음식이 수명에 영향을 미칠 수 있다는 이론은 가장 기본적인 영양학적 관점에서 볼 때, 우리 몸이 제대로 생존하기 위해서는 영양소 섭취가 필요하며, 장기간 영양소 섭취가 부족하면 당연히 생명도 위험할 수 있다는 점에서 제가 확실히 믿고 있는 이론입니다.

또한 현대 과학 연구에 따르면 곰팡이가 핀 옥수수와 같이 고온에서 바비큐 음식을 구울 때 생성되는 벤조(a)피렌, 땅콩에 포함된 강력한 발암 물질인 아플라톡신 등 우리가 먹는 음식에 쉽게 접근할 수 있는 발암 물질이 많이 존재하여 인간의 장수에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

잘 먹고 올바르게 먹으면 올바른 영양 조합은 신체적 요구를 충족시킬뿐만 아니라 건강을 보호 할 수 있습니다. 제대로 먹지 않고 잘못 먹으면 이러한 유해 물질을 섭취하면 신체에 해를 끼쳐 건강과 삶의 질에 영향을 미칩니다.

따라서 음식이 수명에 영향을 미친다는 말은 제가 믿는 말이고, 그 말에는 진실이 있다고 생각합니다. 음식에 관해서는 절대로 과식해서는 안 되며, 가끔은 괜찮을지 모르지만 오랜 기간 동안 과식하면 무언가 잘못될 것입니다!

이론뿐만 아니라 이를 뒷받침하는 데이터도 있으니 충분히 설득력이 있습니다.

1. 가장 끔찍한 칼로리

단맛과 기름에 대한 인간의 탐구는 멈추지 않습니다.

그림 1. 인크러스트 용암 티라미수

도넛, 티라미수, 브라우니미각 만족을 위한 인류의 모든 걸작을 만나보세요.

버터, 치즈, 초콜릿, 연유(우유는 너무 가벼워서 대부분의 수분을 증발시켜야 함), 프로스팅 등입니다.

1980년부터 한 연구 그룹은 붉은털원숭이의 장수와 에너지 섭취량 사이의 관계에 대한 대조군 실험을 수행해 왔습니다.

붉은털원숭이는 인간과 게놈 차이가 적고 모든 종 중 인간과 생리적으로 가장 유사합니다. (암, 에이즈, 면역 치료, 심지어 심리학까지 인간을 대상으로 한 실험을 시작하기 전에 붉은털원숭이를 대상으로 실험하는 경우가 많습니다).

그림 2: 해리 할로우가 붉은털원숭이를 대상으로 한 심리 실험을 통해 '어미에 대한 유아의 애착은 양육에 대한 보상'이라는 사실을 검증했습니다.

평균 수명이 27년인 붉은털원숭이 그룹은 식단과 에너지 섭취를 극도로 제한한 결과, 20마리 중 6마리가 40세 이상의 고령에 도달했고, 한 마리는 43세에 이르러 당시 종으로서는 가장 높은 수명을 기록했습니다! 당뇨병, 관절병증, 암, 심혈관 질환 등 노년기와 관련된 모든 질병은 훨씬 늦게 찾아옵니다.

그림 3. 칼로리 섭취량 조절 그룹에 따른 붉은털원숭이의 상태 차이

그림 4: 붉은털원숭이의 수명과 칼로리 섭취량 간의 관계 곡선

위의 데이터와 결론은 Nature Communications 2017에서 가져온 것입니다.

2. 고단백질 운동이 건강으로 이어질까요?

모든 헬스장 트레이너가 고단백 식단을 권합니다.식사의 절반 이상이 삶은 닭가슴살이고, 하루 간식이 삶은 달걀흰자 8개라는 사실이 싫습니다.

그림 5. 피트니스 전문가를 위한 달걀흰자 첨가제

서던 캘리포니아 대학교의 연구 결과가 여러분을 당황하게 할 것입니다.

7,000명의 중년층을 대상으로 조사한 결과, 고단백 식단을 섭취하는 사람들이 저단백 식단을 섭취하는 사람들보다 암, 당뇨병 및 기타 노년기 질환에 걸릴 확률이 훨씬 더 높았습니다. 또한 고단백 식단을 섭취하는 사람들은 저단백 식단을 섭취하는 사람들보다 50세부터 18년 동안 사망할 위험이 거의 두 배나 높았습니다.

