단순히 공복 혈당 5.6은 당뇨병으로 간주 될 수 없으며, 현재 당뇨병 골드 표준 공복 혈당 7mmoI / L 이상의 국제 일반 진단에 따르면 메뉴 2 시간 후 11.1mmoI / L은 당뇨병으로 진단 될 수 있습니다. UKPDS (수십 년 동안 종사)는 당뇨병 진단 11 년 전에 전신 작은 동맥 경화가 시작되었음을 오랫동안 지적했습니다. 전 세계의 많은 내분비 학자, 심혈관, 신경과 전문의가 당뇨병 진단을위한 금 표준의 감소를 계속 요구하고 있지만, 이야기하기가 얼마나 쉬운 지, 조상들이 설정 한 진단 기준은 140/90mmHg의 고혈압 표준처럼 30 파운드의 어린이 또는 300 파운드의 뚱뚱한 사람이나 성인의 체중이 표준 인 것처럼 변경하기가 거의 매우 어렵지만 지난 10 년 동안 대담하고 작은 수정 : 당뇨병과 관상 동맥 심장병이 있습니다! 당뇨병과 관상동맥 심장 질환은 나이, 체중 또는 혈당 수치에 관계없이 130/80mmHg 미만이면 됩니다.

현대 의학에서 가장 후진적인 것은 새로운 검사 및 치료 도구의 발명, 새로운 강력한 약물의 개발 또는 새로운 지침의 한 버전이 차례로 공식화되는 것이 아니라이 의학 모델은 항상 의사와 환자를 질병에 의해 영구적으로 코에 의해 주도 해 왔습니다. 질병 예방에 더 많은 재정, 에너지, 물질적 자원을 투입하면 어떨까요? 제 2형 당뇨병은 먹는다고 하면 믿으시겠습니까? 당뇨병 가족력이 있는 경우와 당뇨병 가족력이 없는 경우와 같은 열악한 생활 습관을 가진 경우의 차이는 단순히 질병이 10년 일찍 발병하느냐, 아니면 10년 늦게 발병하느냐의 차이일 뿐입니다. 의료 모델이 질병의 원인을 해결하지 못한다면 10배의 의사로는 충분하지 않을 것입니다. 어린 시절부터 가족 교육 (사람은 철, 쌀은 철), 중국 고유의 음식 문화, 삶은 먼저 먹고, 잘 먹고, 중독성있는 음식을 먹어야하며, 이는 세계 사람들이 그렇게 먹는 나라입니다. 따라서 사회의 발전, 소득 증가, 이제 당뇨병 환자의 황금 표준을 얻기에 충분한 수억 명의 환자가 10 년이 걸리지 않을 것이며 두 배 이상이 될 수 있습니다.

미국 의사들은 마침내 주저 할 수없고, 금본위 제를 움직일 수 없으며, 새로운 개념을 언급합니다 : 공복 혈당 5.6mmoI / L 이상은 인슐린 장애 또는 포도당 내성 문제에 속하며, 운동과식이 조절을해야하며,이 값에주의를 기울 이도록 모든 사람에게 상기시키는 것은식이 조절이없는 등 혈당 정상 값의 상한에 가깝고 췌장의 나이가 인슐린 분비의 생리적 감소 기능이 충분하지 않으며,이 사람들은 당뇨병으로 발전하는 경향이 조만간 있습니다! 환자. 또한 당뇨병에 대해 더 많은 경각심을 갖도록 모든 사람에게 호소합니다!

공복 혈당 5.6은식이 요법을 조절해서는 안되며 단순화 할 수 없으며 다음 사항에 따라식이 요법을 조절하고 운동을 늘릴지 여부에주의를 기울일 수있는 자신의 다른 상황을 기반으로해야합니다:

1. 당뇨병 가족력이 있는 사람은 식단을 조절하고 운동량을 늘려야 하며, 운동 후에는 물만 마셔야 하며, 핵심은 체중을 늘리지 않고 감량하고 유지하는 것입니다. 유전적 요인으로 인해 더 이른 나이에 당뇨병이 발병할 가능성이 높기 때문에 체중을 감량하고 유지하는 것이 핵심이며, 체중이 늘지 않도록 하는 것이 중요합니다.

