식이 요법은 당뇨병 치료의 필수적인 부분이며, 당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 식단에서 몇 가지 사항에 주의를 기울여야 합니다:

1, 쓴 멜론, 오크라 및 기타 야채와 같은 설탕을 낮추는 야채에 미신하지 말고 혈당을 낮추는 데 특정 역할이 있지만 보조 역할 만 할 수 있지만 약물을 대체 할 수는 없습니다. 설탕 애호가는 이러한 야채를 매일 야채로 사용할 수 있으며, 설탕을 낮추는 약물 대신에 항상 먹지 않고 자주 먹을 수 있습니다.

2. 총 에너지 섭취량을 제한하세요. 식단을 통해 너무 많은 에너지를 섭취하면 혈당 변동이 발생하여 질병 관리에 도움이 되지 않습니다. 특히 당뇨병 환자가 대량으로 섭취하기에 적합하지 않은 고당분, 고지방 및 고염분 식품의 섭취를 피하십시오.

3, 균형 잡힌 영양을 유지하지만 당뇨병 환자는 에너지 섭취를 제한해야하지만 균형 잡힌 영양에도주의를 기울여야하지만 매일 식단에는 기타 콩, 야채, 과일, 가축 및 가금류 고기, 생선 및 새우, 우유 및 유제품, 콩 및 견과류, 충분한 식수 등이 포함 된 곡물과 감자가 포함되어야합니다.

4, 당뇨병 환자는 사과, 배, 오렌지, 자몽, 살구, 복숭아 등, 바나나, 열매, 계피 등, 먹거나 먹지 않는 등 혈당에 미치는 영향이 적은 과일 섭취에주의를 기울여야합니다. 감자, 타로 등과 같은 뿌리 채소는 전분 함량이 높기 때문에 주식으로 섭취하는 설탕 애호가, 즉 감자, 타로 및 기타 야채를 섭취하면 해당 주식의 양을 줄여야합니다.

5, 당뇨병 환자는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다, 특히 공복에 마시지 마십시오, 공복에 마시는 것은 저혈당증이 발생하기 쉽고, 술을 피할 수없는 경우 알코올의 양을 제한해야합니다. 여성은 하루에 15g 이하의 알코올을, 남성은 25g 이하(알코올 15g은 맥주 450ml, 와인 150ml 또는 저도주 50ml에 해당)로 일주일에 두 번 이하로 마셔야 합니다.

이러한 음식을 조금만 먹어도 혈당이 치솟을 수 있습니다.

수박, 리치, 용안, 파인애플, 대추와 같은 과일은 혈당 지수가 매우 높은 식품으로 혈당을 비교적 빠르게 올릴 수 있습니다.

혈당 지수가 상대적으로 낮은 과일로는 사과, 배, 오렌지, 복숭아 등이 있습니다.

흰쌀밥, 찐빵, 도넛, 찹쌀밥, 식빵, 라면 등 곡물을 세심하게 가공하여 만든 음식은 혈당 지수가 높습니다. 하지만 흰 쌀밥은 포만감의 근원이므로 당분 안정화를 위해 식사를 거를 수는 없으니 어떻게 해야 할까요?

설탕을 좋아하시는 분들은 밥에 밀이나 현미를 조금 넣으면 당 수치가 빨리 올라가지 않을 뿐 아니라 비타민도 섭취할 수 있습니다.

또한 채소는 일반적으로 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병 환자나 고혈당 환자도 적절하게 더 많이 섭취해도 괜찮습니다.

설탕 애호가를 위한 8가지 식단 금기 사항

I. 사탕, 연유, 꿀, 청량음료, 캔 또는 박스 과일 주스, 가당 보존 식품, 계란말이, 중국 및 서양식 단 간식, 가당 통조림 및 기타 단 음식, 백설탕과 흑설탕은 적게 먹거나 전혀 먹지 않습니다.

둘째, 너무 짜게 먹지 말고 가공 식품이나 절인 식품 섭취를 피하고 조림, 찜, 삶은 것, 차가운 것 등을 섭취하여 두껍게, 달콤하고 신맛, 꿀 소스, 가지 주스, 식초 및 기타 요리 방법을 피하는 것이 가장 좋습니다.

셋째, 튀김, 튀김, 바삭한 음식과 돼지 껍질, 닭 껍질, 견과류(땅콩, 멜론씨, 캐슈넛, 잣, 호두 등) 및 기타 고지방 식품을 덜 섭취하세요.

