아이가 플레인 밀크 요거트를 마시지 않는다면 어떻게 해야 하나요?

플레인 밀크 요거트는 영양가가 풍부하지만, 생활 식단에서 항상 필수품은 아닙니다.균형 잡힌 식단을 섭취하고 우유에 함유된 영양소를 다른 식품으로 대체할 수 있다면 플레인 밀크 요거트를 마시지 않아도 괜찮습니다.하지만 자녀의 나이에 따라 다릅니다.

1. 만 3세 미만 어린이의 경우 분유나 모유를 마시는 한 플레인 우유와 요구르트는 필요하지 않습니다.모유 조제 우유는 마실 필요가 없었고, 순수한 우유 요구르트를 마시고 싶지 않았으며, 우유 찐빵을 만들고 케이크를 굽는 등 보완 식품을 통해 우유 섭취를 늘릴 수 있으며, 우유에 담근 밀링, 일반적으로 우유에 밀링을 조금 살 수 있으며, 우유는 밀링에 흡수되고 밀링을 먹는 아이는 우유를 간접적으로 마시는 것과 같습니다. 일반적으로 과학적 코디, 균형 잡힌 영양 섭취에 대한식이 요법.

2, 3 세 어린이 이후에는 우유 아기를 마시는 것을 좋아하지 않습니다. 잘 먹을 수있는 한 매일 식단에서 고단백 식품을 늘리기 위해 마시지 마십시오.콩 제품과 마찬가지로 야채와 과일, 육류, 계란, 곡물 및 콩류를 더 많이 섭취하고 칼슘 공급원을 적절히 보충하기 위해 치즈를 섭취 할 수도 있습니다. 음식 섭취에서 칼슘, 철분, 아연, 요오드 영양소에 집중하세요.

자녀에게 정기적인 건강 검진을 받도록 주의하세요. 자녀가 정상적으로 발달하고 건강 상태가 양호하다면 걱정할 필요가 없습니다.

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[자오 웨이, 416단어, 2018/9/6]

아이는 몇 살인가요? 아이들은 만 2세 이전에는 항상 우유를 마시죠? 처음에는 모유든 분유든 어쨌든 모든 아이가 그렇게 자랍니다. 하지만 분유를 우유나 요구르트로 바꾸는 것은 실패했죠?

우유에는 양질의 단백질과 유기농 칼슘, 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있습니다. 양질의 단백질과 비타민은 우유에서 섭취할 필요가 없으며 다른 방법으로도 쉽게 해결할 수 있지만 칼슘의 경우 유제품이 가장 좋은 섭취 방법입니다.

우유를 마시는 것은 어린 나이부터 습관이되어야하며, 천천히 천천히 음료에 천천히 천천히, 아직 그것을 좋아하지 않으면 실제로 다른 유제품을 선택할 수 있습니다.

어느 나라의 식단 지침에 관계없이 우유는 항상 권장됩니다. 하지만 우유를 마시기 싫어하는 사람들은 항상 존재합니다. 알레르기가 있다면 어쩔 수 없고, 유당불내증 설사 때문이라면 요구르트나 진정 우유를 마시면 되고, 위에서 언급한 두 가지가 아니거나 그냥 맛이 있어서 마시기 싫다면 호두 우유나 과일 요구르트 같은 맛이 첨가된 우유를 먹으면 되는데, 어린 아이들에게는 인기가 없고 대부분 맛을 조절하면 해결할 수 있는 문제입니다.

또는 치즈를 먹는 것은 우유의 지질과 단백질을 미리 분리하는 좋은 방법이며, 이렇게 얻은 고체는 고품질의 단백질과 칼슘이 풍부한 치즈입니다. 치즈를 재료로 빵이나 케이크 등 다양한 음식을 만들 수 있으므로 우유를 대체하는 목적을 충분히 달성할 수 있습니다.

자오 웨이, 국가 공인 2급 영양사, 영양 전문가 회원.

어린이는 주로 칼슘 보충을 위해 요구르트를 마시는데, 최신 버전의 중국인 식생활 지침(2016)에 따르면 2~5세 어린이는 하루에 300~400㎖의 우유 또는 이와 동등한 양의 유제품을 마시는 것이 좋으며 5~18세 어린이는 하루에 300㎖의 우유 또는 이와 동등한 양의 유제품을 마시는 것이 좋다고 명시되어 있습니다.

따라서 플레인 요거트를 마시지 않는다면 신선한 우유, 분유, 치즈, 산양유 등으로 대체할 수 있으므로 요거트에 집착할 필요가 없습니다. 물론 모든 유제품은 본연의 맛이 가장 좋으므로 플레인 유제품을 선택하는 것이 좋습니다.

유제품 교환 표를 살펴보겠습니다:

신선한 우유 100g = 요거트 100g = 분유 12.5g = 치즈 10g

다양한 유제품을 아이와 교환하여 더 맛있고 풍성한 식단을 구성할 수 있습니다.

어린이가 우유를 마신 후 복부 팽만감, 설사, 복통 등의 위장 불편감을 경험하는 경우 유당 불내증과 관련이 있을 수 있으며 다음과 같은 방법으로 해결할 수 있습니다:

(1) 우유를 마시거나 유제품을 소량만 섭취합니다;

(2) 우유를 마시기 전에 일정량의 주식 식품을 섭취하고 공복에 우유를 마시지 마세요;

(3) 유당이 없는 우유로 바꾸거나 우유와 함께 락타아제를 사용합니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

아기의 나이에 따라 다르며 1 년 이내에 아기에게 플레인 우유 요구르트를 마시지 않는 것은 잘못된 것이 아니며 염소 우유로 전환 할 수 있습니다.

아기가 만 1세 이후에 플레인 밀크 요거트를 마시지 않는 이유는 두 가지가 있습니다.

첫 번째, 부모는 올바른 것을 선택하지 않았고 첨가물이나 다양한 맛을 선택하지 않았으며 요구르트는 이제 음료 카테고리에 속하며 어린이 분유와 수제 요구르트의 독점 단계를 선택하는 것이 좋습니다.

두 번째는 아기들은 자연스러운 선호도가 있고 그것을 좋아하지 않으므로 억지로 먹이지 말고 다른 음식으로 식단을 보충 할 수 있다는 것입니다.

신선한 유제품을 선택하고, 농장과 가까우면 자연적으로 이점이 있으며, 그렇지 않다면 일반 좋은 브랜드를 선택하세요. 아이에게 억지로 마시게 하지 마세요.

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