당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요인의 상호작용으로 인해 발생하는 대사 질환으로, 인슐린 분비 결함 및/또는 인슐린의 생물학적 작용 장애로 인한 대사 장애입니다. 칼슘은 필수 미네랄 중 하나로, 당뇨병 환자의 고칼슘 분유와 같은 유제품을 적당히 섭취하는 것은 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.

당뇨병 환자는 주식과 과일 섭취가 제한되고 체내 물질 대사가 상대적으로 활발하기 때문에 비타민과 미네랄 결핍이 발생하기 쉽고, 칼슘이 부족하면 골다공증에 걸리기 쉬우며, 당뇨병 환자는 칼슘이 부족하면 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 고칼슘 분유는 당뇨병 환자에게 필요한 칼슘을 보충 할 수 있으며 고칼슘 분유에는 칼슘 또는 고품질 단백질의 좋은 공급원이 포함되어있을뿐만 아니라 고칼슘 분유에는 칼슘이 포함되어 있습니다. 당뇨병 환자의 신체 포도당 생성이 증가하고 단백질 소비가 증가하여 근육 크기와 에너지 소비 요구를 유지하기 위해 적절한 단백질 섭취를 보장해야합니다. 그러나 환자가 당뇨병 성 신장 병증을 앓고있는 경우 신장 기능 손상 정도에 따라 단백질 섭취를 제한해야합니다. 또한 분유를 끓일 때 단 분유를 선택하거나 설탕을 추가로 첨가하지 않도록 주의하세요.

닥터 마의 건강 그룹, 호호이 융 박사

안녕하세요, 마셔도 됩니다.

당뇨병 환자가 식단에 주의를 기울여야 하는 이유는 불안정한 혈당을 두려워하기 때문입니다. 불안정한 혈당을 유발하는 음식은 당분이 많거나 혈당 지수가 높은 경향이 있습니다. 그리고 고칼슘 분유는 이 범주에 속하지 않습니다. 그래서 Nourish는 여러분이 마셔도 된다고 생각했습니다.

퍼머컬처는 여러분의 상황을 고려할 때 다음 세 가지 사항도 알아야 한다고 생각합니다:

1, 어떤 고칼슘 우유가 더 낫습니까?

2, 언제 마시는 것이 더 좋나요?

3, 한 번에 얼마나 마시는 것이 더 좋나요?

질문 1에 대한 답변입니다:

영양 준은 고칼슘 저지방 우유를 선택해야 한다고 생각했습니다. 당뇨병 자체는 고혈압을 유발하기 쉽고 고혈당은 상태를 악화시킬뿐만 아니라 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 등과 같은 당뇨병 성 혈관 합병증의 발생을 가속화합니다. 따라서 고칼슘 및 저지방 우유를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

질문 2에 대한 답변입니다:

영양사는 밤에 마시는 것이 더 낫다고 생각했습니다. 구체적인 이유는 다음과 같습니다:

수면 촉진

우유에는 진정 최면 효과가 있는 L-트립토판과 미량의 모르핀이라는 물질이 함유되어 있습니다.

칼슘 흡수 촉진

자정 이후에는 혈중 칼슘 수치가 점차 감소합니다. 이때 뼈의 칼슘 중 일부는 혈중 칼슘의 안정적인 균형을 유지하기 위해 혈액으로 용해됩니다. 이 용해 작용은 신체의 자기 조절 기능이며 시간이 지남에 따라 쉽게 골다공증으로 이어질 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 밤에 마시면 우유의 칼슘이 혈액에 천천히 흡수 될 수 있으며, 전체 밤 혈액 칼슘이 보충되어 균형을 유지하고 뼈의 칼슘을 용해시킬 필요가 없으며 뼈 손실, 골다공증을 예방하기 위해 잠자리에 들기 전에 우유를 마시는 것이 좋습니다.

질문 3에 대한 답변입니다:

영양사는 다음과 같이 생각했습니다.

빵은 하루 200g 정도 섭취해도 괜찮습니다.

위의 제안이 도움이되기를 바라며 당뇨병에 대한 자세한 정보를 얻고 건강 관리 미세 조정에주의를 기울이십시오!

당뇨병 환자는 고칼슘 분유를 마실 수 있지만 양을 조절해서 마셔야 합니다.

오늘은 1. 고칼슘 유제품이 더 좋을까요? 2. 분유와 우유 중 어느 것이 더 좋을까요? 유제품은 언제 마시는 것이 더 좋을까요? 이 세 가지 측면은 설탕 애호가를 위해 특별히 분석되었습니다.

1. 고칼슘 유제품이 더 좋을까요?

그 사람 자신고칼슘 유제품은 권장하지 않습니다.그 이유는 고칼슘 유제품은 일반 유제품보다 가격이 비싸기 때문입니다. 또한 유제품 자체에 칼슘이 풍부하기 때문에 인체가 많은 칼슘을 흡수 할 수 없기 때문에 여분의 칼슘을 추가하는 것은 의미가 없으며 여분의 칼슘의 흡수율은 유제품 자체의 칼슘만큼 높지 않기 때문에 여분의 칼슘은 대부분 몸에서 제거되어 낭비됩니다.

2. 분유와 우유 중 어느 것이 더 낫나요?

