오크라는 비교적 새로운 쐐기풀이며 매우 인기있는 요리이며 "항암 킬러" "부드러운 금"이라는 별명도 있습니다. 그는 다른 야채와 마찬가지로 비타민, 식이 섬유 및 미네랄이 풍부하고 더 특별한 점액 식물 다당류가 풍부합니다. 식물 다당류는 신체에 많은 이점을 가지고 있으며, 이러한 식물 다당류는 신체에 직접 흡수 될 수 없으며 장내 유익한 박테리아에 좋은 음식이며 식물상의 균형을 돕습니다. 또한 흡수성이 뛰어나 대변에 충분한 수분을 공급하고 대변의 크기를 크게 만들어 장의 활력을 유지하고 배변을 도울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 식물성 다당류가 소장에서 당 흡수를 줄이고 인슐린 방출을 줄이며 혈당과 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 콜레스테롤, 지방의 흡수를 억제하여 체중 감량과 당뇨병에도 매우 좋은 효과가 있다는 것입니다. 간단히 말해, 건강한 장을 유지하고 배변 활동을 촉진하며 혈당과 혈중 지질 조절에도 도움이 됩니다.

오크라는 많은 이점이 있지만 그는 야채의 일종 일 뿐이며 약이 아닌 몸에 더 많이 먹으면 특정 이점이 있지만 치료할 것으로 기대하지 말고 혈당 속도를 조절하는 데만 도움이 될 수 있으며 치료 역할을 할 수 없습니다.

다음은 맛있는 저에너지 퀵 요리 상쾌한 레몬 오크라 재료입니다 : 오크라 반쪽, 마늘 3 쪽, 레몬 작은 반쪽, 기장 후추 1-2, 따뜻한 물, 간장, 설탕, 겨자, 참기름!연습은 매우 간단합니다. 오크라는 양쪽 끝을 식힌 후 데치고, 다진 마늘, 다진 기장 고추, 레몬 짜기 및 모든 양념 믹스를 위에 골고루 뿌릴 수 있습니다! 차갑게 드시면 더 맛있습니다!

삶을 사랑하고, 영양을 사랑하고, 음식을 잘하고, 스포츠를 좋아하고, 80년대 쌍둥이자리, 저는 영양사 시샤오이입니다!

먼저 대답하자면, 오크라는 확실히 당뇨병 치료제가 아닙니다.

많은 사람들이 바이두, 민속 및 기타 채널에서 오크라의 뮤신이 당 흡수를 억제하는 효과가있어 당뇨병 치료에 사용할 수 있다는 소식을 듣게 될 것입니다.

여기서 몇 가지 명확히 하고 싶은 것은 첫째, 이러한 효과는 동물 실험을 통해 주입된 것으로 위장관에서 소화를 통해 흡수되지 않으며 둘째, 실험은 일반적인 섭취량보다 훨씬 높은 농도로 진행되었으며 단순히 식이 섭취를 통해 그 농도에 도달하는 것은 불가능하다는 것입니다. 따라서 실험 데이터가 일반화되지 않은 이유입니다.

뮤신은 실제로 고분자량, 고도로 당화된 단백질 그룹입니다. 위장관을 통해 소화 및 흡수된 후 아미노산으로 전환됩니다. 육류의 단백질도 아미노산으로 분해됩니다. 단백질과 지방은 혈당 상승을 늦추는 효과가 있지만 오크라의 뮤신 함량은 당뇨병 치료 효과를 얻을만큼 충분히 높지 않습니다.

그리고.다양한 종류의 채소가 혈당 상승을 지연시키는 효과를 비교하기 위한 실험이 수행되었습니다. 그 결과 짙은 녹색 잎채소가 식후 혈당을 늦추는 데 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 이는 식이 섬유가 혈당을 늦출 수 있을 뿐만 아니라 채소의 플라보노이드 및 기타 식물성 화학 물질이 식후 혈당 상승을 늦추는 데 도움이 되기 때문입니다.

그래서.당뇨병 환자는 하루에 300-500g의 채소를 섭취하는 것이 좋으며, 그 중 절반 이상은 짙은 녹색 잎채소를 섭취하는 것이 이상적입니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

진정한 의미의 푸드 테라피는 섭취하는 음식의 양 측면에서 살펴볼 필요가 있으며, 어떤 음식이 치료하거나 죽일 수있는 절대적인 음식은 없습니다!

정말? 오크라는 몇 년 동안 일종의 야채를 불 태우고, 그것에 대해 많은 전설, 어떤 사람들은 당뇨병 치료, 어떤 사람들은 고혈당 치료, 오크라가 최음제가 될 수 있다고 말하는 사람들이 있으며, 느낌의 백 가지 질병에 대한 일종의 치료법이 없다고 말합니다. 외모는 신뢰할 수 없습니다! 천 가지가 넘는 야채에서 "눈에 띄는", 오크라 또는 독특한 "의미"를 가지고 있습니다.

