땅콩은 우리 삶에서 매우 흔한 음식이며, 우리는 종종 땅콩을 기름을 추출하거나 간식으로 먹습니다. 어떤 사람들은 땅콩이 콜레스테롤이 높기 때문에 고혈당 환자는 땅콩을 먹을 수 없다고 말합니다. 그렇다면 고혈당 환자도 땅콩을 먹을 수 있을까요? 여기 소개합니다.

땅콩은 단백질, 지방, 탄수화물, 각종 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 인체에 필요한 8가지 아미노산과 불포화 지방산을 제공하는 영양가 높은 견과류 식품입니다. 뿐만 아니라 땅콩의 껍질을 감싸고 있는 겉껍질도 기를 보충하고 출혈을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 따라서 땅콩은 영양가가 높은 식품입니다.

고혈압 환자의 경우 체내 불포화 지방산이 혈압 수치에 영향을 미칩니다. 땅콩에는 지방과 기름이 풍부하지만 대부분은 불포화 지방산입니다. 땅콩을 먹으면 포화 지방산이 생성되어 신체가 콜레스테롤 흡수를 억제하는 데 도움이 될 수 있으며 땅콩에는 오메가 -3, 오메가 6가 풍부하여 뇌 혈관 질환을 예방할 수있을뿐만 아니라 혈액 내 유해 물질을 청소하고 혈중 지방을 부드럽게 할 수 있습니다. 또한 땅콩에는 동맥경화를 예방하고 혈압을 효과적으로 낮출 수있는 레스베라트롤이라는 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 땅콩을 섭취하면 혈압 개선에 도움이 됩니다.

위의 내용에서 우리는 세 명의 높은 환자가 땅콩을 먹을 수 있음을 알 수 있습니다. 그러나 결국 땅콩의 지방 함량이 높기 때문에 먹을 때마다 땅콩의 양이 너무 많거나 혈압 감소 후 많은 양을 먹지 않아야하지만 혈중 지방이 상승하여 결국 전반적인 상태가 악화됩니다. 또한 건강을 위해 환자는 땅콩을 가장 좋은 방법으로 먹는 것이 물에 삶은 것입니다.

강사: 보 장, 진저우 중앙병원 심혈관내과 부원장.

그녀는 15년 동안 심혈관 의학 임상 업무에 종사해 왔으며 고혈압과 그 합병증, 관상동맥 심장 질환, 부정맥, 심부전 및 기타 심장학의 일반적인 질병의 진단과 치료를 전문으로 하고 있습니다.

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땅콩은 지방 함량이 높고 불포화 지방산과 니아신이 풍부하기 때문에 견과류로 분류되며, 고혈당 환자에게도 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

불포화 지방산

총 혈중 콜레스테롤을 낮추고 죽상동맥경화증의 발병과 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

烟酸

(1) 혈중 콜레스테롤 수치 저하: 니아신은 매일 1-2g을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 그 원리는 콜레스테롤이나 지단백질의 합성을 방해하거나 지단백질 분해 효소의 합성을 촉진하는 것일 수 있습니다.

(2) 포도당 내성 인자 성분: 포도당 내성 인자(GTF)는 3가 크롬, 니아신, 글루타치온으로 구성된 복합체로 인슐린의 보조 인자가 될 수 있으며 포도당 이용을 증가시키고 포도당이 지방으로 전환되는 것을 촉진하는 효과가 있습니다.

일부 연구에 따르면

(1)하루 평균 3.1g의 땅콩을 섭취하면 당뇨병 위험이 20% 감소합니다.

(2)견과류를 매일 28g 섭취하면 견과류를 거의 섭취하지 않는 사람에 비해 심혈관 질환 위험이 28% 감소합니다.

따라서 고혈당이 세 가지인 사람은 땅콩을 적당히 섭취할 수 있습니다.매주 평균 50~70g의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다(하루 평균 약 10g).

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위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

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땅콩은 볶고, 삶고, 튀기고, 죽에 넣고, 두유에 넣어 바삭바삭하게 먹을 수 있는 흔한 식품이라서 안 먹을 수가 없습니다.

