혈당은 당뇨병 환자의 주요 관리 지표일 뿐만 아니라 건강한 사람들도 정기적으로 모니터링해야 하는 지표입니다. 좋은 혈당 조절은 당뇨병의 발병을 예방할 뿐만 아니라 고혈당으로 인한 일련의 합병증을 예방합니다. 그렇다면 혈당이 가장 많이 오를 가능성이 높은 사람은 누구일까요? 다음으로 메디컬 센루션에서 설명해 드리겠습니다.

혈당 조절은 다양한 호르몬에 의해 조절되지만 주로 인슐린에 의해 조절됩니다. 공복 중에는 인슐린이 낮은 분비 수준을 유지하여 기저 수준에서 혈당을 조절하고, 식사 후에는 혈당에 자극을 받아 인슐린 분비가 증가하여 말초 조직에서 포도당 흡수, 이용 및 저장을 촉진함으로써 혈당을 공복 수준으로 서서히 낮춥니다. 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린에 대한 말초 조직의 민감도가 감소하여 포도당의 흡수, 이용 및 저장에 장애가 생기면 혈당이 상승할 수 있습니다. 주로 비만이거나 장기간 고칼로리 식사를 하고 운동량이 부족한 사람에게서 나타납니다.

• 비만한 사람은 인슐린 저항성이 생기기 쉽고 인슐린에 대한 말초 조직의 민감도가 감소하여 포도당 섭취, 이용 및 저장량이 감소하고 혈액 내 포도당 보유량이 증가하여 혈당이 상승하기 쉽습니다. 비만한 사람의 경우 체중을 줄이면 당뇨병 발생을 예방할 수 있습니다.
  
  
  
• 고칼로리 식단을 섭취하고 운동량이 부족한 사람들도 혈당이 높아지는 경향이 있습니다. 고칼로리 식단에는 고당분 식단과 고지방 식단이 포함됩니다. 고당분 식단은 혈당의 공급원을 증가시킵니다. 혈류로 흡수된 포도당은 주로 간과 근육과 같은 조직에 글리코겐으로 저장됩니다. 운동을 적절히 하는 사람은 과도한 포도당과 약간의 글리코겐을 소비하고, 운동이 부족한 사람은 포도당과 글리코겐을 덜 소비합니다. 간, 근육 및 기타 조직이 글리코겐 저장으로 포화되면 과도한 포도당은 지방으로 전환되어 피부 아래에 저장되어 체중을 증가시키고 비만을 유발하며 장기적으로는 인슐린 저항성을 증가시키고 혈당을 상승시킵니다. 따라서 건강한 사람이나 당뇨병 진단을 받은 환자 모두 혈당 상승을 예방하기 위해 식이 조절과 운동을 적절히 해야 합니다.
  
  
  
• 또한 이미 혈당 강하제를 복용 중인 당뇨병 환자는 생활 습관 개선과 함께 의사의 처방에 따라 제때 약을 복용해야 하며, 그렇지 않으면 혈당도 상승할 수 있습니다.

요약하면, 비만이거나 만성적으로 고칼로리 식사를 하고 운동량이 부족한 사람은 혈당이 높아질 가능성이 높습니다. 체중을 줄이고, 식단을 조절하고, 운동을 늘리면 혈당 상승을 예방할 수 있습니다.

읽어주셔서 감사합니다!

여러분의 많은 관심과 더 많은 건강 지식을 기다리겠습니다!

참고: 이 글의 이미지는 인터넷에서 가져온 것으로, 저작권을 침해하는 경우 문의하여 삭제해 주세요. 이 글의 내용은 의학적 조언이나 의견이 아닌 건강 과학만을 위한 것으로, 의료 지침이 포함되어 있지 않습니다.

1. 당뇨병 고위험군인 당뇨병 환자의 자녀는 일반인보다 당뇨병 발병 위험이 훨씬 높습니다.

2, 비만인 사람들, 비만은 신체에서 인슐린 저항성을 유발하고 인슐린에 대한 신체의 민감도가 감소하여 혈당을 증가시키고 신체는 혈당을 줄이기 위해 신체의 근육, 지방 및 기타 기관으로 운반되는 혈당, 에너지를 공급하기 위해 췌장이 혈당을 조절하기 위해 더 많은 인슐린을 분비하게하여 췌장 인슐린 기능 장애를 유발하기 쉬워 제 2 형 당뇨병으로 이어집니다.

3, 흡연자, 담배 자극은 췌장 섬의 기능을 직접 손상시켜 당뇨병의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 당뇨병 환자의 심혈관 및 뇌 혈관 질환 발생 위험을 증가시켜 당뇨병 환자의 여부에 관계없이 가능한 한 빨리 금연하는 것이 좋습니다.

