모든 훌륭한 의사들은 감정과 혈당 사이의 밀접한 관계를 잘 알고 있습니다. 그러나 감정은 항상 간과되는 요소입니다.

인간의 감정은 주로 뇌의 변연계에 의해 조절되며, 뇌의 변연계는 동시에 내분비 및 식물성 신경의 기능을 조절하며, 분노와 우울증의 심리적 요인은 뇌의 변연계와 식물성 신경을 통해 인슐린 분비에 영향을 줄 수 있으며, 뇌의 변연계는 인슐린의 분비를 억제합니다. 사람이 긴장, 불안 및 두려움과 같은 스트레스 상태에있을 때 교감 신경이 흥분되어 인슐린 분비를 억제합니다. 동시에 교감 신경은 부신 수질에 작용하여 아드레날린 분비를 증가시켜 인슐린의 분비와 방출을 간접적으로 억제하고 혈당을 높입니다.

공포와 긴장은 아드레날린 분비를 증가시켜 혈당을 증가시키고, 스트레스와 불안은 카테콜아민 분비를 증가시켜 인슐린 작용을 억제하고 혈당을 증가시키며, 사춘기, 임신, 폐경, 정신적 자극은 티록신 분비를 증가시켜 혈당을 증가시킵니다. 갑작스러운 쇼크, 외상은 부신피질자극호르몬의 분비를 증가시켜 혈당을 상승시킵니다.

의사가 당뇨병 진단을받을 때 감정에 대해 물어 보는 질문이 생깁니다. 진단에서 감정이 고려되지 않고 다양한 글루카곤 호르몬이 확인되지 않고 혈당 지표만으로 당뇨병이 판단되는 이유는 무엇입니까?

우리 몸에는 매우 정교한 혈당 조절 메커니즘이 있습니다. 인슐린 외에도 글루카곤, 아드레날린, 뇌하수체 전엽에서 분비되는 성장 호르몬, 티록신, 카테콜아민 등 혈당 수치에 영향을 미치는 다양한 호르몬이 체내에 존재합니다. 스트레스, 긴장, 야근, 불면증, 알코올 중독, 높은 업무량, 저혈당증, 부정적인 감정은 모두 혈당을 쉽게 상승시킬 수 있는 일반적인 스트레스 자극입니다!

병원에서 당뇨병 진단을 확인하기 위해 사용하는 주요 검사는 공복 혈당, 당화혈색소 및 내당능 검사입니다. 일반적으로 혈당이 기준치(공복 혈당 7mmol/l 이상, 식후 혈당 11.1/l 이상)를 초과하면 당뇨병으로 분류됩니다. 일상적인 혈당 검사에서는 부신피질자극호르몬(GC), 글루카곤, 카테콜아민, 에피네프린 등 혈당을 상승시키는 호르몬은 거의 검사하지 않으며 스트레스 및 기타 고혈당을 유발하는 요인을 검사하지 않습니다.

당뇨병 환자의 30~50%가 기분 장애를 앓고 있다는 증거가 있습니다. 이 수치를 역으로 생각해보면 당뇨병으로 오진되는 정서적 문제로 인한 일시적인 고혈당이 많다고 해도 과언이 아닐 것 같지 않나요?

최신 당뇨병 진단 기준은 이러한 누락을 수정하는 대신 당뇨병 진단을 위한 공복 혈당을 7.8에서 7로 낮췄습니다. 이는 더 많은 고혈당을 당뇨병으로 취급하고 제약 회사가 더 많은 약을 판매할 수 있도록 하는 방식으로, 당뇨병 진단의 절반도 되지 않습니다.(진단 기준은 미국 당뇨병 협회인 ADA에서 개발했으며, 언젠가 그 단체가 어떤 곳인지 알려드리겠습니다).

진단에서 감정은 고려되지 않을 뿐만 아니라 병리학에서도 감정의 영향은 무시됩니다. 병리학에서 예시되는 것은 유전과 환경 두 가지뿐입니다. 당뇨병은 눈에 보이지 않게 유전되며 충분한 조건이 충족되어야 발병하므로 유전은 신뢰할 수 없습니다. 그리고 환경적 요인은 정서적 요인 없이 너무 적은 운동과 과식으로 인한 비만으로 예시됩니다.