땅콩의 영양가

땅콩은 100g당 단백질 25.8g, 지방 49.24g, 탄수화물 16.13g으로 총 567kcal의 에너지를 함유하고 있습니다. 멜론 씨앗 100g당 53.4g의 지방과 비교하면 땅콩의 지방 함량은 약간 낮습니다. 땅콩에는 땅콩 100g당 7.7g의 식이섬유가 함유되어 있어 식이섬유 함량이 높다는 점도 언급할 가치가 있습니다.

땅콩의 지방산

땅콩의 높은 칼로리 함량은 주로 풍부한 지방 함량 때문이며, 땅콩 100g당 성인에게 하루에 필요한 식용유 총량의 2배에 해당하는 지방이 함유되어 있습니다. 땅콩기름의 포화지방산은 식물성 기름과 동물성 기름의 중간 정도입니다. 다른 식물성 기름에 비해 땅콩기름은 탄소 18개 이상의 포화지방산이 더 많이 함유되어 있어 저온(10°C 이하)에서는 탁해지거나 굳기도 합니다. 땅콩기름은 동물성 기름에 비해 포화지방산 함량이 낮습니다. 혈중 지방이 높은 사람은 땅콩이나 땅콩기름을 적당히 섭취해야 합니다.

고열이 세 번 있는 사람도 땅콩을 먹을 수 있나요?

3대 고지혈증은 고콜레스테롤, 고혈당, 고혈압을 말하며, 이 세 가지 만성 질환을 앓고 있는 사람은 땅콩을 먹을 수 있지만 적당히 섭취해야 합니다.

땅콩의 에너지는 567kcal로 멜론 씨앗, 호두, 피스타치오, 검은 참깨에 비해 칼로리가 약간 낮지 만 다른 음식에 비해 여전히 에너지가 높습니다. 체중 조절의 관점에서 땅콩은 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 한 번에 30 그램 이하, 일주일에 50 그램 이하가 적당합니다. 땅콩을 너무 많이 먹은 후에는 다른 견과류의 총 섭취량이 20g을 초과해서는 안되며 심지어 먹을 수 없습니다.

땅콩의 혈당 지수는 14로 매우 낮으며, 고혈당 환자가 적당히 섭취하면 혈당 안정에 도움이 됩니다.

땅콩의 지방 함량은 가공 방법에 관계없이 동일하게 유지되거나 증가하므로 삶은 땅콩을 더 많이 먹을 수 있다고 생각하지 말고 식용유를 추가하지 않고 지방 함량이 감소하지 않는 것일 뿐입니다.

열악한 식이 구조는 세 가지 최고치를 유발하는 중요한 요인이므로 세 가지 최고치를 가진 사람들을위한식이 치료의 원칙은 칼로리를 엄격하게 조절하고 포화 지방산과 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것입니다.

땅콩은 고지방, 고칼로리 식품으로 너무 많이 먹으면 삼중고 환자의 상태를 악화시킬 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

세 가지 높은 땅콩을 확실히 먹을 수 있고, 혈중 지방이나 혈당에 땅콩을 적절하게 먹는 것이 여전히 유익합니다.

그러나 추악한 말이나 앞에서 말하는 것은 도움이 없는지 여부에 관계없이 세 가지 높은 특정 땅콩을 먹고, 얼마나 먹을 것인지에 달려 있지만, 우리가 이익을 얻을 수있는 권리를 먹고, 그 이상을 먹는 것은 세 가지 높은 문제를 악화시킬 수 있습니다.