3. 저탄수화물은 항상 옳죠?

만악의 근원, 주식.

야근하고, 대머리가 되고, 테이크아웃을 주문하고, 매일 점심에 순수한 그린 샐러드를 주문하면 건강해지기를 바라는 모든 도시 화이트칼라 근로자들의 공감대가 형성된 것 같습니다.

그림 6: 탄수화물 에너지 소비 비율과 신체 손상 사이의 관계 곡선

실제로 연구 결과에 따르면 저탄수화물 식단은 고탄수화물 식단만큼이나 기대 수명을 단축시킵니다.

데이터에 따르면 탄수화물을 거의 먹지 않는 사람들도 마찬가지입니다.신체가 경험할 수 있는 잠재적 위험과 질병은 고탄수화물 식단보다 훨씬 더 큽니다.

요약하자면, 식단은 기대 수명에 확실히 영향을 미칩니다. 다양한 식단, 많은 채소, 적은 기름과 소금, 적은 설탕, 적은 정제된 주식, 적당량의 탄수화물과 과일, 저녁에 덜 먹고 정제 및 가공 식품을 적게 먹는 것이 가장 좋은 식단 전략입니다.

("살기에는 너무 많습니다.")

위의 데이터, 결론 및 이미지는 인터넷과 Nature Communications에서 가져온 것입니다.

중국과학원 양봉연구소 육종팀은 1972년 3월 6일 장시성 간현 지부촌 안후 마을에서 소장: 마데펑, 대장: 천밍싱 및 기타 육종 직원 26명의 공동 협력 하에 '먹이가 꿀벌의 수명에 미치는 영향의 차이 시연'을 실시했습니다. 그 결과 같은 수정란이라도 먹이에 따라 수명이 26배나 차이가 나는 것으로 나타났습니다. 어떤 종류의 먹이가 이렇게 극적인 수명 연장 효과를 가져올 수 있을까요? 실험 보고서를 보면, 실험은 1972년 3월 6일, 일벌 유충이 부화한 지 12시간 이내에 36개를 제거한 여왕벌 벌집 066군에서 동시에 시작되었으며, 두 그룹으로 나누어 A군 16마리는 여왕벌집으로, B군 16마리는 일벌집으로 옮기고, 두 그룹 모두 동시에 033 먹이를 넣었습니다. 먹이주기 기간 동안 유충에게 매일 밤 분유와 당밀을 주었는데, 유충이 뚜껑을 덮을 때까지 800g의 분유와 당밀을 주었다. 두 그룹의 유충이 다른 벌통에 있었기 때문에 간호사 벌이 먹이는 먹이도 달랐는데, A 그룹은 왕단으로 이동하여 여왕벌로서 간호사 벌이 먹였고 부화부터 뚜껑까지 어린 일벌들이 벌의 젖을 뱉어 먹인 반면 B 그룹의 유충은 일벌 속으로 이동하여 부화 후 3일 동안 유충기에만 간호사 벌이 먹이는 음식이 같지 않았다. 3일 이후에는 여왕벌에게 꿀과 꽃가루만 먹였는데, 실험 결과 A군의 유충은 알 단계 3일, 유충 단계 6일, 번데기 단계 7일을 거쳐 6일째 되는 날 벌통에서 나와 잘 발달한 암컷(여왕벌)이 되었습니다. 반면 B군은 수정란이 같은 시기에 부화했지만 알 단계 3일, 애벌레 단계 3일, 번데기 단계 12일, 21일에 벌통에서 나와 발달이 덜 된 암벌(일벌)이 되는 등 먹이가 달랐고, 일벌 벌통으로 옮긴 뒤에도 먹이가 달랐습니다. 실험 기록에는 1972년 3월 27일 오후 3시에 16마리가 동시에 일벌로 발육했으며, 3월 29일에 모두 벌통에서 나와 색깔이 표시된 것으로 기록되어 있습니다. 사망 기록을 보면 1972년 5월 19일 오후 3시에 첫 번째 배치가 죽었고, 5월 26일 오후 3시에 태그가 달린 일벌 9마리, 6월 3일 오후 3시에 태그가 달린 일벌 6마리, 6월 9일 오후 3시에 태그가 달린 일벌 1마리, 6월 10일 오후 3시에 태그가 달린 일벌이 남아있지 않았다. B 그룹의 일벌의 평균 수명은 59.8일로 확인되었습니다. 실험 기록: A군은 1972년 3월 18일에 온전한 I6 여왕벌을 두 배로 증식하고 001, 016 교차 꼬리 떼에 개입하여 3월 19일 오후 3시에 정상적으로 모두 방 밖으로 나온 것을 확인하고, 3월 28일에 여왕벌 교차 꼬리 산란을 확인하기 위해 12개의 새로운 여왕벌이 산란하고 003, 007, 010, 015 교차 꼬리 여왕벌의 교차 꼬리가 손실되었습니다. 나머지 여왕에는 12마리의 새로운 여왕이 있었습니다. 이 12마리의 여왕은 적절한 산란량 조절을 전제로 1976년 3월 18일부터 1976년 7월 12일까지 평균 수명 1560일 동안 연이어 죽었습니다. 이 실험은 1972년 3월 6일부터 모든 여왕이 폐사한 1976년 7월 12일까지 4년 96일간 지속되었습니다. 기록된 관련 데이터에 따르면 동일한 수정란 배치에서 다른 먹이의 영향을 받아 부화한 유충의 수명은 26배나 차이가 났습니다. (B 그룹의 일벌의 평균 수명은 59.8일, A 그룹의 암벌의 평균 수명은 1560일로 1 대 26의 비율을 보였습니다. 이러한 실험이 인간의 건강에 대해 조금이라도 밝혀줄 수 있을까요? |이런 실험은 이번이 처음입니다.

