당뇨병은 풍요의 질병으로 알려진 일반적인 내분비 대사 장애 질환으로, 많은 사람들이 당뇨병이 설탕을 더 많이 먹기 때문이라는 단어의 의미를 살펴 봅니다! 사실, 당뇨병 인식의 원인이 제자리에 있지 않기 때문에 당뇨병은 설탕을 비난하고 실제로는 정말 잘못된 설탕이기 때문에 이러한 이해는 잘못되었습니다!

당뇨병은 제1형과 제2형으로 나뉘며, 제1형 당뇨병은 자체 인슐린 분비가 부족한 경우, 제2형 당뇨병은 인슐린 작용이 약하고 인체가 인슐린에 둔감해져 인슐린 저항성이 생기는 경우입니다.

인슐린은 췌장의 B세포에서 분비되는 혈당을 낮추는 유일한 체내 호르몬입니다. 당뇨병 환자는 설탕을 많이 먹어서 고혈당이 아니라 신체가 설탕을 흡수하고 사용할 수 없기 때문에 고혈당이 있는 것입니다. 따라서 당뇨병은 인슐린 부족을 탓해야 합니다! 또는 인슐린에 민감하지 않은 몸을 탓하세요!

혈당이 높으면 삼투압이 상승하므로 환자는 당 농도를 희석하기 위해 더 많은 물을 마십니다. 여분의 설탕은 소변으로 들어가고 고당뇨의 삼투압도 높기 때문에 몸 밖으로 배출해야하므로 소변이 더 많이 나옵니다. 혈액 속의 당분이 흡수 및 이용되지 못해 칼로리 공급이 부족해지면 환자는 더 많이 먹지만 배고픔을 느끼기 때문에 마른 체형이 됩니다. 따라서 당뇨병 환자는 더 많은 소변, 더 많이 마시고, 더 많이 먹고, 체중 감소 "3 개 더 많고 1 개 적은"증상을 보입니다.

당뇨병에 대한 인슐린 탓을 하는 것 외에도, 당뇨병의 발병은 실제로 일상 생활의 여러 요인과 관련이 있습니다.

첫째, 고칼로리 음식과 잘못된 식단을 장기간 섭취하면 비만으로 이어지고 체중이 증가하고 신체 활동이 부족하면 인슐린 저항성이 점차 악화되어 궁극적으로 제 2 형 당뇨병이 발생합니다.

둘째, 장기간의 정신적 긴장과 우울증은 신체가 노르 에피네프린, 췌장 글루카곤, 부 신피질 자극 호르몬 및 기타 다량으로 분비되는 호르몬의 특정 혈당 효과를 유발하여 신체의 내분비 대사 장애를 유발하여 고혈당증을 유발하고 궁극적으로 당뇨병을 유발합니다.

셋째, 장기간의 불규칙한 일과 휴식, 습관적인 야근, 수면 부족은 혈당 농도 증가로 직접 이어집니다.

소개: 당뇨병은 고혈당증을 특징으로 하는 대사 질환의 한 그룹입니다. 반면 고혈당증은 인슐린 분비 결함이나 생물학적 작용 장애 또는 두 가지 모두에 의해 발생합니다. 당뇨병에 나타나는 장기간의 고혈당증은 다양한 조직, 특히 눈, 신장, 심장, 혈관 및 신경의 만성적인 손상과 기능 장애로 이어집니다.

당뇨병에는 제1형과 제2형의 두 가지 유형이 있는데, 제1형은 인슐린 자체의 생산이 부족해서 발생하고 제2형은 인슐린 작용이 부족해서 발생합니다(실제로 인체가 인슐린에 둔감해져 인슐린의 효과가 작아짐).

인슐린의 용도는 무엇인가요? 인슐린은 혈당 사용을 촉진하므로 설탕을 너무 많이 먹으면 당뇨병이 생기는 것이 아니라 신체가 설탕을 흡수하고 사용할 수 없어 혈당이 높아지는 것입니다. 높은 설탕 혈액 삼투압도 높기 때문에 갈증 (신체의 기본값은 혈액을 희석하기 위해 더 많은 물이 필요함); 소변에 더 많은 설탕, 높은 설탕 소변 삼투압도 높으며 신체의 기본값은 가능한 한 빨리 배출해야하므로 더 많은 소변; 설탕의 혈액이지만 신체가 흡수하고 활용할 수없는 혈액, 칼로리 부족 신체는 기본적으로 더 많이 먹지만 같은 배고픔도 먹으므로 얇아집니다. 이는 당뇨병의 전형적인 증상인 '3다(多) 1감(減)'(즉, 소변량 증가, 음주량 증가, 음식 섭취량 증가, 체중 감소)입니다.

