영양사 슈가가 귀하의 질문에 답해 드리겠습니다. 당뇨병은 실제로 유전과 관련이 있지만 모든 것이 유전으로 인한 것은 아니며 유전은 요인의 일부일 뿐이며 당뇨병은 나쁜 습관으로 인해 더 자주 발생하며 습관병입니다.

현대 의학 연구에 따르면 당뇨병은 유전적으로 관련이 있는 것으로 확인되었습니다. 당뇨병은 크게 제1형과 제2형으로 분류되며 두 유형 모두 유전적 소인이 있으며, 제2형이 유전적 소인이 더 뚜렷하고 당뇨병 환자의 90% 이상이 제2형에 속한다는 사실을 알고 있습니다.

당뇨병 가족력이 있는 사람은 특히 혈당 관리에 집중하는 것이 중요합니다. 비만, 임신, 고혈압, 고지혈증, 고요산혈증, 다낭성 증후군, 45세 이상은 모두 당뇨병의 위험 요인입니다. 이 그룹의 사람들은 혈당 모니터링을 강화해야하며 신체 검사 중에 공복 혈당을 측정하는 것 외에도 내당능 또는 식후 2 시간 후 혈당을 측정하는 것이 가장 좋습니다.

당뇨병 예방을 위한 주요 조치: 체중 조절, 규칙적인 식단, 다양한 음식, 소량 식사, 정신적 스트레스 조절, 꾸준한 운동, 금연 및 알코올 제한. 사실 말로는 매우 간단하지만 대부분의 사람들은 이를 실천하지 못합니다. 바쁜 생활 속도와 경제적 압박으로 인해 많은 사람들이 건강하지 못한 생활에 익숙해져 있습니다.

현대인은 건강을 돈과 바꾸고, 나이가 들면 돈과 건강을 바꾸지만 건강을 되돌릴 수 없다고 할 수 있습니다. 어떻게 보면 당뇨병은 사회적 질병입니다.

칭찬의 요점에 대한 Sugar의 관점에 동의하고 댓글에 더 많은 질문을 남겨주시면 Sugar는 모든 사람이 답변할 수 있도록 인내심을 갖고 기다릴 것입니다.

당뇨병은 흔하고 빈번한 질병입니다. 당뇨병은 다양한 원인 요인에 의해 발생하며, 그 구체적인 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 일반적으로 유전적 및 환경적 요인과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

유전적 요인은 당뇨병의 위험 요인 중 하나이지만, 유전적 소인이 있다고 해서 당뇨병에 걸릴 확률이 높다는 의미는 아닙니다. 당뇨병의 발병은 환경적 요인과도 밀접한 관련이 있습니다. 환경적 요인에는 식이, 생리적, 병리적 및 사회적 요인이 포함됩니다. 영양 불균형, 고에너지 및 고지방 식단의 장기 섭취, 연령 증가, 고 콜레스테롤, 고혈압, 비만, 낮은 신체 활동 및 높은 스트레스는 모두 당뇨병의 위험 요인입니다.

당뇨병의 위험 요인을 해결하여 당뇨병을 예방하는 방법은 다음과 같습니다:

1, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 식단, 고 에너지, 고지방식이 섭취를 줄이고식이 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.

2. 앉아서 생활하는 것을 피하고 규칙적이고 적당한 신체 활동을 합니다.

3. 체중 조절. 과체중이나 비만, 특히 복부 비만을 피하세요.

4. 스트레스를 줄이고, 감정을 조절하며, 과도한 정신적 스트레스를 피하세요.

닥터 마의 건강 그룹, 쿽 히우 파이 박사

谢邀。

당뇨병은 고혈당을 특징으로 하는 일련의 대사 장애를 통칭하는 용어입니다. 당뇨병은 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 신체 세포가 인슐린에 적절하게 반응하지 못할 때 또는 둘 다에 해당할 때 발생합니다. 현재 의학계에서는 당뇨병의 원인을 아직 명확히 밝혀내지 못했지만, 유전적 연관성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고유전은 결정적인 요소가 아닙니다.. 여기서는 제2형 당뇨병에 초점을 맞춥니다.