땅콩은 일반적인 견과류 식품으로 날것, 삶은 것, 튀김뿐만 아니라 조림 수프, 죽도 너무 흔하게 먹을 수 있습니다. 일상 생활 채팅, 우리가 종종 멜론 씨앗과 땅콩이 높을 때 브러시 드라마 오락, 그래서 땅콩은 실제로 "너무 많이 먹기"가 매우 쉽습니다. 고소한 음식은 영양소가 풍부하지만 지방과 칼로리가 높고 더 많이 먹기에 적합하지 않지만식이 지침 권장 섭취량은 : 10g 이하의 고소한 음식 조절의 일일 섭취량이 적절하며 10g 부분은 우리가 그렇게 많이 생각하는 것과는 거리가 멀 수 있습니다 오. 10g은 얼마 정도입니까? 멜론 씨앗 40개, 땅콩 13개, 아몬드 10개, 사탄 나무 9개, 호두 3개와 같은 작은 소수의 견과류는 거의 동일합니다. 현재 매우 인기있는 "일일 견과류"는 견과류와 말린 과일을 포함하는 부분의 패킷이 25g이며, 과일의 말린 부분 중 나머지 부분은 거의 10g입니다. 견과류 지방, 맛을 먹기 때문에 표준 이상으로 먹기 쉽고, 당신은 측정 할 수 있습니다, 그들은 견과류가 끝나는지 매일 먹습니다.

그렇다면 견과류를 적당히 섭취하면 어떤 이점이 있을까요?

앞서 언급했듯이 견과류는 영양소가 풍부하고 인체에 일반적으로 필요한 거의 모든 원소, 특히 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 구리 및 기타 함량이 비교적 많고 비타민 E, 비타민 B 함량도 비교적 풍부한 매우 완전한 범위의 미네랄을 포함하고 있습니다. 견과류는 또한 기름, 탄수화물이 풍부하고식이 섬유가 풍부하고 포만감을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이되는 특정 에너지 공급을 제공 할 수 있습니다.

견과류의 기름은 상대적으로 높은 비율을 차지하지만 대부분은 "불포화 지방산"에 속하지만 견과류의 불포화 지방산은 대부분 ω6 지방산에 속하며 ω6 지방산은 피지선, 대뇌 피질, 세포막 구조, 효소, 호르몬, 적용 범위가 비교적 넓으며 ω6의 적절한 섭취는 "HDL"의 함량을 증가시킬 수 있습니다. "HDL 함량, HDL은 혈청 콜레스테롤 농도를 안정시키고 고혈압 지질 문제를 조절하는 데 도움이됩니다. ω3 지방산 함량의 일부 견과류는 낮지 않고 ω3는 심혈관 보호의 역할을하며 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장병을 예방할 수 있으며 연구에 따르면 항우울제, 세포 염증 감소 효과, 인체에 대한 이러한 "고품질 지방산"은 3 고 환자에도 매우 유익하므로 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다! 견과류에 대해 너무 나쁘게 생각하십시오.

그러나 이 모든 것은 "적절한 섭취"를 전제로 한 것인데, 견과류를 과도하게 섭취하면 어떤 결과가 초래될까요?

대부분의 지방산은 고품질 지방산에 속하지만 우리에게 더 효과적이지만 지방을 축적 할 가능성이 적지 만 지방도 얼마나 뚱뚱하고 과도한 섭취도 비만을 유발할 수 있습니다. 견과류에는 또한 중성 지방-포화 지방산, 포화 지방산, 과도한 섭취는 우리가 에너지를 축적하는 데 도움이 될 수 있으며 궁극적으로 비만으로 이어지고 다른 만성 질환의 발병률을 높일 수 있으며 탄수화물 함량의 견과류는 낮지 않지만 혈당에도 영향을 미치며 세 가지 높은 것은 좋지 않습니다. 견과류에는 불포화 지방산이 풍부하지만 견과류의 대부분의 지방산은 ω6 지방산에 속하기 때문에 ω3 지방산이 너무 낮기 때문에 너무 많이 섭취하면 모든 불포화 지방산이 일반적인 대사 효소 세트이므로 ω6 및 ω3 섭취가 더 불균형을 초래하여 지방산 대사 장애를 유발하여 세포 염증 및 심혈관 질환의 발생률을 증가시킬 수 있습니다. 요컨대, 견과류 섭취 조절은 정점에 있으며 적절하면 좋고 부적절하면 나쁩니다.

