저혈당이 발생하면 각설탕, 포도당 정제, 150~200㎖의 신선한 과일 주스, 콜라 한 잔, 꿀 또는 옥수수 주스 한 스푼 등 당을 빨리 올리는 음식을 섭취하세요. 저혈당증을 예방하는 경우 초콜릿을 먹을 수 있습니다. 저혈당증이 발생한 후에는 초콜릿을 먹기에는 너무 늦을 수 있습니다.

저혈당증은 체내 혈당 수치가 정상 수치보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈당 환자는 대개 여아이며 저혈당 증상으로는 쇠약, 현기증, 창백함, 메스꺼움, 구토 등이 있습니다. 심한 경우, 특히 여아의 경우 쇼크를 일으킬 수 있습니다.

1. 고섬유질 식단 늘리기

고섬유질 식단은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 혈당이 떨어지면 섬유질은 단백질 식품(예: 생치즈나 아몬드 잼을 곁들인 밀기울 크래커)과 함께 섭취할 수 있습니다. 사과의 식이섬유는 혈당 변동을 억제하므로 사과 소스 대신 신선한 사과를 먹거나 과일 주스 한 잔을 추가하면 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있습니다.

2, 육류 및 채식 음식, 식사의 합리적인 조합, 포괄적이고 충분한 영양소 섭취를 보장하여 약한 사람의 몸이 점차 강해지도록합니다.

3, 연꽃 씨앗, 계피, 대추, 뽕나무 및 기타 과일, 심장과 혈액, 비장 및 뇌력을 가진 과일을 자주 먹을 수 있습니다.

4, 낮은 적혈구 수, 헤모글로빈 결핍 빈혈이 동반되는 경우 단백질, 철, 구리, 엽산, 비타민 B12, 비타민 C 및 간, 계란 노른자, 살코기, 우유, 생선, 새우, 조개류, 대두, 두부, 흑설탕 및 신선한 야채 및 과일과 같은 기타 "혈액 원료"식품을 더 많이 섭취하는 것이 적절합니다. 빈혈을 교정하면 심장에서 배출되는 혈액의 양을 늘리고 뇌로의 혈액 공급을 개선하며 혈압을 높이고 저혈압으로 인한 부작용을 없애는 데 도움이 됩니다.

살면서 많은 소녀들이 체중 감량과 다이어트를 외칩니다. 사실 이는 나쁜 습관입니다. 정상적으로 먹지 않으면 몸에 필요한 영양이 공급되지 않아 신체가 제대로 작동하지 않습니다. 따라서 운동으로 체중을 감량할 수는 있지만 다이어트는 하지 마세요.