당뇨병에 대한 치료법은 없기 때문에 "죽지 않는 암"이라고도합니다. 고혈당은식이 요법, 약물 및 인슐린으로 만 조절할 수 있으며, 조절에주의를 기울이지 않으면 당뇨병은 눈, 신장, 심장, 혈관, 신경 등의 만성 손상과 기능 장애를 유발하기 쉽습니다! 혈당 조절에주의를 기울이는 혈당, 다이어트는 가장 안전하고 건강한 방법이며 여러 종류의 설탕을 낮추는 음식을 권장합니다.

당을 직접적으로 낮출 수 있는 식품:

버드나무, 옥수수, 보리, 녹두, 오이, 셀러리, 다시마, 파파야, 장어, 잉어, 복령, 노란 에센스.

당을 낮추는 데 이상적인 음식:

옥수수, 흑미, 보리, 녹두, 귀리, 여주, 호박, 오이, 셀러리, 순우유, 콜리플라워, 다시마, 양배추, 시금치

야채, 애호박, 사과, 파파야, 파인애플, 소고기, 토끼, 장어, 굴, 잉어, 오징어, 장어, 두부, 마늘, 미국 인삼, 인삼, 연자육, 복령, 황기, 황정, 백출, 플라티코돈.

(iii) 그린 인슐린 식품:

여주, 호박, 소고기, 굴, 마늘, 인삼, 미국 인삼, 연자육, 심보포곤.

혈당을 조절하는 식품 ④:

욥의 눈물, 흑미, 검은콩, 메밀, 귀리, 시금치, 표고버섯, 딸기, 파인애플, 비둘기살, 장어, 황기, 귤뿌리.

합병증 예방을 위한 음식:

옥수수, 대두, 오이, 셀러리, 콜리플라워, 토마토, 아스파라거스, 다시마, 양배추, 파파야, 포멜로, 산사나무, 비둘기살, 해삼, 잉어, 오징어, 연어, 대구, 요구르트, 참기름, 황정유, 구기자 열매가 들어 있습니다.

요리 방법에 주의를 기울여 혈당 조절하기

더 많은 조사료 선택-미세한 쌀과 면을 대체하기 위해 더 거친 곡물을 사용하는 것이 좋습니다. 빵, 밀가루 빵을 예로 들면 일반적인 혈당 지수는 약 70이지만 보리 곡물 빵을 75%~80% 첨가하면 34로 굵은 곡물이 당을 낮추는 효과를 나타냅니다.

더 '게으른' 요리하기.-야채는 자르지 않고 그대로 둘 수 있다면 덜 자르고, 콩류는 갈지 말고 통째로 먹어야 합니다. 장을 더 많이 움직이게 하면 혈당 조절에도 도움이 됩니다.

센 불에서 조리하고 물을 적게 넣습니다.-조리할 때 조리 시간이 길수록 온도가 높고 물이 많을수록 혈당 지수가 높아집니다. 따라서 혈당을 조절하려면 센 불에서 조리하고 물을 적게 넣으세요.

혈당 강하제 추천 - 그린 스트로베리 잡스의 눈물 차

조리법: 스트라이크닌 10g, 욥의 눈물 15g, 욥의 눈물을 2시간 동안 불린 후 꺼내서 스트라이크닌과 함께 달여 마십니다. 개인의 필요에 따라 봉지에 차를 끓이는 것이 편리하고 위생적입니다.

효과 :이 차는 췌장을 복구하고 인슐린 분비를 촉진하며 장기간 섭취하면 약의 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 스트라이크 닌은 욥의 눈물과 함께 단독으로 사용해서는 안되며 서로를 보완 할뿐만 아니라 신체 부종을 제거하고 신체 노폐물을 배출하는 데 도움이됩니다.

팁: 당뇨병 환자뿐만 아니라 고혈당 환자도 당분이 적고 혈당 지수가 낮은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 또한, 무엇을 먹든 정기적으로 혈당 수치를 모니터링하여 모든 것이 잘 조절되고 있는지 확인하세요.

식후 혈당은 주로 식사에 의해 영향을 받기 때문에 식사요법은 당뇨병 환자의 혈당 조절을 위한 필수적인 수단이며, 합리적인 식단을 통해 식후 혈당을 효과적으로 개선하여 당뇨병 합병증의 발생을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다.

1. 지방 섭취, 특히 포화 지방 섭취를 제한합니다. 당뇨병 환자의 일일 지방 섭취량은 25g 이내로 조절해야 하며, 주로 동물성 지방과 기름에서 발견되는 단일 불포화 지방산을 선택해야 합니다.