국내외의 수많은 연구에 따르면 제2형 당뇨병의 원인은 다원성이며 유전, 고혈압, 신체 활동 감소, 비만, 식이 구조의 변화, 심리적 요인이 제2형 당뇨병의 주요 위험 요인으로 밝혀졌습니다.

(1) 유전적:유전은 제 2 형 당뇨병 발병에 중요한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 가족성 당뇨병 가족 그룹의 당뇨병 유병률은 일반인 유병률보다 26배 높고, 1촌 친척의 당뇨병 유병률은 일반인 유병률보다 18배 높습니다. 즉, 사랑하는 가족 중 당뇨병 환자가 있으면 일반인(가족 중에 당뇨병 환자가 없는 경우)보다 26배, 부모 중 당뇨병 환자가 있으면 다른 친척보다 18배 더 발병할 가능성이 높다는 뜻입니다. 당뇨병이 있는 경우, 다른 친척보다 당뇨병에 걸릴 확률이 18배 더 높습니다.그러나 유전은 '운명'을 의미하지 않으며, 대부분의 사람들은 후천적 위험 요인을 제거하거나 줄임으로써 당뇨병을 피하거나 조절할 수 있습니다.

(2) 고혈압:여러 연구에 따르면 당뇨병과 고혈압은 종종 동반되는 경우가 많으며, 제2형 당뇨병 환자의 50% 이상이 고혈압을 동반하는 것으로 나타났습니다. 그러나 고혈압이 당뇨병을 유발하는지 아니면 그 반대인지는 명확하지 않으며, 둘 사이의 인과 관계도 불분명합니다. 일부에서는 장기 고혈압으로 인한 죽상 경화증이 췌장 허혈과 기능 장애를 유발하여 심한 경우 당뇨병으로 이어질 수 있다고 생각하는 반면, 다른 사람들은이 두 가지가 서로 영향을 미치고 서로의 원인이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 고혈압은 제 2형 당뇨병의 독립적인 위험 인자이며 가능한 한 빨리 예방하고 조절해야 한다는 것은 확실합니다.

(3) 비만:수많은 연구에 따르면 과체중 인 사람들의 제 2 형 당뇨병 유병률은 남성과 여성 모두에서 건강한 체중의 사람들보다 훨씬 높으며 연령대에 따라 전자의 제 2 형 당뇨병 발병률이 후자의 발병률보다 약 3-5 배 더 높습니다. 비만은 인슐린 저항성으로 이어질 수 있으며, 비만 기간과 악화 정도에 따라 췌장 베타 세포는 점차적으로 사람들의 포도당을 분해 할 능력이 없으며 궁극적으로 임상 당뇨병의 발생으로 이어질 수 있습니다.

(4) 운동과 식단:연구에 따르면 신체 활동 감소, 신체 활동 부족, 잘못된 식습관은 제2형 당뇨병의 주요 위험 요인으로, 혈압과 체중에 영향을 미쳐 제2형 당뇨병 발병에 간접적으로 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

실제로 당뇨병의 주요 위험 요소는 유전학 외에도 실제로 운동과식이 요법의 가장 기본적인 두 가지 요인에 기인 할 수 있으며, 일상적인 예방 및 치료 조치의 다른 주요 만성 질환도이 두 가지에 있다고 전문가들은 "입을 통제하고 다리를 벌리십시오!"라는 여섯 단어로 요약했습니다. ".

운동은 한편으로는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되고, 다른 한편으로는 인슐린 민감성과 내당능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 식이 포화 지방과 에너지 섭취(특히 전분과 정제당)를 줄이고 특정 불포화 지방산과 흡수성 섬유질 성분의 섭취를 늘리면 공복 혈당, 혈장 인슐린 및 순환 지단백질의 죽상 형성 성분이 감소합니다.

