혈당에 영향을 줄 수 있는 요인을 파악한 다음 올바른 원인을 찾아 대처하는 것이 중요합니다.

케이터링

식단에는 탄수화물, 단백질, 지방, 알코올 등 혈당에 영향을 미치는 네 가지 주요 요인이 있습니다.

(1) 탄수화물

탄수화물의 90%는 혈당으로 전환될 수 있으며, 즉시 3시간 이내에 혈당에 영향을 미칩니다. 그중 단당류는 혈당을 빠르게 올리고(예: 포도당), 다당류는 천천히 올리고(예: 쌀, 찐빵 등), 식이섬유는 혈당 상승 속도를 늦출 수 있습니다(예: 채소, 잡곡 등).

(2) 단백질, 지방

이 두 가지 모두 탄수화물의 흡수를 늦추고 혈당 상승 속도를 늦추지만 그 효과는 더 오래 지속됩니다. 예를 들어 저녁 식사로 바비큐를 먹었는데 다음 날 공복 혈당이 높은 이유가 여기에 있습니다.

(3) 주정

알코올은 초기에는 저혈당증에 걸리기 쉽고 후기에는 혈당을 높이는 경향이 있습니다.

알코올 자체도 저혈당증의 위험을 높일 수 있습니다. 이는 신체의 간이 알코올을 분해할 때 포도당을 생산할 수 없기 때문입니다. 따라서 음주는 혈당이 떨어질 때 정상인의 보호 메커니즘을 방해합니다. 그러나 조만간 간 글리코겐이 방출되어야하므로 혈당이 나중에 상승합니다.

그러나 과도한 음주를 계속하면 인슐린 저항성이 감소하고 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.

호르몬

열, 감기, 분노, 분노 등은 모두 혈당에 영향을 미쳐 혈당을 상승시킬 수 있습니다.

캠페인

(1) 혈당 상승

체내 인슐린이 충분하지 않거나 너무 격렬하게 운동하면 혈당이 상승할 수 있습니다.

(2) 혈당 저하

운동은 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮춥니다.

동물용 의약품

부적절한 약물 요법도 고혈당과 저혈당을 초래할 수 있습니다.

따라서 혈당이 높고 낮게 변동하는 데 영향을 미치는 요인은 다양하므로 전문 의사나 당뇨병 교육자와 상담하여 혈당을 원활하게 조절할 수 있는 올바른 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

혈당이 높거나 낮을 때, 즉 혈당 변동이 심할 때 만성 합병증의 위험이 더 커집니다. 혈당 변동은 혈당 수치가 최고치와 최저치 사이에서 변화하는 불안정한 상태로, 하루 중 혈당 변동과 하루 간 혈당 변동을 포함합니다.

당뇨병 환자는 췌장 베타 세포 기능 결함 및 인슐린 저항성의 존재로 인해 혈당 조절 메커니즘이 손상되고 부적절한 식단, 운동 부족 및 저혈당 약물의 비합리적인 사용과 함께 고혈당 및 저혈당과 혈당 변동성이 증가하여 당뇨병의 만성 합병증을 유발할 수 있습니다.

혈당 변동을 예방하기 위한 주요 조치는 다음과 같습니다:

1. 식후 고혈당증 또는 식전 저혈당증의 발생을 피하기 위해 배고픔, 포만감 또는시기 적절하지 않은 식사 현상을 방지하기 위해 하루에 세 끼를 일정한 간격으로 섭취해야합니다. 총 섭취량을 조절하여 하루에 4-6 끼의 소량의 여러 끼 식사를 사용하여 위장에 항상 음식이있어 췌장 섬의 부담을 줄이고 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 사탕, 비스킷, 설탕에 절인 과일, 단 음료, 튀긴 음식 등 고열량, 고지방, 고당분 식품을 덜 섭취하여 혈당과 혈중 지방을 높이지 않도록 합니다.

3, 주요 음식은 거칠고 미세한 혼합, 더 많은 곡물과 곡물을 먹고, 더 신선한 야채를 먹고, 매일 적어도 하나의 야채 캐티를 먹고, 식이 섬유를 보충하고, 포만감을 높이고, 식후 혈당 상승을 지연시킬 수 있습니다.

4, 술을 많이 마시지 마십시오, 칼로리 섭취를 증가시킬뿐만 아니라 포도당 대사 장애를 일으키고 공복에 술을 마시면 저혈당증을 유발할 수 있습니다.

5. 적당한 운동은 인슐린 민감성을 높이고 혈당을 낮출 수 있습니다. 식후 1시간, 하루 30분, 주 5일 운동하세요.

비만한 사람은 식단 조절과 적당한 운동을 통해 체중을 줄여야 합니다.

7, 혈당 영향의 기분도 상대적으로 크며 일반적으로 정신을 조정하고 비관적, 긍정적, 낙관적 인 삶의 측면이되지 않도록주의하십시오.

안녕하세요! 질문해 주셔서 감사합니다!

인체의 혈당은 실제로 혈압과 마찬가지로 다양한 요인, 식단, 휴식, 정신적 스트레스, 운동, 약물 및 신체의 최근 상태 등에 의해 영향을받는 역동적이며, 모두 신체의 인슐린 분비에 영향을 주어 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있지만 심각하게 받아들이지 마십시오!

