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한약의 관점에서 볼 때 과도한 습기는 졸음과 피로, 무 활동, 습진 등을 유발할 수 있습니다. 적시에 유지 관리하지 않고 간 화재가 발생하고 불에 과민 반응과 인후통을 일으키기 쉬운 등 봄에 간 기를 절약합니다.

모든 것이 회복되는 봄철, 간에 영양을 공급하는 것이 중요한데 습기를 제거하고 간에 영양을 공급하는 방법은 무엇일까요? 제가 알려드리는 10가지 조언을 공유해 보세요:

1. 식이 맛은 달콤하고 적당한 산, 약간 매운맛, 비장 및 습기를 증가시켜간에 영양을 공급합니다. 일반적으로 사용되는 약용 성분에는 참마, 용안 고기, 구기자, 대추, 고르곤 과일 등이 있습니다. 구체적인 양은 등록 영양사와 상담하여 치료 처방을보다 표적화 한 후 신체를 평가할 수 있습니다.

2.매운 음식, 따뜻한 음식, 차가운 음식, 냉동 식품을 과도하게 섭취하지 마세요.고추, 바베큐, 냉동 음료, 차가운 요리 등 기름기가 많은 음식을 피하고 채소를 많이 섭취하고 육류는 적게 섭취합니다. 가급적.술과 담배를 피하세요.. 알레르기가 있는 사람은 재발을 방지하기 위해 생선, 새우, 게 및 기타 털이 있는 것을 먹지 않도록 주의해야 합니다.

3.맹목적으로 다량의 허브차를 마시는 것은 권장하지 않습니다.. 남부 사람들은 종종 습기를 없애고 불을 줄이기 위해 허브 차를 마시고 감기 내부의 대부분의 성분은 비장과 위를 더 쉽게 다치게하기 위해 마 십니다.

4.녹색은 간으로 이동하므로 매일 더 많은 녹색 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.예를 들어 녹두 수프를 만드는 것과 같이 녹두, 채소, 과일을 사용할 수 있습니다.

5. 때로는 국화 구기자 물과 다른 음료를 담그고 간과 신장에 영양을 공급할 수 있으며 사람마다 다른 양의 구기자에 적합하기 때문에 양을 줄이기 위해 불의 증상이있는 경우 자신의 실제 상황에 따라 조정하는 것이 좋습니다.

6.비타민 A가 함유된 음식을 적당히 섭취하세요.예를 들어 당근과 호박은 간 기능에 좋습니다. 오일의 올바른 조합은 더 나은 흡수를 위해 좋습니다. 물론 아무리 좋은 음식이라도 매일 많은 양을 먹어서는 안 됩니다.

7.매일 햇볕을 쬐세요.양의 기운을 높이고 태양에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다! 계속 지켜주세요.규칙적인 주간 운동인생은 운동이 전부입니다! 운동은 신체의 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되지만, 어두운 밤이나 새벽에는 운동을 피하세요. 전문 트레이너의 지도하에 운동하는 것이 더 안전합니다.

8. 때때로 발을 담그세요! 평일에 발을 담그는 것을 좋아하는데, 습기를 제거하면 더 좋은 효과가 있습니다! 그러나 추위를 피하기 위해 발 담그기에주의를 기울이고 에어컨을 불지 말고 너무 오래 발을 담그지 않아야합니다. 에어컨을 피하세요.

9. 키 -늦은 밤을 피합니다.늦게까지 잠을 자면 간이 손상됩니다.

10. 좋은 기분 유지-감정과 기분을 조절하고 간 기 배설에 유익합니다.！

건강하세요!

다른 의심스러운 점이 있으면 댓글 섹션에 메시지를 남길 수 있으며, 건강 및 웰빙 지식에 대해 더 많이 알고 습기 비장 영양 레시피를 제거하려면 헤드 라인 번호 "우시 지 영양사"~에주의를 기울여 주시기 바랍니다.

봄은 만물의 성장의 계절이지만 "모든 질병"의 계절이기도합니다. 봄은 처음에는 따뜻하고 차갑고 비가 더 많이 내리고 바람의 악도 더 번영하며 신체의 수분이 모일 가능성이 더 높습니다.여드름,알레르기 비염,관절염과 같은 질병.모두 신체의 습기와 관련이 있습니다.

