당뇨병 관리의 어려움과 용이함의 핵심은 적절한 접근 방식에 있으며, 접근 방식이 적절하면 혈당 조절이 쉽다고 할 수 있고, 접근 방식이 적절하지 않으면 혈당 관리가 어려워질 수 있습니다.

(1) 당뇨병을 잘 관리하려면 먼저 당뇨병에 대한 충분한 지식을 습득해야 하며, 당뇨병에 대한 지식이 있어야만 이 지식을 통해 과학적으로 혈당을 조절할 수 있습니다. 따라서 모든 당뇨병 환자는 당뇨병에 대해 적극적으로 배워야 합니다.

당뇨병에 대한 특정 지식을 습득한 후, 배운 것으로 충분하다고 생각하여 학습을 중단하는 환자분들이 있지만 당뇨병에 대한 지식은 계속 업데이트되고 변화하고 있습니다. 예를 들어, 과거에는 공복 혈당이 6.0mmol/ℓ 이상이면 공복 혈당 이상으로 간주했지만 공복 혈당이 5.6mmol/ℓ 이상이면 공복 혈당 장애로 간주하도록 기준이 변경되었습니다.

(2) 당뇨병 관리만으로는 매우 어렵고, 당뇨병 환자는 지역 당뇨병 조직을 적극적으로 찾아야하며, 당뇨병 조직에서는 당신과 같은 경험을 가진 사람들을 만나고,이 설탕 친구들은 함께 당신이 특별하지 않다고 느낄 것입니다, 또한 서로의 상태와 의사 소통 할 설탕 친구, 질병 관리에 문제가있는 경우, 설탕 친구는 당신이 설탕 조절에 직면하면, 당신이 그것을 지적하는 데 도움이 될 것입니다 지적 할 것입니다. 질병 관리에 문제가 있으면 설탕 친구가 지적하는 데 도움을 줄 것입니다. 설탕 조절에 어려움이 있으면 설탕 친구가 문제를 해결하는 데 도움을 주므로 설탕 조절이 두 배로 효과적입니다.

(3) 의사의 치료에 적극적으로 협조하기 위해 일부 환자는 혈당 조절이 자신의 사업이라고 생각하고 의사의 조언을 듣지 않고 승인없이 혈당 강하 프로그램을 조정하여 필연적으로 혈당 변동을 일으켜 위험을 초래할 수 있습니다.

(4) 감정도 혈당에 큰 영향을 미치고 설탕 사용자는 혈당 조절에 도움이되는 좋은 기분을 유지하기 위해 가족 및 친구와 더 자주 말하고 소통해야하기 때문에 문제가 발생하면 가족 및 친구와 더 자주 말하고 소통해야합니다.

당뇨병 환자는 섬 기능 장애의 원인이 다르기 때문에 질병의 발병은 인구마다 다르며 치료법도 다르지만 혈당 균형을 조절하는 치료 철학은 변하지 않습니다.

당뇨병은 원인에 따라 두 가지 유형(제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병)으로 분류할 수 있는 질환의 총칭으로 설명할 수 있습니다.

우선, 제 1 형 당뇨병에 대한 간략한 설명, 제 1 형은 췌장 베타 세포 약화, 즉 췌장 섬 부전의 자신의 신체 상태로 인해 인슐린 분비량이 감소하여 환자의 신체에 소량의 인슐린 만 있고 인슐린 양이 적기 때문에 혈당 증가 속도가 느려지지 않아 혈당을 정상 수준으로 낮출 수 없으며, 즉 혈당 증가 증상이 나타날 수 있습니다.

그런 다음 제 2 형 당뇨병이 있으며, 제 2 형 당뇨병은 장기간 건강에 해로운 상태 (비만, 과식, 운동 부족)의 인체와 관련이 있으며, 질병 발병 초기의 제 2 형 당뇨병 환자는 위의 이유로 인해 인슐린의 힘이 감소하여 혈당이 정상 수준으로 내려 가면 정상적인 양의 인슐린에 의존 할 수 없으며 단기간 동안 혈당 균형을 유지하기 위해 인슐린 분비량을 늘릴 수 있지만 상황은 증상에 대한 치료일 뿐이지 근본 원인은 아닙니다. 그러나이 상황은 증상의 치료일 뿐 문제의 근원은 아닙니다. 정상 이상의 인슐린 분비가 혈당 상승을 막을 수 없으면 췌장 부전이 발생하고 인슐린 분비 능력이 감소합니다.