당연히 믿습니다.

음식, 물, 공기는 인간 생존의 요소로 아무것도 먹지 않으면 기대 수명은 최대 7일로, 기아에 의한 사망, 기아에 의한 사망, 장기 영양 결핍에 의한 사망 등 음식 섭취 부족으로 수명이 단축되는 경우를 기아사(餓死)라고 합니다.

최근 수십 년 동안 영양 과잉이 널리 퍼지면서 만성 질환에 걸릴 위험이 높아져 기대 수명이 짧아지고 있습니다. 특히 지방, 설탕, 염분이 많은 음식을 장기간 섭취하거나 가공 및 정제된 음식을 장기간 섭취하는 경우 조기 사망 위험이 증가하는데, 이는 과도한 음식 섭취와 영양 섭취 불균형으로 인해 기대 수명이 단축된 경우입니다.

반대로 과일과 채소, 통곡물, 콩류 등 건강에 좋은 음식을 더 많이 섭취하도록 식단을 바꾸면 만성 질환과 조기 사망의 위험이 줄어드는데, 이는 건강한 식단을 통해 수명을 연장하는 사례입니다.

엄격한 식이 제한은 영양을 유지하면서 음식을 적게 섭취하여 체중 감량과 체중 조절을 통해 만성 질환의 위험을 간접적으로 감소시킬 뿐만 아니라, 덜 먹음으로써 생명을 연장하는 조기 사망의 위험을 직접적으로 감소시킵니다.

위에서 언급 한 것은 여러 경우의 수명을 결정하기위한 음식의 현재 과학적 확인이지만 음식은 삶에 영향을 미치는 요인 중 하나 일 뿐이며 인간의 기대 수명은 유전 및 기타 환경 요인뿐만 아니라 생활 습관, 큰 흡연자, 식습관 및 비 흡연자보다 건강하거나 일찍 사망 할 가능성이 매우 높은 다른 요인에 의해서도 영향을받습니다. 이것은 먹고 마실 수 있다는 말이 아니라 길고 건강한 삶은 전체 론적 인 프로젝트이며 적절한 예방 및 통제 조치의 모든 관련 측면에서 막 다른 골목이 없어야 길고 건강한 삶을 살 수 있다고 말하는 것입니다.

안녕하세요, 여러분! 저는 면허를 소지한 의사인 축복받은 아빠입니다. 20 년 동안 체중 관리 및 질병의 영양 치료를 전문으로합니다. 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

식단과 장수의 관계는 고대부터 연구되어 왔지만 물론 모두 경험적 관찰입니다. "오곡은 영양, 오과일은 보양, 오동물은 보익, 오채는 자양"이라는 황제내경은 가장 초기의 식이요법 지침으로 볼 수 있습니다.

첨단 기술이 발달한 현대에는 식단과 기대 수명의 관계에 대한 과학적 연구가 더욱 신뢰할 만한 결과를 내놓고 있습니다. 이러한 연구 결과를 살펴볼까요?