우선, 보기에도 좋습니다.

오크라를 데친 후 식혀주세요. 세로로 자르면 피는 백합꽃과 매우 흡사하여 매우 예쁘게 보입니다. 가로로 자르면 작은 별처럼 보이기도 해요. 오크라는 정말 사랑스러운 채소 중 하나라고 말해야 할 것 같아요.

둘째, 높은 영양가

오크라는 수용성식이 섬유가 풍부하고 몸에 점성 젤을 형성하고 한편으로는 많은 양의 수분 흡수를 형성하고 부피가 빠르게 팽창 할 수 있으며 한편으로는 일부 콜레스테롤, 중금속에 부착되어 이러한 물질의 흡수를 줄이고 인체에 흡수 될 수 없지만 결국 대장에는 박테리아가 여러 단쇄 지방산과 일부 비타민의 합성을 생산하는 데 사용할 수 있으며 장 건강은 매우 좋습니다! 장 건강에 매우 좋으며 이러한 관점에서 볼 때 인체에 상당한 건강상의 의미가 있습니다.

그러나 오크라는 확실히 영양가가 풍부하지만 영양가가 매우 높은 채소 일 뿐이며 지나치게 신화 적이 지 않으며 당뇨병이나 다른 질병의 치료는 일부 사람들이 상상할뿐입니다. 어떤 음식도 질병 치료의 목적을 달성 할 수는 없으며 균형 잡힌 식단의 일부일 수 있습니다.

참고 ⚠️ 일부 사람들은 덜 먹도록 주의해야 합니다.

덜 먹는 소화 불량, 오크라는식이 섬유가 풍부하지만 소장에서 이러한식이 섬유는 흡수 될 수 없지만 가스 생성의 박테리아 사용에 의한 대장, 일부 사람들의 소화 능력 차, 헛배 부름, 위 불편 함,이 경우 덜 먹기 쉽습니다.

저자: 거의 1,000명의 사람들이 식습관을 바꾸고 건강한 체중 감량의 좋은 습관을 개발하도록 돕는 최초의 '습관 다이어트'를 창안한 류송리. 국가 2급 공공 영양사, 다롄 영양학회 이사. 영양 교육 강사, 건강 관리자 교육 강사, "공공 영양사 교육 자료", "건강 관리자 교육 자료" 강사, "실용적인 빠른 식사 준비 기술", "식품 라벨링의 비밀", "습관 다이어트 집중 캠프" 및 기타 과정의 독자 개발.

오크라는 직접적인 혈당 강하 효과는 없지만 건강에 도움이 될 수 있습니다. 자연의 모든 성분은 인체에 유익한 측면이 있으며 당뇨병 환자는 균형 잡힌 영양을 보장하기 위해 식단을 다양 화해야합니다. 소문에 귀를 기울이지 않으면 사람들은 동의하지 않을 것입니다.

오크라는 칼로리가 낮고 규칙적으로 섭취하면 소화를 돕고 에너지를 증진하며 간을 보호하고 변비 완화, 암 예방 및 퇴치, 시력 보호에 도움이 될 수 있습니다. 오크라는 일반적으로 튀김, 수프, 절임 등으로 조리할 수 있습니다. 그러나 소화 기능이 부족하거나 비장과 위가 차가운 환자는 더 많이 먹어서는 안되며 알레르기도주의해서 먹어야합니다.

양배추, 가지, 콜리플라워, 시금치, 흰 무, 당근, 브로콜리, 오이, 셀러리, 양배추, 겨울 호박, 호박, 애호박 등 당뇨병에 좋은 채소가 많이 있습니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

찹쌀 식품 영양은 초점 : 오크라는 야채 일 뿐이며 뮤신을 함유하고 있으며식이 섬유는 설탕의 흡수를 완화하고 신체의 인슐린 필요성을 줄일 수 있습니다. 또한 혈당 균형을 유지할 수있는 카로티노이드가 포함되어 있습니다. 그러나 오크라는 당뇨병을 치료할 수 없거나 혈당 균형을 유지하기 위해 약물, 식단, 운동 등에 의존 할 필요가 없습니다.

오크라는 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다!

오크라는 최근 몇 년 동안 비교적 뜨거운 야채의 일종으로 수용성식이 섬유가 더 많이 포함되어 있으며 장 연동 운동을 촉진하고 장에서 탄수화물의 흡수를 늦추고 혈당 상승을 늦추는 데 도움이 될 수 있으며 당뇨병 환자가 먹기에 더 적합합니다.