하지만 간단해 보이고 비용도 저렴해 보이는 이 요청을 대부분의 사람들은 지키기가 너무 어려워서 실행하지 못합니다.전문 지식이나 장비가 필요하지 않고 편안한 신발 한 켤레만 있으면 바로 시작할 수 있는 운동으로 시작하는 것을 적극 권장합니다.하루에 2분, 5분, 10분씩 서서히 늘려가며 중간 강도(하루 최대 60분)로 오래 운동할수록 더 많은 효과를 얻을 수 있습니다.

당뇨병은 인슐린 분비 결함 및 체내 인슐린 작용 결함으로 인해 혈당 수치가 증가하는 [대사성] 질환입니다.

[당뇨병의 분류]

당뇨병은 질병의 원인에 따라 여러 유형의 당뇨병 환자로 나뉩니다.

1. 제1형 당뇨병(선천성). 췌장 조직의 문제로 인해 인슐린 분비가 부족하여 발생합니다.

2. 제 2형 당뇨병(후천성). 인슐린 저항성은 제 2형 당뇨병(췌장에서 분비되는 인슐린에 대한 혈당 반응이 정상보다 낮은 증상)이 발생하거나 인슐린 분비가 불충분하게 형성되는 경우의 기초입니다.

임신성 당뇨병(가역성)은 일반적으로 여성의 임신 후에 발생하며 대부분의 환자의 혈당은 분만 후 정상으로 돌아옵니다.

4. 췌장 질환, 감염, 내분비 질환, 약물 등 다른 원인으로 인한 기타 유형의 당뇨병.

[당뇨병의 원인]

1. 유전. 당뇨병은 가족에서 발생합니다 (절대적인 것은 아닙니다)

2, 비만. 비만한 사람은 정상인보다 당뇨병에 걸릴 확률이 17배 더 높으며, 비만은 인슐린 분비 부담을 증가시켜 당뇨병을 유발합니다.

3. 신체 활동 부족. 신체 활동은 인슐린 저항성을 감소시킵니다.

4. 나이가 들수록 발병률이 증가합니다.

5, 생활 습관. 흡연, 알코올 중독, 빠르게 변화하는 생활, 치열한 경쟁, 생활 스트레스, 늦게까지 잠을 자지 않는 생활, 불규칙한 식습관.

6. 영양소 결핍. 아연과 마그네슘 결핍.

[당뇨병 예방 및 컨디셔닝

1. 식단 구조를 개선하세요! 총 에너지 섭취량을 조절하고, 과식하지 말고, 고지방 및 고 에너지 음식을 섭취하지 말고, 패스트 푸드, 길가 노점 및 기타 식품 안전 부족, 고기름 및 고염 음식을 먹지 않아 인슐린 분비 부담을 줄이십시오.

1) 주식은 시리얼로 바꾸세요! 굵고 고운 곡물을 섞어 드세요! 거친 곡물을 많이 섭취하면 혈당 지수를 낮출 수 있습니다.

2) 생선, 고기, 달걀, 우유, 콩 등 양질의 단백질을 효율적으로 선택하여 식단에 단백질을 보충하세요. 매일 달걀 한 개와 우유 한 잔 이상을 섭취하세요.

3) 식사와 함께 채소 섭취량을 늘리세요! 음식의 다양성을 확보하고 무지개에 하나씩 먹어보세요.

4) 견과류 한 줌. 밤, 연꽃씨, 마카다미아넛 등 전분이 많은 견과류가 아닌 향료가 첨가되지 않은 견과류.

5) 감귤류와 같은 당도가 낮은 과일을 선택하세요.

2. 운동량을 늘리세요! 합리적인 운동은 혈당을 효과적으로 낮추고, 혈액 순환을 개선하고, 혈중 지질을 줄이고, 체중을 줄이고, 심혈관 및 기타 만성 질환을 예방하고, 신체의 신진 대사 부담을 줄일 수 있습니다.

3. 라이프스타일 변화. 금연, 금주, 일찍 자고 일찍 일어나서 수면의 길이와 질을 보장하고 마음가짐을 조절하세요! 잘 먹습니다.

4. 정기적인 신체 검사! 당뇨병에 대한 지식, 혈당 및 혈중 지질 정기 검사 등

댓글 섹션에서 자유롭게 콘텐츠를 추가하고 저와 소통해 주세요!