인슐린이 좋은데 왜 비정상일까요? 이것은 열악한 생활 방식, 비만, 과도한 흡연 및 음주, 너무 적은 운동 등과 밀접한 관련이 있으며 질병의 발병을 유발하는 고위험 유발 요인입니다.

혈당이 너무 높으면 고위험군으로 간주되며, 고혈당은 당뇨병으로 쉽게 발전할 수 있으므로 조기에 혈당을 조절하는 것이 올바른 방법입니다.

I. 당뇨병과 설탕에 대한 오해

01. 설탕을 너무 많이 먹으면 당뇨병에 걸리나요? Re!

당뇨병 환자가 소변에 당이 나오는 이유는 당을 너무 많이 섭취했기 때문이 아니라 인슐린이 상대적으로 부족하여 섭취한 당을 대사하고 활용하지 못하기 때문입니다.

02. 당뇨병이 있으면 더 이상 단 것을 먹을 수 없나요? Re!

당뇨병 환자도 단 음식을 먹을 수 있지만, 정제된 음식(예: 정제된 쌀, 정제된 파스타)을 멀리하고 설탕, 초콜릿, 전분 섭취를 조절해야 한다는 것이 핵심입니다.

당뇨병 환자도 이러한 식품의 당 함량이 일일 탄수화물 요구량에 포함되고 혈당 조절을 위해 더 많은 운동을 하는 한 설탕을 섭취할 수 있습니다.

II. 고혈당증은 어떻게 당뇨병으로 발전하나요?

고혈당이 항상 당뇨병은 아니지만, 고혈당이 장기간 지속되면 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

이는 신체가 혈당 수치를 조절하는 것은 인슐린이며, 인슐린 분비 또는 인슐린 기능의 분비가 낮 으면 혈당 상승 (제 2 형 당뇨병의 원인이기도 함)이 발생하기 때문에 식이 장애, 지방, 달고, 진하고 기름진 등의 나쁜 습관으로 인해 종종 고혈당이 발생하지만 인슐린 분비 기능 장애를 유발하여 궁극적으로 당뇨병의 발생으로 이어질 수 있습니다.

45세 이상, 과체중 또는 비만, 고혈압, 자주 앉아서 생활하는 경우 ...... 수시로 혈당을 모니터링하는 데 주의해야 합니다.

일상 생활에서 뽕잎과 국화와 같은 허브는 기를 이롭게하고 음을 키우고 체액 생성을 촉진하며 갈증을 해소하여 음이 부족하고 건조하고 더운 몸을 개선하여 혈당 조절 및 당뇨병 발생 예방의 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 당뇨병 위험을 높이는 3가지 나쁜 습관
01. 더 많이 먹고 덜 움직이기

고칼로리, 고지방, 고단백, 저탄수화물 식단을 섭취하면 비만으로 이어지고, 체중 증가와 신체 활동 부족으로 인슐린 저항성이 점차 악화되어 인슐린 분비 장애와 제 2형 당뇨병이 발병할 수 있습니다.

특히 직장인 부부들은 퇴근 후 시간을 절약하기 위해 패스트푸드, 과자, 라면 등의 음식을 아무렇지 않게 먹는 경우가 많습니다.

주말 휴식은 더 자주 함께 집에 머물기로 선택하고, 불균형 한식이 구조, 장기간의 신체 운동 부족으로 인해 체중과 함께 혈당이 "단계적으로", 마침내 당뇨병으로 함께 고통받습니다!

02. 장기간의 정신적 긴장 및 우울증

사람들이 장기적인 스트레스에 직면하면 과도한 정신적 긴장은 신체가 노르 에피네프린, 췌장 글루카곤, 부신 피질 자극 호르몬 및 성장 호르몬 분비를 유발하여 신체의 내분비 대사 장애를 일으키고 심지어 고혈당증의 출현으로 이어지고 궁극적으로 당뇨병으로 이어질 수도 있습니다.

