먼저 당뇨병과 통풍에 식이조절이 필요한 이유에 대해 알아봅시다. 당뇨병은 혈당이 정상 수치(≥7.0mol/l)를 초과하는 것인데, 왜 고혈당을 유발할 수 있나요? 주식(찐빵, 밥, 과자 등 고운 곡류)은 체내에서 빠르게 당으로 전환되어 고혈당을 유발할 수 있으므로 이런 주식은 적게 먹고, 굵은 곡류(옥수수, 시리얼 등), 채소(시금치, 백레이, 셀러리 등 녹색 채소)는 더 많이 먹는 것이 적절합니다.

그리고 각 식사에서 충분히 먹지 않으려 고 노력하면 점점 더 많은 식사를 먹을 수 있습니다. 또한 설탕 애호가 다이어트 보통은 오해가 있고 달콤한 것은 먹지 않습니다 (수박, 사과 등 포함), 실제로 이러한 것들을 먹을 수 있고 덜 먹어도 문제가 없습니다. 통풍 환자 즉, 혈액 요산의 혈액이 기준 ≥ 420 umol / l을 초과하고 통풍성 관절과 피부 변화가 있습니다.

즉, 통풍 결석, 발적 및 통증과 같은 변화입니다. 그리고 혈중 요산은 퓨린 대사의 산물이므로 해산물, 맥주, 콩 제품, 쇠고기 (양고기) 고기, 파슬리, 표고 버섯, 부추 등과 같이 퓨린이 많이 함유 된 음식은 적게 먹어야합니다.
당뇨병과 통풍의 식이 관리는 그 중 하나에 불과하며, 심한 경우에는 혈당 강하제와 혈중 요산 강하제를 병용하고 물을 많이 마시고 운동을 하는 등의 관리가 필요합니다. 모두가 당뇨병과 통풍으로부터 자유로워지길 바랍니다. 저는 Su Ying 18 (일반의 주치의)입니다. 질문이 있으시면 댓글 섹션에 메시지를 남겨 주시면 질문과 답변이 있습니다.

통풍 환자의 경우, 식이요법은 의사의 지도하에 표준화된 치료와 함께 하는 가장 이상적이고 안전한 방법입니다. 합리적인 식단과 효과적인 약물 치료를 통해서만 통풍 합병증을 예방하고 상태가 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

통풍 환자의 식단에서 금기 사항은 무엇입니까?

저 퓨린, 저염, 저지방의 세 가지 저지방 원칙을 따르세요.

퓨린 함량이 높은 음식은 혈중 요산 수치를 일시적으로 증가시키고 급성 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서 동물 내장, 골수, 해산물 및 모든 종류의 조미료 제품과 같은 고 퓨린 식품의 섭취를 피하십시오. 시금치, 콜리 플라워, 말린 과일 및 기타 거친 곡물 및 식물 씨앗과 같은 중간 퓨린 식품을 적당히 섭취하고 일반적인 식단에서는 아스파라거스, 콜리 플라워, 닭고기, 양고기 등과 같은 저 퓨린 식품을 섭취해야합니다.

나트륨을 과도하게 섭취하면 혈압이 상승하고 혈중 요산 침전이 촉진됩니다. 환자는 나트륨 섭취량을 하루 2~3g으로 조절하고 절임 및 할로겐화 제품과 같이 소금이 너무 많이 함유된 식품은 피해야 합니다.

과도한 지방 섭취는 요산 배출을 줄이고, 일일 지방 함량 섭취량을 50g 이하로 조절하고, 요리 할 때 주를 찌고, 튀긴 음식을 먹지 말고, 튀긴 음식을 먹지 말고, 식물성 기름을 먹고, 동물성 지방 음식을 먹지 마십시오.

통풍 환자는 어떻게 현명한 식단을 유지해야 할까요?

물을 마시는 습관을 들이고, 매일 3,000ml 이상의 물을 섭취하고, 물을 마시기에 가장 좋은 시간은 이른 아침과 식사 사이가 되어야 합니다. 식사 30분 전과 공복 1시간 후에 물을 많이 마시면 위산과 소화액을 희석하고 요산 배출에 도움이 되는 적절한 양의 소변을 유지하는 데 도움이 됩니다. 물을 차로 대체하거나 물을 알코올, 특히 맥주로 대체하지 마십시오. 알코올은 젖산이 체내에 축적되어 요산 배출을 억제하는 효과가 있으며 통풍을 유발하기 쉽습니다.

