치료를 받지 않고 몇 년 더 기다리면 우울증은 저절로 나아지지 않으며, 상상할 수 없는 결과를 초래하는 큰 병으로 발전할 가능성이 있습니다.

나 자신은 우울증이 있었고, 중등도의 시간이있을 때 발견되었고, 이해가 부족하여 점차 중증으로 발전하고 치료를 위해 약을 복용하지 않았으며, 몇 가지 가벼운 삶에서 가장 심각했고 지금은 완전히 회복되었습니다.

치료를 위해 약을 복용하지는 않았지만 우울증에 대해 자세히 연구 한 결과이 질병의 근본 원인은 여전히 심리적 문제라는 것을 알게되었습니다. 약을 복용하면 일부 증상을 완화 할 수 있지만 증상을 치료할 뿐 질병을 치료하는 것이 아니라 일시적으로 질병을 억제하고 오랜 시간이 지나면 특히 내가 아끼는 일이나 사람을 만날 때 가끔 감정이 폭발하고 결과가 심각하면 자신을 통제 할 수없고 특히 위험에 처하기 쉬워집니다.

모든 약에는 부작용이 있습니다.우울증 치료제는 지침을 읽으면 이해할 수 있듯이 특히 나쁜 부작용이 있습니다. 그 자체로 우울증 환자는 위장이 나쁘고 대부분은 특히 불면증이 심하며 일부 항우울제는 위장에 좋지 않고 일부는 불면증에 좋지 않으며 뇌의 신경을 손상시키는 데 더 좋습니다 (기본적으로 아무도 당신에게 말하지 않을 것입니다).

참고: 저는 의사가 아니며, 약물에 대한 위의 견해는 책과 미디어를 통해 제가 직접 내린 결론입니다. 이는 참고용으로만 제공됩니다.

저는 스스로를 대합니다:매트릭스치료, 이전 업무 환경 교체.심리사회적치료를 받고, 모든 종류의 고전 서적을 읽고, 일기를 쓰고, 매일 명상을 시작했습니다.캠페인치료, 매일 5km 달리기, 저녁에 1시간 걷기, 가끔 근력 운동.케이터링치료, 가볍게 먹고, 식단을 조절하고, 체중과 지방을 줄이고, 매일 집에서 식사를하고, 모든 종류의 식사에 참석하지 마십시오. 이러한 치료는 처음에는 하나를 완료 한 다음 다른 것을하고 나중에 신체적, 정신적 개선, 기본적으로 매일 다양한 치료를하고 이제는 매일 습관이 자연이됩니다.

이제 회복기에 접어든 저는 제 삶에서 의미를 찾았고 대부분의 시간을 할 수 있습니다.순간에 집중하세요.그리고 매일 그것을 느낄 수 있습니다.정말 반갑습니다.

도움이 되었기를 바랍니다.

우울증에 대한 모든 측면을 주제로 마이크로 헤드라인을 작성 중이므로 자세한 내용이 필요하시면 여기를 참조하세요.

대학 시절부터 거의 10년 동안 우울증에 시달렸고, 매일 자살 충동을 느끼며 죽음이 자기 해방이 될 것이라고 생각했지만 그렇지 않았고, 적어도 발코니에서 몇 걸음만 더 걸으면 쉽게 죽을 수 있다는 것을 알았습니다. 처음에는 아무에게도 말하지 않았고, 부끄러워서 상담도 받지 않았어요.

사실 저는 의사이지만 우울증을 치료하는 의사는 아니지만 대학에 다닐 때 심리학과 정신과에 대한 과목이 있었고 정신 이상 환자를 정말 많이 보았습니다. 우울증, 기분 저하, 좋아하던 것이 싫어지기 시작하고, 한 사람이 갑자기 눈물을 흘릴 때, 조증, 과잉 행동 기분, 당시 병원 견습생에서 선생님은 수업마다 조증 환자를 데려와 우리와 이야기를 나누고, 물론 그는 공격적인 행동이 없었고, 그가 가장 좋아하는 것은 국가 대통령이 그를 받았다고 자랑하고 그 유명인이 좋은 친구라고 자랑하고, 망상 환자도 많이 있습니다.

