과식, 늦은 밤, 스트레스 등!

이 질문에 답해드리겠습니다. 점점 더 흔해지고 증가하고 있는 질병은 제2형 당뇨병으로, 현재 '생활습관병'으로도 알려져 있으며 부적절한 생활 습관으로 인해 발생합니다.

대형 병원을 방문하면 대기 줄이 가장 길고 사람이 가장 많은 진료과는 내분비내과입니다.

왜 점점 더 많은 사람들이 치료를 받는 걸까요? 그것은 오늘날 물질적 생활 조건이 너무 좋고 식단이 적당하지 않고 생활 방식이 적절하지 않기 때문입니다.

1980 년대 초에는 중국 인구의 1 % 미만이 당뇨병을 앓고 있었지만 지금은 해마다 증가하고 있으며 현재 통계에 따르면 12 % 이상에 도달했으며 중국 전체 인구 14 억 명의 예산에 따르면 당뇨병 환자는 약 1 억 5 천만 명에 가깝거나 높은 수치로 매우 우려스러운 수치입니다.

더욱이 오늘날 당뇨병은 더 이상 중년과 노인의 "특허"가 아니며 제 2 형 당뇨병으로 고통받는 젊은이들의 수가 매우 높기 때문에 생각을 자극합니다.

제2형 당뇨병이 증가하는 이유는 무엇인가요?

신체 내분비 시스템의 기능적 문제로 인해 췌장이 정상적으로 분비되지 않거나 기능 장애가 발생하여 혈당의 정상적인 대사가 손상됩니다.

원인 분석:

하나는 '좋은 습관'이라고 생각하는 '오래된 방식'의 생활입니다.

수십 년 동안 하루 세 끼 식사는 비합리적이고 비과학적인 것으로 여겨져 왔으며, 낮에 먹는 식사는 즉흥적으로 해결할 수 있지만 저녁 식사는 가장 중요한 '메인 식사'라고 믿었습니다.

따라서 요즘 많은 사람들이 "아침은 대충 먹고, 저녁은 중국 음식으로 때우고, 저녁은 성대한 잔치를 벌이는" 식습관을 가지고 있습니다.

고대 속담 : "포만감없는 황혼, 오늘의 금기를 알라", "포만감은 누워 있고 백 가지 질병을 가지고 태어난다". 장수의 비결 중 많은 부분과 하루 세 끼의 식습관은 밀접한 관련이 있습니다.장수하는 많은 노인은 '고대의 가르침'을 건강 관리의 보고로 삼는 사람들입니다.

둘째, 야식을 즐기는 습관이 있으며 야식을 삶의 추구와 즐거움으로 받아들입니다.

국내 연구에 따르면 위암 환자의 약 40%가 야식을 먹는 습관이 있는 것으로 나타났습니다.

종종 야식을 먹고, 종종 배불리 먹고, 체내 단백질 축적이 너무 많고, 췌장을 자극하여 인슐린을 분비하고, 시간이 지남에 따라 췌장의 부담을 가중시키고, 신체 인슐린 분비가 불충분하여 정상적인 신진 대사를 잃고, 인슐린 저항성 현상을 일으켜 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

셋째, 불균형한 식단, 육류와 채소의 부적절한 혼합, 비합리적인 산-염기 균형이 원인입니다.

불균형 한 주식, 매일 생선, 고기 및 와인의 섭취, 음식 칼로리 섭취가 너무 많고 자신의 소비가 너무 적어서 과도한 비만과 신체 활동 부족, 특히 "구심성 비만"이 점점 더 많은 사람들이므로 많은 젊은이들이 "합류"하고 있습니다. 당뇨병의 계급.

또한 "질병에서 구성"도 있습니다. 일부 중년 및 노인은 일반적으로 건강이 좋지 않고 면역력이 낮고 기와 혈액 두 가지 결핍이 있지만 매일 "강장제"를 열망하면서 소화 및 신진 대사 요인을 무시하면서 새로운 질병 인 당뇨병을 보완합니다.

질병의 배출, 너무 많이 먹고, 식이 불균형, 술을 많이 마시고, 종종 야식을 먹고, 배불리 먹고, 늦게까지 자고, 특히 운동을하지 않는 것은 제 2 형 당뇨병의 "범인"이며, 이는 또한 점점 더 많은 당뇨병 환자에서 중요한 요소입니다.

