초대해 주셔서 감사합니다. 당뇨병은 의심할 여지 없이 인류의 건강을 심각하게 위협하는 실제 만성 질환입니다. 유전적 요인에 의한 것이든 후천적 생활 습관에 의한 것이든 당뇨병 환자 수가 증가하고 있습니다. 이 때문에 당뇨병 환자의 노후 생활도 더 주목할 가치가 있습니다. 식이요법이나 다른 삶의 세부 사항도 마찬가지입니다. 물론 식단이 혈당에 더 큰 영향을 미치기 때문에 식단의 비중은 상대적으로 높습니다. 그렇다면 최악의 두려움을 제쳐두고 당뇨병 환자가 삶에서 덜 먹어야 할 음식은 무엇일까요?

당뇨병 환자의 경우 일부 식품은 신중하게 선택해야 합니다:

• 고급 스테이플:
  

쌀이나 흰 밀가루, 찹쌀로 만든 주식은 사람들이 일반적으로 더 많이 섭취하고 즐겨 먹는 주식 중 일부입니다. 이러한 음식은 혈당 지수가 높고 혈당 변동에 더 큰 영향을 미치므로 당뇨병 환자는 주식 선택에 지나치게 단조로운 음식을 선택해서는 안 됩니다.

• 지방이 많은 동물성 고기, 육류 기름:
  

이 두 가지 물질은 냄새가 좋을 것 같고 동물성 지방 물질이 풍부하기 때문에 동물성 육류 요리가 먹고 싶은 유혹을 느끼는 것은 사실입니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 한편으로는 혈당을 높이고 다른 한편으로는 심혈관 건강에 더 큰 위협이 될 것입니다. 따라서 이러한 동물성 고기의 경우 당뇨병 환자는 먹지 않는 것이 좋습니다.

• 정제 설탕 스낵:
  

여기에 다양한 달콤한 음료, 보존 된 과일 및 기타 정제 된 설탕 간식이 있으며, 이러한 음식은 신체에 더 강렬한 혈당 변동을 일으킬 수 있으며 당뇨병 환자는 부정적인 소비에 속하므로 먹기를 거부하십시오.

이 외에도 당뇨병 환자는 소량의 식사를 하고 총 칼로리 수를 조절하며 일부 음식의 섭취를 선호하도록 선택하는 데주의를 기울여야합니다. 사실 엄격하게 금지된 음식은 없지만 혈당 수치에 과도한 영향을 미치지 않도록 혈당 지수와 섭취하는 음식의 양에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

당뇨병을 위한 식단, 주의해야 할 사항:

• 주식은 굵은 음식과 고운 음식이 섞여 있어야 합니다:
  

너무 미세한 주식은 혈당 영향의 변동이 더 커지기 쉽기 때문에 생활에서 주식의 거친 음식과 미세한 혼합에주의를 기울이고 거친 곡물과 시리얼, 감자 음식, 메밀, 귀리, 현미, 잡곡류의 섭취를 늘리고 신뢰할 수있는 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

• 신선한 채소 섭취를 늘리세요:
  

신선한 채소, 특히 녹색 잎채소에는 비타민 C가 함유되어 있을 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부합니다. 식이 섬유를 섭취하면 혈당의 급격한 상승을 늦출 수 있어 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 당뇨병 환자는 매일 500g의 채소를 섭취하는 것이 좋으며, 그 중 절반 이상은 녹색 잎채소와 짙은 색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

• 금연하고 음주를 제한하세요:
  

나쁜 습관은 당뇨병 환자의 상태를 악화시킬 뿐이며 흡연과 음주는 가장 대표적인 항목 중 하나이므로 설탕을 좋아하는 사람이라면 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다.

• 과일은 먹을 수 있지만 믿을 수 있는 것이어야 합니다:
  

맛과 영양을 모두 갖춘 과일은 먹을 수 있습니다. 당뇨병 환자의 일일 과일 섭취량은 섭취하는 과일의 종류와 섭취 시간에 주의하여 약 200g으로 제한하는 것이 좋습니다.

우선 과일 선택은 과학적이고 신뢰할 수 있어야하며 파파야, 딸기, 자몽, 레몬, 신 배, 구아바 및 기타 과일을 선택할 수있는 것이 좋습니다. 또한 과일 섭취는 시간을 신중하게 선택해야하며 당뇨병 환자는 일반적으로 오전 10시 또는 오후 3시 경에 권장되는 식사 사이에 과일을 섭취하는 것이 좋으며 식사 직후 과일 섭취를 엄격히 거부하십시오.

간단히 말해서, 당뇨병 환자의 경우 식단은 다양해야하지만 더 많은 명상 선택 + 제한적이어야합니다. 간단한 요약 : 반 두 곡물과 야채의 고양이, 4 두 과일과 하나 또는 두 개의 고기 (콩); 3 두 우유와 숟가락의 기름, 혈당은 종종 높지 않습니다.