왜 치료를받지 않습니까, 모든 우울한 사람들이 약물이 필요한 것은 아니며, 경증의 일부는 우울증 점수가 상대적으로 낮은 환자이며, 우울한 기분에서 정기적 인 심리 상담을 통해 심리 상담을 선택할 수 있으며, 시간, 우울증이 제 시간에 치료되지 않으면 우울증이 점차 악화되고 최악의 경우 자살 경향이 있으며, 죽음이 최선의 치료라고 생각하고 스스로 완화 할 수 있습니다.

나는 약물이 개발되기 전에 우울증의 조기 치료, 가장 일반적으로 사용되는 것은 전기 충격 요법, 즉 기분이 상실 될 때마다 의사가 환자에게 전기 충격을 주어 정서적 상실에 대한 두려움을 유발하고 나중에 과학과 기술의 발전으로 우울증을 설명하기 위해 더 미세한 관점에서 이런 식으로 책을 썼던 것을 기억합니다. 과학자들은 특정 신경 전달 물질 (신경 신호를 전달하는 물질)이 정상인보다 우울증 환자의 혈액에서 더 높다는 것을 발견했으며, 이들은 기본적으로 억제성 전달 물질 인 신경 전달 물질이며, 혈중 수치가 너무 높으면 기분이 낮아질 수 있으며 물론 흥분성 전달 물질이라는 것을 발견했습니다. 이러한 신경 전달 물질은 본질적으로 신체에 존재하지만 예전보다 더 많이 생성될 뿐이므로 특정 억제성 신경 전달 물질을 차단하여 기분을 조절하기 위해 개발된 약물 중 하나입니다.

실제로 모든 사람은 자기 조절을 통해 보통 몇 시간 또는 며칠 동안 기분이 좋지 않았을 것입니다. 조금 더 오래, 몇 주, 1-2 개월, 의료는 그를 우울한 상태, 종종 가역적, 즉 적시에 심리적 개입을 통해 또는 조절이 회복 될 것입니다; 이 시간이 제 시간에 처리하지 않으면 3 개월 이상, 오랫동안, 종종 우울증으로 발전합니다.

우울한 사람들은 일반적으로 특정 성격 특성을 가지고 있거나 일반적인 강박적인 성격의 사람들, 낮은 자존감 성격, 내성적 인 사람들과 같은 생활 환경으로 인해 더 많은 사람들이 더 많을 것입니다. 물론 전쟁 중에 가까운 전우의 희생을 목격하거나 사랑하는 사람의 살인을 목격하는 등 갑작스러운 사고로 인한 경우도 있습니다.

따라서 우울증은 실제로 무섭지 않으며, 무서운 것은 감히 그를 대면하지 않고 계속 악화시켜 삶, 일, 심지어 사회적 장애와 같은 기본적인 사회적 능력의 일부 상실에 영향을 미치게하는 것입니다.

10년간의 우울증 경험과 의학 지식과 자신의 경험에 비추어 이 질병을 어떻게 이해하고 있는지 말씀해 주세요. 어떤 식으로든 우울증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사실 우울증은 질병, 정신 질환 또는 부정적이고 비관적인 사고 방식, 즉 사고방식으로 이해될 수 있습니다.

