첫 번째 대답은 통풍, 고혈압 또는 둘 다에 관계없이 우유를 마실 수 있으며 유제품을 합리적이고 적절하게 적용하면 통풍과 고혈압 환자에게 좋은 영양 보충제이며 건강에 좋은 이점을 얻을 수 있습니다.

통풍 환자는 우유를 마셔도 됩니다

많은 친구들이 고요산과 통풍, 고혈당 요산의 문제를 통풍 발작의 병리학 적 기초라고 혼동하지만, 요산이 높은 모든 환자가 통풍 발작을 일으키는 것은 아니지만 요산이 높은 환자의 경우 규정의식이 측면에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.

많은 사람들은 높은 요산 통풍이 "풍부한 질병"이라고 말하지만, 더 많이 먹는 것이 좋은 것은 높은 요산의 발생과 해산물, 동물 내장과 같은 장기 고 퓨린식이가 너무 많이 먹고, 많은 양의 알코올 및 기타 관계 측면이 있지만 높은 요산 문제가있는 것은 사실이지만, 반대로 높은 요산 통풍이 있기 때문에 매일 왕겨를 먹어야하는 것은 아니며, 반대로 요산 통풍이 있다고 말합니다. 문제, 합리적이고 영양가있는식이 구조를 유지한다는 전제하에 외부 퓨린 섭취 조절에주의를 기울이는 것이 더 중요합니다.

우유는 일반적으로 우리에게 영양가있는 성분이지만 높은 요산 통풍의 문제로 인해 모든 영양 성분이 끊어지고 알코올을 끊을 수는 있지만 우유를 끊을 필요는 없습니다. 우선, 우유의 퓨린 함량은 높지 않으며, 각 100g에 속하는 저 퓨린 식품의 퓨린 양이 30mg 이하이므로 요산 통풍이 높은 환자의 경우 음료의 양이 너무 많지 않는 한 우유를 마시는 것은 우유를 마시고 퓨린을 너무 많이 섭취하여 요산 수치를 더 증가시키는 원인이 아닙니다. 둘째, 우유는 영양소가 풍부하지만 주성분은 여전히 물이지만 적당히 더 많은 우유를 마신다. 그것은 물을 보충하고, 더 많은 배뇨를하고, 요산의 추가 배설을 촉진하는 데 도움이됩니다. 셋째, 우유에는 칼슘, 다양한 미량 원소, 지용성 비타민, 단백질 등과 같은 영양소가 풍부하여 신체의 영양소를 보충하고 신체의 면역력을 향상시키는 데 좋은 성분 인 반면 신체의 면역력이 향상되어 요산이 높은 환자의 통풍 발작 가능성을 줄이고 통풍 기간 동안 요산 저하제를 복용하는 친구에게는 요산 수치의 급격한 감소를 줄일 수 있습니다. 또한 통풍 기간 동안 요산 약물을 복용하는 사람들의 경우 요산의 급격한 감소는 관절의 요산 결정이 작은 결정으로 분해되어 염증 반응을 유발하여 관절의 고통스러운 증상이 다시 나타나게되며, 일부 연구에 따르면 우유를 많이 바르면 관절의 요산 결정 용해를 개선하여 "작은 통풍"의 위험을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

따라서 요산 통풍이 높은 환자의 경우 우유를 적당히 섭취하는 것은 신체에 좋고 유익한 영양 보충제이지만 우유를 선택할 때 탈지유, 설탕이 첨가되지 않은 우유를 선택해야하며 탈지유는 우유를 마실 때 신체의 지질 섭취를 줄여 체중과 지질 대사의 이상에 미치는 영향을 줄일 수 있으며 요산 대사에 대한 고당 음료는 다음과 같습니다. 요산 대사에 악영향을 미치므로 우유는 당분이 많은 유제품과 함께 섭취해서는 안됩니다.

고혈압 환자는 우유를 마셔도 됩니다.

