우선, 혈당 수치 한 번으로 혈당 상태를 알 수 없으며 가정용 혈당 측정기로 측정한 경우 약간의 오차가 있을 수 있습니다.

따라서 혈당 건강에 대해 알고 싶다면 내당능(OGTT) 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

사전 검사 요구 사항:

(1) 공복 혈당은 취침 후부터 다음날 아침까지 최소 8시간 동안 음식(물 제외)을 먹지 않고 측정한 혈당을 말합니다.

(2) 급성 감염, 외상 또는 기타 스트레스가 많은 상황에서는 검사를 실시하지 마세요. 스트레스를 받으면 일시적인 혈당 상승이 발생할 수 있기 때문입니다.

내당능(OGTT) 테스트 후:

(1) 공복 혈당이 6.1mmol/L 이상 7.0mmol/L 미만이고 식후 혈당이 7.8mmol/L 미만인 경우 공복 혈당 장애 상태에 있는 것으로 간주합니다.

이 시기에 해당하는 사람의 약 6~10%가 매년 제2형 당뇨병으로 진행합니다. 따라서 이 시기에 생활 습관 개선을 받으면 제2형 당뇨병의 발병을 지연시키거나 예방할 수 있습니다.

중국 다칭 연구의 생활습관 중재 그룹은 환자들에게 채소 섭취를 늘리고 알코올과 단당류 섭취를 줄이며 과체중 또는 비만 환자에게 체중 감량, 일일 활동량 증가, 하루 20분 이상의 중강도 활동 참여를 권장했으며, 6년간의 생활습관 중재 결과 향후 14년간 2형 당뇨병 누적 위험이 43% 감소한 것으로 나타났습니다.

(2) 당뇨병 진단 기준을 충족하는 경우 식이 및 운동 조절을 먼저하고 생활 습관 개입으로 혈당이 조절 목표에 도달하지 않으면 약물을 복용해야합니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

혈당은 체내 혈액 내 포도당 농도를 말합니다. 혈당 농도가 정상 수준을 초과하고 당뇨병 진단 기준을 충족하면 당뇨병으로 진단합니다.

일반적으로 정상인의 공복 혈당 농도는 5.6mmol/L 미만이어야 하며, 혈당 농도가 5.6mmol/L 이상 7.0mmol/L 미만인 경우 당뇨병 진단 기준에는 도달하지 않았지만 혈당이 정상인의 범위를 벗어난 상태로 당뇨병 전단계에 속하며 향후 당뇨병 전단계가 당뇨병으로 발전할 가능성이 일반인보다 훨씬 높다고 할 수 있습니다. 당뇨병 전 단계의 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 높으며, 이 단계에서는 생활 습관 개선을 통해 혈당을 조절해야 합니다.

1, 과학적인 식단을 따르고, 고기름, 고당분 및 고염 음식 섭취를 줄이고, 야채와 과일 섭취를 늘리고, 소금 섭취를 제한하고, 일일 소금 섭취량을 6 그램으로 제한하는 것이 가장 좋습니다.

2, 스포츠 강화, 비만인 사람들도 체중 감량을 원합니다. 장기적인 규칙적인 운동 프로그램을 개발하려면 3 일간의 낚시, 2 일간의 햇빛 유형의 당뇨병 예방 운동은 도움이되지 않으므로 식사 후 1 시간 동안 걷기, 조깅 및 기타 간단하고 쉽게 운동을 할 수있는 것이 좋습니다.

3, 담배를 끊고 알코올, 흡연 및 알코올 남용 및 기타 나쁜 습관을 제한하면 당뇨병의 위험이 증가합니다.

4, 더 많은 물을 마시고, 하루에 1 인당 물의 양은 1500-1700ml, 200ml 컵이라면 하루에 8 컵의 물을 마실 수있을만큼 충분히해야하며, 식수는 혈액을 희석하고 혈당을 낮추는 데 도움이됩니다.

5. 정기적인 혈당 모니터링, 혈당 모니터링을 통해 혈당 조절 상황을 파악하고 그에 따른 대응 조치를 취할 수 있습니다.

6, 삶은 규칙적이어야하며 정시에 자고 일어나고 늦은 밤의 수를 줄여야합니다.

