사과는 혈당 지수가 36으로 저혈당 지수 과일에 속하기 때문에 당뇨병 환자도 적당히 먹을 수 있으며, 당뇨병 환자가 과일 중 하나를 섭취하는 것이 더 권장됩니다.착즙 사과 주스를 마시는 것도 마찬가지 아닌가요? 어차피 달지도 않고 그냥 즙을 낸 건가요?

결과는 일반적으로 씹는 기능 정상 당뇨병 환자에게 실망하게 할 수 있으며, 건강 관점에서 설탕을 첨가하지 않고 영양가가 권장되지 않더라도 전체 과일을 대체하기 위해 주스를 권장하지 않으며, 갓 짜낸 주스는 단지 변화의 한 형태 인 것처럼 보이며 실제로 그 차이는 실제로 작지 않으며 다음과 같은 이유로 권장하지 않습니다:

I. 다른 영양가.갓 짜낸 주스는 통과일에 비해 영양가가 급격히 떨어질 수 있습니다.물과 함께 벽 파괴기를 사용하여 과일을 주스로 분해하면 세포벽이 파괴되는 과정에서 비타민 C, 항산화제 등과 같이 쉽게 산화되는 영양소가 상당량 손실됩니다 (항산화제에는 사과에 플라보노이드 항산화 물질이 있습니다). 주스기를 사용하여 주스를 추출하고 "과일 잔류물"을 걸러내면 손실은 비타민 C와 항산화제뿐만 아니라 대부분의 식이 섬유, 엽록소, 칼슘 및 기타 불용성 성분도 손실됩니다.

과일을 먹는 것은 풍부한 비타민, 미네랄 및 항산화 제 등으로 유기체를 보충하는 것이며, 이는 당뇨병 환자에게 혈당 조절, 합병증 예방 및 위험 감소에있어 명백한 촉진 효과가 있습니다. 과일이 주스로 바뀌면 너무 많은 영양소가 손실되고 낭비되며 건강 증진에 대한 중요성이 그다지 크지 않습니다.

둘째, 섭취량 조절이 잘못되었습니다.과일을 먹을 때 당뇨병은 일반적으로 하루에 약 200 그램을 조절하는 것이 적절하며, 중간 크기의 사과가 거의 200 그램까지, 이 사과 주스가 반 컵에서 나올 수있는 것으로 추정되면 거의 동일합니다. 즉, 특정 포만감이 없지만 미뢰의 요구를 충족시키지 못하기 때문에 갈망을 충족시키지 못하기에는 너무 적기 때문에 한 컵이 필요하다면 사과 그 이상일 수 있으며 너무 많은 1회 섭취량, 설탕, 칼로리, 혈당 조절이 기준보다 불리합니다. 설탕, 칼로리는 표준을 초과하기 쉽고 혈당 조절이 바람직하지 않습니다.

셋째, 혈당에 미치는 영향은 다양할 수 있습니다.같은 사과를 한 입에 먹었을 때와 주스로 만들어 마셨을 때 혈당 또는 혈당 지수에 미치는 영향은 설탕을 추가로 첨가하지 않아도 높아지는데, 이는 음식의 소화 및 흡수 속도가 혈당에 미치는 영향과 관련이 있습니다.

따라서 당뇨병 환자의 경우 "과일을 마시는 것"은 "과일을 먹는 것"만큼 좋지 않으며 전체 과일을 과일 주스로 대체하지 않는 것이 좋습니다. 중국 주민의 식단 지침에서도 과일 주스는 신선한 과일을 대체 할 수 없다고 구체적으로 언급했습니다. 해외 연구에 따르면 순수한 과일 주스조차도 하루에 한 잔 이상 섭취하면 같은 무게의 과일을 먹으면서도 당뇨병, 통풍의 위험을 촉진하지만 걱정할 필요가 없습니다!。물론 시중에서 판매되는 소위 과일 주스는 그다지 권장되지 않으며 설탕 함량이 실제로 매우 상당하며 건강을 위해 우리는 여전히 사과를 한 입에 한 입씩 먹습니다.

읽어 주셔서 감사합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

초대해 주셔서 감사합니다. 당뇨병 진단을 받았다면 사과 주스를 절대 마시면 안 된다고 해도 과언이 아닙니다! 왜 그럴까요? 당뇨병이 왜 발생하는지부터 시작해야 합니다.