당뇨병 환자에게는 5중주로 혈당을 조절하는 것이 여전히 더 중요합니다!

당뇨병 환자의 경우 중요한 것은 건강 교육에서 당뇨병을 완전히 이해하고식이 치료, 혈당을 부드럽게하기위한 합리적인 음식 선택, 적당한 운동, 건강한 체중 유지, 합병증 발생 감소, 질병 모니터링, 정기 검진, 상태를 알기 위해; 약물 치료 또는 의사의 지시를 따라야하며 혈당의 안정성을 유지하기 위해 약물을 사용하는 것이 안정화되는 방법이며 정상인과 동일하게 생활하는 것입니다.

혈당 수치를 일정하게 유지하면 합병증의 위험이 줄어들고 당뇨병 환자도 정상인처럼 건강한 삶을 살 수 있습니다!

오크라는 매우 흔한 채소로 많은 중장년층과 노인들에게 인기가 높습니다. 다른 채소에 비해 오크라는 항상 더 "마술적"인 것 같고 심지어 "슈퍼 채소", "올림픽 채소" 및 기타 많은 타이틀을 가지고 있습니다. 많은 사람들에 따르면 오크라는 피로 방지, 노화 방지, 바이러스 방지뿐만 아니라 혈당, 혈중 지방, 위장 보호, 최음제, 체중 감소 등을 낮출 수 있다고 합니다. 오크라가 정말 그렇게 놀라운가요?

오크라가 당뇨병을 치료할 수 있다는 것이 사실인가요?

모든 소문은 확실히 비어 있지 않습니다. 오크라는 실제로식이 섬유, 다양한 비타민, 미량 원소 등이 풍부한 영양가가 높은 채소입니다. 다만 오크라는 채소이기 때문에 주요 가치는 여전히 식용이며 약용 가치는 특정 보조 효과를 발휘할 수 있지만 약물과 비교할 수는 없습니다.

당뇨병 치료제로 오크라가 당뇨병을 치료한다는 주장은 확실히 과장된 주장입니다. 그리고 그러한 진술의 이유는 주로 일련의 연구 때문입니다. 당뇨병에 대한 오크라에 대한 이러한 연구의 대부분은 독소 침착을 줄이고 당 이용을 촉진하며 저혈당 효과가있는 성분 인 점액 다당류에 초점을 맞추고 있습니다. 일부 연구에 따르면 오크라에 함유된 다당류가 혈당 강하에 도움이 될 수 있으며, 제2형 당뇨병 실험용 쥐에게 오크라 다당류를 먹이면 두 달 후 증상이 크게 개선될 수 있다고 합니다. 또한 당뇨병 및 당뇨병 성 신장 병증이있는 실험 동물의 경우 오크라 추출물이 특정 치료 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.

주의 깊게 살펴보면 이러한 연구의 대부분은 두 가지 특성을 가지고 있는데, 하나는 동물이 연구 대상이고, 동물 실험 만 확인하고, 결국 인체에 어떻게 조사 할 방법이 없다는 것을 알 수 있습니다. 둘째, 대부분은 연구를 위해 오크라 추출물을 섭취하는 것, 즉 효과가 있으려면 특정 농도의 활성 성분이 필요하며 실제로 오크라에는 활성 성분의 함량이 극히 제한되어 있으므로 오크라 섭취를 통해 역할을했지만 미미합니다. 성인을 예로 들어 보면 매일 두 접시의 오크라를 두 달 연속으로 먹어야 효과를 볼 수 있는데 이는 분명히 비현실적입니다.

그뿐만 아니라 오크라는 사실 채소로서 그다지 놀라운 식품은 아닙니다. 오크라에 함유된 다당류는 실제로 녹차나 황기에 함유된 다당류보다 낮습니다. 또한 구기자, 인삼, 호박, 사과 및 알로에 베라와 같은 식품에도 다당류가 포함되어 있습니다. 따라서 오크라는 저혈당 약물을 대체 할 수 없다는 것은 말할 것도없고 모든 사람들이 말한 것처럼 당뇨병 치료에 전혀 역할이없는 평범한 음식 일뿐입니다. 당뇨병 환자에게 오크라는 설탕이 적고 저칼로리, 저혈당 지수, 고 섬유질 식품으로 혈당 조절에 도움이되기 때문에 건강한 선택입니다. 그러나 오크라를 먹음으로써 당뇨병 치료 목적을 달성하려는 시도는 효과가 제한적일 수 있습니다.

