당뇨병은 인슐린 분비 및/또는 작용의 결함으로 인해 혈당 수치가 만성적으로 증가하는 것을 특징으로 하는 대사 장애의 한 그룹입니다.

당뇨병의 원인과 발병 기전은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 당뇨병은 단일 질환이 아니라 복합적인 원인에 의해 발생하는 증후군이며 유전적 요인과 환경적 요인을 포함한 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.

그렇다면 어떻게 예방할 수 있을까요?

적극적인 일차 예방: 일반적으로 당뇨병 예방 및 치료에 대한 인식과 참여를 높이고, 합리적인 식단, 체중 조절, 적당한 운동, 소금 제한, 흡연 제한, 알코올 제한 및 심리적 균형의 건강한 생활 방식을 옹호하고, 지역 사회 사람들 사이에서 당뇨병 예방 및 치료에 대한 인식을 높이기 위해 건강 교육을 실시합니다.

(1) 비만 또는 과체중인 사람은 적절한 체중 감량을 통해 체중을 적정 범위로 맞추는 것이 좋습니다;

(2) 고지방, 고기름 음식 섭취를 제한합니다;

(3) 채소, 통곡물 섭취를 늘리고 알코올과 단당류 섭취를 줄입니다;

(4) 주당 최소 150분 이상의 중간 강도의 신체 활동을 유지합니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

고혈당의 원인에는 여러 가지가 있는데, 이에 대해 간단히 설명해 드리겠습니다.

1. 과체중 또는 비만. 뚱뚱한 사람은 마른 사람보다 고혈당증에 더 취약하며 비만은 당뇨병의 독립적인 위험 요인 중 하나입니다. 비만은 또한 인슐린 저항성을 유발하여 혈당을 높입니다.

2. 운동량이 너무 적습니다.식사 후장시간 앉아 있고 운동량이 너무 적으면 췌장의 부담이 증가하여 혈당이 높아집니다. 적절한 운동은 혈당을 낮추고 식후 혈당 급상승을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 불균형한 식단. 열악한 식습관, 과식 또는 식사없이 식사를하거나 튀긴 고 칼로리 음식, 과자 및 단 음료를 선호합니다. 체내의 과도한 설탕은 소화 및 사용이 불가능하고 소변 설탕으로 이어질 수 있으며 설탕은 또한 체내에 저장된 지방으로 전환되어 비만을 유발할 수 있습니다.

4. 장기적인 알코올 남용. 알코올은 칼로리가 높으며 간을 손상시키고 지방간을 유발할 수 있습니다. 술을 마시면 단기간 동안 혈당이 낮아지지만 장기적으로는 혈당이 높아집니다.

5. 글루코코르티코이드, 니아신, 디아제팜 등 일부 약물을 장기간 사용하면 혈당이 상승하여 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

6. 기후 요인. 겨울 감기 자극, 아드레날린 분비 증가를 촉진하고 혈당 상승을 촉진 할 수 있습니다. 여름 더위 땀, 보충 물에주의를 기울이고, 그렇지 않으면 혈중 농도와 혈당이 증가합니다.

7. 다양한 스트레스 상황. 외상, 수술, 감염 및 발열, 심한 정신적 외상, 구토, 불면증, 분노, 불안, 과민성, 급성 심근경색과 같은 스트레스 상황은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.

고혈당을 예방하기 위해서는 좋은 식습관, 규칙적인 식사량, 싱겁게 먹는 습관, 적당한 운동, 금연과 절주, 늦게 자고 늦게 일어나는 나쁜 습관을 바꾸고 정신적 스트레스를 스스로 조절하는 법을 배워야 합니다.

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신체의 혈당 수치는 신체의 호르몬에 의해 조절되는 항상성 유지 상태에 있으며 약간씩 변동이 있습니다.

인슐린은 혈당을 낮추는 주요 호르몬이며 글루카곤, 에피네프린, 코르티솔 및 기타 혈당을 높이는 호르몬입니다.。

식사 후 혈당이 상승하면 인슐린 분비가 증가하여 포도당이 세포로 들어가 간 및 근육 글리코겐의 형태로 포도당 저장을 촉진합니다. 혈당이 감소합니다.

공복 상태에서는 혈당 수치가 떨어지기 시작합니다. 글루카곤이 방출되어 간 포도당 생성(새로운 포도당 생성)과 글리코겐 분해(원래 저장된 당의 방출)를 자극하고 혈당이 상승합니다.

아드레날린과 코르티솔도 글루카곤과 유사하게 혈당 상승 효과가 있지만 상대적으로 약합니다.

따라서 감정적이거나 스트레스를 받는 상황에서도 혈당이 상승합니다.

이러한 요인들이 혈당을 안정적으로 유지하는 이유이며, 위의 요인에 장애가 생기면 혈당이 불안정해질 수 있습니다.만성적으로 혈당이 높아지는 원인으로는 인슐린 분비 부족(제1형 당뇨병)과 인슐린 저항성(제2형 당뇨병)이라고도 하는 인슐린 작용 약화, 또는 글루카곤 과다(글루카고노마, 드물지만), 높은 수준의 부신 호르몬(갈색세포종, 역시 드물지만), 코르티솔 증가(부신 증식이나 종양 또는 글루코코르티코이드 사용) 등을 들 수 있습니다.