아시다시피 당뇨병은 췌장의 기능 장애로 인해 췌장에서 분비되는 인슐린의 양이나 질이 감소하여 혈액 속의 포도당을 세포로 전환하는 신체의 능력이 저하되는 대사 질환이며 혈당 증가는 자연스러운 결과입니다. 이러한 혈당 상승은 당분이 많은 음식을 섭취하면 더욱 두드러질 수 있습니다!

갓 짜낸 과일 주스는 종종 영양소가 풍부하다고 인식되어 많은 사람들이 건강에 좋은 음료로 여기기도 합니다. 하지만 사실 갓 짜낸 주스든, 냉압착 주스든, 포장된 주스 음료든 당도가 높아지고 맛이 좋아진다는 것 외에는 건강에 좋은 이유를 찾을 수 없습니다. 주스를 만드는 과정에서 신체에 필요한 식이 섬유가 제거됩니다. 이 과정에서 사과의 비타민과 미네랄도 일부 손실됩니다.

사과 주스의 형성은 설탕 농축 과정으로, 예를 들어 130 그램의 중간 크기의 빨간 사과로,이 완전한 과일을 먹으면 설탕의 흡수 속도를 줄일 수있는 많은 양의식이 섬유로 인해 15 그램의 설탕을 얻을 수 있으며 혈당 상승 속도도 현저히 느려지고 사과 주스를 300ml 만 마시면 설탕 함량이 최대 40.2 그램이 될 수 있으며 더 무서운 것은 식이 섬유가 없으면 혈당이 더 빨리 상승합니다.

당뇨병 환자 자신의 실험을 보세요: 사과 주스 100ml를 마신 지 1시간 후 혈당이 8mmol/L에서 17.6mmol/L로 급격히 상승한 것은 매우 놀라운 수치입니다! 이것은 사과 주스의 당 생성 효과가 얼마나 큰지 보여줍니다.

요컨대, 사과 주스는 결코 건강에 좋은 음료가 아닙니다! 설탕 공급을 증가시키는 것 외에도식이 섬유 섭취를 줄이고 주스 과정에서 다양한 미네랄이 손실되기 때문에 건강한 사람들에게도 적합하지 않습니다. 더 나쁜 것은 사과 주스는 포만감이 매우 낮아서 과식하기가 더 쉽다는 것입니다. 당뇨병 환자에게는 이러한 해로운 영향이 훨씬 더 큽니다. 당뇨병의 경우 저는 개인적으로 사과 주스를 절대 섭취해서는 안된다고 생각합니다.

제 헤드라인인 장쑤성 암병원 리펑에 오신 것을 환영합니다.

과일 주스는 대부분의 사람들의 진지함에서 더 영양가있는 음식이며, 특히 아이들은 과일 주스를 더 좋아하고 부모는 자녀를 위해 과일 주스를 기꺼이 구입합니다. 당뇨병 환자는 고혈당이 있고 일부 당뇨병 환자는 나이가 많고 치아도 느슨해지기 시작했으며 때로는 사과를 깨물기도 더 어렵게 느껴집니다. 이번에는 가족이 당뇨병 환자에게 사과 주스를 만들어 마실 수 있고 당뇨병 환자는 사과 주스를 마실 수 있습니까?

사과는 북쪽에서 가장 흔한 과일이며 매우 저렴합니다. 때로는 주먹만 한 사과를 먹으면 배가 가득 차서 더 이상 다른 음식을 먹을 수 없을 정도로 배가 부른 느낌이 들기도 합니다. 사과로 주스를 만드는 것도 사과를 먹는 일반적인 방법 중 하나입니다. 그러나 사과의 수분 함량은 다른 과일에 비해 여전히 적습니다. 직접 주스를 만들면 당연히 더 잘 만들어야 합니다. 이번에는 다른 사과를 추가하거나 물을 추가해야 하며, 대부분의 경우 사과를 더 추가해야 합니다.

사과를 주스로 만들면 단 몇 분 만에 섭취할 수 있습니다. 반면에 당뇨병 환자에게는 과일 주스가 적합하지 않습니다. 사과는 주스를 만드는 과정에서 식이 섬유와 비타민 C와 같은 일부 영양소가 손실되지만 사과 주스에는 식이 섬유가 포함되어 있지 않으며 사과 주스는 포만감을 제공하지 않아 과일 소비량을 증가시킵니다.