생쥐를 대상으로 한 더 유명한 실험이 있었는데, 어느 학술지에 실렸는지는 기억나지 않습니다. 같은 나이의 쥐를 무작위로 두 그룹으로 나누어 한 그룹에는 고지방, 고칼로리 음식을 마음껏 먹게 하고, 다른 그룹에는 보충 사료를 제한적으로 공급했습니다. 그 결과, 제한된 양의 사료를 먹은 쥐의 기대 수명이 원하는 만큼 먹고 마신 쥐보다 훨씬 길고 건강하게 살았습니다.

1980년대에 해외의 한 과학자 그룹이 세기를 넘나드는 연구를 시작할 정도로 생쥐와 인간은 너무도 멀리 떨어져 있습니다. 이번 연구 대상은 인간과 가까운 친척인 붉은털원숭이였고, 원숭이 자체의 수명이 20~30년이기 때문에 매우 오랜 기간에 걸쳐 연구가 진행되어 2017년이 되어서야 네이처의 하위 저널에 연구 결과가 발표되었습니다. 원숭이가 먹어야 하는 채소와 과일, 견과류를 먹고 총 칼로리를 조절한 원숭이들은 더 건강하고 튼튼했으며 더 오래 살았습니다. 그 중 한 마리는 43세까지 살았는데, 이는 붉은털원숭이로서는 역대 최장 수명으로 기록된 것입니다. 먹어야 할 것을 먹은 원숭이들은 관절염, 고혈압, 심부전 및 기타 질병이 크게 증가하면서 더 빨리 노화되고 수명이 짧아졌습니다.

이러한 실험은 시간이 지남에 따라 올바른 식단을 섭취하는 것이 더 건강하고 장수로 이어진다는 것을 증명합니다. 그러나 이러한 실험은 적게 먹으면 더 오래 산다고 믿는 많은 사람들에게 오해를 받아왔습니다. 모든 유사한 동물 실험에서는 실험 동물에게 적절한 칼로리뿐만 아니라 모든 영양소가 포함된 가장 적합한 음식으로 제한된 식단을 제공했습니다. 단순히 적게 먹는 것이 아닙니다.

인간에게도 인간을 위한 최적의 영양소 조합이 있습니다. 전 세계 주요 국가마다 식이 지침이 개발되어 있으며, 특정 식품군의 차이에도 불구하고 칼로리와 영양소의 비율은 기본적으로 동일합니다. 이것이 제가 항상 권장하는 균형 잡힌 영양 섭취의 식단 패턴입니다. 기본 원칙은 다음과 같습니다:

• 정상 체중을 유지하는 데 필요한 총 칼로리입니다;
• 통곡물 기반 주식은 칼로리가 절반에 불과합니다;
• 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 특히 하루에 채소 1파운드와 과일 반파운드를 섭취하세요;
• 지방 함량이 다소 낮은 식품, 생선 및 새우, 달걀, 유제품, 콩 제품, 적당한 양의 흰 살코기와 붉은 살코기를 선호하는 양질의 단백질을 충분히 섭취하세요;
• 매일 다양한 견과류를 한 줌씩 섭취하세요;
• 저염, 저당, 저지방 식단.

이러한 식이 패턴은 다양한 만성 질환의 발병률을 크게 줄이고 발병 연령을 연장하며 수명, 특히 건강한 수명을 늘릴 수 있습니다.

저는 현직 의사인 FooDad입니다. 제 말이 이해가 되신다면 좋아요를 눌러주세요 😜 더 실용적이고 흥미로운 영양 및 건강 정보를 보려면 제 헤드라인을 팔로우하세요.

음식은 역사부터 현대에 이르기까지 사람들이 먹는 것입니다. 경험에서 과학에 이르기까지 음식은 인간의 건강과 장수에 중요한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 우선, 음식은 신체의 신진대사 요구에 충분한 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 일부 의료 당국은 합리적인 비율의 음식은 단백질 (닭고기, 오리, 생선, 새우, 계란, 육류 및 콩 제품), 쌀, 국수 및 곡물, 3 개의 과일 및 4 개의 채소라고 주장합니다. 일반적으로 과일과 채소는 약간 더 나쁩니다. 둘째, 많은 권위있는 연구에서 과식이 장수에 도움이되지 않는다는 것이 입증되었습니다. 일반적으로 포화 식품을 7 ~ 8 회 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 포화 지방산이 많은 지방이 많은 붉은 고기를 너무 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 비만, 당뇨병 및 기타 질병을 예방하기 위해식이 요법과 운동을 병행하십시오. 위장 문제가있는 사람들은 약간의 견과류와 함께 하루에 다섯 끼의 작은 식사를 옹호 할 수 있습니다. 음식은 영양의 가장 중요한 주제이며 길고 건강한 삶을위한 중요한 조건이기도합니다.