오공 Q&A에 초대해 주셔서 감사합니다!

당뇨병은 오늘날 가장 흔한 만성 질환 중 하나이며 신체의 다양한 장기에 합병증을 유발하기 때문에 널리 알려져 있습니다. 이 질문의 관심사는 당뇨병이 유전적 요인에 의한 것인지 여부입니다. 사실 엘프 박사의 이전 글에서 설명했듯이 대부분의 당뇨병은 고혈압과 같은 복합 질환입니다. 이러한 질병의 공통적인 특징은 질병의 원인이 환경적 요인과 유전적 요인의 상호 작용과 관련이 있으며 유전적 요인이 특정 유전자에 의해 지배되는 것이 아니라 유전자와 조절 유전자좌의 조합의 결과라는 것입니다.

내가 대부분의 당뇨병을 말한 이유는 당뇨병은 일반 당뇨병에서 제 1 형 당뇨병과 제 2 형 당뇨병으로 나눌 수있는 질병의 종류를 말하며, 유전 적 요인과의 관계로 인한 인슐린 분비 감소를위한 전자는 가족의 고전적인 멘델 유전 법과 더 밀접한 관련이 있지만, 사람들의 수의 발생률은 상대적으로 적으며, 일부는 자연 선택의 결과 인 장기의 민족성과 유 전적으로 관련이 있기 때문입니다 후자; 후자 인슐린 감수성의 감소와 관련하여 유전 적 요인과 특정 상관 관계가 있지만, 삶이 좋지 않은 환자의 대다수는 관계와 더 밀접한 관련이 있으며, 많은 환자가 가족에 관련 유전 적 혈통이없는 것을 찾을 수 있으며, 큰 타임 라인에서 더 분명한 시대 배경 각인이 있습니다 (예 : 수십 년 전 우리나라에는 당뇨병 환자가 많지 않았으며 사람들의 삶이 풍요로워지면서식이 영양이 증가했습니다. 활동이 감소하고 당뇨병이 증가했습니다.

마지막으로, 많은 사람들이 일을 우연에 맡기는 경향이 더 강하다는 점을 추가해야합니다. 예를 들어, 가족 구성원이 당뇨병이있는 경우 자신도 당뇨병에 걸릴 것이라고 생각하는 경향이 더 강하고 당뇨병이 없을 때 더 불안해하고 당뇨병이있을 때 불평하는 경향이 있습니다. 사실 처음에 언급했듯이 당뇨병은 복잡한 질병이며 유전 적 배경이 있어도 건강한 생활 방식을 유지하면 당뇨병 발병률을 줄이고 혈당을 더 잘 조절할 수 있으며 이는 과학적 연구에 의해 확인되었으므로보다 활동적이고 과학적인 건강한 생활 방식을 사는 것이 매우 중요합니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

이러한 질문에 대해서는 이미 많은 답변을 드렸기 때문에 대중 과학 지식으로 다시 한 번 살펴보겠습니다.당뇨병은 임상적으로 제1형과 제2형의 두 가지 유형으로 분류되며, 물론 특수한 유형의 당뇨병인 임신성 당뇨병도 있습니다.

제1형 당뇨병은 소위 인슐린의 절대 결핍으로 불리는 질환으로, 주로 청소년에게 주로 발생합니다.

제2형 당뇨병은 인슐린의 상대적 부족으로 인해 발생하는 질환으로, 일반적으로 비만한 성인에게서 많이 발견됩니다.

당뇨병의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 1형 당뇨병은 유전학과 밀접한 관계가 있고, 2형 당뇨병은 잘못된 생활 습관과 관련이 있다는 것을 알 수 있습니다.

당뇨병 관리에 대한 큰 주제가 있으므로 몇 가지 요점을 간략하게 나열해 보겠습니다:

1, 당뇨병 환자는 혈당 수치와 병원의 체계적인 주요 검사에 따라 인슐린 주사 또는 경구 저혈당 약물이든 의사가 처방 한대로 제 시간에 약을 복용해야합니다.