생활 습관 변화는 당뇨병 예방의 열쇠입니다.

1. 균형 잡힌 식단 구성."아침을 잘 먹고, 점심을 배불리 먹고, 저녁을 조금만 먹어라"는 귀중한 인생의 교훈은 면밀히 검토할 가치가 있습니다.

2. 조사료와 가벼운 식단을 장려합니다.. 식이 섬유가 풍부하고 정제되지 않은 곡물과 시리얼, 수수와 옥수수 가루 토르티야, 오트밀 죽 등과 같이 혈당 조절 지수가 높은 식품을 선별하여 식단을 구성합니다.

한국의 '반채식주의 식단'은 배울 만한 가치가 있습니다. 육류 섭취량이 적고 식이섬유, 항산화제, 생물학적 활성 물질이 풍부한 보다 과학적이고 영양가 있는 식단 구조입니다.

과거에는 생존을 위해 충분한 음식을 먹는 것이 문제였다면, 이제는 건강을 위해 잘 먹는 것이 중요합니다. 우리는 '건강'에 대해 좀 더 깊이 연구할 필요가 있습니다.

"술은 적게, 차는 많이, 과일과 채소는 많이, 생선과 고기는 적게(적당히), 조섬유는 많이, 소화가 잘되고, 아침은 많이, 점심은 배부르게, 저녁은 적게" 먹는 생활 방식은 건강에 이롭습니다.

3. 운동은 건강에 '좋은 약'입니다.요즘 많은 사람들이 식사를하지 않는 것은 적절한 운동이 아니라 누워서 잠을 자고 질병에 "기회를 이용"하는 것입니다. 하루에 5km를 걷는다고 고집한다면 건강에 미치는 영향은 매우 달라질 것입니다.

4. 좋은 기분, 낙관주의, 마음의 평화를 유지합니다.가벼운 식단, 규칙적인 생활, 절제된 생활, 낙관적이고 차분한 마음가짐, 삶에 대한 긍정적 인 태도는 신체의 면역력을 높이고 내분비 계의 긍정적 인 상호 작용을 촉진하는 데 필요합니다.

인생에서 우리는 "고대의 가르침"을 염두에 두어야합니다. "가벼운 다이어트, 가벼운 식사", "입을 다물고 다리를 벌려라", 이 말을 더 많이 들으면 "면역력"이 생긴 것 같지만 실제로는 좋은 조언, 좋은 건강 처방의 삶입니다! 그러나 그들은 실제로 인생을위한 좋은 조언과 건강을위한 좋은 처방입니다.

최근 몇 년 동안 당뇨병이 증가하고 있지만 지금부터 우리는 "생활 습관병"에 합류하지 않도록 자신부터 시작하여 합리적이고 과학적인 삶을 살아야합니다.

위 내용은 Kiss Life - Aixin 가족의 의견이며 참고용으로만 제공됩니다. 네트워크의 사진. 마지막으로 친구들의 행복한 삶과 건강을 기원합니다.

초대해 주셔서 감사합니다. 중국은 진정한 당뇨병 국가가되었습니다. 1980 년대 중국의 당뇨병 발병률은 0.9 %로 매우 적었고 발병률은 여전히 상대적으로 낮았으며 2013 년까지 국내 당뇨병은 10.9 %, 당뇨병 환자는 1 억 2 천 1 백만 명 이상으로 세계 전체 환자 수의 1/4을 차지했으며 더 심각한 것은 공복 혈당 상승, 내당능 장애 등과 같은 예비 인구의 중국 당뇨병이 5 억 명 이상에 달할뿐만 아니라 왜 그럴까요? 왜 이런 상황이 발생했을까요? 개인적으로는 식단 구조의 변화가 가장 큰 이유라고 생각합니다!

