영양사 슈가가 여러분의 질문에 답해드립니다.

당뇨병 환자는 통풍이나 신장 질환으로 인해 복잡하지 않은 한 콩 제품을 섭취할 수 있습니다.

콩 제품에는 여러 가지가 있으며, 우리가 흔히 먹는 두부, 말린 콩, 천두부, 두부 스틱 등이 있습니다. 대두 제품은 일반적으로 당 함량이 낮고혈당 상승 속도가 느리고 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 그리고 콩 제품에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다.식물성 단백질이 풍부하고 아미노산의 비율이 적절하고 소화 및 흡수가 용이하며 콩 제품에는 미네랄이 풍부하고 혈압을 조절하고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

콩 제품의 영양을 높이려면 무엇을 먹어야 하나요?

1. 셀러리, 청경채, 콩나물 등 채소와 함께 먹으면 포만감이 높아져 당 조절에 도움이 됩니다.

2. 그리고 김, 다시마 및 기타 스튜는 맛이 맛있고 설탕이 올라가지 않을뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 두부는 옥수수의 아미노산을 보완하여 영양을 두 배로 늘리는 효과를 얻을 수 있습니다.

4. 생선 스튜와 함께 사용하면 두 가지가 함께 맛있을뿐만 아니라 단백질과 칼슘의 흡수를 촉진합니다.

5. 버섯은 단백질이 풍부하고 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방할 수 있습니다.

1인분 제공량 권장 사항콩 제품은 하루에 100g 정도 섭취하는 것으로 충분하며 두부, 건두부, 두유는 모두 규칙적으로 섭취할 수 있습니다. 그러나 두부, 템페와 같이 염분 함량이 높은 콩 제품은 적게 먹어야 하며 두부, 기름 두부, 냄새 나는 두부 등 지방 함량이 높은 콩 제품도 적게 먹어야 합니다.

슈가의 답변이 도움이 되었기를 바라며, 추후 더 많은 건강한 식생활 지식을 공유할 수 있도록 하겠습니다!

콩은 당뇨병 환자에게 더 적합한 식품 중 하나이며 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 신체에 다량의 식물성 단백질, 식이 섬유, 비타민 및 미네랄을 공급합니다.오늘은 '의사에게 물어보세요'에서 설탕 애호가에게 가장 적합한 7가지 원두를 소개합니다.

I. 녹두

녹두에는 트립신 억제제가 풍부하여 신체의 당 대사를 개선 할뿐만 아니라 간과 신장을 보호하는 역할도합니다.

녹두에는 단백질, 비타민 B1, 비타민 B2 및 기타 영양소가 풍부하므로 주식에 녹두를 추가하면 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

녹두에는 일종의 글로불린과 다당류 물질이 포함되어 있으며 간에서 담즙산으로 분해되는 체내 콜레스테롤을 촉진하고 담즙 염 분비를 촉진하며 소장에서 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 혈중 지질을 낮추는 데 매우 분명한 역할을합니다. 따라서 설탕 애호가는 종종 녹두를 먹어 심혈관 질환 합병증을 예방하고 조절하는 데 도움이됩니다.

적용량】약. 하루 40g.

二、황두

콩은 육류나 달걀보다 단백질 함량이 높고 체내 흡수가 매우 쉬워 가장 영양가가 높은 콩 종류 중 하나입니다.

콩은 칼로리가 매우 낮고 설탕을 좋아하는 분들에게 적합합니다. 신장 질환이 없는 당뇨병 환자도 일부 콩 제품을 매일 섭취할 수 있습니다.

콩에는 콜레스테롤과 혈중 지질을 낮추는 역할을하는 불포화 지방산이 다량 함유되어있어 콩은 심혈관 및 뇌 혈관 합병증의 예방 및 치료에도 매우 유용한 식품입니다.

적용량】 하루 약 30g.

III. 팥

팥에는 식이 섬유가 풍부하여 배변 활동을 촉진하고 식후 혈당 상승을 늦추는 데 도움이 됩니다. 팥에는 또한 혈당과 혈중 지질을 낮출 수 있는 비타민 E, 아연, 칼륨, 마그네슘 및 기타 활성 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

적용량】1회당 약 30g이 적당합니다.