2, 소금 섭취 제한, 고염식이 요법은 과도한 에너지 섭취를 유발하기 쉽고 고혈압을 유발하고 고혈압은 혈당 조절이 더 어려워지며 당뇨병 환자의 일일 소금 섭취량은 6 그램 이내로 조절해야합니다.

3, 알코올을 피하고 특히 공복에 마시지 마십시오, 저혈당증의 위험을 증가시킬 것입니다. 당뇨병 환자에게는 음주를 권장하지 않으며, 음주를 피할 수 없다면 여성의 경우 하루 알코올 섭취량을 15g 이하, 남성의 경우 25g 이하, 일주일에 두 번 이하로 제한하세요.

4, 식이 섬유의 좋은 공급원으로 야채, 과일 및 통 곡물과 같은식이 섬유가 풍부한 음식을 더 많이 선택하면식이 섬유가 위 배출을 지연시켜 식후 혈당을 낮추는 데 도움이됩니다. 과일을 먹는 당뇨병 환자는 사과, 오렌지, 자몽, 딸기, 키위 등과 같이 혈당에 미치는 영향이 적은 종류를 선택하는 데주의를 기울여야하며 바나나, 산사 나무속, 용과, 리치, 계피 및 기타 과일은 드물게 먹어야하며 과일은 추가 식사로 섭취 할 수 있으며 섭취하는 경우 다른 음식 섭취량을 줄이기 위해 그에 따라 줄여야합니다.

5, 균형 잡힌 식단을 달성하기 위해 일부 환자는 너무 제한적인 식단, 철분 결핍 빈혈과 같은 영양 결핍으로 이어지기 쉬운 당뇨병 환자에서 비교적 흔한 문제입니다.

물을 충분히 마시기. 물을 마시면 혈액을 묽게 하고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.

시어머니도 당뇨병 환자입니다. 평상시에는 약을 복용하고 인슐린을 주사하여 혈당을 조절하는 것 외에도 식단에도 세심한 주의를 기울여 혈당이 상당히 안정되어 있습니다. 건강한 식단은 당뇨병 치료를 돕는 열쇠입니다. 중국 영양 학회에서 준비한 당뇨병 식단 지침의 8 가지 권장 사항을 참조하여 매일 식단에서 그렇게 할 수 있습니다.

1, 총 칼로리 및 총 탄수화물 섭취량 조절, 시어머니는 키가 1.6 미터이고 체중이 80kg, BIM = 체중 ÷ 키 ÷ 키 = 31, 비만에 속하며 일일 에너지 섭취량은 1500 킬로 칼로리로 조절해야합니다 (다른 BIM에 따라 하루 총 에너지 섭취량이 다릅니다); 매주 그녀는 조깅, 빠르게 걷기, 수영, 점프 등 150 분 동안 중간 강도 에어로빅 운동을 수행합니다. 에어로빅 등. 격일로 그녀는 근력과 질량을 적절하게 증가시키기 위해 피트니스 장비 등과 같은 저항 운동을 수행합니다.

2. 하루 주식 섭취량은 약 200g이며, 통밀 찐빵, 현미, 귀리, 옥수수, 녹두, 강낭콩 등 저혈당 식품을 주식으로 선택해 하루 주식의 약 3분의 1을 차지합니다.

3. 매일 1파운드 이상의 채소를 섭취하며, 녹색 잎채소, 주황색 당근, 붉은 토마토, 보라색 보라색 케일 등 매우 다양한 채소를 섭취합니다. 과일도 일반적으로 GI 지수가 낮은 딸기, 사과, 배, 복숭아, 살구, 블루베리, 자몽, 체리 등을 선택해 식사 사이에 먹습니다.

4. 매일 생선, 새우, 고기 및 기타 동물성 식품을 섭취하고 지방이 많은 고기를 먹지 말고 베이컨, 소시지, 바베큐 고기 및 기타 가공육 제품을 먹지 않으며 이틀에 한 번씩 계란을 먹습니다.

5. 우유를 좋아하지 않아 콩 제품, 말린 콩, 두부 등을 더 많이 먹으며 매일 먹습니다.

6. 하루에 1,500밀리리터의 물을 마시고, 차와 물을 선호합니다.

7, 요리 방법은 일반적으로 더 많은 증기 요리 스튜 및 기타 적은 기름과 적은 소금 방식입니다.