이러한 상황에서 일반인들이 건강한 생활 습관을 유지하고, 내면의 스트레스를 해독하고, 정신을 평온하게 유지하기 위해 관심을 기울이고 노력하는 것이 더욱 중요합니다.

03. 불규칙한 일과 휴식, 습관적으로 밤을 새는 습관

수면 부족은 혈당 수치를 높이고 체내 스트레스 호르몬 수치를 높이는 데 직접적으로 기여합니다. 매일 23시까지 잠자리에 들고 20분의 점심 휴식 시간을 포함하여 7~8시간 수면을 취하세요.

당뇨병 그룹이 회춘 추세를 보이고 있습니다. 일부 젊은이들의 건강에 해로운 식단, 불규칙한 일과 휴식, 질병의 위험 요인 인 심한 업무 압박과 정신적 긴장으로 인해 점점 더 많은 젊은이들이 체중이 증가하거나 비만이되어 결국 당뇨병에 걸리고 있습니다.

IV.6 생활 습관 조절을 위한 팁

1. 균형 잡힌 식단:

총 칼로리 섭취량을 조절하고, 균형 잡힌 영양소가 포함된 세 끼 식사를 하며, 채소는 더 많이, 육류는 덜 섭취합니다. 불포화 지방산, 항산화제, 섬유질, 비타민이 함유된 식품을 더 많이 섭취하고 포화 지방산과 콜레스테롤이 풍부한 식품은 덜 섭취합니다.

2. 체중 조절:

비만은 당뇨병의 극단적인 위험 요인으로, 적절한 체중 감량은 인슐린에 대한 신체의 반응을 개선할 수 있으며, 지나치게 마른 사람은 식단 조절을 통해 정상 체중을 회복해야 합니다.

3. 정서적 스트레스 감소:

스트레스와 우울증도 원인이 될 수 있으며, 오랫동안 이러한 증상을 겪고 있다면 가능한 한 빨리 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.4. 수면을 취합니다:

수면 부족은 혈당 수치를 높이고 체내 스트레스 호르몬 수치를 높이는 데 직접적으로 기여합니다. 매일 23시까지 잠자리에 들고 점심시간 50분과 함께 7~8시간 수면을 취하세요.

5. 흡연과 음주를 중단합니다:

당뇨병이 악화되는 것을 원하지 않는다면 이 두 가지 식품은 반드시 끊어야 합니다.

6. 적당한 운동:

하루에 10,000보 걷기 또는 일주일에 최소 150분 동안 다른 운동을 합니다.

당뇨병은 설탕을 많이 먹어서 생기는 것이 아니며, 이러한 관점에서 당뇨병을 설탕 탓으로 돌릴 수 없다면 누구를 탓해야할까요? 이것은 당뇨병의 분류와 그 원인 측면에서 분석되어야합니다.

당뇨병은 신체가 충분한 양의 인슐린을 생산하지 못해 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되어 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 인체가 음식을 섭취하면 음식은 신체 기능에 필요한 단당을 포함한 여러 가지 물질로 분해됩니다. 당분은 혈류로 흡수되어 췌장이 인슐린을 분비하도록 자극합니다. 인슐린은 혈류에서 세포로 당을 이동시킵니다. 세포 안으로 들어간 당은 에너지로 전환되어 즉시 사용되거나 예비용으로 지방이나 글리코겐으로 저장됩니다. 인슐린이 충분히 분비되지 않아 당이 세포로 들어가지 못하면 혈중 당 수치가 높아지고 세포 내 당 수치가 낮아져 당뇨병의 증상과 합병증이 발생할 수 있습니다.

당뇨병은 네 가지 범주로 나뉩니다:

인슐린 의존성 당뇨병으로도 알려진 제1형 당뇨병은 췌장 섬 염증을 일으키고 B세포를 파괴하는 자가 면역 반응으로 인해 인슐린 분비가 심각하게 부족하여 발생합니다.

2. 제 2형 당뇨병은 인슐린 비의존성 당뇨병으로, 유전적 및 환경적 요인과 관련이 있습니다.

