습니다.

때때로 의사가 더 뚜렷한 불안을 가진 여성과 이야기 할 때 폐경에 대해 조금만 언급하면 이러한 여성은 다음과 같이 말합니다.그는 폭발할 겁니다.그리고 향기까지 뱉어냅니다.의사들이 환자를 보는 방법을 모른다고 생각하면 모든 것이 '폐경'에 관한 것입니다 ......

이러한 경험은 의사들만 공유하는 것이 아니라이 여성들의 가족들도 잘 알고있을 것이라고 확신합니다 ......

어떻게 해야 하나요?

긍정적인 자세로 신체의 변화를 받아들이고 적응하는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다.여성이 폐경기 전후를 겪으면서 호르몬 수치는 다음과 같습니다.급격한 하락많은 여성의 신체는갑자기모든 종류의 불편함이 있지만, 다음 사항을 알아두세요.이러한 증상은 서서히 사라지는 경향이 있습니다.증상이 처음 나타났을 때 즉시 사라지기를 지나치게 요구하면 잘못된 선택을 하게 되고, 이는 문제 관리에 매우 해로울 수 있습니다.

기관활기찬신체에서 일어나는 변화를 긍정적으로 받아들이고적응예를 들어, 자신의 상태가 매우 중요해집니다.안면 홍조가 자주 발생합니다.그런 다음 일상 생활에서 적절할 수 있습니다.수분 섭취량 증가또한, 업무 및 생활 환경에 작은 선풍기를 비치하고 옷을 더 많이 입어야 합니다.면 의류더 나은땀 흡수 및 통기성그리고 안면 홍조가 있다고 해서 모든 종류의 약을 복용하기 시작하면, 안면 홍조를 조절하려고 하면 우리 몸에 해로울 수 있지 않나요?

또한 우리 몸이 폐경기 전후에 접어들면여성은 골량, 혈압, 혈중 지질, 혈당 및 요산에 문제가있을 수 있습니다.이를 위해서는 정기적으로 병원에 가서건강 검진가장 중요한 것은 3개월 또는 6개월마다 내부 환경을 점검하는 것이며, 식단에도 신경을 써서 좋은 식단을 유지해야 합니다.저염, 저지방, 저당, 저퓨린, 고칼슘.적절하게 늘리려면채소 및 시리얼섭취량을 적절하게 늘리는 것이 중요합니다.유제품 및 심해 생선섭취량을 적절히 늘릴 수 있습니다.豆浆섭취량을 늘리고 신체 변화에 따라 적시에 식단을 조절하세요.

또한.킥 스타트예를 들면 다음과 같습니다.조깅, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영do요가, 명상등은 골량을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 운동하는 동안에도즐거움를 섭취하면 내과 질환의 위험을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그런 다음 올해의 증상이 특히 명백한 경우 뼈 통증의 출현과 같은 병원에서 적극적으로 의학적 도움을 구할 수 있으며 정형 외과 또는 정형 외과 의사의 도움을 구하는 것이 전적으로 가능합니다.골 손실 또는 골다공증에 대한 이중 에너지 엑스레이... 폐경기의 다양한 증상이 특히 두드러진다면내분비 전문의 또는 산부인과 내분비 전문의의 도움적절한호르몬 요법를 사용하여 몸을 정렬하는 데 도움을 주는 것은 모두 올바른 방법입니다.

요약

다양한 신체적 증상에 직면하여 마음이 변하는 것은 충분히 이해할 수 있지만, 갱년기 여성은 이를 인식하는 것도 중요합니다.감정에 휘둘리지 않고 감정을 조절하는 방법을 배워야 합니다.우리는 신체의 많은 변화를 긍정적인 방식으로만 처리할 수 있으며, 이전의라이프스타일 및 식습관과학적이고 합리적인 운동, 과학적이고 합리적인 식단, 의사의 도움을 받으세요.이제야 비로소 물 위에서 고개를 들 수 있게 되었습니다.갱년기라는 어려운 시기를 안전하고 순조롭게 극복하세요.행복한 노년 즐기기。

물론 마음의 변화가 특히 눈에 띄고 스스로 통제하기 어렵다고 느끼신다면, 전문 상담을 받아보시는 것도 좋습니다.상담원의 도움그것은 우리가 마음가짐을 조절하고 부정적인 감정이 오랫동안 우리를 지배하지 않도록 도와줍니다!전문가의 도움을 받는 것이 최선의 선택일 때가 있습니다.。

그렇게 생각하시나요?