과도한 비만은 적절한 체중 감량으로 이어져야 하지만 점진적으로 이루어져야 합니다. 매일 약 1kg의 채소와 4~5개의 과일로 충분한 비타민을 섭취하고 적절한 운동을 하세요.

통풍 환자는 무엇을 더 많이 섭취해야 할까요?

정제 된 백미, 소다 크래커, 마카로니, 호박, 특히 당근은 통풍에 특정 치료 효과가있는 것과 같이 퓨린이 적거나없는 음식이 주요 식단이되어야합니다. 우유와 계란과 같은 단백질 식품을 많이 섭취하십시오. 단백질 식품은 단백질이 풍부하고 퓨린 함량이 극히 낮으며 통풍 환자에게 거의 부작용이 없으므로 안심하고 먹을 수 있습니다.

건강한 인구에서도 합리적인 식단, 운동은 혈중 요산을 최대 10 ~ 18 %까지만 감소시킵니다. 따라서 통풍이 발견되면 엄격한식이 조절 외에도 공식적인 검사 및 진단, 조기 발견 및 조기 치료를 수행하는 것이 더 많으며식이 요법에 지나치게 의존 할 수 없으므로 치료를위한 최적의 시간을 놓칠 수 없습니다.

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통풍은 체내 퓨린과 요산의 비정상적인 분포로 인해 발생하는 질환으로 고요산혈증, 요로 결석 형성, 재발성 관절염, 관절의 기형 등이 특징입니다. 통풍의 식이요법 원칙은 저퓨린 식단, 용량 섭취 제한, 양질의 저단백질 식단, 지방 섭취 제한입니다.

통풍을 동반한 당뇨병 환자는 수없이 많습니다. 치료가 어렵고 환자에 대한 심리적 압박이 크므로 건강 교육, 특히 이러한 환자를위한 식이 중재를 강화하는 것이 매우 중요합니다.

사람들의 생활 수준이 크게 향상됨에 따라 현대인의 식단은 퓨린 함량이 높고 지방 섭취량이 높으며 에너지가 높기 때문에 통풍과 당뇨병이 동시에 발생하는 경우가 많습니다. 퓨린은 요산의 주요 공급원이며, 이러한 환자를위한 저 퓨린 식단은 혈중 요산과 혈당 및 혈중 지질을 낮추는 데 매우 좋은 효과가 있습니다. 저 퓨린 식단에는 1, 유제품 2, 과일 및 대부분의 채소 3, 주식 : 전분, 수수, 감자, 밀 및 쌀 제품 등 4, 견과류 : 멜론 씨앗, 아몬드, 호두 등이 포함됩니다. 고 퓨린 식품에는 1, 육류: 동물 내장, 신선한 다진 고기 등 2, 콩 제품 및 일부 야채: 대두, 녹두, 렌즈 콩, 표고 버섯, 해초, 아스파라거스 등 3, 수산물: 생선, 새우, 게, 조개류 4, 다양한 알코올 음료가 포함됩니다. 고단백 식단은 퓨린을 상승시킬 수 있으므로 단백질 섭취를 조절해야합니다. 지질은 요산 배설을 줄일 수 있습니다. 또한 합리적인 요리 방법을 사용하면 통풍의 유발을 예방하고 고추, 향신료 및 조미료의 사용을 금지하는 데 효과적 일 수 있습니다. 신장 합병증이없는 경우 환자는 혈당과 요산 배설에 도움이되는 물을 더 많이 마시도록 권장 할 수 있지만 흡연과 알코올도 금지합니다.

입을 다물고 다리를 벌리세요. 적절한 식이 조절을 통해 합병증의 발생이나 진행을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

이번 호 답변자: 송지메이, M.A.

유용한 건강 지식을 제공하는 Life Calling에 오신 것을 환영합니다.

이 질문에 답하게되어 기쁩니다. 통풍은 신체의 퓨린 대사 장애로 인해 발생하는 재발 성 염증성 관절염으로, 혈중 요산이 상승하고 활액낭, 활액낭, 연골 및 기타 관절 조직에 요 산염 결정이 침착됩니다. 통풍 환자와 결합 된 당뇨병은 식단에서 설탕 섭취를 제한 할뿐만 아니라 통증을 줄이기 위해 퓨린 섭취를 제한해야합니다.