넷째, 당뇨병 환자의 주식은 일반적으로 쌀과 국수이지만 거친 곡물에는 무기 염분과 비타민이 풍부하고 식이 섬유가 많으므로 당뇨병 환자는 오트밀, 뮤 즐리, 옥수수 가루와 같은 식이 섬유가 풍부한 음식을 선택할 수 있습니다.

다섯째, 튀긴 야채는 불포화지방산이 높은 기름(예: 콩기름, 땅콩기름, 옥수수, 해바라기유, 올리브유, 홍화씨유 등)을 선택하고 포화지방산이 낮은 기름(예: 돼지기름, 버터, 크림, 지방이 많은 육류 등)을 선택합니다.

고구마, 감자, 토란, 옥수수, 진달래, 팥, 녹두와 같은 녹말이 많은 음식을 포함하는 6 개는 임의로 먹을 수 없으며 계획에 따라 섭취해야합니다.

일곱, 탄수화물이 많이 함유된 감자, 고구마, 토란, 연근, 마늘쫑, 당근 등 섭취 후 해당 주식의 양을 줄이거나 적게 섭취합니다.

여덟, 야채는식이 섬유가 더 풍부하고 물이 충분하고 칼로리가 낮으며 포만감 효과가 있으며 분만 기간 동안 칼로리를 조절하는 당뇨병 환자는 배가 고플 수 있으므로 설탕이 적은 야채를 먹고 물로 삶아서 약간의 양념을 첨가하여 섞어서 먹을 수 있습니다.

당뇨병의 치료는 혈당 수준을 상대적으로 안정시키기 위해 다각적이고 다각적 인 조정이며,식이 조절은 소위식이 조절의 매우 중요한 측면 중 하나이며 쌀, 야채 및 육류, 탄수화물, 지방 및 단백질이 인체의 세 가지 주요 영양소이며 혈당 조절에 균형 잡힌식이 패턴을 완전히 먹지 않는다는 것을 의미하지는 않으며 혈당 조절이 도움이됩니다.

이상적인 체중을 달성하거나 유지하고 다양한 상황에 따른 영양 요구량을 충족하기 위해, 당뇨병 환자에게 하루에 필요한 에너지 섭취량을 정확히 계산하려면 키와 체중을 기준으로 에너지 섭취량이 과잉 없이 수요를 충족할 수 있도록 해야 합니다. 예를 들어, 신체 활동이 적당히 활발한 사람의 일일 에너지 요구량은 30-35칼로리/Kg.d입니다.

체중 60kg의 일반 성인의 일일 총 에너지 요구량은 1800칼로리입니다.

1, 지방은 총 에너지의 20-30 %를 제공하고, 튀긴 닭고기, 크림 및 트랜스 지방산이 포함 된 기타 섭취량을 줄이고, 지방이 적은 고기, 동물성 지방, 동물성 찌꺼기 및 기타 포화 지방산 식품을 섭취하여 유채 기름, 콩기름 및 기타 식물성 지방과 기름을 포함한 식물성 기름과 지방 섭취를 장려합니다.

2, 쌀, 국수, 찐빵 및 기타 주식은 전체 에너지의 50-60 %를 차지하는 에너지를 제공하며 약 60kg의 성인, 하루 주식의 총량은 약 300g, 즉 6 틸이며 세 끼에 비례하여 분배되며 동시에 일반 식사와 동시에 과식하거나 먹지 마십시오. 설탕이 많거나 설탕이 빨리 올라가는 음식은 당뇨병 환자가 섭취하기에 적합하지 않으며 단 음료는 섭취하지 않으며 과일은 혈당 조절이 안정 될 때까지 조절하는 것이 좋습니다.

3, 고기, 계란 및 기타 단백질 섭취, 당뇨병은 신장에 만성 손상을 입기 쉽고 신장 기능은 정상이며 고기, 계란 및 기타 단백질 섭취는 총 에너지의 약 20 %를 차지하여 계란, 고기 및 기타 단백질과 같은 고품질 단백질의 공급을 전체의 3 분의 1 이상 보장 할 수 있습니다.

4. 당뇨병 환자에게는 알코올을 권장하지 않습니다.

5, 더 많은 신선한 야채를 먹고, 거친 곡물의 섭취를 늘리고, 소금 섭취는 하루에 6g으로 제한해야하며, 동시에 MSG, 간장, 조미료 소스, 피클 및 기타 높은 음식 섭취의 숨겨진 소금 함량을 제어해야한다고 생각해야합니다.