IV. 검은콩

검은콩에는 다량의 비타민 E, 레시틴, 안토시아닌 및 기타 영양소가 포함되어있어 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 신체의 기능적 무결성을 유지할 수 있습니다. 검은콩을 정기적으로 섭취하면 혈액 점도를 낮출 수 있어 심혈관 및 뇌혈관 합병증의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

적용량】약. 하루 40g.

V. 카우피

Cowpea는 단백질, 지방, 탄수화물, 정제 된 셀룰로오스, 비타민 B 및 비타민 C뿐만 아니라 칼슘, 인, 철 및 기타 많은 유익한 성분을 포함하는 높은 치료 가치를 가지고 있으며, 비타민 B 함량이 가장 풍부하고 일종의 건강 관리 야채이지만 장 완하제에도 유익하고 위장 연동 운동을 촉진하므로 자주 먹고 변비를 예방하고 치료할 수 있습니다.

적용량】약. 하루 40g.

VI. 꽃이 피는 콩

플로리분다에는 17가지 종류의 아미노산이 함유되어 있어 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다.

꽃콩에는 칼슘, 아연, 셀레늄과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈당을 조절하고 비장과 신장을 강화할 수 있습니다.

파바 콩을 고기와 함께 섭취하면 지방 함량이 크게 감소하여 수프에 가장 적합한 콩 중 하나라는 점을 언급 할 가치가 있습니다.

적용량】 하루 약 30g.

VII. 렌틸콩

렌틸콩은 식이섬유가 풍부하고 변비를 완화할 수 있습니다.

렌즈 콩에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 콜레스테롤을 제거하며 죽상 동맥 경화증과 싸우는 데 도움이됩니다.

또한 렌즈 콩에는 비타민 B와 인지질이 풍부하여 신체의 당 대사를 개선하는 데 매우 도움이됩니다.

적용량] 하루 약 40g.

위의 내용은 "의사에게 물어보세요"에 의해 편집되었으며, 더 권위있는 건강 지식을 알고 싶으시면 저희에게 관심을 가져 주셔서 감사합니다!

당뇨병 환자도 콩류를 섭취할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당을 빠르게 올릴 수 있고 당분이 많거나 전분과 지방이 많으며 체내에서 포도당으로 쉽게 전환되는 음식은 피해야 합니다. 대부분의 콩류는 양질의 단백질, 무기염류 및 비타민이 풍부하고 전분이 적기 때문에 체내 섭취 후 일부만 포도당으로 전환되어 혈당 상승을 일으키지 않습니다. 콩 식품의 GI 값 (혈당 지수, GI 값이 높을수록 혈당을 높이는 속도와 능력이 커짐, GI <55는 저 GI 식품으로 간주 될 수 있음)과 GL 값 (식품의 혈당 부하, GL≥20은 혈당에 큰 영향을 미치는 고 부하 식단, 10≤GL≤19는 혈당에 약간의 영향을 미치는 중간 부하 식단, GL<10은 혈당에 매우 작은 영향을 미치는 저 부하 식단)은 모두 낮습니다 (표 1), GL 값은 낮습니다. 가 낮을뿐만 아니라 (표 1) 콩기름에는 불포화 지방산이 포함되어있어 혈청 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시킬 수 있으며 고지혈증 합병증의 출현 위험을 줄이는 데 좋은 영향을 미칩니다.

콩 (기타 콩과 식물) 전분 함량이 상대적으로 높지만 (예를 들어 녹두의 경우 약 55 %) 이러한 종류의 전분은 소화가 느린 전분에 속하며 설탕의 전분 분해는 천천히 인간의 혈류로 들어가며 혈당을 급격히 증가시키지 않으며 당뇨병 주식에 더 적합합니다.

두부, 두부 등 콩으로 만든 대부분의 콩 제품은 단백질 함량이 높고 전분과 지방이 적은 콩으로 만들어지며, 가공 후 섬유질이 다량 제거되고 미네랄(주로 칼슘, 아연, 철분)의 소화율이 향상되어 당뇨병 환자가 하루 필요량의 미네랄을 섭취하기에 좋은 식품 중 하나입니다.