감정은 병리학이나 진단 기준에 언급되어 있지 않으므로 의사는 감정적 영향에 대해 일반적인 용어로만 이야기할 수 있습니다. 혈당 이상을 발견하면 좋은 의사는 더 많은 질문을 할 수 있지만 평균적인 의사는 이에 대해 아무 말도 하지 않습니다. 그러면 기껏해야 당뇨병 진단을 확인하기 위해 격일로 혈당을 다시 검사하라는 요청을 받고 그 외에는 아무 일도 일어나지 않습니다.

다음에 검사를 받을 때에도 여전히 기분이 좋지 않다면요? 죄송하지만 당뇨병으로 판정될 수도 있습니다.

좋아요, 병리학과 진단은 제가 참을 수 있는 감정적 요인을 무시합니다. 하지만 혈당이 비정상적이거나 잘 조절되지 않거나 심지어 인슐린 저항성이 있으면 치료가 필요하겠죠? 아니요!

병리학적으로 인슐린 저항성은 유전, 비만, 만성 고혈당증 및 고유리지방산 질환(참고 1), 종양 괴사인자 A(TNF-a) 증가(참고 2) 등으로 인해 발생합니다.

유전, 비만 및 만성 고혈당증은 분명히 초점이 아니므로 고유리 지방산과 종양 괴사인자 a가 실제로 무엇인지 살펴 보겠습니다.

당뇨병에 대해 조금이라도 알고 있다면 저혈당과 스트레스 자극이 우리 몸에서 포도당을 증가시키는 반응을 일으킨다는 사실을 알고 있을 것입니다. 간 당 보유량이 부족하면지방과 단백질은 포도당 생성에 의해 혈당으로 전환됩니다. 이때 부신피질자극호르몬(가장 강력한 혈당 상승 효과가 있는 호르몬)이 분비되어 글루카곤을 지속적으로 상승시키고 인슐린 작용을 억제하며 지방과 단백질의 포도당 생성에 기여합니다.

지방 포도당 생성 과정에서 다량의 유리 지방산이 혈류로 유입되어 지방의 포도당 흡수를 위한 물질을 준비합니다. (정답 참고 1: 이는 질병이 아니라 스트레스에 대한 보상 반응으로 유리지방산 질환의 원인이 됩니다.)

단백질 분해가 발생하면 단백질은 다른 저장 방법이없고 세포 형태이기 때문에 신체는 일부 세포를 자살하도록 명령하거나 단순히 대 식세포를 보내 비 주요 기관에서 직접 이러한 세포를 먹도록하여 단백질을 분해하여 원료로 펌핑합니다. 이때 대식세포는 "종양 괴사인자 A(TNF-a)"를 생성합니다(참고 2에 대한 답변으로, 이것이 질병이 아니라 스트레스에 대한 보상 반응으로 TNF-a가 증가하는 이유입니다).

왜 병리학은 단순한 포도당 생성 반응을 둘로 나누어 매우 엉뚱한 대답으로 설명하고 포도당 생성과 포도당 생성을 유발하는 가장 흔한 저혈당 및 스트레스 반응에 대해서는 입을 다무는 것일까요?

좋은 생각.

약리학적인 개입이 불가능한 모든 병인은 병리, 진단 및 치료에서 제외됩니다.

여러분이 항상 제2형 당뇨병이라고 생각했던 것이 사실은 스트레스성 당뇨병일 수도 있지만, 잘못된 치료를 받고 있을 수도 있습니다! 많은 수의 스트레스성 당뇨병이나 일시적인 고혈당이 제2형 당뇨병으로 잘못 분류되는 것은 농담이 아닙니다. 제2형 당뇨병의 15%만이 인슐린이 감소하고 85%는 인슐린 저항성이 있으며, 인슐린 저항성의 85%에서 심한 고지혈증으로 인한 일부 인슐린 비효율을 제외한 대부분의 저항성의 원인은 글루카곤, 아드레날린, 부신피질자극호르몬 및 기타 여러 혈당 상승 호르몬이 작용합니다! 저는 스트레스성 당뇨병이 다른 어떤 유형보다 더 많은 비율을 차지한다고 믿을만한 이유가 있습니다.