또한 설탕 애호가들의 삶은 요리 방법의 선택에 의존하며, 가능한 한 위험한 바베큐 및 기타 고온 요리 방법을 선택하지 않고 혈당에 영향을 미치지 않도록 찜 스튜 및 기타 저온, 저칼로리 요리 방법을 선호 할 수 있습니다.

당뇨병 환자, 더 많은 주의가 필요한 사람들. 안정적으로 먹고 싶다면 식품군을 적절하게 선택해야 합니다. 건강을 위해 식사량을 줄이고, 혈당에 주의를 기울이고, 지방이 많은 고기를 피하고, 채소를 늘리고, 혈당이 높지 않기를 바라며, 안정적으로 식사를 하시기 바랍니다.

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감사합니다. 당뇨병이 있는 사람이 먹으면 안 되는 음식 목록은 다음과 같습니다:

1. 시리얼.혈당 조절에 도움이 되지 않는 기름 함량이 높은 음식: 도넛, 라면, 케이크, 찹쌀.

2. 채소.식후 혈당을 현저히 높이거나 혈당 조절에 해로운 식품: 겨자, 비트, 토란, 파스닙.

3. 과일.혈당을 급격히 상승시킵니다: 계피, 대추, 감, 포도, 두리안, 리치, 바나나, 사탕수수.

4. 고기.지방 함량이 높고 합병증이 발생하기 쉬운 지방이 많은 돼지고기, 푸아그라, 돼지 간, 베이컨.

5. 양식업.당뇨병을 악화시키고 합병증을 유발합니다 : 해초, 게, 갑오징어, 지방 머리 미노우.

6. 기타 카테고리.혈당 조절에 좋지 않음: 돼지기름, 착빙 설탕, 백설탕, 맥주.

당을 낮추는 4가지 추천 음식, 당뇨병에 가장 건강한 음식을 섭취하세요.

1. 저당, 저칼로리 식품을 섭취합니다:양배추, 오이 등 주로 녹색 잎채소와 멜론, 가지 채소에는 섬유질이 풍부하므로 많이 섭취하면 혈당이 한계를 넘지 않습니다.

2. 열을 내리고 건조함을 촉촉하게 해주는 음식:열을 제거하고 음을 영양하며 수분을 생성하고 건조 함을 촉촉하게하여 당뇨병 환자의 음 부족 및 내부 열 체질을 개선하고 겨울 참외, 수박 및 곰팡이와 같은 입 마름, 갈증 및 과민성 열 증상을 완화하는 데 매우 유익합니다.

3. 쓴 음식:단맛에 해당하는 것은 쓴맛, 쓴 멜론, 쓴 국화 등과 같은 "단 질병"효과를 완화하는 쓴 음식이 더 좋으며 쓴맛이 덜 달콤하고 균형을 맞추는 데 일정한 역할을 할 수 있습니다.

4. 비장을 강화하고 소화를 돕는 음식:한의학에서는 "비장이 약하면 암이 생긴다"는 말이 있는데, 이는 당뇨병을 유발하는 중요한 요인으로 간주됩니다. 마, 삼겹살, 연자육, 산사 등 비장을 강화하는 식품을 섭취하면 비장과 위장이 약한 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.

더 많은 건강 관련 지식을 얻으려면 "건강 서클 내부자"라는 제목을 따라가세요.웰빙반드시 알아야 할 사항.

당뇨병 식단의 중요한 원칙은 식후 혈당을 원활하게 조절하는 것이며, 가장 피해야 할 음식은 소화와 흡수가 매우 쉬운 음식, 섭취 후 혈당을 급격히 올리는 음식, 합병증을 유발하기 쉬운 음식입니다:

백미, 흰 찐빵, 흰 국수 및 정제된 쌀과 밀가루로 조리한 모든 종류의 가공 비스킷, 빵, 케이크 및 기타 식품을 포함한 미세하고 부드럽고 끈적끈적한 주식.정제 된 쌀과 면류의 혈당 지수는 백미 83.2, 찐빵 88.1, 흰 빵 87.9, 밀 비스킷 70, 쇼트 크러스트 페이스트리 59로 비교적 높으며, 식사 후 빠르게 소화 흡수되어 혈당이 빠르게 혈류로 들어가 체내 혈당을 높이고 부드럽고 끈적 끈적한 음식은 다음을 포함합니다.흰 쌀 죽, 기장 죽및 기타 단일 품종 죽과찹쌀 만두와 찹쌀 콩 만두죽과 같은 점성 식품은 긴 가열로 인해 전분 저온 살균이 더 완전하고 소화가 더 쉽고 혈당이 매우 빠르게 상승하고 분지 사슬 전분의 높은 비율의 분자 구조로 인해 점성 식품이 붙여 넣기 쉽고 설탕 상승 후 섭취하는 것도 매우 빠릅니다.

