내당능 이상이란 무엇인가요?

비정상적인 내당능 치료

내당능 장애는 당뇨병의 위험 요인으로 인식되고 있으며, 국제 및 국내의 많은 연구 결과에서 당뇨병 발병을 예방하거나 지연시키는 개입의 효과가 확인되고 있습니다.

국내 연구:

r 베이징 중일우호병원의 판샤오렌 교수는 1986년 중국 다칭에서 내당능 장애인을 대상으로 한 생활습관 중재 연구를 최초로 수행했습니다. 6년간의 관찰 결과, 내당능 장애를 가진 사람들이 식이요법 및/또는 운동 중재를 통해 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 30~50% 감소했습니다.

r 외국어 공부:

r 핀란드 당뇨병 예방 연구에는 1993년부터 1998년까지 내당능 장애가 있는 중년의 과체중 522명이 참여했으며, 연구 센터, 성별 및 OGTT 2시간 혈당 수치에 따라 계층화되었습니다. 내당능 장애가 있는 모든 등록자를 집중적인 생활습관 중재 그룹과 일반적인 생활습관 중재 그룹의 두 그룹으로 무작위 배정했습니다.

R-향상된 라이프스타일의 목표는 다음과 같습니다:

r (1) 매일 30분간 중간 강도의 운동을 합니다;

r (2) 일일 총 에너지 섭취량의 30% 미만을 지방으로, 일일 칼로리 섭취량의 10% 미만을 포화 지방산으로 함유하는 식단;

r (3) 매일 최소 15g/1000kcal의 식이섬유를 섭취합니다;

r (4) 5% 체중 감량(주당 0.5-1.0kg 권장 체중 감량).

r 내당능 장애가 있는 생활습관 중재 그룹은 연구 첫해에 영양사와 30분간 대면 교육을 7회, 그 이후에는 매년 4회씩 받았습니다. 모든 참가자는 정기 검진을 받고 체중과 신체 활동을 기록했습니다.r 4년 후 중재 그룹의 당뇨병 위험은 58% 감소했습니다.

r따라서 일련의 연구를 통해 집중적인 생활 습관 개선을 통해 체중을 크게 줄이는 것이 제2형 당뇨병의 발병을 예방하고 지연시키는 중요하고 효과적인 수단이며, 체중이 1kg 감소하면 당뇨병 발병률이 약 13% 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다.

RR 질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

내당능장애(IGT)와 공복혈당장애(IFG)는 정상 혈당과 당뇨병 사이의 중간 포도당 대사 상태이며, 내당능장애(IGT)와 공복혈당장애(IFG)는 모두 내당능 이상 증상의 징후입니다. 내당능에 이상이 있는 사람은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다.

내당능 장애(IGT): 공복 혈당은 정상이고 경구 내당능 검사 곡선이 당뇨병과 정상 혈당 최고치 사이에 있는 포도당 대사의 이상으로, 진단을 확인하기 위해 75g의 무수당 내당능 검사가 필요합니다.

공복 혈당 장애(IFG): 공복 혈당이 정상보다 높고 당뇨병 진단 기준(5.6~6.9mmol/L) 미만인 사람으로 정의됩니다.

비정상적인 내당능 단계는 생활 습관 개선을 통해 부분적으로 정상적인 포도당 대사로 전환하거나 항당뇨병 약물을 사용하여 개선할 수 있습니다.