견과류는 가공하지 않은 천연 견과류가 가장 좋으며, 알코올 땅콩, 생선 껍질 땅콩, 호박 호두, 게 캐슈 등 향이 첨가된 견과류 간식은 피하세요. 이러한 가공된 견과류는 조미료, 설탕, 기름 함량이 더 많으며 3고 환자의 섭취는 좋지 않을 가능성이 높습니다.

괜찮아요!

땅콩, 일상 생활에서 가장 일반적인 견과류와 씨앗, 이것은 땅콩, 해바라기 씨 및 기타 음식의 씨앗과 마찬가지로 가격도 저렴하기 때문에 사람들은 호두, 피스타치오 및 기타 견과류보다 훨씬 더 자주 땅콩을 먹으며 특히 새해 간식 땅콩의 북쪽에서는 땅콩이 적고 땅콩의 작은 요리는 와인 요리입니다.

땅콩의 영양가:

땅콩은 주로 단백질, 불포화 지방산, 설탕, 식이 섬유, 비타민 B, 비타민 E, 칼슘, 인, 칼륨, 철, 셀레늄, 아연 및 기타 미네랄이 풍부하며 신선한 땅콩에는 비타민 C와 소량의 생 땅콩 쌀도 풍부합니다. 땅콩에 함유된 오일과 식이 섬유는 위장 연동 운동을 촉진하여 배변을 돕고 땅콩에는 건강에 유익한 특정 항산화 성분이 포함되어 있으며 매일 소량의 견과류와 씨앗을 섭취하면 심장 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

땅콩을 세 번 먹어도 되나요?

세 가지 높은 사람들의 일반적인식이 요인 비만, 소금, 지방 섭취 감소, 식이 섬유 섭취 증가. 땅콩도 지방이 풍부하지만 일부 사람들은 먹는 것이 혈중에 영향을 미칠지 걱정할 것이지만 실제로 불포화 지방산 리놀레산, 리놀레산에 대한 지방의 땅콩은 체내 콜레스테롤 침착을 줄일 수 있습니다. 땅콩의 혈당 지수는 매우 낮고 14에 불과하며 낮은 GI의 경우 땅콩에는 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하므로 세 명의 높은 사람들이 땅콩을 먹을 수 있습니다.

땅콩은 영양가가 높고 건강에 좋은 음식이지만 땅콩의 높은 에너지로 인해 세 명의 높은 사람들에게는 정상적인 사람들이 과도하게 섭취 할 수 없더라도 비만으로 이어지지 않도록 하나 이상을 섭취하는 것이 바람직하지 않으며 혈압, 혈중 지질, 혈당, 체중 조절에 도움이되지 않는다는 것을 기억하십시오.

고혈당이 세 가지인 분들을 위한 땅콩 추천:

1, 땅콩 일일 소비량은 35 그램을 초과해서는 안되며 반드시 매일 먹을 필요는 없으며 50 그램을 유지하기 위해 일주일에 50 그램이 될 수 있습니다;

2, 비타민 C가 풍부한 신선한 땅콩, 에너지는 튀김과 튀김보다 상대적으로 낮기 때문에 세 명의 높은 사람들은 땅콩이나 삶은 땅콩도 먹는 것이 가장 좋습니다;

3. 땅콩 튀김은 가능한 한 피합니다;

4, 땅콩 알레르기를 먹고주의해서 사용하십시오.

땅콩은 고혈압, 고콜레스테롤, 고혈당과 같은 3대 고혈당을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다.

땅콩은 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 체내 콜레스테롤의 전환과 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 그것은 콜레스테롤을 줄이고 죽상 동맥 경화증과 관상 동맥 심장 질환을 예방할 수 있으며 땅콩의 붉은 외투는 섬유소 용해를 억제하고 혈소판 신생아를 촉진하며 모세 혈관 수축을 강화할 수 있습니다.

그러나 일부 사람들은 땅콩에는 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 세 명의 높은 사람들은 땅콩을 먹기에 적합하지 않으며, 특히 고혈압 환자가 땅콩을 섭취 한 후에는 혈액 내 지질 수치가 상승하고 혈중 지질 상승은 종종 죽상 경화증, 고혈압, 관상 동맥 심장병 및 기타 질병 및 질병의 중요한 원인 중 하나이기 때문에 땅콩을 먹는 것이 적합하지 않다고 말합니다.

