이는 많은 당뇨병 환자, 특히 당뇨병이 처음 발병한 당뇨병 환자에게 중요한 문제라고 생각합니다.

물론 당뇨병 환자가 과일을 먹을 수 있다는 것은 분명한 사실입니다. 하지만 당뇨병 환자가 과일을 먹는 것은 일반인과는 다릅니다.

대부분의 과일에는 특히 당분이 많이 함유되어 있어 혈당에 영향을 미치고 혈당을 올리는 경향이 있습니다. 따라서 당뇨병 환자의 경우 과일을 먹을 때는 시기, 시간 및 선택의 양 측면에서 방법과 방법에주의를 기울여야합니다.

시기: 당뇨병 환자의 경우 혈당이 불안정하거나 잘 조절되지 않을 때는 과일을 먹지 않아야 합니다.

시간: 혈당이 안정된 상태라면 식사 사이에 과일을 먹어도 됩니다. 예를 들어, 오전 10시와 오후 3시경이 좋습니다.

제공량 : 소량에주의를 기울이고 사과를 섭취하고 일반 사과 1/2 ~ 1/3로 한 번에 조절하십시오.

동시에 혈당을 면밀히 모니터링하고 과일을 먹은 후 혈당이 어떻게 변하는지, 혈당 목표치에 도달하는지 관찰하세요. 혈당이 목표치에 미치지 못하면 추가 조정이 필요합니다.

따라서 당뇨병 환자도 과일을 먹을 수 있지만, 과일을 언제, 얼마나 먹는지, 얼마나 먹는지 선택적으로 섭취하고 혈당을 면밀히 모니터링해야 합니다.

여름이 다가오고 다양한 과일이 있는데, 당뇨병 친구들이 먹을 수있는 과일은 무엇입니까?

우리나라의 광대 한 영토, 다양한 과일, 남과 북의 과일 품종, 다양한 특성, 전 세계의 다양한 생활 습관을 고려할 때 과일 선택은 당연히 다르지만 일반적으로 과일을 선택하는 당뇨병 친구는 주로 다양한 과일 당도에 따라 달라집니다.

다양한 과일의 당 함량

다양한 과일의 당도는 동일하지 않으며 여름에 일반적으로 먹는 수박은 매우 달지만 당도는 5 %, 복숭아, 포도, 체리, 배, 멜론, 파인애플 등의 과일의 당도는 8-10 %, 리치, 오렌지, 사과, 살구, 당도는 9-13 %, 석류, 바나나, 감, 계피 등의 과일의 당도는 14-20 %로 조금 더 높습니다.

환자에게 자주 권장되는 오이와 토마토는 때로는 채소, 때로는 과일로 고혈당이 있고 과일을 먹고 싶은 사람들에게 과일 대용품으로 사용됩니다.

당분과 수분을 많이 함유한 과일은 혈당 조절이 잘되는 당뇨병 환자도 과일을 섭취할 수 있습니다. 고혈당이 있어도 과일을 조금 먹을 수 있습니다.

과일을 먹을 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일:

먹는 양에 주의하세요.

체리, 열매 및 기타 과일과 같은 작은 부분을 선택하려면 과일을 먹는 중독을 통해 몇 가지 맛을 맛보고 혈당 상승이 분명하지 않습니다.

큰 과일을 선택하면 한 사람이 먹지 못하면 낭비처럼 느껴지고, 혈당이 크게 상승하면서 모두 먹으면 더 낭비처럼 느껴집니다.

과일은 언제 먹어야 하나요?

일반적으로 식사 사이에 추가 식사로 과일을 섭취하는 것이 좋지만 식사 시간에 과일을 섭취하여 하루 총 칼로리 섭취량을 일정하게 유지하는 것도 가능하며 과일을 먹을 때는 과일이 제공하는 에너지가 탄수화물에서 제공하는 에너지이기 때문에 메인 코스의 일정량을 줄여야합니다.

같은 과일이라도 단맛이 다를 수 있습니다.