2. 고혈압, 고지혈증, 조절이 잘 안 되는 경우, 연간 200개비 이상 흡연하는 경우, 알코올 중독자는 식단과 체중을 더 잘 조절해야 합니다. 혈압과 LDL을 조절하고 금연하세요. 그렇지 않으면 다른 사람보다 죽상반과 심혈관 질환에 더 취약할 수 있습니다.

3.60 파운드 이상의 체중 미만의 160 세 이상의 체중을 조절해야하며, 특히 운동을 증가시켜 하루에 총 칼로리를 줄이기 위해 운동을 증가시켜 음식에 섭취하고 섭취량과 소비량을 마이너스 균형으로 생산해야합니다. 20 년 후 10 파운드 이상의 체중 증가 또는 감소 여부에 따라 기존 당뇨병 환자가 적어도 저혈당 약물을 덜 사용하고 심혈관 질환을 줄이는 것과 같은 당뇨병에서 더 멀리 떨어져있을 수 있습니다.

4. 심장, 뇌, 신장 또는 혈관 질환이 있거나 혈관 질환을 앓은 적이 있는 사람은 혈당, 혈압, 혈중 지질, 특히 저밀도 지단백 콜레스테롤 LDL이 표준에 부합하는지 여부를 포함하여 식단 및 체중을 조절해야 합니다.

5. 부계 및 모계의 마지막 세대를 포함하여 당뇨병의 가족력이 있습니다 (할아버지, 할머니 및 할아버지, 할머니 포함) "작은 지방"의 가족은 어린 시절부터 음식을 통제하고, 큰 위장의 성장을 막기 위해 더 많은 운동을하고, 체중 감량의 목적을 달성하기 위해 단 음료와 간식을 먹지 말고, 당뇨병 예방은 비만을 예방하기 위해 어린 㧓 체중 조절이 가장 효과적이어야합니다. 당뇨병을 예방하는 가장 효과적인 방법은 체중을 조절하고 비만을 예방하는 것입니다.

6. 약물을 복용 중인 당뇨병 환자는 현재 복용 중인 약물에 따라 치료해야 하며, 과체중인 환자는 식단 조절을 통해 체중을 감량하고 혈당 강하제의 용량이나 종류를 줄여야 합니다.

60 세 이상의 사람들은 현재의식이 습관에 따라 통제 할 필요가 없지만 신체가 좋은 것을 통제 할 수있는 신체가 적절한 운동을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병의 발견에서 죽상 경화증에 이르기까지 20 년 또는 30 년이 걸리기 때문입니다. 80 세 이상은 당화 헤모글로빈 작은 8mmoI / L 라인 만 필요하며, 식단을 완화해야하며, 생활하는 사람들의 나이가 매우 좁고 삶의 질을 엄격하게 통제하기 위해 먹는 것을 좋아하기 때문에 너무 열악합니다. 그러나 고혈당으로 인한 고 삼투압 혼수 상태와 케톤 산증이 발생하지 않는 한. 그러나 고혈당으로 인한 고 삼투압 혼수 상태와 케톤 산증이 발생하지 않는 한.

8. 아무리 많은 혈당, 모든 연령대의 가족력이있는 사람들은 더 많은 녹색 잎 채소, 과일의 낮은 설탕 함량, 우유, 닭고기 단, 닭고기, 오리, 생선 및 고기와 같은 동물 단 흰색을 먹어야 기름 덜 붉은 고기, (할머니의 붉은 고기는 무거운 설탕 중유에 맛있는 거짓말), 견과류를 포함한 동물성 지방 (기름에서 추출 할 수있는)을 제어해야하며 가장 높은 카드가 혈당을 내릴 수없는 주된 이유가 있습니다.