주요 우울증이나 일과 삶에 심각한 영향을 미치는 우울증은 약물 치료가 필요한데, 과학자들은 우울증 환자에게서 다른 사람보다 억제성 신경전달물질 수치가 더 높다는 사실을 발견했습니다. 자살 성향이 있는 사람은 24시간 가족의 보살핌과 입원이 필요하며, 안정된 후에야 연락을 취하고 퇴원할 수 있습니다. 물론 약물 치료 외에도 심리 상담, 즉 음성 커뮤니케이션을 통해 심리 상담사가 정서적으로 안정되고 점차적으로 자기 조절을 달성 한 다음 상태를 안정시키고 최종적으로 회복 할 수 있도록 심리 상담도 있습니다. 나는 치료를받지 않았고 정신과 의사에게 상담을 받으러 가지 않았고, 특정 의학적 기반이 있기 때문에 자기 상담에 있습니다. 앞서 설명한 우울증이 그를 사고 방식으로 이해 한 이유이기도합니다. 사고의 방식이기 때문에 우울할 때마다 사고력을 발휘하여 낮고 비관적 인 상황에서 사고를 전환하여 자기 치유를 달성하는 것이 아닌가?

어느 시점에서 나는 거의 치료할 뻔했다가 어떤 이유로 악화되었고 몇 달 동안 방을 청소하지 않았고 일반적으로 쓰레기 더미, 때때로 악취가 나고 샤워를하지 않았습니다. 그 당시에는 아무것도 느낄 수 없었고 마음속에는 죽음 만있었습니다. 하지만 수년간의 경험이 있었기 때문에 천천히 다시 회복할 수 있었습니다.

정말로 우울증이있어서 그를 인정해야한다면 적절한 때에 다른 사람들에게 말할 수 있고, 첫 번째 단계는 그를 공개적으로 대면하는 것이며, 중국인들은 매우 사랑 스럽습니다. 중국인들은 매우 사랑스럽고 우울하면 그를 내려다보고 있다고 느끼지 않을 것입니다. 두 번째 단계는 의사를 만나고 약을 복용하는 것입니다. 세 번째 단계는 마음을 준비하는 것입니다. 우울증은 평생 또는 수십 년 동안 당신을 동반 할 것이며, 그에게서 벗어나기를 간절히 원할수록 더 많이 가지 않을수록 더 악화 될 것입니다. 네 번째 단계는 자신의 자기 조절 능력을 발휘하고, 자기 조절, 자기 수리를 배우고, 치유의 가능성이 있습니다. 감사합니다.

질문을 읽고 눈물이 났어요. 사실 우울한 건 사실입니다. 하지만 다행히도 그다지 심각하지는 않습니다.

저는 의료 업계에서 일하고 있는데 2 년 동안 신경과, 정신과 카피 라이팅을 담당했던 때가있었습니다. 당시 우리 병원은 유명한 정신과 병원이었기 때문에 당연히 우울증과 신경 장애에 대해 더 많이 알고 있었습니다.

우울증은 조기에 발견하고 치료해야 한다는 것을 알고 있었지만 혼자만 알고 있었어요. 가장 가까운 사람들에게도 말하지 않았어요. 감히 누구에게도 제가 정말 우울하고 매우 우울하다는 사실을 말하지 못했습니다. 여러 번 매우 슬프고 비관적이기도 했죠.

저는 스스로 소화하고 자제하는 중입니다.

심리적인 문제인지 아니면 처음부터 아팠기 때문인지는 모르겠지만, 우울증에 대해 글을 쓸 때마다 항상 옳다고 생각하며 모든 증상을 꼼꼼히 살펴봅니다.

예를 들어 아이가 숙제를 제대로 하지 못해서 가르치다가 울고 있는데 눈물이 쏟아지는 등 순간적으로 무너지는 경우가 많아요.

사실 저는 매일 밤마다 엄마가 그리워요. 그럴 때마다 저는 슬퍼서 다시 울지 않기 위해 엄마에 대한 생각을 말로 풀어내곤 했어요.

