임신 중에 뽕나무를 먹을 수 있으며 무엇에주의해야합니까? 맛있는 뽕나무 와인을 만드는 방법?

오디는 영양가가 높아 예로부터 서민들이 선호해 왔으며, 1800년 전에는 서민들이 보물로 여겼습니다. 그것은 다양한 비타민, 미네랄, 폴리 페놀 및 기타 영양소를 포함하고 있으며 혈액을 보충하고 장을 윤활하며 생액, 검은 머리카락 및 기타 효능이 임산부 또는 태아에게 주로 6 가지 측면에서 많은 이점을 가지고 있습니다:

1. 항산화제

오디가 검은색과 보라색을 띠는 이유는 항산화제로 강력한 안토시아닌을 많이 함유하고 있어 몸에서 활성산소를 제거하고 노화 과정을 늦추는 효과가 있기 때문입니다.

2. 시력 개선

사람이 장시간 눈을 사용하면 망막 색소가 재 합성을 따라 잡을 수없고 뮤신이 감소하여 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 그리고 뽕나무는 안토시아닌이 풍부하여 레티놀 재합성을 촉진하고 눈의 피로를 완화 할 수 있습니다.

3. 면역력 강화 및 철분 흡수 촉진

오디는 또한 자몽보다 많은 과육 100g 당 33mg의 비타민 C를 다량 함유하고 있으며, 비타민 C의 주요 역할은 면역력, 미백 및 미용을 개선하고 철분, 칼슘의 흡수를 촉진하며 콜라겐 합성에도 관여하여 튼살을 예방할 수 있습니다.

4. 혈압 낮추기

뽕나무의 칼륨 함량은 100g마다 194mg을 함유하고 있으며 과일에서 특히 높다는 점을 언급해야합니다. 칼륨의 주요 역할은 혈압을 낮추는 역할과 함께 신체의 나트륨 균형을 유지하는 것이며, 임신 고혈압이나 산모의 손발이 부어 오르는 것이 매우 좋습니다.

5. 태아의 뼈 발달 촉진

오디에 함유된 칼슘은 라즈베리보다 1.8배, 블루베리보다 5배 높아 태아의 뼈 발달을 촉진하고, 철분도 라즈베리보다 2.6배, 블루베리보다 9배 높아 임산부의 빈혈을 예방하고 태아의 건강한 발육을 촉진할 수 있습니다.

뽕나무는 또한 혈당 상승을 억제하고 임신성 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

설사, 신장 (뽕나무 칼륨 더)은별로 좋지 않다는 점에 유의해야합니다. 뽕나무 감기, 비장 및 복부 감기 임산부는 먹지 않습니다.

오디는 달콤한 과일 와인으로도 만들 수 있으며, 만드는 방법은 매우 간단합니다. 밀봉 할 수있는 병을 준비하고 일반적으로 야채와 야채를 피클하는 데 사용되는 종류의 병을 사용해도 괜찮습니다.

재료: 화이트 와인 1800ml, 오디 500g, 레몬 2조각, 흑설탕 100g

연습 : 뽕나무를 씻어서 병에 넣고 마지막으로 화이트 와인을 병에 붓고 암 설탕을 넣고 밀봉하고 서늘한 곳에 넣어 1-2 개월 동안 담그고 찌꺼기에서 분리 된 깨끗한 거즈로 마실 수 있습니다.

참고: 임산부는 와인을 먹지 마세요.

임산부도 오디를 적당히 섭취할 수 있으며 영양가가 높은 식품입니다.

오디에는 안토시아닌, 카로티노이드, 폴리페놀(특히 레스베라트롤), 식이섬유가 풍부하여 임산부의 건강에 유익합니다.

안토시아닌

임신 중 안토시아닌이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 임산부의 저항력과 면역력을 향상시키고 심혈관계를 보호할 수 있습니다.

카로티노이드

카로티노이드의 베타 카로틴은 인체에서 비타민 A로 전환 될 수 있으며, 영유아의 비타민 A 결핍 발병률은 성인보다 훨씬 높습니다. 임산부의 혈액 내 비타민 A는 태반 장벽을 통해 태아에게 들어가기 쉽지 않기 때문에 신생아의 체내 비타민 A 저장 능력이 낮습니다. 따라서 임신 중 비타민 A가 풍부한 음식을 적절히 섭취하면 태아의 시신경 발달에 도움이됩니다.

레스베라트롤

레스베라트롤은 항혈소판 응집, 지질 대사 조절, 혈관 이완 효과는 물론 심장 보호 및 에스트로겐 효과도 있습니다. 그러나 레스베라트롤은 체내에서 소화 및 흡수되기 전에 지방에 용해됩니다. 따라서 견과류와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

식이 섬유

임신 중에는 소화 기능이 저하되어 변비가 생기기 쉬우므로 식이섬유가 풍부한 음식을 적절히 섭취하는 것이 변비 예방에 도움이 됩니다.

또한 임산부를위한 중국 균형 잡힌식이 탑은 임산부에게 하루에 200-400 그램의 신선한 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. 따라서 임산부는 오디를 적당히 섭취하는 것이 유익합니다.

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위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

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적당히 먹을 수 있지만 그 이상은 먹을 수 없습니다. 뽕나무는 본질적으로 차갑고 체질이 차가운 임산부에게는 덜 먹는 것이 가장 좋으며 일반 임산부는 위장의 태아에 영향을주지 않고 적절하게 먹을 수 있습니다. 뽕나무는 다양한 비타민과 영양소가 풍부한 제철 과일로 임산부도 먹고 싶어하고 아기도 먹고 싶어 할 수 있으며 적당히 먹는 것은 중요하지 않으며 라인에서 과용하지 않도록주의하십시오. 뽕나무가 익었을 때 그 새들이 아 곤충도 먹지 않는 것이 매우 행복하다는 것을 알 수 있습니까? 어미 새나 어미 벌레가있을 수 있는데 뭐가 문제일까요? 임산부는 더 많은주의를 기울여야하지만 너무 많은 부담을 갖지 말고 자연스러운 음식의 세계는 자연스럽게 먹고 한 번에 너무 많이 먹지 마십시오.

뽕나무 표면이 고르지 않고 피부를 깨기 쉽게 열심히 씻고 수돗물로 먹기 전에 몇 분 동안 표면을 부드럽게 헹구고 소금물에 약 15 분 동안 담그면 먹을 수 있으며 밤새 뽕나무를 먹지 않도록 노력하십시오.