2, 당뇨병 환자는 설탕이 너무 많이 포함 된 음식을 가능한 한 적게 먹고 혈압과 혈중 지질을시기 적절하고 정기적으로 모니터링하기 위해식이 요법에주의를 기울여야합니다.

3, 일찍 자고 일찍 일어나고, 담배와 술을 끊고, 좋은 습관을 유지하고, 적당한 운동을하고, 신선한 야채를 더 많이 섭취하십시오.

당뇨병은 무서운 것이 아니라 질병을 극복 할 수있는 자신감을 키우기위한 마음의 압박과 정신력입니다. 약물 치료와 식이 요법을 병행한다면 당뇨병 환자도 삶의 질을 높일 수 있습니다!

당뇨병은 특정 유전적 특성을 가진 일반적인 내분비 대사 질환입니다. 기본적인 병리 생리 학적 변화는 절대 또는 상대 인슐린 결핍으로 인한 설탕, 지방, 단백질 및 이차 비타민, 수분 및 유전체 대사 장애입니다. 전형적인 임상 증상은 다뇨증, 다식증, 다식증 및 구토로 혈관, 신경 및 기타 합병증을 유발할 수 있으며 다양한 스트레스 상태에서 혼수 상태를 유발할 수 있습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 식단 관리입니다. ①저혈당 반응을 피하기 위해 적당한 육체 노동 및 스포츠 활동 전에 음식을 조금 더 추가해야합니다. 제1형 당뇨병은 많은 양의 운동을 해서는 안 됩니다. 당도가 높은 과일, 사과, 감, 카모마일, 마이클 코어스 핸드백 등과 같은 말린 과일은 통째로 섭취하지 않아야 합니다. 당도가 높은 과자류도 금지됩니다. 고온은 불포화 지방산을 파괴할 수 있으므로 동물성 지방, 내장을 제한하고 튀긴 음식은 적게 섭취합니다. 배가 고프면 호박, 무, 양배추 등과 같은 저탄수화물 야채를 먹을 수 있습니다. 경구용 혈당 강하제를 복용합니다.

당뇨병은 우리 삶에서 흔한 질병입니다. 일단 당뇨병에 걸리면 모든 생활에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 당뇨병을 예방하는 더 좋은 방법은 무엇일까요? 함께 알아봅시다.

　　정기적인 혈당 검사

　　비만 또는 과체중, 혈압 및 혈중 지질 수치가 다소 높은 사람, 당뇨병 가족력이 있는 사람 등 당뇨병 발병 위험이 높은 사람은 30세 이후 3년에 한 번, 일반인은 45세 이후 3년에 한 번 혈당 측정을 받아야 합니다. 이를 통해 당뇨병을 조기에 발견하고 진단 및 치료할 수 있으며 당뇨병 발병 위험이 높은 사람들의 당뇨병 발병을 예방할 수 있습니다.

　　규칙적인 운동

　　1형 당뇨병 예방을 위해서는 활동적인 생활이 필수적이며, 걷기, 조깅, 수영 등 하루 30분의 운동은 확실히 도움이 됩니다. 1형 당뇨병 발병의 주요 특징 중 하나는 인슐린 저항성으로, 이는 신체가 인슐린에 민감하지 않아 인슐린을 제대로 활용하지 못하는 것을 의미하며 운동은 인슐린 감수성을 개선하여 2형 당뇨병 예방에 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

　　혈압 조절

　　운동과 식이요법을 통해 체중을 감량하고 복부 지방에 특히 주의를 기울여 내당능을 크게 개선합니다. 당뇨병의 진행과 밀접한 관련이 있는 고혈압을 조절합니다.

　　체중 조절

　　비만, 특히 복부 비만은 제 2 형 당뇨병의 위험 요소입니다. 생활 수준이 향상됨에 따라 점점 더 많은 뚱뚱한 아이들이 당뇨병이 젊은이들을 "목표로"하기 시작하여 사람들의 관심을 끌어야합니다. 제 1 형 당뇨병을 효과적으로 예방하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 체중을 낮추어 체중이 정상에 가까워 지도록하는 것입니다.