과당 시럽을 많이 섭취하는 것부터 시작됩니다. 과당 시럽이란 무엇인가요? 간단히 말해 포도당과 과당을 주성분으로 하는 널리 사용되는 감미료로, 저렴한 비용, 높은 용해도, 방부 효과, 차가운 단맛 특성을 가진 높은 단맛과 좋은 맛으로 인해 패스트푸드 업계에서 매우 인기가 있습니다. 모든 종류의 제과류, 육포, 햄 소시지, 말린 고기, 말린 과일, 잼 등, 모든 종류의 음료와 과일 주스에는 과당 시럽이 들어 있습니다! 연구에 따르면 과당과 포도당을 과도하게 섭취하면 다량의 지방 합성을 촉진하여 비만, 이상 지질 혈증, 인슐린 저항성 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

반면에 다양한 트랜스 지방산의 섭취는 당뇨병 증가의 또 다른 원인입니다. 소위 트랜스 지방산은 트랜스 이중 결합을 포함하는 모든 불포화 지방산을 말합니다. 실제로 TFA는 식품 가공업체에서 풍미를 더하고 음식을 바삭하고 맛있게 만들기 위해 널리 첨가합니다.

TFA의 가장 중요한 공급원은 1 우리가 자주 사용하는 콩기름, 화학유지 등 식용 지방과 기름의 수소화 제품, 그 외에도 마가린, 쇼트닝, 마가린 등도 이 범주에 속하며, 2 반복적으로 사용되는 튀김유가 있습니다. 예를 들어 조리 시 기름 온도를 220℃ 이상으로 가열해 튀기거나, 특히 식당 주방에서 튀김과 튀김을 반복하는 경우, 아침 포장마차의 도넛, 부침개 등은 모두 트랜스지방산이 생성되며 가열 시간이 길어질수록 트랜스지방산이 더 많이 생성된다. 트랜스 지방산이 나쁜 가장 큰 이유는 우리 몸을 만성 염증 상태로 만들고 비만 당뇨병의 위험을 증가시키기 때문입니다.

여기서 전분질 식품의 과도한 섭취도 당뇨병 발병률 증가의 또 다른 중요한 요인이라는 점을 지적해야 합니다! 그 이유는 간단합니다. 전분 식품은 인슐린에 의해 처리되어야 신체 세포 에너지로 전환됩니다! 과도한 전분은 필연적으로 췌장에 더 큰 부담을주고 인슐린 저항성이 발생하기 쉽고 당뇨병은 자연적으로 초대받지 않습니다. 나는 많은 사람들이 질문을 할 것이라고 믿습니다. 수십 년 전에 우리는 또한 주로 전분 음식이 아닌가? 당뇨병의 발생이 매우 낮은 이유는 무엇입니까?

이것은 대답하기 어려운 질문이 아닙니다. 수십 년 전 우리의 탄수화물에는식이 섬유가 더 많이 포함되어 있었고 오늘날의 탄수화물은 정제 된 쌀과 파스타가 지배적이며 후자는 혈당 지수가 더 높습니다. 또한 수십 년 전에는 우리를 채우지 않는 탄수화물이 있었으며 당뇨병 발병률을 낮추는 것은 적절한 기아 상태라는 점에 유의해야합니다.

물론 운동량 감소는 비만과 당뇨병 발생의 증가에 기여하는 또 다른 측면입니다. 운동의 가장 큰 이점은 인슐린에 대한 신체 조직 세포의 민감도를 개선하고 인슐린 저항성의 위험을 줄인다는 것입니다.

결론적으로 오늘날 당뇨병 발생이 크게 증가한 주된 이유는 우리의 식습관 때문입니다. 우리가 올바르게 먹는 한 당뇨병의 발생은 확실히 크게 감소 할 것입니다. 제 헤드 라인 인 장쑤성 암 병원 리펑에 오신 것을 환영합니다.

점점 더 많은 치료법이 등장하면서 당뇨병이 점차 증가하는 이유는 무엇일까요?

많은 사람들이 당뇨병은 부자와 유명인의 질병이며 생활 조건이 좋을수록 더 많은 사람들이 당뇨병에 걸린다고 말하지만 이는 사실 오해입니다.