또한 미토콘드리아 유전자의 돌연변이 및 약물 사용과 관련된 당뇨병과 관련된 유전 증후군, 약물이나 화학 물질로 인한 당뇨병과 같은 보다 구체적인 유형의 당뇨병이 있습니다.

마지막으로 임신성 당뇨병은 위에서 언급한 당뇨병과 달리 태아의 크기 증가와 호르몬 수치 증가에 따라 혈당이 증가하기 때문에 임신성 당뇨병은 출산 후 자연적으로 혈당 수치가 감소하지만 임신성 당뇨병 환자는 회복 후 다른 유형의 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.

강사: 장잉제, 중국 바오딩시 바오딩 제일 중의학 병원 내분비내과 부원장

당뇨병과 그 합병증, 갑상선 질환 및 기타 내분비 대사 장애, 한의학과 서양의학의 결합을 통한 기타 질환의 치료를 전문으로 합니다.

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당뇨병 관리는 약물 치료와 더불어 식단 관리도 매우 중요합니다.

총 에너지 조절은 당뇨병 식이 치료의 기본 원칙이며 환자의 체중, 생리적 상태, 노동 강도 및 업무의 성격에 따라 달라집니다. 정상 체중 환자의 경우 이상적인 체중을 유지하기 위한 에너지 섭취량, 과체중, 비만인 경우 이상적인 체중 범위의 플러스 또는 마이너스 5%까지 체중이 감소하도록 에너지 섭취량을 조절합니다. 소모성 환자의 경우 에너지 섭취량을 10~20% 늘려야 합니다. 또한 당뇨병 환자는 지방, 특히 포화 지방산 섭취를 제한해야 합니다. 지방은 전체 에너지의 약 20~25%를 차지합니다. 당뇨병 환자는 동물의 뇌, 간, 신장 및 기타 내장과 같은 콜레스테롤이 풍부한 음식을 피해야 합니다. 당뇨병 환자는 총 에너지의 약 12~20%를 차지하는 단백질을 섭취해야 하며, 그 중 30% 이상은 우유, 달걀, 육류와 같은 양질의 단백질로 섭취해야 합니다. 하지만 기존에 당뇨병성 신증을 앓고 있는 환자의 경우 신장 기능에 따라 단백질 섭취를 제한해야 합니다.

당뇨병 환자가 특정 음식이 먹을 수 있는 음식인지 아닌지를 알기 위해서는 먼저 해당 음식의 혈당지수(GI)를 알아야 합니다. 혈당지수(GI)는 특정 음식을 먹은 후 혈당 반응이 얼마나 높은지 또는 낮은지를 측정한 수치로, GI 값이 높을수록 음식 섭취 후 혈당 수치가 높다는 것을 의미합니다. 저혈당 식품: GI <55, 중간 혈당 식품: GI=55-75, 고혈당 식품: GI >75. 식품의 GI를 결정하는 핵심 요소는 해당 식품이 소화 및 흡수되는 속도입니다. 소화가 잘되는 음식은 GI가 높으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