우유는 분유보다 칼슘과 단백질 등의 영양소 함량이 다소 높고 흡수율이 더 높습니다.따라서 당뇨병 환자에게는 플레인 우유가 더 권장됩니다. 분유가 더 편리하다는 이유로 분유를 마시고 싶어하는 분들을 위해 분유와 플레인 우유를 교환해서 마시는 방법을 소개합니다:

3. 유제품은 언제 마시는 것이 좋을까요?

취침 전에 유제품을 마시는 것이 좋습니다:

(1) 밤에 저혈당증을 예방할 수 있습니다;

(2) 칼슘에 더 도움이 됨 : 연구의 인간 신진 대사 생리적 역할을 통해 과학자들은 칼슘을 보충하기에 가장 좋은 시간은 매일 밤 잠자리에 들기 전이라는 것을 발견했습니다. 낮에는 신체가 하루 세 끼 식단으로 400-500mg의 칼슘을 섭취 할 수 있으며, 신체의 칼슘 조절 메커니즘이 소변에서 과도한 소변 칼슘을 배출하는 역할을 할 때 혈액은 음식에서 보충되어 혈중 칼슘의 균형을 유지할 수 있습니다. 그러나 밤에는 소변 칼슘이 여전히 배설되지만 더 이상 음식에 칼슘을 대체 할 칼슘이 없으므로 혈액 내 칼슘의 일부가 소변 칼슘 손실을 채우기 위해 방출됩니다. 정상적인 혈중 칼슘 수치를 유지하려면 신체는 칼슘 저장소, 즉 뼈에 있는 칼슘의 일부를 빼내야 합니다. 이 조절 메커니즘은 이른 아침 소변의 칼슘 대부분이 뼈 칼슘에서 나오도록 합니다.

그래서.취침 전에 순수한 우유를 마시는 것이 좋지만 모든 음식에는 적절한 섭취량이 있으며 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 설탕 애호가는 하루에 약 300ml의 순수 우유를 섭취하는 것이 좋습니다(다른 유제품은 교환 표를 참조하여 교환 가능).

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

물론 마실 수 있습니다. 이제 많은 당뇨병 환자들이 당뇨병 후 먹는 것을 두려워하는 오해를 가지고 있으며, 당뇨병 환자가 먹을 수있는 천연 가공되지 않은 음식 인 한 올바르게, 핵심은 음식을 먹는 것입니다, 그것은 높은 혈당 지수, 설탕을 올릴 수있는 성분, 즉 탄수화물의 함량을 다소 포함한다는 것입니다. 혈당 지수가 높다는 것은 음식에 포함 된 탄수화물이 2 시간 이내에 쉽게 흡수되고 그것을 먹으면 혈당이 빠르고 높게 상승한다는 것을 의미합니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당 지수가 높고 탄수화물이 많은 음식을 적게 먹고 혈당 지수가 낮고 탄수화물이 적고 배고픔에 강한 음식을 더 많이 먹거나 함께 섞어 먹어야 합니다.

당뇨병 환자는 1 형 또는 2 형이 고혈당인지 여부에 관계없이 혈당의 원활한 작동에 도움이되는 높은 GI (GI 55 이상) 또는 혈당 부하 GL이 10 개 이상의 음식을 섭취하지 않거나 최소화하는 일반적인주의를 기울이는 한 고칼슘 분유를 마실 수 있으므로 좋은 파악의 양에주의를 기울이십시오.

I. 혈당 지수 및 혈당 부하

(1) 혈당 지수

당분이 풍부한 식품은 혈당 지수(GI)에 따라 저혈당 식품(GI <55），中GI食物（GI为55~75），高GI食物（GI>75)의 세 가지 등급으로 분류됩니다.

(2) 혈당 부하

혈당 부하는 식품 당이 포도당으로 전환되는 속도와 능력을 평가하는 지표입니다. 실제로 이 능력의 수준은 섭취하는 설탕의 양과도 관련이 있습니다. 일반적으로 다음과 같이 분류됩니다: GL <10为低，GL=11~19为中，GL>20 이상이면 높습니다.

II. 칼슘이 혈당에 미치는 영향

칼슘은 혈당 조절 과정에서 정보 전달에 중요한 역할을 합니다. 신체의 혈당이 상승하면 칼슘은 정보 전달 기능을 시작하고 신체는 췌장 섬 B 세포에 "인슐린 분비"정보를 전달해야하며 B 세포는 인슐린 분비를 시작하라는 정보를받습니다. 따라서 신체에 칼슘이 부족하면 "인슐린 분비"메시지가 췌장 B 세포에 전달되지 않아 인슐린 분비가 불충분 해지고 혈당 수치가 자연스럽게 상승합니다.

"중국 거주자를위한식이 지침"에 따르면 성인의 권장 칼슘 섭취량은 하루 800mg, 50 세 이상은 하루 1,000mg입니다. 현재 국민 식습관에 따르면 당뇨병 환자를 포함하여 일반적으로 칼슘이 부족하므로 당뇨병 환자는 일반적으로 총 에너지 조절, 더 많은 운동, 고당 및 고혈당 지수가 높은 음식을 줄이는 데주의를 기울이고 고칼슘 분유 섭취에는 제한이 없지만 과다 복용하지 않도록주의하고 칼슘 함량, 단백질 함량, 당 함량 등과 같은 식품 라벨 (분유)에주의를 기울이십시오.