감정은 혈당에 큰 영향을 미치지만 효과적인 조언을 얻지 못합니다.

불면증은 혈당에 큰 영향을 미치며 올바른 조언을 얻지 못합니다.

스트레스, 긴장, 저혈당 등은 혈당을 높이는 스트레스 반응을 유발합니다. 의사의 진료가 필요하지 않습니다.

당뇨병은 여러 질병 중 가장 많이 오진되는 질병 중 하나입니다.

글루카곤 검사를 하지 않고 고혈당을 유발하는 스트레스 및 기타 질환을 해결하지 않으면 오진이 발생할 가능성이 높습니다.

테레사 메이 영국 총리는 2년 동안 당뇨병으로 잘못된 치료를 받다가 얼마 전 자신이 잘못된 당뇨병 진단을 받았다는 사실을 알게 됐는데, 웃기고 개탄스러운 일이지만 당뇨병 진단과 치료의 최신 기술입니다!

요약하면, 당뇨병은 다양한 질환에 의해 유발될 수 있으며, 고혈당이 당뇨병으로 잘못 분류되는 경우도 있습니다. 오늘날의 혈당 검사에는 누락되는 부분이 많으며 개선이 필요합니다. 이 Q&A를 읽고 혈당 검사와 관련하여 의사에게 미리 알려주는 것을 잊지 마세요. 스트레스성 당뇨병이 의심되거나 스트레스, 긴장, 부정적인 감정 등의 스트레스 요인이 혈당에 영향을 미친다고 생각되면 부신피질자극호르몬(GC) 및 글루카곤 수치를 검사하여 오진 및 진단 지연을 방지하세요!

비스타는 11년 동안 만성 질환 재활 지도를 해왔으며, 고혈압, 당뇨병, 고요산, 고지방 및 기타 비약물 관리 방법의 더 많은 질병에 대해 우콩 Q&A에 있습니다. 이 글은 비스타의 우공 504번째 답변입니다.

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저는 건강 의학 백과사전입니다. 감정은 확실히 혈당과 관련이 있습니다.

제가 살면서 겪은 한 가지 사례를 말씀드리겠습니다. 이 사례는 좀 슬픈 이야기입니다.

섬세한 이목구비를 가진 30세 여성 환자는 괜찮은 직장에서 중간급으로 일하고 있었습니다. 저는 그녀가 그렇게 젊은 나이에 당뇨병 환자였다는 사실을 몰랐습니다. 천천히 친해지자 그녀는 자신의 시련을 이야기했습니다.

그녀의 남편도 의사라는 것이 밝혀졌습니다 (그리고 저는 병원에 있지 않습니다). 그의 남편은 잘 알려진 기관을 졸업하고 키가 크고 잘 생긴 그녀는 대학 교육을 받았으며 항상 약간 겸손하다고 느낍니다. 집에서는 남편을 자랑스럽게 여기며 많은 집안일을 묵묵히 감당했습니다. 그러던 어느 날 남편이 집에 돌아와 갑자기 이혼하겠다고 선언했습니다. 그녀는 매우 겁이 났고 남편이 왜 이혼을 원하는지 의아해했습니다. 남편은 그녀가 삶에 관심이없고 시어머니의 말을 듣지 않았으며 남편을 인생에서 최우선으로 생각하지 않는다고 말했습니다. 두 사람 사이에는 애정의 메아리가 없었습니다. 어쩌구 저쩌구. 처음에 그녀는 매일 눈물을 흘리며 남편이 집에 돌아 오지 않고 집에 오면 이혼을 강요하는 결과를 받아들이기를 거부했습니다. 오랫동안 끌어 낸 후 그녀는 이혼 할 수밖에 없었습니다.

나중에야 그녀는 남편이 학회 참석차 자리를 비운 사이 첫사랑을 만났고, 그 때문에 남편이 자신을 떠나려 했다는 사실을 알게 되었습니다.대신 그녀는 매일 자책하고 우울해하며 결혼 생활의 실패를 항상 자책했습니다.