3. 기타 특수 유형의 당뇨병 총 8가지 유형 췌장 섬 세포 기능의 유전적 결함 등으로 인한 유전적 변이 수입니다.

4. 임신성 당뇨병.

당뇨병의 메커니즘은 아직 명확하지 않지만 현재 이용 가능한 정보에서 당뇨병이 설탕 섭취로 인해 발생한다는 증거는 없으며, 당뇨병의 원인을 요약하면 1. 유전 적 요인, 2. 환경 적 요인, 3.자가 면역 반응, 4. 일부 질병이 원인으로 이차적 인 것입니다. 당뇨병의 합병증은 매우 심각하기 때문에 혈당 검사에주의를 기울여 합병증 발생을 피하거나 줄이기 위해 조기 발견 및 조기 치료가 필요합니다.

참조:

[1] 국가 약전 위원회. 중화인민공화국 약전의 임상 사용 지침[M]. 베이징: 중국 제약 과학 기술 출판부,2015

[2] 국가 약전위원회. 중화 인민 공화국 약전 [M]. 베이징: 중국 약학 과학 기술 출판부,2015

저자:지아 질리 단위:중국 베이징 펑타이 병원 임상 약국

시간:2018.6.9

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초대해 주셔서 감사합니다.

당뇨병은 사실 복잡한 통합 질병이며, 우리는 "유발 당뇨병"증거가 실제로 절대적인 증거가 아니라는 것을 발견했으며, 모든 과학 이론은 관찰, 실험 및 궁극적 인 추론에 근거한 것이 아니라 절대적인 것이 아니라 불가피한 것입니다. 모든 이론의 축적 된 경험에 따르면 우리는 신체의 호르몬 인 "인슐린"을 발견했으며, 혈당을 낮출 수있는 유일한 호르몬이며,이 인슐린에 문제가 있으면 필연적으로 우리의 혈당은 더 이상 그것을 다룰 수있는 호르몬이 없으며 자연스럽게 당뇨병의 증상이 나타날 것입니다. 당뇨병과 인슐린 문제가 가장 관련이 있다고 "추론"합니다. 인슐린 문제의 원인은 췌장 섬 세포의 손상 (섬 세포가 재생되지 않음)으로 인해 더 이상 인슐린을 방출 할 수 없거나 인슐린의 표적에 문제가있어 효과가 없거나 인슐린 저항성, 민감도 감소, 느린 효율성 등으로 인해 인슐린이 우리 몸에서 제대로 작동하지 않을 수 있다는 많은 실험 결과가 연구되고 많은 실험 결과를 얻었습니다.

根据这些科学研究，最终我们会很自然地想到：一些总是吃甜食，摄入糖分过量的人，它们的胰岛都要承受很大的负荷，久而久之，胰岛素的敏感度降低，也就是胰岛没法很快感到血液中血糖是很高的，无法快速有效降糖，连自己都忙糊涂了；或者长期胰岛的重大负荷损伤了胰岛细胞的 일, 즉 "과로사"와 췌장 섬 세포가 재생되지 않아 당뇨병이되고, 종종 인구의 설탕 과다 복용, 일반적으로 높은 칼로리 섭취, 더 큰 체지방의 비만율, 인슐린 단위의 방출을 증가시켜 췌장 섬에 더 많은 문제를 일으키고 인슐린 저항성을 증가시켜 궁극적으로 우리도 있습니다. "추론", 장기적인 과도한 설탕, 실제로 당뇨병의 유도 또는 특정 상관 관계.