고혈압 환자의 우유 마시는 문제와 관련하여 칼슘 길항제는 혈압을 낮추는 데 사용되는 약물 인 반면 우유는 칼슘 보충제이고 칼슘 보충 식품은 혈압을 더 상승시킬 수 있으므로 고혈압 환자는 우유를 마시면 안된다는 견해가 있습니다. 사실 이것은 잘못되고 비과학적인 관점이며, 실제로 니페디핀, 암로디핀 및 기타 약물과 같은 칼슘 이온 길항제 약물은 약리학 적 효과는 동맥 혈관 평활근 확장기의 내부 흐름의 세포 외 칼슘 이온을 차단하고 혈압을 낮추는 역할을하며 우유 칼슘을 마시고 반 페니 관계는 그렇지 않습니다.

실제로 만성 칼슘 결핍이 있으면 반대로 고혈압이 발생할 수 있습니다. 우리의 역학 연구 조사에 따르면 만성적으로 충분한 양의 칼슘을 보충하는 사람에 비해 만성적으로 칼슘을 섭취하지 않는 사람들의 고혈압 발병률이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 생리적 관점에서 칼슘 결핍은 레닌 분비에 영향을 미쳐 레닌 분비를 증가시키고 안지오텐신 시스템에 영향을 미쳐 혈관을 긴장시키고 혈압을 높이며 동맥 경화를 가속화 할 수 있습니다. 따라서 고혈압 예방을 위해 또는 고혈압 환자가 동맥 경화를 지연시키기 위해 적당한 양의 칼슘을 보충하는 것은 좋은 선택입니다. 우유는 칼슘이 풍부 할뿐만 아니라 비타민 D도 풍부합니다. 우유를 마시는 것은 칼슘 보충 및 칼슘 흡수 촉진에 좋은 선택입니다. 따라서 고혈압 환자가 우유를 마시는 것은 혈압에 악영향을 미치지 않을뿐만 아니라 건강에 긍정적 인 이점이 있습니다.

유명한 고혈압 식이요법인 대시 다이어트(DASH 식이요법)에서도 고혈압 환자는 탈지 우유를 하루 2~3회(1회 약 50g 정도) 마시고, 유당불내증이 있는 사람은 요구르트나 유당이 분해된 제로 유당 우유, 저지방 치즈 등을 선택할 것을 권장하고 있습니다, 저지방 치즈, 탈지 분유 등 모든 유제품을 선택할 수 있습니다. 우유를 마실 수 없는 분들은 칼슘, 비타민 D 및 기타 단백질 공급원으로 식단을 보충하는 것이 중요합니다.

따라서 고혈압 환자의 경우 신체 알레르기 및 기타 문제가없는 한 매일 탈지유를 적당히 섭취하고 건강한식이 구조를 유지하는 것이 고혈압 예방 및 치료를 위해 유제품의 적당한 섭취의 중요한 측면이며 고혈압 환자가 우유를 마시는 데 도움이되는 특정 역할을 할 수 있습니다.

통풍은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험 요인인 고혈압과 함께 "4대 고혈압" 중 하나인 고요산혈증에서 발생합니다. 두 가지가 동시에 존재한다면 신체의 신진대사에 적시에 개입이 필요하다는 뜻입니다. 이 경우 필요한 약물 외에도 식단 구조의 변화도 큰 도움이 될 것입니다.물론 우유도 그중 하나입니다.

통풍은 우유를 자유롭게 마실 수 있습니다

통풍은 퓨린이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취 한 후 퓨린 대사 장애, 혈중 요산 변동과 관련이 있으며 통풍을 유발할 수 있습니다. 따라서 통풍 환자는 퓨린이 적은 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 100ml 퓨린 함량 1.4mg 당 우유는 함량이 매우 낮고 저 퓨린 식품에 속하며 요산에 거의 영향을 미치지 않으며 혈중 요산을 높이 지 않으며 통풍을 유발하지 않습니다. 따라서 통풍 환자는 우유를 마실 수 있습니다.