6. 당뇨병 환자는 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D 및 미량 원소 결핍이 발생하기 쉬우므로 영양 평가 결과에 따라 적절히 보충할 수 있습니다.

전반적으로 당뇨병에 대한 영양 지침은 복잡하고 개별화되어 있으며, 너무 많은 내용을 읽고 있다고 생각되면 해당 전문가로부터 당뇨병 건강 교육 및 식이 지침에 대한 교육을 받거나 담당 주치의의 지도를 받는 것이 좋습니다.

답변 초대 주셔서 감사합니다. 당뇨병 식단에 관해서는 많은 사람들이 거칠고 미세한 아, 칼로리 조절 아, 단것과 고기를 덜 먹는다 아, 여기에 몇 가지 문제에 대한 실제 세부 사항에 대해 이야기 할 것입니다.

1. 요리 세부 정보

설탕 애호가에게 집에서 요리하는 것을 권장하는 이유는 사용할 기름과 소금의 양을 조절할 수 있기 때문입니다. 식당에서 식사를 하거나 테이크아웃을 주문하면 음식에 기름과 소금이 많이 들어가고 설탕도 조용히 첨가되는 경우가 많습니다. 설탕을 좋아하는 분들에게 가장 좋은 요리 방법은 찌고, 끓이고, 섞는 것이며 튀기고, 끓이고, 걸쭉하게 만드는 것은 피하는 것이 좋습니다.

요리할 때 식초나 레몬즙과 같은 산성 식품을 추가하면 음식의 풍미를 높이고 소금 사용량을 줄일 수 있습니다. 맛과 혈당 조절을 위해 양파, 생강, 마늘, 계피와 같은 천연 재료를 더 많이 사용하면 풍미를 더할 수 있습니다.

2. 식사 정보

설탕 친구는 삼키는 것을 피하고 느린 소화와 흡수를 먹는 것도 느리고 포도당 속도도 자연적으로 느립니다. 또한 혈당 조절 기술, 즉 야채 수프 한 그릇을 먹기 전에 야채를 먹거나 야채를 먹은 다음 고기와 스테이플 푸드를 먹으면 야채의식이 섬유가 음식을 아주 잘 감싸서 소화 및 흡수 속도를 늦추고 식후 포도당이 너무 빨리 상승하지 않을 수 있습니다.

또한 설탕 애호가는 조금 더 작은 전용 디너 접시를 준비하여 오의 음식 양을 더 잘 조절할 수 있습니다.

3. 식사 후 세부 정보

설탕 친구는 식사 직후 낮잠을 자지 않고 오랫동안 가만히 앉아 있지 말고 30 분 또는 1 시간의 적절한 운동이 식후 혈당 피크를 지연시키는 데 도움이됩니다. 식사 후 설탕 애호가는 다음 식사 전에 식사를 추가하여 배고픔을 덜어 줄 수 있습니다. 물론 추가 식사의 음식은 하루 종일 총 음식에서 나누어지며 여분의 추가 오를 먹을 수 없습니다!

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당뇨병이 있을 때 식단을 조절해야 한다는 것은 누구나 알고 있지만, 많은 사람이 그 방법을 정확히 알지 못할 수 있습니다.

주식, 채소, 콩, 육류, 유제품, 과일, 음료 등 식단과 관련된 7가지 영역에서 각각 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 이야기하겠습니다.

저는 최전선 영양사 Leung Fong Lee의 영양 창립자이며, 매일 생활에 가깝고 실용적인 영양 지식을 업데이트 할 것이므로 이해에주의를 기울여 주시기 바랍니다.

I. 주식: 거친 곡물은 더 많이, 고운 곡물은 덜 먹습니다.

주식에는 혈당을 높이는 탄수화물이 많이 포함되어 있기 때문에 많은 당뇨병 환자는 주식 섭취량을 제한합니다.

이것은 한 가지 측면에서 사실이지만 탄수화물은 다시 우리 몸의 주요 에너지 원이며 신체의 필요를 충족시키기 위해 일정량에 도달해야하며 하루에 200g 미만의 주식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

주식의 선택을 위해 당뇨병 환자는 거친 음식과 고운 음식을 결합하고 귀리, 퀴 노아, 현미, 메밀 등을 섭취하고 팥, 녹두, 강낭콩 및 기타 잡곡을 주식의 절반을 대체하는 것이 좋습니다.