당도가 높고 혈당 지수가 높은 과일예신선한 날짜는 혈당 지수가 103으로 포도당보다 높습니다.바나나, 질경이혈당 지수는 매우 높지는 않지만 22 %와 28.9 %의 설탕 함량은 먹어서는 안되는 과일이며, 다른 혈당 지수 중 일부는 파인애플 (66), 수박 (72), 망고 (55), 키위 (52)와 같은 높은 과일이지만 설탕 함량은 기본적으로 다음의 10 %에서 매우 높지는 않지만 당뇨병 환자의 품종의 제한된 소비에 속하며 하루에 약 100 그램으로 조절해야합니다.

판체타, 지방이 많은 소고기, 지방이 많은 양고기, 로스트 오리 등과 같이 지방 함량이 높은 육류, 특히 포화 지방이 많은 육류.고 포화 지방과 고 콜레스테롤, 이러한 음식은 혈당 상승으로 직접 이어지지는 않지만 죽상 경화증을 유발하는 중요한 요인이며 대부분의 당뇨병 환자는 고지혈증, 고혈압 및 기타 질병 위험이 있으므로 위에서 언급 한 고기 대신 생선과 새우, 닭고기, 오리 및 기타 "흰 고기"가 더 나은 선택이라는 것을 알아야합니다. 마찬가지로 도넛이나 크리스피와 같은 튀긴 음식도 최소화해야 합니다.

설탕과 소금이 많이 함유된 모든 종류의 "무거운" 음식.고염분 음식은 혈당에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 고혈압의 중요한 유발 요인 중 하나이며 고혈압은 당뇨병의 가장 흔한 합병증 중 하나이므로 당뇨병 환자는 다음과 같이 즐길 수있는 자연에 의해 더 개방적 일 수 없습니다.피클, 호박, 각종 소스 및 햄, 육포, 라면및 기타 고염분 음식도 마찬가지입니다.

말린 과일, 콘플레이크 등 기름과 염분이 많은 다양한 종류의 간식, 기타 캐주얼 스낵이 냄새, 달콤한 작은 음식을 먹고, 사실, 거친 가공 후, 음식의 원래 영양소가 남아 있고, 맛을 충족시키는 것 외에도 당뇨병 환자를 위해, 해가없고, 좋은, 하나의 달콤하고 향기로운 식품 첨가물의 다양성입니다.

또한, 전통적이고 일반적으로 인정받는대추和꿀설탕을 먹는 것과 거의 같은 81.1%의 당분을 함유하고 있어 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다! 꿀은 또한 혈당 지수가 73으로 일반 식품 중 가장 높은 편에 속하므로 당뇨병 환자에게는 건강 식품으로 간주되지 않습니다.

플로리스트: 치핑(국가공중영양사 2급, 왕싱궈 영양 특별 교육 과정 IV) 영양 과학 대중화 영양 문제 자주 묻는 질문의 최초 작성자)

초대해 주셔서 감사합니다.

사실, 당뇨병 친구의 식단에서 이론적으로 말하면 자신의 혈당의 상대적 균형을 유지할 수있는 한 실제로 먹을 수없는 절대적인 음식은 없습니다. 그리고 당뇨병 환자는 각 사람의 인슐린 분비, 인슐린 감수성, 소화 및 흡수 능력, 설탕 내성 등에 따라 사람마다 자신의 음식을 선택할 수 있으며, 내가 먹을 수있는 특정 종류의 음식 일 수 있지만, 당신을위한 특정 종류의 음식은 혈당을 조절하기 어렵게 만들 것입니다, 그를 위해 혈당이 조금 더 만지면 혈당이 올라갈 것이므로 자신의 경험의 삶에서 더 많이 있어야하며, 사람들이 구름 구름, 다른 사람들이 당신이 먹을 수 있다고 말하는 것, 먹을 수없는 것을 말하고, 이런 종류의 음식에서 절대 격리되지 않아야합니다. 따라서 자신의 삶에서 더 많은 경험을하고 다른 사람들이 말하는 것을 따르지 말고 다른 사람들이 먹을 수 있다고 말하는 것을 먹고 그들이 먹을 수 없다고 말할 때 이런 종류의 음식으로부터 자신을 절대적으로 격리해야합니다.

절대적으로 음식을 먹을 수는 없지만 설탕 애호가들이 더 많은 음식을 먹기에 적합하지 않은 것은 여전히 존재합니다 : ① 정제 설탕 음식이 자연적으로 풍부한 정제 설탕 음식이 풍부한 것은 최고의 설탕 친구가 먹지 않는 것이며, 정제 설탕은 페이스트리, 사탕, 초콜릿, 달콤한 음료, 아이스크림 등과 같은 식품 자당, 포도당 및 기타 성분에 인위적으로 첨가 된 것으로 이해할 수 있습니다. 이러한 식품의 설탕 함량은 더 많을뿐만 아니라 적어도 포도당으로 분해되어식이 섬유를 통해 흡수되어 설탕 흡수의 일부를 흡수하고 설탕의 흡수 속도를 늦출 수 있기 때문에 천연 식물에는 고품질 탄수화물이 포함되어있는 것과는 다릅니다. 식이섬유는 혈류를 막지 않고 혈류로 들어가서 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 정제 설탕이 함유된 음식을 먹고 싶다고 해서 인슐린 주사나 혈당 강하제 섭취량을 변경하면 혈당 변동이 심해지고 저혈당증이 발생할 가능성이 높아질 수 있으므로 설탕을 좋아하시는 분들은 절대로 인슐린 주사나 혈당 강하제 섭취량을 변경해서는 안 됩니다.

