왜 그래요, 형님? 너무 힘들어요? 인생의 병목 지점에 도달했나요? 더 이상 침대에 누울 수도 없나요? 목소리와 눈물을 잃었나요? 더 이상 강하지 않다고? 무술가로서 위안팡은 남성의 남성성 부족을 참을 수 없기 때문에 오늘은 안드로겐에 대해 이야기 할 시간을 갖겠습니다. 솔직히 말해서 이런 종류의 주제는 핵심 기술, 일반 사람들에게는 말하지 않기 때문에 일반적으로 대답하기 위해 돈을 받아야합니다. 하지만 오늘은 여러분이 긴급하게 지원해야한다고 생각하기 때문에 예외를 둡니다.

몸의 관점에서 보면 운동을 강화해야하고,이 순간부터 즉시 전화를 내려 놓고 즉시 훈련에 들어가야하며, 맹목적으로 전화를 볼 것이 없으며, 특히 그 세 명 또는 두 사람이 연기하는 것과 같은 다채로운 것, 줄거리는 매우 단순한 작은 영화, 오늘부터 그만두고 자연으로 가서 매일 아침 일어나서 5 킬로미터를 달리고 매일 매일 5 킬로미터를 달리고 나가야합니다! 윗몸일으키기 100회, 스쿼트 100회, 팔굽혀펴기 100회를 하세요. 두 달 동안 계속 연습하면 누구나 알다시피 정말 좋은 운동입니다.

다이어트 측면에서 기름진 음식을 삼가고 술을 너무 많이 마시거나 담배를 피우지 말고, 술, 이것은 몸에별로 좋지 않고, 기본적으로 쓰레기에 너무 많이 마시고, 우성이 왜 결혼하지 않았는지 아십니까? 이 사람은 와인 탱크에 움직이지 않고 몸을 나쁘게 마시는 데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.

일반적으로 우리는 남성의 카리스마를 설명할 때 '남자다움'을 사용하지만, 이는 단순히 힘이 아니라 남자다움에 관한 것입니다. 남자가 남자다운지 아닌지는 체형과 같은 외부 요인에 의해 영향을 받을 뿐만 아니라 강한 몸을 가진 남자가 더 남자다울 뿐만 아니라 체내 호르몬의 영향에 의해서도 영향을 받습니다.

안드로겐은 남성의 특성을 나타낼 뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 일반적으로 남성의 체내 안드로겐 수치가 낮으면 불면증, 비만 및 기타 증상으로 고통받으며 건강에 영향을 미칩니다. 그렇다면 남성은 어떻게 안드로겐을 보충할 수 있을까요? 안드로겐을 보충하고 싶은 남성은이 세 가지 종류의 음식을 더 많이 섭취하여 남성다움으로 가득 차기를 원할 수 있습니다.

1. 굴

굴은 "굴"이라고도 알려진 해산물 식품이며, 굴은 가장 영양가있는 요소는 아연이 풍부하고 아연은 필수품의 안드로겐 합성이므로 이러한 관점에서 남성은 일반적으로 굴을 먹고 안드로겐을 보충하는 역할을 할 수 있지만 전립선의 건강에도 도움이되며 남성성을 증가시킬 수 있지만 소비는 너무 많지 않고 적당해야합니다. 식사도 적당히해야하며 너무 많이해서는 안됩니다.

2. 호박씨

해바라기씨, 호박씨 등은 모두 시간을 때우고 먹을 것이 있는 간식입니다. 남성의 경우 호박씨는 실제로 조금 더 많이 먹을 수 있습니다. 호박씨에는 아연이 풍부하지만 미네랄과 비타민도 포함되어 있으며 동시에 신체의 면역 체계를 강화하는 동시에 안드로겐을 보충하여 남성이 더 매력적으로 보일뿐만 아니라 신체 건강에도 도움이됩니다.

3. 해삼

해산물과 굴은 같은 해산물 범주에 속하며 둘 다 남성이 섭취하기에 좋습니다. 특히 체내 안드로겐이 낮은 남성에게 좋습니다. 해삼에는 아르기닌 및 기타 특수 활성 물질이 포함되어있어 체내에 들어가면 안드로겐 분비를 촉진하여 안드로겐 균형을 맞추는 역할을 할 수 있습니다. 그것은 남성을 더 위로하고 남자답게 만듭니다.

대체로 남성호르몬이 부족한 남성에게 이 3가지 식품은 에스트로겐을 보충하는 동시에 건강에도 도움이 되고 가장 중요한 남성성을 향상시키는 데 좋은 선택입니다.

남성호르몬을 증가시키기 위해 남성이 가장 먼저 해야 할 일은 가슴의 땀샘에서 안드로겐을 생성하는 가슴 근육을 단련하는 것입니다. 그리고 안드로겐은 신체의 면역력을 보장하고 물론 안드로겐 매력을 증가시킵니다. 더 효과적인 방법은 팔 굽혀 펴기뿐만 아니라 가슴 근육을 작동시킬 수있는 여러 동작을하는 것이며 물론 적절한 장비를 사용할 수도 있습니다. 운동에 대한 기초가 없다면 쌓는 데 1 년에서 2 년이 걸릴 것 같습니다.