4, 알코올 중독자, 알코올의 높은 에너지, 장기 과음, 비만으로 이어지기 쉽기 때문에 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가했습니다.

5, 정신 스트레스, 인체는 장기적인 정신 스트레스가 인체를 스트레스 상태로 만들면 혈당 상승으로 인한 교감 흥분성이 증가합니다. 정신 상태가 적시에 조정할 수 없으면 당뇨병을 유발하기 쉽습니다.

스몰 아이즈 박사입니다.

심혈관 질환 전문 심장 전문의, 공중 보건에 전념하고 피트니스에 열정적입니다.

제 답변과 마찬가지로 왼쪽 상단 모서리에 있는심혈관 질환에 대해 자세히 알아보기

질문을 보고 가장 먼저 떠오르는 것은 나쁜 생활 습관을 가진 사람들이 고혈당에 걸릴 수 있다는 것입니다.

다음 설명을 통해 생활 습관이 고혈당에 미치는 영향에 대해 더 잘 알 수 있을 것이라고 생각합니다.

생활의 요구 때문에 밤을 많이 새는 경우 고혈당증이 발생하기 쉬우며, 늦게까지 자는 것은 혈당 안정에 매우 좋지 않습니다.

밤을 새우면 신체가 오랫동안 교감 신경 활성 상태에서 벗어나 교감 신경이 혈당을 낮출 수있는 유일한 호르몬 인 인슐린의 분비를 직접 억제 할 수 있습니다.

그렇게 간단한 문제가 아닙니다.

장시간 밤을 새우는 경우, 유기체는 긴 밤 동안 활동적인 상태를 유지하기 위해 정상적인 혈당 프로필을 유지해야 합니다.

또한 체내 혈당을 높이는 호르몬이 증가하는데, 이러한 호르몬에는 부신 호르몬이 포함되며, 장시간 밤을 새우면 췌장 섬 기능이 손상될 수 있으며, 췌장 기능 장애는 당뇨병 발병의 기초가 됩니다.

늦은 밤이 길어지는 것도 문제입니다.평소 고칼로리 음식을 오랫동안 섭취했다면 고혈당 발병 가능성이 다시 높아진 것을 축하합니다.

생활 조건이 점점 더 좋아지고 있으며 특히 비만인 사람들도 점점 더 많아지고 있으며 일부 사람들은 프라이드 치킨, 햄버거, 감자 튀김 및 기타 튀긴 음식을 오랫동안 먹으며 종종 테이크 아웃도 기름진 음식이 매우 높으며 이러한 음식 환자를 장기간 먹으면 비만이 아닌 이상합니다.

비만이 고혈당을 유발하는 이유.

비만은 인슐린 저항성으로 이어지기 때문입니다.인슐린 저항성이란 정상적으로 기능하는 인슐린이 인슐린 저항성이 있는 사람의 몸에서 덜 효과적으로 기능하여 유기체의 혈당이 천천히 감소하는 것을 말합니다.

의학적 관점에서 볼 때 인슐린 저항성은 식사 전후의 혈당 감소를 감소시켜 제2형 당뇨병 발병의 중요한 위험 요소입니다.

따라서 특히 튀긴 음식, 특히 바베큐 등을 좋아한다면 체중 증가에 주의하고 잠재적인 고혈당증이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

신체 활동 부족도 혈당 상승의 매우 중요한 위험 요인입니다.

신체 활동이 부족하면 체중이 증가하여 비만이 될 가능성이 있으며, 위에서 언급했듯이 혈당도 높아질 수 있습니다.

그리고 제 과거 경험상 장기 운동은 췌장 기능 조절에 매우 도움이 될 것이며, 장기 유산소 활동은 어느 정도 신체의 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 촉진 할 수 있습니다.

스몰 아이즈 박사입니다.

제 답변이 마음에 들면 좋아요를 눌러주세요!

제 답변이 이해가 되신다면 언제든지 팔로우해 주세요.

제 답변이 부적절하다고 생각되면 댓글로 알려주세요!

당뇨병은 평생 동안 지속되는 만성 질환으로 현재 발병률이 높은 질병입니다. 이제 혈당이 높아지는 경향이있는 사람을 알려 드리므로 계획을 세우고 당뇨병을 미리 예방할 수 있습니다.

(1) 유전적 요인

당뇨병 가족력이 있는 사람은 일반적으로 일반 인구에 비해 당뇨병 질환에 걸릴 확률이 훨씬 높습니다.

(2) 연령

따라서 45세 이상의 중장년층과 노년층은 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다. 특히 비만, 흡연 및 알코올 중독, 당뇨병 가족력이 있는 사람은 당뇨병을 적극적으로 예방하기 위해 정기적인 내당능 검사를 받는 것이 좋습니다.

