오공 Q&A에 초대해 주셔서 감사합니다. 평소와 같이 먼저 질문에 답해 보겠습니다: 퓨린이 많은 음식을 먹지 않는 것이 통풍 치료에 좋은가요? 말할 필요도 없겠죠? 확실히 효과가 있습니다.

통풍의 원인은 무엇인가요?

고요산혈증은 관절에 요산이 과도하게 국소 침착되어 시간이 지남에 따라 축적되고 관절의 국소 염증을 유발하여 통풍의 급성 발작과 관절이 붉고 부어 오르고 열이 나는 통증을 유발합니다.

요산 수치가 높은 원인은?

요산은 실제로 우리 몸에서 퓨린의 대사 산물이며, 퓨린 함량이 높은 음식은 요산 상승의 주요 원인입니다.

통풍에는 무엇을 먹어야 하나요?

가장 먼저 피해야 할 것은 동물 내장, 일부 해산물(해삼 등 일부 해산물은 퓨린 함량이 매우 낮습니다), 수프, 탕과 같은 퓨린 함량이 높은 음식입니다. 또 다른 피해야 할 것은 과당으로, 많은 음료에 과당이 함유되어 있으므로 과당이 함유된 음료는 마시지 마세요.

다음 단계는 야채, 탈지 우유 등과 같은 저 퓨린 식품을 더 많이 섭취하는 것입니다. 이러한 식품은 요산을 낮추는 특정 효과가 있습니다. 치리오스와 같은 일부 과일에도 요산 저하 효과가 있습니다. 일부 연구에 따르면 하루에 3 티엘의 치리오스는 요산을 약 10 % 낮추는 동시에 급성 통풍 발작 횟수를 줄일 수 있습니다.

마지막으로, 매일 2000ml 이상의 물을 마실 수 있도록 더 많은 물을 마시고, 바람직하게는 3000ml의 물을 마실 수 있도록하는 것입니다. 물을 더 많이 마시면 더 많이 소변을 볼 수 있고 더 많은 배뇨는 더 많은 요산을 배설 할 수 있습니다. 물론 커피를 마시고 싶다면 커피를 마실 수 있고 커피는 요산을 낮추는 효과가 있지만 설탕을 적게 넣고 연유를 마시는 것을 잊지 마십시오. 차는 요산에 영향을 미치지 않으므로 마시거나 마시지 않아도 큰 문제가되지 않습니다.

통풍 습관

통풍 환자는주의를 기울이고, 좋은 습관을 기르는 것도 매우 중요하며, 금연과 음주, 규칙적인 식단, 규칙적인 수면, 적절한 운동, 보온에주의를 기울이고, 통풍의 급성 발작 횟수를 줄일 수 있습니다.

물론, 가장 중요하거나 요산 치료를 낮추는 약물의 필요성, 어떤 약물의 사용에 관해서는 류마티스 및 면역학 전문가의지도하에 완료되어야합니다. 식이 조절, 생활 방식 조정, 적절한 약물 치료를 준수하고 통풍을 효과적으로 완전히 제어 할 수 있습니다 링크.

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안녕하세요, 하이닥 건강 관리 담당자입니다.

통풍은 체내에 요산이 너무 많아 요산염 결정이 관절과 조직에 침전되어 관절 부종과 통증을 유발할 때 발생합니다. 요산은 퓨린의 대사 최종 산물이며, 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하지 않는 것이 통풍 조절에 도움이 되는 것은 분명합니다. 그러나 이러한 이점은 요산이 더 이상 음식에서 증가하지 않도록 할뿐입니다. SugarManHealth.com에 관심이있는 분들은 요산의 약 20 %만이 음식에서 대사되고 나머지 80 %는 신체의 다른 경로에서 생성된다는 이전 답변을 읽었을 것입니다. 따라서 통풍 치료에서 가장 중요하고 중요한 부분은 고 퓨린 음식의 섭취를 조절하는 것이 아니라 요산 제거를 촉진하는 것입니다.

페북소스타트, 프로베네시드, 알로퓨리놀 및 벤즈브로마론과 같이 요산 생성을 효과적으로 줄이고 요산 배설을 증가시킬 수 있는 다양한 약물이 있습니다. 콜히친은 통풍성 관절염의 급성 발작을 예방할 수 있습니다. 통풍 환자는 혈중 요산 수치를 효과적으로 조절하기 위해 의사의 지시에 따라 약물을 복용해야 합니다.

약물 치료와 함께 고 퓨린 식품의 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 통풍 발작의 급성기에는 고 퓨린 음식을 금지해야합니다. 동시에 식수의 양을 늘려야하며 통풍 환자는 하루에 2000ml 이상의 물을 마실 수 있으며 요산의 일부를 효과적으로 희석하고 배출 할 수있을뿐만 아니라 요도와 방광을 세척하고 요도염, 요로 감염 및 요로 결석 및 기타 질병의 발생을 줄이기위한 목적을 달성 할 수 있습니다. 통풍 환자는 덜 맵고 자극적 인 음식, 고추, 생강, 후추, 후추, 겨자 및 기타 조미료를 덜 먹어야 신경을 흥분시켜 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 통풍 환자는 통풍을 악화시키지 않도록 관절을 더 많이 움직여야하지만 격렬한 운동은하지 않아야합니다. 급성기 통증은 침상 안정, 아픈 팔다리를 들어 올리고 통증을 완화 한 다음 활동을 재개해야합니다. 통증 부위에 온찜질을 하거나 매일 뜨거운 물에 발을 담가 관절의 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화할 수 있습니다.

