당뇨병 환자는 단백질 파우더를 섭취할 필요는 없지만, 섭취해야 한다면 유청 단백질을 보충하는 것이 당뇨병 환자에게 더 좋을 수 있다는 최근의 연구 결과가 있습니다.

당뇨병 환자는 주식 (찐빵, 쌀, 국수, 만두 등)의 섭취를 적절히 제한하는 동시에 단백질 (특히 고품질 단백질) 섭취를 늘려야하며, 고품질 단백질이 풍부한 식품에는 주로 생선과 새우, 가축 및 가금류의 살코기, 계란, 유제품 및 콩 제품이 포함됩니다. 당뇨병 환자는 대부분 중년 및 노인이며, 적절한 단백질 섭취는 영양 균형을 유지하고 근육 손실을 줄이며 면역력을 향상시킬뿐만 아니라 포만감이 강하고 위 배출 속도가 느려 식후 혈당 조절에도 도움이됩니다.

생선, 고기, 계란, 우유 및 콩 제품을 충분히 섭취하는 당뇨병 환자는 매일 약 300g의 우유, 약 100g의 생선, 새우 또는 살코기, 계란, 약 2 티엘의 두부 또는 이와 동등한 양의 콩 제품, 단백질 섭취가 충분하도록 일반적으로 추가 단백질 분말을 보충 할 필요가 없습니다.

일일식이 섭취가 충분하지 않은 것이 사실이라면 단백질 분말을 보충하는 것이 적절할 수 있으며, 현재 연구에 따르면 식사 전 유청 단백질 섭취가 제 2 형 당뇨병 환자의 식후 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 실제로 보충제와 같은 경우 우유에서 유청 단백질 분말을 선택하고 하루에 약 30 그램의 적절한 보충제가 될 수있는 것이 바람직합니다.

당뇨병 환자는 단백질 파우더를 섭취할 수 없습니다.

단백질 파우더는 누구를 위한 제품인가요?

(1) 단백질 섭취가 부족한 청소년, 임산부, 모유 수유부 등 다량의 단백질 보충이 필요한 사람.

(2) 특별한 질병이 있는 사람(보충제 섭취를 위해 평가가 필요하며 유청 단백질 분말을 권장합니다): 예: 특정 수술 후 환자, 소화 기능이 약한 특정 환자, 식습관이 좋지 않은 특정 환자.

(3) 채식주의자.

(4) 건강이 좋지 않은 사람: 예를 들어 단백질 결핍으로 감기에 걸리거나 숨이 차는 사람, 저항력이 낮은 사람, 쉽게 피곤해하는 사람, 빈혈이 있는 사람, 머리카락이 쉽게 빠지는 사람, 손톱에 윤기가 없는 사람 등이 해당합니다.

(5) 체력 단련을 위해 근육을 만들어야 하는 사람.

대두 단백질과 유청 단백질은 각각 고유한 효능이 있습니다:

대두 단백질

저렴하지만 신장 질환이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 유청 단백질 파우더보다 근육 형성에 덜 효과적입니다.

유청 단백질 파우더

더 높은 흡수율과 이용률, 더 확실한 근육 형성 효과. 간이 좋지 않은 사람에게는 적합하지 않습니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.