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꿀을 마시면 일반적으로 혈당이 올라갑니다.설탕을 좋아하는 사람에게는 기껏해야 가벼운 꿀 정도만 마시는 것이 좋지만 너무 자주 마시지는 않는 것이 좋습니다.

대중의 일부는 반론의 존재, 예를 들어, 언급 된 많은 주장이있다 : 당신이 꿀을 마시면 순수한 지구 꿀이면 설탕을 낮추고 혈압을 낮추고 요산을 낮추는 효과를 재생할 수 있지만, 우리는 꿀의 대부분은 가짜 꿀에 속하므로 혈당이 상승 할 것입니다 마신다. 이 주장은 사실 과학적 근거가 많지 않으며, 과학자들은 오랫동안 꿀벌을 키우기 위해 소위 농부들을 선택했습니다 양조 지구 꿀 성분 조사, 조사 문헌에서 주성분의 지구 꿀이 여전히 탄수화물 (83 % 정도)이더라도 단당류 (포도당, 직접 흡수 될 수있는 설탕)의 이러한 탄수화물은 약 35 %의 비교적 큰 비율을 차지하고 나머지 5 % 정도는 쉽게 소화 할 수 있으며, 나머지 5 % 정도는 쉽게 소화됩니다. 나머지 성분인 자당은 대부분 과당으로, 혈당 지수가 매우 낮은 성분이지만(혈당 지수가 23에 불과하여 당뇨병에 안전한 설탕으로 알려져 있습니다).하지만 결국 그 중 40%는 직접 흡수되는 포도당과 쉽게 흡수되는 자당입니다.가 혈당에 미치는 영향은 장난이 아닙니다.

일부 전문가들은 꿀에 추출 할 수있는 펩타이드 성분이 있고 동물 연구에서 인슐린과 유사한 기능을 가지고있어 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있기 때문에 당뇨병 환자에게 적당히 꿀을 마시는 것이 혈당에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 동물 연구에서 발견되었으며 이에 대한 임상 적 증거는 거의 없으며 동물 연구에서이 효과를 얻기 위해 임상 시험에서 얼마나 많은 양을 섭취해야하는지에 대한 복용량은 명확하지 않습니다.

또한.꿀에서 추출한 독특한 성분이 있다고 해서 꿀을 먹는다고 해서 동일한 결과를 가져오는 것은 아닙니다.호박 추출물은 인슐린 분비를 돕지 만 단순히 호박을 먹는 것만으로는 같은 효과를 얻지 못합니다. 대추 추출물은 매우 좋은 혈액 효과를 낼 수 있지만 추출하려면 10 파운드의 대추가 필요하며 아직 우리가이 성분을 충분히 섭취 할 때까지 기다리지 않고 오래 전에 배를 통해 먹었습니다. 따라서 꿀의 펩타이드 성분의 효과는 효과를 내기 위해 꿀을 마시는 것과 동일하지 않습니다.

식이 요법을 통해 얻을 수있는 많은 유익한 성분은 또한 프로젝트를 준수하는 데 장기적인 필요성이 있으며, 아마도 설탕 사용자의 역할이 매우 약한 단기간에 꿀을 장기간 많이 섭취하고 혈당이 기복이 있었으며 아직 혈당을 조절할 때까지 기다리지 않고 합병증의 더 불리한 증상이 있었기 때문에 손실의 가치가 없다고 두려워합니다. 또한 펩타이드 물질의 꿀 인슐린 유사 성분은 설탕을 낮출 수 있으며 설탕 애호가는 여전히 더 심층적 인 연구가 있어야하며 혈당을 부드럽게하기 위해 꿀에 의존 할 수 없다고 말했습니다. 또한 꿀은 단서가별로없는 요산을 낮출 수 있으며 꿀은 과당이 풍부하고 과도한 과당 섭취는 요산 합성량을 증가시킬뿐만 아니라 요산 배설을 억제하고 통풍 환자는 더욱 악화됩니다. 우리는 또한 꿀의 다양한 홍보 효과에 대해 합리적으로 생각해야합니다.