요약하면 콩과 식물은 당뇨병 환자에게 적합하지만 상태에 따라 적당히 섭취해야합니다.

당뇨병 환자는 확실히 콩과 식물을 먹을 수 있으며, 핵심은 먹는 방법입니다. 우리가 흔히 먹는 콩류 식품은 콩과 기타 콩류의 두 가지 범주로 나뉘는데, 하나는 콩이고 다른 하나는 기타 콩류입니다.

콩, 검은 콩, 녹두를 포함한 콩 세, 우리는 종종 두유, 두부, 콩 껍질, 콩꽃 등 콩 제품을 먹으며, 이러한 유형의 식품의 가장 큰 영양가는 고품질 단백질 함량이 매우 풍부하고 식물성 식품과 비교할 수있는 유일하고 동물성 식품이며 채식 필수 식품 클래스라는 것입니다.

이 외에도 콩 이소플라본, 피토스테롤과 같은 다양한 식물성 화학 물질이 포함되어 있으며 두유도 칼슘이 매우 높으며 당뇨병 환자와 인구의 건강 모두를위한식이 구조에서 가장 중요한 칼슘 공급원 중 하나이며 좋은 음식의 높은 영양가의 클래스이며 매일 먹는 것이 좋습니다.

팥, 녹두, 흰 강낭콩, 붉은 강낭콩, 병아리 콩 등을 포함한 기타 콩류, 이러한 콩과 콩류는 전분 함량이 높고 영양소 구성이 쌀, 파스타 및 기타 주식에 가깝기 때문에 기타 콩류도 거친 곡물 시리즈로 나열되어 주식으로 먹을 수 있으며 쌀에 비해 파스타는 혈당 안정화에 더 도움이되며 기타 기타 콩류와 쌀과 기타 기타 콩류와 죽은 당뇨병 환자가 주식으로 정기적으로 섭취해야 할 수 있습니다.
오리지널 크리에이터인 펑 리 임상 영양사는 임산부, 유아, 어린이, 청소년, 노인과 같은 특수 인구를 위한 식단과 영양을 전문으로 하는 의사 임상 영양사입니다. 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 통풍, 골다공증, 비만 및 기타 만성 환자 그룹의 영양 치료를 담당합니다.

당뇨병 환자도 콩을 먹을 수 있지만, 얼마나 많이 먹느냐의 문제일 뿐입니다.

콩과 그 제품:대두 스테롤이 풍부대두 스타놀의 섭취는 콜레스테롤의 흡수를 방해하고 혈청 콜레스테롤의 상승을 억제하여 혈중 지질을 낮추는 성분으로 사용할 수 있습니다.고혈압 및 관상동맥 심장 질환과 같은 심혈관 질환의 예방 및 치료제로 작용합니다.

또한 당뇨병 환자는 일반인보다 심혈관 질환에 걸릴 위험이 2~4배 더 높으며, 당뇨병 환자의 3분의 2 이상이 결국 심혈관 질환으로 사망합니다.

그래서.중국 당뇨병 식이 지침의 최신 버전에 따르면 매일 우유와 콩을 간식과 식사로 섭취하는 것은 합리적인 선택입니다. 콩의 일일 권장 섭취량은 25그램(두부 125그램, 마른 두부 62.5그램, 두유 500그램에 해당)입니다.

콩은 비만 예방에도 좋습니다:전분이 많은 콩류를 사용한 실험적 식사는 체지방 함량을 낮추는 데 더 도움이 될 것입니다 (kin sj,2016). 포만감 연구에 따르면 같은 양의 칼로리 또는 같은 양의 전분으로 밥의 일부를 콩으로 대체하면 콩밥과 콩죽이 훨씬 더 포만감이 높아져 과식 없이 식사 초기에 포만감에 도달하고 다음 식사까지 혈당과 포만감을 일정하게 유지하여 자연스럽게 다음 식사 때 먹지 않고 굶는 것을 방지할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 소화 불량, 위 마비 및 당뇨병성 신장병과 같은 사람들은 콩을 적게 섭취하는 것이 좋으며, 나머지 설탕 사용자는 하루에 25g의 콩을 섭취하는 것이 좋습니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

'당뇨병 환자도 콩류를 먹을 수 있나요'라는 질문에 초대해 주셔서 감사합니다.