그러나 앞서 말했듯이 이것은 모두 과학적 실험과 추론, 당뇨병 및 어떤 요인과 관련이 있는지에 대한 간접적 인 증거를 기반으로하며, 특히 현재 판단되고 장기적인 식습관, 일과 휴식 습관, 신체 저항, 환경, 감정 등이 관련된 복잡한 1 형 당뇨병은 아직 명확한 결론을 내리지 못했습니다. 우리는 "설탕 섭취"가 당뇨병의 주요 원인 중 하나라고 말할 수 있지만 "설탕을 더 많이 먹으면 우리 모두가 당뇨병에 걸릴 수 있다"고 말할 수는 없습니다. 현대 의학은 만성 질환과 관련된 더 많은 정보, 즉 유전학이 기본적으로 50 % 이상의 발병률, 즉 일반인보다 당뇨병의 유전 적 병력이있는 경우 당뇨병 발병 가능성이 훨씬 더 큰 경우, 예를 들어 샤오밍은 당뇨병이있는 가족이 있으므로 샤오밍이 설탕을 먹지 않아도 당뇨병 가능성이 높지만 샤오강은이 유전 질환의 병력이 없으며 매일 과자를 많이 먹어야합니다. 콩은 매일 디저트를 많이 먹으며 반드시 밍보다 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높은 것은 아닙니다.결론은 당뇨병의 원인을 '설탕 섭취'에만 돌릴 수는 없지만, 설탕을 너무 많이 먹지 않고 입맛을 조절할 수 있다면 당뇨병 발병 가능성을 조금이나마 줄일 수 있다는 것입니다.

당뇨병 환자가 설탕을 먹을 수 있는지에 대한 질문은 사실 많은 친구들에게도 물어 보았습니다.혈당을 비교적 안정된 수준으로 유지할 수 있는 한 당뇨병에 절대적으로 금지되는 음식은 없습니다.디저트라고 해도 식욕을 조절하고 케이크를 한두 입 먹을 수 있다면 혈당에 미치는 영향은 생각만큼 심각하지 않을 수 있습니다. 중요한 것은 무엇을 먹느냐가 아니라 섭취하는 총 설탕의 양과 단시간에 혈당을 얼마나 빨리 올리는가 하는 것입니다. 예를 들어, 설탕 친구는 항상 먹어야하고, 쌀은 탄수화물의 주성분이며, 최종 분해도 포도당이며, 설탕의 속도는 말할 것도없고, 쌀 설탕 한 그릇과 작은 케이크 한 조각은 큰 차이가없는데 왜 설탕 친구가 쌀을 먹을 수있는 이유는 케이크를 먹을 수 없습니까? 단기간에 케이크가 혈당을 더 빨리 상승시킬 수 있습니다. 그래서.설탕을 먹으면 안 된다는 것이 아니라, 그 음식이 복용하는 혈당 강하제나 주사하는 인슐린이 단기간에 혈당을 원활하게 '조절'할 수 있는지를 측정해야 합니다.고혈당 식품이라면 당연히 권장하지 않지만, 어쩔 수 없이 먹고 싶은 욕구를 참을 수 없다면 빠른 혈당 속도를 보완하기 위해 '소량 식사'와 '소량 섭취'를 권장합니다.

당뇨병의 원인은 설탕 말고 또 누가 있을까요? 이 질문에 답해야 한다면 저는 우리의 생활 방식이라고 생각합니다. 그 이유를 말씀드리겠습니다.

수백만 년의 진화 과정에서 인류는 오늘날처럼 설탕이나 가공된 정제 설탕을 많이 먹은 적이 없습니다.

인류가 이 지구에 처음 등장한 시기는 다소 긴 이야기지만, 그때부터 시작해야 합니다. 당시 인류는 사냥과 채집을 하며 살았습니다. 오랜 기간 동안 동물성 식량을 얻기 위한 사냥을 제외하고는 야생에서 야생 과일을 따먹는다고 해도 인간이 섭취하는 단 음식은 제한적이었고, 단 음식은 거의 먹지 않았다고 할 수 있습니다. 정제된 단 음식은 말할 것도 없고 꿀을 제외하고는 기본적으로 거의 먹지 않았습니다.

이러한 상황은 사람들이 곡물을 가공하고 설탕을 분리하고 추출하기 시작한 농업 시대의 도래와 함께 약 수천 년 전에 서서히 바뀌 었습니다. 농업 사회에서 사람들은 새해 축제 기간에도 일정량의 단 음식을 먹을 수 있지만 왕자와 장군 및 기타 사람들을 제외하고는 매일 과자를 접할 수있는 사람은 거의 없다는 것을 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 즉, 새해가 한 줄의 사탕 조롱박을 먹을 수 있다면 그것은 지구상에서 절대적으로 맛있습니다.