나는 복잡한 질병 지식을 간단한 언어로 설명하는 것을 고집하는 Xie Xinhui입니다. 코딩하기가 쉽지 않습니다. 저에게 동의하시면 우려 사항을 지적하거나 좋아요를 클릭하는 데 도움을주세요, 귀하 또는 귀하의 가족 및 친구도 폐경기에 있고 마음이 비정상적으로 불안해지면이 기사를 그들에게 필요한 사람에게 전달 해주세요, 감사합니다!

아내와 함께 저도 갱년기를 겪은 것 같아요 [표지 얼굴] 아내가 43세 때 건강검진을 받았는데 난소가 노화 징후를 보인다는 것을 알게 되었고, 물론 온갖 검사와 상담을 받았습니다. 최종 결론은 정상적인 노화 현상에 속하지만 초기 측면에 속한다는 것입니다. 그 후 백발의 증가 속도가 빨라지고 월경량이 점점 줄어들고 있으며 처음에는 여전히 매우 시간을 잘 지키고 있으며 종종 2 ~ 3 개월에 한 번, 가장 긴 시간은 5 개월 간격입니다. 색도 점점 옅어져서 색이 살짝 보이는 것 같기도 하고, 하루나 이틀이면 깨끗해지기도 했습니다. 체형의 변화를 요약하자면 하나는 올라가고 하나는 내려갔다고 할 수 있습니다. 엉덩이와 가슴은 눈에 띄게 작아지고 배는 점점 커지고 있습니다. 성격, 점점 더 사소한 것들을 계산합니다. 아이들은 감히 저를 건드리지 못하기 때문에 하루 종일 저를 던져 화풀이를합니다. 취미, 미월 주안을보기 시작했고, 부모님은 그런 영화를 좋아하고, 일부 클립은 무수히 반복해서 보았고, 이제 그녀의 985 석사 학위가 어떻게 올지 점점 더 의심 스럽습니다. 45 세 이후에는 생리주기가 실제로 천천히 정상이지만 그 양은 여전히 너무 많지는 않지만 지난 2 년보다 더 많습니다. 이 변화를 돌이켜 보면 어떻게 이런 일이 일어 났는지 모르겠습니다. 일년에 두 번 종합 검진과 부인과 검진을 한 번씩 받았습니다. 둘 다 매우 정상이며 이 나이에 맞는 정상적인 노화 수준입니다. 지역 산부인과 의사와 상담했지만 건강 검진 지표상 아무런 문제가 없다는 설명을 듣지 못했습니다. 지난 2 년 동안 생활 습관, 식단에 약간의 변화가 있으며 아침에 찐 토란, 마, 호박 이것, 계란, 기장 죽, 잡곡 죽을 먹습니다. 저녁 식사는 일반적으로 병아리 콩, 퀴 노아, 귀리, 보리와 같은 순 붉은 곡물이며, 잠자리에 들기 전에 신선한 우유 한 팩을 마시기 위해 특정 양 두유 기계로 페이스트에 넣습니다. 아침과 저녁은 기본적으로 기름과 소금을 먹지 않습니다. 부대에서 점심을 먹기 위해 동물성 음식을 먹으라고 들었습니다. 이런 이유와 관련이 있을까요? 그것과 관련이 있는지 잘 모르겠지만 그것과 관련이 있다고 확신합니다.