대중은 대중이 정당하다고 말하고 시어머니는 시어머니가 정당하다고 말했고 증명할 합리적인 데이터가 없습니다. 그래서 저는 세 가지를 예방하기 위해 가장 중요한 것은 입을 통제하고, 다리를 열고, 땅콩을 먹을 수 있고, 적당히, 소량으로 먹을 수 있다는 것을 진지하고 엄숙하게 대답 할 수밖에 없습니다.

항암 건강 네트워크는 일류 암 종양 의사와 환자 교류 플랫폼을 구축하기 위해 노력하고 있으며, 항암 건강 지식을 배우고 교환하는 것과 함께 관심을 기울이는 것을 환영합니다!

땅콩에는 맛 외에도 다른 효능이 있나요? 땅콩을 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?

1, 땅콩은 신체 발달을 촉진 할 수 있습니다

땅콩은 다소 달콤한 맛과 밋밋한 성질을 가진 식품입니다. 땅콩에는 신체가 성장하고 발달할 수 있도록 하는 많은 비타민과 모든 사람의 세포 분열 능력과 신진대사 속도를 촉진하는 미네랄이 풍부합니다.

2, 땅콩은 지적 발달을 촉진 할 수 있습니다.

땅콩에는 아미노산이 풍부하여 어린이의 지능과 뇌의 세포 분화 속도를 향상시킬 수 있습니다. 또한 땅콩에 함유된 라이신은 노화 과정을 늦추고 주름을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3, 땅콩은 기침을 치료할 수 있습니다

땅콩에는 기침에 도움이 되는 지방 오일이 풍부합니다.

4, 땅콩은 상처 치유에 도움이됩니다.

땅콩에는 다양한 비타민이 포함되어 있으며, 가속 혈소판 조혈 기능의 손상된 부분을 만들어 상처를 더 잘 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에 땅콩을 더 많이 섭취하면 지혈 기능이있을뿐만 아니라 일부 심혈관 질환을 해결할 수 있습니다.

5, 땅콩은 체내 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

땅콩은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 관상 동맥 심장 질환의 악화와 예방을 도울 수 있습니다. 땅콩에는 많은 리놀레산이 함유되어있어 콜레스테롤을 분리 할 수 있습니다.

땅콩에는 많은 이점이 있지만 땅콩 섭취에 적합하지 않은 사람들이 있습니다.。

1, 담즙 문제가있는 일부 사람들은 땅콩을 너무 많이 먹을 수 없습니다.

2, 위장이 나쁘고 고혈압이있는 사람들이 있으며 몸이 무거운 사람들은 땅콩을 먹기에 적합하지 않습니다. 땅콩을 너무 많이 먹으면 불이 나기 쉽기 때문에 땅콩을 먹은 후에는 물을 더 많이 마셔야합니다.

3, 설사하는 사람들은 땅콩이 위와 장의 부담을 증가 시키지만 설사 치료에는 도움이되지 않기 때문에 땅콩을 먹을 수 없습니다. 땅콩은 맛있지만 더 많이 먹을 수는 없습니다.

초대해 주신 작은 도우미에게 감사드립니다.

세 명의 높은 환자는 땅콩을 먹을 수 있으며, 일일 섭취량에주의를 기울이고, 일일 땅콩 (또는 기타 견과류) 섭취량을 약 10g으로 권장하며, 장기적인 준수는 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 땅콩은 일반적인 견과류 식품으로 지방 함량이 매우 높고 기름 함량이 50 ~ 60 %까지 높을 수 있으므로 땅콩은 일반적으로 기름 추출에도 사용되며 땅콩에는 독특한 향이 있으므로 땅콩 기름은 종종 풍미가 풍부한 페이스트리를 만드는 데 사용됩니다. 하지만 지방이 너무 높기 때문에 우리 세 명의 높은 사람들이 소비하기에 정말 적합합니까?