고혈압에는 탈지유를 권장합니다.

저염 및 저지방 식단의 식단 요구 사항, 즉 소금과 지방 섭취를 줄이기 위해 고혈압 환자는 우유의 소금 함량이 물론 매우 낮고 그 존재조차 느낄 수 없지만 우유에는 포화 지방산 (지방)이 포함되어있어 고혈압 환자는주의를 기울여야합니다. 포화 지방산을 너무 많이 섭취하면 지질 장애를 일으키고 동맥 병변을 악화 시키며 혈압을 상승시킵니다. 따라서 고혈압 환자는 특히 일일 우유 섭취량이 500ml를 초과하는 경우 탈지유를 마시는 것이 좋습니다.

따라서 통풍성 고혈압 환자도 우유를 마실 수 있으며 고혈압 환자는 탈지유를 섭취하는 것이 좋습니다.

읽어 주셔서 감사합니다!

저는 중국 최초의 등록 영양사 중 한 명으로 26 년 동안 3차 병원에서 근무한 유렌웬입니다.22년병동에서 치료 식단 관리를 담당합니다. 통풍과 고혈압은 현대에 비교적 흔한 만성 질환이며 이러한 질병은 기본적으로 비합리적인 식단과 관련이 있지만 우유는 영양가있는 음식 통풍과 고혈압 환자가 마실 수 있습니까? 대답은 : 물론 마실 수 있지만 질병 관리를 담당하는 올바른 유형의 음료를 선택해야하며 부작용이있을 수 있습니다.

1️⃣First 우유 영양에 대해 알아보세요!

우유는 상대적으로 칼로리가 낮지만 100g 당 3 %의 고품질 단백질과 106mg의 우유 칼슘과 비타민 A 및 비타민 D를 함유하고있어 칼슘 보충에 선호되는 식품입니다. 우유는 저 퓨린 식품으로 퓨린 함량이 육류 및 콩 제품, 콜리 플라워, 땅콩 쌀 및 기타 식품보다 훨씬 낮으며 고요 산혈증 및 통풍 환자에게 더 적합한 선택입니다.

2️⃣ 고혈압이나 통풍 조절에 나쁜 우유에는 무엇이 들어 있나요?

우유에는 3 %의 단백질 외에도 거의 3 %의 유지방과 4 %의 유당이 있습니다. 식이 조절이 엄격한 중증 고혈압 환자의 경우 유지방의 포화 지방산과 콜레스테롤도 엄격하게 조절해야하며, 그렇지 않으면 동맥 경화증과 심장 마비 및 뇌경색 및 기타 문제 예방에 도움이되지 않으며 통풍 환자는 우유를 마실 수 있지만 통풍 환자도 상대적으로 비만하거나 동시에 고혈압 인 경우 유지방도 엄격하게 조절해야합니다.

3️⃣ 고혈압과 통풍이 있는 사람은 어떤 종류의 우유를 선택해야 하나요?

고혈압과 통풍 환자는 동시에 혈중 지질이 높은 경우가 더 흔하기 때문에 유지방을 엄격하게 조절해야 하는 과체중 고혈압 및 통풍 환자는 탈지유 또는 탈지 분유를 선택할 수 있습니다.

4️⃣ 매일 마시는 우유는 어느 정도 양이 적당할까요?

중국 거주자를위한식이 지침은 성인이 하루에 300g의 우유 (이 기준 이상) 또는 신선한 우유 ➕ 요구르트, 치즈를 마실 것을 권장합니다. 그러나 빈혈 환자는 흡수에 영향을 미치지 않도록 동물의 혈액, 동물 내장 및 붉은 고기와 같은 우유 및 철분 함유 식품을 마시지 않아야합니다.