7, 스트레스 해소법을 배우십시오, 너무 많은 스트레스는 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

아침 식사 전 혈당 수치가 6.6이면 정상인가요? 이는 공복 혈당인지 여부를 판단하기 위한 것입니다. 취침 후 아침 식사 전 채혈까지의 시간은 최소 8~10시간이며, 식수를 제외한 음식을 먹지 않은 상태이므로 아침 식사 전 혈당 값, 즉 공복 혈당입니다. 정상 혈당 값: 공복 혈당 3.9-6.1 mmol/L, 식후 2시간 혈당 ≤ 7.8 mmol/L. 공복 혈당이 6.1 mmol/L 이상(7.0mmol/L 미만)인 경우 공복 혈당 장애(IFG), 즉 당뇨병 전증, 공복 혈당 ≥ 7.0mmol/L 또는 혈당 ≥ 11.0mmol/L 또는 임의의 시간에 혈당이 측정되는 경우 당뇨병입니다. 당뇨병 진단은 감염 및 외상과 같은 스트레스성 질환을 제외하고 임의의 시간에 임의의 혈당이 11.1mmol/L 이상인 경우 당뇨병으로 진단했습니다. 공복 혈당이 6.6mmol/L로 정상 수치보다 높지만 아직 당뇨병으로 진단할 수 있는 수준은 아닌 경우 당뇨병 전단계에 해당합니다.

당뇨병 전단계는 이미 정상에서 당뇨병으로 이행하는 비정상적인 상태입니다. 당뇨병 예방 및 관리가 필요한 고위험군으로, 관리하지 않으면 실제 당뇨병으로 쉽게 진행될 수 있습니다. 당뇨병은 현재로서는 완치가 불가능한 만성 질환으로, 발병을 조절하고 합병증을 적극적으로 예방하기 위해 평생 약물을 복용해야 합니다. 따라서 당뇨병 전 단계에서는 건강하고 좋은 생활 습관을 개발하기 위해 적극적으로 개입해야하며 운동 요법과 함께 당뇨병의 과정을 크게 차단할 수 있습니다. 당뇨병 치료 과정 전반에 걸쳐 생활 습관 개입을 수행해야합니다. 당뇨병의 일차 예방에서 건강 교육을 받고, 합리적인 식단을 선택하고, 안전하고 효과적인 운동에 참여하면 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 체중 조절, 적당한 운동, 소금, 술, 담배 제한, 정기적인 혈당 검사, 자가 관리 기술 향상, 생활습관 개선을 통해 제2형 당뇨병의 발병을 지연시키고 예방하는 것이 중요합니다.

적극적인 개입에도 불구하고 혈당 수치가 정상 이상으로 유지되고 당화혈색소가 7.0% 이상인 경우 약학적 개입이 필요한 경우입니다. 말초 조직의 인슐린 감수성을 높이고 간 포도당 배출을 감소시켜 혈당을 낮추는 메트포르민을 선호할 수 있습니다. 정상인에게는 저혈당 효과가 없으며 일반적으로 저혈당을 일으키지 않지만 저혈당도 매우 해롭기 때문에 특히 비만인 노인 환자의 경우 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 메트포르민은 당뇨병 치료에서 중요한 위치를 차지하며, 금기 사항이 없다면 당뇨병 치료 프로그램 전반에 걸쳐 사용해야 합니다.

중국 제 2 형 당뇨병 예방 및 관리를위한 중국 지침 (2017)은 증거 기반 데이터를 기반으로 제 2 형 당뇨병에서 한의학의 임상 적용을 명확히합니다. 증거 기반 치료에 따라 기와 음이 부족한 당뇨병 전 단계 환자의 경우 생활 습관 중재와 더불어 혈당 조절을 위해 Tianqi 저혈당 캡슐을 복용하고, 메트포르민만으로는 효과가 좋지 않은 기와 음이 부족한 환자의 경우 Jinlida 과립을 추가 할 수 있습니다.

약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.

늙은 운전자가 아닌 늙은 아빠의 조언입니다.

하나의 테스트는 참고 용으로 만 사용할 수 있으며 과학적 방법, 즉 의사의 지시에 따라 결론을 내리기 전에 제대로 테스트해야하는 시간 장치를 따라야합니다.

그렇다면 아침 공복 혈당의 정상 수치는 어느 정도일까요?