II. 채소: 담백하고 기름기가 적으며 어두운 색의 채소

어두운 색의 채소는 상대적으로 영양가가 높고 카로티노이드, 비타민 C, 엽록소, 라이코펜, 안토시아닌, 루테인 등을 많이 함유하고 있습니다. 일반적으로 당근, 시금치, 브로콜리, 보라색 케일, 유채, 셀러리, 부추, 고수, 토마토, 토마토, 감고추, 풋고추 등이 대표적으로 있습니다.

또한 곰팡이와 해조류의 야채에는 다당류가 풍부하여 식후 혈당을 진정시킬 수 있으므로 당뇨병 환자가 야채를 선택할 때 곰팡이, 다시마, 버섯, 김 등을 적절하게 먹을 수도 있습니다.

당뇨병 환자는 하루에 500g의 채소를 섭취하고, 그 중 절반 이상은 짙은 색 채소를 섭취하며, 찌기, 볶기, 데치기, 식히기 등 기름과 소금을 적게 사용하는 가벼운 조리 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

III. 대두 제품: 적당히 먹기

콩 제품은 단백질이 풍부하고 북두부, 두부 껍질, 말린 두부 등에도 칼슘이 풍부하며 당뇨병 환자는 하루에 50 ~ 75 그램의 콩 제품을 섭취하고 조림, 삶은 방법을 사용하고 기름 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

육류: 살코기 및 가금류 섭취

당뇨병 환자의 약 절반이 비만한 사람에 속하므로 육류의 선택은 살코기, 생선 및 새우 고기, 가금류 등을 선택하고 하루에 75 그램에서 100g의 육류를 권장합니다.

V. 우유: 저지방 우유 마시기

어떤 사람들은 우유에 유당이 함유되어 있어 당뇨병 환자는 우유를 마시면 안 된다고 생각합니다.

실제로 우유는 당분이 약 3%로 낮고 주로 유당으로 이루어져 있어 칼슘 흡수를 촉진하고 당뇨병 환자에게 양질의 단백질을 제공합니다.

당뇨병 환자는 하루에 약 300ml의 저지방 우유를 마시는 것이 좋습니다.

VI. 과일: 당도가 낮은 과일을 선택하세요.

당뇨병 환자는 과일을 먹을 수 있으며 키위, 딸기, 체리, 체리, 배, 자두, 파파야 등과 같은 과일의 당도가 낮은 과일을 선택하고 음식의 양에주의를 기울이고 일정량의 주식은 하루에 200 그램 이하로 줄이는 것이 좋습니다.

식사와 함께 드시는 것이 좋으며, 드실 때는 잘게 썰어서 천천히 드시는 것이 좋습니다.

VII. 음료: 일반 물, 가벼운 차

당뇨병 환자에게 가장 좋은 음료는 일반 물이며, 개인 습관에 따라 가벼운 차를 마셔도 됩니다.

일반적으로 단 음료를 마시지 말고 두유를 마실 때 설탕을 넣지 마세요.

위의 내용은 다양한 종류의 음식을 선택할 때 당뇨병 환자가 천천히 씹는 것, 작은 식사 등과 같은 세부 사항도 식단의 세부 사항을 제어 할 때 당뇨병 환자의 요약입니다.

식이 조절은 적게 먹거나 전혀 먹지 않는 것이 아니라 어떤 음식은 더 많이 먹어야하고 어떤 음식은 덜 먹어야하지만 전반적으로 당뇨병 환자가 이러한 세부 사항을 마스터하는 데는 한계가 있으며 양심적 인 구현의 일일 식단에서 식이 조절의 목적을 재생하여 혈당 조절의 목표를 달성 할 수 있습니다.

당뇨병은 식단과 밀접한 관련이 있는 만성 질환으로, 혈당 조절이 잘 되든 안 되든 식단 조절 + 운동이 기본이 되어야 합니다.

오늘은 혈당 변동이 심하지 않도록 당뇨병이 있을 때 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다.

1. 먼저 당뇨병의 일반적인 원리를 살펴봅시다.

당뇨병을 앓은 지 오래 되었다면 당뇨병은 소량, 자주, 규칙적인 식사와 함께 중간 에너지, 저당, 저지방, 저콜레스테롤 식단이 필요하다는 말을 들어보셨을 것입니다. (귀에 못이 박히도록 들으셨을 겁니다.)

그러나 실제로 당뇨병 환자는 그 외에도채소 요리 방법그것에 대해서도 할 말이 있습니다.

채소는 어떻게 요리하나요? 조리는 삶기, 데치기, 찌기, 섞기 등의 방법으로 해야 하며 튀김, 볶기, 볶음은 줄이고 설탕, 기름, 소금은 적게 넣어야 합니다.