추가로 유당 불내증이있는 사람들의 경우 우유를 마시면 복통, 팽만감 및 설사를 유발하지만 우유를 마실 수 없다는 말과 같지는 않지만 유당이없는 우유 또는 분유, 예를 들어 이완기 우유 또는 진정한 영양 도로 및 기타 브랜드의 우유는 유당 2 분자를 갈락토스 1 분자와 포도당 1 분자로 분해하여 유당 불내증을 크게 향상시킬 수 있습니다.

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이 글의 이미지는 인터넷에서 가져온 것으로, 이미지 작성자에게 감사의 말씀을 전합니다!

이 글의 작성자:

1. 유렌웬 영양사, 3차 병원

   중국 영양 학회 등록 영양사 첫 번째 배치

   "9.3" 전승 70주년 기념 퍼레이드 참전용사 부대 영양사

   우지에핑 의료재단 영양학과 가족식이영양그룹 부회장.

   중국 노년학 및 노인학 학회 영양 식품 분과 회원.

   공중 보건 증진 전문가, 중국 요리 협회 전문가 위원회

한 친구가 저에게 상담을했고, 친척들이 몇 달 동안 보지 못하고 충격을받은 시간을 만나고, 얼굴과 달리 얇은 것도 매우 나쁘다고 처음에는 그가 비상 사태라고 생각했다고 말했습니다. 나중에 통풍 때문에 고단백 식품이 매우 높은 퓨린이라고 들었고, 감히 먹지 않는 것은 매일 쌀과 야채를 먹지 않는다고 들었습니다. 정말 고통스럽고 많은 사람들이 통풍이 있고, 이것도 감히 먹지 않고, 감히 먹지 않고, 마침내 양배추처럼 굶주리고, 영양 실조하기 쉬울뿐만 아니라 질병 자체의 치료가 좋지 않다고 생각하십시오. 이 친구는 저에게 그의 경우처럼 녹색 채소 만 먹을 수 있다는 것이 사실입니까?

실제로 통풍 발작 중에도 매일 섭취해야 하는 두 가지 영양가 높은 식품은 우유와 달걀입니다.

통풍 환자는 주로 요산 대사 문제이므로 요산은 어떻게 오는지, 요산은 퓨린 대사의 산물이므로 통풍 다이어트의 가장 중요한 원칙은 저 퓨린 음식을 선택하는 것임을 우리 모두 알고 있습니다. 퓨린은 DNA의 구조적 구성 요소 중 하나이며 세포가있는 한 DNA 세트가있는 한 퓨린도 존재하므로 아마도 음식의 세포 밀도가 높을수록 퓨린 함량이 높다는 원칙이있을 것입니다.

퓨린은 또한 신선한 향료 물질이며 해산물, 육류 및 버섯, 특히 해산물에는 많은 퓨린이 있으며, 퓨린이 신선할수록 퓨린 함량이 높습니다. 따라서 육류, 해산물 풍미는 매우 신선하며 일부 예외를 제외하고 대부분의 동물성 식품 퓨린 함량은 매우 높습니다.

달걀과 우유는 퓨린을 거의 함유하지 않는다는 점에서 예외적인 식품입니다. 왜 그럴까요?

모든 종류의 우유는 유선에서 분비되는 체액이므로 세포 구조가 거의없고 다양한 영양소의 조합 일 뿐이며 계란은 한 세트의 DNA 시스템 만있는 큰 난자 세포이므로 퓨린 함량도 매우 적습니다. 따라서 이 두 식품은 의심할 여지없이 통풍 환자에게 가장 중요한 보충 단백질 공급원이 됩니다.

걱정할 필요가 없는 것은 이 두 가지 음식에 대한 금기 사항이 없으며 관해 중이든 통풍 발작이 있든 매일 먹을 수 있다는 것입니다. 통풍 발작 중에 고단백 식품의 다른 공급원이 더 제한되는 경우이 두 식품의 섭취량을 적절히 늘릴 수 있습니다.

