건강한 사람의 경우 저혈당증은 혈당이 2.8mmol/L 미만인 상태로 정의됩니다;

당뇨병 환자의 경우 저혈당증의 기준은 3.9mmol/L 미만이므로 당연히 혈당이 3.9mmol/L 미만이면 저혈당증으로 간주되지 않습니다.

먼저 저혈당증의 기준을 알아야 합니다:

- 비당뇨병 환자의 경우 저혈당증은 혈당이 2.8mmol/L 미만이면 진단됩니다.

- 저혈당증은 혈당 수치가 3.9 mmol/L 이하인 당뇨병 환자에게서 진단됩니다.

저혈당증은 정맥 내 혈장 포도당(혈당이라고 함)의 농도가 낮고 임상적으로 뇌세포의 교감 흥분과 저산소증이 특징인 다양한 원인 요인에 의해 발생하는 증후군 그룹입니다. 저혈당증의 증상은 일반적으로 발한, 배고픔, 공황, 떨림, 창백함 등으로 나타나며 심한 경우 정신 부주의, 동요, 과민성, 혼수 상태까지 나타날 수 있습니다.

격렬한 운동을 하면 지연성 저혈당증이 발생할 수 있으며 최대 28시간까지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 야행성 저혈당증에 주의하세요.

당뇨병을 앓고 있는 청소년을 대상으로 한 연구에 따르면 낮에 운동하는 사람이 운동을 하지 않는 사람보다 야간 저혈당 발생률이 약 1배 더 높은 것으로 나타났습니다. 중증 야간 저혈당증은 운동 후 최소 1시간에서 최대 24시간 동안 지속되는 적당한 신체 활동 후에 발생했습니다.

정상인의 경우 격렬한 운동 후에는 저혈당증을 예방하기 위해 적절한 식사를 추가하는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자의 경우 격렬한 운동 후에는 다음과 같이 식사를 추가하는 것이 좋습니다:

* 취침 시 혈당이 7 mmol/L 미만인 경우, 취침 시 혈당이 7 mmol/L 이상이 되도록 탄수화물을 보충하고, * 인슐린 치료를 받는 환자: 운동하는 날에는 기저 인슐린 용량을 10~20%, 경우에 따라 50%까지 줄이세요;

잠자리에 들기 전에 최소 10-15g의 탄수화물을 섭취하고, 가급적 혈당 지수가 낮은 음식이나 우유 한 잔과 같은 혼합 식사를 하면 포도당이 혈류에 천천히 지속적으로 흡수되는 데 도움이 됩니다;

＊혈당 측정 시 혈당 수치를 설정하면 식이 수화합물을 섭취할 필요가 있습니다.

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위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.