생활 조건이 개선됨에 따라 당뇨병 발병률이 점점 높아지고 있으며 거의 모든 가족이 사람들에게 당뇨병을 앓고 있으므로 일단 당뇨병에 걸리면식이 요법에서 무엇에주의를 기울여야합니까?

어떤 음식을 먹든 주의해야 할 세 가지 성분이 있습니다!

1. 설탕

탄수화물이라고도 불리는 당분은 우리 몸에 직접 에너지를 공급하는 물질로, 우리가 흔히 먹는 밀가루와 쌀에는 당분이 풍부하며 유제품, 과일, 채소에도 당분이 많이 함유되어 있습니다.

2. 단백질

단백질은 당분 외에도 영양 공급원이며 당뇨병이 있는 경우 단백질 섭취량에도주의를 기울여야하므로 살코기, 생선, 계란 및 콩 제품도 적절하게 섭취해야합니다.

3、지방

지방 섭취는 당뇨병에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 포화 지방이나 트랜스 지방을 너무 많이 섭취하면 당뇨병 환자의 심근 경색 가능성이 높아지는 경향이 있습니다.

당뇨병이 있다면 이러한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다!

1. 비터 멜론

많은 사람들이 쓴 멜론을 좋아하지 않지만 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 인슐린과 특수 사포닌이 함유되어 있습니다.

2、자색채

김에는 다당류, 단백질, 지방, 카로티노이드 및 비타민이 비교적 풍부하여 공복 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

3、양파

양파의 물질은 인슐린의 합성과 분비를 자극하여 당뇨병 치료에 보조 효과가 있으며 양파의 프로스타글란딘 A와 유황 아미노산은 혈관 확장, 혈중 지질 조절 및 동맥 경화 예방에 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병은 중국에서 점점 더 강력한 만성 질환입니다. 그러나 당뇨병은 '침묵의 양'처럼 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 많은 사람이 신경 쓰지 않지만, 이 숨겨진 위험은 일단 발병하면 치명적일 수 있습니다.

일부 음식은 체내 인슐린 분비 결함으로 인해 당뇨병 환자에게 적합하지 않아 비정상적인 대사 물질을 유발하고 신체의 다양한 장기에 만성적 인 손상을 일으킬 수 있습니다.

첫 번째 범주는 설탕이 첨가된 음식과 음료입니다. 설탕과 관련된 모든 것을 섭취하면 당뇨병으로 직접 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 사탕, 꿀, 아이스크림, 스포츠 음료, 스낵 등은 섭취를 제한해야 합니다.

두 번째 범주는 혈당을 올리기 쉬운 음식입니다. 전분은 체내에서 당으로 전환될 수 있으며 너무 많이 섭취하면 혈당이 상승할 수 있습니다. 따라서 전분은 섭취량을 조절해야 합니다. 예를 들어 쌀, 만두, 당면은 너무 많이 먹을 수 없습니다.

세 번째 범주는 땅콩, 호두, 돼지 껍질, 닭 껍질, 멜론 씨앗 등과 같은 기름 함유 식품 그룹이 더 많이 먹을 수 없습니다.

네 번째 범주는 동물 내장, 게 노른자, 생선 알 등 콜레스테롤 함량이 높은 식품으로, 달걀 노른자는 일주일에 3개 이상 섭취하지 않아야 합니다.

다섯 번째 범주는 너무 짠 음식, 특히 일부 절임 및 통조림 가공 식품입니다.

물론 흡연과 음주는 상태를 개선하기 위해 반드시 끊어야 하는 나쁜 습관입니다.