더욱 안타까운 것은 이혼 후 그녀는 만성 우울증과 기분 저하로 인해 실제로 어느 시점에서 당뇨병이 발병했다는 사실을 알게되었습니다.두 번째 결혼에서는 혈당이 항상 높고 스트레스가 심해 오랫동안 임신을 하지 못했습니다(첫 번째 결혼에서는 자녀가 없음). 그 이후로 연락이 끊겼고 두 번째 결혼에서 아이를 낳았는지 여부는 알 수 없습니다.

이 실제 사례를 처음 들었을 때 저는 불쌍하기도 하고 한계를 느꼈습니다. 결혼 생활의 실패에는 두 당사자 모두에게 책임이 있을 수 있습니다. 그리고 결혼 생활에서 재산과 건강을 모두 잃는 것은 그만한 가치가 있습니다.

그 나이에 그녀는 항상 건강했지만 내분비계에 영향을 미치는 나쁜 기분 때문에 당뇨병이 너무 일찍 발병했습니다. 당뇨병은 내분비 질환이므로 이제부터는 매일 좋은 기분을 가지려고 노력하세요!

기분과 혈당 사이에는 관계가 있습니다.

스트레스, 흥분, 두려움, 심리적 긴장은 모두 혈당에 영향을 미칠 수 있으며 호르몬 반응에 따라 혈당을 높일 수 있습니다.사람마다 신체가 반응하는 방식에 대한 민감도는 다소 차이가 있습니다.

신체가 스트레스나 두려운 상황에 직면하면 부신은 아드레날린을 분비하여 간에서 포도당을 더 많이 분비하게 합니다. 이는 모두 조상으로부터 물려받은 유전자 덕분입니다. 당시 인간의 몸은 석기 시대에 생존하도록 설계되었습니다. 인간이 북극곰이나 털매머드를 만났을 때 할 수 있는 일은 싸우거나 도망치는 것뿐이었습니다. 둘 다 연료로 많은 포도당이 필요했습니다.

현대에는 흥미진진한 TV 프로그램, 시험, 강의 등을 시청하는 것만으로도 동일한 스트레스 반응을 일으킬 수 있지만, 혈당 상승은 아무 소용이 없습니다. 당뇨병이 없는 사람의 경우 췌장이 자동으로 인슐린을 분비하여 신체의 혈당을 다시 균형으로 되돌립니다. 당뇨병 환자는 이론적으로 스트레스가 많은 상황에서 인슐린을 추가로 주입할 수 있지만 실제로는 그렇게 하기가 매우 어렵습니다.

아래 차트는 화가 났을 때 제가 진료한 한 환자의 혈당을 보여줍니다:

마지막으로, 당뇨병 환자들이 혈당에 미치는 영향을 피하기 위해 생활에서 스트레스를 해소하는 방법을 배워 행복하게 지낼 수 있기를 바랍니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

이론적으로 우리 몸에서 혈당을 낮추는 유일한 호르몬은 인슐린이며, 다른 거의 모든 신진대사 관련 호르몬은 혈당을 높입니다.

감정이 호르몬 수치에 영향을 미치는 것은 분명하지만, 아직 확실한 연구 결과는 없는 것 같습니다. 보다 확실한 것은 분노와 스트레스가 아드레날린 분비를 증가시킬 수 있다는 것입니다.

일반적으로 나쁜 기분은 혈당에 부정적인 영향을 미치고 혈당을 상승시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

임상적으로 이러한 사례는 종종 볼 수 있습니다. 3W 이상을 강탈당하고 혈당이 급격히 상승하여 케토시스 상태에 이른 한 청년의 사례가 있었습니다.

따라서 당뇨병 환자는 감정 관리에 주의를 기울여야 합니다.

안녕하세요! 퍼머컬처는 다음과 같이 생각했습니다.감정과 혈당은 서로 관련이 있습니다.

우리 몸에는 글루카곤, 아드레날린, 글루코코르티코이드 등 혈당을 높이는 호르몬이 많지만 혈당을 낮추는 호르몬은 단 하나, 인슐린뿐입니다.

정서적으로 불안정할 때, 특히 지나치게 비관적일 때 위의 글루카곤 호르몬이 대량으로 분비됩니다. 이 시점에서 일반인의 경우 췌장이 이러한 글루카곤 호르몬에 대응할 수 있는 충분한 인슐린을 생산할 수 있기 때문에 혈당에 미치는 영향이 크지 않거나 약간 증가할 수 있습니다.

