통풍은 퓨린 대사 장애 또는 요산 배설 감소로 인한 고요산혈증과 직접적인 관련이 있으므로 통풍 환자는 일상 생활에서 주의를 기울여야 합니다:

1, 두꺼운 국물, 정어리, 멸치, 동물 내장 및 기타 음식 퓨린 함량이 높으면 먹지 않아야합니다. 육식을 제한하려면 살코기, 생선 및 새우, 껍질을 벗긴 닭고기 및 오리고기를 찌고 삶고 끓여야합니다. 기름을 적게 사용하여 요리하십시오. 통풍의 급성 발작이 발생하면 모든 생선, 해산물 및 육류의 섭취가 금지됩니다.

2, 우유, 계란, 낮은 퓨린 함량, 고품질 단백질을 보충하기 위해 매일 우유 한 봉지를 마시고 계란을 먹을 수 있습니다. 소량의 콩 제품도 먹을 수 있지만 렌즈 콩, 완두콩, 대두 및 기타 퓨린 함량이 높은 마른 콩과 식물은 덜 먹을 수 있습니다.

3, 요산 배출을 촉진하기 위해 더 많은 신선한 야채와 과일을 먹고, 더 많은 물을 마시고, 하루에 2000ml 이상의 물을 마 십니다.

4, 다량의 알코올, 특히 맥주와 해산물을 함께 섭취하면 통풍을 유발하므로 술을 적게 마시고 가급적 술을 삼가십시오.

5, 일일식이 섭취량을 조절하고 적은 수의 식사가 될 수 있습니다. 튀긴 음식, 과자, 훈제 식품, 가공육 등과 같은 고칼로리 음식을 적게 섭취하여 체중 증가를 방지하고 비만한 사람은 체중을 줄여야 합니다.

6, 천천히 씹을 때 먹으면 삼키면 과도한 음식을 섭취하기 쉽고 천천히 씹으면 식욕을 줄이고 음식 섭취를 줄일 수 있습니다.

7, 신체 운동 강화, 매일 수영, 조깅, 자전거 타기, 춤, 태극권 및 기타 유산소 운동, 운동의 강도는 약간 땀이 나고 약간 숨이 차고 사람들과 이야기 할 수 있지만 노래는 할 수 없으며 매일 최소 30 분의 운동, 바람직하게는 매일 운동 할 수 있습니다.

8, 휴식에주의를 기울이고 과로를 피하고 밤 늦게 덜 늦게.

9, 삶에 대한 긍정적이고 낙관적 인 태도를 유지하고 기분을 조절하며 정서적 기복을 피하고 질병과 평화롭게 공존합니다.

통풍은 요산 나트륨 결정의 침착으로 인한 결정 관련 관절 병증으로, 발작 중 통증이 심하고 견딜 수없는 경우가 많으며 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 질병이 진행됨에 따라 통풍 결석과 통풍성 신장 병증도 나타날 수 있으며 심각한 경우 신체 장애와 신부전을 유발할 수도 있습니다. 우리는 그것에 충분한주의를 기울여야하며 적극적이고 정기적 인 진단과 치료를받는 것이 매우 중요합니다.

통풍 환자는 일상 생활에서 주의해야 합니다:

1, 합리적인 식단 : 통풍 조절에는 좋은 식단이 필수적이며 통풍 환자는 고 퓨린, 고 과당 및 알코올 함유 식품 섭취를 엄격히 제한하고 동물 내장, 조개 해산물 및 국물을 먹지 말고 동물 고기, 생선을 적게 먹고 과일 주스, 콜라 및 기타 과당이 풍부한 음료를 마시지 않아야합니다.

2, 알코올 섭취 제한 : 통풍 환자는 특히 통풍의 급성기에 술을 마시지 않는 것이 가장 좋으며, 술을 포기하기 어려운 사람들을 위해 술을 엄격히 삼가야하며, 적포도주가 적절할 수 있으며, 맥주, 황포도주를 마시지 않아야합니다.

3, 적절한 운동 및 체중 조절 : 안정된 상태의 통풍 환자뿐만 아니라 적절한 운동에주의를 기울이고, 유산소 운동은 점진적이고 질서있게 이야기하고, 자신의 불편 함을 피하기 위해 격렬한 운동을 피하는 것이 적절하며, 또한 자신의 체중 조절에주의를 기울이고 비만인 사람들은 체중 감량에주의를 기울입니다.