겉으로 보기에는 생활 환경이 나빴고 당뇨병도 적었습니다. 하지만 과거에는 대부분의 사람들이 매일 술을 마시고 매일 취하는 것은 말할 것도없고, 휴대폰은 말할 것도없고 텔레비전도 없었으며 어두워지면 쉬고 내일 일해야하는 등 술을 마실 수있는 조건이 없었습니다. 과식할 여건도 없었고 의식주를 해결하는 데만 급급했습니다. 공기의 질은 괜찮고, 식량을 재배할 때 비료와 살충제를 덜 사용하고, 작물은 오랫동안 자라며, 충분한 빛을 받고, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 더 많이 함유하고 있습니다. 돼지, 닭, 생선을 기르는 것은 기본적으로 호르몬이나 첨가물을 사용하지 않고 자연적으로 성장하므로 단백질, 지질 등의 품질이 매우 좋습니다. 이러한 점을 결합하면 당뇨병이 적은 것이 정상이며 다른 질병에도 동일한 원칙이 적용됩니다.

이제 생활 조건이 더 좋고 환경이 열악하고 음식의 질이 열악하고 많은 사람들의 소위 즐거움 추구와 함께 자신을 통제 할 수없고 과식하고 삶이 규칙적이지 않으며 매일 많은 아이들이 KFC, 맥도날드, 집 밖에서 또는 침대에서 먹지 않고 많은 부모가 아이가 즐기는 것을 느끼지만 만성 질환이 매우 끔찍하기 전에 노인들에게만 일찍 해를 입힌다는 사실을 알지 못합니다.

큰 질문입니다. 평생을 실험해도 제대로 답할 수 없는 질문입니다.

저는 벽돌공처럼 신빙성이 없고 근거가 없는 말을 할 수 없습니다. 애매모호한 결론을 내리지도 않습니다.

과거에는 인슐린 주사, 약물 복용, 단 음식 피하기, 식사 시 채소 먼저 먹기 등 여러 가지 문제가 헤드라인 답변에서 다루어졌습니다. 현재 저는 당뇨병 약 복용의 효과를 실험하고 있습니다. 하지만 제 개인적인 힘으로는 효과가 느리고 효과도 미미합니다. 하지만 계속하고 싶어요. 늙은 바보도 산을 옮길 수 있고, 나도 하늘 조각을 뚫을 수 있지만 신은 없습니다. 내 자신의 노력에 의존해야합니다.

현대 의료 기술은 점점 더 좋아지고 있는데 왜 당뇨병 환자가 증가하는 이유는 무엇입니까? 모든 것의 발전에는 좋은 점과 나쁜 점이 있습니다. 물질적 삶은 더 좋지만 우리 몸의 문제는 점점 더 많아지고 있습니다.

당뇨병 인구는 점점 더 젊어지고 있으며, 그 이유는 인구의 90% 이상을 차지하는 제2형 당뇨병의 발병 요인에서 찾을 수 있습니다.

당뇨병의 원인

1. 나이, 나이가 들면 장기의 기능이 점차 저하되고 당뇨병에 걸릴 확률이 높아집니다. 예를 들어, 40세 이상 임산부의 당뇨병 위험은 20~30세 임산부보다 8.2배 더 높습니다.

2. 1촌 친척 중 당뇨병 환자가 있는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높습니다. 부모 중 한 명이 당뇨병인 경우 유전 확률은 약 25%이며, 부모가 모두 당뇨병인 경우 유전 확률은 약 50%입니다.

3, 비만, 비만은 당뇨병, 특히 복부 비만의 중요한 원인이기 때문에 일부 당뇨병 환자는 비만으로 인해 발생합니다.

4, 사산, 거대아, 고아, 중요한 선천성 기형, 이러한 병력을 가진 임산부, 당뇨병, 산과 요인, 당뇨병 관련 요인의 불리한 산과 병력 및 가족력, 당뇨병의 위험은 정상적인 임산부의 몇 배입니다. 5, 인종, 인종 요인, 유전 적 요인뿐만 아니라식이 문화 및 기타 관련 요인도 있습니다.

6, 임산부 통제되지 않은 식습관, 특히 설탕이 많은 과일을 많이 먹는 것과 같은식이 부적절하면 인슐린 분비에 큰 압력을 가하여 대사 장애를 유발합니다. 그리고 인슐린 분비가 비정상적이면 신체의 혈당이 그에 따라 조절되지 않고 당뇨병을 일으킬 것입니다.