나는 73 년, 2020 년 초에 오랜 친구 3 개월이 한 번 오기 시작했고, 아마도 에스트로겐 수치 감소의 요인, 다양한 갱년기 증상이 나에게 떨어졌습니다 [눈물] 1, 원래 1.2의 시력이 갑자기 오래된 빛과 난시가되고, 흐릿하고 악화 된 그림자가 무엇인지, 슈퍼 런 다운의 시작과 두려움, 1 년 후 천천히 익숙해집니다; 2, 심장 불편, 항상 목에 매달린 심장, 특히 빠르게 점프하는 느낌; 3, 치료의 앞뒤에 요로 감염, 질염, 치질 모두 중단되지 않았습니다; 4, 수면 및 꿈, 수면, 수면 및 수면뿐만 아니라 수면이없는 수면과 잠을 자기가 어려우며 수면이 어렵습니다. 특히 빨리 점프; 3, 요로 감염, 질염, 치질 라인, 앞뒤의 치료가 멈추지 않았습니다; 4, 멜라토닌, 수면제를 먹음으로써 수면과 꿈이 어렵고 수면이없는 수면; 5, 안면 홍조와 식은 땀, 분명히 뜨겁지는 않지만 갑자기 뜨거운 피부가 타는 듯이 뜨겁고 세상에서 땀을 흘리고 이제 Liufidiluan을 더 잘 먹을 생각; 6, 신진 대사가 매우 좋지 않고 식욕이 특히 좋아지고 체중이 매우 좋아졌습니다. 식욕이 특히 좋아지고 체중이 문지르는 것을 제어 할 수 없습니다. 7, 얼굴 반점, 자외선 차단제, 피부 관리 또는 눈 아래 가방, 뺨, 광대뼈가 반점이더라도 약간의 [얼굴]을 막기 위해 헤어 스타일의 얼굴 윤곽의 대부분을 덮어야했습니다. 8, 관절 카드 소리, 때로는 자세가 바르지 않고 무릎이 소리처럼 탈구되고 불편한 것처럼; 9, 근육과 피부의 얼굴 처진 얼굴 근육과 피부, 어쩔 수없이 폐경기로 빨리 늙어 야합니다 ... 10, 몸 피부가 건조 해지고 얼굴 피부 알레르기가 전에 없었던 적이 있습니다. 한 번에 이것들만 생각할 수 있고, 아마도 모든 사람의 증상이 다르고, 위의 상황만큼이나 한약 처방에 가서 적응하는 것이 행복하지 않지만 폐경기의 안전한 통과를 위해 삶의 세부 사항에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다! 좋은 마음가짐과 균형 잡힌 식단, 생활 습관의 변화 (예전에는 늦게까지 자고 영양에 신경을 쓰지 않았는데 이제는 몸이 나에게 색을주고 있습니다), 적절한 운동. 위의 내용은 참고용입니다.

대부분의 폐경은 45~55주 사이에 발생하며, 누구나 폐경을 겪지만 어떤 사람은 폐경기에 많은 변화를 겪기도 하고 어떤 사람은 쉽게 폐경을 겪기도 합니다. 제 생각에는 남성과 여성 모두에게 폐경기에 일어나는 가장 큰 변화는 신체적 변화뿐만 아니라 심리적 변화이며, 특히 여성에게 더욱 그렇습니다.

제 동료가 40대였을 때 남편과 자주 다투고 성격이 급해서 남편과 여러 번 싸웠고, 한 번은 남편이 햄스트링을 때리기까지 했는데 이 일로 남편에 대한 원한을 품었던 기억이 납니다.

그 기간 동안 그녀는 기분 변화가 심했고, 누구든지 그녀에게 무례한 말을 하면 강 동쪽의 사자 포효처럼 그를 공격해 두려웠습니다. 수년 동안 그녀와 함께 일하면서 저는 그녀가 좋은 아내이자 어머니였으며 이해심 많고 동정심이 많아서 동료들에게 좋은 인상을 주었다는 것을 알고 있습니다.

그러나이 40 년대는 그녀의 기질이 크게 바뀌었고, 늦은 결혼, 그녀, 아이가 중학생이고, 모자 관계도 매우 긴장되어 있으며, 그 기간 동안 그녀는 남편과 이혼 할 뻔했고, 그녀가 신경증이라고 말한 뒤 동료들은 그녀에게 멀리 떨어져 있습니다.

그녀를 잘 아는 사람들만이 그녀를 위로하며 갱년기가 왔을지도 모른다고 말했고, 그녀와 대화를 나눈 후 그녀는 자신의 신체적 변화가 기분 변화로 이어졌다는 것을 깨달았습니다.

