어제 한 임산부가 새로 임신했을 때 어떤 과일을 먹으면 좋은지 묻는 편지를 저에게 보냈습니다. 나는 그녀에게 키위를 추천했지만이 임산부는 키위가 몸에 좋지 않다고 생각하고 감명을받지 않았고, 무엇보다도 맛이 너무 산성이어서 입을 자극하고 키위를 먹으면 입이 아프다 고 생각하면서 키위를 좋아하지 않습니다.

분명히 이 엄마는 여전히 키위에 대해 몇 가지 오해를 하고 있습니다.

임산부에게 키위를 먹으면 많은 이점이 있습니다:

키위 과일은 영양가가 높고 비타민 C, 식이 섬유, 설탕, 아미노산, 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 철분 및 기타 미네랄이 풍부하여 태아 아기의 두뇌 발달을 촉진 할 수 있습니다;

2. 키위 한 개는 임산부에게 일일 비타민 C 요구량의 두 배를 제공할 수 있습니다. 비타민 C는 임산부의 면역 체계를 강화하고 감기와 괴혈병을 예방합니다;

3. 키위에는 식이섬유가 풍부하여 식욕을 돋우고 임산부의 변비를 예방할 수 있습니다;

4. 키위 과일은 열을 식히고 갈증과 이뇨제를 해소하는 효과가 있습니다.

키위를 생으로 먹는 것을 싫어하는 임산부는 아래 권장 사항에 따라 맛있는 디저트를 만들 수 있습니다:

1. 밀크 키위 사고 듀

재료: 사고, 우유, 옐로우 하트 키위, 꿀, 맛보기.

연습:

1. 끓는 물에 사이를 넣고 중앙에 작은 흰색 점이 남을 때까지 익힌 후 불을 끄고 10분간 끓입니다.

2. 끓는 사고에 우유를 넣습니다;

3. 노란 하트 키위를 잘게 자르고 우유 사고와 잘 섞은 후 취향에 따라 적당량의 꿀을 넣습니다.

밀크 키위 사고 수프는 영양소가 풍부하여 임산부에게 칼슘과 비타민을 공급하여 면역 체계를 강화하고 감기를 예방할 수 있습니다.

2. 키위 바나나 샐러드

재료: 노란 키위 1개, 바나나 1개, 딸기 여러 개, 오래된 요구르트 1컵

연습:

1. 바나나는 껍질을 벗겨 작게 자르고, 노란 하트 키위는 껍질을 벗겨 작게 자르고, 딸기는 잘게 썰어 접시에 담습니다;

2. 오래된 요거트를 접시에 붓고 잘 저은 후 제공합니다.

옐로우 하트 키위에는 비타민 미네랄과 식이 섬유가 풍부하여 임산부의 변비를 예방할 수 있습니다.

3. 실버 이어 키위 수프

재료: 은목이버섯 1개, 연꽃 씨앗 10개, 옐로우 하트 키위 1개, 암설탕.

연습:

1. 은이 연꽃 씨앗을 미리 불려서 은이 뿌리를 제거하고 잘게 찢습니다;

2. 냄비에 적당량의 물을 넣고 은이버섯을 넣고 10분간 끓인 후 연꽃씨를 넣습니다;

3. 은목이버섯이 젤리처럼 될 때까지 계속 조리하고 암설탕을 넣어 녹인 다음 불을 끕니다;

4. 노란 하트 키위를 껍질을 벗기고 잘게 썰어 은이, 연꽃씨 수프에 넣고 잘 섞어 제공합니다.

임산부가 은귀 키위 수프를 섭취하면 폐를 촉촉하게 하고 위장에 영양을 공급하며 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.

초대에 감사드리며, 먹어도 된다는 것이 정답입니다;

키위에 대한 전설적인 전설이 있습니다;

일반적으로 털 복숭아, 털 배 복숭아, 키위 과일 등으로 알려진 키위 과일은 중국이 원산지이며 원래 야생 과일이었습니다. 지난 세기 초, 뉴질랜드에서 온 한 여교사가 후베이성 이창시 일링구 우두강에서 키위 열매 또는 키위 과일로 알려진 과일로 개발되기 전에 야생에서 키위 과일을 가져와 재배하는 과정에서 매우 전설적인 아를 재배했습니다.