콩 식품에는 고품질 식물성 단백질, 소량의 지방, 저당, 칼슘, 철, 인 및 기타 필수 영양소인 비타민과 이소플라본이 함유되어 있습니다.

따라서 당뇨병 환자는 콩과 식물 제품을 먹을 수 있지만 토끼가 혈당을 증가시키지 않도록 주 식사에서 칼로리를 줄일 수 있습니다.

신 증후군으로 고통받는 환자는 먹거나 먹지 않도록주의해야합니다! 신장의 부담을 증가시키고 신장 질환을 악화시키는 것에 대한 두려움!

콩은 저칼로리에서 중등도 칼로리 식품입니다:

두부는 열을 없애고 건조함을 보습하며 기와 위장을 이롭게 하고 장을 넓혀 헛배 부름을 없애는 효능이 있습니다.

비장을 튼튼하게 하고 폐를 맑게 하며 건조함을 보습하고 가래를 해소하는 효과가 있는 두유.

녹두, 결핍을 강화하고 열을 제거하며 해독 및 이뇨 작용을 합니다.

렌틸콩은 비장을 튼튼하게 하고 중장을 조화롭게 하며 여름철 더위를 없애고 습기를 제거합니다.

검은콩은 신장에 유익하고 결핍을 보충하여 열을 제거하고 이뇨를 유도합니다.

카우피는 기를 이롭게 하고 중음을 조화롭게 하며 습기를 유도하고 독소를 제거합니다.

청경채 플레인 두부, 콩나물 튀김 등 설탕 애호가에게 추천하는 콩 요리를 소개합니다. 렌즈 콩 조림. 채식주의 자 튀김 카우피. 차가운 무지개 완두콩, 채소를 곁들인 콩나물, 파를 곁들인 두부.

위의 내용은 설탕 친구에 대한이 기사에 대한 나의 관점 Hsi가 도움이되는이 기사에 대한 나의 관점이며, 검토에주의를 기울이고 토론에 참여하십시오. 감사합니다!

콩 식품은 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부 할뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 당뇨병 환자에게 이상적인 식품입니다.

콩과 식물의 합리적인 소비는 혈당과 혈중 지질의 통제에 유익합니다. 그러나 많은 환자들은 콩과 식물의 단조 로움을 반영하고 지루함에서 일정 기간을 먹고 오랫동안 취할 수 없습니다. 사실,이 문제는 종종 패턴을 자주 변경하는 한, 콩과 식물은 긴 음식이 될 수 있고 영양가가 될 수있는 한이 문제를 해결하는 것이 매우 좋습니다.

콩류를 준비하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

(1) 주식으로 먹는 곡류로는 콩, 녹두, 쌀을 각각 1/3씩 섞은 콩죽, 녹두죽, 소콩죽, 완두콩죽, 작두콩죽, 콩옥수수죽, 콩가루와 옥수수 가루를 각각 반씩 섞어 만든 콩옥수수경단, 작두콩밥, 작두콩국수, 완두콩밥, 콩떡 등 다양한 곡류가 있습니다.

(2) 콩류를 먹는 반찬으로는 북부 두부, 남부 두부, 냉동 두부, 기름 두부, 두부, 두부, 두부, 두부, 말린 두부, 두부 롤, 훈제 건조, 매운 건조, 건조, 채식 치킨, 두부, 콩 단백질, 두부 우유 등이 있습니다. 위의 제품은 찐 두부, 구운 두부, 튀긴 두부, 두부 두뇌, 캐서롤 두부, 마파두부, 새우 소스 두부, 생선 머리 두부, 야채, 닭 육수에 두부 조림, 피망으로 볶은 두부 조각, 채 썬 양배추로 볶은 채 썬 두부, 훈제 두부와 셀러리 볶음, 콩 요리 (콩, 땅콩 삶아서 소금으로 먹는), 콩나물, 녹색 콩나물, 검은 콩나물, 팥과 멜론 스프, 팥과 돼지 갈비 스프, 두부 먹거리 등 다양한 요리로 조리할 수 있습니다. 만두 등

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초대해 주셔서 감사합니다.

