임신성 고혈당증이있는 임산부는 혈압 조절에 도움이되는 다음 과일을 적절하게 섭취 할 수 있습니다:

1. 칼륨이 풍부한 과일:칼륨이 풍부한 과일을 섭취하면 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.

칼륨은 자연 식품에 널리 함유되어 있으며, 채소와 과일이 칼륨의 주요 공급원입니다.

칼륨이 풍부한 과일: 바나나, 오렌지, 귤, 레몬, 살구, 자두, 멜론 등이 있습니다.

2. 칼슘 함량이 높은 과일을 섭취합니다:미국 국민 건강 및 식이 조사 결과에 따르면 하루 칼슘 섭취량이 300mg 미만인 사람은 1200mg을 섭취하는 사람에 비해 고혈압 위험이 23배 높은 것으로 나타났습니다.

칼슘은 고혈압 치료에 유용하며 매일 1000mg을 섭취하는 것이 적절합니다.

칼슘 함량이 높은 과일: 수박, 배, 바나나, 사과, 딸기, 체리, 귤, 오렌지.

3. 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취합니다:고용량의 비타민 C는 콜레스테롤을 담즙산으로 산화시켜 체내에서 제거하여 심장 기능과 혈액 순환을 개선합니다.

비타민 C가 풍부한 과일: 오렌지, 대추야자, 레몬, 오렌지 등

그러나 임신 중 고혈압은 과일 만 먹는 것으로는 조절할 수 없습니다. 과일은 하루에 200-400 그램을 섭취하는 것이 좋으며 혈압이 잘 조절되지 않으면 치료를 위해 전문가와 상담해야합니다.

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위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

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임신성 고혈압에는 과일을 먹을 수 있습니다. 권장 과일에는 자몽, 키위, 풋사과, 귤, 바나나, 사과, 파파야, 감이 포함됩니다. 주식으로 옥수수 가루, 메밀 국수, 오트밀과 같은 거친 곡물을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 다양한 채소와 과일로 매일 500g 이상의 채소와 200~400g의 과일을 섭취하세요. 야채와 과일은 식이 섬유의 섭취를 증가시켜 변비를 예방하고 혈중 지질을 줄이는 것이 유익 할뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄을 보충하여 임신 중 고혈압 예방 및 치료에 도움이됩니다.

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