당뇨병 환자에게 단 음식은 권장하지 않습니다.(예: 과자, 꿀, 과립 설탕, 암설탕, 꿀, 중국 및 서양 과자, 달콤한 비스킷, 페이스트리, 연유, 청량음료, 가당 밀 크림, 초콜릿, 통조림 과일, 설탕으로 만든 말린 과일 등)

과자 외에도 흰죽은 어떤 대가를 치르더라도 피해야 합니다.쌀을 넣은 정제된 흰죽은 대부분의 당뇨병 환자에게 혈당을 올리기 쉽기 때문입니다.

죽을 좋아하시는 분은 곡물 및 시리얼 죽이나 야채 및 고기 죽으로 바꾸실 수 있습니다.여러 식품을 혼합하면 단일 식품보다 혈당을 올리는 속도와 능력이 느려집니다.그러나 너무 썩지 않도록주의하십시오 오, 그렇지 않으면 소화 및 흡수가 쉽기 때문에 혈당을 높이기 쉽습니다.

2. 죽이라고 하면 주식 카테고리를 떠올리게 됩니다.

쌀 외에도 국수는 우리의 주식이며, 우리는 보통 만두, 찐빵 등도 우리의 주식이며, 당뇨병 환자는 음식 다양 화에주의를 기울이고 음식 유형, 품종, 색상 다양성의 요구 사항입니다.다른 이름을 가진 음식을 먹음으로써 음식을 다양화한다는 생각은 단언할 수 없습니다.

주식으로 무엇을 먹어야 하나요?

주식은 배급되며 거친 음식과 고운 음식이 섞여 있습니다.

혈당 지수가 낮고 식이 섬유 함량이 높은 식품을 선택하세요.메밀, 기장, 귀리 및 기타 거친 곡물과 같은 쌀은 귀리, 메밀, 기장, 검은 콩 및 콩과 같은 기타 거친 곡물이 될 수 있으며 쌀 혼합 요리를 추가하고 포만감을 높이고 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다;

굵은 곡물과 쌀의 비율은 1:2를 권장합니다. 굵은 곡물을 조리하기 어려운 분들은 미리 30분간 불려두면 됩니다.

찹쌀 음식은 혈당을 쉽게 올릴 수 있으므로 섭취해서는 안됩니다.

파스타를 선택하는 경우 수프면, 무설탕 찐빵, 롤빵, 야채 및 고기빵, 혼합 곡물빵 등을 사용하세요. 단 빵과 딤섬은 선택하지 않아야 합니다.

3. 단백질: 육류, 가금류, 생선, 달걀, 콩, 우유

탄수화물 (주로 주식에서 제공되는)은 우리의 주요 에너지 원이며,이 외에도 우리의 유기체는 기능을 유지하기 위해 단백질과 같은 물질이 필요하며 일반적인 당뇨병 환자의 단백질 공급원은 육류, 가금류, 생선, 계란, 콩 및 유제품이 유기체에 더 유익한 고품질 단백질이기 때문에 선택하는 것이 가장 좋습니다.

어떻게 선택하나요?

살코기, 닭 가슴살, 생선, 토끼, 달걀, 콩 제품은 적당량을 사용할 수 있습니다.

이러한 고품질 단백질은 상호 교환이 가능하며 다양한 식품을 제공합니다.예를 들어, 살코기 1타일은 중간 크기의 달걀 1개 또는 북두부 2타일 또는 두부 20g으로 교환할 수 있으며, 하루 총 고기를 초과하지 않는 범위 내에서 교환할 수 있습니다.

지방과 콜레스테롤이 많은 음식 피하기지방이 많은 고기, 돼지 껍질, 닭 껍질, 오징어, 갑오징어, 게알, 생선 알과 같은 식품을 피하세요.

구식 수프 소비 줄이기혈당 조절이 잘되는 경우(공복 혈당 7mmol/L 미만, 식후 혈당 10mmol/L 미만)에는 수프를 적절히 마시고 식사 전에 드셔도 됩니다.

국물(찌꺼기 없이)을 마시는 경우에는 식사에서 밥과 고기의 양을 줄여야 합니다.；

우유는 아침 식사 또는 추가 식사로 무가당 우유나 무가당 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다.。

4. 채소:

상추, 오트밀, 청경채, 근대, 시금치, 호박, 겨울 호박, 애호박 등 당도가 낮은 채소나 멜론을 하루에 500~600g까지 더 많이 섭취하세요.