임신 초기에 키위를 먹어도 되나요?

임신 초기는 여성에게 가장 위험한 단계 중 하나이며 식단 섭취에 매우주의해야합니다. 임신 초기의 대부분의 산모는 식욕이 좋지 않고 신맛, 단맛 또는 이상한 음식을 먹는 것을 좋아하는데 이는 정상입니다. "과일의 왕"으로 알려진 키위 과일은 달콤하고 시큼하며 영양가가 높으며 노인, 어린이 및 임산부에게 좋은 영양소입니다. 따라서 임신 초기에 키위 과일을 먹으면 식욕을 높이고 영양분을 보충 할 수 있습니다.

임신 중 키위 섭취의 많은 이점;

1. 엽산 보충제

키위 과일은 가장 영양가가 높고 임신 초기 산모는 경구 엽산 정제를 복용해야하며 엽산은 수용성 비타민 B의 일종이며 태아의 성장과 발달에 없어서는 안될 영양소이며 엽산을 복용하면 태아 신경관 기형, 구개열 등을 예방할 수 있으며 키위 과일의 귀에는 엽산이 매우 풍부하며 "천연 엽산 큰"명성이 있습니다.

2. 태아의 눈 발달에 도움

키위에는 세 가지 천연 항산화 비타민이 함유되어 있으며, 특히 카로티노이드 함량이 높아 신체의 면역 체계를 강화하고 태아의 눈 발달에 도움을 줍니다.

3, 약한 위장을 개선하고 임산부의 식욕을 촉진합니다.

키위에는 영양소가 풍부하기 때문입니다. 따라서 키위 과일을 규칙적으로 섭취하면 임산부의 총 단백질 수치를 높일 수 있으며 위산 분비를 촉진하고 식욕을 증가시켜 임신 초기에 식욕이 좋지 않은 임산부의 식욕을 개선하는 데 도움이됩니다.

4. 비타민 C 보충제

키위 과일은 비타민 C가 다른 과일보다 10 배 이상 높으며 임신 중에 비타민에 대한 수요가 증가하므로 키위 과일을 조금 먹을 수 있습니다.

임신 초기에 키위를 먹어야 할 때와 먹지 말아야 할 때;

• 키위 과일은 좋지만 차가운 과일이지만 비장과 위가 차가운 임산부는 덜 먹어야하며 설사 중 임산부는 키위 과일을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 자간전증이있는 임산부는 덜 먹어야합니다.
• 껍질을 벗기고 헹구어 제공합니다.

키위 겉껍질에는 털이 있는데 이 작은 털은 알레르기를 일으키기 쉬우므로 키위를 먹을 때는 깨끗이 씻어서 껍질을 벗겨야 합니다.

• 키위를 먹은 직후에는 우유와 함께 먹지 마세요.

키위 과일을 우유와 함께 먹으면 소화에 영향을 미칠뿐만 아니라 비타민 C가 우유의 단백질과 응고되어 소화에 영향을 미치는 경향이있을 때 복부 팽만감, 복통 및 설사를 유발할 수 있으므로 임산부는 키위 과일을 먹은 직후 우유를 마시지 않아야합니다.

안녕하세요. 저는 향기로운 712년, 헤드라인에 오신 것을 환영합니다;향기로운 해 712.더 많은 유용한 기사를 읽어보세요.

마음에 들면 좋아요. 키위를 좋아하시나요?

중요한 환경적 요인인 영양은 생후 1,000일 동안의 기회의 창인 임신 기간 동안 엄마와 아이의 즉각적이고 장기적인 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 임신 중 태아의 성장과 발달, 유선 및 자궁과 같은 산모의 생식 기관의 발달, 출산 후 모유 분비에 필요한 영양소 비축을 위해서는 추가적인 영양 섭취가 필요합니다. 따라서 임신의 모든 단계에 있는 여성의 식단은 태아의 성장 속도와 산모의 생리와 신진대사의 변화에 따라 적절히 조정하여 임신하지 않은 여성의 식단을 기준으로 해야 합니다.