7, 운동 부족, 이전 일반 배, 맥주 배는 중년층의 라벨이지만 이제는 많은 젊은이들도 배, 큰 배를 일찍 키우고 고혈압, 당뇨병 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.

당뇨병은 유전 적 요인과 환경 적 요인이 만성 질환과 상호 작용하는 만성 질환으로, 환경 적 요인은 많은 힘, 과식, 앉아서, 늦게 일어나고 늦게 자고 ...... 나쁜 습관은 당뇨병의 위험을 크게 증가시킵니다! 우리가 이것을 인식 할 수 있다면 아마도 대부분의 사람들은 자신의 몸을 더 소중히 여길 것입니다.

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저는 한약 애호가입니다. 당뇨병 환자가 많은 이유는 생활 환경과 면역 체계 약화 때문입니다. 한방 건강 관리를 꾸준히 하면 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 저는 암 당뇨 요독증 등에 한약을 믿고 실천해 왔습니다.

당뇨병이 증가하는 이유는 무엇인가요? 이는 주로 현대인의 생활 방식과 식습관 때문입니다.

장기적인 삶에서 우리 인간은 장기 형성 및 진화 적응은 거친 자연 환경이며, 당시에는 주로 탄수화물이 적은 천연 야생 식물을 더 많이 먹고 고기를 덜 먹을 수 있으며, 강한 육체 노동, 섭취량 및 급여에 비해 급여, 더 많은 급여, 덜 섭취하는 음식을 찾기 위해 고기를 덜 먹을 수 있습니다. 이것은 너무 멀 수 있습니다. 개혁 개방 이전에 50 세 이상의 사람들은 그 당시의 생활 수준, 사람들의 가정 식탁이 무엇을 설정했는지 기억해야한다고 가정 해 봅시다. 그 당시 사람들은 주로 곡물과 곡물을 먹었고, 곡물과 곡물은 여전히 먹기에 충분하지 않으며, 한 달에 한 사람당 (마을과 도시 주시) 고양이 한두 마리의 고양이 고기 티켓 배급 범주 내에서 먹습니다. 곡물 쌀은 특별, 1, 2, 3 단계의 쌀, 도시 거주자 (비 농업 가구는 3 단계의 쌀을 배급하고,이 쌀은 기본적으로 껍질을 제거하고 가볍게 갈아서 매우 현미입니다. 배급 때문에 더 먹고 싶어도 더 먹을 수 없습니다. 더 먹고 싶으면 암시장에서 몇 배 또는 10 배 더 많은 돈을 지불해야합니다. 우리 인체는 오랫동안 열악한 생활 환경에서 거친 밥을 먹는 데 익숙해져 왔습니다. 사람들의 주머니는 10 년에서 20 년이 넘는 시간, 이전 설날보다 매일 먹는 것이 아니라 매일 먹는 것이 이전 설날 수준을 넘어서는 것은 말할 것도없고 매일 먹을 수 있습니다. 사람들의 위장 기능, "개념"의 췌장 기능은 아를 통해 변하지 않았습니까? 따라서 당뇨병은 부자의 질병 또는 조금 더 나은 "가난한"질병으로도 알려져 있습니다. 이제 당뇨병뿐만 아니라 식습관, 생활 습관 및 환경 관련 질병도 증가하고 있습니다. 위장병, 위암, 장암, 심혈관 및 뇌혈관 질환, 고혈압, 고지혈증, 관상동맥 심장 질환, 뇌졸중 등입니다. 이 모든 것은 생활과 업무의 빠른 속도, 심리적, 정신적 스트레스, 육체적 노동 부족(이전에는 하루 세 끼를 과로해서 아팠지만 지금은 너무 적은 노동으로 인해 아픕니다)과 관련이 있습니다.

점점 더 많은 당뇨병의 주된 이유는 많은 업무 압박, 정신적 스트레스, 무거운 심리적 부담 및 불규칙한 식단 구조가 있기 때문입니다. 췌장 섬 기능 장애, 인슐린의 비정상적인 분비, 시간이 지남에 따라 당뇨병의 형성으로 당뇨병이 증가하는 추세를 보입니다.