채식주의자 또는 삶은 음식에 데치거나 볶는 것이 좋습니다.에너지 과부하를 피하기 위해 그린에 기름을 뿌리지 마세요.

말굽, 연근, 마, 감자, 고구마 등과 같이 전분 함량이 높은 채소를 섭취하는 경우 식사에서 밥의 양을 제한하고 줄여야 합니다.

중국 지역의 호박이 저혈당 효과가 있다는 결정적인 증거는 없으며 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

5. 과일:

과일은 비타민, 무기염류, 식이섬유가 풍부하며 혈당 조절(공복 혈당 7mmol/L 미만, 식후 혈당 10mmol/L 미만)이 잘 되는 식사로 섭취하면 인체에 유익합니다.

어떤 과일을 선택해야 하나요?

포멜로, 구아바, 자두, 사과, 키위 등 당도가 낮은 과일은 하루 200g을 넘지 않는 범위 내에서 섭취할 수 있습니다. 이러한 과일은 매 끼니마다 100g씩 나누어 섭취하는 것이 가장 좋으며, 식후 2시간 정도 후에 섭취하고 식사에서 주식의 비율을 줄이는 것이 좋습니다.

그러나 고혈당과 소변 당이 양성인 환자는 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.특히 캔털루프, 리치, 용안, 포도, 바나나 등 당도가 높은 과일은 피해야 합니다;

또한, 잘 익은 과일은 먹기 위해 선택해서는 안 됩니다.과일이 익을수록 당도가 높아집니다.가장 먼저 해야 할 일은 최고의 과일을 손에 넣는 것입니다. 세일 중인 과일을 보면 씹을 수 있는 양보다 더 많이 사지 마세요~.

6. 기타 카테고리:

견과류에는 불포화 지방과 비타민 E가 함유되어 있어 심혈관 질환 환자에게 유익하지만, 에너지 밀도가 높기 때문에 혈당이 안정된 상태에서 매일 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 호두는 하루 2개, 피스타치오는 하루 10개 섭취하고 이러한 식품을 하루 총 에너지 범위에서 계산합니다.

7. 저혈당:

평소 쉽게 배가 고픈 사람은 세 끼 식사 중 밥과 고기를 줄이고 추가 식사에 사용할 수 있습니다;

추가 식사로는 소다 식빵(다논), 고소한 사각 식빵, 담백한 우유, 오이, 토마토를 선택할 수 있습니다;

설탕과 초콜릿은 항상 준비해 두세요. 배고픔, 공황, 두근거림, 식은땀과 같은 저혈당 반응이 나타나면 즉시 먹고, 자주 발생하면 당뇨병 전문 클리닉에서 저혈당 약을 조절하세요.

따뜻한 팁:

최근 혈당 변동이 심하고 다른 원인(예: 컨디션 변화, 약물의 증감, 기분 변화 등)이 배제된 경우 식단의 양과 종류를 고려해야 합니다.

담당 의사가 처방한 음식의 양을 엄격하게 섭취했음에도 혈당이 여전히 높은 경우, 담당 의사에게 연락하여 식단 처방을 조정하고 영양팀에 알려 재계산을 요청해야 합니다.

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칭찬합니다.

당뇨병은 만성 질환이므로 장기간의 싸움에 대비하세요.목표는 당뇨병의 합병증의 발병과 진행을 원활하게 조절하고 지연시키며 삶의 질을 개선하는 것입니다.그렇다면 일상 생활의 세부 사항은 무엇이어야 할까요?

당뇨병 건강 과학

많은 노인 환자들은 당뇨병의 위험성을 이해하지 못하고 혈당이 높을 때 처방받은 약을 제대로 복용하지 않습니다. 의사는 짧은 기간 동안만 환자와 소통할 수 있으며, 당뇨병과의 싸움에서 최전선에서 싸우는 사람은 바로 본인 자신과 가족입니다.당뇨병 관리의 성패를 좌우하는 핵심 요소는 바로 당뇨병 건강 교육입니다.따라서 환자와 환자의 가족 모두 다음을 수행해야 합니다.당뇨병을 이해하고 감사하며 자가 관리 방법을 배웁니다.

케이터링 관리

당뇨병 환자의 이상적인 식단 관리는 이상적인 체중, 생활 습관, 직업 등에 따라 하루 섭취하는 음식의 총 칼로리를 엄격하게 조절하는 것입니다. 그런 다음 칼로리에 따라 다양한 레시피가 만들어집니다. 하지만 이 부분은 일반인이 계산하기 어렵기 때문에 전문 영양사의 도움을 받아야 합니다. 따라서 누구나 쉽게 할 수 있는 몇 가지 사항을 언급하세요.