태아는 임신 초기에 비교적 천천히 성장하며 산모의 생식 기관은 임신 전과 크게 다르지 않습니다.이 기간 동안 엽산 보충제에주의를 기울이고 철분이 풍부한 음식을 섭취하고 요오드 처리 된 소금을 사용해야합니다.엽산은 신경관 기형과 고호모시스테인혈증 예방, 적혈구 성숙과 헤모글로빈 합성 촉진에 매우 중요한 영양소입니다.

키위에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 엽산, 카로틴, 칼슘, 황체 형성 호르몬, 아미노산, 천연 이노시톨 등 다른 과일에는 상대적으로 부족한 영양소도 함유하고 있습니다.따라서 임신 초기에 이상적입니다. 임신 초기에는 신체의 필요를 충족시키기 위해 하루에 200-350 그램의 신선한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

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위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

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소개 : 키위는 약간 더 비싼 과일이지만 매우 영양가있는 과일이며 과일 중 하나 인 사람들에게도 매우 인기가 있으며 임산부 친구들도 정기적으로 일부를 섭취하고 임산부는 결국 키위를 먹을 수 있습니까?

1. 키위란 무엇인가요?

키위는 타원형의 짙은 갈색에 털이 많은 껍질을 가진 과일로 부드러운 식감과 딸기, 바나나, 파인애플의 혼합물로 묘사되기도 하는 풍미를 지니고 있습니다. 키위프루트라는 이름은 원숭이가 좋아한다고 해서 붙여진 이름입니다.

2.키위 과일의 영양가와 효능

키위 과일은 비타민 C가 풍부하여 하루에 사람의 비타민 C 함량을 최대 두 배까지 충족시킬 수 있기 때문에 "과일의 왕"으로 알려진 모든 과일의 영양가의 최전선에 있다고 할 수 있습니다. 키위에는 항산화 효과가 있는 수용성 식이섬유가 함유되어 있으며 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B, 비타민 D, 칼슘, 인, 칼륨 및 기타 미량 원소와 미네랄이 풍부하여 영양가가 매우 풍부한 과일 중 하나입니다. 키위 과일의 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 상처 치유와 철분 흡수를 촉진합니다. 이노시톨과 아미노산이 풍부하여 우울증을 억제하고 뇌에서 소비되는 영양소를 보충할 수 있으며, 저 나트륨과 고 칼륨의 완벽한 비율은 밤 늦게까지 일하면서 잃어버린 에너지를 보충하고 심혈관 건강 유지에 좋은 영향을 미칩니다.

임신 초기에 키위를 먹어도 되나요?

(1) 임신 중 키위 과일을 합리적으로 섭취하는 임산부는 임산부 자신의 필요를 충족시킬뿐만 아니라 태아에게 과도한 영양소를 보충하여 태아가 더 건강하게 발달 할 수 있도록 다양한 영양소, 특히 비타민 C 함량에 대한 신체의 필요를 보충 할 수 있습니다. 키위 과일은 엽산을 보충 할 수 있으며, 임신 초기에는 엽산을 보충해야하며,이시기에 키위 과일을 섭취하는 태아 신경 발달 기형을 예방하기 위해 엽산을 적절히 보충하여 태아 결함을 예방하고 빈혈 증상의 출현을 완화하고 체력을 향상시키고 아기의 뇌 발달에 도움을 줄 수 있습니다. 키위에는 우수한 식이 섬유와 풍부한 항산화 물질이 함유되어있어 열을 제거하고 불을 줄이고 건조 함과 완하제 효과를 줄이며 변비와 치질을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 임산부는 일반적으로 신체의 호르몬 변화에 따라 위와 장의 변화 또는 장애가 발생하여 변비가 발생하기 쉽고 이번에는 키위 과일에 도움을 요청하면 변비 및 기타 증상이 매우 잘 완화 될 수 있으며 보습 및 완하제에 더 많은 도움이 될 수 있습니다.