설탕을 좋아하는 사람은 콩과 식물을 먹을 수 있으며 설탕을 좋아하는 사람에게 매우 적합한 식품입니다.

콩과 식물에는 혈당을 빠르게 상승시키는 물질이 없기 때문에 설탕을 좋아하는 사람도 정상적으로 섭취할 수 있습니다.

일반적으로 콩류는 콩과 잡곡류 등 다양한 식품을 통칭하며, 콩류에는 우리가 흔히 먹는 콩, 녹두, 큰팥, 검정콩 등이 있습니다.콩 식품에는 지방, 단백질, 다양한 미네랄 및 비타민이 풍부하고 일부 콩에는 전분도 더 많이 포함되어 있지만 일반적으로 콩식이 섬유는 매우 풍부하여 혈당을 부드럽게하는 매우 좋은 효과를 발휘할 수 있습니다.콩에는 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 철분, 칼슘, 아연 등 많은 영양소가 풍부합니다. 콩 식품에는 다양한 미네랄, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 철, 칼슘, 아연 등과 같은 다양한 영양소가 풍부하고 비타민 E, 비타민 B와 같은 비타민이 풍부하여 식이 지침에서 권장하는 다음과 같은 영양소가 풍부합니다.1인당 하루에 약 30g의 콩 또는 콩 제품을 섭취하면 인체에 매우 중요한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 설탕 애호가도 예외는 아니며 콩은 혈당에 너무 많은 영향을 미치지 않을뿐만 아니라 다양한 영양소를 보충 할 수 있습니다!。

기타 콩류는 훨씬 더 풍부하고 강낭콩, 넓은 콩, 녹두, 팥, 가장 일반적인 많은 콩이 기타 콩류 범주에 속하며 지방과 단백질 함량의 기타 콩류는 전분 함량이 적고 더 많은 전분 함량이 있지만대두 전분은 일반 전분에 비해 에너지가 낮고 당을 더 천천히 증가시킵니다.또한 혼합 콩은 식이 섬유 함량이 풍부하여 혈당 속도도 매우 느리고 설탕 애호가는 안심하고 먹을 수 있습니다.

설탕을 좋아하는 사람들은 콩 제품을 주요 식사에 추가하고 섞어서 먹을 수 있습니다.백미의식이 섬유 손실은 심각하고 미네랄과 비타민의 손실도 크며 콩을 함께 추가하면 음식의 다양성을 높이는 데 도움이되므로 영양이 더 포괄적이지만식이 섬유와 더 안정적인 식후 혈당을 제공합니다.

답변해 주셔서 감사합니다.

설탕 애호가는 콩과 식물을 먹을 수 있으며 콩과 식물을 먹는 사람들에게도 적합합니다.。

콩 식품에는 기타 콩과 식물이 있으며 큰 콩과 식물도 있으며 두 종류의 콩과 식물도 설탕 애호가가 먹기에 적합합니다. 넓은 콩, 녹두, 팥, 강낭콩 등과 같은 기타 콩류는 모두 식이 섬유가 풍부하고 콩류 전분, 소량의 단백질과 지방, 다양한 미네랄, 일부 비타민이 풍부합니다.식이 섬유는 음식의 소화 속도를 늦추어 설탕, 지방 및 콜레스테롤의 흡수를 늦추므로 식후 혈당을 원활하게 하는 데 매우 유익합니다.콩 전분과 일반 전분은 혈당 속도를 높이는 것과 비교하여 너무 빠르지 않으며 전분 음식에 비해 설탕 애호가가 먹기에 더 적합합니다. 따라서 영양사들은 종종 설탕 애호가들이 주요 식품 믹스에 이러한 혼합 콩과 식물을 추가하여보다 포괄적 인 미네랄, 비타민을 제공 할 수있을뿐만 아니라 혈당 안정화에 도움이되는식이 섬유를 더 많이 제공 할 수 있다고 권장합니다.