(1) 금연 및 음주 제한

(2) 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 음식의 흡수 속도를 늦추고 식후 혈당 급증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

(3) 소금 섭취량을 맥주병 뚜껑 하나에 해당하는 하루 6g 미만으로 제한합니다.

적당히 운동하기

과도하지 않은 적당한 운동은 제2형 당뇨병이 있는 비만 환자의 인슐린 감수성을 높일 수 있습니다. 그러나 혈당 변동이 심하고 눈, 심장 및 신장 합병증이 심각한 환자는 당분간 운동을 하지 않아야 합니다.

정기 검사

집에서 혈당을 모니터링해야 할 뿐만 아니라 병원에 가서 정기 검진을 받아야 합니다. 한편으로는 혈당이 얼마나 잘 조절되고 있는지 의사에게 알릴 수 있습니다.약물 조정이 필요한지 여부.한편, 적어도 1년에 한 번은 심장, 신장, 안저 등의 검사를 받아야 합니다.당뇨병의 합병증을 이해하기 위해。

랜싯 외부의 신 - 건강 게이트키퍼의 당신 편입니다. 매일 건강 지식을 전파하고 건강을 전파합니다. 관심, 좋아요, 댓글에 감사드립니다.

다음 표를 살펴보겠습니다.

이는 여전히 2010년의 수치이며, 지금은 그보다 훨씬 더 많이 증가했습니다.
어떤 위험이 있는지 살펴봅시다.

당뇨병과 고혈압, 고지혈증은 3대 고지혈증으로 알려져 있지만, 심혈관 질환 가이드라인에서는 당뇨병만 독립적인 위험 요인으로 다루고 있어 당뇨병의 유해성을 알 수 있습니다.

다시 당뇨병을 앓고 있는 사람이 알아야 할 세부 사항에 대한 주제로 돌아와서 다음과 같이 설명합니다.

1. 제 시간에 음식의 양에 따라 먹고, 제 시간에 약이나 인슐린을 복용하고, 시간에 따라 혈당은 많은 요인에 의해 영향을받으며, 한 입 더, 한 입 덜 먹으면 혈당 수치에 영향을 미칩니다. 특정 당뇨병 식단, 당신은 병원에서 얻었어야했습니다, 오늘 왕 박사는 더 이상 이야기하지 않을 것입니다. 우리는 몇 가지 오해를 말합니다.

(1) 단순히 주식의 섭취를 조절하는 것은식이 치료와 동일하며, 식사가 적을수록 질병의 조절이 더 좋으며, 짠 음식이나 감미료가 포함 된 당뇨병 관련 음식은 조절할 필요가 없으며,이 모든 것이 잘못되었습니다.

(2) 더 많은 음식을 먹고 경구 저혈당 약물의 복용량을 늘리면 혈당을 정상으로 만들 수 있습니다. 매우 엄격한식이 조절, 간식 섭취와 같은식이 조절은 중요하지 않습니다.

2. 요리 할 때 : 찌고, 끓이고, 볶고, 미끄러지고, 끓이고, 식용유와 소금을 적게 넣고, 더 가볍게 맛보세요. 먹는 속도를 늦추고, 먹는 순서 : 먼저 맑은 수프를 마신 다음 야채, 주식, 고기를 천천히 먹습니다.

3. 당뇨병 치료 전반에 걸쳐 운동, 식사 후 30 분 정도 더 좋고, 30 분 이상의 활동, 약간 땀을 흘릴 수 있으며, 운동 시간이 적절하게 숙달되고 불편 함이없는 한 아침 식사 전에 운동 할 수 있습니다.

당뇨병은 세 가지 고혈압 중 가장 해로운 질병 중 하나이며 관리도 가장 어렵고 가장 까다 롭고 예방 조치도 가장 상세하므로 당뇨병에 직면하여 더 세심한주의를 기울여야하며 가볍게 여기지 않아야합니다.

가장 해롭다! 가장 제어하기 어렵습니다! 가장 집착이 강합니다! 가장 세밀한! 이것이 당뇨병의 특징입니다! 샤오 왕 박사는 혈당을 이상적으로 조절하기 위해 여러분과 함께 노력합니다!