또 다른 예는 지금 아이들을 키우면서 혼자 일하고 있는데 매일 매우 피곤하다고 말할 수 있고, 손을 내밀어 줄 사람이 없으니 실제로 마음의 괴로움을 발산 할 곳이 없다는 것입니다. 너무 피곤해서 대화조차 하기 싫을 때면 한밤중에 커피 한 잔을 마시며 컴퓨터 옆에 앉아 엄마의 사진을 반복해서 보면서 엄마가 살아 계실 때 저에게 삶을 긍정적으로 바라보라고 가르치셨던 것을 생각하곤 합니다.

저희 어머니는 정말 훌륭한 분이셨어요. 그 당시 할머니도 우리 세 자매를 키우는 데 엄마의 도움을 거부하셨지만 엄마는 할머니에 대해 불평하지 않으셨어요. 오히려 어머니는 일을 하시면서 우리 셋을 아주 잘 키워주셨어요. 어머니는 집안의 모든 것을 아주 잘 돌보셨어요. 우리 세 자매는 항상 깨끗했습니다. 그리고 어머니는 항상 모든 사람을 친절하게 대해주셨죠. 특히 할머니는 어렸을 때는 엄마에게 잘해주지 않으셨지만 말년에는 엄마를 가장 사랑하셨고, 할머니에게 엄마는 최고의 사람이었습니다.

우울증이 더 심해지지 않은 이유는 무너지기 직전까지 갈 때마다 엄마가 생전에 저에게 인생의 모든 시련에 맞서 싸우는 방법을 가르쳐준 것을 생각하기 때문인 것 같아요.

저는 지금도 가끔 우울할 때가 있습니다. 기분이 안 좋거나 울고 싶을 때, 집이 그리울 때, 엄마가 보고 싶을 때, 화가 날 때는 항상 혼자 책 한 권을 들고 구석에 숨어 책을 읽으며 나쁜 감정을 소화하는 것을 좋아합니다. 음악을 반복해서 들으며 글을 쓸 때도 있습니다. 제가 생각하는 것을 글의 형태로 기록합니다.

자매님, 우울증에 더 이상 빠지지 말고 저처럼 스스로를 구출하고 천천히 우울증에서 벗어나야 합니다. 그렇지 않으면 일단 주요 우울증에 걸리면 약물에만 의존하게 되고 몸과 가족에게 매우 파괴적입니다. 스스로 방법을 찾고, 기분이 좋지 않은 것을 소화하고, 관심 있는 것을 찾아서 그것에 전념하세요. 우울하고 기분이 악화될 때는 제때 주의를 돌릴 수 있는 다른 무언가를 찾아보세요!

우울증으로 고통받는 사람들은 정말 세상의 한 구석에 계속 모이는 사람들이라고 생각하는데, 그 앞에 큰 문이 막히고 밖에있는 사람들은 그들의 마음을 볼 수없고이 문 밖으로 나가지 못하고 오랜 시간이 지나면이 공간 안에있는 사람들은 점점 더 숨쉬기조차 어려워지는 것을 보면 여전히 슬프게 느껴집니다.

우울증을 치료하는 방법? 솔직히 원인의 50 % 이상이 실제로 스스로에 있고, 마음은 정말 너무 중요하고, 많은 어려움에 직면하고, 많은 슬픔에 직면하고, 많은 비난에 직면하여 우리 모두가 천천히 낙관 할 수 있고, 이러한 일과 마음에 직면 할 용기를 가질 수 있도록해야 할 일이 있습니다.

물론 제 가족이나 저나 정도의 차이는 있지만 우울증으로 고통받는 사람들을 특히 이해하며, 솔직히 왜 우울증이 생기는지 이유를 알 수 없는 외곬의 마음일 때도 있습니다. 내가 말하는 대로, 내가 생각하는 대로 되는 게 아닐까요? 생각하면 할수록 더 힘들고, 생각하면 할수록 더 힘들고, 점점 나만의 생각에서 벗어나지 못하고, 바깥 세상에 실망하기 시작하고, 나 자신을 닫아버리고 있습니다.