8, 고정 식사 시간 도착하면 먹는 것은 시어머니가 수년에 걸쳐 형성 한 좋은 습관이며 가이드가 권장합니다.

또한 이 지침은 식사 순서에도 주의를 기울여 채소, 단백질 식품, 주식 순으로 식사할 것을 권장하고 있는데, 이는 아직 천천히 적용되고 있는 과정입니다.

당뇨병이 있는 경우 당뇨병을 위한 식단 가이드라인을 참고하여 식단을 수정할 수 있습니다.

저자: 진 유징, 등록 영양 기술자, 국가 2급 공공 영양사, 다롄 영양사 클럽 강사, 다롄 영양사 클럽 공개 번호 편집자

당뇨병은 약물과 인슐린으로만 조절할 수 있나요? 대부분의 당뇨병 환자가 혈당 조절을 위해 저혈당 약물과 인슐린에 의존해야한다고 말하는 것은 부정확하지만 약물에만 의존하는 것만으로는 충분하지 않으며 동시에식이 요법과 운동도 조정해야하며 그렇지 않으면 약물 치료가 그 중요성을 잃을 것입니다. 또한 약물 없이 식단과 운동에만 의존하여 혈당을 조절할 수있는 소수의 당뇨병 환자가 있으며 이는 개인의 상태에 따라 다릅니다.

이미 당뇨병 치료제가 있는데 왜 식단을 조절해야 하느냐고 묻는 사람을 본 적이 있습니다. 저혈당 약물을 사용하든 인슐린을 사용하든 상관없이 유지 역할 만하며 약물 복용을 중단하면 혈당이 다시 치 솟는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 식이 조절은 약물과 함께 이루어져야하며, 식이 조절이 이루어지지 않으면 약물이 당 조절에 미치는 영향이 좋지 않으며 과도한 음식 섭취는 계속해서 췌장에 해를 끼쳐 췌장이 이미 손상되어 고통을 더할 수 있습니다.

당뇨병 환자를 위한 일반적인 식이요법은 다음과 같습니다:

1. 하루 총 칼로리를 조절하고, 거친 음식과 고운 음식을 섞어 먹으며, 규칙적인 간격으로 식사량을 줄이거나 늘립니다.

2. 담백하게, 기름은 적게, 소금은 적게, 설탕은 적게, 고콜레스테롤 및 고지방 음식은 피합니다.

3. 식단을 다양화하세요. 녹색 잎채소는 필수이며, 하루에 500g 이상을 섭취하세요.

4. 우유, 달걀, 생선, 새우와 같은 양질의 단백질을 중심으로 적당량의 단백질을 섭취합니다.

혈당 조절이 잘되면 당도가 낮은 과일을 적당히 섭취할 수 있습니다.

6. 모든 음식은 제한해야 하며 무설탕 식품을 맹목적으로 믿어서는 안 됩니다.

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모든 당뇨병 환자가 약물로 치료해야 하는 것은 아닙니다. 새로 발병한 제2형 당뇨병 환자 중에도 식이요법과 운동으로 혈당을 잘 조절할 수 있는 사람들이 있습니다. 그러나 어떤 방법으로 혈당을 조절하든 식단은 혈당 조절의 기본입니다.

혈당을 잘 조절하기 위해 주식의 양을 줄이거나 아예 먹지 않는 것은 몸에 해롭고 그 손실은 얻을 만한 가치가 없습니다. 당뇨병 치료에서 합리적인 식단은 큰 도움이 됩니다. 식단은 일상적인 영양 요구를 충족시킬뿐만 아니라 저혈당 발생을 예방하고 식후 혈당 변동을 늦추어 당뇨병 발생 및 발생을 어느 정도 줄일 수 있습니다.

다이어트에 대한 몇 가지 팁:

(1) 천천히 씹습니다:천천히 씹으면 인슐린 분비를 자극하여 식사 후 혈당을 더 잘 조절할 수 있으며, 매 끼니를 20~30분 동안 먹도록 노력하세요. 많은 당뇨병 환자가 식사 시간을 변경한 후 혈당이 크게 개선되는 것을 경험합니다.

(2) 주식은 거친 음식과 고운 음식을 섞어서 먹어야 합니다:메인 식사에 혼합 콩을 추가하는 것도 식후 혈당 조절에 도움이 됩니다.

(3) 습식과 건식의 분리:수프를 식사와 함께 마시면 흡수가 빨라지고 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 마시지 마세요. 수프를 드시고 싶다면 식사 30분 전에 드신 후 정상적으로 식사하세요.

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위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.