저자: 거의 1,000명의 사람들이 식습관을 바꾸고 건강한 체중 감량의 좋은 습관을 개발하도록 돕는 최초의 '습관 다이어트'를 창안한 류송리. 국가 2급 공공 영양사, 다롄 영양학회 이사. 영양 교육 강사, 건강 관리자 교육 강사, "공공 영양사 교육 자료", "건강 관리자 교육 자료" 강사, "실용적인 빠른 식사 준비 기술", "식품 라벨링의 비밀", "습관 다이어트 집중 캠프" 및 기타 과정의 독자 개발.

谢邀。

통풍과 고혈압에는 저지방 우유를 마실 수 있습니다.

통풍과 고혈압에 대한 식이 원칙

1, 통풍은 퓨린 대사 장애의 몸, 내장, 고기, 특정 바다 물고기와 같은 고 퓨린 음식을 피하기 위해식이 요법으로 인한 관절에 축적 된 요산 결석입니다.

2, 고혈압의 원인은 아직 명확하지 않지만 과도한 나트륨 섭취는 위험 요소 중 하나이므로 식단은 원칙적으로 나트륨 섭취, 저염, 고 섬유질, 저지방, 고품질 단백질의 조절에주의를 기울여야합니다.

유제품이 통풍과 고혈압 환자에게 적합한 이유는 무엇인가요?

유제품에는 퓨린이 적고 칼슘이 풍부하며 양질의 단백질이 함유되어 있습니다. 적절한 칼슘은 혈압 조절에 좋으며 저지방 우유와 저지방 유제품은 통풍 위험을 40% 이상 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 통풍 발작 중에 저지방 유제품은 요산 제거를 촉진하는 동시에 영양을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 저지방 우유는 통풍과 고혈압 환자에게 적합합니다.

추신: 우유의 85% 이상이 물이지만 물로 마실 수는 없습니다. 하루 250ml-400ml면 충분합니다.

우콩 Q&A에 초대해 주셔서 감사드리며, 고혈압이 있는 통풍 환자도 우유를 마실 수 있나요? 대답은 예, 물론 마실 수 있으며, 많이 마시고, 가급적 탈지유를 마시는 것이 좋습니다.

첫째, 통풍에 우유를 마셔도 될까?

통풍 환자가 유제품을 적절하게 섭취하면 요산을 줄이는 효과가 있으며, 이는 요산 음식을 효과적으로 줄일 수있는 요산을 줄이는 효과가 있음을 보여주는 많은 데이터 샘플이 있습니다. 따라서 클리닉에서 통풍 환자는 종종 더 많은 우유를 마시는 것이 좋습니다. 물론 가능하면 탈지유가 가장 효과적입니다.

둘째, 고혈압이 있는 상태에서 우유를 마셔도 되나요?

실제로 고혈압은 유제품에 칼슘이 풍부하기 때문에 고혈압 환자에게 유익하기 때문에 우유를 마실 수 있으며, 많은 대규모 연구 데이터 샘플에 따르면 고혈압 환자가 우유를 더 많이 마시면 심혈관 질환의 발생률을 줄일 수 있습니다. 물론 지방은 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 고혈압 환자에게 특정 영향을 미치기 때문에 탈지유를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

이해하셨나요?

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통풍과 고혈압 환자는 우유를 마실 수 있을 뿐만 아니라 적절하게 더 많이 마셔야 합니다!

통풍 환자는 해산물, 맥주, 동물 내장과 같은 고퓨린 식품의 섭취를 제한해야 합니다. 대부분의 고단백 식품은 퓨린이 많지만 우유와 계란에는 퓨린이 거의 포함되어 있지 않으므로 생선, 새우 및 육류 섭취를 제한하여 발생할 수있는 단백질 영양 실조를 피하기 위해 섭취량을 늘리는 데주의를 기울여야합니다. 계란의 평균 개수는 일주일에 약 10 개이며 당뇨병이나 고지혈증 환자는 평균적으로 하루에 계란 노른자를 하나 이상 먹지 않아야하며 계란 흰자를 더 많이 먹을 수 있습니다. 말씀하신 우유도 하루 평균 400~500ml를 마셔야 하며, 저지방 우유나 탈지유를 권장합니다.