물론 유전자가 다른 사람, 체격이 다른 사람, 다른 음식에 대한 각 사람의 반응은 다른 효과를 가질 수 있으며, 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절이 어렵거나 꿀을 마시지 않는 것이 좋습니다. 꿀은 전설에 그렇게 많은 우수한 효과가 없지만꿀이 당뇨병 환자의 당뇨병성 발을 개선한다는 확실한 의학적 주장이 있습니다.그러나 꿀을 적당히 마시는 소수의 사람들이 안정화 단계에서 혈당에 안정화 효과가 있고 부작용없이 상황이 개선된다면 꿀을 계속 섭취하는 것이 나쁘지 않습니다.

영양사 슈가가 여러분의 질문에 답해드립니다.

많은 사람들이 꿀이 강장제 성배, 미용, 완하제 등 꿀에 대해 오해하고 있습니다. 이것은 실제로 광고의 효과이며 꿀은 그렇게 마술 적이 지 않습니다. 향료로서 꿀은 본질적으로 설탕과 비슷합니다. 당이 매우 빠르게 상승하고 일반적으로 당뇨병 환자에게는 권장되지 않으며 당뇨병 환자가 혈당 조절이 더 나은 경우에만 소량 섭취 할 수 있습니다.

위의 꿀의 영양 성분 표에서 꿀은 탄수화물, 즉 설탕 (최대 75 % 이상)이 많고 소량의 비타민과 단백질 만 포함하고 있으며 미네랄이 거의 없다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 칼로리가 높고 상대적으로 단일 영양가가 높은 식품이라고 할 수 있으며 전반적인 영양가는 실제로 높지 않습니다.

꿀에 함유된 당류는 주로 포도당과 과당이며 자당은 비교적 적은 양이며, 덱스트린과 비당류 물질, 미네랄, 유기산 등이 약 5% 정도 함유되어 있습니다. 또한 꿀에는 소량의 방향성 물질, 비타민 등도 포함되어 있습니다. 꿀은 칼로리가 높으며 잘 익은 꿀 1 킬로그램에는 최대3280 칼로리이므로 꿀을 섭취 할 때는 음식의 양에주의를 기울여야합니다. 음식으로 다량 섭취하지 말고 향료로 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 체중이 증가하고 혈당을 높이기가 매우 쉽습니다.

일반인은 하루에 2~3큰술의 꿀을 섭취하면 충분하며, 당뇨병 환자는 혈당이 잘 조절되지 않는다면 꿀을 멀리하는 것이 좋습니다.

슈가의 답변이 친구분들에게 도움이 되었기를 바라며, 추후 Q&A에서 더 많은 건강한 식생활 지식을 공유할 예정입니다!

네, 꿀을 마시는 것만으로 혈당이 올라가는 것은 아닙니다.음료를 마시거나 음식을 섭취하면 혈당이 상승할 수 있지만, 이는 해당 음식이나 음료의 혈당 지수(GI)가 얼마나 높은지, 혈당에 얼마나 영향을 미치는지에 따라 달라집니다.

혈당 지수가 높은 음식은 식도에 들어간 후 빠르게 소화 및 흡수되고 포도당이 혈류로 빠르게 들어가기 때문에 식사 후 혈당이 갑자기 상승하기 쉽습니다.

반면 혈당 지수가 낮은 음식은 장에 오래 머무르기 때문에 혈류로 흡수되는 포도당이 적어 인슐린이 덜 필요하므로 식후 혈당이 크게 변동하는 것을 방지할 수 있습니다.

혈당 지수가 73인 꿀은 혈당 지수가 높은 음료입니다.흑설탕(GI 110), 초콜릿(GI 95), 유당(GI 90) 등 다른 당류에 비해 다소 낮지만 기본적으로 과당과 포도당을 많이 함유한 당류입니다.