(2) 임신에서 영양소 섭취가 두 배로 필요하며 이번에는 임신성 당뇨병이 나타나기 쉽고 당뇨병은 이제 임산부가 만성 질환으로 나타나기 쉽고 우연히 나타나며 이번에는 키위를 섭취하면 당뇨병의 출현을 예방할 수있을뿐만 아니라 신체가 임신 중 영양분을 과도하게 섭취하여 비만을 유발하지 않도록 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 키위에는 많은 천연 당 알코올 이노시톨이 포함되어 있으며 당 대사를 효과적으로 조절하고 세포 내 호르몬과 신경 전도 효과를 조절하여 당뇨병과 우울증을 예방하는 데 독특한 효과가 있습니다. 키위에는 체중 감량과 보디 빌딩을 위해 Vc, VE, VK 및 기타 비타민이 포함되어 있으며 미용에는 독특한 효과가 있습니다.

(3) 많은 임산부는 임신 전 임신 구토 반응에있을 것이며, 이번에는 키위 섭취가 임신 구토의 반응을 어느 정도 줄이는 데 도움이 될 수있을뿐만 아니라 위장을 개선하고 위장 기능을 조절하여 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임산부는 키위 과일을 먹을 때주의를 기울여야하며 일일 섭취량은 1 ~ 2 개로 제한해야합니다. 또한 키위 과일은 시원한 과일이므로 비장과 위장이 약한 임산부는 복통과 설사를 일으키지 않도록주의해서 먹어야합니다. 설사가 있는 임산부도 설사 증상이 심해지는 것을 방지하기 위해 키위 과일을 먹지 않아야 합니다. 복부 팽만감과 설사를 피하기 위해 키위 섭취 직후에는 우유나 기타 유제품을 마시지 마세요. 자간전증이 있는 임산부도 키위 과일을 섭취하지 않는 것이 좋으며, 키위 과일을 섭취하기 전에 의사와 먼저 상담해야 합니다.

임신 중 태아의 발달에 필요한 다양한 영양소는 임산부 자신에게서 나오기 때문에 임산부의 식단은 임신에서 매우 중요한 부분입니다. 임신 후 임산부는 모든 것을 돌보기 위해 가족이 지속적으로 다양한 음식을 하나에 수천 가지 좋아하는 음식을 설정합니다. 그러나 임신 중에는 아기의 건강에 대한 걱정 때문에 임산부도 더 긴장하고 식단에 대한 걱정도 더 조심 스럽습니다. 항상 무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야할지 생각하면서 임신 초기에 키위를 먹을 수 있습니까?

우리 모두는 키위 과일이 달콤하고 신맛뿐만 아니라 과일의 왕이라는 것을 알고 있습니다. 키위에는 칼슘, 칼륨, 셀레늄, 아연 및 기타 미량 원소가 포함되어있을뿐만 아니라 풍부한 영양가가 있으며 인체에는 다양한 아미노산이 필요할뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 A, 식이 섬유 및 기타 영양소도 풍부합니다. 임신 중에는 호르몬의 영향으로 위장 연동 운동이 느려지고 많은 임산부가 변비에 걸리고 키위에는식이 섬유가 포함되어있어 더 많은 영양소를 추가 할 수있을뿐만 아니라 변비도 예방할 수 있습니다. 따라서 임산부에게 좋은 선택입니다. 또 다른 핵심은 키위 과일은 설탕 부하가 매우 낮아 임신성 당뇨병이있는 임산부에게도 적합하므로 임산부가 먹기에 매우 적합한 과일이라는 것입니다. 임신 초기뿐만 아니라 임신 기간 내내 먹을 수 있습니다.

그러나 임산부에게 적당히 음식, 특히 과일을 한 번에 너무 많이 먹지 말고 매일 1-2 정도 일 수 있음을 상기시키기 위해 여기에 있습니다. 일반적으로식이 요법과 영양 균형에주의를 기울여야하며 음식을 선택하거나 과식하지 말고 점점 더 많은 식사를해야합니다. 좋은 식습관을 유지하십시오.