스쿼트는 허벅지 안팎의 근육과 힘줄을 단련하고 안드로겐을 증가시키는 데 효과적일 수 있습니다. 스쿼트는 하루에 한 번, 5분 이상 하는 것이 좋습니다. 2,000미터 이상 달리기와 병행할 수 있다면 그 효과는 더욱 좋습니다.

이러한 모든 운동은 장기적인 끈기가 필요하며 하룻밤 사이에 달성할 수 없습니다. 인내심이 없다면 어떤 연습도 의미가 없습니다.

이를 위한 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것입니다! 피트니스에서 가장 좋은 운동은 스쿼트입니다! 딥 스쿼트! 웨이트 딥 스쿼트! 일주일 동안 그렇게 하면 저에게 감사할 겁니다.

이 문제도 역사적인 문제입니다! 제가 하는 일을 말씀드리자면, 밤 10시에 잠자리에 들고 새벽 3시에 일어나서 화장실에 가기 전에 차가운 끓인 물을 한 잔 마시고 양치질하고 간단히 먹고 옷을 입고 경기장에 가서 새벽 4시 30분에 경기장에 도착합니다. 일 년 내내 똑같아요! 오후 5시 30분에 체육관에 도착! 8시에 운동 종료! 할 수 있을까요?

운동과 과학적 건강 관리를 강화하는 것 외에도 우리는 아름다움에 관심을 기울이고 감사해야 합니다. 사천성에는 사흘 동안 '둘러보지 않으면 시력이 나빠진다'는 방언이 있습니다. (참고: 둘러보다: 아름다운 여성을 바라보다). 물론 '둘러보기'는 경박하지 않고 아름다움을 감상하려는 건전한 목적을 가지고 있어야 합니다. 무슨 말인지 아시겠죠?

안드로겐을 간편하게 강화하는 방법.

1, 수면을 보장합니다. 좋은 수면의 효과는 모든 질병의 치료법입니다.

2. 생 호박씨를 먹습니다. 매일 조금씩 먹는 것을 고수하면 그 사람의 안드로겐이 강하게 유지되었습니다.

3. 익힌 부추. 부추에는 안드로겐 분비를 촉진하는 특수 물질이 포함되어있어 싸우는 모양을 유지합니다.

4. 잠자리에 들기 전에 물을 마십니다. 첫 번째는 수면을 촉진 할 수 있고 두 번째는 안드로겐이 지정된 위치에 빠르게 도착하는 데 도움이되며 더 강력한 전투 역할을합니다.

안드로겐은 남성의 몸에서 '원자로'와 같은 역할을 하며, 그 양에 따라 '핵분열'이 일어날 수 있는지 여부가 결정됩니다.

물론 남성호르몬은 남성의 고환에서 생성되고 부신피질에서 일부 생성되며 때로는 여자 친구의 난소에서 합성되기도 하지만, 이는 남성 자신을 위한 것이 아니라 여성을 정복하기 위한 것입니다.

안드로겐은 남성이 정상적인 성욕과 생식 기능을 가질 수있게 해주 며 모든 남성이 열망하지만 일부 비만인 사람들은 얻기가 어렵습니다. 안드로겐은 인간 지방 조직의 분포와 신체 비율의 구성을 조절하는 기능을 가지고 있으며, 체지방의 증가로 모방 할 수 있으며, 배가 크고 복부 지방이 축적되면 안드로겐이 여전히 "빈곤선"에 있어야하며, 운동을 강화해야합니다.

남성 호르몬이라고도 알려진 안드로겐은 남성성을 형성하는 "부드러운 금"이므로 남성에게 얼마나 중요한지 분명하며, 안드로겐 수치가 낮은 편이라면 개선에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다.

남성은 어떻게 안드로겐 수치를 높일 수 있나요?

첫 번째 요점은 운동을 강화하고 더 많은 운동을하는 것 이상입니다.농구, 탁구, 배드민턴, 축구, 헬스장 가기 등의 스포츠를 통해 남성호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다. 운동과 운동을 하면 성호르몬 분비와 테스토스테론 생성을 빠르게 촉진하고 하루 종일 혈중 안드로겐 수치를 높일 수 있습니다. 깊게 쪼그리고 앉아 고환을 규칙적으로 문지르는 것도 좋습니다.

두 번째 요점은 아연이 함유된 식품으로 식단을 보충하는 것입니다.굴고기, 쇠고기, 닭고기, 닭 간, 달걀 노른자 등 인체에 필요한 아연은 주로식이 방법으로 보충되며 일부 경구 아연 보충제를 복용 할 수도 있습니다. 아연 결핍은 정자 수를 줄이고 성욕에 영향을 미치므로 성기능이 저하됩니다. 그런 다음아르기닌이 함유된 식품장어, 메기, 미꾸라지, 해삼, 갑오징어, 문어, 누에 번데기, 닭고기, 냉동 두부, 자색 양배추, 완두콩 등 신장을 보충하고 기를 보하는 데 도움이 되는 식품을 섭취하세요. 가장 확실한 효과는 당나귀 채찍과 양 채찍이지만 최음제 복용에 주의하세요.