고유, 고지방, 고염분 음식 고유 및 고지방 음식은 혈당에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 고유 및 고지방 음식은 혈중 지질, 혈압에 영향을 미칠 수 있으며 전체 내분비 계는 인슐린 분비의 영향에도 영향을 미치며 고유 및 고지방 음식을 장기간 섭취하면 비만, 고 콜레스테롤, 고혈압의 증상이 더욱 악화되고 췌장 분비의 부담을 가중시키고 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있으며 혈당 조절이 더 어려워 질 수 있습니다. 저항성, 마찬가지로 혈당 조절을 점점 더 어렵게 만들 것입니다. 당뇨병 환자를 위한 레시피는 고지방 및 고지방 식단을 피하고 가벼운 식단을 요구합니다.

가공 식품 가공 식품은 일반적으로 포화 지방산과 트랜스 지방산 함량이 높을뿐만 아니라 자당, 소금 및 기타 첨가물을 더 많이 첨가 할 수있는 칩, 감자 튀김, 햄, 도시락 고기, 통조림 식품과 같이 원료로 볼 수없는 식품을 말합니다. 저밀도 지단백질 함량, 저밀도 지단백질은 혈액 내 순환하는 콜레스테롤을 증가시켜 혈중 지질 농도를 높일 수 있지만 혈관벽에 축적되어 동맥 경화, 혈전증을 유발하여 당뇨병의 합병증 가능성을 높일 수 있습니다.

사회의 지속적인 진보와 발전, 생활 수준의 지속적인 향상, 생활 습관 및 식이 구조 변화, 고 칼로리 미세 패스트 푸드 섭취, 육체 노동이나 운동이 부족하거나 감소하고 삶의 압력이 커짐에 따라 정신 노동이 증가하고 삶의 정신적, 심리적 압력이 가파르게 증가하면서 당뇨병 환자가 점점 더 많아지고 성인 2 형 당뇨병의 증가, 소아 및 청소년의 2 형 당뇨병도 증가하는 추세입니다. 성인의 2형 당뇨병이 증가하고 있으며, 청소년과 어린이의 2형 당뇨병도 증가하고 있습니다.

당뇨병의 원인은 선천적인 유전적 원인과 후천적인 환경적 요인으로 나뉘며, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

주요 후천적 환경 요인으로는 장기간에 걸친 고칼로리 식단 섭취, 과체중 및 비만, 충분한 육체 노동이나 운동 부족 등이 있습니다.

따라서 당뇨병의 가장 중요한 치료법은 식이요법과 운동이며, 그 외 당뇨병 교육, 혈당 강하제 복용, 혈당 및 합병증 모니터링 등 다양한 치료법이 있습니다.

다시 질문으로 돌아가서 당뇨병 환자가 피해야 할 가장 좋은 음식은 무엇일까요?

당뇨병은 만성적인 혈당 상승이 특징이므로 다음과 같이 혈당을 크게 올릴 수 있는 음식은 가급적 피하거나 제한해야 합니다.

흑설탕, 백설탕, 포도당, 착빙 설탕, 과일 설탕, 유당, 설탕에 절인 과일, 꿀, 맥아당, 통조림 과일, 초콜릿 1.

2, 탄산 음료, 과일 주스 음료 및 다양한 기능성 음료를 포함한 다양한 설탕 음료는 코카콜라, 펩시코, 과일 오렌지, 스프라이트, 아이스 배, 레드불 등을 대신하여 설탕, 향료, 증점제 등과 함께 혼합되어 있습니다.

아이스크림, 아이스크림, 셔벗 등 3.

4. 다양한 비스킷.

5, 다양한 과자 및 사탕 제품, 사탕은 설탕을 주성분으로하지만 사람들이 얼음 사탕 조롱박에 더 익숙한 것도 포함됩니다.

6. 달콤하거나 단 페이스트리, 케이크, 단 빵.

7. 주로 설탕, 과일, 산도 조절제를 혼합하여 만든 과일 잼.

8, 죽 음식, 주로 기장, 콩, 쌀 또는 옥수수 및 기타 곡물과 설탕 및 기타 음식을 함께 조리하면 식사 후 혈당이 크게 증가 할 수 있습니다.

9. 고칼로리 음식, 동물성 지방이 많은 음식, 콜레스테롤이 많은 음식(도넛, 튀김 등 튀긴 음식, 모든 종류의 지방이 많은 육류, 돼지기름, 버터, 코코아 버터, 크림 및 크림 제품, 달걀 노른자, 게 노른자 등).

강한 알코올, 고염분 음식.

당뇨병 환자의 경우 저혈당이 발생하여 즉각적인 도움이 필요하지 않는 한 이러한 식품을 먹지 않거나 적게 먹는 것이 가장 좋으며, 피하도록 주의하세요.