한의학에 따르면 '습기'는 '육악(六惡)' 중 하나입니다.신체의 양기가 부족하고 저항력이 저하되면 습기가 쉽게 침입하여 질병으로 이어질 수 있습니다.따라서 봄에는 따뜻하게 유지할뿐만 아니라 차가운 자극과 차가운 침입의 외부 세계를 막기 위해 습기에 초점을 맞추고 습기의 몸 안에 들어가서 몸의 건강을 손상시키지 않도록 멀리 떨어질 것입니다.

습기에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

1. 젖은 무거움:무거운 것은 무겁거나 무겁고 탁한 것은 더럽습니다. 습기는 무겁고, 습기는 인체의 악한 침입, 현기증과 무거움을 감싼 천과 비단으로보고, 몸은 무거운 짐과 관절통과 같은 무겁고 고통스러운 등 무겁습니다. 습기는 외설적이며 질병 후 분비물과 배설물 및 피부 궤양, 습진 물, 노란색과 흰색의 비린내 오물, 탁한 소변, 이질 고름 및 혈액 등과 같은 기타 외설적 인 증상이있을 수 있습니다.

2. 젖은 채로 붙이기:끈적 끈적한, 즉 끈적 끈적하고 폐쇄적입니다. 습기는 질병을 유발하고, 증상에서 이끼 기름기가 녹기 어려운 이끼, 끈적 끈적한 대변, 소변 수렴성 불리한 등 질병의 과정에서 마비, 습기, 습진 등과 같이 치료하기 어려운 경향이 더 길고 오래 지속되는 경향을 볼 수 있습니다.3. 습기는 음의 악, 기를 차단하기 쉽고 양기를 손상시킵니다:습기는 기의 정상적인 작동을 쉽게 막을 수있는 음의 악으로 기의 흐름이 좋지 않고 가슴이 답답하고 상복부가 통통하고 소변이 짧고 대변이 불규칙 해지는 등의 증상을 유발합니다. 비장은 건조하고 사악한 습기를 좋아하므로 습기는 특히 비장 양을 손상시키기 쉽고 비장 양이 갇히고 운송 및 변형이 건강하지 않으며 물과 습기가 천이 아니며 상복부 팽창, 식욕 부진, 느슨한 변, 배뇨, 부종 등에서 볼 수 있습니다. 즉, 외부 습기가 내부 습기로 이어질 수 있습니다.

한의학에 따르면 비장은 후일의 기초가되는 운송의 주인이며 소화 기능을 유지하고 음식을 기와 혈액으로 바꾸는 데 중요한 역할을합니다. 비장은 건조함을 좋아하고 습기를 싫어합니다. 몸의 감기가 오랫동안 표현되지 않으면 비장에 습기를 유발합니다. 그리고 비장이 습기에 갇히면 운송이 원활하지 않고 느슨한 변, 복부 충만, 복부 상승, 먹고 싶지 않음, 트림 및 삼키기, 다른 질병을 유발하는 산으로 나타납니다. 따라서 인체의 습기를 제거하는 열쇠는 비장을 강화하는 것입니다.

비장 강화 및 습기 제거-Yinlingquan

비장은 기와 혈액을 운반하고 변형시키는 역할을하며 비장 경락이 막히면 사람의 기와 혈액이 확실히 부족할 것입니다. 음릉관을 더 자주 누르면 기와 혈액을 배양 할뿐만 아니라 비장을 강화시키고 습기를 제거 할 수 있습니다. 음릉 취안은 발 태음 비장 경락 점, 물의 다섯 가지 요소, 비장 경락 경락이 장소로, 비장 경락 경락 기는 가장 웅장한 비장, 습기, 세 자오를 통해 이뇨 효과를 제거하고, 인체가 습기 수점을 없애기 위해 비장을 강화하는 것이 매우 중요하기 때문에 음릉 취안을 복용하는 것이 좋습니다. Yinlingquan 지점을 찍을 때, 당신은 지점을 찍기 위해 등을 앉거나 누워 야하며, Yinlingquan 지점은 정강이뼈의 내측 함몰에있는 무릎 아래의 인간 종아리 안쪽에 있습니다. 각 마사지는 약 50 회, 매일 아침과 저녁에 한 번 마사지하고 양쪽 다리를 마사지해야하며 일반적으로 2 주 동안 마사지하면 습기의 효과를 볼 수 있습니다.