총 칼로리 조절을 기준으로 다양한 잡곡밥, 찐빵 등과 같은 탄수화물 섭취를 적당히 늘리면 요산 배출을 촉진 할 수 있습니다. 주로 우유와 계란, 고기를 적게 섭취하는 고품질 단백질을 적당히 섭취하고, 먹고 싶다면 삶아서 수프 소비를해야합니다. 퓨린 섭취를 엄격히 제한하고 퓨린이 적은 이런 종류의 음식에 야채와 과일을 우선시하십시오. 곡물 및 시리얼 및 유제품과 같은 비타민 B가 풍부한 음식을 적당히 더 많이 섭취하면 요산 형성을 줄일 수 있습니다. 또한 충분한 물을 확보하기 위해 매번 2000ml-3000ml, 일반 물, 가벼운 차 물에 충분한 물을 마시고 단 음료를 마시지 마십시오.

통풍 환자는 또한식이 금기 사항이 있으며 과도한 지방 섭취를 피하고 퓨린이 많은 음식, 일반적인 동물 내장, 골수, 수산물, 발효 식품, 콩 등을 피하십시오. 고추, 카레, 후추, 겨자, 생강 및 기타 자극적 인 조미료는 신경 흥분을 자극하여 급성 통풍 발작을 유발하므로 섭취하지 마십시오. 또한 통풍 환자는 쇠고기, 양고기, 동물 내장, 해산물, 버섯 등과 같은 훠궈 재료가 퓨린이 많은 음식이기 때문에 훠궈를 먹지 않습니다. 훠궈 국물의 퓨린 함량은 매우 높으므로 훠궈 국물을 먹지 마세요.

마지막으로 강조해야 할 것은 알코올 금지입니다. 당뇨병 자체는 술을 마시면 안되며 통풍으로 술을 마시면 혈중 요산 수치가 증가 할 수 있습니다. 특히 퓨린과 칼로리 함량이 높은 맥주의 경우 더욱 그렇습니다.

설탕 플랫폼의 온도 제어 인 슈가맨 건강 네트워크에 주목하고 질문과 답변을 환영합니다!

진료실에서 당뇨병과 통풍이 동반된 환자를 항상 만나게 되는데, 식이요법이 가장 큰 문제입니다.

두 질병 모두 식습관과 밀접한 관련이 있기 때문입니다.

통풍은 비교적 쉽게 치료할 수 있습니다.퓨린 함량이 높은 식품을 적게 섭취하세요.

저 퓨린 섭취량 늘리기

당뇨병은 조금 더 복잡하기 때문에 의사의 식이요법 지침에 따라 식단을 구성하고 배급량을 정해야 합니다.

웡 박사는 몇 가지 핵심 사항을 언급했습니다.

첫째, 혈당 상승을 유발하는 음식(이러한 음식은 적게 먹거나 전혀 먹지 않아야 합니다)

죽: 쌀죽, 기장죽, 팔보죽 등

면류: 국수, 국수, 완탕, 만두, 만두, 라면 등 튀긴 음식: 도넛, 기름 케이크, 참깨, 딤섬 등

수프: 닭고기 수프, 소고기 수프, 갈비 수프, 삶은 수프 등 (전분을 첨가하지 않고 야채 수프를 마실 수 있습니다).

야채: 콩 요리, 콩, 완두콩, 넓은 콩, 감자, 참마, 뿌리 등 과일: 바나나, 리치, 계피, 대추, 포도, 감, 캔털루프 .

둘째, 다이어트 요법에 대한 오해 (이러한 행동은 피해야 합니다) 단순히 주식 섭취를 조절하는 것은 다이어트 요법과 동일합니다;

식사량이 적을수록 질병 관리에 더 좋습니다 ;

짠 음식이나 감미료가 포함된 당뇨병 관련 음식은 조절할 필요가 없습니다;

음식을 더 많이 섭취하면 경구 혈당 강하제(규칙적인 식사)의 용량을 늘려 혈당을 정상화할 수 있습니다.

매우 엄격한 경우 식이 조절, 간식 문제 없음(가능한 한 간식, 특히 견과류는 피하세요)

셋째, 조리 방법은 가벼워야 합니다.

당뇨병과 통풍은 모두 잘못된 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 당뇨병과 통풍을 조절하려면 식이 조절부터 시작해야 합니다.

그렇지 않으면 썩은 당뇨병 발이 통풍 발가락을 만날 위험이 있습니다!