(3) 비만 요인

체질량 지수 ≥28kg-m-2는 비만으로 간주됩니다. 고 인슐린 혈증과 인슐린 저항성은 비만 환자에서 흔하며 많은 수의 지방 세포가 인슐린에 매우 둔감하고 췌장이 장기간 과부하되어 결국 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

(4) 불안 및 우울증

불안과 우울증은 시상 하부-뇌하수체-부신 축을 활성화하여 부신에서 분비되는 글루코 코르티코이드 수치를 크게 증가시켜 혈당을 이차적으로 증가시킵니다. 또한 불안과 우울증은 췌장의 인슐린 분비를 억제하여 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.

(5) 건강에 해로운 생활 습관

불균형한 식단, 유아기에 우유를 너무 일찍 먹인 사람들은 일반 인구보다 유병률이 훨씬 높은 것으로 밝혀졌습니다. 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질, 염분이 높은 음식과 같은 건강에 해로운 식단도 고혈당을 유발할 수 있습니다.

이러한 그룹에 속하는 경우 가능한 한 빨리 검사를 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

당뇨병 건강에 대한 자세한 내용을 보려면 오른쪽 상단을 클릭하여 팔로우하세요!

지난 40년 동안 인구 고령화와 라이프스타일의 변화로 인해 당뇨병은 1980년 0.67%였던 유병률이 2013년 10.4%로 급증하는 등 희귀 질환에서 전염병으로 바뀌었습니다. 당뇨병 인구가 증가하고 있는데, 그렇다면 당뇨병의 위험에 노출된 사람들은 누구일까요?

(1) 40세 이상;

(2) 당뇨병 전 병력이 있는 경우;

(3) 과체중 및 비만(체질량지수 BMI ≥ 24kg/㎡), 허리둘레 남성 2250px 이상, 여성 2125px 이상인 경우;

(4) 앉아서 생활하는 생활 방식;

(5) 1촌 친척의 제2형 당뇨병 가족력이 있는 경우;

(6) 거대아(출생 체중 4kg 이상)를 출산한 병력이 있거나 임신 중 당뇨병 또는 임신성 당뇨병 병력이 있는 여성;

(7) 고혈압(수축기 혈압 ≥140mmHg 및/또는 이완기 혈압 ≥90mmHg) 또는 항고혈압 치료를 받고 있는 경우;

(8) 이상지질혈증(HDL 콜레스테롤 ≤0.91mmol/L 및 중성지방 ≥2.22mmol/L 또는 지질 조절 요법 중)이 있는 경우;

(9) 죽상경화성 CCVD 환자;

(10) 일시적인 스테로이드성 당뇨병 병력이 있는 경우;

(11) 다낭성 난소 증후군 환자;

(12) 중증 정신 질환이 있거나 항우울제로 장기간 치료 중인 환자.

위의 증상이 있는 사람은 당뇨병을 예방하기 위해 건강한 생활을 해야 합니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

고혈당은 무리한 식사, 정제된 쌀과 밀가루를 장시간 섭취(너무 빨리), 채소 섭취량 감소, 테이크아웃 음식 주문 및 탄산음료(당분 함량이 너무 높음) 등 건강에 해로운 생활 습관과 밀접한 관련이 있으며, 운동 부족, 늦잠, 과도한 스트레스 등도 대사 문제를 일으킬 수 있습니다.

구체적으로 다음 항목을 살펴보고 혈당에 주의를 기울여야 하는지 확인할 수 있습니다.

1, 비만인 사람. BMI ≥ 24kg/m2 또는 복부 비만.

2. 앉아서 거의 운동하지 않고, 과도한 에너지 섭취, 지방 축적 및 혈액 순환이 원활하지 않습니다.

3, 장기간 정제 된 쌀과 국수, 테이크 아웃, 탄산 음료 마시기, 야채 섭취가 너무 적고 음식의 양이 너무 많은 사람들입니다.

4, 흑색증과 미세 혈관 순환이 좋지 않은 피부.

5. 고밀도 저, 저밀도 고, 비정상 중성지방과 같은 고지혈증 또는 고혈압.

6. 당뇨병 가족력이 있는 경우.

7. 설명할 수 없는 체중 감소가 있는 사람.

8. 몸에 상처가 있어 치유가 쉽지 않은 사람.

9. 요로 감염이 잦은 사람.

10. 임신 중 임신성 당뇨병을 앓은 적이 있는 여성.

11. 여성의 회음부 부위에 가려움증 증상이 자주 있는 분.

12. 설명할 수 없는 사지 마비가 자주 발생하는 사람.

13. 요산 수치가 높은 환자.