2017.11.8

안녕하세요! 먼저, 이런 질문을 하신다는 것 자체가 당뇨병에 대해 알고 싶으시고 건강에 대해 관심이 많으시다는 것을 의미한다고 말씀드리고 싶고, 더 많은 친구분들도 그러셨으면 좋겠습니다.

당뇨병 진단 기준

• 공복 혈당이 7.0mmol/L 이상 또는 식후 2시간 혈당이 11.1mmol/L 이상인 경우
  

• 공복 혈당이 6.1mmol/L 이상 7.0mmol/L 미만이거나 식후 2시간 혈당이 7.8mmol/L 이상 11.1mmol/L 미만이면 내당능 이상으로 알려져 있으며 당뇨병 전단계로 간주됩니다.
  

당뇨병 진단 기준에 따르면 확실히 당뇨병이 아니고 당뇨병 전 단계도 아니므로 우선 안도의 한숨을 쉴 수 있습니다. 즉, 당뇨병 치료만큼 식단을 조절할 필요는 없지만 여전히 식습관을 점검 할 필요가 있습니다.

의학 연구에 따르면 혈당이 5.6mmol/L 이상이면 신체의 미세 혈관이 손상되기 시작하며, 이 손상이 지속되면 그 심각성이 계속 증가합니다. 특히 나이가 들면서 신체가 노화 및 퇴화를 겪게 되면 이러한 혈관 손상은 더욱 분명해집니다.

따라서 이러한 혈당 수치는 당뇨병과 관련이 없더라도 생활 습관의 부적절함에 대해 우려해야 한다는 힌트를 제공합니다.

• 식단: 주식 과다 섭취, 지방 과다 섭취, 과일과 채소 부족, 소금 과다 섭취 등.
  

• 운동 매일 운동이 부족하고 30분 유산소 운동이 부족합니다.
  

• 라이프스타일 불규칙한 근무 시간, 흡연 및 과도한 음주, 앉아서 생활하는 습관, 늦은 밤.
  

특히 당뇨병 가족력이 있다면 항상 자신의 생활 습관을 점검해야 합니다. 결론적으로 공복 혈당 5.6mmol/L는 당뇨병과 관련이 없지만 생활의 세부 사항에주의를 기울이고 좋은 생활 습관을 개발하는 것이 건강 유지의 기초이며 당뇨병, 고혈압 및 기타 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법이라는 것을 알게 해줍니다.

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공복 혈당 수치가 5.6이면 여전히 정상으로 간주해야 하지만, 이 정상은 여러 가지 상황으로 나눌 수 있습니다. 오늘은 장 박사가 이에 대해 설명해 드리겠습니다.

먼저, 평균적으로 건강한 사람이고 공복 혈당이 5.6인 경우 이를 정상적인 공복 혈당 수치로 간주해야 한다고 가정해 봅시다. 그러나 이 경우에도 식단 조절이 필요하며 혈당이 정상이라면 무분별하게 먹고 있다고 말할 수 없습니다. 모든 종류의 음식을 무분별하게 섭취하면 시간이 지남에 따라 혈당이 상승하는 경우가 많습니다.

둘째, 일부 사람들은 공복 혈당 상승, 공식 치료를 통해 혈당 회복을 5.6이 정상 수준으로 조절하고, 이번에는 이런 종류의 사람들이 여전히 식단을 조절해야하며, 무엇을 먹고 싶은지 말할 수 없습니다. 공식적인 치료를 통해 당뇨병 환자는 혈당이 정상이더라도 자유롭게 먹고 마시거나 건강한 식단에주의를 기울일 수 없기 때문입니다.

사실, 당뇨병과 심혈관 질환의 의학계에서 혈당 건강은 질병의 위험, 즉 혈당 건강의 중요성과 동등한 것으로 분류되는 혈당 건강은 매우 중요한 것입니다. 일반적으로 공복 혈당은 6.0mmol/l를 넘지 않아야 하며, 평소 공복 혈당이 6.0mmol/l 이상인 경우 당뇨병의 가능성을 특히 경계해야 합니다. 그리고 당뇨병이 아니더라도 당뇨병 전단계에 있는 사람도 많으며, 조심하지 않으면 나중에 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 따라서 공복 혈당이 비정상인 많은 사람들에게는 당뇨병으로 발전할 가능성을 줄이기 위해 적극적인 개입을 해야 합니다.