초대해 주셔서 감사합니다. 저는 10년 이상 통풍을 앓고 있으며, 발작이 일어나면 극심한 통증을 느낍니다. 이제 식단은 쌀과 국수 대신 감자를 주 음식으로, 채식 요리를 주 고기, 소고기와 닭고기, 고기 수프와 전골을 피하고 콩과 제품을 멀리하고 맥주와 해산물은 절대 만지지 않으며 화이트 와인은 종종 스스로 따르고 마 십니다. 나는 바람 친구들에게 유용하기를 바랍니다.

통풍과 함께 당뇨병이 있는 환자의 식단은 다음과 같아야 합니다:

1. 에너지 섭취량을 적절히 조절하고 체중을 줄입니다:체중 감량은 통풍 발작을 예방하고 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 과체중이거나 비만인 경우 건강한 체중에 도달할 때까지 매주 0.5kg을 감량하는 것이 좋습니다.

2. 신장에 문제가 없는 경우 충분한 수분 섭취를 권장합니다:하루 최대 2000~3000ml의 물을 마시는 것이 좋습니다.

여건이 허락한다면 소변을 알칼리화하기 위해 탄산음료를 마시는 것이 적절합니다.

3. 주식은 거친 음식과 고운 음식을 섞어서 먹고 정제 설탕은 피하세요:

잡곡에는 식이 섬유가 풍부하여 혈당 상승을 효과적으로 늦출 수 있습니다. 따라서 잡곡과 정곡의 일일 섭취 비율은 1:2-1:3을 권장합니다.

과당, 포도당, 자당(백설탕, 암설탕, 흑설탕 등), 맥아당 등 정제당 섭취를 제한하세요. 예를 들어 과당은 혈중 요산을 상승시킬 수 있으며, 과당은 인슐린 저항성을 증가시켜 고인슐린혈증을 유발하고 요산 배설을 감소시킬 수 있습니다.

4. 채소, 특히 잎이 많은 채소와 과일을 적당량 섭취합니다:

채소와 과일의 식이 섬유와 식물성 화학 물질은 혈당 변동을 늦추고 건강한 장내 세균총을 유지하여 당뇨병의 합병증을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

5, 고기는 낮은 퓨린을 선택하고 튀긴 야채는 고기를 요리하기 전에 데쳐야합니다:

음식의 퓨린 함량 패턴은 다음과 같습니다:내장 > 육류 > 생선 > 말린 콩 > 견과류 > 잎채소 > 시리얼 > 과일 순입니다.

6. 저지방/탈지유 액상 우유를 매일 300ml 섭취하는 것이 좋습니다:

현재 연구에 따르면 고요산혈증에 대한 유제품의 보호 효과는 요산 배설을 촉진하고 잠재적인 항염증 효능을 통해 달성될 수 있다고 합니다. 따라서 고요산혈증 및 통풍 환자는 저지방/탈지 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 답변입니다.

이 질문은 당뇨병과 통풍 다이어트 규정입니까? 이 문제는 그렇게 생각합니다. 당뇨병 식단 먼저 백설탕은 엄격히 금지되고 담배와 술은 엄격히 금지되며, 아침 식사는 찐빵 또는 찐빵 반 또는 매일 빵 또는 시리얼 두 조각을 직접 패턴, 우유 한 병, 풀 달걀, 가능하면 매일 아침과 아침 식사를 생강 세 조각과 함께 밤에 먹을 수 없습니다. 아침에 황금 사과 반을 먹고, 점심 식사, 주식 쌀 1 2 ~ 2 2, 야채를 더 많이 먹고, 주로 찐 강 물고기를 더 많이 먹고, 오후에 황금 사과 반을 먹고, 저녁 식사는 쌀 1 2 또는 더 적은 야채, 잘게 썬 고기, 하루 종일 식단을 가볍게 먹고, 차와 끓인 물을 더 많이 마시고, 저녁 식사는 더 적게 먹습니다. 통풍 환자 다이어트, 흡연과 술을 엄격히 금지하고, 브러시 냄비를 엄격히 금지하고, 심야 간식을 엄격히 금지하고, 높은 해산물을 먹는 것을 엄격히 금지하고, 콩 제품은 덜 먹거나 먹지 않고, 아침 식사는 찐 빵 또는 빵 두 조각, 풀 계란, 우유 한 병, 금 구기자 열매를 먹는 50 금 붉은 날짜 5 찐, 가능하면 아침에 먹고 생강 세 조각으로 아침 식사를 밤에 먹을 수 없습니다. 아침에 황금 사과를 먹고, 점심 식사 2 밥 2 개, 잘게 썬 고기 또는 쇠고기와 야채 2 개, 저녁 식사는 적게 먹고, 밥 2 개 또는 더 많은 야채, 강 물고기를 쪄서 먹습니다. 하루 식단은 가볍게 먹고 끓인 물을 더 많이 마십니다. 위는 참고용입니다.