그리고 자신의 슬픔과 실망을 더 이상 볼 수없는 다른 사람들에게 그러한 상태를 전가하려는 의지가 더 적고 반복 후 주변 사람들의 존재의 의미는 무엇입니까?

우울증에 걸린 사람들은 정말 자신을 자책할지도 모르지만, 한 단계 더 나아가 우울증은 정말 단순한 증상일까요? 인간의 마음은 예측할 수 없으며 아마도 한 마디로 친절한 사람에게 상처를 입히고 회복 할 수 없을 정도로 충분할 것입니다. 저는 우울증 자체에 대해 할 말이 많지 않고 모든 사람들이 사랑하는 사람과 주변 사람들에게 더 많은 관심을 갖도록 상기시키고 싶습니다.

스스로 우울증에서 벗어날 수 있지만 너무 힘들면 가벼운 음악을 더 많이 듣고 주의를 분산 시키면 훨씬 나아질 것이라고 생각합니다.

저에 대해 말씀해 주세요, 주요 우울증, 주요 불안 장애, 양극성 장애(조울증)로 6개월 동안 약을 복용 중이며 부작용으로는 두통, 집중력 저하, 처음에는 잠이 잘 오다가 한 달 후에도 여전히 불면증과 일찍 깨는 증상이 있습니다. 저는 매달 병원에 가서 추적 검사를 받아야 한다고 주장합니다. 개인적으로 약을 복용하면 일시적으로 문제를 부분적으로 완화 할 수 있지만 여전히 자신을 더 조절해야한다고 생각하지만 진단을 받기 전에는 7 개월 동안 집을 나가지 않고 테이크 아웃에 의존하고 의사 소통을 위해 누구와도 이야기하지 않고 사람들을 만나러 나가는 것을 두려워했습니다. 외출하고 사람들을 만나는 것이 두려웠고 이유 없이 자주 울었습니다. 지난 6 개월 동안 발코니에서 요가를 고집하고 가끔 아래층으로 내려 갔고 이제는 동네에서 30 분 동안 조깅을 할 수 있고 기본적으로 감정을 조절할 수 있습니다.

나는 중등도의 우울증이고, 사실 나는 행복한 가정을 가지고 있고, 남편은 특히 나에게 잘하고, 우울한 적이없고, 장기간 불면증이 있고, 그 기간 동안 특히 성미가 짧고 짜증이 나고, 어머니는 내 상태가 특히 옳지 않다고 느끼고 검사에 가라고했고, 의사의 검사는 내가 중등도의 우울증이라고 말하고, 신경 억제 약물과 수면제를 처방했고, 잘못된 약을 먹었을 때 다시 먹으러 갔고, 자기 전에 먹어야 할 것이고, 두 명을 먹었고 바보 같은 사람 전체가 혼란스러워했습니다. 하나, 나는 낮에 두 개를 먹었고, 바보 같은 사람 전체가 혼란스러워했고, 어머니는 내가 잘못된 약을 먹을 수 있다는 것을 몰랐고, 약이 더 심각하다고 생각하고, 먹지 말라고했고, 극복하는 방법을 알기 위해 왜 우울한지 알아야하기 때문에 적극적으로 문제를 찾기 시작했습니다.

나는 특히 뚱뚱한 소녀이고, 특히 중학교 이후에는 성장이 특히 빠르며, 12 세는 110 파운드, 어머니는 나를 데리고 옷을 사러 갈 때마다 살 수 없으며, 길을 걷다가 나를 꾸짖는 동안 누나는 종종 이렇게 자라서 자살하고 특히 자존감이 낮고 외출을 좋아하지 않아서 더 뚱뚱해지고, 더 뚱뚱해질수록 더 많이 나가지 않고, 죽은주기로, 그리고 오랜 기간 불면증이 시작되었습니다. 내가 한 첫 번째 일은 수면을 돕기 위해 뇌 토닉을 마시는 것이 었습니다.