4, 더 많은 물을 마시고 따뜻함에주의하십시오 : 통풍 환자는 일상 생활에서 더 많은 물을 마셔야하며 하루에 2,000ml 이상, 흰 물이 적절하지만 탄산 음료, 가벼운 차 및 커피를 마시는 것도 적절할 수 있으며 추위에 갑자기 노출되지 않도록 매일 따뜻함에주의를 기울여야합니다.

5, 규칙적인 일과 휴식 및 좋은 마음 상태 유지 : 통풍 환자는 피로를 피하고 늦게까지 머물기 위해 규칙적인 일과 휴식에주의를 기울여야하며, 좋은 마음 상태를 유지하고 불안, 우울증, 분노를 피해야합니다.

6, 정기 약물 치료 : 통풍 환자는 증상을 신속하게 완화하기 위해 의사의 정기 약물 치료, 항 염증 통증 완화에 대한 급성주의, 요산 감소에 대한 구호주의를 받아야합니다.

7, 상태의 변화 모니터링 및 정기 검토 : 통풍 환자는 상태의 안정적인 제어를 달성하고 합병증의 발생을 줄이며 삶의 질을 향상시키기 위해 정기 치료와 동시에 상태의 변화와 정기 검토를 모니터링하는 데주의를 기울여야합니다.

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통풍은 체내에 요산이 너무 많이 축적되어 손, 발, 귀에 통증을 일으키는 질환입니다. 통풍은 일반적으로 식단에서 퓨린 함량이 높은 물질을 과도하게 섭취하기 때문에 발생합니다.

하나,첫째, 식단 측면입니다.

1. 동물 내장과 같은 요산 식품을 적게 섭취하면 퓨린 함량이 매우 높습니다. 삶은 고기 수프는 오랜 시간, 오랜 시간, 고기, 뼈가 수프에 많은 수의 퓨린 행이 필요하기 때문에 삶은 고기 수프도 있으므로 고요 산혈증을 유발하기 쉽습니다.

2. 해산물, 새우, 생선, 조개류는 먹어서는 안 됩니다.

3. 요산이 많고 퓨린이 많은 술은 모두 발효되기 때문에 담배를 피우거나 마시면 안되며, 진한 차를 마시면 안되며 유제품을 적게 마시고 렌틸 콩, 더치 콩 등과 같은 콩을 적게 먹어야합니다. 물을 더 많이 마셔야 하는 또 다른 이유가 있습니다.

二,생활 측면:: 시간이 날 때 손가락, 발가락 등의 관절 운동을 통해 근육과 관절을 움직일 수 있습니다.

그렇다면 통풍 발작이 발생하면 이런 식으로 통풍을 완화해야 할까요?

1. 얼음 주머니, 통풍은 다른 관절에 통증을 유발할 수 있으므로 통증을 완화하기 위해 얼음 주머니를 피부에 발라야하지만 이것은 단명 한 치료법이며 특정 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야합니다.

2. 진통제와 같은 약물로 치료할 수 있으며, 이는 고통스러운 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 모든 약을 복용 할 수있는 것은 아니며 호르몬과 살리실산 진통제를 사용하지 않도록주의해야합니다.

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통풍과 관련하여 몇 가지 유의해야 할 사항이 있습니다:

1, 입을 다물고 : 통풍의 원인은 고요 산혈증으로 인해 혈액 내 요산 함량이 증가하면 이러한 요산이 결정을 형성하고 관절 부위에 침전되어 관절의 염증을 유발할 수 있으며 염증이 고통스러워 관절 통증 증상이 나타날 수 있습니다. 고요산혈증이 생기는 이유는 무엇인가요? 여러 가지 이유가 있지만 매우 중요한 이유는 우리가 너무 많은 퓨린을 섭취하고 너무 많은 퓨린이 대사되어 요산을 생성하기 때문입니다. 따라서 근본적인 해결책은 퓨린을 적게 섭취해야 한다는 것입니다. 이것이 바로 입을 다물어야 하는 이유입니다. 예를 들어, 국물, 냄비 수프, 해산물 (특히 랍스터, 굴, 조개, 생선 알 등), 맥주 등은 퓨린이 많고 만지지 말고 먹지 말고 특정 생선은 퓨린에 있고 먹기에 적절할 수 있으며 돼지 고기와 쇠고기도 퓨린에 있고 먹기에 적절하고 소량을 섭취 할 수 있습니다. 신선한 야채와 과일은 일반적으로 퓨린이 적으므로 안심하고 먹을 수 있습니다. 더 많은 물을 마시고 하루에 3000ml 이상의 물 섭취량을 유지하면 요산 배설에 도움이됩니다.