　　소금의 양 조절하기

　　다뇨증은 제1형 당뇨병의 증상 중 하나입니다. 대부분의 제1형 당뇨병 환자는 고혈압과 비만을 동반합니다. 소금을 많이 섭취하면 혈압이 상승하여 고혈압 예방 및 치료에 도움이 되지 않으므로 소금을 제한해야 합니다. 소금을 적게 먹으면 심장병과 뇌졸중의 가능성을 줄일 수 있습니다.

　　다이어트 요법

　　고칼로리, 고지방 음식을 자주 섭취하는 사람은 제1형 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 당뇨병을 예방하려면 저칼로리, 고섬유질 식단을 선택하고 야채, 과일, 거친 곡물을 많이 섭취하여 식단을 조절해야 합니다.

넷째, 삶의 습관에서 당뇨병을 예방하는 것부터 시작하십시오.

　　당뇨병은 인생에서 흔한 질병입니다. 일단 당뇨병에 걸리면 치료를 위해 삶의 모든 측면에서 함께 노력해야 하며, 비교적 번거로운 질병입니다. 그렇다면 생활 습관을 통해 어떻게 당뇨병을 예방하고 완화할 수 있을까요? 다음은 관련 방법에 대한 훌륭한 소개입니다.

　　케이터링

　　당뇨병을 조절하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 언제, 무엇을 먹어야 하는가 하는 것입니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치의 변동을 방지하고 상태를 조절하기 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사를 해야 합니다. 당뇨병 자체가 심혈관 질환과 죽상동맥경화증의 위험을 증가시키므로 당뇨병 환자는 불포화 지방산, 항산화제, 섬유질, 비타민이 풍부하고 포화 지방산과 콜레스테롤이 적은 식단을 섭취해야 합니다.

　　캠페인

　　연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 당뇨병 환자는 뇌졸중이나 심장병과 같은 합병증 위험이 낮다고 합니다. 하지만 운동하기 전에 의사와 상의하여 자신에게 맞는 프로그램을 결정하세요.

　　체중 감량

　　과체중은 인슐린에 대한 신체의 반응을 느리게 하여 상태를 조절하기가 더 어렵게 만듭니다. 적절한 체중 감량은 인슐린에 대한 신체 반응의 민감도를 높이고 혈당 조절을 개선하며 인슐린 약물에 대한 의존도를 줄일 수 있습니다.

　　압력 감소

　　긴장하면 부신은 스트레스 호르몬이라고도 하는 코르티코스테로이드를 더 많이 분비합니다. 스트레스 호르몬은 교감신경 흥분성을 증가시키고 혈당을 높이며 인슐린의 필요성을 증가시키고 췌장 섬 세포의 부담을 증가시켜 상태를 악화시킵니다. 심호흡은 스트레스를 줄이는 간단하고 쉬운 방법입니다.

　　페디큐어

　　당뇨병은 발의 신경계를 손상시키는 경향이 있어 작은 발 상처를 발견하기 어렵고 상태를 지연시키며 심각한 발 감염을 유발할 수 있습니다. 따라서 정기적인 발 관리가 중요합니다. 매일 따뜻한 물과 순한 비누로 발을 씻고 발가락 틈새의 물기를 잘 말려 박테리아가 번식하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 소가죽 또는 양가죽 신발과 깨끗한 양말을 착용하여 발을 더욱 보호하세요.

　　수면

　　수면 부족은 혈당 수치를 직접적으로 높이고 체내 스트레스 호르몬 수치를 증가시킵니다. 매일 7~8시간 동안 중단 없이 수면을 취하는 습관을 들여야 합니다.

　　금연

　　흡연은 그 자체의 건강 위험 외에도 신체의 혈액 순환을 악화시켜 당뇨병이 신체에 미치는 영향을 악화시킵니다.

당뇨병 환자는 압도적으로 식탐이 많습니다. 너무 많이 먹으면 내부 장기가 손상될 수 있습니다.