졸업 일을 순서대로하고 지금의 남편을 만났고, 그는 나를 뚱뚱하게 신경 쓰지 않고 나가서 안아주고 큰 위로를 주었고, 나는 그렇게 나쁘지 않다고 생각하고 불면증도 좋고, 아이가 태어난 후 남편이 해외로 일하러 갈 때까지, 나는 전업주부가되었고, 아이와 함께 집에서 불면증을 시작했지만 당시 불면증은 여전히 마음 상태가 꽤 좋지만 아이가 나이가 들수록 내가 할 수있는 일이 줄어들고 지금은 내가 짜증나고 짜증을 내기 시작한 것 같습니다. 3 살이되어 유치원에 다니면서 짜증이 나고 짜증이 나고 이유없이 울고 싶었고 한밤중에 잠을 못 자고 새벽까지 앉아 있었던 것 같아요. 제 안에 숨어있는 낮은 자존감과 공허함 때문인 것 같아요.

아이는 유치원에 가서 밝고 반짝이는 옷을 입은 다른 부모를 보았고, 나는 비만 때문에 옷을 잘 입지 않고 집에서 할 일이없고 앉아서 반추하기 시작했지만 아이 때문에 자신의 개인 공간없이 너무 오래되었습니다.

내가 적당히 심한 우울증이라고 판단한 후 남편이 집에 와서 몇 달 동안 나와 함께 지내고, 여자 친구에게 연락하고, 저녁 식사를 위해 모일 것이없고, 상태가 훨씬 나아졌고, 매일 스스로 할 일을 준비하기 시작했고, 스스로 한가하게 할 수 없으며, 체중 감량 계획을 가지고, 매일 아이를 보내고, 두 시간 동안 빠르게 걷고 (너무 뚱뚱해서 뛰지 못하고, 빠르게 걸을 수 있습니다), 집에 가서 저녁을 요리하고 집안일을 청소하고 끝내고 시작하고 시작했습니다. 붓글씨 연습, 연습 글쓰기는 내 기분을 차분하게 만들고, 한 시간 연습, 아이를 저녁 요리로 다시 준비하고, 저녁을 먹고, 아이를 데리고 산책하고, 집에 가서 거의 9시가 지나면 씻고 청소하고, 침대에 누워서 강제로 잠을 자고, 잠을 잘 수 없더라도 휴대 전화를하지 말고, 아이를 안고, 휴식을 취하고, 천천히 나를 일찍 일찍 자도록 시작하고, 이제 나는 매일 바쁜 느낌, 자신을 위해 다른 일을 찾아 체중 감량, 자신을 위해 다른 일을 찾기 위해 노력합니다. 이제 나는 매일 바쁘고, 자신을 위해 할 일을 찾고, 체중 감량도 결과를보기 시작하고, 메이크업을 배우고, 매일 자신을 아름답게 꾸미고, 기분도 좋고, 집에서 노인들에게 모직 슬리퍼를하고, 작은 수제를하고, 아들이 간식을하는 패턴을 바꾸기 위해 비우고, 집에서 노인들에게 비우고 있습니다.

사람이 우울하지 않으려면 너무 게으르면 안되고, 추구해야 할 것이 있어야 하고, 마음이 가득 차면 우울할 시간이 없다고 생각합니다. 지금은 검진을 받으러 가지 않지만 그 시간의 어둠에서 벗어나 더 나아졌다는 것을 알고 있으며 그 다음에는 햇살 만 있습니다 [이빨을 드러내고].

우울증은 치료 없이도 저절로 회복될 수 있다는 것은 확실합니다.

첫째, 소위 우울증은 대개 특정 시기의 한 사람의 상태일 뿐입니다.

황제내경》은 사실 모든 사람의 기쁨, 분노, 슬픔, 슬픔, 두려움은 자연스러운 삶의 과정이라는 법칙을 오래전부터 밝혀온 고전입니다.