40세가 넘으면 정기 검진을 받아야 합니다.

15. 4킬로그램 이상의 아기를 출산한 여성은 예방 및 치료를 받아야 합니다.

16. 다낭성 난소 증후군 환자.

17. 당뇨병 확진 환자의 30% 이상이 만성 신장 질환을 앓고 있습니다.

18세, 야간 근무가 잦거나 외출을 삼가고 집에 머무는 경우, 임산부 및 임신부 등 햇빛 노출이 적은 사람은 외출을 자제하세요.

19. 만성적으로 수면의 질이 좋지 않고 우울증이 있는 사람.

20. 치과 영역의 문제.

위에 나열된 각 항목을 하나씩 확인하며 일치하는 비율이 높을수록 당뇨병 발병 확률이 높아집니다. 10번째, 11번째, 15번째, 16번째 항목은 여성 환자에게만 해당되는 항목으로 모든 여성이 주의해야 합니다.

건강한 습관을 유지하고 몸에 적절한 영양을 공급하면 삶을 더 잘 즐기고 영원히 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다.

당뇨병은 평생 지속되는 질병으로, 인간의 건강에 심각한 위험을 초래하는 만성 질환입니다. 뇌졸중과 직접적인 상관관계가 있으며 평생 치료해야 하는 질병입니다. 당뇨병 치료를 위해 저희는 '다섯 마리 말' 원칙을 지지합니다. 소위 "다섯 마리 말"은 당뇨병 치료가 단일 치료가 아니라 포괄적 인 치료라는 것을 의미합니다. 이 트로이카에는 식단, 신체 활동, 약물 치료, 교육 및 자가 모니터링이 포함됩니다. 누가 고혈당에 걸리기 쉬운가요?

당뇨병 환자이든 고혈당 환자이든 자신의 건강 변화에주의를 기울여야하며, 시력이 갑자기 떨어지고 피부에 가려움증 증상이 있거나 소변을 본 후 아침에 화장실에 가면 거품이 많이 생기고 작은 상처가 치유되는 데 오랜 시간이 걸리고 다른 증상이 나타나면 신체에 조기 경고를주기 위해 적시에 자신의 혈당 수치를 모니터링해야 할 필요성, 특히 다음을 위해 자신의 혈당 수치를 모니터링해야합니다. 다음 8가지 유형의 사람들:

45세 이상인 사람.

이제 나이가 들수록 당뇨병에 걸릴 확률이 높아집니다.

2. 비만인 사람.

비만한 사람의 지방 세포는 정상인보다 크고 인슐린에 민감하지 않아 환자의 혈당이 높아집니다. 신체는 혈당을 정상화하기 위해 췌장 섬이 쉬지 않고 작동하고 인슐린을 지속적으로 분비하도록합니다. 오랫동안 췌장 섬은 실패로 인해 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.

3. 고혈압 또는 고콜레스테롤혈증이 있는 사람.

고혈압과 고지혈증 환자 모두 인슐린 저항성이 있으며 당뇨병 합병증의 발병과 악화를 가속화할 수 있습니다. 또한 고지혈증 환자 중 일부는 혈중 지질 수치가 증가하여 혈당이 당으로 전환되어 혈당이 높아집니다.

4. 당뇨병 가족력이 있는 사람.

당뇨병은 유전성이 있으므로 당뇨병 가족력이 있는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 높으므로 정기적으로 혈당 검사를 받아야 합니다.

5. 임신 중인 여성

30세 이상의 임산부나 임신성 당뇨병 병력이 있는 임산부, 4kg 이상의 아기를 출산한 여성 등 당뇨병에 취약한 여성도 많이 있습니다.

6. 운동이 부족한 사람.

운동은 신체의 혈액 순환을 촉진하고 칼로리 연소를 도와 몸을 날씬하게 하고 지방을 줄일 수 있습니다. 운동 부족은 인슐린 감수성을 떨어뜨리고 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.

7. 나쁜 생활 습관을 가진 사람.

여기에는 너무 많은 압력을 받고 생활하고 일하면서 압력을 해소하는 방법을 모르는 사람, 매일 식단에서 고지방, 고염분 및 고당분 음식을 너무 많이 섭취하고 조절하는 방법을 모르는 사람, 늦게까지 자주 깨어 있고 휴식에주의를 기울이지 않는 사람, 담배와 술을 자주하고 끊지 않는 사람들이 모두 당뇨병 위험이 높은 사람들입니다.

8. 특수 약물을 복용하는 사람.

일부 환자는 글루코코르티코스테로이드 및 이뇨제와 같은 약물을 장기간 복용해야 하는데, 이는 내당능을 손상시켜 당뇨병에 걸리기 쉬운 원인이 될 수 있습니다.