사람이 폐경기에 도달하면 젊음이 더 이상 존재하지 않으며 중년과 작별하고 노인의 대열에 들어서게됩니다. 신체적, 심리적 변화에 직면하여 사람들이 받아들이 기 가장 어려운 것은 자신이 늙어 가고 있다는 사실입니다.

많은 사람이 40대에 폐경이 온다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않을 수 있으므로 폐경이 언제 시작되는지 알아보는 것은 어떨까요?

I. 폐경이 있는 이유는 무엇인가요?

한 인터넷 사용자가 누구나 갱년기를 겪는지 질문한 적이 있습니다. 의사의 대답은 거의 모든 사람이 폐경기를 겪는다는 것입니다. 폐경은 인체의 정상적인 생리적 변화입니다.

그러나 폐경은 주로 여성을 지칭합니다. 여성의 폐경은 노화로 인한 루안 둥지 기능 저하와 성호르몬 생산 감소로 인해 발생합니다.

하지만 사실 남성도 갱년기를 겪지만, 갱년기의 증상은 사람마다 다를 뿐입니다.사람의 정상적인 폐경은 55세 이후입니다. 이는 체내 호르몬 수치의 감소로 인해 발생합니다.

폐경기에 발생할 수 있는 증상 II.

40대와 50대의 경우, 어느 날 더 이상 쓰러지고 숨을 헐떡이며 밤새도록 잠을 자지 않는 자신을 발견하면항상 한밤중에 잠에서 깨고, 깨면 잠을 이루기 어렵습니다.이 시기는 폐경이 다가올 수 있다는 경고를 받아야 할 때입니다.

어느 날 하루 종일 피곤함을 느끼지 않고 일을 해왔다는 사실을 깨닫게 된다면.이제 반나절 일하고 나면 매우 피곤해지기 시작하고 회복을 위해 오랜 시간 휴식을 취해야 합니다.폐경기가 다가오고 있다는 사실을 알아야 합니다.

언젠가 다음과 같은 사실을 깨닫게 된다면아침에 일어나면 체온이 올라가고, 밤에는 땀을 흘리며 잠을 자고, 추위를 설명할 수 없을 정도로 두려워합니다.에 해당하는 경우 폐경기일 가능성이 높다는 것을 알아야 합니다.

어느 날작은 일로 화를 내고, 작은 사고로 불안해하고, 몸에 약간의 불편 함이 있으면 불치병에 걸렸다 고 생각할 수 있습니다.폐경기에 접어들었을 가능성이 높다는 것을 알고 있습니다.

어느 날 자신이 어제 어떤 일을 저질렀다는 사실을 깨닫는다면.어렸을 때만큼 기억력이 좋지 않다는 것을 깨닫고 오늘 그 사실을 잊어버렸습니다.폐경기에 접어들었을 가능성이 높다는 사실을 알고 있어야 합니다.

언젠가 다음과 같은 자신을 발견한다면갑자기 심장이 두근거리고 가슴이 답답하거나 잠자는 동안 죽을 것 같은 느낌이 드는 경우그러나 병원에 가서 검진을 받고 장기가 정상이라는 것을 알게 되면 폐경기에 이르렀다는 것을 알 수 있습니다.

어느 날 아침에 거울을 본다면.눈가에 주름이 생기고 피부가 젊었을 때만큼 탄력을 잃은 채 거울에 비친 제 모습을 발견했습니다.폐경기에 접어들고 있을 수 있다는 사실을 인지해야 합니다.

여성에게 가장 분명한 특징은 매달 제때 나오던 생리가 어느 날 갑자기 오지 않거나 한 달에 여러 번 나오거나 한 번 나올 때마다 사라지지 않는 것을 깨닫는 것입니다.폐경기가 다가오고 있다는 사실을 알아야 합니다.

물론 이보다 더 많은 갱년기 증상이 있으며, 위에서 언급한 증상들은 일반적인 증상입니다.한때 폐경기의 135 가지 증상을 기록한 책이 있었는데, 물론 아무리 많은 증상이 있더라도 병원에 가서 장기를 확인하면 명백한 유기적 변화는 없지만 호르몬 변화 만 발견하면 의사는 종종 "식물성 월경 기능 장애"라고 말할 것입니다.