2, 열린 다리 : 더 많은 운동, 매주 운동을 유지하십시오, 이것은 혈압, 혈중 지방, 혈당, 혈중 요산을 줄이는 아이디어를 가질 수 있으며, 우리는 이것을 무시하지 않습니다. 운동은 조깅, 수영, 태극권 등이 될 수 있으며, 물론 신체가 견딜 수 있다면 격렬한 운동이 더 좋을 것입니다.

3, 요산을 줄이기 위해 약을 복용하십시오 : 통풍 환자, 고혈압 요산 검사, 알로퓨리놀, 페북 소스타트, 벤즈 브로마론 등과 같은 요산을 조절하는 약을 복용해야하며, 이러한 약물은 혈액 요산을 줄이고 상태를 조절하는 데 도움이됩니다. 통풍 급성 발작의 경우 콜히친, 이부프로펜, 프레드니손 및 기타 약물 항염증제 통증 치료제를 사용할 수도 있습니다.

첫째, 식단에서 해산물, 동물 내장, 국물 등과 같은 퓨린 함유 식품을 덜 먹거나 더 많이 먹지 말고 술을 마시지 말고 야채와 과일을 더 많이 먹고 하루에 2,000 밀리리터 이상의 물, 주로 흰 물이나 가벼운 차를 마 십니다. 둘째, 약물의 합리적인 사용, 약물 만 사용하기 위해 공격하지 말고 약물 치료 과정을 준수하고 300 ~ 360mmol / L에서 요산을 조절합니다. 셋째, 적당한 운동, 통풍 발작, 운동하지 마십시오. 자신의 신체 상태에 따라 적절한 운동 방법과 운동량, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 태극권, 라디오 체조 등과 같은 유산소 운동을 찾고 일주일에 3 ~ 5 회를 준수하는 것은 격렬한 운동에 적합하지 않습니다.

1. 물을 더 많이 마시고, 소다수를 선택하고, 강한 차와 탄산음료를 마시지 말고, 술을 마시지 마세요.

2. 낮은 퓨린 다이어트, 음식 선택에 관해서는 조심스럽게 인터넷을 검색 할 수 있으며, 냄비, 수프 등과 같이 일반적으로 더 향기로운 음식 퓨린 함량이 더 높다는 것을 기억하고 싶지 않으며, 야채와 과일은 일반적으로 문제가되지 않습니다.

3. 정기적 인 약물의 제안을 피하고 싶지 않고, 요산을 낮추는 현재의 약물은 의사의지도하에 일정 기간 동안 먹도록 비교적 안전하며, 300 이하에서 요산의 장기 조절은 금기 사항이 많지 않습니다.

4. 과체중인 사람은 체중을 감량할 수 있으며 체중 감량은 대사 이상을 개선할 수 있습니다.

통풍성 관절염은 골관절염, 류마티스 관절염과 함께 3대 관절염 중 하나입니다. 골관절염은 관절의 긴장이나 관절 외상으로 인해 발생하며 노인에게 가장 흔하고, 류마티스 관절염은 자가 면역 질환으로 젊은 여성에게 가장 흔하며, 통풍성 관절염은 고요산혈증으로 인해 발생하며 청년 및 중년 남성에게 가장 흔합니다. 요산 결정은 관절강과 관련된 조직에 침착되어 관절 손상과 염증을 유발하며, 주로 엄지발가락 관절 끝 부분에 가장 많이 발생하며 발작이 일어나면 심한 발적, 부기, 열 및 통증을 유발할 수 있습니다.

통풍성 관절염이 발발하는 동안에는 항염증제와 통증 완화가 우선입니다. 환자는 먼저 치료를 위해 셀레콕시브, 디클로페낙, 인도 메타 신 등과 같은 비 스테로이드 성 항염증제를 선택할 수 있지만 이러한 약물의 위장 부작용에주의를 기울이고, 효과가 좋지 않으면 강력한 소염 진통제의 일종 인 콜히친을 선택할 수도 있으며, 콜히친의 부작용을 견딜 수없는 경우 글루코 코르티코이드 계열의 항염증제를 선택할 수도 있습니다. 의사의 감독하에 있어야합니다.