내당능이 비정상인 분들을 위한 몇 가지 팁을 알려드립니다:

1. 건강한 체중을 유지하고 과체중 또는 비만한 사람은 적절하게 체중을 줄이도록 권장합니다;

2. 금연 및 금주;

3. 첨가당(첨가당이란 단맛을 내는 식품에 인위적으로 첨가한 설탕을 말하며, 자당, 과당, 포도당, 과당 시럽 등에서 흔히 볼 수 있는 단당류 및 이당류를 포함함) 섭취를 줄이세요. 일반적으로 사용되는 백설탕, 백설탕, 암설탕, 흑설탕은 자당입니다);

4. 채소 섭취량을 늘리고 주식과 믹스 앤 매치하세요;

5. 포화 지방산(주로 동물성 지방과 유제품 지방에 함유되어 있음) 섭취를 제한합니다;

6. 하루 20분 이상 중간 강도의 활동으로 일일 활동량을 늘립니다;

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

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물론 할 수 있고, 해야 합니다. 식단과 운동은 비정상적인 내당능을 관리하는 데 중요한 도구입니다. 몇 가지 유의해야 할 사항이 있습니다.

첫째, 합리적인 식단을 섭취하세요. 일일 필요 칼로리를 계산하여 매일 섭취하는 총 음식 칼로리 양에 대한 합리적인 범위를 설정하세요. 신체에 부담을 줄이기 위해 자신의 필요 칼로리를 보장하는 것을 기준으로 음식 섭취량을 줄이세요. 동시에 음식의 탄수화물, 지방 및 단백질은 당뇨병 지침에 따라 분배되어야합니다. 칼로리가 같은 식품을 선택할 때는 혈당 지수가 낮은 식품을 사용하세요. 식이 조절이 중요하지만 때때로 과도한 음식 섭취가 있다고해서 너무 걱정할 필요는 없습니다. 내당능 이상을 개선하면서 삶의 질을 보장하는 것도 중요하며 그렇지 않으면 식이 조절을 준수하기 어렵습니다.

또한, 운동 시 주의 사항. 많은 사람이 하루에 10,000보만 걸으면 운동이 충분하다고 생각합니다. 사실 가이드라인에 따르면 일주일에 150분 이상, 이틀 이상 운동을 하지 않는 중등도 강도의 운동을 하면 충분하지 않습니다. 간단히 말해서 시간과 일관성이 중요합니다. 일반적으로 달리기는 지속하기가 더 어렵지만 빠르게 걷기는 누구나 할 수 있습니다. 따라서 저는 일반적으로 일주일에 5일은 30분 이상 빠르게 걷는 것을 권장하며, 동시에 저항 운동을 2~3회, 매번 20분 정도 병행하는 것이 더 효과적입니다.

결론적으로 내당능 이상은 효과적인 식이+운동+약물(한약 및 양약)로 조절하고 이를 준수하면 당뇨병으로 발전하지 않을 확률이 약 50%에 달합니다. 저는 클리닉에서 내당능 이상을 조절하기 위해 한약을 일상적으로 사용하고 있으며 그 결과는 매우 좋습니다.

저는 왕홍싱 주치의이며, 3차 병원에서 근무하면서 당뇨병 전단계(내당능 이상, 공복혈당 장애)와 처음 발병한 당뇨병의 진단 및 치료를 위한 한의학과 서양의학의 조합에 중점을 두고 있으며, 관련 질문은 언제든지 문의해 주시기 바랍니다.

내당능 이상은 당뇨병의 위험 상태이며 방치할 경우 당뇨병으로 진행될 가능성이 높습니다.

이 상태는 상황에 대해 당뇨병에 대한 정상적인 사람이라고 할 수 있으며, 사람들의이 부분은 지금은 당뇨병이 아니지만 향후 제 2 형 당뇨병 위험이 매우 높으며 당뇨병의 예비군이라고 할 수 있습니다.

연구에 따르면 이러한 환자의 5~8%가 매년 제2형 당뇨병으로 발전한다고 합니다. 또한 심근경색, 협심증과 같은 심혈관 질환의 위험도 크게 증가합니다.

비정상적인 내당능을 조절하고 조절하는 방법

비정상적인 내당능 관리는 "예방, 치료 및 유지"의 세 가지 측면을 기반으로 해야 합니다.

1. 증거에 기반한 식습관:즉, 식단을 조절하고 저탄수화물 및 저지방 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 운동 준수:운동할 때는 다음과 같은 사항을 준수하는 것이 매우 중요합니다.