과일 섭취량이 증가하면 당분 섭취량도 증가합니다. 과일의 설탕은 주로 과당, 포도당 및 자당입니다. 이 세 가지 설탕 중 과당은 혈당을 증가시키지 않지만 인슐린 감수성을 감소시켜 당뇨병 합병증의 발생을 증가시킬 가능성이 더 높습니다. 자당과 포도당은 혈당을 높이고 당뇨병 환자를위한 과일 주스는 비소와 같으므로 마시지 않는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자는 사과를 먹을 수 있으며 주스를 마시지 마십시오. 사과의식이 섬유는 주로 껍질에 존재하며 가능한 한 껍질과 함께 사과를 먹습니다. 당뇨병 환자는 식사 사이에 과일을 먹거나 추가 식사로 과일을 먹을 수 있지만 저혈당 발생을 피하기 위해 과일을 선택할 수 있습니다.

당뇨병 환자가 많은 비타민, 식이 섬유 등을 보충해야하는 경우 과일 주스를 마시지 않는 것이 가장 좋지만 혈당 안정, 식단 준수 및 적절한 음료의 경우 운동도 가능하며, 당뇨병 환자가 과일을 직접 먹어야하는 경우 과일을 기반으로합니다.

모든 당뇨병 환자가 마실 수 있는 것은 아니며, 혈당 상태가 안정적이고 기본적인 혈당 조절이 가능한 환자만 마실 수 있습니다. 일반적으로 공복 혈당이 7.8mmol/L(140 mg/dL) 미만, 식후 2시간 혈당이 10mmol/L(180 mg/dL) 미만, 당화혈색소가 7.5% 미만인 환자 중 상태가 안정적이고 고혈당이나 저혈당이 자주 발생하지 않는 경우 영양사의 지도하에 당도가 낮고 달콤하고 시큼한 맛의 과일 주스를 선택해 마실 수 있습니다. (집에서 직접 만들 수 있다면 가장 좋습니다.)

오렌지 주스, 파인애플 주스, 라즈베리 주스는 당뇨병 환자에게 더 적합합니다.

레몬 주스(레몬 주스 ****)

레몬 주스는 소화 기관의 기능을 향상시키는 데 효과적이며, 이 점에서 레몬 주스를 능가하는 다른 과일 주스는 없습니다. 많은 당뇨병 환자는 위산이 정상보다 적으며 레몬 주스의 산이 이 차이를 메워 음식이 더 빨리 소화되고 그에 따라 혈당이 변화합니다. 그러나 이러한 효과는 제한적이며 혈당 지수에는 그다지 분명하지 않습니다.

야채 주스 - 당뇨병 환자를 위한 건강의 기둥. 야채 주스에는 비타민, 미네랄, 항산화제 및 신체를 보호하는 기타 영양소가 풍부합니다. 당근 주스, 셀러리 주스, 토마토 주스 등 다양한 야채 중에서 선택하세요. 2000년 조사에 따르면 토마토 주스에는 당뇨병 환자의 심장병 위험을 줄이는 데 효과적인 리코펜(항산화제)이 매우 높은 수준으로 함유되어 있는 것으로 나타났습니다.

이 질문은 당뇨병 혈당 조절에 따라 달라집니다.

일반적으로 합병증이없고 혈당 관리가 잘되는 3 년 또는 5 년 이내의 당뇨병 환자의 경우 음주가 가능하지만 음주량에주의를 기울이고 100ml를 초과하지 마십시오;

또한, 주스를 만들 때 당근, 브로콜리, 토마토 등을 넣는 등 채소를 함께 곁들이는 것이 좋으며, 견과류, 곡류 등을 추가하면 영양소를 보충하고 혈중 지질 관리에도 도움이 됩니다.

마시지 마세요.

마시면 안 됩니다! 당뇨병 환자는 어떤 과일 주스도 마시면 안 됩니다!

당뇨병 환자는 과일 주스를 마시지 않는 것이 좋으며 과일 주스의 설탕은 몸에 쉽게 흡수됩니다. 사과에는 펙틴, 섬유질 등이 포함되어있어 신체의 설탕 흡수를 늦추기 때문에 당뇨병 환자는 사과를 제대로 먹을 수 있습니다.

저당 생활 코칭 원숭이가 대답합니다!

짜낸 과일 주스는 일반적으로 설탕 애호가에게는 권장하지 않습니다.

주스 한 잔을 만들려면 기본적으로 사과 4~5개가 필요하기 때문에 과당의 양이 크게 증가하여 혈당 안정에 도움이 되지 않습니다.

둘째, 주스를 만드는 과정에서 과일에서 섬유질이 제거되어 혈당에 도움이 될 수 있는 부분이 크게 줄어듭니다.

따라서 설탕 애호가에게는 생과일을 통째로 먹는 것이 좋습니다. 하루에 200 그램의 과일을 2 인분으로 나눕니다.