집에서 과일을 먹을 때 단맛을 측정 할 수는 없지만 일반적인 설탕 함량은 위의 내용을 기준으로합니다. 먹는 것은 또한 맛에 의존하며, 물론 단맛의 맛이며 설탕 함량이 더 높으며 같은 종류의 과일에 대한 것입니다. 과일마다 함유 된 설탕의 종류와 자당 또는 과당과 같은 산도와 관련이 있으며 과당은 일반적으로 더 달콤합니다.

과일에는 설탕만 들어 있는 것이 아닙니다.

대부분의 과일에는 수분이 더 많이 함유되어 있지만 바나나와 같은 특정 과일에는 감자와 거의 같은 양의 칼로리를 가진 바나나와 같이 탄수화물이 더 많이 함유되어 있습니다. 반면 아보카도에는 지방이 주성분으로 함유되어 있으므로 이를 구분하여 식단에서 기름의 양을 줄이기 위해 섭취하는 데 주의해야 합니다. 상상이 안 되시나요?

과일을 먹은 후에는 혈당을 검사하는 것이 좋습니다.

혈당 검사를 통해 이 과일이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 이해하고 다음 과일 섭취에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

나는 태양 박사입니다, 설탕에 대해 이야기하는 태양 박사에주의를 기울이고, 더 많은 양질의 건강 지식을 계속 배우고, 메시지에주의를 기울여 답해야합니다!

모든 종류의 과일을 먹을 수 있지만 핵심은 양입니다. 가급적이면 생혈당 지수가 낮은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

과일은 어떤 종류든 먹을 수 있지만, 양을 조절해서 조금씩 드세요!

당뇨병에 어떤 과일을 먹을 수 있나요?

원칙적으로 당뇨병 환자에게 과일을 절대 금기하는 것은 아니지만 당도가 높은 과일은 먹지 않는 것이 좋으며 매실, 수박, 멜론, 딸기 등과 같이 당도가 낮고 당 증가 속도가 느린 과일을 소량 섭취 할 수 있습니다.

당뇨병 환자는 임의로 과일을 먹어서는 안되며, 의사의 지시에 따라 혈당 조절이 잘되고 일일 식단의 총 칼로리를 조절하는 조건에서 일부 과일을 소량 섭취 할 수 있습니다. 원칙적으로 먹기에 가장 좋거나 금지 된 과일은 없습니다. 당 함량이 낮고 당 증가 속도가 느린 과일을 선택하는 것이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 더 도움이되므로 상대적으로 더 좋습니다. 자두, 수박, 멜론, 딸기, 오렌지, 포도, 레몬, 복숭아, 자두, 살구, 비파, 파인애플, 코코넛, 체리, 올리브 등 당 함량이 낮은 과일은 소량 섭취할 수 있지만 바나나, 자몽, 석류, 리치, 사과, 배, 망고 등의 과일은 당 함량이 약간 높으므로 주의해서 섭취해야 하며 대추(특히 건대추, 꿀 대추), 말린 과일(감 케이크, 술탄, 말린 살구, 계피 등)은 당도가 높으므로 섭취하지 않는 것을 권장합니다. 대추(특히 말린 대추, 꿀 대추, 말린 과일(감, 건포도, 말린 살구, 계피 등)은 당분이 더 많이 함유되어 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다.

환자의 혈당 조절이 좋지 않은 경우 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다. 과일은 식사 직전과 직후에 먹어서는 안되며 식사 사이에 소량의 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 맛의 단맛은 설탕의 양과 일치하지 않으며 맛에 따라 음식의 양을 판단 할 수 없으며 오이, 토마토 및 기타 저당 함량, 적당량의 대체 과일을 섭취 할 수 있습니다.

중국 인민해방군 육군 종합병원 내분비내과 부원장 우진샤오 검토: 중국 인민해방군 내분비내과

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당뇨병에 좋은 과일의 범위는 실제로 매우 넓으며 먹는 양만 약간 다를 뿐 모든 과일을 먹을 수 있다고 할 수 있습니다. 당뇨병 환자가 어떤 것은 먹어서는 안된다는 것을 알아야하는 주된 이유는 어떤 것은 혈당 지수가 높아서 먹으면 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 식단은 혈당 지수에주의를 기울여야 할뿐만 아니라 혈당 부하, 즉 혈당 지수가 높은 음식은 먹을 수없는 것이 아니라 먹는 방법을 확인하기 위해주의를 기울여야 할 데이터가 있습니다. 무엇을 함께 먹어야하는지.