3. 자신감 쌓기:당뇨병 환자에게는 질병을 극복할 수 있다는 자신감을 키우는 것이 중요합니다.

4. 지식 학습:당뇨병 이론에 대해 자세히 알아보고 지식으로 승리의 초석을 닦아 당뇨병을 극복하는 것이 중요합니다.

5. 신체 모니터링:고혈당으로 인한 사고를 예방하기 위해 혈당 수치를 모니터링하고 정기적으로 병원에 가서 당화혈색소 검사 등을 받는 것이 중요합니다.

6. 문제의 근본 원인을 찾습니다:당뇨병을 예방하고 조절하는 열쇠는 당뇨병 발병의 핵심을 이해하고 배우는 것입니다. 미세 순환 장애를 유발하는 이상지질혈증은 당뇨병 발병의 핵심 포인트입니다.

식이 요법의 증거를 확인하고, 운동을 고수하고, 자신감을 키우고, 지식을 배우고, 신체를 확인하고, 질병의 근본 원인을 밝혀 내십시오. 이것이 당뇨병의 6 가지 주요 측면이며, 당뇨병 예방의 6 가지 측면을 준수하는 한 성공할 수 있습니다!

셋. 당뇨병 전단계가 악화되는 것을 예방하려면 이 사실을 아는 것이 중요합니다.

미세 순환 장애를 유발하는 이상지질혈증은 당뇨병 발병의 핵심 포인트입니다. 이상지질혈증은 체내 혈관의 혈액 점도를 높이고, 미세 동맥을 공급하는 혈관에 발생하면 미세 동맥을 공급하는 혈관에 죽종성 폐색을 일으켜 '자가 조절 운동'에 의해 미세 동맥 모세혈관이 폐쇄되는 것을 유발할 수 있습니다.

점점 더 많은 작은 동맥과 모세 혈관이 닫히면 작은 모세 혈관의 동맥 끝, 작은 모세 혈관의 정맥 끝, 모세 림프관의 막힌 끝, 조직 세포 및 세포 주변의 조직액에서 물질 교환 장애가 발생하여 미세 순환 장애가 발생하고 국소 및 대 부위의 미세 순환 장애는 당뇨병 발병의 핵심 노드입니다. 국소 미세 순환 장애는 당뇨병 발병의 핵심 포인트입니다.

미세 순환 장애는 병원성 미생물의 침입으로 쉽게 이어질 수 있으며 인체에 다양한 염증 및 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 이때 동맥 모세 혈관이 막히기 때문에 신체 자체의 면역 림프구, 백혈구, 면역 단백질 및 기타 항염증 물질이 감염된 부위로 보내질 수 없어 병원성 미생물의 번식에 도움이됩니다.

감염 부위가 확장되지만 정상적인 미세 순환 물질 교환 부위의 파괴와 주변 세포의 정상적인 성장 환경을 가속화하면 시간이 지남에 따라 조직 및 장기 염증 손상 및 조직 및 장기 병변이 발생하여 당뇨병 염증 단계 및 합병증 발병으로 이어집니다.

이상 지질 혈증으로 인한 미세 순환 장애를 조절하는 방법은 무엇입니까? 고슴도치는 미세 순환 장애를 효과적으로 깨뜨릴 수 있으며, 고슴도치는 과도한 영양소로 인해 위장관을 효과적으로 관리하고 미생물의 불균형과 변위를 유발하여 인간의 위장관이 영양분을 합리적으로 흡수 할 수 있도록, 즉 과도한 수동 흡수로 인해 장내 세균 대사를 줄이고 점차적으로 정상적인 과정을 소화하고 흡수하기 위해 인체 자체 이니셔티브로 전환하여 이상 지질 혈증의 원인을 제거하여 포도당 대사 장애의 발병 기전을 제거 할 수 있습니다. 출처.