두유를 정기적으로 마시면 여성에게 어떤 이점이 있나요?

이제 생활 조건이 더 좋아졌고 많은 가정에서 두유 기계를 구입하여 아침에 일어나면 콩 한 줌을 집어 넣고 출근하기 전에 두유를 마시거나 출근합니다. 일부 직장인은 너무 늦으면 일부러 아침 식사 가게 인 KFC에 가서 두유 한 잔을 사서 마시고 가기도합니다. 그렇다면 두유를 그렇게 마시고 싶어하는 여성들에게 어떤 이점이 있을까요?

여성의 경우 두유를 정기적으로 마시면 피부 미백 및 주름 감소와 같은 많은 이점이 있습니다. 두유에 함유 된 오시 영양소가 우리 몸에 흡수 된 후 피부에 수분을 공급하고 피부 건조, 각질, 가려움증 등의 증상을 완화 할 수 있기 때문입니다. 또한 피부를 효과적으로 미백하여 얼굴의 주름과 잔주름을 효과적으로 퇴색시킬 수 있습니다.

이 효과 외에도 노화 지연, 지혜 및 수명 연장 효과도 있습니다. 두유에는 다양한 식물성 단백질 성분이 풍부하기 때문에 건강 관리 효과가 매우 좋습니다. 정기적으로 두유를 마시면 당뇨병, 고혈압, 관상 동맥 심장병, 뇌졸중 및 기타 증상을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 동시에 두유는 식물성 에스트로겐을 보충할 수 있어 노화를 지연시키는 효과적인 방법이기도 합니다.

하지만 두유는 직접 만들면 더욱 안심할 수 있으니, 여기 농부가 홈메이드 두유 만드는 방법을 공유합니다.

두유는 집에서 재배하는 것이 가장 좋습니다. 보통 콩을 먼저 씻은 다음 몇 시간 동안 물에 담가두면 미리 콩을 불립니다. 아침에 마시는 경우에는 잠자리에 들기 전에 콩을 물에 불려두면 됩니다.

다음날 아침까지 기다렸다가 콩을 꺼내 두유 기계에 넣고 물을 넣는데, 물과 콩의 비율은 1:3이 가장 좋습니다. 물론 가족의 취향에 따라 유연하게 조절할 수도 있습니다.

그런 다음 스위치를 누르고 두유가 쏟아 질 준비가 될 때까지 기다렸다가 콩 찌꺼기를 걸러 낼 수 있습니다. 단 것을 좋아한다면 설탕을 조금 넣으면 맛이 더 좋아질 것입니다.

콩에는 고품질 단백질, 필수 지방산, 비타민 E가 풍부하고 대두 이소플라본, 피토스테롤 및 기타 여러 가지 식물성 화학 물질이 포함되어 있습니다. 다음과 같이 여성이 콩을 정기적으로 섭취하는 것이 매우 유익합니다:

(1) 당뇨병 발병 위험 감소

연구에 따르면 하루에 두유를 214g(일회용 종이컵에 1컵 정도) 마시면 기본적으로 두유를 마시지 않는 여성에 비해 당뇨병 위험이 39% 감소하는 것으로 나타났습니다.

(2) 포만감을 높이고 체중 조절을 용이하게 합니다.

연구에 따르면 식사 전에 물, 우유, 두유, 기름이 없는 수프와 같은 액체 식품을 마시면 식사 전 공복감을 줄이고 자유식으로 섭취하는 에너지의 양을 줄일 수 있다고 합니다. 식사 후 몇 시간 내에 포만감을 더 잘 유지하고 더 일찍 배고픔을 느낄 가능성이 줄어듭니다.

(3) 관상동맥 심장 질환 위험 감소

대두 이소플라본은 폐경 후 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성, 혈당 조절 및 혈장 지단백질 수치를 개선하여 관상동맥 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.

(4) 유방암 위험 감소

콩과 콩 제품을 많이 섭취한 그룹은 적게 섭취한 그룹에 비해 폐경 전 여성의 유방암 발병 위험이 35% 감소했습니다.

(5) 골다공증 위험 감소

대두 이소플라본 섭취는 골다공증 위험을 27% 감소시켰습니다.

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위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

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두유는 특히 여성과 노인에게 적합합니다. 중년 및 노인 여성이 마시고 내분비를 조절하고 폐경기 증후군을 개선 할 수 있으며 젊은 여성이 마시고 피부를 희고 촉촉하고 윤기있게 만들 수 있지만 좋은 브랜드의 두유 기계를 선택하려면 Wo Yuan의 두유 기계가 매우 좋으며 구입하는 것이 좋습니다.