오늘은 여기까지입니다. 더 많은 당뇨병 관련 지식을 보려면 다음 과정을 클릭하여 얻을 수 있습니다 : 장 박사의 혈당 과정

당뇨병이 없는 경우 일반 식단도 괜찮습니다.

당뇨병이 있는 경우 다음과 같은 방법을 고려해야 합니다:

(1) 매일 공복 시 혈당이 6.1mmol/L 미만으로 조절되거나 가끔씩 혈당을 모니터링해도 혈당이 정상인 경우.

정상 생활 중에도 공복 혈당을 지속적으로 모니터링하는 것이 좋습니다. 공복 혈당이 6.1mmol/L 미만이면 공복 혈당 조절이 매우 양호한 상태입니다. 공복 혈당이 7.0mmol/L 이상이면 공복 혈당이 상승하는 원인을 파악하고 원인을 찾아야 합니다. (저녁 식사 및 추가 식사에 대한 식단 조정을 요청받을 수 있습니다).

(2) 매일 공복 혈당 조절이 꽤 좋은데, 식후 혈당도 모니터링하고 있습니까?

많은 사람이 공복 혈당만 측정하고 기분이 좋으면 모니터링하지 않습니다. 실제로 새로 발병한 제2형 당뇨병 환자의 대부분은 주로 식후 혈당 조절이 잘 되지 않습니다.

식후 혈당이 10mmol/L보다 높으면 식단과 운동을 조절해야 합니다. 식이요법과 운동으로도 혈당이 내려가지 않는다면 약을 복용해야 합니다. (젊은 당뇨병 환자라면 식후 2시간 후 혈당을 7.8mmol/L 미만으로 유지하는 것이 가장 좋습니다.)

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

공복 혈당 5.6은 정상이므로 걱정하지 마시고, 지금 정상이라고 해서 나중에 정상으로 유지되는 것은 아니므로 좋은 생활 습관과 식습관을 계속 유지하시기 바랍니다.

당뇨병 진단 기준을 알려드립니다.

위의 표에서 볼 수 있듯이 공복 혈당 수치는 정상이며, 일반인의 경우 6.1mmol/L가 한계치이지만, 더 안심하려면 5.8mmol/L 이하로 유지하는 것이 가장 좋습니다.

공복 혈당 조절의 혈당 값이 손상되거나 포도당 내성이 손상된 경우 당뇨병의 전구체, 즉 일반적으로 고혈당이라고하지만 아직 당뇨병에 들어 가지 않은 당뇨병의 전구체가 당뇨병 예비였습니다. 이번에는식이 요법을 단단히 통제하고,이 시간에 다시주의를 기울이지 않고 여전히 신경 쓰지 않으면 결국 당뇨병에 포함 된 나쁜 생활 방식을 바꾸어야합니다.

"병에 걸리는 것은 산에서 떨어지는 것과 같고 병에 걸리는 것은 비단을 뽑는 것과 같다"는 속담처럼 특히 느린 질병은 날마다 축적되고 예방이 치료보다 크므로 우리는 여전히 조기 예방, 질병이 올 때까지 기다리지 않고 치료 방법을 생각합니다. 현대 의학이 발달했지만 일부 질병은 평생 보균자입니다.

공복 혈당 5.6mmol / L은 정상 혈당이며,이 혈당 수준의 환자의 경우 식단에 대해 너무 걱정할 필요가 없으며 과도한 제한이 없습니다. 혈당이 정상 범위 내에 있지만 합리적이고 과학적인 식단을 유지하고 균형 잡힌 영향을 추구하는 것이 좋습니다.

혈당은 우리 몸의 신진대사와 에너지 공급에 중요한 물질로, 정상적인 생리 활동을 유지하는 데 필수적입니다. 혈당의 정상 범위는 ① 공복 혈당: 3.9~6.1mmol/L, ② 식후 2시간 혈당: 4.4~7.8mmol/L입니다.