당뇨병은 식단 조절, 약물 복용 방법뿐만 아니라 인식이 중요합니다! 당뇨병에 대한 인식이 바뀌어야 합니다! 당뇨병을 진지하게 받아들여야 합니다!

꾸준한 설탕은 오랫동안 질문에 답하지 않았습니다. 이번에는 당뇨병 식단에주의를 기울이는 방법에 대해 초대 해 주셔서 감사 드리며, 꾸준한 설탕 앱이 경험을 공유합니다!

1, 설탕 애호가는 먼저 총 칼로리 섭취량을 제한해야합니다.

음식에는 탄수화물, 지방, 단백질의 세 가지 주요 에너지 생성 물질이 있으며, 설탕을 좋아하는 사람이라면 세 가지 모두, 특히 탄수화물을 계산해야 합니다!

(1) 주식: 생식 기준 하루 약 5테이블(저에게는 주먹 1~2개 크기의 익힌 음식에 해당), 하루 세 끼를 기준으로 하면 한 끼당 주식의 양은 설탕 중독자 본인의 주먹 두 개 크기에 해당합니다.

(2) 육류: 하루 2테이블, 단 지방이 많은 육류, 동물 가죽, 내장(간, 신장, 내장 등)은 제외합니다.

(3) 지방과 기름 : 하루에 약 반 톨의 2 ~ 3 작은 스푼 : 튀김, 볶음, 요리, 튀김, 구이 등 지방과 기름이 많은 음식을 덜 먹고 샤브샤브를 덜 먹고 요리에 기름 국물을 먹지 말고 찌기, 끓이기, 끓이기, 조림, 섞기 등과 같은 가공 식품을 먹을 수 있습니다.

2. 저염식 식단을 준수하고 물을 충분히 마십니다.

소금 제한은 당뇨병의 식이 중재에 있어 중요한 지침 중 하나로, 하루 소금 섭취량은 6g을 넘지 않아야 하며, 하루 소금 섭취량은 생수병 뚜껑에 들어 있는 소금 ≈6g 또는 맥주병 뚜껑에 들어 있는 소금 ≈3g으로 추정할 수 있습니다.

물을 많이 마시면 요로 감염의 가능성이 줄어들고 당뇨병 치료에서 항균제 사용이 증가할 뿐만 아니라 . 혈액 점도를 낮추고 당뇨병 합병증의 형성을 줄이며 무엇보다도 당뇨병 성 고혈압 혼수 상태의 발생을 줄입니다.

3. 과일 및 채소 두유를 늘립니다.

채소와 과일은 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 비타민과 미네랄은 혈관을 청소하는 청소부와 같아서 혈중 지방과 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추고 혈관의 탄력을 증가시킵니다.

설탕 친구 매일 야채 약 1 개, 다양한 야채가 일치해야합니다. 설탕 앱은 감자, 타로, 오래된 옥수수 및 기타 "야채"와 마찬가지로 설탕 친구들이 주식으로 취급하는 설탕 친구들은 이러한 음식을 먹으면 주식 식품을 줄이는 것이 적절해야합니다.

우유는 하루 300mL, 그 외에 적절한 양의 콩 제품과 해산물을 함께 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하세요.

4, 올바른 양념과 조리 방법 선택

설탕 애호가는 가급적 찌는 요리 방법을 선택해야하며 튀김은 가능한 한 피해야합니다. 주방 조미료의 선택과 관련하여 조미료 제품은 그다지 관련이없는 것처럼 보일 수 있지만 수년에 걸쳐 설탕 애호가의 신체에도 영향을 미칠 수 있으므로주의해야합니다.

설탕 애호가는 항상 먹을 수 있습니다 : 쌀 식초, 황색 소스, 검은 콩

최소화: 소금, 글루탐산나트륨(MSG), 스위트 파스타 소스, 간장, 후추, 육수, 정향, 커민, 쿠킹소다.

먹지 마십시오 : 백설탕, 착빙 설탕, 흑설탕, 잼, 겨자, 육두구

일상 생활에서 찹쌀, 콜라, 라면과 같은 음식도 가급적 피해야 합니다.

더 많은 당뇨병 당 조절 경험과 펌프 지식, 안정적인 설탕 앱을 다운로드하면 대답 할 사람이있을 것입니다!

설탕이 많고 녹말이 많은 것을 덜 먹고 야채, 곡물 및 시리얼, 조 섬유질,, 사물을 더 많이 먹고 섭취량을 조절하는 데주의를 기울이십시오. 또한 적당한 운동, 합리적인 약물 사용 💊，，，，