대부분의 사람들은 꿀이 해독과 영양 공급, 완하제, 면역력 강화, 골다공증 예방 등의 효능이 있다고 생각하며 꿀에 대해 오해하고 있는 것 같습니다.

나는 특히 그녀가 뚱뚱해진 후 매우 마르고 장기간 꿀물을 마시던 친구가 그렇게 생각했지만, 해독을 돕는 꿀물이라고 생각하고 신체가 영양분을 더 잘 흡수 할 수 있다고 생각합니다.

나중에 내가 그녀에게 말한 후에 그녀는 체중이 증가하는 것이 유기체에 포함 된 포도당이 빠르게 흡수되기 때문이라는 것을 깨달았습니다.

그들 중 다수는 비즈니스 광고의 효과이며 꿀은 마법의 효과가 많지 않고 오히려 설탕이 급격히 증가하므로 설탕 애호가에게는 권장되지 않으며 혈당 조절이 비교적 안정적이라면 소량을 먹을 수 있습니다.

단 음식을 먹고 싶다면 자일리톨이나 무설탕 식품, 요구르트, 우유, 토마토 주스 등을 고려할 수 있지만, 무절제한 방식으로 섭취해서는 안 되며 일일 총 칼로리 섭취량에 포함시켜야 합니다.

어떤 음식이 혈당 지수가 높고 어떤 음식이 혈당 지수가 낮은지 모르는 경우 [닥터 업튼]을 사용하여 검색할 수 있습니다.

마지막으로 건강을 기원합니다!

건강 관리 또는 당뇨병에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 비공개 메시지로 문의해 주세요.

꿀에는 최대 75.6%의 설탕이 함유되어 있으며, 꿀에 함유된 설탕은 과당과 다량의 포도당으로 구성되어 있어 단맛이 납니다. 따라서 꿀은 천연 설탕이므로 당연히 혈당을 더 쉽게 올릴 수 있습니다.

일반적인 가공 설탕(예: 백설탕, 흑설탕, 암설탕 등)에 비해 꿀은 수분 함량이 높으며, 꿀의 수분을 대부분 제거하면 꿀의 건조 당 함량은 본질적으로 대부분의 일반 설탕과 동일합니다. 즉, 꿀의 주성분인 설탕과 물은 칼로리가 높고 빠르게 살이 찌는 식품입니다.

영양 및 건강 성분 측면에서 꿀에는 설탕이 많이 포함되어 있고 칼로리가 높기 때문에 먹어도 섭취량이 제한되어 있으며 꿀에서 얻는 비타민, 미네랄 및 기타 미량 영양소의 양도 제한되어 있습니다. 건강 성분 측면에서 보면 소량의 항산화 물질이 건강에 약간의 영향을 미칠 수 있지만 현재로서는 증거가 충분하지 않으며 소량의 꿀만으로 효과적인 복용량을 달성하기는 어렵습니다.

꿀의 당분인 다량의 포도당은 혈당을 직접적으로 높이는 반면, 나머지 과당의 절반 가까이는 혈당에 미치는 직접적인 영향은 상대적으로 적지만 이상지질혈증과 고요산혈증의 위험을 높일 수 있습니다.

요컨대, 꿀을 마시면 혈당이 올라갈 수 있으며 혈당 지수 (GI)가 73 인 꿀은 비교적 빠르게 성장하는 식품이기도합니다. 과도한 설탕 섭취로 인한 비만, 만성 질환 및 충치 위험 증가와 소량의 유효 성분이 건강에 미치는 영향이 제한적이라는 점을 고려할 때, 꿀은 건강 관점에서만 섭취를 권장하며 드물게 섭취하는 것이 좋습니다.

어떤 음식을 먹든 혈당을 어느 정도 올리기는 하지만, 얼마나 많이 먹느냐의 문제일 뿐입니다.