당뇨병 전단계 환자의 경우 장기간 비관하면 필연적으로 만성 고혈당으로 이어져 결국 당뇨병이 조기에 발병할 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 췌장 기능이 본질적으로 좋지 않아 이때 분비되는 인슐린이 다양한 글루카곤 호르몬에 대응하지 못해 혈당이 상승하게 됩니다.

그렇기 때문에 Nourish는 새로운 당뇨병 환자에게 좋은 마음가짐을 유지하는 것이 특히 중요하다고 자주 말합니다. 마음 상태가 좋으면 당뇨병도 절반으로 줄어듭니다. 혈당을 낮추는 측면에서 기분을 안정시키는 것은 췌장 섬의 부담을 적지 않게 줄여줍니다.

요약하면, 감정은 혈당에 영향을 미치며 혈당 조절을 위해서는 좋은 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다!

마지막으로, Nourish는 여러분의 성공적인 당 조절을 기원합니다!

댓글 섹션에 자유롭게 의견과 토론을 남겨 주세요!

기분이 좋으면 혈당이 낮아집니다!

좋은 기분이 혈당에 미치는 영향

당을 낮추는 과정에서 설탕을 좋아하는 사람들은 종종 감정적 요소를 무시합니다. 사실 좋은 기분은 혈당 조절에 좋은 비결입니다. 인슐린 분비를 자극하고 인슐린 감수성을 높이며 설탕을 원활하게 낮추고 신체의 내분비 시스템의 균형을 유지하며 당뇨병 환자를 더 건강하게 만들 수 있습니다.

나쁜 기분이 혈당에 미치는 영향

신체가 긴장과 불안 상태에 있으면 교감 신경 흥분을 유발하여 인슐린 분비를 억제하는 동시에 코르티솔 호르몬, 아드레날린, 갑상선 호르몬, 글루카곤 등과 같은 글루카곤 호르몬의 분비를 촉진하여 혈당 변동을 일으키고 당뇨병 상태를 악화시킵니다.

마르크스는 "좋은 기분은 생매장의 피로와 고통을 덜어주는 좋은 약을 열 번 복용하는 것보다 낫다"고 말했습니다.

포테 좋은 기분, 좋은 기분이 자신의 편을 동반하게하십시오, 좋은 기분은 당신에게 행복을 가져다 줄뿐만 아니라 삶의 활력을 유지할 수 있습니다, 당뇨병 환자에게 좋은 기분은 대체 할 수없는 약이 없습니다.

통계에 따르면 전 세계 질병의 80% 이상이 기분이 좋지 않아서 발생하며, 나쁜 기분은 암세포를 활성화하는 원인이 되기도 합니다.

기분을 조절할 수 없다면 어떻게 인생을 조절할 수 있겠느냐는 말이 있습니다.

오늘부터 당뇨병 환자들은 어떤 상황에서도 기분을 좋게 유지하려고 노력합니다.

매일 좋은 기분이 되시길 바랍니다! 건강하세요!

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저도 2형 당뇨병 환자인데, 진료하면서 기분이 혈당과 밀접한 관련이 있고, 기분이 높거나 낮을 때 기분에 따라 혈당이 다르게 변동하는 것을 발견했기 때문에 혈당과 기분 사이에는 매우 직접적인 관계가 있습니다.

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혈당과 기분은 서로 관련이 없는 것처럼 보이지만 사실 밀접한 관련이 있습니다. 혈당과 기분은 서로의 원인이자 결과이기도 합니다.