관절의 염증과 통증을 없애기 위해 약물을 사용하는 것 외에도 환자가 집에서 통증을 완화할 수 있는 방법이 있습니다:

1, 통증이 심해지면 관절의 발적, 부기, 열 및 통증 증상을 완화하기 위해 환부에 냉찜질을 적용 할 수 있으며, 피부 손상을 일으키지 않도록 적절한 보호를 위해 냉찜질을 관절에 적용해야합니다;

2, 통풍 발작 동안 환자의 관절의 효과적인 제동 및 상승, 감염된 부위의 침대 휴식 및 상승은 감염된 부위의 혈액 순환을 가속화하고 염증의 감소를 가속화 할 수 있습니다;

3, 식단은 저지방 또는 무 지방 유제품, 가금류 및 계란 대신 붉은 고기, 생선 및 새우, 해산물 및 동물 내장 식품을 사용하여 가볍고 신선한 야채와 시리얼 및 감자를 더 많이 먹고 물을 더 많이 마시고 알코올과 설탕이 첨가 된 음료를 엄격히 금지해야합니다.

고요산혈증은 통풍성 관절염의 주요 원인이지만 통풍 발작 중에는 공격적인 요산 강하 치료를 할 수 없습니다. 급성기가 지나간 후에야 통풍이 다시 발생하는 것을 방지하기 위해 적절한 시기에 의사의 지시에 따라 정기적으로 요산 강하 치료를 시작해야 합니다.

　　통풍 환자는 매일 무엇을 주의해야 할까요?

　　통풍 자체는 질병을 유발하는 신진 대사 장애이므로 식단에 더 많은주의를 기울이는 것이 중요합니다. 따라서 통풍 환자가 무엇을 먹어야하고 무엇을 먹지 말아야하는지 아는 것도 매우 중요합니다. 통풍 환자는 일상 생활에서 무엇에주의해야합니까?

　　돼지 고기, 쇠고기, 양고기, 햄, 소시지, 닭고기, 오리, 거위, 토끼 및 다양한 동물 내장 (간, 신장, 심장, 뇌), 골수 및 기타 퓨린 함유량이 높은 것은 먹지 않아야하며 생선과 새우, 시금치, 콩, 버섯, 버섯, 버섯, 땅콩 등도 일정량의 퓨린이있어 덜 먹어야하며 대부분의 야채, 다양한 과일, 우유 및 유제품, 계란, 쌀, 설탕 등을 먹을 수 있으며 통풍에 다시마의 적절한 사용도 있습니다. 특정 이점이 있습니다.

　　요로 결석의 발생과 소변 요산 농도 및 소변 pH가 관련이 있으므로 필요한 경우 요로 결석 발생을 예방하기 위해 알칼리성 약물을 복용 할 수 있으므로 일일 소변량을 2000ml 이상으로 유지하기 위해 물을 충분히 마 십니다.

　　과식이나 굶는 것을 피하세요.

　　담배와 술, 특히 알코올 중독은 삼가세요.

　　진한 차, 커피 또는 기타 음료는 금지됩니다.

　　요산 배설에 영향을 미치는 약물은 페니실린, 테트라사이클린, 고용량 티아지드 및 암포테리신과 같은 이뇨제, 비타민 B?1 및 B?2 인슐린, 저용량 아스피린(하루 2g 미만) 등 사용을 금지하거나 신중하게 사용해야 합니다.

비악화 단계와 급성 악화 단계 모두에서 통풍을 관리하는 방법에 대해 이야기하겠습니다:

비발작 기간

케이터링

(1) 에너지 조절, 지방 섭취 감소 : 너무 많은 에너지 섭취로 인해 체지방이 축적되고 과도한 체지방이 요산 대사에 영향을 미치기 때문에 요산 대사에 영향을 미칩니다.

(2) 적당한 양의 단백질 : 단백질 식품은 저지방 우유, 계란, 동물성 혈액, 해삼 등과 같이 핵 단백질 함량이 적은 식품을 선택하여 퓨린 생성을 줄일 수 있습니다.

(3) 야채와 과일 섭취를 늘리십시오 : 바나나, 셀러리, 브로콜리와 같이 요산의 침전을 줄이고 요산이 몸에서 배설되도록 도울 수있는 칼륨 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하십시오.

(4) 술을 마시지 마십시오 : 역학 연구에 따르면 혈청 요산 수치는 소비 된 알코올의 양과 매우 양의 상관 관계가 있으며, 아마도 에탄올 대사 중 에너지 ATP의 빠른 소비로 인해 요산 생성이 증가하고 에탄올 대사에 의해 생성 된 젖산은 요산의 신장 배설을 억제 할 수 있으며 알코올 음료에는 생체 내에서 대사되어 요산을 생성하는 퓨린도 포함되어있는 등 알코올 음료에는 요산 등이 포함되어 있습니다.

(5) 하루 500ml 이상의 우유 섭취 권장: 문헌에 따르면 하루 2잔(250ml 1잔) 이상의 우유를 섭취하면 통풍 발생률을 50%까지 줄일 수 있다고 합니다.