당뇨병은 과도한 식사, 음주, 소변, 배뇨 증상이 있고 공복 혈당 ≧7.0mmol/L 또는 식후 2시간 혈당 ≧11.1mol/L 또는 임의 혈당 ≧11.1mmol/L가 측정되면 당뇨병으로 진단할 수 있습니다. 위의 전형적인 당뇨병 증상이 없는 경우, 동시 측정이 아닌 날에 위의 혈당을 두 번 측정하여 기준치에 도달하면 당뇨병으로 진단할 수 있습니다.

당뇨병은 무섭지 않고 예방과 통제가 가능하며 정기적인 진단과 치료에 중점을 둔다는 점을 모두가 올바르게 이해하길 바랍니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절을 안정시키고 합병증 발생을 줄이며 삶의 질을 향상시키기 위해 일상 생활에서 합리적인 식단, 적절한 규칙적인 운동, 의사의지도하에 필요한 경우 인슐린 대체 요법을 정기적으로 약물에주의를 기울여야합니다.

읽어 주셔서 감사합니다. 이 기사는 원래 @General Practice Sweeper가 작성했으며 좋아요, 댓글, 재인쇄, 저자를 팔로우하고 더 많은 건강 지식을 얻을 수 있습니다. 부족한 부분이 있으면 수정해 주세요. 이미지는 인터넷에서 가져온 것이며 참고용으로만 제공됩니다.

정상 공복 혈당은 4.4-6.1 mmol/L, 비공복 혈당은 4.4-7.8 mmol/L, 공복 혈당은 5.6mmol/L로 정상 범위이지만 과식, 과식, 지방, 고지방 식단을 피하기 위해 식단 조절에주의를 기울여야합니다. 혈당 상태에 관계없이 식단을 조절해야 합니다!

오늘날 사람들은 과도한 칼로리 섭취, 비합리적인식이 구조, 비만 및 심각한 신체 활동 부족, 가속화 된 삶의 속도, 업무 압력, 나쁜 습관과 함께 종종 죽상 경화증의 형성을 가속화 할 수 있으며 잠재적으로 잠복 성 당뇨병은 당뇨병으로의 전환 과정을 가속화 할 수 있습니다.

식이 치료는 당뇨병, 특히 당뇨병 전증의 중요한 기본 치료 방법이며, 당뇨병 전증은 혈당 조절이 잘되지 않으면 실제 당뇨병이 발생하기 쉬운 건강 상태가 좋지 않은 상태입니다. 매일 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 식단 조절은 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다.

합리적인 식단, 균형 잡힌 영양 섭취, 단백질, 탄수화물, 지방 및 기타 영양소를 적절한 비율로 섭취하여 신체의 정상적인 생리적 요구를 보장합니다. 과도한 에너지는 쉽게 비만으로 이어질 수 있고, 에너지가 부족하면 에너지 낭비와 저항력 저하로 이어질 수 있습니다.

1. 매일 300-500 그램의 시리얼 섭취량, 200 그램의 과일, 400-500 그램의 신선한 야채와 함께 주요 음식 양, 굵고 미세한 혼합, 육류 및 야채를 섭취해야합니다. 무엇을 골라서 먹지 마세요.

2. 우유와 콩류를 매일 섭취해야 하며, 매일 우유 및 유제품 300ml, 콩 및 콩류 50g을 섭취해야 합니다.

3. 생선, 가금류, 달걀, 적당량의 가축, 가축 및 가금류 고기 하루 50~100g, 달걀 25~50g, 생선 및 새우 50g을 섭취하세요.

4. 식이섬유 섭취량을 적절히 늘리되, 많을수록 좋은 것은 아니며 하루 25~30g이 적당합니다.

5. 지방과 기름은 주로 식물성 기름을 선택하되 하루 50g을 넘지 않도록 하고, 조리 시 기름과 소금을 적게 사용하고 찌기, 삶기, 섞기 등의 조리법을 사용하여 담백하게 조리하며 훈제 및 가공육 섭취를 제한해야 합니다.