현대 사회에서 산업 혁명이 시작되고 부상하면서 정제 설탕의 대량 생산으로 인해 인류는 설탕을 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 설탕은 저렴하고 어디서나 쉽게 구할 수 있게 되었으며, 이에 따라 인간은 설탕을 대량으로 소비하기 시작했습니다. 이로 인해 수백만 년 동안 진화해온 인류는 생활 습관에 큰 변화를 겪었고, 이로 인해 수많은 당뇨병, 비만, 대사증후군, 심혈관 질환이 발생했습니다.

위의 내용은 장 박사가 오늘날 당뇨병과 심혈관 질환 환자가 많은 이유에 대해 말씀드리고 싶었던 내용입니다. 설탕을 너무 많이 먹는 것이 이러한 현상의 원인 중 하나라고 할 수 있습니다. 장 박사는 또한 오늘부터 설탕을 적게 먹기 시작하여 당뇨병, 심혈관 및 뇌 혈관 질환 및 기타 만성 질환이 우리에게서 조금 더 멀어 지도록 우리 모두가 함께 노력할 것을 제안했습니다.

여러분, 장 박사의 말이 일리가 있다고 생각하시나요? 이해가 된다면 사랑하는 사람들에게도 꼭 전달해 주세요!

당뇨병은 결코 여러분의 잘못이 아닙니다.，애초에 작동하는 유전자가 있기 때문입니다.에 따르면 가장 흔한 제2형 당뇨병에 대한 유전적 감수성에는 인종적 차이가 있으며, 성별, 나이, BMI를 조정한 후 백인에 비해 아시아인의 당뇨병 위험이 60% 증가하는 것으로 나타났습니다.

또한 대기 오염, 토지 오염, 수질 오염, 식품 오염, 직업적 요인 등도 다양한 정도로 건강을 위협합니다. 현대 직장 생활의 빠른 속도와 갑작스런 압력 증가, 미래의 불확실성, 불안과 우울증, 수면 부족, 앉아있는 물질적 풍요의 반대편에 있습니다.건강에 대한 추가 피해。

나이가 들수록 당뇨병 유병률이 높아지며, 60세 이후에는 성인 5명 중 1명이 당뇨병 진단을 받을 수 있습니다.나이 또한 우리가 영향을 미칠 수 없는 요소입니다.。

따라서 이러한 요인으로 볼 때 당뇨병은 여러분의 잘못이 아닙니다.

하지만 당뇨병이 있고 몸에 이상이 생겼을 때 스스로를 돌보지 않는 것은 자신의 잘못입니다.

신체는 기계가 아니며 무제한 반복, 교체 부품, 문제 이후, 우리가 영향을 미칠 수없는 이유를 찾고, 우리가 바꿀 수없는 위의 대부분의 요인은 변경할 수 없지만 앉아있는 것은 조정할 수 있으며, 다이어트는 조금 더 건강하게 먹을 수 있습니다. 적당한 운동은 항상하고 싶지만하지 않았죠? 가서 자연을보고, 가서 휴식을 취하고, 취미를 선택하는 것, 이것들은 우리가 할 수있는 모든 일이며 비만, 스트레스 등 당뇨병이 발생하는 이유를 바꾸는 데 도움이됩니다.

따라서 당뇨병에 걸린 것은 여러분의 잘못이 아니지만, 당뇨병에 걸린 후 자신을 돌보지 않은 것은 여러분의 잘못입니다.앞으로 여러분의 건강에 일어날 일에 대한 책임을 져야 하는 사람은 오직 여러분 자신뿐이며, 그 책임을 질 수 있는 사람은 오직 여러분 자신뿐입니다.자신을 돌볼 수 있는 방법은 정말 많으니 마음껏 활용해보세요!

당뇨병은 설탕을 너무 많이 먹어서 생기는 고혈당이 아닙니다.

설탕을 너무 많이 섭취한 정상인은 혈당을 매우 빠르게 정상 수준으로 되돌릴 수 있습니다. 하지만 당뇨병 환자는 그렇지 못합니다. 왜 그럴까요?

다음과 같은 이유로당뇨병 환자에게는 인슐린 저항성이 존재하며 인슐린 감수성이 감소합니다.

일반적으로 우리가 섭취한 음식은 체내에서 포도당으로 분해되어 혈류로 들어가고, 골격근과 지방 세포로 들어가는 포도당은 인슐린의 작용에 따라 골격근으로 들어가 근 글리코겐을 형성하거나 지방 세포로 들어가 지방 저장으로 전환될 수 있습니다.