빠른 접근 지점: 똑바로 앉거나 누운 자세에서 무릎 아래 내측 경골 과골 아래 움푹 들어간 곳의 아래쪽 다리 안쪽에 위치합니다.

비장과 양기를 따뜻하게 하여 습기를 제거합니다.

이것은 습기를 없애는 핵심 힘의 원천이며, 뜸 비장 등 유 포인트 비장 유, 양 등, 등 유 포인트는 오장의 질병 치료에 좋기 때문에 내장도 양이므로 비장 유 뜸의 선택입니다.

물론 환자의 특정 상황과 결합되어야합니다. 비장은 심장 양 및 신장 양과 밀접한 관련이 있으므로 환자가 심장 비장 양 결핍 또는 비장 신장 양 결핍이있는 경우 심장 유와 신장 유에 쑥뜸을 추가해야합니다.

습기가 쌓여 가래가 생기는 것을 방지하기 위해 습기를 제거합니다.

오랫동안 습기는 점성이 있기 때문에 습기 가래를 모으기가 더 쉽고, 이때 비장 만, 습기 만으로는 충분하지 않으며, 가래 핵심 포인트를 추가하는 데 충분하지 않습니다-Fenglong은 괄사의 방법이 상위 Ju Xiu에서 Fenglong 스크래핑을 통해 하위 Ju Xiu까지 될 수 있다고 제안했습니다.

습기 제거는 아래쪽으로 향해야 합니다.

습담의 특징은 아래로 내려가는 경향이 있으므로 주로 복부, 음, 하지에서 증상이 나타나며, 복부에 습담이 있으면 음백을, 음에 습담이 있으면 대둔을, 하지의 앞쪽은 이두를, 하지의 뒤쪽은 지음을, 하지의 측면은 족지음을 혈을 찌를 때 넣는 등 습담 유발 경혈에 추가해야 합니다.

초대해 주셔서 감사합니다! 습기가 많은 봄철에 건강을 유지하는 방법은 무엇일까요?

우리 모두 알다시피, 봄의 일년 중 하루의 계획은 아침에 있으므로 신체의 봄 건강은 특히 무거운 수분, 더 유익한이 간단한 설명이 좋은 이점이 있습니다.

1, 한 시간 동안 달리기 아침 운동을 고수하고 몸이 땀을 흘리게하고 땀으로 젖는 데 도움이됩니다.

2, 가벼운 식단, 습기의 근원을 제거하기 위해 기름기를 먹지 마십시오.

3, 각 식단은 7 분 동안 가득 차 있어야하며 저녁 식사는 오후 6시에 먹어야합니다. 4, 비타민을 보충하고 변의 습기 제거에 도움이되는 변비를 예방하기 위해 녹색 채소와 과일을 더 많이 섭취하십시오.

5, 더 많은 물을 마시고, 매일 8 컵의 물을 유지하고, 이뇨 해독을 할 수 있으므로 소변에서 습기를 제거하십시오.

6, 행복한 마음을 유지하고 화를 내지 않는 것을 잊지 마세요!

7, 일반적으로 과자 및 튀긴 음식은 말할 것도없고 간식을 먹지 마십시오.

8, 정시에 휴식을 취하고 늦게까지 일하지 마세요.

9, 저녁 식사 후 한 시간을 고집하고 유산소 운동을 하러 가지만 스퀘어 댄스에 갈 수도 있습니다.

10, 팥과 보리 죽 음식을 사용할 수 있으며 습기와 비장, 습기 이뇨제를 촉진 할 수 있습니다.

...... 등!

위의 내용은 봄철 습기가 많은 건강 관리에 대한 간단한 소개이며, 제 개인적인 견해일 뿐이므로 참고만 하시기 바랍니다. 잘못된 내용이 있으면 수정해 주세요! 의학 지식이나 한약 및 건강에 대한 지식에 대해 자세히 알아 보려면 내 헤드 라인 번호 → 【왕 좋은 한약】의 관심을 클릭해 주세요, 나는 당신의 서비스에 정직 할 것입니다!