6. 소금, 설탕, 지방이 많은 식단을 피하세요.

7. 물을 충분히 마시고, 음주를 제한하고, 흡연을 제한하세요.

요즘 사람들의 생활 수준이 향상됨에 따라 매일 고기, 생선 및 새우 해산물, 고지방 고 에너지 섭취도 매우 흔하므로식이 조절은 합리적인 식단 외에도 고혈당, 고혈당을 예방하는 중요한 수단이지만 규칙적인 운동과 일과 휴식의 좋은 습관으로 혈당이 높지 않더라도 공복 혈당 5.6이지만 고혈당, 고혈압의식이 소스에서식이 조절에주의를 기울이십시오. 고지혈증과 고혈당증의 위험은 식단의 원천에서 최소화 할 수 있습니다.

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공복 혈당 5.6은 물론 공복 혈당 7.0 이상의 당뇨병 진단 기준에 도달하지 못하고 성적표의 상한선 인 6.1 이상에도 도달하지 못했는데, 이렇게 높지만 혈당 기준을 넘지 않는다면 결국 식이 조절이 필요합니까? 혈당을 더 집중적으로 조절해야하지 않나요? 혈당 수치만으로는 명확한 답변을 드릴 수 없습니다.

공복 혈당 5.6, 혈당 조절을 강화해야하는 경우 먼저 위험 평가를 수행해야합니다.

공복 혈당이 5.6에 도달하면 어떤 종류의 평가를 수행해야합니까? 물론 혈당이 계속 상승하여 당뇨병으로 발전 할 위험이 있는지 여부를 평가하는 것입니다. 이런 종류의 만성 대사 질환의 경우 가능한 한 빨리 혈당 조절 및 조절을 잘하고 당뇨병 발병 전에 혈당 상승 경향과 위험을 파악하고 가능한 한 빨리 개입을 잘 할 수 있다면 결국 당뇨병으로 발전하더라도 당뇨병의 위험을 줄일 수있을뿐만 아니라 당뇨병의 발병 및 발병 시간을 크게 늦출 수있을뿐만 아니라 당뇨병 발병 및 발병 시간을 크게 늦출 것입니다. 당뇨병이 결국 발병하더라도 당뇨병의 발병과 질병 과정의 진행을 크게 늦추고 당뇨병의 합병증 위험을 줄이므로 당뇨병 예방의 관점에서 공복 혈당이 5.6으로 이미 혈당 조절 문제에주의를 기울일 생각이라면 우선 "예방이 치료보다 낫다"는 태도에 대해 칭찬을 받아야합니다.

위험 평가는 어떻게 해야 하나요? 자신의 혈당 수치에 대한 이해를 평가하면서 다음과 같은 측면에서 당뇨병 위험이 얼마나 높은지 또는 낮은지 평가할 수 있습니다.

• 정기 건강 검진에서 혈당 수치가 나왔나요, 원래 혈당 수치는 어땠나요, 항상 이 정도였나요, 아니면 지난 2년 동안 혈당 수치가 서서히 증가했나요? 점진적으로 증가한다면 더 주의를 기울여야 합니다.
• 당뇨병 가족력이 있나요? 직계 가족 중 당뇨병 환자가 있는 경우 특히 주의해야 합니다. 당뇨병 자체는 유전이 아니지만 인슐린 저항성 체질량지수 등은 본인에게 당뇨병 가족력이 있는 경우 어느 정도 가족력이 있을 수 있습니다.
• 고지방 및 고당분 식단, 흡연, 장기 과음, 종종 늦게까지 머무르는 등 나쁜 습관의 다른 측면에 관계없이 이러한 나쁜 습관은 혈당 상승의 중요한 위험 요소이며, 다양한 나쁜 습관이있는 경우 혈당 수치, 혈압 및 혈중 지방 수치에 더 많은주의를 기울여야 할뿐만 아니라 혈당 수치에 더 많은주의를 기울여야합니다.
• 고혈압, 고지혈증 및 기타 관련 만성 질환이 없으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 문제인 동시에 당뇨병과 함께 중요한 동반 질환이 될 수 있습니다.
• 비만, 지방간 문제, 비만, 지방간 및 기타 문제가 없으며 인슐린 저항성과 혈당 상승이 발생할 위험이 높으며 특별한주의가 필요합니다.