많은 사람이 제2형 당뇨병은 췌장의 기능 장애로 인해 인슐린 분비에 문제가 생기는 것이라고 생각하지만, 실제로는대부분의 제2형 당뇨병의 경우 인슐린 결핍이 아니라 초기에는 인슐린이 과다 생산되어 고인슐린혈증이 생깁니다.

따라서고혈당의 가장 중요한 원인은 골격근과 지방 세포와 같은 인슐린 의존성 세포의 인슐린 저항성으로, 혈액 속의 포도당이 세포로 들어가지 않아 고혈당이 발생합니다.

처음에는 췌장이 혈당을 낮추기 위해 더 많은 인슐린을 분비했지만, 췌장이 손상되어 더 이상 인슐린을 많이 분비할 수 없게 되면서 제2형 당뇨병이 발생하게 됩니다.

따라서혈당을 개선하는 가장 효과적인 방법은 여전히 인슐린 감수성과 인슐린 저항성을 개선하는 것입니다.인슐린에 반응하여 혈중 포도당이 세포로 들어가도록 하는 것이 혈당을 낮추는 가장 좋은 방법입니다.

정확히 어떻게 해야 하나요?

혈당을 낮추기 위해 약물을 사용하는 것 외에 가장 저렴하고 효과적인 두 가지 방법이 있습니다.

1. 식단 조절 및 체중 감량

인슐린 저항성의 주요 원인은 비만이므로 칼로리 조절과 체중 감량이 인슐린 민감성을 개선하는 가장 효과적인 방법입니다. 원래 체중에 관계없이 식단을 조절하고 칼로리 섭취량을 줄이면 인슐린 저항성을 줄일 수 있습니다.

당뇨병 환자는 주식의 양을 줄이고 지방과 기름의 양을 줄이고 간식, 음료 및 디저트 등을 자제하는 등 원래 식단을 기준으로 음식의 양을 줄이는 것이 좋으며 체중이 곧 내려갈 것입니다.

2. 장기간 규칙적인 운동

운동은 천연 "저혈당 약물"이며, 운동 과정은 골격근의 포도당 소비 과정으로, 인슐린의 작용으로 혈액의 포도당이 골격근으로 들어가 에너지를 공급하여 인슐린의 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 운동을 통한 인슐린 감수성 개선 효과는 효과를 보려면 장기적인 지속성이 필요하며 "3일 낚시, 2일 햇빛 그물"은 쓸모가 없습니다.

물론 다른 의견이 있으시면 댓글에 자유롭게 남겨 주세요!

다양한 유형의 당뇨병의 원인은 완전히 동일하지 않으며, 오늘은 더 일반적인 두 가지 유형의 당뇨병의 원인에 대해 간략하게 설명하겠습니다:

제1형 당뇨병

제1형 당뇨병은 신체의 면역 체계가 췌장의 인슐린 분비 베타 세포를 공격하는 자가 면역 반응으로 인해 발생합니다. 그 결과 신체는 인슐린을 분비하지 못하거나 아주 적게 분비하여 상대적 또는 절대적인 인슐린 결핍을 초래합니다. 이 파괴적인 과정의 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 감수성과 환경적 유발 요인(바이러스 감염, 독소 또는 일부 식이 요인 등)의 조합이 관련되어 있습니다.

따라서 제1형 당뇨병은 설탕과 거의 관련이 없습니다.

제2형 당뇨병

제2형 당뇨병의 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 과체중 및 비만, 연령 증가, 인종 및 가족력과 밀접한 관련이 있습니다. 중요한 가변 위험 요인으로는 과체중(비만), 잘못된 식습관과 영양 섭취, 신체 활동 부족, 당뇨병 전단계 또는 내당능 장애, 흡연, 임신 중 태아가 고혈당증에 노출된 임신성 당뇨병 병력 등이 있습니다. 식이 요인 중 최근의 증거에 따르면 가당 음료의 과다 섭취와 제2형 당뇨병의 위험 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

따라서 제2형 당뇨병과 설탕의 존재 사이에는 관계가 있습니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

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설탕이 당뇨병의 원인인지 여부(여기서는 주로 제2형 당뇨병에 대해 이야기하고 있습니다. 제1형 당뇨병은 인슐린 생산 부족으로 인해 발생하며 설탕과는 관련이 없습니다)는 솔직히 말해서 아직 논란의 여지가 있습니다. 하지만 설탕을 적게 먹어야 한다는 것은 분명한 사실입니다.