콩 식품은 설탕 중독자뿐만 아니라 설탕 중독자들도 섭취할 수 있는 식품이므로, 각자가 하루에 30g 정도의 적절한 콩 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.콩 식품은 풍부한 단백질 함량을 제공 할 수 있으며, 특히 채식주의 자에게는 많은 양의 단백질, 지방이 풍부한 콩, 식이 섬유가 풍부하고 에너지를 보충하고 다양한 영양소 (콩 이소 플라본, 레시틴 및 기타 성분도 있으며 전립선, 유방암, 뇌 건강 유지, 심혈관 금 예방)를 제공하여 포만감을 개선 할 수있는 몇 안되는 식품 중 하나입니다!.. 콩류에는 전분이 많지 않지만 전분 함량이 높은 검은콩, 대두, 큰 팥, 녹두는 모두 지방과 단백질이 더 많이 함유되어 있으며 보충에 훌륭한 식품입니다.

콩 외에도 두유, 건두부, 두부 등 콩 제품도 좋은 식품입니다.콩은 매우 좋은 음식이지만 설탕 애호가들에게도주의를 기울이십시오 기타 콩과 식물은 과다 복용하지 않는 것이 가장 좋지만 결국 전분이 더 많이 포함되어 있지만 흰 쌀에 1/3 ~ 1/4을 추가하는 것이 매우 좋은 선택입니다!.. 콩도 과도하게 섭취해서는 안되지만 영양소를 보충하기 위해 하루에 30-50g을 섭취 할 수 있습니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

설탕을 좋아하는 사람은 콩류를 먹을 수 있으며 혼합 콩이나 콩은 설탕을 좋아하는 사람에게 좋은 식품 공급원입니다.

팥, 녹두, 넓은 콩, 강낭콩 등과 같은 기타 콩 음식, 우리는 종종 매일 전분이 풍부한 기타 콩을 보지만 콩 전분과 일반 전분은 다르며 일반 전분의 분해는 포도당, 포도당을 생성하며 너무 많으면 혈당에 영향을 주지만 콩 전분 칼로리는 매우 낮고 분해 속도가 더 적당하며 부드러운 포도당 친구의 혈당에 사용하기에 적합하지 않고 더 적당합니다. 기타 콩은 또한 영양소가 풍부하며, 대부분은 더 포괄적 인 미네랄 성분을 포함하고 있지만, 풍부하지는 않지만 매일 수프를 요리하여 일부를 먹는 데 사용되는 양은 인체에 필요한 다양한 미량 원소를 보충 할 수 있지만 몇 가지 종류의 콩을 함께 먹으면 서로를 보완하여 몸에 더 풍부한 영양소를 제공 할 수 있습니다. 기타 콩에는 또한 일정량의식이 섬유가 포함되어있어 부드러운 혈당에도 도움이됩니다.

콩은 우리가 즐겨 먹는 녹두, 가장 흔한 콩, 큰 팥, 검은 콩과 같은 콩도 흔히 볼 수 있습니다. 콩에는 지방과 단백질 성분이 기타 콩과 식물보다 풍부하고 칼슘 함량이 일반적으로 높고 콩의 전분 함량은 일반적으로 20-30 %이지만 일반 전분에 비해 에너지도 낮고 분해 속도가 느리고 콩 제품은식이 섬유가 풍부하고 주식과 함께 혼합되어 풍부한 영양소를 보충 할뿐만 아니라 부드러운 역할을 할 수 있습니다. 혈당의 효과.

매일 권장되는 밥에 일부 곡물과 콩류를 섞어 조리하면 음식의 다양성을 높일 뿐만 아니라 식이 섬유, 혼합 콩류 전분을 제공하여 식후 혈당을 안정화할 수 있습니다. 요컨대, 콩은 설탕 애호가에게 좋은 식품입니다. 매일기타 콩과 식물은 설탕 애호가가 더 자주 먹을 수 있습니다.하지만 주의하세요.하루 30g의 콩이 적당합니다.전분 함량이 여전히 높기 때문에 일반적인 전분 혈당 속도와 비교하면 그렇게 빠르지는 않지만 너무 많은 소비가 결국 포도당으로 전환되면 혈당에 약간의 영향을 미칠 수 있습니다.