초대 해주셔서 감사합니다.이 질문은 통풍과 결합 된 당뇨병은 당뇨병이 통풍의 위험 요소이고 설탕이 통풍에 더 취약하기 때문에 다이어트 방법, 통풍 및 당뇨병이 보완 적이어야한다는 질문입니다. 따라서 통풍을 예방하고 조절하려면 가장 먼저해야 할 일은 혈당을 조절하는 것이며, 여기에 당뇨병 식단의 1 가지 원칙과 7 가지 팁이 있으며, 이는 당뇨병 식단 개요라고 할 수 있습니다.

당 조절 식단

일반 원칙

하루 세 끼 규칙적인 식사, 7~8분 포만감으로 건강을 지키세요. 적절하고 포괄적인 영양 섭취를 위해 야채, 과일, 육류, 달걀, 우유와 같은 자연 식품을 우선적으로 섭취해야 합니다. 동시에 일일 식단에서 총 칼로리를 조절하세요:당질(전분과 같은 탄수화물)은 50%, 단백질은 20%, 지방은 30%를 섭취해야 합니다.。

7가지 팁

눈에는 숫자가 있고 마음에는 숫자가 있어야합니다. 밥 두 톨을 요리하고 일반적인 식기를 확인하고 자주 마시는 액체 용기의 부피를 익히고 다른 식기의 변환에 익숙해지는 것을 포함하여 얼마나 많은 양을 차지하는지 확인하면 일반 식사에서 "저울"을 생략 할 수 있습니다. 물론 집에서는 다양한 음식의 양을 쉽게 파악할 수 있도록 고정 식기를 사용하는 것이 좋습니다.

디지털 다이어트 1234567은 기억하기 쉽고 따라 하기 쉽습니다:

1. 1kg 이상의 야채

신선한 야채에는 포만감을 높이고 장 연동 운동을 개선하며 변비를 예방하고 담즙산의 재흡수를 줄이며 담석 형성을 예방할 수있는 다량의 섬유질이 포함되어 있으며 야채에는 생리적 요구를 충족시키기 위해 다양한 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다. 따라서 매일 최소 1kg의 채소를 섭취해야 합니다.

2. 한 끼에 주식은 2티엘 이하로 섭취합니다.

하루 세 끼, 모든 곡물과 시리얼을 섭취하세요.주식은 한 끼에 두 톨로 제한합니다(생쌀, 마른 밀가루 등).는 가능한 한 희석된 쌀을 적게 마시도록 하십시오. 성인의 하루 주식 섭취량은 일반적으로 5-6티엘로 제한되지만, 육체 노동이 많은 당뇨병 환자는 한 끼에 3티엘까지 섭취할 수 있으며, 한 끼에 주식 2티엘, 식사 사이에 ½티엘-1티엘의 추가 식품을 섭취하는 등 식사 횟수를 줄이고 빈도를 늘리는 것이 가장 좋습니다.

3. 기름 3큰술 이하

튀김 요리에는 하루에 1인당 식물성 기름을 3큰술(약 30g) 이하로 사용합니다. 동물성 기름은 피하세요.과체중 당뇨병 환자저지방 또는 탈지 식품을 선호하고 고지방 식품(지방이 많은 고기, 크림, 닭 껍질 등)과 고콜레스테롤 식품(달걀 노른자, 동물 내장 등), 견과류(멜론 씨앗, 땅콩, 호두, 헤이즐넛 등), 라면, 샐러드 드레싱, 칠리 오일 및 기타 식품을 적게 섭취하는 것이 바람직합니다.

4. 과일은 4 포인트를 따릅니다.

혈당 조절이 이루어지면 과일을 매일 섭취할 수 있지만 다음과 같은 4가지 원칙을 따라야 합니다.저당(예: 딸기, 수박, 비파, 체리, 백배, 키위, 자두, 살구, 귤, 자몽, 오렌지, 사과),适量(2两),상황에 맞게(낮 동안의 식사 사이),스위치(텔레콤)(예를 들어, 수박 한 개를 먹으면 밥 1톨 또는 찐빵 ½톨을 덜 먹게 됩니다).