예를 들어, 어떤 사람들은 짜거나 찬 음식을 좋아하거나 다른 이유로 신장을 다쳐서 소변 당이 높은 경우가 있습니다.

이런 종류의 다이어트는 맛이 무겁고 짠 사람들을 먹는 것을 좋아하고 식사 후 갈증을 느끼기 쉽고, 더 많은 물을 마시고, 더 많은 물을 마시면 비장이 아프고, 물을 많이 마실수록 목이 마르고, 비장은 젖은 것을 좋아하지 않고, 비장이 너무 많은 물을 얻고, 운송 및 변형, 비장이 증가합니다.

위가 커지고 비장이 커지면 췌장이 압박되고 기와 혈액이 원활하게 흐르지 않으며 기능이 기능 장애를 일으켜 고혈당이 발생합니다.

여기에 간 문제가 더해지면 당뇨병에 걸리게 됩니다.

당뇨병에 걸리기 전에는 짠 음식(신장을 상하게 함)을 많이 먹고, 국이나 죽(과잉 섭취하면 비장을 상하게 함)을 많이 마시며, 산성 음식(간을 상하게 함)을 많이 먹는 식습관을 갖는 경향이 있습니다.

두 개의 내부 장기에 심각한 문제가 생기면 다른 장기로 퍼지고, 당뇨병은 세 개의 내부 장기에 문제가 생깁니다.

간, 비장, 신장의 세 가지 내부 장기가 잘 조절되고 췌장의 기능이 정상으로 조정되어야만 당뇨병이 진정으로 좋아질 수 있습니다.

당뇨병 1형 또는 2형에는 유전적 특성이 있습니다.

그러나 유전성 당뇨병은 "이야기의 일부"일 뿐이며 가장 흔한 당뇨병은 다음과 같습니다.주로 제2형 당뇨병。

당뇨병의 원인은 '유전'에만 국한되지 않고 여러 가지 요인에 의해 유발됩니다:비만, 운동 부족, 앉아서 생활하는 습관, 임신 등

당뇨병 1형과 2형의 차이점은 무엇인가요?

그렇다면 당뇨병을 퇴치하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

1, 좋은 일과 수면

6시간 미만의 수면은 신경을 긴장시키고 혈당을 조절하는 인슐린 분비에 영향을 미치므로 늦게까지 잠을 자지 않도록 하세요.

2. 운동 및 정상 체중 유지

비만은 인슐린의 민감성을 떨어뜨릴 수 있으며 운동은 당뇨병 예방에 큰 역할을 합니다.

지방을 줄이고 운동을 더 많이 하면 세포 인슐린 수용체의 수가 증가하고 인슐린 이용률이 향상될 수 있습니다.

인슐린의 질이 회복되고 저절로 혈당 감소가 잘 이루어질 수 있습니다.

3. 영양가 있는 식단, 선호하는 곡물

식단은 소량, 자주, 가능한 한 다양하게 구성해야 합니다.

생선, 가금류, 달걀, 살코기를 적당량 섭취하되 기름과 소금은 적게 넣습니다.

세 끼의 식사는 잘 배분되어야 합니다.신선한 채소, 과일, 감자를 충분히 섭취하세요.

유제품, 콩 또는 그 제품을 더 많이 섭취하여 일일 단백질 섭취량을 확보하세요.

더 많이 먹기곡물은 체중 조절에 도움이 되고 소화를 개선할 수 있습니다.

식이 섬유는인슐린 저항성 감소를 섭취하면 식후 포도당 급상승과 염증을 줄일 수 있습니다.

스스로 혈당을 조절하는 데 어려움이 있다면 치료를 피하지 마세요!

약물 치료로 조기에 개입하고 검사 결과에 따라 가장 적합한 약물을 선택하세요.

고혈당이 혈관, 심장, 신장 및 기타 장기에 미치는 영향을 피하세요.

더 많은 건강 지식이 필요하다면 [킨 온 라이프]에 주목하세요!

궁금한 점이 있으시면 저에게 개인적으로 편지를 보내주세요.

마음에 들면 좋아요, 리트윗, 팔로우를 자유롭게 하세요!