而꿀매우 단 음식으로 주성분은 단당류인 포도당과 과당입니다. 결정은 저온에서 생성되며 결정화되는 결정은 포도당이고 결정화되지 않는 결정은 주로 과당입니다.

혈당는 혈액 속의 포도당입니다. 포도당은 신체의 중요한 구성 요소이자 다양한 조직과 기관의 정상적인 기능을 유지하는 중요한 에너지원입니다. 따라서 혈당을 일정 수준으로 유지해야 신체의 장기와 조직이 필요로 하는 영양분을 공급할 수 있습니다.

사람의 정상적인 공복 혈당 수치는 3.6~6.1이어야 합니다.. 일반적인 혈당이 너무 높거나 너무 낮 으면 좋지 않으며 현기증 및 기타 불편한 증상이 있으며 물론 설탕을 너무 많이 먹으면 체중이 증가합니다. 혈당 자체가 이미 매우 높으면 일반적으로 여전히 설탕 조절에 더 많은주의를 기울여야하며, 주로 다이어트 목록에서 설탕을 특히 많이 먹지 않고 곡물과 곡물을 더 많이 먹을 수 있습니다.

꿀을 마시면 혈당이 올라가고, 정상인이라면 혈당이 정상 범위 내에서 조절됩니다. 당뇨병 환자라면 너무 많이 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.

그렇다면 꿀을 마시면 혈당이 높아지는 이유는 무엇일까요?

우리 몸에는 세 가지 주요 혈당 공급원이 있습니다:

(1) 가장 중요한 경로: 음식의 탄수화물은 소화되어 포도당으로 분해된 다음 혈류로 흡수됩니다;

(2) 음식의 단백질 및 지방과 같은 비당류 물질은 "포도당 생성"에 의해 포도당으로 전환되어 혈류로 유입될 수 있습니다;

(3) 체내에서 간 글리코겐은 포도당으로 분해되어 혈류로 들어가 안정적인 혈당을 유지합니다.

그리고 꿀은 혈당을 상승시키는 원인의 첫 번째 범주에 속하고 꿀은 탄수화물에 속하며 꿀의 주요 성분은 포도당, 과당 및 자당이며 비교적 단순한 탄수화물 구조이며 설탕의 속도는 매우 빠릅니다. 이것이 많은 설탕 애호가들이 저혈당증이 발생했을 때 꿀물을 마시는 이유입니다.

그러나 꿀도 세계보건기구의 당분 관리 범위 내에 있습니다. 따라서 많은 양의 꿀을 먹거나 꿀물을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 하루에 최대 1~2큰술 또는 25g의 꿀을 섭취하는 것이 좋으며, 꿀을 섭취할 경우 과도한 당분 섭취를 피하기 위해 다른 단 음료나 사탕은 피하는 것이 좋습니다.

하지만 꿀물에는 여러 가지 이점이 있습니다:

(1) 음주 후 메스꺼움과 두통 완화;

(2) 강한 수분 보유력 : 쉽게 결정화되지 않는 꿀은 과당 함량이 높고 과당은 수분 보유력과 보습력이 강하기 때문에 쉽게 결정화되지 않는 꿀은 강한 수분 보유력을 가지고 있습니다. 아침에 일어나서 입이 마르고 목이 아플 때 미지근한 물에 단맛이 느껴질 정도로 아주 옅은 꿀물 한 컵을 끓이면 효과적으로 보습을 할 수 있습니다. 꿀물은 20분 이상 지나면 완전히 흡수되는 일반 물과는 달리 과당 분자에 흡착된 일부 물 분자가 장까지 이동하기 때문에 목과 위장관의 점막에 더 좋은 보습 효과를 줄 수 있습니다.

마지막으로 꿀 섭취를 조절하는 것이 중요하다는 점을 강조하는 것이 중요하며, 그날 이미 꿀을 섭취했다면 다른 단 물질의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다!

꿀을 마시는 것은 혈당 조절에 좋지 않습니다. 또한 혈당 상승을 유발할 수 있습니다!