위의 문제가 아닌 경우 혈당 수치의 신체 검사가 상대적으로 높고, 금식을 엄격하게 유지하지 않았거나 최근에 과식, 과도한 에너지가 없으며, 일정 기간 동안 정상적인 식단을 유지하면 혈당 수치를 다시 검토 할 수 있으며, 아마도 혈당 수치가 더 낮아질 수 있으며 지나치게 걱정할 필요가 없습니다.

위의 위험 평가 요인 중 하나 이상이 고려되고 공복 혈당이 5.6에 도달하면 혈당 상승 위험과 당뇨병 예방에 더 많은주의를 기울이는 것이 좋습니다.

공복 혈당 5.6, 개입을 조절하는 방법을 고려해야합니다.

이 혈당 수준에서는 당연히 저혈당 약을 복용 할 필요가 없으며, 가장 먼저 고려해야 할 것은 생활 관리를 강화하여 혈당이 더 이상 증가하지 않도록하는 것입니다.

식이 조절은 물론식이 구조의 합리적인 배열을 통해식이 섭취를 조절하고, 과도한 칼로리 섭취의 위험을 줄이고, 더 많은 신선한 야채를 먹고, 더 많은 곡물, 시리얼, 콩 제품, 유제품, 고지방 및 고당을 덜 먹고, 적당히 먹는 고기, 쌀과 밀가루를 덜 먹고, 균형 잡힌 보충 신체 영양소뿐만 아니라 "너무 많이"먹지 않을 것입니다, 당뇨병의식이 조절의 매우 중요한 원칙은 당뇨병의식이 요법의 매우 중요한 원칙입니다. ", 혈당 대사의 부담을 증가시키는 것은 매우 중요한 당뇨병식이 원칙이며, 비만 문제가있는 친구에게는 체중 조절을 강화하고 혈당 수치를 개선하기 위해 섭취량을 조정하여 덜 먹는 데주의를 기울이는 것이 더 중요합니다.

운동은 또한 혈당 조절을 강화하고, 적당한 강도의 유산소 운동을 선택하고, 신체의 신진 대사 능력을 향상시키고, 혈당 대사의 사용을 강화하고, 혈당 저하를 조절하는 데 도움을주고, 장기적인 순응을 선택하고, 매우 중요한 생활 조절 방법입니다. 운동의 강도뿐만 아니라 신체의 특정 상황, 비만 문제, 일반적으로 많은 신체 활동이 아닌 시간에 집중하고 싶을 수 있으며, 더 많은 운동, 운동 강도도 더 높을 수 있으며, 일반적으로 신체 노동 자체는 혈당 수준을 개선하기 위해 여러 목표 스포츠 훈련에서 실제 상황과 결합 될 수 있습니다.

또한 생활의 나쁜 습관, 흡연, 음주, 늦게까지 머무르는 등의 습관도 적극적으로 개선하고 건강하고 좋은 습관을 유지하여 혈당 수치를 조절하여 건강을 유지하기 위해 더 많은주의를 기울여야합니다.

동시에 위의 생활 조절에서 좋은 일을하는 동시에 혈당 모니터링에 더 많은주의를 기울이고, 공복 혈당을 5.6 명의 친구에게 공복 혈당을 위해 위의 습관을 고수 할 수 있다면 6 개월마다 혈당 수준을 검토하고, 혈당 수준이 효과적으로 조절되면 건강한 생활 습관을 계속 유지하고, 혈당이 여전히 높거나 점차적으로 상승하면 혈당이 진단 된 당뇨병 수준으로 더 상승하면 당뇨병의 위험을 경고해야합니다 생활 조절을 통해 효과적으로 조절할 수 없거나 포도당 저하제 사용을 고려하여 조절을 규제해야합니다. 혈당 수치가 여전히 높거나 상승하는 경우 당뇨병 위험에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 혈당 수치가 당뇨병 진단 수준까지 더 상승하고 생활 조절을 통해 효과적으로 조절할 수 없는 경우 혈당 강하제 사용을 고려하여 혈당 수치를 조정 및 조절해야 합니다.