과학적 실험을 통해 음식이 수명을 결정할 수 있다는 사실이 입증되었는데, 이를 믿으시나요?

육류와 채소, 균형 잡힌 영양, 적은 기름, 적은 소금, 더 많은 과일, 더 많은 채소, 더 많은 곡물과 시리얼 등입니다. 그러나 우리 어머니는 평생 아무것도 신경 쓰지 않고, 모든 것을 먹고, 질병, 재난, 자연사, 자연사, 이것을 설명하는 방법없이 구십 4 세까지 살았습니다. 결국 사람들은 건강한 몸과 좋은 마음을 가져야하며 이것이 장수의 열쇠입니다. 감사합니다. - 감사합니다.

음식이 수명을 결정할 수 있다는 과학적 실험 결과가 있는데, 이를 믿으시나요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

식이 요법은 신체의 건강을 결정할 수 있으며, 자신을위한 건강한 요리법을 개발하는 것은 물론 자연 재해와 인공 재해에 대해 이야기하는 것을 제쳐두고 음식은 수명을 결정하는 것이지만 유일한 기준은 아닙니다.고대인들은 질병이 입으로 들어온다고 믿었으며, 이는 또한 건강한 식단을 섭취하는 것의 중요성을 강조하며 무엇을 먹어야합니까? 어떻게 먹을까요? 당신에게 적합한가요? 이 세 가지 질문은 식단이 신체의 건강을 결정할 수 있다는 문구의 참고 자료에 기록되어 있어야합니다.

식단이 신체 건강을 좌우할 수 있는 이유는 무엇일까요?

1: 조사료를 더 많이 섭취하면 어떤 이점이 있나요?

조사료는 비타민과 미네랄이 풍부하고 미세 가공이 없지만 충분한 영양을 유지하기 위해 조사료에는 다량의식이 섬유가 포함되어 있으며 위장 운동을 촉진하고 신체가 독소를 제거하는 데 도움이되며 저칼로리의 조사료, 강한 포만감은 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

2: 과일을 많이 먹으면 어떤 이점이 있나요?

과일은 모든 종류의 비타민이 풍부하고 신체의 다양한 요구를 충족시킬 수 있으며 많은 과일은 신체 노화 방지, 일부 심혈관 질환 예방에 도움이 될뿐만 아니라 피부에 영양을 공급하여 활력을 회복하고 신체 해독을 도울 수 있습니다!

3: 균형 잡힌 영양 섭취를 위한 방법

사실, 이들은 약간 일방적이고 균형 잡힌 음식 영양이 왕이며 식단이 균형을 이루어야하며 세 가지 주요 영양소 인 단백질, 설탕, 지방은 건강에 효과적으로 도움이되도록 일정한 건강한 비율을 유지해야합니다!

위에 추가된 사항

1: 영양 섭취가 지나치게 일방적이어서는 안 됩니다. 채식만 하면 단백질, 지방, 철분 및 기타 영양소가 부족해져 건강을 해칠 수 있습니다.

2 : 모든 음식은 사람마다 다르며 몇 가지 예를 들자면 감기에 감염된 감은 감에 적합하지 않고 소화 불량은 고구마를 먹기에 적합하지 않으며 비장과 위가 약한 수박을 먹기에 적합하지 않으므로 사람마다 다른 요리법을 가져야합니다!

3 : 좋은 식습관을 개발하는 것도 더 좋습니다."아침에 잘 먹고, 오후에 배불리 먹고, 저녁에 덜 먹는 것"은 좋은 건강 경전이며, 일반적으로 천천히 씹고, 더 많은 물을 마셔야하며, 이는 매우 좋은 습관입니다!

4 : 건강하고 장수하는 사람들이 반드시 건강한 요리법을 가지고있는 것은 아니지만 거의 모두 개방적이고 낙관적이며 쾌활하고 긍정적이며 스포츠에 대한 사랑,이 점에도주의를 기울여야합니다 오!