당뇨병 환자는 어떤 음식을 먹을 수 있을까요?

거친 쌀, 국수 및 기타 파스타, 옥수수, 기장, 수수, 밀기울, 귀리, 대두, 녹두, 검은콩, 완두콩, 넓은콩, 참마, 감자, 고구마 및 기타 굵은 곡물.

다양한 살코기, 생선, 닭고기, 두부 및 두부 제품을 포함한 저지방, 저콜레스테롤 식품을 섭취하세요.

신선한 야채와 과일, 멜론.

식용유는 카놀라유, 콩기름, 쌀겨유, 대마유, 옥수수유, 차기름, 홍화유 등입니다.

당뇨병이 있고 합병증을 원하지 않는다면 이러한 식품을 만지지 않아야 합니다.

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당뇨병 환자가 절대 먹으면 안 되는 음식은 무엇인가요?

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1, 고당 디저트 당뇨병 환자는 과자, 특히 고 칼로리 디저트와 고당 과일이 풍부한 디저트를 피해야합니다. 이러한 음식은 당뇨병 자체가 혈액 장애가있는 설탕으로 인해 인체에 많은 양의 포도당을 생성하고 질병을 유발하기 때문에 당뇨병 환자는 설탕 함량이 높은 디저트와 과일을 섭취하지 않아야합니다.

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2, 음주를 피하십시오 알코올 당뇨병 환자 음주가 상태의 악화로 이어질 경우, 더 심각한 일부는 심각한 합병증, 특히 맥주, 맥주는 칼로리가 풍부하고 특히 당뇨병 환자의 경우 일반적으로 인슐린이나 약물을 사용하고 알코올과 함께 사용하기 때문에 상태에 치명적인 문제입니다.

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혈당을 자연스럽게 조절하여 혈당을 원활하게 하고 합병증 발생을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

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최근 천연 활성 성분을 이용한 당뇨병 치료는 효능이 좋고 독성과 부작용이 적으며 적용 전망이 좋아 많은 관심을 받고 있습니다.

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미국 스탠포드 메디컬 센터에서 개발한 천연 혈당 조절제인 머스트 슈가 스테이블은 여주, 뽕잎, 큰꽃 가막살나무속 등 천연 성분을 함유해 혈당 안정 효과에 도움을 주며 부작용이 적고 합병증 예방 및 조절에도 효과가 있어 미국 당뇨병 협회에서도 혈당 안정에 가장 좋은 수단으로 권장하고 있습니다.

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허난 왕 바오민은 설탕 친구, 서양 의학의 설탕 나이 10 년 이상, 공복 혈당 10.2, 지금은 6.5 정도, 특히 안정적이어야 설탕이 함께 안정되어야합니다.

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3. 고지방 음식

많은 당뇨병 환자는 고지혈증과 고콜레스테롤혈증과 같은 질환을 앓고 있으며, 이는 고콜레스테롤과 지방이 풍부한 음식으로 인해 발생하므로 동물성 기름, 크림, 동물 내장 등과 같은 고지방 및 고콜레스테롤 식품을 매일 식단에서 조절하는 것이 중요합니다.

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4, 튀김 음식 당뇨병 환자 매일 다이어트는 정상적인 조사료 유형의 음식을 먹어야하며, 이러한 음식은 지방이 매우 높기 때문에 튀김이나 바삭한 음식을 먹지 말고 장기간 섭취하면 인체가 고지방 현상을 일으키고 당뇨병은 조금 좋지 않습니다.

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5, 더 많은 소금과 무거운 입 당뇨병 환자를 피하십시오 매일 식단은 주로 가벼운 입과 소금 음식을 피하기 위해 매 식사마다 가벼워 야합니다. 일반적으로 수프를 마시거나 찜, 삶은, 조림 및 기타 방법으로 요리 할 수 있으며 조미료가 많은 요리를 사용하지 않아야합니다.

우 박사는 광시 출신이며, 우리는 광동과 광시, 특히 여름에는 시골 사람들 모두에서 죽을 마시는 것을 좋아하며, 아침 죽 냄비는 편리하고 여름에 마실 수 있으며, 약간의 절인 야채와 함께 마시면 너무 식욕을 돋우지 않습니다! 그러나 당뇨병 환자를위한 죽은 그다지 적합하지 않으며, 당뇨병 자체는 배고프고 죽기 쉽고 소화하기 쉽고, 먹고 배고픈 지 얼마 지나지 않아 더 많이 먹게되며, 죽은 혈당 상승으로 이어지기 쉬운 주식입니다.

따라서 죽을 즐겨 마시는 환자의 경우 식습관을 바꾸어 하루 세 끼에 죽을 가능한 한 적게 마시고 마른 쌀이나 거친 곡물 쌀로 대체하여 포만감을 높일뿐만 아니라 식단에 따라 혈당 변동이 심하지 않도록 조언하고 싶습니다.