적절한 음용 우유는 고혈압 환자의 혈압 조절에도 도움이되며, 우유는 칼슘이 풍부하고 함량이 높을뿐만 아니라 쉽게 흡수되며 적절한 칼슘 섭취는 중년 및 노인의 혈압 조절에 도움이됩니다.

식이 지침은 평균 성인이 하루에 300 그램의 우유를 마시는 것이 좋습니다, 당신은 나이를 말하지 않았지만 통풍이 있고 50 세 이상의 인구에 고혈압과 결합, 50 세 이상의 인구는 적절한 칼슘 섭취를 보장하기 위해 평균 성인보다 칼슘이 더 필요하며, 우유는 약 400ml를 마실 것을 권장했을 것입니다.

따라서 고혈압과 함께 통풍이있는 사람은 우유를 마실뿐만 아니라 일반 성인보다 조금 더 마셔야하며 하루에 약 400ml가 권장되며 저지방 또는 탈지유가 선호됩니다!

통풍과 고혈압이 있는 사람도 우유를 마실 수 있으며 유제품을 적절히 섭취하면 도움이 됩니다.

통풍

문헌에 따르면 매일 2컵(1컵은 250ml) 이상의 우유를 섭취하면 통풍 발생률이 50% 감소한다고 합니다. 4주 동안 진행된 또 다른 임상 시험에서는 유제품을 전혀 먹지 않는 식단이 혈중 요산 농도를 증가시킨다는 사실이 밝혀졌습니다.

현재 연구에 따르면 유제품의 고요산혈증에 대한 보호 효과는 요산 배설을 촉진하고 잠재적인 항염증 효과를 통해 달성할 수 있다고 합니다.따라서 고요산혈증 및 통풍 환자는 저지방/탈지 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

고혈압

고혈압 환자의 적절한 칼슘 보충은 고혈압 치료에 도움이 되고 심혈관 질환을 예방할 수 있으며, 유제품은 칼슘의 좋은 공급원입니다.

21개국 13만 명을 대상으로 한 저명한 의학 학술지 란셋에 발표된 새로운 연구에 따르면 우유 섭취가 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

매일 1파운드(488그램)에 가까운 우유를 섭취하면 심혈관 질환 사망 위험이 23%, 뇌졸중 사망 위험이 33%, 모든 원인에 의한 사망률이 16% 감소합니다.

하지만 결론적으로 한 가지 강조하고 싶은 점이 있습니다.감미료가 첨가된 과일 맛 유제품이 아닌 플레인 우유와 유제품을 권장합니다.과일 맛 유제품은 설탕을 너무 많이 첨가하여 우선 체중 조절에 도움이되지 않아 혈압 조절에 영향을 미칩니다. 둘째, 과당에 첨가 된 설탕은 고요 산혈증, 통풍과 같은 요산, 고요산 생성을 촉진 할 수 있으며 설탕이 첨가 된 유제품을 마시는 다른 사람들은 상태를 악화시킬 수 있습니다.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

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일대일 영양 상담을 받으러 온 한 환자가 처음에 이런 질문을 한 적이 있습니다.

그는 신체적으로 비만하고 통풍과 고혈압이 있으며 의사는 체중 감량을 위해 덜 먹지 말아야한다고 지적했기 때문에 감히 고기를 먹지 않고 너무 많이 먹지도 않으며 하루 종일 녹색 채소와 당근으로 식사가 "걱정"입니다! 그가 가장 먼저 언급 한 것은 우유에 관한 것이 었습니다.