지속적인 건강 지식 공유, 도움이 되셨기를 바라며 팔로우를 환영합니다!

후천적인 환경에서 식단은 장수에 영향을 미치는 중요한 요소로 간주되지만, 건강 및 웰빙 관리에서 홍보하는 개별 식품 보충을 통한 수명 연장 효과는 엄격한 과학적 근거가 부족하므로 맹목적으로 따르는 것은 권장되지 않습니다. 또한 현재 대부분의 사람들의 식습관으로 인해영양가 부족할 수 있지만, 특정 장기적인 식습관은 실제로 권위 있는 과학 연구를 통해 인간의 수명에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.

식이 제한은 대부분의 종에서 수명을 연장합니다.

효모, 벌레, 파리, 거미, 쥐, 개, 소 등 많은 종에서 발견됩니다.실험 종 중，영양 실조없이식이 (칼로리) 제한은 대부분의 종의 수명을 연장하고 노화 관련 질병의 발병을 지연시킵니다.. 1980년대부터 연구자들은 붉은털원숭이에게 칼로리 제한 식단을 제공함으로써 건강을 개선하고 궁극적으로 노화를 늦추는 데 도움이 되는지 실험을 병행해 왔으며, 평균 수명이 약 27년인 붉은털원숭이는 인간과 생리적으로 가장 유사하다고 여겨지기 때문에 과학자들은 이 연구 결과가 인간에게도 적용될 수 있을 것으로 믿고 있습니다.

2017년 네이처 커뮤니케이션즈에 발표된 이 연구 결과에 따르면 칼로리 제한이 생존을 촉진하는 것으로 나타났는데, 칼로리 제한 그룹에 속한 20마리의 붉은털원숭이 중 6마리가 40세 이상까지 살았으며, 그 중 한 마리는 현재 43세로 이 종의 역대 최장 수명을 기록했습니다. 이는 음식 섭취가 장수에 영향을 미칠 수 있고 실제로 영향을 미친다는 것을 증명합니다.칼로리 제한 식단은 붉은털원숭이의 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 관절염을 포함한 모든 원인에 의한 사망률과 연령 관련 사망률을 개선했습니다.

저탄수화물과 고탄수화물 식단은 모두 기대 수명을 단축시킵니다.

20여 개국 43만 2천여 명을 대상으로 탄수화물 섭취량과 기대 수명의 관계를 분석한 2018년 란셋에 발표된 조사 결과에 따르면 저탄수화물 식단과 고탄수화물 식단 모두 사망률을 높인 반면, 탄수화물을 적당히 섭취한 사람들의 사망률이 가장 낮았으며 탄수화물 에너지 소비 비율은 50-55%인 것으로 나타났습니다. 를 섭취하는 그룹이 가장 낮은 사망률을 보였습니다. 이 연구는 또한 탄수화물을 식물성 단백질과 지방으로 대체한 저탄수화물 식단이 탄수화물을 단백질과 동물성 지방으로 대체한 식단보다 사망률이 낮다는 사실을 발견했습니다.

고단백 식단은 기대 수명을 단축시킵니다.

초파리와 쥐부터 회색곰과 오랑우탄에 이르기까지 다양한 동물에 대한 광범위한 연구에 따르면 평생 고단백 식단을 섭취하면 기대 수명이 단축되는 것으로 나타났습니다. 2014년 서던 캘리포니아 대학교 연구팀이 약 7,000명의 중년 성인의 식단을 분석한 결과, 중년기(50~65세)에 고단백 음식을 섭취하면 암, 당뇨병 및 기타 질병에 걸릴 확률이 높아지는 반면 저단백 식단은 암과 전반적인 사망률을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 동물성 단백질(주로 육류 또는 유제품)로 칼로리의 20% 이상을 섭취하는 사람은 저단백 식단을 섭취하는 사람보다 암이나 당뇨병으로 사망할 위험이 4배, 향후 18년 동안 사망할 위험이 거의 두 배나 높았습니다.

나는 특히 과학 실험을 통해 증명했습니다! 우리는 정크 푸드를 먹지 않고, 무공해 야채 및 기타 음식을 전문적으로 먹고, 환경 위생과 깨끗한 식수에주의를 기울이고, 매일 공부하고 일한 후 야외 활동을 강화하여 모든 친구가 구십 9 세까지 살 수 있도록합니다!