물론 모든 사람이 갱년기 증상을 보이는 것은 아니며, 어떤 사람은 쉽게 갱년기를 겪기도 합니다.

내 사촌은 45 세이고 폐경기에 접어 들기 시작했지만 아무것도 느끼지 않고 여전히 직장에 가고 축구를하고 다양한 활동에 참여하고 자녀는 이미 고등학생이며 자유 시간이 많고 마음도 젊습니다.

규칙적인 운동 덕분에 45세에도 35세처럼 젊어 보이고, 자녀가 초등학생이라고 생각하는 동료들은 그녀가 어린아이 같고 항상 힘이 넘친다고 말합니다!

폐경기의 가장 큰 변화는 심리적 변화입니다.

폐경기에 도달하면 인생의 절반이 끝났다는 뜻입니다. 인생의 전반부는 육체적으로나 에너지적으로 오르막길을 걷다가 폐경기에 이르면 몸과 에너지가 정점에 도달한 후 내리막길을 걷기 시작합니다.

몸의 변화를 느낄 때, 예전만큼 활력이 넘치지 않을 때, 나이가 든다는 사실을 깨달을 때 많은 사람이 상실감을 느낍니다.

갱년기 여성은 정서적으로 불안정한 경향이 있습니다.지금은 행복하다가도 다음 순간 우울해질 수 있습니다. 이러한 기분은 때때로 조절하기 어렵고 심한 경우 우울증과 비슷할 수 있습니다.

때로는 설명할 수 없을 정도로 짜증이 나기도 합니다.주변 사람들에게 화를 낼 이유가 없습니다. 이번에는 남편과 아내의 관계가 제대로 처리되지 않으면 교착 상태, 부정적인 감정, 그러한 악순환, 일부 사람들의 정신이 거의 붕괴 상태에 빠질 것입니다.

따라서갱년기에 대한 가장 큰 두려움은 심리적 공황을 유발하는 신체적 변화로 인한 심리적 변화로, 삶의 질에 영향을 미칩니다.

넷, 폐경이 되면 어떻게 해야 하나요?

인생의 전성기부터 노년기까지, 나이가 든다는 사실을 서서히 받아들이는 변화의 과정이 있습니다. 따라서몸의 변화를 발견했을 때 놀라거나 짜증내지 마세요.

이때 또 다른 나쁜 점이 있는데, 폐경기가 아이의 사춘기를 만나는 것입니다. 이때 신체의 호르몬이 변하고 사람의 기분이 쉽게 변하고 성격이 짜증이 나고 사춘기에 반항하는 아이를 만나면 중년 폐경기에 직면 한 모든 종류의 부정적인 감정이 특정 순간에 무너지는 느낌을 가질 수 있습니다.

이런 상황이 발생했을 때 짜증과 공포, 불안은 문제를 해결하지 못합니다.이 시점에서 가장 중요한 것은 자신을 알고 자신을 솔직하게 받아들이는 것입니다. 기분 변화가 생기면 가장 먼저 이것이 정상이라는 것을 깨닫고 스스로에게 침착하라고 말해야 합니다.

통제하기 정말 어려울 때는 심호흡을 하고 환경을 바꾸고 진정하세요.정서적 저점이 지나고 상황이 정상으로 돌아오면 사춘기 자녀와 대화하는 것이 더 이상 어려운 상황이 아닙니다.

몸에 너무 많은 변화가 나타나면 의사의 조언을 구하고 의사의 감독 하에 특정 약물을 적절히 사용할 수 있습니다.를 통해 인생의 특별한 시간을 더 잘 보낼 수 있습니다.

이제 드디어:

사람들의 삶은 끊임없이 변화하고 출생, 노년, 질병 및 사망이 흔하며 항상 낙관적 인 사고 방식을 유지하고 미래에 대한 희망과 삶에 대한 사랑으로 가득 차 있으며 폐경기가 얼굴에 왔더라도 공개적으로 받아들이고 순조롭게 통과 할 수 있습니다. 모든 폐경기가 안전하고 건전 할 수 있기를 바랍니다!