혈당이 높으면 왜 음식을 먹고 싶지 않을까요? 먹지 않으면 혈당이 내려갈 것이라고 생각하기 때문일까요? 합병증이 생기지 않을 것이라고 생각하기 때문인가요? 사실, 식사를 하지 않거나 적게 먹음으로써 혈당을 조절하는 것은 잘못된 방법이며, 이러한 방법은 상태를 악화시킬 수도 있습니다.

식사를 하지 않으면 혈당이 내려가는 것이 아니라 단기간 동안 고혈당이 지속되지는 않지만 저혈당증이 발생하기 쉽습니다. 어떤 사람들은 저혈당증이 정상이 아니며 큰 문제가 아니라고 생각할 수 있습니다. 그러나 실제로 저혈당으로 인한 인체의 저혈당은 고혈당보다 더 심각하고 더 치명적입니다. 경미한 저혈당은 단 음식과 함께 적당히 먹을 수 있지만 심한 저혈당 인 경우 생명을 위협 할 수 있으며 특히 밤에 무의식적으로 발생하는 저혈당에서는 더 치명적일 수 있습니다.

한 유명한 의사는 한 번의 심각한 저혈당으로 인한 피해는 평생 동안의 고혈당 조절로 인한 이점을 상쇄할 수 있다고 말했습니다. 따라서 저혈당의 위험성을 알 수 있습니다.

또한 혈당이 너무 낮으면 신체는 혈당 피드백 조절 메커니즘을 통해 혈당을 올리므로 식사를하지 않으면 혈당이 반동적으로 증가 할 수 있습니다. 장기간 가혹한 다이어트를 하고 있고 이것저것 먹기를 두려워한다면 영양실조에 걸리고 합병증이 발생할 위험이 높아집니다.

따라서 당뇨병 환자는 "당뇨병 식단은 기아 식단"이라고 생각해서는 안되며, 당뇨병 환자는 식단을 제한해야하지만 먹을 수 없다는 의미는 아니지만 균형 잡힌 식단을 먹고 식단을 최적화하는 것이 좋습니다. 이 당뇨병 다이어트에 대해 설탕 남자 건강 네트워크는 과거에 많은 관련 기사를 가지고 있으며, 우리는 그것을보고 싶을 수도 있습니다!

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저는 수천 명의 당뇨병 환자를 진료하는데, 혈당이 높다고 생각해서 먹지 않으면 혈당이 올라가지 않을 것이라는 편집증적인 생각을 하는 설탕 중독자들이 항상 있습니다.

사실 이러한 관행은 매우 잘못된 것입니다.

제대로 먹지 않으면 영양 섭취가 보장되지 않습니다. 먹지 않으면 굶어 죽는다는 것은 누구나 알고 있는 상식입니다. 음식을 충분히 섭취하지 않으면 몸도 영양실조에 걸리고 시간이 지나도 합병증이 발생할 수 있습니다. 그러면 우리가 먹지 않는 이유는 사라집니다.

사실 사람들은 합리적으로 당을 조절해야 합니다. 당뇨병에 걸리는 사람들도 많고 혈당을 잘 조절하는 사람들도 많습니다. 따라서 당을 조절하는 것은 어려운 일이 아닙니다.

우선, 적절한 식사와 적당한 운동을 해야 합니다. 식이 요법과 적당한 운동으로 혈당을 조절할 수 없다면 의사와 상담하여 약물을 복용할 수 있습니다. 약물은 무서운 것이 아니라 비과학적인 혈당 조절 방법으로 인한 신체적, 재정적 피해가 무서운 것입니다.

마지막으로 과학적이고 합리적으로 먹기를 바랍니다. 과학적으로 먹는 방법을 모르는 경우 전문 영양사와 상담 할 수 있으며, 그가 많은 식단 팁을 가르쳐 줄 것이며 이는 혈당 조절에 도움이 될 것이라고 믿습니다.

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위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

먼저 정정하고 싶은 것은 고혈당은 먹기 싫은 것이 아니라 먹기가 두려운 것입니다. 고혈당은 식사의 결과이며 적게 먹고 더 많이 움직이면 혈당을 조절할 수 있으므로 고혈당 환자는 식단을 조절해야한다는 사실에 대해 모두가 이야기합니다. 식단을 조절하는 것은 맞지만 먹지 않는 것은 옳지 않습니다!

고혈당의 원인은 췌장의 인슐린 분비 부족이나 인슐린 저항성이지만, 사실 이것이 근본 원인은 아니며 인슐린 분비 부족이나 인슐린 저항성의 원인이 무엇인지 더 많은 질문을 던져야 합니다. 제 2 형 당뇨병을 예로 들어 보면 신체의 만성 염증, 미량 영양소 부족, 포도당 대사 이상이 모두 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 따라서 항염증 식단을 채택하고 포도당 대사를 비정상적으로 만드는 영양소를 보충하는 등 식단에 주의를 기울여야 합니다.

항염증 식단은 염증을 유발하는 식단과 달리 만성 염증을 제거할 수 있는 음식을 섭취하는 식단입니다. 식이 섬유, 비타민, 신체의 면역력을 높이는 고품질 단백질이 풍부한 식품은 채소, 과일, 통곡물(정제하지 않은 곡물 콩류 및 파스타), 살코기 및 생선, 버섯, 향신료와 같은 항염증 식단입니다. 만성 염증으로부터 몸을 보호하고 인슐린 민감성을 높이세요.

비정상적인 포도당 대사의 주요 원인은 동물 간, 가공되지 않은 곡물 및 콩류, 살코기, 해산물 및 기타 고단백 식품의 식단에서 αr- 리포산, 비타민 B, 미량 원소 크롬 및 고품질 단백질이 부족하기 때문입니다.

포괄적 인 식단, 친구들은 맹목적으로 먹기를 꺼리는 것이 선택적이고 안정적인 혈당에 도움이되는 음식을 먹는 것만 큼 좋지 않다는 것을 알게 될 것이며, 그래야만 혈당이 더 이상 상승하지 않거나 천천히 정상 범위로 떨어질 수 있습니다.