GI를 낮춥니다. 식후 혈당 수치는 음식의 GI 값과 음식의 탄수화물 함량과 관련이 있습니다. 높은 GI 음식, 위장 소화가 빠르고, 흡수율이 높고, 포도당 방출이 빠르고, 피크가 높은 후 혈액으로의 포도당, 즉 혈당 상승이 높고, 낮은 GI 음식, 위장 체류 시간이 길고, 흡수율이 낮고, 포도당 방출이 느리고, 피크가 낮은 후 혈액으로의 포도당, 감소 속도도 느리고, 간단히 말해서 혈당이 상대적으로 낮습니다. 연구에 따르면 저 GI 식품은 주요 식단으로 당뇨병 환자의 혈당을 개선하고 혈장 총 콜레스테롤, 중성 지방, 저밀도 지단백질을 줄이고 고밀도 지단백질을 증가시키고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있으며 단기 효과뿐만 아니라 장기적인 건강에도 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 모든 음식의 GI 수치는 고정되어 있지 않으며 숙성도(예: 바나나가 익을수록 GI 수치가 높음), 개인차(사람마다 같은 음식에 다르게 반응함), 조리 시간(예: 잘못 끓인 죽의 GI가 같은 양의 밥보다 높음) 등 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 그렇다면 당뇨병 환자는 GI가 높은 음식을 절대 먹어서는 안 되고, GI가 낮은 음식은 제한 없이 먹어도 된다는 말이 맞을까요? 사실 이것은 사실이 아니며 식후 혈당 수치는 탄수화물의 혈당 지수뿐만 아니라 음식에 포함 된 탄수화물의 총량과도 밀접한 관계가 있습니다. GI가 높은 음식은 탄수화물 함량이 매우 적 으면 혈당으로 전환되기 쉽지만 전체 혈당 수준에는 큰 영향을 미치지 않습니다. 수박을 예로 들면, 수박의 GI 수치는 72로 GI가 높은 식품이지만 수박의 탄수화물 함량은 100g당 5.5g입니다. 따라서 매일 섭취해도 혈당에 큰 변화를 일으키지 않습니다. 즉, 1562 그램의 수박 또는 68 그램의 밀가루와 50 그램의 포도당 등가물입니다. 그리고 3kg의 수박은 당뇨병 환자는 말할 것도없고 대부분의 사람들이 일상적인 식단에서 도달 할 수없는 값입니다.

한편, 혈당 부하(GL)를 아는 것도 중요합니다. 혈당 부하(GL) = (음식의 탄수화물 함량 x GI)/100. 고혈당 식품: GL > 20, 중간 혈당 식품: GL = 10-20, 저혈당 식품: GL < 10. 일반적으로 GL ≥ 20은 혈당에 미치는 영향이 높은 고혈당 식단으로, 10 ≤ GL ≤ 19는 혈당에 미치는 영향이 낮은 중혈당 식단으로, GL < 10은 혈당에 미치는 영향이 적은 저혈당 식단으로 간주됩니다. 식단으로 간주하여 혈당에 미치는 영향이 적음을 나타냅니다.

예: 수박의 GI는 72이고 탄수화물 함량은 100g당 5.5g입니다. 수박 200g을 섭취하면 혈당 지수는 (72 x 11)/100 = 7.92이므로 한 번에 수박 4타일(200g)을 먹어도 혈당에 큰 영향을 미치지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 한 번에 500g 또는 반 킬로그램의 수박을 먹으면 GL이 20에 도달하고 혈당에 미치는 영향이 더 커집니다. 따라서 음식이 혈당에 미치는 영향은이 음식의 GI와 관련이있을뿐만 아니라 음식의 양이 더 결정적인 역할을합니다. 음식이 GI가 낮더라도 일정량 이상이면 혈당에 미치는 영향도 매우 큽니다. 따라서 당뇨병 환자는 음식 종류를 선택하는 데 매우 풍부 할 수 있지만 총량, 즉 하루 종일 총 에너지 섭취량을 조절해야합니다.

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당뇨병은 표면적으로는 대사 문제이지만 궁극적으로 영양 과잉으로 인해 발생하므로 식습관 및 운동 습관을 포함한 습관으로 당뇨병을 조절해야 합니다.

많은 사람이 당뇨병을 앓는 근본 원인은 여전히 과도한 영양 섭취로 인한 것입니다.

운동은 지방을 태우고 신진대사를 높이며 에너지를 연소시키는데, 이것이 바로 운동량 문제에 대한 해결책입니다.

운동은 또한 신체 시스템의 순환을 개선하고, 순환이 개선되면 신진대사가 천천히 정상으로 돌아올 수 있습니다.

총 섭취량이 총 생산량보다 훨씬 많은 사람은 시간이 지나면서 비만이 되거나 당뇨병, 심혈관 질환 및 기타 유형의 만성 질환에 걸릴 수 있습니다.

요컨대, 당뇨병을 관리하려면 섭취량과 배출량을 조절하고 덜 먹고 더 많이 움직이는 것이 중요합니다!

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