예방은 질병마다 다르므로 구체적인 문제를 분석해야 합니다.

귀하의 상태를 잘 모르시는 것 같아서 말씀드리지만, 고혈당과 당뇨병은 서로 다른 개념입니다.

1 혈당 수치가 정상 범위보다 높은 경우를 고혈당증이라고 합니다. 고혈당증은 '3대 고혈당증' 중 하나로 인슐린 분비 결함이나 생물학적 작용 장애 또는 두 가지 모두에 의해 발생합니다.

2 당뇨병은 고혈당증을 특징으로 하는 대사 장애 그룹으로, 고혈당이 오래 지속되어 다양한 조직, 특히 눈, 신장, 심장, 혈관 및 신경의 만성적인 손상과 기능 장애를 유발합니다.

제목에 따라 고혈당에 대해 이야기하기

I. 생활 요인으로 인한 원인

1 검사 전에 다량의 단 음식을 먹었다고 해서 고혈당을 걱정하지 말고 간격을 두고 다시 검사를 받아 고혈당 여부를 확인합니다.

2 불규칙한 식습관, 편식으로 인한 건강에 해로운 생활 습관과 환경, 스엣을 먹지 않고, 아이들은 패스트푸드를 먹고, 환경 오염, 공기 중의 음이온을 줄이기 위해 ...... 또한 고혈당의 원인이기도 합니다.

II 생물학적 원인 췌장 베타 세포의 충분한 인슐린 분비 실패, 글루카곤의 과도한 세포 분비, 간, 근육 및 지방 조직을 포함한 말초 조직의 인슐린 저항성, 장 흡수, 장내 세균총 및 혈당 조절 호르몬에 대한 장의 영향으로 인한 이상, 신장에 의한 포도당의 과도한 재흡수, 신경계에 의한 포도당 대사 조절 이상 등이 고혈당의 원인으로 작용하고 있습니다.

고혈당 발생을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

1 우선 혈당 상승, 증상 치료, 적시 치료, 종종 당뇨병 혈당 정도 및 고혈당의 원인을 확인하기 위해 에 비례하므로 질병의 발병을 피하기위한 조기 치료.

2 당뇨병 전증과 당뇨병의 치료는 합리적인 식단, 적절한 운동, 당뇨병에 대한 지식, 혈당 및 상태 모니터링, 약물 치료 등 '오마차' 통합 치료 원칙을 따라야 합니다.

3 또한 고혈당증 환자는 고혈압, 고지혈증, 고점도증이 함께 있는 경우가 많으므로 그에 맞는 치료가 필요합니다.

4식이 조절, 귀리, 시리얼, 옥수수 가루 등과 같은 곡물을 더 많이 섭취하면 이러한 식품에는 무기 염, 비타민, 식이 섬유가 풍부하고 저혈당 효과가 있으며 너무 배불리 먹지 않고 저당식이, 설탕이 첨가 된 음료를 마시지 않으며 과일은 너무 익은 것을 선택하지 않으며 설탕이 함유 된 과일의 숙성도 높을수록 과일의 숙성도 덜 단 것이 아니라 영양소의 내부도 건강 가치가 더 풍부합니다.

5 운동 강화 하루 20분 걷기와 같은 아주 간단한 운동이라도 꾸준히 할 수 있다면 인슐린 저항성을 효과적으로 개선하고 체중을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 합리적인 운동을 통해 고혈당 환자는 실제로 저혈당 약물의 복용량을 줄이고 심지어 완전히 정상으로 돌아올 수 있습니다.

감사합니다! 요즘에는 많은 노인들이 고혈당을 앓고 있으며 일부 젊은이와 어린 아이들도 고혈당이있어 사람들의 삶의 질에 심각한 영향을 미치고 경제적, 심리적으로 이중 압력을 가하고 있는데 고혈당의 원인은 무엇이며 어떻게 예방할 수 있습니까? 이해합니다.

고혈당이란 정상 범위보다 높은 혈당 수치를 말합니다. 사람의 공복 혈당의 정상 수치는 6.1mmol/L 미만, 식후 2시간 혈당의 정상 수치는 7.8mmol/L 미만이며, 이 수치보다 높으면 고혈당증이라고 합니다. 고혈당이 발생하는 주요 기전은 1) 췌장 β세포가 충분한 인슐린을 분비하지 못하고 α세포가 글루카곤을 너무 많이 분비하거나, 2) 간, 근육 및 지방 조직을 포함한 말초 조직에 인슐린 저항성이 존재하거나, 3) 장 흡수, 장내 세균총 및 장에서 포도당 조절 호르몬에 영향을 주어 이상을 초래하거나, 4) 신장에서 포도당의 과도한 재흡수 및 신경계에 의한 포도당 대사 조절 이상 등 여러 가지가 있을 수 있습니다.

일반적으로 어린이의 고혈당은 선천성 인슐린 분비 결함으로 인해 발생할 수 있으며, 인슐린 보충제로 치료해야 합니다. 성인의 경우 기본적으로 식단과 운동, 체중 조절, 저당 및 저지방 식단, 신체 활동 준수, 과식 및 알코올 남용을 피하는 것이 예방의 기본입니다.

위의 내용은 모두 개인적인 의견이며, 단점이 있다면 지적해 주세요! 감사합니다!