당뇨병 환자의 혈당이 높거나 낮은 경우, 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하기 위해 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 약물의 복용량이 적절한지, 약물을 올바르게 사용하고 있는지, 약물의 조합이 합리적인지, 치료 순응도는 어떤지, 췌장 섬 기능이 저하되고 있는지, 인슐린 저항성이 있는지 등을 모두 고려해야 하는 문제입니다.

이 식사 영역에서 매우 조심하는 것이 중요하며 현대 의학은 다음과 같은 사실을 입증했습니다.양배추혈당을 낮출 수 있으며 당뇨병 환자에게 가장 좋은 채소로, 몸에 비타민과 미네랄을 공급할 뿐만 아니라 혈당도 낮춰줍니다. 그 외에도말린 죽순, 브로콜리, 무, 여주, 쓴 조롱박음식물을 소화하고 식욕을 돋우며 혈당을 안정시키는 데 매우 도움이 됩니다.

도움이 되셨기를 바랍니다!

고혈당 및 저혈당이있는 당뇨병 환자는 약물 치료의 표준 방법, 포도당 강하제의 규칙적이고 정량적 인 사용을 엄격하게 따르지 않아야 함을 의미합니다. 현재 식이 수정을 통해 혈당을 조절하기를 희망하는 대부분의 경우 예상되는 결과를 얻을 수 없습니다. 식이 요법, 운동 및 약물의 협력으로 혈당 변동을 줄이는 것이 필요합니다.

혈당이 높고 낮게 변동한다는 것은 혈당이 매우 넓은 범위에서 변동한다는 것을 의미하며, 이는 신체에 매우 해로울 수 있습니다. 규칙적인 공복 혈당, 식후 혈당 및 당화 혈색소 기준치 미만 외에도 혈당의 높은 변동은 당뇨병 환자의 당뇨병 합병증의 주요 원인이기도합니다. 혈당 변동은 죽상 경화증의 상태를 악화시키고 이러한 환자의 심근 경색, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 발생률과 사망률은 상대적으로 안정적인 혈당을 가진 환자보다 훨씬 높습니다.

제 2 형 당뇨병 환자에서 혈당의 높은 변동은 주로 식후 혈당의 비정상적인 증가와 저혈당 사건의 빈도 증가에서 나타나며, 이는 이러한 환자에서 췌장 섬 기능의 점진적인 악화와 관련이 있습니다.

식후 고혈당증이 비정상적으로 높으면 일반적으로 다음과 같은 조치가 필요합니다:

1. 정제 된 주식, 즉 탄수화물, 특히 쌀, 국수, 흰 밀가루 찐빵 및 다양한 종류의 정제 된 쌀죽과 같이 혈당 지수가 높은 탄수화물의 총 섭취량을 조절하여식이 구조를 최적화합니다. 동시에 통 곡물 스테이플 식품을 선택하는 동시에 이러한 식품은 혈당 지수가 낮아 식후 고혈당을 어느 정도 조절할 수 있습니다.

2, 그러나 식사 후 1 시간 내에 신체 운동의 강도를 높여 체중을 줄이고 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다.

3, 의사의지도하에 오른쪽을 선택하면 식후 혈당 저혈당 약물을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

저혈당 증상이 너무 자주 발생하면 일반적으로 다음과 같은 조치가 필요합니다:

1. 소량 다회 식사 시스템을 도입하여 하루 식사량을 4~6끼로 골고루 분배하여 완료합니다;

2. 식후 1~2시간 후에 격렬한 운동을 줄이세요;

3. 의사의 지시에 따라 혈당 강하제의 종류나 용량을 조절합니다.

이 질문은 매우 간단합니다. 제 경험에 따르면 때로는 의사의 지시를 엄격하게 따라 약을 복용하지만 혈당이 여전히 불안정하면 어떻게해야합니까? 표준 약물 만 고수하면되며 의도적으로 식사를 제한하고, 배불리 먹고, 다른 것을 먹지 말고, 쇠고기, 양고기 및 오리고기를 거부하고, 일상에 따라 걷고, 혈당이 안정적이고 적절할 것이며, 믿지 말고, 연습 할 수 있습니다. 반년 전, 나는 랴오라는 설탕 애호가를 만났을 때 교통 사고로 입원했고, 10 년 이상의 설탕 나이, 그의 발 이야기, 상처를 과도하게 닫을 수 없으며, 병원에서 수술 후 전제에서 약물 사용을 감독하고 혈당이 순종적이지 않으며 병원에 오래 머물 렀고, 수술 후 상처 일 고름, 그는 또한 항상 눈물을 흘리고 있습니다. 나중에 나는 그가 의도적으로 음식을 제한된 수의 식사로 제한하지 말고, 충분히 먹고, 쇠고기, 양고기, 오리고기를 제거하고, 식사 후 물을 마시고, 간식과 과일을 삼가야한다고 제안했습니다. 혈당이 안정되고 퇴원했습니다. 설탕 친구도 있고, 그는 표준 식단에 따라 전문가의 지시를 따르고, 점점 더 많은 식사를하고, 그 결과 혈당이 30 세에서 멀지 않고 얼마 지나지 않아 인생에 작별 인사를하기 전에 혈당이 30 세에서 멀지 않았습니다.