우선, 정상적인 기쁨, 분노, 슬픔, 행복은 우리의 뇌 자체가 감정에서 퍼져 나가는 것이며, 격렬한 감정 변동에서 신경 반응을 통해 우리 몸의 모든 종류의 민감한 기관에 영향을 미치며, 물론 혈당도 변동하고 혈액과 가스는 큰 기쁨과 큰 슬픔과 같은 강한 가스와 밀접한 관련이 있으며 혈당 상승으로 이어질 것입니다, 여기에 예를 들어, 나는 당뇨병 환자 자신입니다, 병원에서 50 세 환자의 상황에 적응하기 위해 환자 친구와이 환자의 상황을 알아보기 위해 채팅하는 그는 아주 건강하고 사업 문제, 그는 하루 종일 걱정하고 불안, 심장 스트레스 6, 그는 하루 종일 걱정하고 불안, 심장 스트레스, 밤 계산 수면이있었습니다. 환자의 상황에 대해 친구와 이야기하면서 그는 꽤 건강했고, 사업을하면서 문제가 발생했고, 그는 하루 종일 걱정, 불안, 심장 압력 6, 기분 변화가 상대적으로 크고, 밤의 수는 잠을 잘 수없고, 식사를 할 수없고, 더 많이 마시고, 일과 휴식이 매우 열악하고, 거의 반년 이상 지속되고, 신체 건강에 미치는 영향에 오랜 시간 동안 고혈당을 확인하기 위해 병원에 가서 궁극적으로 2 형 당뇨병으로 진단을 받았습니다. 최종적으로 제2형 당뇨병 진단을 받았습니다. 기분이 나쁘면 생활 습관이 나빠지고 신체 기능에 영향을 미칩니다.

그런 다음 짧은 기간 동안 격렬한 감정적 인 변동을 위해 정상적인 사람들은 신체 기능의 건전성으로 인해 혈당 변동을 진정시킬 수 있습니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 강한 기분 변화는 자신의 췌장 분비가 건전하지 않고 격렬한 행복과 분노로 인해 혈당이 증가하여 인슐린이 혈당을 진정시킬 수 없을 때 혈당이 높은 상태로 유지되고 혈당을 측정하는 데 오랜 시간이 지나면 당뇨병 환자의 결과를 차례로보기 위해 혈당을 측정하여 쓴맛과 짜증의 감정적 억제의 역할을 수행합니다.

기와 피는 서로 보완 적입니다. 감정과 건강, 이것은 TV 시청, 불교 승려와 승려, 일곱 가지 감정과 여섯 가지 욕망을 삼가고, 행복하지 않고 슬프지 않고, 단순히 몸이 연장 된 삶을 찾는 것을 생각하게합니다. 우리가 지금 어떤 건강 상태에 있든 상관없이 차분한 마음, 행복한 기분을 유지하고 감정을 관리하고 아름다운 하루를 맞이하십시오!

당연히 관련이 있습니다. 병원에 가면 혈당이 기하급수적으로 치솟으면 의사가 미묘하게 아픈지 물어볼 것입니다. 아니면 화가 났나요? 또는 울고, 큰 기쁨과 큰 슬픔, 이러한 감정은 확실히 혈당을 상승시킬 수 있으며 혈액의 농도가 더 두꺼워 질 수 있습니다.

둘 사이의 관계는 말 그대로 절반도 관련이 없지만 관계의 본질을 살펴보면 여전히 관계가 있습니다. 기분 변화는 혈당 변동을 유발할 수 있고, 차례로 혈당 변동은 기분 변화로 이어질 수 있으며 둘은 인과 관계가 있습니다.

따라서 약물과식이 치료를받는 동안 당뇨병 환자는 감정을 조절하고 기분을 안정 시키며 긴장, 불안 및 조바심과 같은 부정적인 감정이 발생하지 않도록 노력해야합니다. 사람의 기분이 급격하게 변하면 교감 신경 흥분성이 증가하여 간에서 혈류로 글리코겐이 방출되어 뇌 및 기타 중요한 기관의 에너지 요구를 충족하기 위해 혈당을 높이게 됩니다.

따라서 감정 관리는 혈관에 더 큰 영향을 미치므로 일상 생활에서 신전 건강법의 7 가지 원칙을 엄격히 이행해야하며, 특히 감정 관리가 특히 중요합니다!

긍정 심리학의 적용을 촉진하는 국가 전문가인 허란 씨와 함께 베이징 팡산 시우더밸리에서 오프라인 감정 관리 체험 실습 과정을 진행한다는 소식을 알려드리고자 합니다.

집단 현장 에너지를 통해 참가자가인지 균형 방법을 찾고, 감정, 감정, 감정 조절 및 기타 감정 관리 능력을 발견 할 수 있도록 그룹 교육 현장 체험 방법을 제공합니다.

이에 대한 하위 아이디어가 있다면 비공개 메시지를 보내거나 저에게 메시지를 보내주세요!