소위 우울증의 과정은 실제로 이러한 지속적인 감정 장애의 현상입니다. 장애가 끝나면 균형과 평온의 상태가 더 많이 나타납니다.

질병에 대한 생각을 굳히지 않고 적당히 생활하며 삶과 일에 긍정적으로 임한다면 우울증에서 스스로 회복할 수 있는 날이 머지않았습니다.

둘째, 인지적 개념과 행동 스타일 등의 측면에서 자신을 개선하는 데 주의를 기울여야 합니다.

1. 자연의 순리에 맡길 수 있습니다. 앞서 말했듯이 모든 사람은 인생의 어느 시점에서 경미하거나 심한 행복, 분노, 슬픔, 슬픔, 두려움의 상태를 경험하게 됩니다. 자연에 맡기고 너무 많은 관심을 기울이지 않는다면 이 상태는 항상 자연스럽게 해소될 것입니다.

2. 현실을 더 자주 직시합니다. 질병에 집착하는 대신 삶의 현실을 직시하고, 목표를 설정하고, 그 목표를 중심으로 자신과 자신의 발전을 위해 노력하세요.

3. 인생의 불완전함을 받아들입니다. 일어나는 모든 일은 바꿀 수 없으며 동시에 더 이상 의미가 없습니다. 인생에서 중요한 것은 지금 이 순간을 바라보고, 현재에 충실하며, 스스로를 위해 노력하는 것입니다.

4. 집 밖으로 더 많이 나가세요. 항상 집에만 있는 것은 거창한 망상으로 이어질 뿐입니다. 가능한 한 집 밖으로 나가 사회 활동에 참여하여 편안하고 행복하게 느끼고 자신이 좋아하고 유익한 일을하여 자신의 훌륭한 마음 상태를 형성하도록 장려하십시오.

5. 규칙적으로 신체 운동을 합니다. 평화로운 몸은 평화로운 마음을 촉진하고, 이는 다시 이완감과 책임감을 주어 마음에 좋은 영향을 미칩니다.

6. 자신감의 발달에 주의를 기울이세요. 자신감은 항상 우리의 지속적인 노력의 원동력입니다. 여기서 가장 중요한 것은 지속적으로 자신을 배우고 개선하는 것이며, 자신의 내적 자질이 향상되면 자신감도 자연스럽게 향상될 것입니다.

할 수 있지만 누군가가 그를 심리적으로 안정시키고 치유로 가득 찬 감정에 영향을 줄 수 있어야 합니다. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

사실 우울증은 정동 장애라는 괜찮은 이름이 있습니다. 저는 2015년 춘절을 앞두고 새 아내를 너무 사랑하고, 새 아내가 항상 강하고, 사람들 앞에서나 뒤에서나 체면이 서지 않고, 집안의 경제적 어려움으로 인해 우울증으로 불안해했습니다. 한 달 동안 입원하고 지나치게 감정적이지 말라는 의사의 조언과 함께 퇴원했지만 천천히 소화가 되었습니다.

감정에 휘둘리지 않기 위해 잠들기 전에 먹는 수면제도 항상 준비했지만, 주로 독서와 공부에 에너지를 쏟았고 수년 동안 수십 권의 노트에 쌓인 메모를 필사하며 시간을 이겨냈습니다.

2020년 봄이 오기 전, 저는 우울증에서 완전히 벗어나기 위해 결혼한 지 20년이 된 새 아내와 이혼했습니다. 더 이상 정서 장애가없고 자연스럽게 우울증이 없었고 전염병 이후 삶에 대한 태도가 바뀌 었습니다.

이제 퇴근 후, 오늘의 서클의 헤드 라인처럼 방황하고시, 가사, 독서 경험의 교환, 자급 자족으로 가득 찬 서클의 헤드 라인처럼.