키위 자체의 영양가 측면에서 키위에는 비타민이 매우 풍부하여 임산부와 태아 모두에게 유익 할 수 있습니다. 그러나 임신 초기의 임산부에게 발생할 수 있는 두 가지 주요 질환이 있습니다:

하나는 식욕의 큰 변화로, 단맛을 좋아하던 사람은 미움에 단맛을 보게 될 가능성이 높고, 특히 신맛을 좋아하던 사람은 신맛을 충분히 맡을 수 있습니다.

다른 하나는 임신 구토입니다. 신체의 호르몬 수치 변화로 인해 많은 임산부가 임신 구토를 경험하고, 나 자신도 두 아이를 낳았고, 매번 탈출하지 않았고, 임신 13 주 정도까지 구토를했고, 구토를 먹어야하는 것은 정말 어렵습니다. 그런 강력한 임신 구토를 만났을 때 더 이상 맛있는 음식을 먹을 수 없었습니다.

따라서 예전에는 키위를 좋아했지만 이제는 더 이상 달콤한 키위를 좋아하지 않는다면 억지로 먹지 마세요.

임신 입덧이 심하고 식욕이 떨어진다면 키위의 풍부한 영양분을 섭취하기 위해 억지로 키위를 먹지 마세요.

위의 답변이 도움이 되었기를 바라며, 임신에 행운을 빕니다!

저는 우콩 Q&A와 헤드라인에서 진심 어린 육아 경험을 공유하는 헤드라인 인증 육아 작가로, 우콩 Q&A 우수 Q&A상을 수상하고 헤드라인 오리지널 기사 제공 보너스를 두 번 수상했습니다.

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먼저 초대해 주셔서 감사합니다.

임신 초기의 임산부는 키위 과일을 먹을 수 있습니다. 키위에는 칼슘, 인, 철, 칼륨, 마그네슘 및 기타 미네랄뿐만 아니라 카로틴과 다양한 비타민이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장하며 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 안정시키는 데 도움이되는 VC가 포함되어 있으며 인체 건강상의 이점은 물론 임산부도 매우 좋습니다.

요즘 임산부는 엽산 보충에 큰 중요성을 부여하고 있으며, 임신 준비 초기부터 태아 신경관 기형, 구순열 및 구개열 등의 예방에 엽산을 제안하는 사람들이 많이 있으며 키위 과일은 엽산이 풍부한 "천연 엽산 빅"이며 맛이 달콤하고 시큼하여 임산부가 과일 중 하나를 먹기에 매우 적합합니다. 그러나 키위 과일은 본질적으로 시큼하고 달콤하며 차갑기 때문에 위 점막을 자극하고 불편 함을 유발하지 않도록 공복에 과도하게 섭취하지 말고 공복에 섭취해서는 안됩니다. 키위 과일은 복부 팽만감과 설사를 유발할 수 있으므로 우유 및 기타 유제품과 함께 섭취해서는 안 됩니다.

마지막으로 임신과 건강한 아기에게 행운을 빕니다!

각계각층의 사람들과 소통하고, 배우고, 발전하고, 격려하고 싶고, 친구들에게 더 많은 조언을 구하고 싶습니다! 댓글 남기기, 좋아요, 공유, 리트윗을 환영합니다! 의도는 건강과 웰빙, 육아에 대한 개념을 전파하는 것입니다. 읽어 주셔서 감사합니다. 여러분의 관심은 저의 원동력입니다!

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대답은 '예'입니다. 먹을 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

키위 과일은 영양분이 풍부하고 과일의 왕이라고 할 수 있으며 비타민 함량도 높기 때문에 임산부는 매일 한두 개씩 먹는 것이 매우 유익합니다.

예, 키위에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있지만 적당히 만 포함되어 있습니다. 좋은 생활 습관과 규칙적인 일상을 개발하는 것이 좋습니다. 충분한 영양과 수면을 취하고 곡물, 신선한 과일과 채소를 포함한 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 섭취하세요. 다양한 식단을 섭취하고 편식을 피하세요.