공복 혈당의 정상 범위는 3.9~6.1mmol/l이므로 공복 혈당 5.6은 당뇨병 진단 기준에 부합하지 않는다는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 정상인과 당뇨병 환자 사이에는 당뇨병 전 단계가 존재하며, 이를 공복혈당 장애라고도 합니다. 이 단계는 가역적인 단계로, 조절이 잘 안 되면 당뇨병으로 바뀌고 조절이 잘 되면 정상으로 돌아올 수 있습니다.

공복 혈당 5.6으로 식단을 조절해야 하나요?

위의 분석을 통해 공복 혈당 5.6은 실제로 진지하게 받아 들여야한다는 것을 알고 있지만 물론 너무 스트레스를받을 필요는 없습니다. 일반적인 식단은 저지방, 저염 및 저당에주의를 기울이고 야채와 과일을 더 많이 섭취해야합니다. 체형이 비만인 경우 고혈당 예방 외에도 체중 감량을 위해 운동을하는 것이 좋으며 고혈압과 고혈당을 예방하는 것도 매우 도움이됩니다. 공복 혈당 장애 상태에있는 사람들의 경우 적절한 생활 및식이 중재를 통해 대부분의 사람들은 당뇨병 환자로 변하지 않고 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

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닥터 두안 Q&A 온라인 🚀 혈당과 식단의 관계 🚀 혈당과 식단의 관계

공복 혈당 5.6은 정상 혈당 범위이지만 정상 혈당이라고해서 식단이 무모 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 제 조언은 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환과 같은 만성 질환이 있는 사람은 엄격한 식단 조절이 필요하며 건강한 사람이라도 합리적인 식단을 유지해야 한다는 것입니다.

정상 혈당 범위:

공복 혈당 <6.1 mmol/L, 식후 2시간 혈당 <7.8 mmol/L.

당뇨병의 진단 범위는 공복 혈당 ≥7.0mmol/L, 식후 2시간 혈당 ≥11.1mmol/L이며, 정상 혈당과 당뇨병 사이의 범위에 속하는 사람은 당뇨병 전단계로 간주됩니다. 당뇨병 환자와 당뇨병 전단계 환자 모두 엄격한 식이 조절이 필요합니다.

공복 혈당 5.6은 정상 혈당 범위 내에 있으며, 사람에 따라 식단 요구량이 다릅니다.

(1) 혈당 조절이 양호한 당뇨병 환자. 당뇨병은 없지만 고혈압, 고지혈증, 관상동맥 심장 질환, 뇌졸중, 지방간 등 식이 조절이 필요한 다른 질병이 있는 사람은 엄격한 식이 조절이 필요합니다.

(2) 건강이 양호하고 만성 질환이 없는 사람, 특히 나이가 많은 사람은 질병 발생을 예방하기 위해 현명하게 먹어야 합니다.

요즘에는 많은 질병이 젊어지는 경향이 있으며 과체중과 비만인 사람이 점차 증가하고 있습니다. 따라서 합리적인 식습관을 가져야 하고, 먹고 싶은 것을 마음껏 먹어서는 안 된다는 사실이 더욱 강조되고 있습니다.

두안 박사는 특히 다음과 같이 경고했습니다:

(1) 합리적인 식이요법에는 저염 및 저지방, 금연 및 알코올 제한, 적당한 양의 탄수화물과 단백질, 충분한 신선한 채소 섭취가 포함됩니다.

(2) 흔히 "병은 입을 통해 들어온다"고 말하며 올바른 식습관의 중요성을 강조합니다.

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