당뇨병의 폭발적인 증가와 일반 인구 사이에서 설탕의 인기는 시간과 공간 모두에서 밀접한 관련이 있기 때문에 당뇨병이 설탕의 대량 사용과 관련이 있다고 굳게 믿는 학파가 있습니다. 처음에는 설탕은 소수의 부유하고 귀족적인 계층에서만 소비되었기 때문에 당뇨병은 이 계층에서만 발견되었습니다. 가난한 사람들은 거의 당뇨병에 걸리지 않았습니다. 그러나 산업 혁명이 발발하고 생산성이 크게 증가함에 따라 설탕은 점점 더 많은 양과 저렴한 가격으로 생산되었고 일반 사람들은 다량의 설탕을 소비하기 시작했고 당뇨병은 폭발적으로 증가하기 시작했습니다. 이 학파는 과도한 설탕 섭취가 신체의 인슐린 조절 시스템을 파괴하고 과도한 설탕 섭취가 당뇨병의 더 흔한 원인인 비만으로 이어진다고 믿습니다.

다른 학파는 설탕은 당뇨병과 아무런 관련이 없으며 당뇨병은 신체의 당 대사 시스템에 문제가 있으며 설탕 섭취와는 관련이 없다고 생각합니다. 그러나 이 학파 역시 당뇨병이 있으면 설탕 섭취를 줄여야 한다고 믿습니다.

개인적으로 저는 설탕을 적게 먹자는 의견에 더 찬성하는 편입니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 충치, 비만, 심혈관 질환 등 많은 건강 문제가 발생할 수 있으며, 심지어 설탕을 너무 많이 섭취하면 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과도 있습니다.

또한 오늘날 일부 국가의 정부도 높은 설탕 함량이 국민 건강에 미치는 위험성을 깨닫게 되었습니다. 예를 들어 싱가포르에서는 정부가 국민 건강을 위해 모든 음료의 설탕 함량을 낮춰야 한다고 직접 규정했습니다. 전 세계의 다양한 음료 및 식품 회사에서도 설탕 함량이 낮거나 없는 음료와 식품을 출시하고 있습니다.

당뇨병의 정의는 이렇습니다:

당뇨병은 인슐린 분비 및 작용의 결함으로 인한 여러 가지 원인으로 인해 만성 고혈당증을 특징으로 하는 질병 그룹입니다.

어떤 사람들은 당뇨병이 설탕을 너무 많이 먹어서 발생한다고 말하지만 물론 이것은 사실이 아니며 많은 사람들이 평생 설탕을 먹어 왔으며 충치 발생을 제외하고는 당뇨병에 걸리지 않습니다. 많은 사람들이 설탕을 먹는 것을 좋아하지 않지만 당뇨병도 발생합니다. 따라서 당뇨병의 발생은 설탕 섭취와 관련이 없습니다. 그러나 일단 당뇨병에 걸리면 설탕을 그렇게 자유롭게 먹을 수 없습니다.

실제로 당뇨병과 관련된 요인은 무엇인가요?

현재 당뇨병은 유전적 원인과 환경적 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는 임상 증후군으로 여겨지고 있지만, 구체적인 발병 기전은 아직 명확하지 않습니다. 인슐린은 혈당을 낮출 수 있는 유일한 호르몬으로, 인슐린은 췌장의 췌장 섬 세포에서 합성, 분비되어 혈액 순환을 통해 체내 모든 장기와 세포에 도달한 후 조직 세포의 수용체에 인슐린이 결합하여 혈당을 낮추는 효과를 발휘하는데, 이 모든 과정에 문제가 있을 때 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

따라서 당뇨병의 정확한 원인을 찾을 수 있는 방법은 환경 및 유전과 관련이 있다고 말하는 것 외에는 없습니다. 어떤 사람들은 부모가 당뇨병을 앓고 있기 때문에 스스로 당뇨병에 걸릴 확률이 훨씬 더 높습니다.