5. 단백질의 5가지 부분

하루에 5인분의 단백질을 섭취하세요. 즉, 신선한 우유 1 봉지 (250g), 계란 1 개, 살코기 1 톨, 신선한 생선 1 톨, 말린 두부 1 톨 (또는 물 두부 2 톨, 두부 뇌 1.2 캐티, 두유 8 톨). 당뇨병 성 신장 병증으로 고통받는 경우 저단백 식단을 채택해야하며 식물성 단백질 섭취를 줄이는 등 단백질의 질을 개선해야합니다.

6. 소금 6g 이하

소금은 하루에 1인당 6g(정제 소금 1큰술 정도)을 넘지 않아야 합니다. 음식은 싱겁게 먹어야 하며, 지나치게 짠 음식은 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.

7. 물 7잔 이상 마시기

하루에 7잔 이상의 물을 마시고(일회용 종이컵에 약 250ml의 물을 담을 수 있음), 기상(6:00~6:30), 출근 후(8:30), 퇴근 전(11:00), 점심 식사 후(12:50), 점심과 저녁 식사(15:00), 저녁 식사 전(17:00), 취침 전(21:00~22:00) 각각 1잔의 물을 마시면 하루에 총 2리터의 물을 섭취할 수 있어야 합니다. 하루에 섭취하는 총 물의 양(식사 전 수프 포함)은 2리터에 달해야 합니다.

통풍을 위한 식단

통풍은 신체 관절의 대사 장애로 인해 관절에 요산 결정이 침착되는 관절 질환입니다. 따라서 고요 산혈증이 발견되면 통풍의 발병을 피하기 위해 가능한 한 빨리 치료해야합니다. 안타깝게도 통풍을 치료할 수 있는 방법은 없지만 식이요법과 약물 치료를 통해 증상을 없애거나 줄일 수 있습니다.

1. 비타민 보충제비타민, 특히 비타민 C와 비타민 B. 비타민은 혈액 순환을 촉진하고 요산 용해의 조직 침전물을 만들어 요산 배출에 도움이 될 수 있으므로식이 비타민 (특히 비타민 C와 비타민 B가 충분해야 함)이 충분해야합니다.

따라서 설탕 애호가는 콜리 플라워, 브로콜리, 양배추, 양상추 및 기타 녹색 잎 채소와 콩, 현미, 우유를 더 많이 먹을 수 있으며 필요한 경우 비타민 보충제 오를 보충 할 수 있습니다.

2. 물 더 많이 마시기왜 그럴까요? 하루에 2,000ml 이상 소변을 봐야만 요산 결정이 조직에 침착되어 결석을 형성하는 것을 방지 할 수 있지만 배뇨량을 계산하는 것은 불가능하기 때문입니다.

하루 2500-3000ml의 수분 섭취량을 유지한다면잘됐네요.

물을 마시기 전에 갈증이 해소될 때까지 기다리지 말고 항상 적극적으로 물을 마셔야 합니다. 일반적으로 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 것이 좋으며, 식사 전과 직후에는 단시간에 많은 양의 물을 마시는 것은 적합하지 않습니다.

물을 마시기에 가장 좋은 시간은 식사 사이, 저녁(저녁 식사 후 45분에서 취침 시간 사이), 이른 아침(기상 후부터 아침 식사 30분 전 사이)입니다.

3 、 고 퓨린, 고지방 음식 제한동물 내장, 표고버섯, 김과 같은 식품을 사용하지 않습니다. 음식은 찌기, 만지기, 삶기, 소금에 절이기 등 기름을 적게 사용하여 조리하는 경우가 많습니다.

4. 술을 마시지 마세요.다량의 알코올뿐만 아니라 혈중 요산 수치가 크게 증가하여 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 그리고 소량의 규칙적인 음주도 퓨린 합성 증가, 혈액 및 소변 요산 수치 상승을 자극합니다. Novo는 여전히 음주, 음주 및 운전을하지 말라고 조언하기 위해 여기에 있습니다.

당뇨병성 통풍은 높은 요산으로 인해 발생하며 높은 요산을 유발하는 경향이있는 음식은 고 퓨린 음식입니다. 따라서 요산을 조절하고 이러한 종류의 음식을 먹지 않도록 노력해야 합니다. 이 범주의 주요 식품은 간, 신장, 췌장, 심장, 뇌, 고기 파이, 그레이비, 국물, 고등어, 풍어, 정어리, 생선 알, 새우, 타마린드, 거위, 얼룩말 닭, 돌닭, 콩 제품, 효모, 버섯, 해조류입니다. 따라서 이러한 식품은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.