죽 외에도 당뇨병 환자에게는 적합하지 않은 다음 3 가지 유형의 음식도 덜 먹어야합니다.

• 1. 전분이 풍부한 음식:전분은 소화되어 포도당으로 전환되어 신체에 에너지를 공급하지만 당뇨병 환자의 경우 전분을 과도하게 섭취하면 혈당이 상승할 수 있습니다. 쌀과 파스타와 같은 우리의 주식에는 전분이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. 또한 이러한 성분의 가공은 죽과 같이 인체가 소화하기 쉽지만 혈당에 영향을 미칠 수 있도록 너무 잘게 가공해서는 안됩니다.

• 2. 과자:설탕물, 페이스트리 및 기타 과자에는 원래 설탕이 풍부하므로 당뇨병 환자는 반드시 피해야 합니다.

• 3. 지방 함량이 높은 음식:당뇨병은 종종 비정상적인 지질 대사와 결합됩니다. 지방이 많은 육류 및 동물 내장과 같이 지방 함량이 높은 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하면 혈중 지질이 증가하여 혈관 손상을 악화시키고 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

그렇다면 당뇨병 환자는 무엇을 먹어야 할까요?

전문적인 레시피는 칼로리를 계산하여 각 식사와 각 음식의 특정 부분에 맞게 미세 조정할 수있는 칼로리를 계산하여 공식화해야합니다. 더 전문적이기 때문에 일반인이 이해하기는 정말 어렵 기 때문에 모든 사람이 식단을 조금 조절할 수 있도록 Wu 박사는 몇 가지 제안을합니다.

• 1. 식사량을 조절합니다:일반적으로 한 그릇을 먹어야 할 필요가 있다면 이번에는 반 그릇에서 반 그릇으로 적절하게 줄일 수 있으며, 일반적으로 두 그릇을 먹어야 할 필요가 있다면 이번에는 한 그릇에서 반 그릇으로 적절하게 줄일 수 있으며, 위장은 적어도 2 ~ 3 점을 유지해야하며 한 번에 너무 가득 차서 먹을 수 없으며 한 번 너무 가득 차면 혈당이 높습니다.

• 2. 식이 섬유를 늘립니다:식이 섬유는 한편으로는 포만감을 증가시킬 수 있으며, 다른 한편으로는 완하제, 메밀, 귀리, 현미, 콩 및 기타 거친 곡물은식이 섬유가 풍부하며 특히 당뇨병 환자에게 적합하며 주식 대신 거친 곡물의 일부에 적합하거나 함께 요리 할 수있는 쌀과 쌀이 될 수 있습니다.

• 3. 고품질의 단백질을 적절히 보충합니다:단백질은 필수 영양소이며, 당뇨병 환자는 살코기, 생선, 달걀과 같은 식품으로 양질의 단백질을 보충할 수 있습니다.

• 4. 비타민을 관리하세요:당뇨병은 신경을 손상시키고 시간이 지남에 따라 당뇨병성 신경병증을 유발할 수 있습니다. 비타민 B를 보충하면 당뇨병성 신경병증을 개선할 수 있습니다. 과일과 채소에는 비타민이 풍부하며 우 박사는 종종 환자에게 밥을 적게 먹고 야채를 더 많이 먹도록 조언하며, 이는 위를 채울뿐만 아니라 비타민을 보충하고 결정적으로 혈당을 올리지 않습니다. 그러나 바나나, 수박, 망고, 리치, 용안 및 기타 당도가 높은 과일과 같은 일부 과일은 당뇨병 환자에게 적합하지 않지만 사과, 구아바, 키위 및 기타 당도가 낮은 과일은 적절하게 섭취 할 수 있습니다.
• 마지막으로 우 박사는 당뇨병은 이것도 먹을 수없는 것도 먹을 수없는 것이 아니라 당뇨병은 덜 먹고, 조절하여 먹는 것이 핵심이며, 그래야만 적절한 영양을 보장 할 수있을뿐만 아니라 혈당을 올리지 않을 수 있다고 말했습니다.

무슨 말인지 이해가 되시나요? 순전히 손으로 타이핑하는 것은 칭찬의 보상이 있다고 생각한다면 쉽지 않습니다.

당뇨병

2017년 국제당뇨병연맹(IDF)이 발표한 세계 당뇨병 지도 8판에 따르면 현재 전 세계 당뇨병 환자는 4억 2,500만 명에 달하며 2045년에는 7억 명에 육박할 것으로 예상됩니다. 특히 중국의 성인 당뇨병 환자(20~79세)는 1억 1,440만 명으로 전 세계에서 가장 많은 당뇨병 환자가 있는 것으로 나타났습니다.

= 가장 흔한 질병 중 하나인 당뇨병. 당뇨병의 초기 단계에서는 질병의 증상이 분명하지 않고 대부분 환자가 무시하여 치료하기에 가장 좋은시기를 지연시키는 경우가 많습니다. 대부분의 당뇨병 환자는 의사를 찾아 상담하고 상태가 중기 및 말기 단계로 발전했습니다. 당뇨병은 환자의 정상적인 업무와 생활에 심각한 영향을 미칠뿐만 아니라 언제든지 환자의 생명을 위협합니다. 가장 심각한 것은 당뇨병의 합병증, 전신 기능 손상 범위이므로 환자의 생명을 어둠 속으로!