세 번째 요점은 규칙적인 생활에 주의를 기울이고, 밤늦게까지 일하지 않는 것입니다.안드로겐 분비가 가장 왕성한 시간대는 아침 이른 시간으로, 장기적인 음양이 나뉘지 않으면 신체 불균형의 내분비 장애로 이어져 안드로겐 생성에 영향을 미칠 가능성이 높으므로이 습관을 바꿔야합니다.

마지막은 적당히 섹스를 하는 것입니다.를 섭취하지 않으면 안드로겐이 약화될 수 있습니다.

요컨대, 안드로겐은 남성의 활력을 나타내며 높은 수준으로 유지해야하지만 너무 높지 않으면 탈모와 쓰러짐이 발생합니다 오.

사실 완벽한 성생활을 하는 것은 모든 커플이 커플일 때 기대하는 것입니다.

남성은 가난하지만 자신의 3 가지 "천연 안드로겐"을 먹기 위해 구입하는 것도 밤에 활력을줍니다.

안드로겐이란 무엇인가요? 남성의 경우 안드로겐은 남성이 남성이되기 위해 필수적이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 그렇다면 여성에게는 이 호르몬이 필요하지 않을까요? 물론 아니요, 남성이든 여성이든 실제로 모두 유지하기 위해 안드로겐이 필요하며 성별 만 다르며 안드로겐의 양을 추구하는 것은 동일하지 않습니다. 그렇다면 신체에 안드로겐을 보충 할 수있는 음식은 무엇입니까?

밤에 에너지가 넘치는 3종류의 "천연 안드로겐"을 섭취하세요!

1; 구기자 열매

중국 구기자 열매는 영양이 좋은 약과 음식이며, 한약은 오랫동안 "구기자 건강"을 가지고 있으며 종종 영양 강장제로 사용됩니다. 구기자 따뜻하고 약간 달콤한 구기자 기록에 대한 초기 "Compendium of Materia Medica"에서 구기자는 간과 신장에 영양을 공급하고 혈액의 본질, 밝은 눈 백내장에 도움이되며 폐 기침을 촉촉하게 할 수 있습니다. 그러나 구기자 열매는 더 많이 먹어서는 안된다고 고대인들은 매일 수천 마일을 걷고 구기자 열매를 먹지 말아야한다고 고대인들은 말했습니다. 중국 늑대 베리와 티베트 인삼을 함께 사용하면 최고의 "친구"로 알려진 시끄럽고 명확한 이름을 가지고 있습니다.

2; 티베트 인삼

티베트 (장) 인삼의 영양가는 매우 높으며, "신 개정 본초강목"에는 성질이 따뜻하고 달고 약간 쓰며 다양한 비타민과 천연 미네랄이 풍부하며 남성 호르몬을 자극하고 활력과 남성 성을 발산하며 면역력을 향상시키고 특히 남성의 신장을 강화할 수있는 테스토스테론이 풍부하다고 기록되어 있습니다.

남성 신장 첫차, 원재료 : 구기자 5g + 티벳 수염 인삼 3g + 백수오 5g, 사용법 : 하루에 한 번 끓는 물 200-300ml에 재료를 넣고 3-5 분 담가 마신다 (구기자는 60도 정도의 물 온도에서 영양소 손실을 방지하기 위해 60도 정도까지 기다려야 함을 상기해야합니다.).

장점 : 일반적으로 반달 동안 지속적으로 사용하면 신장 결핍, 시간 부족, 빈번한 배뇨, 비뇨기 긴급 및 기타 문제로 인한 위축을 개선 할 수 있으며, 종종 창백하고 차가운 손발, 비오는 날, 허리 통증 및 다리 통증, 음주 후 남성의 간 및 신장 결핍 문제를 개선 할 수 있으며 탈모 문제도 해결됩니다.

3; 메추라기

메추라기 고기는 다양한 무기 염, 레시틴 및 다양한 필수 아미노산을 포함하는 영양소가 풍부하며 종종 인체에 섭취하는 것은 매우 유익합니다. 일반적으로 일부를 먹으면 남성의 신체 안드로겐 분비를 촉진하는 데 매우 좋을 수 있으며 신장은 또한 매우 좋은 영양 효과를 가지고 있습니다. 메추라기와 계피를 함께 끓일 수도 있으므로 효과가 더 좋을 것입니다!

신체의 유지 보수가 하룻밤이 아니라 장기간 지속될 수 있다는 것을 알기 위해서는 신체 안드로겐이 서두르지 않거나 평범한 삶에서 영양에 더 많은 관심을 기울이고 유지 보수를 준수 할 수 있습니다. 위의 세 가지 종류의 음식, 평상시 남성은 더 많이 먹는 것이 가장 좋으며 신체에는 큰 이점이 있습니다.