일반 당뇨병 환자가 먹을 수 있는 과일은 사과, 배, 자몽, 복숭아, 자두, 체리, 만다린 등입니다. 그러나 바나나, 키위, 파인애플, 망고, 바나나, 수박 및 기타 음식의 경우 멀리해야하지만 실제로 이러한 과일의 합리적인 범위 내에있을 수있는 한, 즉 손가락의 혈당 부하를 참조하여 혈당 부하를 계산하기가 약간 복잡하고 일부 데이터를 조회해야하며 다음 차트가 계산되었지만 고혈당 지수로 먹을 수있는 과일의 양은 참조로 사용할 수 있습니다:

이 높은 혈당 지수 과일, 첫 번째는 공복에 먹지 않고, 큰 입의 두 번째 부분은 먹지 않고, 세 번째는 혼자 먹지 않습니다. 특정 먹는 방법도주의를 기울여야하며, 첫 번째는 엄지 손가락의 첫 번째 관절 크기의 작은 조각으로 자르고, 두 번째는 천천히 먹는 작은 물기를 먹어야합니다. 셋째, 식사 후 우유, 견과류, 더 균형 잡힌 혈당과 같은 다른 음식과 함께 먹는 데주의를 기울이십시오. 넷째, 식사 후에는 먹지 말고 식사 사이에 식사로 먹는 것이 가장 좋습니다.

안녕하세요, 질문에 답변해 드릴 수 있어서 다행입니다.

사람들은 여름에 수분이 풍부한 과일을 좋아하지만 많은 당뇨병 환자는 과일을 먹는 것을 두려워합니다.

과일은 당분이 많기 때문에 혈당에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

실제로 과일을 적절히 섭취해도 혈당에 너무 해롭거나 당뇨병을 악화시키지 않습니다.

대신 혈당 조절에 더 좋습니다!

하지만 올바른 과일을 선택하는 것이 중요하며, 모든 과일을 먹을 수 있는 것은 아닙니다.

당뇨병 환자는 당분이 적은 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

아침과 오후에 추가 식사와 함께 과일을 적절히 섭취하면 하루 종일 과도한 변동 없이 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.

혈당 조절에 더 좋습니다.

그렇다면 저당 과일에는 어떤 것들이 있을까요?

딸기, 레몬, 블루베리, 소량의 수박, 캔털루프, 복숭아, 자몽, 오렌지, 오디는 설탕 함량이 높지 않습니다.

당뇨병 환자는 추가 식사 시간에 100-200g을 섭취할 수 있으며, 오전에 100g, 오후에 100g으로 분리하여 섭취하는 것이 좋습니다.

수박의 경우 당뇨병은 괜찮으며 두 손바닥이 너무 길면 권장됩니다. 수박을 너무 많이 먹으면 혈당 조절에 도움이되지 않습니다.

수박은 과당을 함유하고 있기 때문에 식힌 후에는 더 단맛이 납니다!

또한 혈당 안정에 더 도움이 되는 견과류 식품 5~10g을 동시에 섭취할 수도 있습니다.

이 질문에 대한 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

당뇨병 환자는 토마토, 키위, 패션 프루트, 무화과, 용과, 사과, 파파야와 같은 당도가 낮은 과일을 섭취할 수 있습니다. 혈당 조절을 위해 의사의 처방에 따라 혈당 강하제를 제때에 복용하세요. 매일 식사 후 적절한 활동을 하고 고지방 음식 섭취를 금지하세요.

과일은 실제로 먹을 수 있습니다. 단지 제대로 먹기만 하면 됩니다.

더 간단한 방법은 "손바닥 방법"입니다.

손바닥 방식이란 무엇인가요?

즉, 당뇨병 환자가 매일 섭취하는 과일의 양은 주먹을 쥔 손의 크기로 판단합니다.

이 정도의 과일은 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다.

이 양에 따라 나누어 하루 중 다른 시간에 먹으면 당뇨병 환자에게 더 안전합니다.

혈당을 낮추기 위해 약을 먼저 복용해도 늦지 않습니다.