나는 낙관적이고 열정적이고 긍정적 인 사람이 아니었고, 말하기 어려운 시련과 고난을 경험했지만 침착하게 직면 할 수 없었고, 노년기 우울증 불안으로 고통받는 73 세의 나이에이 질병으로 고통받는 것은 너무 많은 고통과 절망, 심지어 죽음보다 삶이 더 나쁜 느낌이 있고, 가장 어려운 것은 장기 불면증, 밤새도록 잠들기 힘들고, 하루 종일 침대에 누워서 먹거나 마시지 않고, 머리를 빗지 않고, 말하지 않고, 가끔 친구에게 오면 목이 아프고, 코가 아플 수 있지만 울 수밖에 없으며, 정말 의미없는 느낌을 여러 번 생겼다는 것을 믿을 수 없다. 세수하고, 머리를 빗지 말고, 말하지 말고, 가끔 친구에게 오면 목이 아프고, 코가 아프고, 눈물을 흘리지 않을 수없고, 나는 여러 번 정말 무의미한 느낌을 낳았고, 아무도 이해할 수 없으며, 늙은 파트너는 수년 동안 아팠고, 반백 년 이상의 장기 알코올 중독의 유일한 아들, 매일 밤 술 취해 새벽까지 귀신으로 돌아 왔고, 유일한 손녀는 내가 책임을 맡고, 매일 무거운 짐을지고 있고, 나는 앞으로 무거운 짐에 처해 있습니다. 얼굴 감정이 너무 많이 쌓여서 강한 사람들은 과부하가 걸리고, 그해에도 두 번 입원 한 다른 질병으로 인해 질병이 없었던 저에게는 의지가 너무 강한 강한 사람들이이 질병에 걸릴 것이며, 마침내 친구들의 도움으로 서 중국 병원에 가서 진단을 받고, 실제로 우울한 유형의 불안 장애로 고통 받고, 약을 복용하기 시작했고, 우선 수면이 개선되었지만 그 가족 환경에서는 질병이 아주 좋은 치료를받을 가능성이 없기 때문에 약을 복용하기로 선택했고 저는 매우 행복했습니다. 좋은 치료법, 그래서 혼자 살기 위해 산에서 방을 빌리기로 결정했고, 또한 항상 독서 습관, 사람의 마음이 조용하고 귀찮게 할 사람이없고, 시간이 많고, 이전 취미를 복원하기 시작했고, 수박 비디오를보기 위해 휴대폰에서 읽기 시작했고, 올해의 전염병으로 인해 산에 갇혀 외로움을 견디고 더 많은 시간을 읽고 이전에도 책 읽기를 좋아하고 휴대 전화에 충동을주는 동영상이 많았고, 제 자신을 억제 할 수 없어서 동영상에 댓글을 쓰기 시작했습니다. 댓글 중 하나는 롱창 텔레비전에서 보도 한 프로그램에 대한 것이었고, 그 결과 네티즌들로부터 8,659 개의 좋아요를 받았습니다! 그 이후로 저는 정기적으로 댓글을 작성하고 있으며 지난 한 달여 동안 우연히 뉴스 헤드라인의 질문에 답하고 있으며 20 개 이상의 연습을 연속으로 작성했으며 기본적으로 모든 연습이 헤드라인의 첫 페이지에 선택되었습니다. 제가 배운 것은 노인이든 젊은이든, 아프 든 아니든 상관없이 누구나 자신의 취미와 관심사를 가져야하며, 자신을 산만하게 할 수있는 자신 만의 취미를 가져야한다는 것과 병에 맞서고 의사의 처방을 듣고 약을 먹을만큼 과감해야하지만 완전한 치료를 받으려면 여전히 자신에게 의존해야한다는 것입니다. 그러나 완전한 치료를 받거나 자신을 의지하기 위해 1 년 동안 약을 먹었고 이제 그들은 끊어졌고 내 병이 치료되었고, 내 병의 치유 과정과 마음 몸, 사람을 행복하게 만드는 것만으로도 독서는 사람을 발전시키고, 특히 우울증 환자에게는 좋은 약입니다.