정상 아침 공복 혈당 수치는 3.89-6.1mmol/L, 공복 혈당 6.1mmol/L 이상 7.0mmol/L 미만이면 공복 혈당 장애, 공복 혈당 두 번 모두 7.0mmol/L 이상이면 당뇨병을 고려하며 공복 혈당, 내당능 검사를 재확인하는 것이 좋습니다. 무작위 혈당이 11.1mmol/L 이상이면 당뇨병 진단을 확인할 수 있습니다. 발한, 쇠약 또는 쇼크와 함께 혈당이 2.8mmol/L 미만인 경우 이러한 증상을 "저혈당증"이라고 합니다.

아침에 물을 마시면 혈당 측정에 영향을 주나요?

일반 물을 마셔도 혈당 모니터링 결과를 방해하지 않습니다. 소량의 물을 마셔도 됩니다. 그러나 일부 당분이 함유된 음료는 혈당 검사 결과에 영향을 줄 수 있으므로 제한해야 합니다.

10년 전 의사가 제게 했던 말을 떠올려 보았습니다:

1 공복 혈당을 측정하려면 오전 8시 이전에 채혈해야 합니다. 혈당 수치를 제대로 반영하기에는 너무 늦습니다.

2 기분 변화, 불면증, 발열, 피로 등 다양한 스트레스 상황도 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 혈당 수치가 높을 때는 어제 한 일이 혈당 상승에 영향을 줄 수 있다고 생각해야 합니다.

3. 식후 혈당도 관찰해야 하며, 정상 혈당을 유지해야 합니다.(식사 후 2시간): 정상 지수는 3.97-7.8입니다.

일반적으로 두 번의 반복 검사에서 식후 2시간 혈당이 정상보다 높으면 당뇨병으로 진단됩니다. 결과가 7.8 이상인 경우 진단을 확인하기 위해 내당능 검사를 추가로 실시해야 합니다.

배고픔을 채우고 몸매를 가꾸는 방법일 뿐입니다.

혈당 관리, 건강이 우선입니다.

안녕하세요! 혈당 수치가 한도를 초과했을 수 있으며 정상 공복 혈당은 3.9-6.1 mmol/L입니다.

사용자가 정확히 몇 시에 아침을 먹는지 모르기 때문에 Nourish는 두 가지 가능성이 있다고 생각했습니다:

1. 측정값은 공복 혈당입니다.

이 혈당 측정은 어젯밤 저녁을 먹기 8~10시간 전에 측정한 경우입니다. 예를 들어 오후 6시에 저녁을 먹고 오전 7시에 혈당을 측정한 경우 이 값이 공복 혈당 값을 더 정확하게 반영합니다.

정상 공복 혈당이 3.9~6.1mmol/L인 경우 공복 혈당 한도를 넘었다는 뜻입니다. 물론 이것은 당뇨병이 아니며 기껏해야 당뇨병 전단계입니다. 그리고 6.1mmol/L을 초과하는 것이 가끔씩 한 번만 발생한다면 큰 문제가 되지 않습니다. 여러 번 연속으로 발생하면 병원에 가서 내당능 검사를 통해 명확한 진단을 내리는 것이 가장 좋습니다.

2. 측정된 수치는 공복 혈당이 아닙니다.

위에서 언급했듯이 정상적인 공복 혈당은 저녁 식사 후 8~10시간입니다. 저녁 식사 시간이 더 짧다면 저녁 식사 시간을 9시로 늦춰서 저녁을 먹도록 하세요. 그러면 이때의 혈당 수치는 정상적인 공복 혈당을 반영하지 않습니다.

먹은 음식이 아직 혈당에 영향을 미치고 있거나 잠에서 깨어났을 때 다양한 글루카곤 효과가 있을 수 있습니다. 이때 측정된 혈당 수치는 공복 혈당으로 간주되지 않습니다. 무작위 혈당으로만 정의할 수 있으며, 이는 아무것도 아닙니다.

위의 제안이 도움이되기를 바라며 당뇨병에 대한 자세한 정보를 얻고 건강 관리 미세 조정에주의를 기울이십시오!

공복 혈당의 정상 범위는 3.9~6.1mmol/L이나 최소 8시간의 공복이 필요하며, 공복 혈당을 재확인하고 필요시 내분비내과에서 OGTT, 인슐린 분비 검사, 당화혈색소 등 추가 검사 및 치료를 받으시는 것을 권장합니다.