당뇨병 환자는 다음과 같은 음식을 피해야 합니다.

1: 설탕 함유 식품, 주로 포도당과 자당이 다량 함유된 식품(예: 꿀, 초콜릿, 케이크, 잼 등)을 말합니다.

2: 절인 음식: 절인 버섯, 베이컨, 살라미, 절인 소금에 절인 양배추 등

3: 튀긴 음식: 치킨 너겟, 감자튀김 등

4: 땅콩, 멜론 씨앗, 호두 등 고지방 식품.

마지막으로 당뇨병 환자는 절대로 금주해서는 안 됩니다.

답변해 주셔서 감사합니다.

절대적으로 먹을 수 있고, 절대적으로 먹을 수 없는, 정말 너무 절대적입니다.

이론적으로 설탕을 좋아하는 사람은 자당, 포도당, 맥아당 등과 같은 설탕이 직접 첨가 된 음식을 먹을 수 없지만 실제로는 설탕을 좋아하는 사람이 혈당을 비교적 안정적으로 유지할 수있는 한 절대 먹을 수없는 음식은 없습니다. 안정적인 혈당을 유지하기 위해서는 특정 음식을 먹지 않거나 특정 음식을 더 많이 먹는 것이 가장 좋다고 말할 수 있습니다.

설탕 애호가에게 가장 피해야 할 음식은 페이스트리 🍰, 사탕 🍬, 초콜릿 🍫, 단 음료 🍹, 차가운 음료 🍧와 같은 "정제 설탕"이 직접 첨가된 음식으로, 이러한 음식은 정제 설탕 함량이 높아서 혈당을 즉각적으로 급상승시킬 수 있으므로 설탕 애호가에게는 좋지 않습니다. 🍧, 이러한 음식은 일단 섭취하면 정제당 함량이 높아 혈당을 즉각적으로 급격히 상승시켜 설탕을 좋아하는 사람에게 해로울 수 있습니다. 하지만 이러한 음식은 저혈당으로 인해 하루를 살리기 위해 사용하거나 식사 사이에 저혈당에 걸릴 것 같거나 배가 매우 고플 때 소량씩 조금씩 먹어도 괜찮습니다.

설탕을 좋아하지 않는 분들도 곡류, 감자, 전분이 많은 멜론, 견과류, 과일, 채소 등 천연 당분이 함유된 식품을 거부할 필요는 없으며, 이러한 식품에는 포도당이 풍부하더라도 식이섬유와 적절한 비율의 설탕이 함유되어 있어 혈당을 즉시 급상승시키지 않습니다. 또한 영양소가 풍부하고 건강에 좋습니다. 그러나 이러한 천연 당분이 풍부한 식품은 적당히, 다른 식이섬유가 풍부한 식품(예: 거친 곡물과 혼합 콩을 첨가한 밥)과 함께 더 많이, 과일은 너무 급하게, 너무 많이, 한 번에 100g 정도 소량으로 먹지 않도록 섭취해야 합니다.

당분이 많은 음식은 자연적으로 식감이 거칠고 식이섬유가 풍부하며 소화 흡수가 빠른 음식이 아닌 거친 곡물 혼합 곡물 🍠, 통곡물, 야채 🍆와 같은 음식은 섭취하지 않아야 합니다. 달걀과 우유, 🧀육류, 🍖콩류 등 정상적으로 섭취할 수 있는 음식은 모두 괜찮습니다.

당뇨병 환자는 식단에주의를 기울여야하며 당뇨병에 좋은 음식은 많지 않지만주의해야 할 당뇨병 상태를 악화시키는 음식도 많이 있습니다! 주의해야 할 음식은 무엇입니까?

1, 땅콩, 해바라기 씨, 모든 종류의 튀긴 멜론 씨앗, 이러한 음식은 고 칼로리 지방 음식이기 때문에 먹지 마십시오, 예를 들어 땅콩, 멜론 씨앗, 호두는 돼지 고기에 해당하는 것보다 칼로리가 몇 배 더 높습니다! 이러한 음식을 다량 섭취하는 것은 체중 유지 및 지질 조절에 확실히 도움이되지 않으며 혈당 및 혈압 조절에도 영향을 미치며 이는 당뇨병 환자의 건강에 도움이되지 않습니다.

2, 피해야 할 디저트. 쌀조차도 60 %를 먹어야하며 과일은 더 많이 먹을 수 없지만 설탕 함량이 높은 과자와 과일을 금지하는 데주의를 기울여야합니다. 많은 과일에는 포도당, 자당, 소화 및 흡수가 빠르기 때문에 식사 후 혈당이 상승합니다. 감자, 흰 감자, 연근 등과 같이 탄수화물 함량이 높은 일부 음식도 아껴서 먹어야합니다.