설탕 플랫폼의 온도 제어 인 슈가맨 건강 네트워크에 주목하고 질문과 답변을 환영합니다!

퓨린 섭취를 줄이면 통풍 치료에 도움이 됩니다.

복잡한 대사 과정 후 다양한 효소의 역할에서 퓨린의 신체 대사는 대부분의 핵산 합성, 조직 세포에 의한 재사용, 작은 부분이 요산으로 분해 될 수 있습니다; 그리고 퓨린의 음식 공급원은 대부분의 요산 생성, 신체가 사용하기에 거의 없습니다. 따라서 음식에서 퓨린 섭취량, 신체의 요산 농도가 더 큰 영향을 미치며, 퓨린 섭취량이 너무 많으면 혈중 요산 수치가 상당히 높은 환자의 신장 저형성 증 및 요산 배설 장애를 유발할 수 있으며 심지어 통풍의 급성 발작을 유발할 수도 있습니다.

음식에 함유 된 퓨린의 양은 매우 다양합니다. 정상적인 사람의 경우 더 많은 퓨린을 섭취하면 신체는 단기간에 신장과 장을 통해 퓨린을 제거 할 수 있지만 고요 산혈증이나 통풍 환자의 경우 과도한 퓨린을 섭취하면 상태가 더욱 악화 될뿐입니다. 따라서 환자는 의사의 지시에 따라 자신의 상태에 따라 음식을 선택해야 합니다.식품의 퓨린 함량 패턴은 내장 > 육류 > 생선 > 말린 콩 > 견과류 > 잎채소 > 시리얼 > 과일 순입니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

퓨린 함량이 높은 음식을 먹지 않는 것이 통풍 치료에 좋습니다!

고요산혈증의 원인 중 하나는 퓨린 섭취 증가 때문입니다. 통풍 환자의 첫 번째 치료 포인트: 술과 퓨린이 많은 음식을 멀리하고, 물을 충분히 마시고, 적당히 운동하고, 비만인 경우 체중을 줄이세요.

퓨린 함량이 높은 음식은 통풍성 관절염 발작을 유발합니다. 여기에는 다양한 동물 내장(간, 신장, 뇌, 비장 등), 일부 수산물(정어리, 멸치 등), 육수, 생선 육수, 훠궈 수프 등이 포함됩니다.

요산은 체내 퓨린의 대사 최종 산물입니다. 즉, 요산은 신체의 대사 노폐물이며 체외로 배출됩니다. 요산 상승의 원인은 너무 많은 요산과 요산 배출로 나눌 수 있으며, 고뇨 식품 금지의 두 가지 측면을 줄이기 위해 요산 생성량을 조절하면 요산이 매우 잘 배설되지 않으면 요산 상승으로 이어질 수 있습니다.

요산 생성 경로

1, 자체의 과도한 생산 : 자체의 과도한 생산은 "과도한 내인성 퓨린 생산", 퓨린 및 단백질에서, 즉 내인성 퓨린 생산은 너무 많은 단백질 분해로 인한 과도한 단백질 분해로 인한 것입니다.

2, 고 퓨린식이 : "내인성 퓨린 생산이 너무 많음"이 있기 때문에 반대 "외인성 퓨린 생산이 너무 많음", 즉 고 퓨린식이가 있습니다. 퓨린이 함유 된 음식 섭취량이 너무 많으면 신체의 소화와 흡수를 통해 외인성 핵 단백질 분해도 더 많아 자연적으로 요산이 높아집니다.

배설이 감소하면 요산도 상승합니다.

요산의 3분의 2는 신장에서 배설됩니다. 신장 자체 또는 다른 요인으로 인해 신장의 대사 기능이 저하되면 요산 배설이 감소하여 고요산혈증이 발생할 수 있습니다.

정상적인 상황에서 인체는 약 1200mg의 요산, 하루에 약 600mg의 새로운 세대, 600mg의 배설, 평형 상태에서 신체가 배설하기에는 너무 많이 생성되거나 요산 배설 메커니즘 저하,이 경우 장기간 무시하면 통풍으로 이어질 수 있습니다. 따라서 요산 및 기타 물질의 대사 장애는 통풍 병리의 본질입니다.

따라서 높은 퓨린 음식을 피하는 것은 요인의 한 측면 일뿐 만 아니라 다른 한편으로는 자신의 자기 배제가 필요합니다.

매일 소변 투여량

물을 많이 마세요. 그리고 더 많이 마셔야하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 몸에서 요산을 배출하는 열쇠이지만 마시는 방법에 대한 규칙이 있습니다! 한 번에 너무 많이 마시면 요산 조절에 효과가 없을뿐만 아니라 신장에 직접적인 악영향을 미치기 때문에 한 번에 너무 많이 마실 수 없습니다. 요산 배출을 촉진하려면 매일 2,000~3,000ml의 물을 마셔야 합니다. 입맛을 유발하기 위해 물을 많이 마시면 정말 마실 수 없으면 민들레 두 조각을 물에 넣을 수 있습니다. 민들레는 요산을 낮추고 통풍을 치료하는식이 요법으로 사용할 수있는 또 다른 약용 식물입니다. 더 나은 효과를 원한다면 민들레 홍금 매실 차 한잔의 1 : 1 준비에 따라 잎, 파파야, 민들레, 푸에르 아리아 로바타, 포리아, 아티 초크, 은방울꽃, 로즈힙을 추가하면 질병 상태의 소변 배설에서 요산 염을 적당히 섭취하는 것이 질병의 이익에 도움이됩니다.

이는 요산의 과잉 생산을 제어하고 체내에서 요산을 적시에 제거하여 질병의 위험을 크게 줄입니다.