아침 식사 전 혈당 6.6은 공복 혈당 6.6으로도 설명할 수 있습니다. 정상인의 공복 혈당(FBG) 기준치: 포도당 산화효소법: 3.9~6.1mmol/L 당뇨병 환자의 공복 혈당 기준치: 경증 당뇨병: 7.0~8.4mmol/L, 중등도 당뇨병: 8.4~11.1mmol/L, 중증 당뇨병: 11.1mmol/L 이상 공복 혈당 6.6은 이미 고혈당 수치이므로 병원에 가서 당뇨병을 식별하기 위한 당내성 검사 및 당화혈색소 검사를 받는 것이 권장합니다. 공복 혈당 6.6은 이미 고혈당 수치이므로 병원에서 내당능 검사 및 당화혈색소 검사를 통해 당뇨병 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

정상인의 공복 혈당은 3.9~6.1 mmol/l(70~110 mg/dl), 식후 2시간 혈당은 3.3~7.8 mmol/l(60~140 dl) 범위입니다. 아침 식사 전 혈당이 6.6이면 이미 공복 혈당 6.1보다 높고, 공복 혈당이 5.6~6.9이면 공복 혈당에 장애가 있으며 이 그룹은 제2형 당뇨병 전단계에 해당합니다.

이 그룹에 대한 생활 습관 개입이 이루어져야 합니다:

하나는 다양한 음식으로 구성된 통제된 식단입니다.

주식은 다양한 곡물, 감자, 잡곡 등을 거칠고 고르게 섞어 먹어야 합니다. 곡물은 정제된 백미와 국수, 기장, 흑미, 옥수수, 귀리, 메밀, 퀴노아, 수수, 현미, 통밀 등입니다. 감자에는 고구마, 감자, 토란 등이 포함됩니다. 기타 콩에는 팥, 녹두, 강낭콩, 강낭콩, 넓은콩 등이 포함됩니다.

신체의 영양 요구를 충족시키기 위해 매일 음식의 다양성을 수행하고 균형 잡힌 식단, 식이 섬유, 비타민 및 미네랄을 증가시키기위한 합리적인 영양을 충족시켜야합니다. 고품질 단백질을 적당히 선택하고, 하루에 계란 한 개, 우유 한 봉지, 일주일에 2 ~ 3 회 생선을 먹고 저지방 고기를 선택하십시오. 지방 섭취를 줄이고, 동물성 지방과 기름을 먹지 말고, 식물성 기름의 양을 조절하고 (하루 25 그램 이하) 살코기를 선택하고, 더 많이 삶고, 조림, 찜 및 식히고, 견과류와 크림 페이스트리를 덜 요리합니다. 설탕 섭취를 줄이고 소금 섭취를 줄입니다(저염 식품을 더 많이 섭취하세요).

둘째, 적당한 운동입니다.

유산소 운동은 신체의 "당"을 소비하는 것이며, 종종 간과되는 근육 운동은 대사 공간을 변화시키는 것이며, 근육이 좋을수록 대사 에너지가 커질수록 신체의 "당"을 소비하는 능력이 커집니다.

운동 방법은 조깅, 수영 🏊, 아령 훈련, 빠르게 걷기 등이며, 운동 강도는 사람마다 약간 땀이 나고 약간 피곤함을 느끼며 다음날 피곤하지 않고 일어날 때 적당합니다.

연령별 중강도 심박수: 20-29세(심박수 125-135회/분), 30-39세(심박수 125-135회/분), 40-49세(심박수 115-130회/분), 50-59세(심박수 110-125회/분), 60세 이상(심박수 110-120회/분)을 기준으로 합니다.

일반적으로 아침 식사 전 혈당은 공복 혈당으로 간주되며 정상 수치는 3.9~6.0입니다. 혈당 수치만 놓고 보면 아침 식사 전 혈당 6.6은 높은 편이지만 당뇨병 진단에는 충분하지 않습니다(공복 혈당이 7.0 이상이면 당뇨병이 있는 것으로 간주합니다). 가끔 혈당이 6.6인 경우 식단 조절 후 다시 측정하는 것이 좋습니다. 혈당이 자주 높은 경우에는 병원에 가서 체계적인 검사를 통해 당뇨병 여부와 당뇨병의 종류 등을 파악하여 이상을 조기에 발견하고 적시에 치료할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

나쁘지 않고 의학적으로 공복에 6.1을 넘지 않는 것이 좋지만 생활 수준이 향상되어 7 미만은 괜찮지 만 7 이상은 특히주의해야합니다 :)

규칙적으로 과일을 적게 먹기: 식사 사이에 하루 200~400g 정도만 먹습니다.

체내에서 당으로 전환되는 전분과 당분이 많은 음식을 덜 섭취합니다.