(6) 소변을 알칼리화시키는 효과가 있는 탄산수를 마실 수 있습니다. 신부전증이 없는 경우 하루에 2,000~3,000ml의 물을 마시는 것이 좋습니다.

(7) 체리를 먹을 수 있다: 일부 연구에 따르면 체리가 통풍 발작을 적절히 예방할 수 있다고 합니다.

캠페인

운동은 적당히 해야 하며 격렬한 운동은 피하고 장거리 걷기는 피해야 합니다. 격렬한 운동으로 생성 된 젖산은 신장 세뇨관에 의한 요산 배설을 억제하고 혈중 요산을 상승시킬 수 있지만 땀이 증가하여 요산의 신장 배설량이 감소하여 통풍을 유발할 수 있습니다.

급성기

(1) 비 급성 발작 기간을 기준으로식이 요건이 더 엄격 해졌습니다. 퓨린 함량이 높은 음식은 절대 먹어서는 안되며 퓨린 함량이 중간 인 음식은 가능한 한 적게 먹어야합니다.

(2) 절대 침상 안정. 영향을 받은 팔다리를 들어 올리고 체중 부하를 피하세요.

(3) 약물 복용, 약물을 일찍 사용할수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

통풍 결석 이질적인 질병 그룹으로 인한 만성 퓨린 대사 장애. 고요 산혈증 외에도 급성 관절염, 통풍 결석, 만성 관절염, 관절 기형, 만성 간질 성 신염 및 요산 요로 결석으로 나타날 수 있습니다. 임상적으로는 주로 40세 이상의 남성에서 많이 나타나며, 여성의 경우 폐경 이후에 발생하며 가족 유전력이 있는 경우가 많습니다. 원인에 따라 일차성 및 이차성의 두 가지 범주로 나뉘며 후자는 신장 질환, 혈액 질환, 약물 및 고 퓨린 음식과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

일상 생활 관리:

환자는 일과 휴식을 병행하고 수면과 규칙적인 생활을 보장하며 행복한 기분을 유지하고 정서적 긴장을 피해야 합니다. 비만인 사람은 체중을 줄여야합니다. 급성 관절염 기간은 절대적인 침대 휴식이어야하며 영향을받은 사지를 들어 올려야합니다.

대부분의 통풍 환자는 비만이므로 칼로리가 너무 높지 않아야 합니다. 동물 내장, 생선 및 새우, 고기, 시금치, 버섯, 콩, 렌즈 콩 등과 같은 고 퓨린 식품을 제한하십시오. 환자에게 우유, 계란, 감자, 모든 종류의 야채, 감귤류 등과 같은 알칼리성 식품 섭취를 늘려 소변을 알칼리성으로 만들고 소변의 요산 용해도를 높이며 요산 배출을 촉진하도록 지시합니다. 동시에 환자는 소변을 희석하고 요산 배설을 증가시키기 위해 더 많은 물을 마시고 일일 수분 섭취량을 2,500 ~ 3,000ml로 늘리는 것이 좋습니다. 음주는 엄격히 금지되어 있으며 음주는 젖산을 체내에 축적시키는 경향이 있으며 젖산은 요산 배설에 경쟁적인 억제 효과가 있습니다.

통풍 결석이 심각 할 때 국소 피부가 얇기 때문에 영향을받는 피부를 보호하고 마찰과 부상을 피하고 궤양 발생을 예방하기 위해주의를 기울이십시오.

4. 환자가 규칙적으로 운동하도록 장려하고 관절 보호 기술을 습득하십시오 : 운동 후 통증이 1 ~ 2 시간 이상이면 운동을 중단해야합니다. 어깨를 사용하여 무게를 운반 할 수있는 사람은 손으로 운반 할 필요가없고 팔을 사용할 수있는 사람은 손가락을 사용하지 않는 등 큰 근육 그룹을 사용하고, 가벼운 작업과 무거운 작업을 번갈아 가며 동일한 근육 그룹이 오랫동안 더 무거운 작업을 계속 수행하지 않도록하고 자세를 자주 변경하고 국소 열과 부종이있는 경우이 관절의 활동을 가능한 멀리 피하십시오. 국소적인 열과 부기가 있는 경우 가능한 한 관절을 움직이지 않도록 하세요.

5. 통풍 결석이 생성되는지 확인하기 위해 귓바퀴와 손발 관절을 정기적으로 만지고 혈중 요산을 정기적으로 재확인하는 등 자가 점검 방법을 배웁니다.