우리 모두는 음식 맛의 단맛이 음식의 당 함량을 결정하는 것이 아니라 주로 포함 된 설탕의 종류에 따라 달라진다고 말합니다. 꿀은 매우 단맛을 느끼게 하는 식품 중 하나이며, 꿀에 포함된 설탕의 종류도 매우 달콤하고 GI 지수가 높습니다.

당뇨병 환자의 경우 꿀을 전혀 마실 수 없는 것이 아니라 자주 마실 수 없기 때문입니다.

1, 꿀의 당 함량은 75 % 이상이며 주로 단당류 기반, 대부분의 포도당과 과당입니다. 포도당과 과당은 혈류로 빠르게 흡수됩니다.

2, 꿀의 혈당 지수 (GI)는 73으로 높은 GI에 속하며, 소비량이 몇 방울과 같이 매우 적기 때문에 조금 마실 수 있다고 말했습니다.

3, 꿀은 100g 당 331kcal의 높은 에너지를 가지고 있으며 둥근 쌀 100g에 해당합니다. 매번 10ml까지 마시면 칼로리는 70g의 사과를 먹는 것과 같으므로 칼로리 조절에서 필연적으로 표준을 초과하지 않습니다.

요컨대, 당뇨병 환자는 꿀을 오랫동안 마시지 않는 것이 좋습니다. 꿀을 오랫동안 마시면 의심 할 여지없이 혈당 조절에 영향을 미치고 혈당 상승으로 이어질 것입니다. 간혹 맛을 내기 위해 한 번에 몇 방울씩 아주 소량씩 마시는 것은 가능합니다.

순수한 꿀이 당뇨병 환자에게 유익하다는 주장에 대해서는 이를 뒷받침하는 결정적인 증거가 없습니다. 게다가 요즘 시중에서 판매되는 대부분의 꿀은 불순물이 섞여 있으며, 정말 순수하고 좋은 꿀은 이미 구하기 어렵습니다.

쓴맛이 나는 채소를 먹으면 꿀은 말할 것도 없고 혈당도 올라갈 수 있습니다. 꿀의 주성분은 과당과 포도당입니다. 과당의 신진 대사에는 인슐린의 참여가 필요하지 않지만 포도당의 흡수에는 많은 양의 인슐린이 필요합니다. 흙 꿀과 바다 꿀의 영양 성분에는 차이가 없습니다. 꿀의 저혈당 효과에 대한 과학적 근거는 없지만 음식이 혈당에 미치는 영향은 혈당 논쟁에서 가장 설득력이 있습니다. 어떤 사람들은 의학적 관점이 아닌 상업적 관점에서 반과학적인 말을 하기도 합니다.

중국 꿀벌에서 얻은 순수한 꿀은 혈당을 낮출 뿐이며, 당뇨병이 매우 심한 시어머니는 종종 기절하고 꿀을 먹은 후 약 30 분 만에 혈당이 정상으로 떨어졌습니다. 정상적인 식단으로는 7주 동안 혈당이 오르지 않습니다. 가짜 꿀 이탈리아 꿀은 효과가 없습니다.

장기 기능이 약화되면 과도한 설탕 흡수와 신진 대사를 적시에 분해 할 수 없으며 무엇이든 먹으면 설탕이 올라갑니다! 따라서 항상 어떤 음식을 먹으면 설탕이 올라가지 않는지에 초점을 맞추지 말고 장기 활동을 개선하기 위해 어떤 음식을 먹어야하는지, 장기의 흡수와 신진 대사를 개선하기 위해 어떤 음식을 먹어야하는지, 이것이 아이디어의 문제에 대한 근본적인 해결책이며, 먹지 않는 것은 문제를 피하는 것이며, 오늘은 숨길 수 있고 내일은 숨길 수 있습니까? 면책 조항 : 장기 제거 및 선천성 질병은이 문제에 대한 논의에 포함되지 않습니다.