우유를 마셔도 되고 저지방이나 탈지유를 선택하면 하루에 500ml까지 문제없이 마실 수 있다고 말씀드렸습니다.

그는 기절했습니다! 나는 직접 물었다 : 나는 부유 한 질병이 있는데 여전히 그런 영양가있는 음식을 먹을 수 있고, 내 상태를 악화시키지 않을까요?

나는 말했다 : 그것은 오가 아닐 것입니다. 통풍이나 고혈압 환자에게 우유를 마시면 다음과 같은 이점이 있습니다:

1. 우유는 퓨린 함량이 낮고 영양소가 풍부한 식품으로, 특히 통풍 환자가 퓨린 섭취를 제한하여 육류 섭취 감소로 인한 양질의 단백질 부족을 보충하는 데 적합합니다. 신체 저항력을 높이고 신체 대사를 최적화합니다. 동시에 우유는 요산 배설도 촉진합니다! 몸에 좋지 않나요?

2. 우유에는 칼슘이 풍부하며 적절한 칼슘 섭취는 나트륨 이온의 배설을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다(고나트륨은 고혈압의 중요한 원인입니다).

3. 우유 섭취는 또한 식단 구조의 균형을 맞추고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

통풍, 고혈압, 비만은 "살과 피의 형제"이기 때문에 당국이 발표 한 "고혈압 예방 및 치료 지침"에 따르면 "고 요산 혈증 및 통풍 예방 및 치료 지침"등이 있습니다. 확실히고혈압과 고요산혈증의 예방 및 치료에서 체중 감량의 역할따라서 체중 감량이 최우선이며, 우유는 체중 감량을 위해서도 권장됩니다.

따라서 통풍과 고혈압 환자는 저지방 또는 탈지유를 선택하는 한 하루에 500ml의 우유를 자유롭게 선택해야 합니다.

저자: 허 리, 쓰촨성 민간 재활 병원 담당 간호사, 등록 영양사, 수석 기술 공공 영양사, 중국 영양 학회 회원, 쓰촨성 영양 학회 회원, 개인 영양사 및 영양 일대일 스튜디오의 9 차원 건강 연구소, 2 급 강사.

통풍 환자의 식단에서 가장 중요한 것은 퓨린이 너무 높지 않고 동물 내장에 대해 먹지 말고 지방이 많은 고기, 국물, 해산물 및 기타 음식은 통풍 환자에게 적합하지 않으며 식단이 가벼워 야한다는 점에주의하는 것입니다. 환자는 우유를 마실 수 있지만 우유 음료와 전유는 마시지 마십시오.

고혈압 환자의 경우 식단 측면에서 가장 중요한 것은 저염, 저지방, 좋은 식습관을 개발하고 담배와 술을 만지지 말고 정서적 흥분을 피하는 것입니다. 고혈압 환자는 순수한 우유를 마실 수 있지만 젖산과 전유는 마시지 마세요.

우유는 또한 인체에 매우 좋으며 일부 연구에 따르면 우유는 특히 저지방 우유가 혈중 요산을 감소시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 고혈압과 통풍이 동반 된 통풍이있는 사람들도 정기적 인 치료를받는 것이 중요합니다. 정기 검진을 받고 제 시간에 약을 복용하십시오. 우유 환자의 경우 우유를 너무 많이 섭취하지 말고 물을 더 많이 마셔야합니다.

결론적으로 통풍과 고혈압 환자는 우유를 마실 수 있습니다. 통풍이 있든 고혈압이 있든 식단을 가볍게 유지하고 비타민이 풍부한 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 가장 중요한 것은 혈압을 안정적으로 유지하기 위해 약을 계속 복용하는 것입니다. 식이 요법은 약물을 대체 할 수 없으며 약간의 유제품을 섭취하는 것이 적절하며 질병 치료에도 도움이되는 특정 역할이 있음을 알아야합니다.

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