요컨대, 당뇨병 환자는 올바른식이 요법이 혈당 조절의 핵심이지만식이 요법은 저혈당 약물의 사용을 대체 할 수없는 경우에만 보조 치료 수단으로 만 사용할 수 있습니다. 식이 선택에 관해서는 당뇨병 환자는 확실히 먹을 수없는 것이 아니라 저당, 저지방, 저탄수화물, 보충 고품질 단백질을 기반으로 한식이 다양성, 영양 균형, 굵은 곡물 섭취의 적절한 증가에주의를 기울이고 저당 야채, 과일 등을 더 많이 섭취하는 것만 적당히 먹을 수 없습니다.

저는 복잡하고 어려운 질병 지식을 쉬운 말로 설명해 여러분의 몸 관리에 도움을 드리는 왕약사입니다. 여러분의 좋아요는 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한, 당뇨 식단으로 어려움을 겪고 있는 가족이 있다면 이 글을 꼭 전달해 주세요!

초대해 주셔서 감사합니다!

건강 선지자: 치료 효과가 있는 음식은 없으며, 오크라는 당뇨병 치료제가 아닙니다.

당뇨병은 신체의 인슐린 분비 부족 또는 인슐린에 대한 신체의 무감각을 병인으로하는 대사 질환으로, 현재 당뇨병에 대한 치료법은 없으며 일반적인 치료법은 약물이나 보충 인슐린을 통해 인슐린 분비를 자극하고 식이, 운동 및 조정을 통해 안정적인 혈당 유지 및 합병증 발생을 예방하는 것입니다.

아욱 가족 오크라 식물의 오크라는 점성이있는 부드러운 맛은 수용성식이 섬유와 뮤신에서 비롯되며 다당류의 경우 면역력을 향상시켜야하며 당뇨병 소비에 적합하지만 당뇨병 치료에는 역할을하지 않습니다.

치료 효과가 있는 음식은 없으며 적당한 섭취, 다양한 음식, 균형 잡힌 영양 섭취만이 건강의 필요를 충족시킬 수 있습니다.

내 대답이 당신이 얻을 수 있기를 바랍니다, 오늘의 헤드 라인에주의를 기울이십시오 / Wukong Q&A 계정은 더 많은 건강 관련 지식을 얻을 수 있습니다, 나는 건강 관리자의 편입니다, 당신이 도움이된다면, 칭찬 지원을 부탁드립니다, 질문이 있으면 나와 함께 토론 할 수있는 댓글을 달아주세요!

실제로 혈당 효과의 위장 인력을 줄일 수 있으며 당뇨병 환자는 안전하게 먹을 수 있습니다.

사실, 오크라에는직접혈당을 낮추기 위해 할 수있는 일, 다른 야채 나 과일도 할 수 있지만 오크라에는 당 조절을 돕는 효과가있는 일부 성분이 포함되어있어 일반 야채로 먹을 수 있지만 여전히하지 않아야 합니다약물 치료 효과의 대용품으로 복용하세요!

오크라는 수용성 펙틴이 풍부하여 음식과 함께 먹은 후 음식 표면에 젤 층을 형성하여 음식의 과도한 소화를 방지하고 음식에서 설탕의 장 흡수를 간접적으로 감소시킬 수 있으며 동시에 소장 점막 표면에 격리 층을 형성하여 장의 포도당 흡수를 방해하고 과도한 포도당을 몸에서 배출하도록 유도합니다;

또한 혈중 콜레스테롤을 낮추고 콜레스테롤 배설을 촉진하며 혈관벽에 지질의 침착을 줄이고 혈관의 탄력을 유지하며 죽상 경화증의 위험을 줄이고 당뇨병의 심혈관 및 뇌 혈관 합병증의 가능성을 줄이는 다량의 뮤신을 함유하고 있습니다;

또한 위에서 언급 한 두 물질은 서로 협력하여 신체의 인슐린 필요성을 효과적으로 줄이고 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 줄이며 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다;

오크라는 또한 당근, 카로티노이드 및 플라보노이드가 풍부하여 신체의 활성 산소를 제거하고 췌장 세포의 정상적인 인슐린 분비를 유지하며 인슐린 분비 부족으로 인한 혈당의 비정상적인 변동을 줄일 수있는 천연 및 강력한 항산화 제이며 혈관의 과산화 지질의 부착을 방지하고 죽상 경화증의 발생률을 줄이며 당뇨병의 발생을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발생을 예방합니다.

이러한 물질의 혈당 강하 효과는 실제로 실험실에서 입증되었지만 아직 일상 생활에서 검증되어야 하므로 당뇨병을 치료할 수 있다는 주장은 모두 "신화"이므로 너무 믿지 마시기 바랍니다! |이것들은 모두 "신화"입니다!