3, 알코올 금지. 알코올의 알코올 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자의 당 대사에 더 큰 영향을 미칩니다. 음주 습관이있는 일부 당뇨병 환자는 엄격하게 통제해야하며, 이는 소변 포도당 조절과 합병증의 발생 및 발병에 일정한 영향을 미칩니다. 알코올 함량이 낮은 소량의 맥주 나 과일주를 마시더라도 공복에 마시지 않거나 갈망을 충족시키기 위해 소량을 마시지 마십시오. 중증 당뇨병 환자, 간 및 담낭 질환 환자, 특히 인슐린 및 경구 혈당 강하제를 사용하는 환자의 경우 알코올 섭취를 엄격히 금지해야 합니다.

4, 단 음식을 먹지 마십시오, 주로 이러한 음식에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있고 혈당에 직접 영향을 미치고 질병에 도움이되지 않기 때문에 많은 수의 단순 설탕 (예 : 포도당, 자당) 음식을 말합니다. 백설탕, 흑설탕, 암설탕, 포도당, 맥아당, 꿀, 초콜릿, 유당, 과일 사탕, 설탕에 절인 과일, 통조림 과일, 청량 음료, 과일 주스, 달콤한 음료, 아이스크림, 달콤한 비스킷, 케이크, 잼, 달콤한 빵 및 달 케이크, 케이크 등과 같은 설탕 함유 제품과 같은 설탕이 함유 된 제품.

5, 고지방 음식은 적당해야합니다. 고지방 및 고 콜레스테롤 음식, 당뇨병 환자는 다양한 만성 합병증의 기초가되는 고지혈증에 걸리기 쉽기 때문에 콜레스테롤, 동물성 지방 및 기름, 버터, 지방이 많은 고기, 생선 알, 동물성 내장, 계란 노른자, 소금에 절인 계란, 계란 등과 같은 고 콜레스테롤 함유 식품의 섭취를 엄격히 제한 할 필요가 있습니다.

6, 튀긴 음식은 덜 먹어야하고 튀긴 음식과 바삭한 음식도 엄격하게 통제해야하며 일부 돼지 고기 껍질, 닭 껍질, 오리 목 껍질 및 호두, 잣, 캐슈 및 기타 음식과 같은 견과류도 덜 먹어야하며 이런 종류의 음식에는 고지방이 포함되어 있습니다. 이러한 음식은 지방이 많기 때문에 당뇨병 환자의 건강에 좋지 않습니다.

7. 소금을 적게 섭취합니다. 식단은 가볍고 신선하며 영양가가 높아야 하며 음식은 너무 무겁지 않아야 합니다. 조림, 굽기, 찌기, 데치기, 찬물에 섞기 등의 조리 방법을 선호해야 합니다. 걸쭉하게, 새콤달콤하게, 꿀 소스, 가지 소스, 설탕 증류, 당기기 등과 같은 조리 방법은 피하세요.

그렇다면 당뇨병 환자에게 좋은 음식은 무엇일까요? 혈당 강하를 촉진하는 것이 좋은가요? 전적으로 당뇨병 진단에서 일반적으로 혈당을 줄이기 위해 약물을 복용하는 경우 메트포르민 계열의 약물을 복용하는 경우 이러한 유형의 약물이 VB12의 흡수에 영향을 미치기 때문에 이러한 유형의 약물을 복용하는 환자는 VB12를 보충해야합니다. 또한 Bayerische 파펜을 복용하는 환자는 Bayerische 파펜으로 인해 직장에서 포도당 공의 흡수를 지연시키는 것이므로 Bayerische 파펜 복용 환자는 탄수화물 (전분과 지방) 만 먹을 수 없습니다. 이를 위해 일정량의 단백질을 보충하는 것도 중요합니다.

당뇨병 식단은 "세 가지 적절한" 식단으로 구성해야 합니다: 귀리, 메밀, 귀리, 옥수수, 마 등과 같은 곡류와 시리얼을 주식으로 하여 비타민 B군과 다양한 미량 원소 및 식이 섬유를 보충하고, 저당 및 저전분 또는 거친 곡류와 채소를 주식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 콩과 콩류에는 양질의 단백질과 무기염류가 함유되어 있습니다. 콩기름에는 혈당, 콜레스테롤 및 중성지방을 낮출 수 있는 불포화 지방산이 포함되어 있지 않습니다. 쓴 멜론, 양파, 버섯, 포멜로 및 혈당을 낮출 수있는 것은 당뇨병 환자에게 이상적인 음식이며, 종종 이러한 과일과 채소 중 일부를 먹으면 혈당을 낮출 수 있으며 당뇨병 합병증 예방이 더 좋으며 이것이 세 번째로 적절합니다. 당뇨병 환자를위한식이 원칙 : 1) 식단을 조절하고 혈당을 상승시키는 음식을 적게 또는 전혀 먹지 마십시오. 2) 너무 달거나 짠 음식, 너무 기름진 음식을 덜 먹습니다.