땅콩은 실제로 지방이 많지만 다른 견과류와 마찬가지로 땅콩 및 기타 견과류의 대부분의 지방은 "불포화 지방산"에 속하며 인체에 더 큰 영향을 미치고 "포화 지방"보다 체중 감량 가능성이 적습니다. 우리는 일반적으로 지방, 버터, 튀긴 음식, 패스트리 및 대부분의 "트랜스 지방산"과 "포화 지방"이 포함 된 기타 음식을 먹으며 이러한 지방은 우리를 뚱뚱하게 만들뿐만 아니라 죽상 동맥 경화증을 증가시킬 가능성이 더 높습니다. 이러한 지방은 우리를 뚱뚱하게 만들 가능성이 높을뿐만 아니라 죽상 동맥 경화증의 발병률을 높여 다양한 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. '다가 불포화 지방산'의 불포화 지방산은 콜레스테롤 대사를 촉진하고 혈청 콜레스테롤 농도를 조절하며 혈액 점도를 낮추고 심장을 보호 할 수 있으며 단일 불포화 지방산은 혈관벽에 저밀도 지단백질의 축적을 억제하고 죽상 동맥 경화를 예방하며 혈관을 보호하고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 예방하는 데 도움이되며 이는 3 고 환자뿐만 아니라 3 고 환자에게도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 삼고 환자는 좋은 선택입니다. 물론 결국 고지방 함량, 고 칼로리, 더 많이 먹기에 적합하지 않은 경우 10g으로 조절하는 것이 최선의 선택입니다.

땅콩은 불포화 지방산을 함유하고있을뿐만 아니라 영양가가 낮지 않고 인체는 칼륨, 인, 마그네슘 함량이 높아야하며 나트륨 함량이 높지 않은 땅콩은 고혈압 환자의 복음이며 칼륨은 나트륨 이온의 대사를 촉진하는 데 도움이되며 혈관 외 삼투압 상승으로 인한 무거운 음식의 과도한 섭취로 인해 예방할 수 있습니다. 땅콩에는 철분도 많이 함유되어 있으며, 땅콩의 겉껍질은 한의학에서 "적피"라고도 알려져 있어 혈액 보충에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩은 풍부한 단백질을 제공 할 수 있으며, 100g 땅콩에는 12g 단백질, 일정량의 탄수화물, 100g 땅콩에는 5.3g 탄수화물이 포함되어 있으며 식이 섬유는 특히 적절한 섭취로 변비를 완화 할 수 있으며 땅콩에는 비타민 C, 비타민 B의 일부, 비타민 E가 풍부하고 소량의 비타민 A가 포함되어 있으며 전체적으로 땅콩은 균형 잡힌 영양 가치이며 음식의 유익한 성분을 풍부하게 제공 할 수 있습니다. 전반적으로 땅콩은 균형 잡힌 영양가를 가진 식품으로 유익한 성분을 풍부하게 제공합니다. 세 가지 최고치를 가진 사람들은 기꺼이 그것을 적절하게 섭취 할 의향이 있으며 단점보다 더 많은 이점을 가진 선택이 될 것입니다.

땅콩이나 기타 견과류는 자연적으로 먹는 것이 가장 좋으며 가공을 피하십시오. 예를 들어 갓 떨어진 땅콩은 튀긴 땅콩보다 훨씬 강하고 원래 견과류는 칼로리가 높고 지방이 더 많으며 가공 후에는 필연적으로 칼로리가 높고 지방과 기름이 많으며 소금, 자당 및 기타 성분이 더 많아져 3 고 환자들에게도 좋지 않습니다.

세 명의 높은 사람들은 일반적으로 고혈압, 고지방, 고혈당을 말하며, 이들은 모두 풍부하고 강력한 질병에 속하며 저염 및 저지방 식단에 속하지만 매일 섭취하는 총 칼로리 수를 조절하기 위해 땅콩 밥은 먹을 수 있지만 더 이상은 될 수 없으며 소량의 가끔 문제가되지 않습니다.